Толстякам тут не место: как относятся к полноте в современном мире

Содержание

9 фактов, разрушающих стереотипы о полных людях

Толстякам тут не место: как относятся к полноте в современном мире

Практически под каждой статьей о разнообразии форм человеческого тела вы наверняка встретите такие комментарии:

«Вы поощряете нездоровый образ жизни?»«Я, конечно, за бодипозитив, но это же просто не здорово».«Если меня не привлекают толстые люди, это не значит, что я плохой человек».«Я не буду сочувствовать толстякам, они сами себя довели до такого состояния».

«Подумайте о детях!».

Это прикрытая «заботой» агрессия, которую пора прекратить. Вопросы здоровья, размера тела, потери веса и их пересечения куда сложнее, чем мы привыкли думать. Это недопонимание, которое привело к дискриминации на почве веса, становится все более серьезной проблемой по всему миру.

Распространенные предубеждения против полноты, которые вырастают из заблуждений о весе, здоровье, боди-позитивности, каждый день негативно влияют на миллионы людей.

Нужно начать с уважением относиться к людям любого размера. Первый шаг — распространение актуальной информации о полноте.

1. ИМТ — полная чушь

«Мышцы весят больше, чем жир» — без устали твердят боди-билдеры. Да, технически мышцы плотнее жира, но нужно повторить и подчеркнуть: мышечная масса имеет большое влияние на вес.

При расчете индекса массы тела не делается различий между жиром и мышцами и не принимается во внимание, например, костная структура человека.

Тем не менее, в соответствии с ИМТ проводятся четкие границы между «нормой», «избыточным весом» и «ожирением». При этом люди с большой мышечной массой и небольшим количеством жира вполне могут попасть в каждую из этих категорий. В то же время люди с низким ИМТ могут иметь мало мышц и много жира и попадать в «здоровый» диапазон.

Вопреки распространенному мнению, ИМТ — это не индикатор хорошей физической формы. Его изобретатель, бельгийский математик 19 века Адольф Кетле, предполагал, что предложенная им формула будет использоваться для оценки общего состояния населения страны, чтобы правительство могло лучше распределять ресурсы — а не для оценки количества «лишнего» жира у конкретных людей.

Тем не менее, многие доктора и представители страховых компаний продолжают полагаться на ИМТ (то есть фактически на числовой трюк, разработанный двести лет назад математиком, который не обладал в полной мере даже теми знаниями о работе человеческого тела, которые были доступны в его время) как на авторитетный показатель здоровья.

Возможно, этот индекс может быть полезен для приблизительного, в самых общих чертах, определения соотношений тел людей одного роста. Но важно помнить, что картина, которую рисует ИМТ даже близко не полная и не точная.

2. Толстые люди не обязательно плохо питаются и мало упражняются

В мире полно людей с далеко-не-идеальными пищевыми привычками и, да, некоторые из них тяжелее других, но другие — нет. Полнота не означает автоматически, что человек переедает и отказывается от физической активности.

Очень возможно, что худой от природы человек целыми днями валяется на диване, а более крупный бегает по 5 км в день и обожает капусту кале, ведь все тела выглядят по-разному (что вообще-то довольно круто) и отношения между весом и здоровьем — сложны.

Такие факторы как возраст, генетика, условия жизни, прошлый опыт диет оказывают влияние на ту цифру, которую мы видим на весах, и никогда нельзя точно сказать, что люди едят и сколько тренируются, просто глядя на них.

Более того, предположения о том, что кто-то сидит на диете — не важно, это толстяк, который «неправильно» питается, или худышка, которая вообще не ест — могут быть триггерами для тех, кто на самом деле имеет проблемы с едой.

От этих предположений никому не становится лучше. Чьё-то отношение к еде не должно влиять на то, кем они являются и кем мы их считаем, а разрушение чьей-то самооценки во имя «здоровья» никогда не работает (см. пункт 6)

3. Полнота сама по себе — не нездорова.

Если бы полнота сама по себе, от природы была  вредна для нас, тогда потеря веса приносила бы бесчисленные улучшения здоровья. Но это не так: многочисленные исследования не выявили значимой связи между снижением веса и снижением риска смертности.

