Жизнь без фильтров: почему нельзя быть счастливым каждую минуту

Содержание

Как быть счастливым каждый день и при любой погоде?

Жизнь без фильтров: почему нельзя быть счастливым каждую минуту

Возможно, счастье — это просто хорошее настроение, которое ничем невозможно испортить? А может быть, это осознание того, что всё в жизни происходит так, как нам хочется, и нет причин для страданий? Возможно, счастье скрывается в мелочах, которым мы абсолютно не придаём значения. В любом случае все люди стремятся к счастью и пытаются избежать несчастья. Именно поэтому иногда стоит подумать о тех простых вещах, которые способны сделать нас счастливее.

Будьте благодарны

Подумайте о том, как много хороших событий вам удалось пережить. О тех прекрасных вещах, которыми вы обладаете. О любимых людях, которые вас окружают. Будьте благодарны за своё здоровье и способность здраво рассуждать.

Вы обладаете всем необходимым, чтобы справиться со сложной ситуацией и изменить жизнь к лучшему. Будьте благодарны вселенной за свою жизнь и за жизни своих близких. Благодарите тех, кто помогает вам, и тех, кто вас любит.

Благодарность — лучшее средство против недовольства своей жизнью.

Любите

Любите себя и своих близких. Ничто так не согревает и не радует душу, как любовь. Помиритесь с теми, с кем поссорились. Постарайтесь не обижать своих родных, ведь они самые близкие для вас люди. Любовь умеет прощать: простите тех, кто вас обидел. Любите без оглядки, ведь жизнь так коротка.

Помогайте другим

Оглянитесь вокруг — возможно, кто-то нуждается в помощи. Каждому из нас когда-то приходилось испытывать сложности, которые угнетали нас и не давали спокойно жить. Человек, переживший подобную ситуацию, знает, насколько важны помощь и поддержка.

Помогите тем, кому плохо физически или морально. Не проходите мимо одинокого соседа-ветерана, инвалида, просящего милостыню, знакомого, похоронившего близкого человека. Скажите несколько добрых слов, иногда они способны сделать человека счастливее.

Наслаждайтесь

Жизнь не может быть в радость, если мы постоянно находимся в напряжении. Не стоит концентрироваться только на обязанностях. Иногда нужно позволить себе расслабиться и насладиться жизнью.

Обязательно посещайте мероприятия, которые считаете важными для себя — концерты, выставки, театральные представления. Не отказывайте себе в удовольствии провести вечер в обществе близких друзей.

Позвольте себе наслаждаться каждой минутой своей жизни.

Выполняйте обещания

Обещания стоит выполнять, даже если вы дали их самому себе. Особенно, если вы дали их самому себе! Не стоит успокаивать себя тем, что «обещанного три года ждут». Не откладывайте на потом. Просто сделайте это.

Подумайте, насколько важным это может быть для того, кто ждёт выполнения обязательств с вашей стороны. Выполненные обещания подарят вам чистую совесть. А это уже непременный атрибут счастливой и спокойной жизни.

Исполняйте желания

В первую очередь позаботьтесь о себе. Если вы чего-то давно и страстно хотите, постарайтесь исполнить свою мечту. Не позволяйте быту заставить вас забыть о собственных желаниях.

Исполняйте их, как только предоставится такая возможность. Не забывайте и о других. Возможно, для того чтобы сделать кого-то счастливым, нужно исполнить его желание, которое кажется вам пустяком.

Сделайте это, подарите кусочек счастья тому, кто рядом.

Будьте щедры и великодушны

Стоит проявлять щедрость как в моральном, так и в материальном плане. Делитесь своими положительными эмоциями и хорошим настроением.

Не стоит обижаться и дуться по пустякам, будьте великодушны к тем, кто пытается вас задеть. Скорее всего, люди делают это по глупости, а не со зла. Не жадничайте и не экономьте на подарках для своих близких.

Будьте щедры в любой ситуации, и всё, что вы отдали, обязательно вернётся к вам в ещё большем количестве.

Рискуйте

Не позволяйте себе уснуть и пропустить всё самое интересное на арене жизни. Иногда стоит попытать счастья в непривычной и незнакомой для вас ситуации. Конечно, зачастую это может оказаться опасным. Но ведь именно новые, рискованные возможности способны вознести нас к вершинам успеха. Рискуйте, чтобы почувствовать настоящий вкус жизни!

Верьте в хорошее

Не стоит концентрироваться на негативе. Плохие ситуации происходят со всеми, но это не повод впадать в депрессию. Думайте о хорошем, мечтайте о лучшей жизни и воплощайте свои мечты в реальность. Наши мысли обладают способностью формировать события, поэтому не стоит думать о плохом. Верьте во всё хорошее, и жизнь обязательно улыбнётся вам.

Ведь жизнь дана человеку для того, чтобы он был счастлив. Не позволяйте мелким невзгодам заставить вас забыть об этом. Просто будьте счастливы!

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/world/articles/46292/

Жить без цели: как наслаждаться жизнью, ничего не делая

Жизнь без фильтров: почему нельзя быть счастливым каждую минуту

На ЕГЭ несчастному и обысканному до трусов школьнику предлагается написать сочинение на тему «Можно ли жить без цели?». Естественно, выпускник, как учили в школе, пишет всякую белиберду в стиле «Я считаю, что нельзя, потому что…».