Фактически, дело обстоит наоборот. Некоторые исследования обнаружили, что полные люди с большей вероятностью выживают при острых сердечно-сосудистых заболеваниях и что полнота может иметь позитивное влияние на продолжительность жизни.

В то же время, чередование диет и срывов может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В обсуждениях связи веса и вреда для здоровья также часто игнорируются проблемы, с которыми встречаются худые или истощенные люди.

Крайности на любой стороне весов приводят к риску, и никто не ставит под сомнение, что сбалансированное питание и регулярные физические упражнения — это хорошо. Однако сам по себе вес не является проблемой. Проблема — это, например, слишком большое количество джанк фуда и сидячий образ жизни, независимо от цифры на весах.

4. Полнота — не признак отсутствия силы воли

Даже если бы лишний вес на самом деле был главной причиной проблем со здоровьем, исследования доказали, что диеты для похудения просто не работают в долгосрочной перспективе. Это развенчивает миф о том, что причина полноты — банальная лень.

Значительный рост числа людей, которые считаются имеющими лишний вес, нельзя объяснить просто отдельными случаями персональной безвольности.

Редактор Международного журнала исследований об ожирении (International Journal of Obesity) Ричард Аткинсон еще в 2005 году написал, что у представления об «ожирении как результате недостаточной силы воли и неспособности контролировать свои пищевые привычки» нет никаких оснований.

Невролог Сандра Амонт в своем выступлении на TED подчеркнула, что разные люди имеют свои уникальные «установки» веса. Выйти за границы этого диапазона с помощью диет и упражнений — это очень, очень сложная задача, и считать, что неудача в этом деле связана с недостатком силы воли, одновременно и неуважительно, и невежественно.

Ну и просто для справки, 95-98% сидевших на диете набирают обратно весь потерянный вес и часто еще больше в течение трех лет.

Профессор психологии Калифорнийского университета Дженет Томийяма говорит, что если бы «диеты работали, они не были бы индустрией с оборотом 60 млн. долларов в год» и что генетика влияет на наш вес примерно в той же степени, что и на рост.

До сих пор не известны действенные способы сбросить и поддерживать вес без вреда для здоровья. Как пишет Пол Кэмпос в газете «Лос-Анджелес Таймс», «человеческое тело — это куда более сложный механизм, чем автомобильный двигатель. Идея о том, что люди будут терять вес, если будут меньше есть и больше тренироваться, не столько простая, сколько безнадежно упрощающая».

5. Дискриминация по размеру — реальная проблема

Да, стереотипы существуют обо всех типах тел — высоких, низкорослых, худых и так далее, но те, что касаются тел больших размеров, особенно жестоки.

Полнота часто ассоциируется с ленивостью, плохой гигиеной и глупостью. Эти предубеждения могут иметь негативные последствия и на персональном, и на общественном уровне.

В США сайзизм (дискриминация по размеру тела) — это четвертая по распространенности форма дискриминации.

Полные сотрудники реже получают повышения и часто зарабатывают меньше, чем их более стройные коллеги. Полные абитуриенты имеют меньше шансов на зачисление в колледж при равных академических показателях, а учителя заведомо ожидают от них меньших успехов.

Полные люди вынуждены сталкиваться с негативными предубеждениями в даже суде (в одном из экспериментов мужчины-присяжные быстрее вынести суждение о полной женщине как о «рецидивистке») и в кабинете врача, что может серьезно влиять на жизни людей.

Одно из худших проявлений дискриминации по весу — это травля в школе. Одно из исследований выявило, что полные дети в 65% случаев подвергаются травле со стороны сверстников. Как сказала редакторка канала NBC News Мейделин Фернсторм, «похоже, что полнота — это последний повод для травли, оставшийся общественно приемлемым».

6. Фэт-шейминг не помогает

Фэт-шейминг часто не воспринимается как проблема, потому что люди верят, что чувство стыда подтолкнет других людей к снижению веса и, по их логике, сделает их более здоровыми.

Это заблуждение, прежде всего потому, что в полноте самой по себе нет ничего плохого (см. п. 3). Но даже если бы и было, доказано, что фэт-шейминг НЕ помогает людям сбросить вес. Согласно данным исследований, люди, испытывающие дискриминацию на основании веса, с большей вероятностью становятся или остаются полными.

Даже если просто называть человека полной, может появиться такой эффект: долгосрочное исследование Калифорнийского университета показало, что девочки, которых в возрасте 10 лет кто-то из близких называл «толстой» с большей вероятности имели лишний вес в дальнейшем.

В этом нет ничего удивительного. Как объяснил один из авторов исследования Джеффри Хангер, «ярлык «полноты» заставляет людей волноваться, переживать опыт дискриминации и стигматизации», а этот опыт, в свою очередь, «увеличивает стресс и может привести к перееданию».

Ребекка Пул из Йельского университета подтверждает, что к подобным выводам пришло и её исследование: «Стигматизация и дискриминация — серьезные стрессоры, а мы знаем, что еда — это распространенное средство борьбы со стрессом и беспокойством».

7. Полные люди не ищут романтических отношений с обреченным отчаянием.

Полные люди ведут такую же полноценную романтическую жизнь, как и все остальные. Размер тела ни коим образом не лишает человека права быть любимым и достойным уважения со стороны партнера.

8. Не все хотят быть худыми

Красота субъективна. Да, стройное тело может быть красивым, но быть красивой — не обязательно быть худой.

Медиа представляют нам невероятно узкую часть из спектра человеческой внешности, и те тела, которые мы видим на экранах, прямо влияют на наше восприятие реальных тел в реальном мире. Чем больше будет доступно изображений настоящего, значимого разнообразия, тем проще нам будет понимать, что существует больше одного способа быть красивой

Люди бывают всех форм и размеров, и никто не должна посвящать каждую свободную минутку попыткам превратить свое тело в что-то, чем оно «должно быть», стараясь почувствовать себя привлекательной.

9. «Толстый» — не оскорбление

Фэт-шейминг бесспорно вреден, но это не значит, что нужно вообще отказаться от слова «толстый» и выкинуть его из словаря. «Толстый» должно употребляться как обычное прилагательное, одно из многих.

Сейчас, к сожалению, это слово может ранить. Так будет, пока полнота будет оставаться поводом для шуток и пока в обществе будет поддерживаться миф о том, что это крайне нежелательное состояние тела.

Не позволяйте этому происходить. Часть работы по разрушению стереотипов о полноте — это отказ думать об этой характеристике как о ругательстве. «Толстая» — не должно быть оскорблением, потому что нет ничего плохого в том, чтобы быть толстой.

Конечно, пока стигма вокруг этого слова не уничтожена, люди должны описывать себя теми словами, которые им комфортны. Но когда-нибудь, надеюсь, назвать кого-нибудь толстой будет все равно, что сказать, что у неё карие глаза или светлые волосы.

Мой перевод статьи Julianne Ross. Иллюстрация Marie Seauboi.

Предупреждая вопросы, ссылки (много ссылок) на упомянутые исследования (на английском языке) доступны в оригинальном тексте

Источник: http://natalia-lomaeva.ru/stereotipy-o-polnyh/

Жирные парни. Проблема избыточного веса. К чему приводит избыточный вес и как с ним бороться

Толстякам тут не место: как относятся к полноте в современном мире

В современном обществе существуют стандарты красоты, которые предъявляют требования не только к женщинам.

Возможно, мужчинам приходится в каком-то смысле тяжелее, поскольку на них эти требования сваливаются внезапно, когда ситуация запущена настолько, что пары дней на исправление уже не хватит.

По мнению девушек, именно жирные парни часто сталкиваются с проблемами, и речь идёт не просто о лёгкой полноте, а именно о нездоровом ожирении.

Почему накапливается лишний вес, как случилось, что мужчина не обращает внимания на накапливающиеся килограммы? На самом деле полнота является завершающим аккордом в длинной цепочке изменений, поэтому стоит разобраться во всех нюансах проблемы.

Тяжёлая мужская проблема: ожирение

Согласно статистическим данным, лишний вес имеют около полутора миллиардов людей в мире, из них примерно 35% страдает ожирением.