Ну вот почему? Потому что говорят, что нельзя? Ну если у человека нет цели в глобальном понимании этого слова? Ведь если у человека нет глобальной цели сделать мир лучше, а он хочет просто жить в свое удовольствие, то что ж он теперь, не человек?

Допустим, с рождения мы не стремимся поскорее стать человеком — все постигается постепенно, со временем и без четкого осознания. Если человек счастлив, если его жизненная модель устраивает, то искать цель абсолютно бессмысленно.

Такая модель основана на жизненных ожиданиях, и это никак не связано с планами покорить мир. Просто хочется жить. Счастливо жить и другим не мешать. Спросишь тебя: «Каким ты себя видишь через 5 — 10 лет?», так ты и ответишь: «Здоровым, богатым и счастливым». И это вполне себе адекватно.

Но большинство все равно сооружает себе цели, чаще всего навязанные: мол, надо отучиться, жениться, креститься, поститься и завести любовницу, чтобы плохо не думали.

Что бы ни было источником конвейера целей — семья, друзья, коллеги, социальные сети, СМИ, — мы в добровольном плену: в мечтах об ожидаемом завтра или с сожалением о не достигнутом вчера.

Люди без цели не хотят идти по четкому маршруту. Само путешествие приносит им радость. Они любят то, что есть, и потому получают удовольствие от жизни каждый день.

Без погони за временем, без лишних стрессов, без надрыва сил. Их подход — быть счастливым прямо сегодня, именно в этот момент.

Они не просто наблюдают мгновения, проносящиеся из «завтра» во «вчера», а пропускают нити времени прямо через себя. Дышат через «сейчас».

Плюй на нормы мышления

Чужие цели — это чтобы все было красиво и дорого. Как же это мелочно! Твоя задача положить свой огромный прибор на принятые нормы мышления и красиво, с изяществом артиста балета, плюясь на всех, как Евгений Панасенков, делать то, что считаешь нужным.

Живи так, чтоб это было в радость

Чтобы жить без целей, нужно наделять смыслом каждый прожитый день. А для этого нужно наполнять свои дни теми вещами, которые тебе ну очень нравятся. Разумеется, в рамках закона и чтобы не граничило со здравым смыслом.

Желательно, чтобы эти самые действия давали тебе ощущение полноты. Для этого необязательно перебегать дорогу на красный — достаточно заниматься приятными вещами. То, что будет завтра, будет завтра.

А пока расслабься и получай удовольствие.

Не все идет по плану

Пусть направление твоей жизни задают только твои интересы, а не то, что модно, прибыльно и одобряют родители. И, пожалуйста, не думай, что все должно быть четко, конкретно и понятно. Потому что это рамки, в которые ты сам себя загоняешь.

А мы за свою жизнь по сотне раз меняем предпочтения и ожидания, а потом впадаем в истерику от того, что все получилось немного не так, как ожидалось. И если спустя 12 лет ты не стал самым богатым врачом, то это исключительно проблемы твоей самооценки и ожиданий.

За столько лет ты успел понять, что с медициной тебя роднит только содержание спирта, и тебя вполне устраивает то, что есть у тебя сейчас. Зачем расстраиваться?

Не бойся ошибиться

На самом деле нет правильных или неправильных решений, удач или неудач. Меры эти субъективные, а люди будут тебя ненавидеть, будь ты успешным или ничтожным. Потратил время на что-то не особенно нужное — восприми это как опыт, а не свод правил.

Почему-то принято считать, что если человек лет до 28 переезжает с места на места, то у него взбалмошная натура, сам он несерьезный и относиться к нему как к равному — глупая затея.

А с другой стороны, почему наполнение жизни впечатлениями стало преступным? Ну не устроился ты на работу в крупную компанию, но деньги ведь у тебя есть! И ты видел побольше некоторых: впечатлений хватит на весь Прикубанский округ города Краснодара.

Наоборот, не сиди на месте, занимайся новыми вещами, а пожить, состариться и скиснуть, как говно, всегда успеешь.

Смотри, сколько вокруг возможностей

Зацикливаясь на сраной цели, мы не замечаем возможностей, которые разбросаны тут и там, словно тайники в Wolfenstein.

Поставил цель стать механиком и не замечаешь, сколько вокруг вариантов зарабатывать деньги, не выходя из дома.

Просто расставляю руки, и они сами прыгают, как проститутки — в шоу «Холостяк», а маленькие девочки — на Егора Крида. Единственное, что от тебя требуется, — внимательно смотреть по сторонам.

Фильтруй людей

У тебя проблемы в общении с людьми? Лень наводить мосты любви и дружбы, выходить из дома, чтобы где-то/ зачем-то/ с кем-то встретиться? Ну тогда расслабься и общайся только с теми, с кем тебе комфортно, в той манере, которая тебя больше всего устраивает.

Разумеется, никто не отменял той сермяжной правды, что кардинально меняют жизнь те люди, от которых этого не ждешь. Но их еще найти нужно. Увы, мы тратим слишком много времени на ненужных людей. И если социализироваться так трудно, выбери максимально удобный способ отбора.

Просто общаясь в удобной манере, ты получишь в своем окружении то, за что так боролся.

Осознай несовершенство

Не пытайся выглядеть идеальным. Выяви свои недостатки и смотри на них как на источник жизненных уроков. Они часть тебя, даже большая, чем то красивое создание, которое почему-то прозвали «второй половинкой». Не нужно выставлять свои изъяны напоказ, но и отрицать их наличие тоже глупо. Лучше всего с ними борешься, только когда их осознаешь и признаешь.