Среднестатистический толстый парень имеет примерно 10-20 лишних килограммов, хотя всегда возможны варианты.

Следует отметить, что у многих проблемы с весом обостряются в предпенсионном возрасте, сопровождаются всевозможными заболеваниями, гормональными и эндокринными нарушениями.

О мужском ожирении говорить тем тяжелее, чем меньше требований предъявляется социумом к мужской красоте.

Действительно, мужчинам не нужен макияж, их не так часто сравнивают с фотомоделями, и даже трёхдневная небритость перекочевала из критерия неряшливости в категорию харизмы.

Однако времена меняются, и равноправие между полами означает в том числе и распространение эстетических требований. Ухоженная женщина хочет видеть рядом с собой настолько же ухоженного мужчину.

Два типа ожирения

Существует два основных типа ожирения, и самый тяжёлый относится как раз к так называемому ожирению по мужскому типу.

Если жировые отложения равномерно откладываются под кожей, то лишний килограмм абсолютно незаметен. Подкожный жир достаточно легко накапливается, похудеть в этом случае сравнительно несложно.

Ожирением по мужскому типу называют классический «пивной живот». Висцеральное ожирение внешне выражается в выпирающем животе, жир откладывается на внутренних органах. В этом случае толстый парень выглядит несуразно: большой живот дисгармонирует со сравнительно тонкими ногами. Нередко оба типа ожирения совмещаются, и фигура расплывается окончательно.

Также диетологи отмечают различные виды локализации жировой ткани в организме. Например, абдоминальное ожирение предполагает наличие большого количества жира именно в средней части тела: живот, бока, спина.

Такой «спасательный круг» неэстетично выглядит и серьёзно портит настроение.

Гиноидное ожирение, когда жировые ткани развиваются в основном в нижней части тела (бёдра, ягодицы, низ живота), больше присуще женщинам.

Почему так трудно избавиться от «пивного живота»?

Склонность к полноте может проявляться с самого детства. Около 10% детей перекармливают родители, которые восторгаются толстенькими ручками и ножками, пухлыми щёчками своего чада.

Можно с уверенностью утверждать, что нездорово полный ребёнок будет иметь серьёзные проблемы в зрелом возрасте.

Однако висцеральное ожирение появляется не только из-за возможных нарушений пищевого поведения в детстве.

Допустим, мужчина имеет лишний вес 10 кг — это не так много, выдаёт только выступающий живот. Но жир давит на внутренние органы, заполняет внутрибрюшную полость.

Из-за этого внутренние органы сдвигаются, сдавливаются, нарушается их нормальная работа. И если физические упражнения и коррекция диеты не помогают, скорее всего, имеются проблемы с эндокринной системой и гормональным фоном.

Но пока мужчина не возьмёт себя в руки и не обратится к врачам, вряд ли получится убрать «пивной живот».

Психологические сложности лишнего веса у мужчин

Несмотря на тот факт, что общество снисходительно относится к мужской полноте, по-настоящему жирные парни испытывают серьёзное давление на психику. Снисходительные или насмешливые взгляды, откровенные издевательства, собственная неуклюжесть — всё это создаёт некий заколдованный круг. И даже низкая самооценка тут ни при чём, многие вполне стройные люди не проявляют уверенности в себе.

Полному мужчине сложно решиться заговорить с женщиной, постоянное ожидание насмешки держит в напряжении.

А если учесть, что психологические проблемы в таких случаях провоцируют переедание, то получается классическая безвыходная ситуация.

Спокойствие и радость от поглощения вкусной пищи кратковременны и не могут заменить собой другие стороны жизни, при этом дарят новые килограммы, которые, в свою очередь, усиливают психологические проблемы.

Социальные причины ожирения мужчин

Причина критического набора веса мужчинами кроется и в социальной неустроенности. Сытная и недорогая пища, богатая углеводами и жирами, становится для многих основным рационом.

При жёсткой нехватке белков и растительной клетчатки такая полнота придаёт человеку нездоровый вид. Если в древние времена толстый человек считался богатым и красивым, то сейчас богатые люди считают хорошим тоном вкладывать часть средств в создание красивого и здорового тела.

На данный момент толстые люди – это представители социальных слоёв с недостаточными доходами.

Определённое влияние оказывает также патриархальная мораль в её худшем проявлении. Полную женщину, скорее всего, назовут жирной, а вот полный мужчина получает такой эпитет, как «солидный». Мужчинам традиционно прощается внешнее несовершенство, якобы им некогда заниматься такими глупостями, а женщина должна услаждать взор. А потом начинаются отчаянные попытки похудеть.

Коварные килограммы

Особенность жировой ткани заключается в том, что её достаточно просто набрать, а вот чтобы избавиться от запасов, приходится идти на всевозможные ухищрения. Организм сопротивляется, не желает расставаться с резервом питательных веществ, хранящимся на случай непредвиденных голодных времён.

Основные причины ожирения, называемые диетологами, – это неверное сочетание белков, жиров и углеводов, неправильно подобранный рацион, большое количество вредной еды.

Однако главной причиной остаётся простейший энергетический просчёт: чтобы не полнеть, человек должен употреблять ровно столько калорий, сколько требуется на обеспечение жизнедеятельности и всех активных действий в течение дня. Если калории поступают с избытком, то лишние отправляются в жировое депо.

Коварство лишнего веса заключается в том, что набирается он постепенно и практически незаметно, поэтому быстро сбросить вес без риска для здоровья нельзя.

Особенность полноты заключается в том, что она может быть как симптомом заболевания, так и причиной или даже последствием. Как уже было сказано выше, полнота может вызываться эндокринными и гормональными нарушениями.

Если же лишние килограммы были получены в результате переедания и низкой физической активности, то в результате можно заработать проблемы не только с гормонами и эндокринной системой, но и с артериальным давлением, кровеносной и дыхательной системой.

Подавляющее большинство людей знает, к чему приводит избыточный вес — все видели одышливых потных толстяков, с трудом втискивающихся в общественный транспорт, с остановками преодолевающих ступени.

Сложно представить себя на их месте, поэтому каждый думает: «Со мной такого не произойдёт никогда, я смогу вовремя остановиться».

Но сначала становятся узковаты в талии джинсы, потом появляется одышка, в качестве отдыха хочется только полежать на диване. Интимная жизнь тоже затухает.

Сопутствующие проблемы

Корпулентное телосложение может поначалу не беспокоить, народная мудрость утверждает, что хорошего человека должно быть много. Известная проблема избыточного веса – это пошатнувшееся здоровье, но имеются и сопутствующие проблемы, и подчас они проявляются весьма неожиданным образом.

Многие компании приглашают на работу сотрудников, обладающих приятной внешностью, располагающей к себе клиентов.

Даже если жирные парни будут прекрасными специалистами в своей области, на представительских ролях потенциальные работодатели их не видят.

Это несправедливо, по большому счёту, харизма от телосложения не зависит, как и уровень коммуникабельности, но таков шаблон «образцового мужчины».

Чем рискуют жирные парни?

Говорят, что здоровье — это главное. С этим утверждением сложно не согласиться, ведь именно на физическом и психическом здоровье кроется возможность полноценно функционировать практически в любой отрасли жизни. По статистике, толстые люди чаще болеют и раньше умирают, а риск инсульта возрастает в разы.

У людей, страдающих ожирением, снижаются работоспособность, коммуникабельность. Шансов счастливо устроить свою личную жизнь становится всё меньше и меньше, повышается риск развития депрессии и затворничества.

Как избавиться от килограммов?

Обычно считается, что избавиться от лишних килограммов так же просто, как снять пиджак. Однако врачи утверждают, что ожирение у мужчин необходимо лечить комплексно, как болезнь. Одной только диетой невозможно добиться устойчивых результатов, при этом процесс похудения должен улучшать здоровье, а не наносить ему ущерб.

Форсированные занятия спортом при большом количестве лишних килограммов – это практически прямой путь в травматологию: слишком большая нагрузка на суставы, сердечно-сосудистую систему.

Поэтому не стоит пытаться тут же пробежать марафонскую дистанцию, а начать лучше с длительных пеших прогулок.