Не настраивайся на конкретный результат

Не стремись к какой-то конкретике, и будешь здоровее. Не стремись к деньгам, к какой-то определенной сумме, а лучше стремись к комфорту и достатку. Это вещи одного порядка, но в первом случае у тебя есть конкретный повод поплакать, а во втором — ты подходишь к любой проблеме философски.

Искусство ничегонеделания

Но есть одна большая сложность: для того чтобы познать эту мудрость, нужно ничего не делать. Максимально научиться бездельничать! Мы искренне надеемся, что не перевелись еще бездельники. Но не думай, что можно прожить жизнь, лежа на диване. Это мера, чтобы научиться расслабляться и не искать долбаную «цель жизни».

Совсем ничего не делать (в истинном смысле этого выражения) может быть довольно трудно. С первой попытки уж точно. Собственно, команда «ничего не делать» уже цель. Поэтому начинай с малого — с 5-10-ти минутных подходов простого лежания на диване и созерцания потолка.

Без телевизора и компьютеров — мы же, в конце концов, пишем о серьезных вещах, а не про интервьюеров, которых в развелось. И все. Дыши глубже, расслабься и после этого, спустя какое-то время, попробуй просто бездумно посмотреть на вещи (видеоролик или просто в окно), которые тебя никак не интересуют. Тупо и бездумно.

Потому что в этой прострации больше смысла, чем в воплях о том, что надо куда-то бежать.
Для ничегонеделания важно найти комфортное место. Как только нашел, располагайся и выбери максимально удобную позу. Возьми за правило хотя бы на 5 минут приседать и отдыхать. И желательно, чтобы в твоей руке был бокал или тарелка с чем-то вкусным.

Вкус доставляет нам едва ли не больше удовольствия, чем то, о чем ты сразу подумал. В конце концов, еда есть у всех, а то, о чем ты подумал, увы, нет.

Но высший уровень овладения мастерством ничегонеделания — научиться совмещать его с повседневной жизнью. Старайся просто ничего не делать посреди рабочего дня: смотри на людей, смотри вокруг и расслабься. А потом можно и на рабочем месте.

Это кажется глупым, но это доставляет максимальное удовлетворение и удовольствие.

Ты сразу видишь всю бессмыслицу суеты и представляешь себя старцем, наблюдающим за планетой еще с тех пор, когда она была газопылевым облаком, и за это бесчисленное время ты успел побывать и Богом, и тем, кто хуже всякого червя.

Источник: https://BroDude.ru/zhit-bez-tseli-kak-naslazhdatsya-zhiznyu-nichego-ne-delaya/

Будете​ ​счастливым,​ ​если​ ​откажетесь​ ​от​ ​этих​ ​10​ ​привычек

Жизнь без фильтров: почему нельзя быть счастливым каждую минуту

Есть несколько причин, почему вы задерживаетесь на работе: желание заработать больше денег, тяжело сказать «нет» руководителю, или трудоголизм. В любом случае вам нужно отказаться от сверхурочной работы. Согласно исследованиям, постоянная переработка может негативно повлиять на психологическое здоровье. Вы можете переутомиться, впасть в депрессию или постоянно беспокоиться о делах.

Вам нужен здоровый баланс между работой и жизнью. Это позволит вам заряжаться энергией и расслабляться после рабочего дня. Проводите больше времени с семьёй и друзьями. Старайтесь больше жить и меньше работать.  

2. Думать о плохом

Исследования говорят, что каждую минуту мы используем для внешнего и внутреннего общения от 300 до 1000 слов в минуту. Эти слова могут иметь разрушительную силу.

Самокритика может разрушить психику и точно не сделает вас счастливым. Куда лучше иметь позитивный настрой и мысли. Если у вас есть проблемы на работе, выйдите на короткую прогулку, напомните себе, что все проблемы — временные, и эту вы точно решите.

3. Всё контролировать 

Вы должны отказаться от желания контролировать всё, что происходит в вашей жизни. Управлять некоторыми вещами просто невозможно, а желание контролировать других людей может привести к конфликту. 

Принимайте то, что происходит вокруг вас. Это сделает вас счастливым. 

4. Обвинять других 

Обвиняя других, вы снимаете ответственность с себя. Легко показывать пальцем на кого-то. Попробуйте честно взглянуть на ситуацию. Если вы и правда виноваты, признайтесь в этом. Станет легче на душе. У вас будет больше времени, чтобы загладить свою вину и стать счастливее.

О, вы на полпути к успеху. Закрепите его!

Калькулятор вкладов

5. Принимать негатив других людей 

Отрицательные эмоции, как простуда, легко заражают других людей. Мы неизбежно впитываем негативные эмоции окружающих. Старайтесь исключить из своего общения людей, которые только и говорят о плохом. Будет отлично, если вас окружают позитивные, страстные и целеустремлённые коллеги, которые стремятся поддерживать вас.  

Если полностью избавиться от людей с негативом нельзя, то старайтесь минимизировать время общения с ними. Совсем скоро увидите, что настроение станет лучше. 

6. Думать, что вы упустили возможности 

Предприниматель Ричард Брэнсон однажды сказал, что «возможности — как автобусы, постоянно хотя бы один да приедет». Люди склонны сожалеть об упущенных возможностях. Если постоянно бояться терять время, то можно лишиться счастья и иметь короткий горизонт планирования. 

Смотрите на Брэнсона, который знает, что ресурсы и время ограничены, но он спокоен, поскольку может найти следующие возможности за другим углом. Он не винит себя, если что-то не получается. 

7. Пытаться производить хорошее впечатление на других 

Не тратьте усилия на то, чтобы казаться в глазах других лучше, чем вы есть на самом деле. Важно любить себя настоящего. Старайтесь быть самим собой и относиться лучше к другим людям. Вы сэкономите много сил и быстро заметите, что окружающим это понравится. 

8. Чувствовать, что вам должны 

Это может звучать жестоко, но правда: вам никто ничего не должен. Ни руководитель, ни преподаватель, ни брат, ни сестра. Если вы думаете, что вы должны другим что-то, этим начинают пользоваться окружающие. В итоге вы разочаровываетесь в людях.   

Когда вы честно трудитесь и добиваетесь успеха, то начинаете жить по-новому. Вы цените то, чего достигли. Это намного лучше, чем думать о том, что вам кто-то должен. 

9. Пытаться быть совершенным 

Вы не хотите допускать ошибок, но их всё равно не избежать. Вы не можете круглосуточно работать для того, чтобы всё было идеальным. Те, кто стремятся к идеалу, ожидают совершенства от себя. А это мешает счастью. Если вы не сможете всегда делать что-то на «отлично», у вас снизится самооценка. Принимайте то, что иногда вы можете делать свою работу просто хорошо, а не идеально. 

10. Думать, что всегда есть только 1 вариант 

Недостаток мышления описывает Стивен Кови в книге «7 привычек высокоэффективных людей»: «Большинство людей имеют менталитет дефицита. Они думают, что в жизни есть только один пирог. И если кто-то покусится на большую часть пирога, то остальным мало чего достанется. Люди с менталитетом дефицита тяжело живут». 

Например, если у вас мало денег, то вы можете подумать, что решением проблемы будет повышение на работе. Попробуйте подумать шире: просто поменять работу, найти подработку, заняться своим делом. Не загоняйте себя в ловушку единственных вариантов.

У вас есть тысячи возможностей стать счастливым! 

По материалам entrepreneur.com

Максим Глазков, источник фото – shutterstock.com

Источник: https://www.Sravni.ru/text/2017/9/1/budete-schastlivym-esli-otkazhites-ot-ehtikh-10-privychek/

Счастье и здоровье — возможно ли одно без другого?

Жизнь без фильтров: почему нельзя быть счастливым каждую минуту

Счастье полезно для здоровья, а здоровье — одна из важных составляющих счастья. Тело и эмоции разделимы и не раздельны. В этой статье я хочу поговорить о том, как состояние здоровья влияет на нашу способность быть счастливыми, и можно ли достигнуть гармонии в болезни.

Сегодня, когда все наши друзья ходят в спортзал и едят суперфуды, как-то не принято и даже стыдно говорить о том, что у тебя не все в порядке со здоровьем. Можно жаловаться на подругу, начальника и погоду, но нельзя жаловаться на здоровье.

Во всемирной команде мечты и успеха все по умолчанию сильны и духом и телом, и имеют идеальные физиологические показатели. Плохое здоровье ассоциируется с производственным браком, больного жалеют и постепенно рисуют на нем большой жирный крест.

Часто мы считаем плохое самочувствие личной неудачей, думая, что недостаточно хороши, мало делаем, и нужно стараться еще больше.

Мы сравниваем себя с теми, чья история болезни помещается на одном блокнотном листке, и задаемся вопросом: за что? Достаточно пожалев себя, бежим заниматься йогой, литрами пьем воду с лимоном, молимся, практикуем сыроедение, соблюдаем диету, ударяемся в арт/арома/цвето/трудо/пет- терапию, бегаем по утрам, качаем ягодицы, ходим к психотерапевтам и горстями едим витамины. И все равно болеем. Это может быть обычная простуда, а может быть и что-то посерьезней. И от этого не застрахован никто — ни познавший дзен монах, ни тренер по фитнесу, ни кардиолог.

Несмотря на то, что болезнь является естественной частью жизни, нас пугает, то, что мы не можем ее контролировать. Здоровье напоминает нам о непредсказуемости мира, о том, что мы стареем и однажды умрем.

Мысли о счастье тут кажутся неуместными.

Здоровый образ жизни ведут только безнадежно больные

В вопросах здоровья люди часто впадают в крайности. Одна из них — чрезмерная забота о себе, одержимость внешним видом, желание выглядеть стройными, юными, здоровыми и излучающими энергию. Красивая попа и блеск в глазах становятся главной целью.

Такие люди четко следуют заголовкам журналов о здоровом образе жизни и должны победить старость, побороть болезнь, повысить эффективность и продуктивность, сжечь калории и успеть все.

Они особенно быстро впадают в депрессию при мысли, что вылепленное ими красивое тело в конце концов превратится в пыль (это так несправедливо).

Но старость и болезнь невозможно победить. Это отлично понимают люди, которые убеждены, что имеют, как минимум, одно тяжелое заболевание, постоянно пропадают в больницах, и сдают анализы в надежде подтвердить поставленный самим себе диагноз.

Если диагноз не подтверждается, они обвиняют врача в некомпетентности и идут к следующему. Так продолжается, пока такие люди не оказываются в заботливых руках невролога или психиатра.

Но они только рады, потому что ипохондрики чувствуют себя хорошо исключительно в компании врачей.