Необходимо пройти медосмотр и с учётом врачебных рекомендаций уже выстраивать долгосрочную программу похудения.

Тяжёлая степень ожирения предполагает, что на поддержание жизнедеятельности такого большого и нездорового тела требуется достаточно большое количество калорий.

Поэтому даже незначительное снижение калорийности ежедневного рациона приводит к снижению веса.

Небольшой дефицит калорий приводит к медленному безболезненному похудению: лишние килограммы копятся годами, поэтому сбросить их на волшебной диете за десять дней невозможно.

Без спешки и серьёзного насилия над собой нужно менять стиль жизни, не гнаться за рекордными отвесами.

Медленно сброшенный вес в большинстве случаев не возвращается, намного меньше риск сорваться и снова переесть.

Если полнота является последствием эндокринных заболеваний, то она постепенно проходит сама, если избавиться от основной проблемы — возобновляется правильный обмен веществ, и организм сам стремится к гармонии.

Источник: http://fb.ru/article/264171/jirnyie-parni-problema-izbyitochnogo-vesa-k-chemu-privodit-izbyitochnyiy-ves-i-kak-s-nim-borotsya

Как победить комплекс полноты?

Толстякам тут не место: как относятся к полноте в современном мире

Толстякам нет места?

…Васька Ватрушкин — полноват. Однако мальчик сделал немало, чтобы похудеть. К примеру, сел на диету, стал посещать танцевальную студию. Но через пару недель руководитель кружка сказала: «Вася, ты толстый, неуклюжий!..» И Ватрушкин ушёл… Чуть погодя, записался в студию через дорогу от дома.

Уже спустя месяц наставник вкрадчиво шептал в телефонную трубку: «Дорогие родители, у ребёнка лишний вес! А у нас тут… современные танцы!» И отправился Ватрушкин в тренажёрный зал. Казалось бы — выход. Но над Васей стали издеваться, называя «жиртрест»… Что сделал Ватрушкин? Начал объедаться.

Парень отчаялся, потерял веру — и в себя, и в людей…

Проблема — в голове

В подростковом возрасте ожирение возникает по ряду причин, среди которых и психологические. К примеру, так называемая вторичная выгода.

— Лишний вес — это символ: «я уже большой». Но только физически. Подросток хочет быть взрослым и доказывает это хотя бы габаритами.

Таким образом загоняет себя в ловушку: с одной стороны, хочет показать, что большой, с другой, например, родители относятся к нему как к ребёнку.

Отчасти полнота подростков в психологическом смысле может рассматриваться как слишком тесные условия воспитания, — рассказывает педагог-психолог высшей категории, сотрудник психологической службы БГУ Оксана Вячеславовна Куткович.

А иногда родители попросту закармливают своё чадо. Делают это неосознанно, потому как боятся, что скоро ребёнок вырастет и станет самостоятельным. «Тогда и старость не за горами», — думают мамы и папы. Поэтому они могут сами провоцировать полноту дочери или сына. «Ну останься дома, бабушка пирожков напекла! Зачем тебе этот футбол, танцы?» — говорят.

Ещё одна психологическая причина полноты — так называемое «заедание» стресса. Тут срабатывает механизм защиты. Схема такова: «Он меня бросил! Надо что-то пожевать!» И в этом нет ничего удивительного. В детстве, когда плакали, мама давала нам пустышку.

Таким образом мы справлялись с травмирующей ситуацией. Но во взрослом возрасте ни о какой соске не может быть и речи! Поэтому если человек не научился справляться с трудностями другими способами, он будет «заедать» их.

И слой жира, который, несомненно, вырастет, станет своеобразной стеной, защищающей душу от негативных внешних воздействий.

Если ты в состоянии справиться со сложной задачей — хорошо. Но если в силу ограничивающих убеждений, недостаточно сформированных волевых качеств, моделей поведения окружающих, внушений со стороны родителей отказываешься бороться с лишним весом, то трудности накатываются как снежный ком…

— И уже неважно, что изначально было причиной полноты, тут сама тучность становится проблемой! И человек начинает выстраивать защиту не от травмирующих переживаний, а от насмешек, — замечает педагог-психолог.