Есть и те, кто не считают важным заботиться о своем теле вообще. Им все равно, как они выглядят и какие у них анализы. Эти люди посвящают все время либо духовному росту, либо безудержному получению удовольствия от жизни. Они верят в бессмертие души и готовы игнорировать любые попытки организма заставить их образумится, пока есть силы терпеть.

Наверное, сложнее всего людям, которые боятся открыто говорить о своей болезни из-за стыда и стигматизации.

Порой нужно быть очень сильным, чтобы признаться в проблеме со здоровьем, когда шансы на то, что начнут подозревать или осуждать слишком высоки.

Особенно, это касается психических заболеваний, когда даже после того, как человек выздоровел, к нему продолжают относиться с недоверием и предубеждением.

Можно сказать, что в свое время в легкой форме я пережила все эти этапы. Было и безудержное желание добиться идеального здоровья, и ежедневная йога, и бесконечные анализы, и страх поделиться своими проблемами. Потом наступила усталость и разочарование от всего этого. Сейчас я стала спокойнее относиться к своему здоровью и меньше его контролировать.

Снижение качества жизни не обязательно снижает качество мыслей

В мире много людей с тяжелыми заболеваниями или физическими ограничениями, которые при этом вдохновляют миллионы других на счастье. А есть люди в отличной физической форме и в постоянной депрессии, сдобренной хорошей порцией жалости к себе.  

В то же время, существует огромная разница между тем, как строит свою жизнь человек, который родился с определенными ограничениями и человеком, который успел пожить без них и приобрел проблемы со здоровьем в сознательном возрасте. Нет двух одинаковых случаев. Поэтому мне интересен опыт людей, но я никогда не беру его за основу.

Более половины сознательной жизни я прожила под одной крышей с человеком, который постоянно боролся со своим здоровьем, с новыми болезнями, новыми симптомами и хронической фантомной болью.

Я говорю о своем отце. Не буду со стопроцентной уверенностью утверждать, что он был счастлив, но твердо знаю, что папа никогда себя не жалел и не позволял жалеть другим.

Он старался извлечь максимум из своих возможностей.

Разумеется, не всегда было легко, и отец выработал определенные механизмы защиты, которые помогали справляться. Но он умел отвлекаться, и у него было много счастливых воспоминаний, чтобы не раскисать.

Все семейные праздники сопровождались туристическими байками и анекдотами, рассказами о юности, друзьях и путешествиях.

Слушая его, глядя, как он улыбается и смеется, как остается душой компании, было трудно поверить в инвалидность этого человека и в то, как он ее переносил.

И теперь я часто спрашиваю себя, какие воспоминания будут держать меня на плаву, если случится то, что заставит заново отстраивать жизнь? И я понимаю, что таких моментов много, что их нужно накапливать и хранить каждую счастливую минуту, потому что жизнь чертовски непредсказуема.

Искать счастье в болезни трудно, но возможно

Готовясь к статье, я нашла множество блогов людей, которые вынуждены жить с серьезными заболеваниями, но извлекают из них уроки. Это люди с абсолютно разными проблемами здоровья — с депрессиями, с травмами позвоночника, с нарушениями иммунитета.

Те, кому каждый день приходиться просыпаться с болью или мириться с неприятными сюрпризами.

Но благодаря работе над собственным счастьем, жизнь некоторых из них кажется более полноценной, чем существование здоровых людей, которые не ценят то, что имеют.   

Обобщив все, что узнала о том, как люди строят счастье в борьбе с болезнью, я сделала следующие выводы.  
  1. Болезнь часто является поворотным пунктом в жизни и заставляет глубже взглянуть на вещи. Она предоставляет уникальную возможность для познания себя и своих желаний, позволяет подробно наблюдать свои телесные ощущения и работу мозга.
  2. Пытаясь вылечиться, не стоит жалеть о том, что болен, и не надо вспоминать о том времени, когда был здоров. Все случается не просто так. Если привязываться к прошлому, постоянно думать о том, что другим повезло больше, помочь себе не получится. А вот усугубить положение такими мыслями очень легко.
  3. Если нельзя изменить обстоятельства, нужно изменить себя. Обязательно наступит прекрасный момент осознания, что ситуация улучшается, что мы привыкли и не помним, было ли когда-то по-другому. Индийский учитель Шантидева сказал: «Нет ничего, с чем бы человеку не удавалось постепенно справиться. Привыкая к маленьким бедам, я тем самым учусь терпеливо переносить большие».
  4. Привыкание к новому состоянию может занять годы. Но годы это не вся жизнь. Нужно пройти через отрицание, гнев, чувство вины, обиду, депрессию. Пройти все этапы, чтобы пришло принятие, возрождение и создание новой жизни. В начале кажется, что так будет всегда, но время лечит, и это работает независимо от того, верим мы или нет.
  5. Нужно понимать, что болезни — это часть жизни и стараться извлечь максимум из того, что имеем, даже если это приходится делать будучи прикованным к постели. Когда нет возможности искать счастье далеко, нужно искать его на расстоянии вытянутой руки.
  6. Бесполезно тратить время, беспокоясь о том, что другие думают о нашем здоровье. Одни могут нас жалеть, другие — обвинять или злорадствовать. Это не важно, и они не смогут делать это бесконечно.
  7. Стоит быть готовыми к тому, что болезни отталкивают друзей. Когда у моего отца пропала возможность выходить из дома, остался только один друг, который регулярно его навещал. Но у папы всегда была семья, книги, телефон и телевизор. В доме всегда было чем заняться и что починить. Дружба, как и все в этой жизни, меняется. Здоровье не единственная причина, по которой можно ее потерять. Да и нет ничего странного в том, чтобы бояться общения с теми, кто болен. Это напоминает о собственном несовершенстве и смертности.
  8.  Грустить и быть в плохом настроении это нормально. Это случается, даже когда мы не болеем. Постоянные мысли о состоянии здоровья обязательно несут разочарование и чувство безнадежности. Но, как и погода, настроение меняется. Можно попробовать переключиться на что-то — погладить собаку или посмотреть в окно, сделать записи в дневник.   
  9. Необходимо принимать сознательные усилия, чтобы находить положительные моменты. Этот совет часто дают всем, а для людей, которые вынуждены бороться или жить с болезнью, он становится еще более актуальным. Над счастьем нужно работать. Необходимо буквально заставлять себя искать положительные моменты. Можно завести дневник благодарности, составить список того, что заставляет улыбаться, осознать, каких неприятных вещей удается избежать благодаря болезни (не надо идти на работу, стоять в пробке). Это могут быть банальные глупости, но даже так можно мягко перенаправить мысли в новое русло.
  10. Если состояние здоровья снижает качество жизни, нельзя позволять ему снижать качество мыслей. Болеет тело, а не мозг. Конечно, связь сознания и физического тела очень сильна, но следует напоминать себе, что из этого сильнее. Поэтому иногда полезно разделять тело и дух. Человека может преследовать боль, но он не обязательно будет страдать. Иногда можно попробовать сосредоточиться на боли, сосредоточиться так сильно, так сконцентрироваться на ее источнике, что вдруг перестаешь ее чувствовать. Этому посвящено не мало духовных учений и практик.

Нет четкого сценария или инструкций о том, как жить с болезнью и быть счастливым. Как и во всем, тут важно понимать и слушать себя.

Ваше счастье неизлечимо

Сейчас столько всего навязывают и популяризируют, что мы постоянно на подсознательном уровне сравниваем себя с эталоном.

И как только мы начинаем стремиться к этому эталону, запивая ягоды годжи кокосовым молоком, сидя в позе лотоса на беговой дорожке, кто-то обязательно напишет в интернет, что фитнес — это зло, ягоды годжи ведут к преждевременному облысению, а кокосовое молоко вредит окружающей среде.  

Сколько и какой еды нам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо? Сколько упражнений необходимо, чтобы остаться здоровым и поддержать ясность ума? Сколько нам нужно сна? Ответы на эти вопросы зависят от состояния здесь и сейчас.

Иногда разумнее поспать поменьше, иногда — подольше. Кому-то необходим режим дня, кто-то живет по велению эмоций и чувствует себя прекрасно. Кому-то пять чашек кофе в день не вредит вообще, а кому-то вредит полчашки. Есть люди, которые не выкурили ни одной сигареты и умерли от рака легких, а есть те, что курил по пачке в день и дожил до ста лет.

Важно не только количество, но и качество прожитых дней. Важно внимательно анализировать собственный опыт. Тогда наше сознание подскажет, как лучше поступить. Постепенно мы учимся понимать, как следует жить и строить свой день. задача — отследить свое самочувствие и научиться адекватно реагировать на него.

С возрастом наши предпочтения будут меняться. Но вряд ли мы сможем когда-нибудь расслабиться и сказать себе: да, я абсолютно здоров. Все трансформируется, и правильное отношение к здоровью заключается в том, чтобы уметь подстроиться под текущий момент.

Мы заботимся о своей оболочке, но, по большому счету, она нам не принадлежит. Произойдет то, что должно произойти. Нет такой таблетки, которая могла бы помешать естественному ходу вещей. Можно сколько угодно заливать морщины ботоксом, но они все равно появятся, и у косметолога они тоже появятся.

 Не нужно привязываться к болезням и ассоциировать их со своей личностью, не надо позволять им влиять на свой внутренний мир и тормозить свое развитие, махнув рукой на все, что создали. Как сказал Будда: “Мое тело больно, но сознание останется здоровым. Так, хозяин дома, ты должен себя воспитывать.

С наилучшими,

the A

Вероника Трофимова специально для the Azbel

Источник: http://theazbel.com/health-and-happiness/

Как быть счастливым?

Жизнь без фильтров: почему нельзя быть счастливым каждую минуту

Полезные советы от психолога, которые помогут тебе быть счастливым каждый день! Чертовски полезная статья!

Если вы опросите 10 своих знакомых, что они понимают под словосочетанием «быть счастливым», то, скорее всего, получите 10 разных ответов, исключающих другу друга.

Действительно, каждый понимает счастье по-своему.

Кто-то считает, что главное – материальное благосостояние, кто-то все отдаст за свою семью.

Кому для счастья нужно реализовать себя, а кто-то не представляет своей жизни без служения людям.

Чаще всего можно услышать, что счастье – отсутствие проблем.

Самое интересное, что правы абсолютно все, ведь счастье настолько индивидуальная вещь, что примерить свое на кого-то другого просто не получится.

Что Вам надо для счастья, чтобы быть счастливым?

Есть у меня две студенческие подруги: Лида и Наташа.

Обе умницы, обе красавицы, обе с полноценных, нормально зарабатывающих семей, в общем – среднестатистические девушки с хорошими природными данными и без особых проблем. Вот только отношение к жизни у них кардинально противоположное.