Мягкий, а не полный!

Часто после похода в магазин одежды пухлячки бросаются к холодильнику… Они не голодны, просто тут снова срабатывает механизм защиты. От чего?

Дело в том, что выбор одежды для полных весьма ограничен. Взрослые могут себе что-то подыскать, а подростки? А им стильными быть хочется, яркими! Поэтому такой «шопинг» — сильнейший удар по самооценке. Впрочем, как и дразнилки-обзывалки сверстников: «жиртрест», «пончара», «колобочище»…

Не реагируй! Из полноты не стоит делать трагедию. Придумай фразу, которая будет выставлять твой внешний вид в выгодном свете. Ну, допустим: «Не дай Бог голод, дольше вас продержусь!», «Я полный, зато добрый и мягкий!» Пойми, обидчик хочет эмоций, скандала… А тут — облом!

Смех = защита

И всё-таки интересно, почему человек с пышными формами — объект издевательств и насмешек? Оказывается, для многих людей полнота в отношении самого себя — то, что отвергается в принципе.

«Такие» и отталкивают пухлячков, чтобы не дай бог «не заразиться жиром». Ведь каждый на уровне подсознания понимает, что проблема ожирения может коснуться и его.

Поэтому издевательства в данном случае являются защитой от болезненных для себя мыслей: «Никто от этого не застрахован: я тоже могу быть не принят в обществе…»

Да-да, именно не принят! Ведь ежесекундно СМИ насаждают образ подтянутого, стройного, а значит, успешного человека. Складывается впечатление, что худощавый мачо — красиво, одобряется обществом. И если ты не соответствуешь стандарту, значит — недостоин любви… Е-РУН-ДА!

«Не хочу быть жирным!»…

…неправильная психологическая установка. Секрет в том, что, когда желаешь от чего-то уйти, надо чётко осознавать, куда хочешь прийти. В противном случае, зацикливаешься на нежелательном образе.

Более того, подсознание не воспринимает частицу «не». Поэтому, когда внушаешь «я не хочу быть толстым», воображение рисует «пончика» с мороженым в руке. Важно формировать «работающие» цели.

К примеру, «я желаю иметь стройное, подтянутое тело».

Ещё один важный момент — реальные временные рамки. Распиши на полгода-год, сколько килограммов должен терять ежемесячно. Не 30 кг за месяц (здоровье подорвёшь), а, предположим, 1—2. Это поможет развить стратегическое мышление: в жизни не раз пригодится!

Творчество-тренажёр

— Когда у подростка есть занятие, которое его вдохновляет, окрыляет, то на психологическом уровне оно будет способствовать потере веса. А всё оттого, что ребёнок получает модель подтверждения: «я хороший». Следовательно, «заедать» нечего! — продолжает Оксана Вячеславовна.

ЗОЖ — привычка

Выстраивай здоровые модели поведения: ходи в тренажёрный зал, на теннис, баскетбол; в столовой выбирай не углеводы, а овощи, фрукты, пищу, богатую белками. Через какое-то время подобные действия войдут в привычку.

— Важно не только твёрдое желание сбросить вес, но и эмоциональная поддержка окружающих. Посещал, допустим, ты спортзал, терял килограммы, а потом наступила фаза плато, когда вес перестал снижаться.

Здесь требуются выдержка, терпение… В случае физических проблем хорошо работать в связке: врач-терапевт (диетолог) — тренер — психолог. Возможно, у тебя есть проблемы, которые не связаны с полнотой, но которые легко компенсируются за её счёт.

Пока человек не выстроит внутреннюю экологию, не начнёт сам справляться, лишний вес может существовать как защита, — резюмирует психолог.

«Пончиков» любит Дарья Курганова, «ПВ».

Между прочим

Есть виды деятельности, где полнота — плюс. К примеру, девочки могут заниматься восточными танцами, а парни — тяжёлой атлетикой.