Лида – жуткая перфекцеонистка, постоянно в движении, ищущая недостатки во всем, ей уже удалось построить неплохую карьеру и останавливаться она не собирается.

Наташа – менее успешный человек, который привык радоваться всем событиям в своей жизни: листьям на деревьях, поездками в городском транспорте (как она говорит: «там лучше думается»), оригинальной недорогой мебели — а неудачи принимает, как знаки судьбы: «Не входи! Убьет!»

Как вы думаете, кто из них прав?

Думаю, что большинство проголосует за Лиду.

Действительно, целеустремленная успешная девушка, не то, что Наташа.

А я вам скажу, что не правы обе.

Наташа – потому, что не умеет преодолевать трудности и согласна довольствоваться малым, а Лида – потому, что не умеет радоваться успехам и слабо понимает как быть счастливой.

Но если вы спросите меня, кто из них счастливее, я, не задумываясь, отвечу – Наташа!

Она умеет получать удовольствие даже от мелочей, на которые мало кто обращает внимание: свежеокрашенная лестничная клетка, резвящиеся щенки, свежая выпечка и прочее.

А уж по-настоящему важные события приводят ее в восторг.

Я часто восхищаюсь этими качествами подруги, хотя и ругаю ее иногда, что она могла бы достичь большего, если бы постаралась.

8 шагов, как достичь успеха

Что мешает быть счастливым?

Как видно на примере моих подруг, счастье – далеко не всегда синоним успешной карьеры, материальной обеспеченности и прочих благ.

Иногда быть счастливыми нам мешают наши же черты характера, комплексы и предрассудки.

Давайте попробуем разобраться, какие именно.

  • Уже упомянутый перфекционизм.Да, к себе нужно относиться критично, да, любую работу нужно выполнять безукоризненно, да, нужно ставить высокую планку, чтобы стать успешным, но нельзя превращать это в манию.Перед покорением очередной вершины нужно взять пятиминутную передышку и насладиться уже проделанной работой, похвалить себя, наградить дорогой покупкой или отпуском в желанную страну.Нельзя останавливаться на достигнутом, но и ломиться вперед, сломя голову, не получая удовольствия от жизни, тоже нельзя.
  • Старые обиды.Даже если вас действительно обидели: коллеги, вторая половинка, друзья и вы сердитесь на них вполне обосновано, не стоит холить и лелеять это чувство.Отпустите его, забудьте, переступите и вы сразу же почувствуете себя счастливее.
  • Страх.Речь идет не о боязни темноты или монстров.Я сейчас говорю о «переживательных людях».Пусть данное определение и неправильное с позиций филологии, но оно действительно наилучше характеризирует одну мою коллегу.Она переживает по любому поводу: хорошо ли написана статья, не потечет ли кран дома, пропекся ли пирог, не поправится ли она через год и т.д. и т.п. Даже в самые радостные моменты ее лицо не покидает испуганное выражение.Ну, не может такой человек понять, как быть счастливым.
  • Излишняя мечтательность.Те, кто живут в мире грез, никогда не смогут быть счастливы в реальности.Они настолько сосредоточены на своих фантазиях, которые зачастую далеки от реальной жизни, что не замечают счастливых событий вокруг.Они ждут принца из мечты, не замечая заботливого симпатичного парня рядом, грезят о славе или увлекательной работе (разведчик, дипломат, супермодель), забивая на свои ежедневные обязанности.Что такое счастье: мысли вслух
  • Завистливость, любовь к сплетням, ненавистность, жестокость – в общем, качества, присущие плохим людям.Злость вообще разрушает и не дает радоваться жизни.Если вы чувствуете себя счастливы, лишь сделав пакость другому человеку, мне вас искренне жаль, честно!

Я хочу быть счастливым!

Именно эта установка поможет вам испытывать положительные эмоции ежедневно.

Рецепт лекарства под названием «как быть счастливым» состоит всего их двух составляющих:

Это действительно не сложно, если вы научитесь с достоинством принимать удары судьбы, не останавливаться на достигнутом, искренне радоваться не только своим успехам, но и окружающим.

Также хочу поделиться познавательным видеороликом,

где автор рассуждает о счастье…

(понравились его мысли)

Смотрим и мотивируемся!

Вам просто нужно понять, что только в сказках жизнь состоит исключительно из радостных моментов, реальность же – гораздо сложнее.

Главное не сосредотачиваться на неприятностях!

Поверьте, испытания нам посылаются не просто так, а для того, чтобы мы извлекали из них уроки.

Если вам кажется, что черная полоса в вашей жизни затянулась, ищите светлые моменты, пусть даже они совсем незначительные.

Рано или поздно вы привыкните быть счастливым каждый день

  • Твиттер

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-byt-schastlivym.html

7 секретов, как сделать свою жизнь счастливой

Жизнь без фильтров: почему нельзя быть счастливым каждую минуту

Счастливого человека заметно сразу. Его походка уверена, он улыбчив и приветлив по отношению к окружающим. Счастливого человека олицетворяют его поступки, его поведение. Спокойствие и умение ценить каждую минуту жизни – главные принципы счастливого человека. Почему же не у каждого человека получается стать счастливым? Все просто – не каждому человеку известны маленькие секреты счастья.

Эти 7 секретов, как сделать свою жизнь счастливой, они помогут привлечь больше гармонии и счастья в вашу жизнь.

Не переживай о том, что думают о тебе окружающие. Не стоит постоянно зацикливаться на том, как относятся к вам окружающие, что они думают о вас и ваших поступках.

Стоит запомнить, что в мире нет абсолютно идеального человека, который нравился всем без исключения. Ваше поведение и поступки олицетворяют основные черты характера, говорят о вашей индивидуальности.

Совершенно глупым можно назвать поведение, когда человек, вопреки своим желаниям и целям, действует в соответствии с тем мнением, которое выражают окружающие люди. Действовать по указке других людей – значит, потерять себя, как личность.

Помните, что вы – свободный и независимый человек, у вас может быть свое мнение. И пускай оно отлично от мнения окружающих, но в нем отражаются все индивидуальные характеристики вашей личности, ваши помыслы и цели.

2. Секрет Реальности

Каждая наша мысль обязательно материализуется. Материализоваться и превращаться в реальность могут мысли положительные и отрицательные. Поэтому, если человек мысленно настраивается на плохое, то негатив вскоре проявится и в его реальной жизни.

Если же человек думает о хороших и положительных вещах, стремиться к счастью – в его жизни все меняется в лучшую сторону. Для обретения счастья нужно не только думать о хорошем, но и пытаться привлечь все хорошее в свою жизнь: окружать себя положительными людьми, создавать гармонию в своем жилище.

Счастье – рядом, к нему просто нужно протянуть руку, сделать один шаг.

3. Секрет Красоты

Любите и принимайте свое тело таким, какое оно есть. Многие не могут обрести счастье потому, что недовольны собственной внешностью. Идеальная внешность может быть не у каждого, но заниматься самобичеванием и расстраиваться по этому поводу не стоит.

Более того, если препятствием к вашему счастью становится ваша внешность, то нельзя впадать в уныние. Лучше будет подумать над тем, как исправить недостатки, или каким образом можно их умело скрыть при помощи одежды и аксессуаров. Не стоит лишать себя счастья только потому, что ваша внешность далека от идеала.

Наверняка недостатки вашего тела компенсируются какими-то положительными качествами характера.

4. Секрет Дружбы

Не осуждайте и не критикуйте себя и других. В жизни каждого человека наверняка есть несколько друзей или подруг. Что такое дружба? Дружба возникает на фоне общих интересов ценностей, привязанности к определенным вещам и поступкам. Очень важно научиться дружить не только с окружающими, но и с самим собой.

Внутренняя гармония поможет человеку упорядочить мысли, привести в порядок чувства и желания. Главным принципом дружбы является отсутствие осуждения и критики по отношению к себе, и к окружающим. Критика – это враг дружеских отношений. Критикуя другого, мы становимся в его глазах неприятным и нежелательным человеком. И в этом случае о дружбе речь идти уже не может.

В дружеских отношениях не должно быть подозрений, споров, радикальной критики. Дружба предполагает учет индивидуальных особенностей и характера собеседника, понимание того, что каждому человеку свойственны одни поступки, и совершенно неприемлемы другие. Дружба – это бескорыстие и понимание мотивов собеседника.

Если человек понимает, на каких основах базируются дружеские отношения, он сможет подобрать ключики к своему счастью.

5. Секрет Любви

Дарите Любовь и не переделывайте Любимых. В любви необходимо соблюдать основное правило: дарить ее бескорыстно, не требуя ничего взамен, и ни в коем случае не пытаться переделать любимого человека «под себя».

Одним из важных тезисов любви является изречение о том, что любят не за что-то, а просто так. Любящий человек не замечает в объекте своей любви никаких недостатков, поэтому вопрос о переменах в характере и поведении партнера просто не возникает.

Если же вы стали замечать, что партнер поступает не так, как хочется вам, то из этой ситуации есть два выхода. Необходимо понять и принять поступки объекта любви, или же расстаться с ним (в том случае, если принятие его ценностей и стремлений не представляется возможным для вас).

Счастья между супругами, которые отказываются понимать друг друга, не может быть. Счастливая любовь строится на доверии и понимании между супругами.

Научитесь сначала давать, а потом получать. Богатство – это не только материальные ценности, это еще и внутренняя полнота души. Чтобы обрести богатство материальное, необходимо вначале проявить щедрость по отношению к ближнему, к другу или знакомому. Если есть человек, который нуждается в деньгах больше, чем вы, ему нужно помочь.

Деньги, потраченные во благо другого, возвращаются к вам, но уже в увеличенном в несколько раз количестве. Человек должен научиться сначала отдавать, чтобы получить потом больше. Этим принципом руководствуются начинающие бизнесмены, которые понимают, что вначале необходимо сделать свой вклад в бизнес, а потом, спустя некоторое время, получить прибыль.

7. Секрет Счастья

Меньше думайте, больше любите и радуйтесь. Секрет счастья прост – необходимо проживать с пользой каждую минуту, не поддаваться унынию. Счастью может препятствовать уныние и плохие мысли. Не зацикливайтесь на плохих мыслях и желаниях, уделяйте больше времени любви и радости.

Счастье всегда находится рядом с человеком. Однако не все могут увидеть, потому что заняты повседневными заботами, достижением целей и прочими мелкими проблемами. А счастье, просто проходит мимо. Нужно научиться видеть счастье в простых вещах, не окунаться с головой в жизненный водоворот, хотя бы на минуту останавливаться и оглядываться вокруг.

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2014/04/7-sekretov-kak-sdelat-svoyu-zhizn-schastlivoy/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.