Хороший парень, но…

…Саша почти идеален. Он искренний, пунктуальный, заботливый, всегда выполняет обещания, умеет готовить. Единственная Сашина беда — лишний вес: при росте 160 см масса его тела — 100 кг…

Поэтому, как он думает, его «не видят» девушки, хотя встречаться Саша предлагал далеко не одной… Парень не может сбросить вес, ему запрещено заниматься экстримом, стильную одежду подобрать невозможно, приходится носить что попало. Вдобавок ко всему Саша страдает одышкой.

— Но у тебя есть харизма, чувство юмора, — говорят друзья.

— А может, со мной только из жалости общаются? — отвечает парень и отворачивается…

Саша забросил учёбу, то и дело впадает в глубочайшую депрессию. На советы друзей открыто огрызается, а иногда даже в драку лезет…

…Как, скажите, жить, если проблема никуда не уходит, а мечта уже не видна?

ЮК Екатерина Николаенко.

Источник: http://www.pvz.by/?p=23315

5 самых «толстых» стран мира

Толстякам тут не место: как относятся к полноте в современном мире

Не секрет, что ожирение является бичом современного мира: в некоторых странах процент людей, страдающих от проблем с избыточным весом, достигает критической отметки.

В список 20-ти таких стран входит, к сожалению, и Россия — наша страна занимает 19-е место.

Предлагаем вашему вниманию подборку из пяти стран мира, граждане которых больны ожирением, составленную на основе отчёта Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН (FAO).

1. Мексика — 32,8%

Жители Мексики страдают от ожирения чаще, чем жители любой другой страны мира: по статистике, каждый шестой взрослый мексиканец испытывает проблемы с лишним весом, и, как следствие, многие люди больны диабетом.

В общей сложности от избыточного веса страдают 80 млн мексиканцев, и у трети из них — патологическое ожирение. Удивительно то, что за последние 25 лет число больных ожирением граждан выросло в Мексике в семь раз — ещё недавно такой критической ситуации не наблюдалось.

Удивительно и то, что часть населения страны страдает от нехватки пищи, в то же время остальные мексиканцы в большинстве своём ведут сидячий образ жизни и злоупотребляют фаст-фудом и газированными напитками с высоким содержанием сахара. Самое страшное, что детей от этой проблемы, кажется, никак нельзя защитить — четыре ребёнка из пяти начинают полнеть ещё в раннем возрасте и рискуют остаться полными до конца жизни.

Мексиканский президент Фелипе Кальдерон объявил о начале реализации национальной программы по борьбе с ожирением: он считает, что подобные меры необходимы для улучшения здоровья нации в целом, поскольку лишний вес означает увеличение уровня диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

В программу входят пропаганда здорового образа жизни, ежедневные занятия спортом, замена высококалорийных продуктов питания на овощи и фрукты — насколько эффективной она окажется, покажет время, но пока число страдающих от ожирения мексиканцев стремительно растёт.

2. США — 31,8%

От ожирения страдает каждый третий житель США: Центр по контролю и предотвращению заболеваний в США сообщает, что в период с 1970-го по 2000-й год жители стали употреблять в несколько раз больше фаст-фуда и лимонада, чем в середине прошлого века.

В результате 40% молодых людей и 25% девушек не годны для службы в армии из-за проблем со здоровьем. Даже примерно половина домашних кошек в США склонна к ожирению.

На улицах американских городов нередко можно увидеть человека ростом 175 см, вес которого составляет около 250 кг: наибольшее количество страдающих от лишнего веса людей живёт в штате Миссисипи, многие из них — дети в возрасте до 14-ти лет.

Причин возникновения подобной ситуации множество: отметим, что многие американцы регулярно питаются в ресторанах быстрого питания, где продаётся калорийная, зато дешёвая пища. Сейчас гамбургер в Макдональдсе весит 250 г, в то время как 50 лет назад его вес не превышал 60-ти г.

Более того, исследователи Принстонского университета выдвинули теорию, что частое употребление фаст-фуда вызывает привыкание, аналогичное привыканию к наркотическим веществам или табакокурению.

Немаловажна и экономическая сторона вопроса: авиакомпании, например, терпят огромные убытки, связанные с превышением расходов на топливо, а служащие компаний часто пропускают работу из-за проблем со здоровьем. Тяжёлое ожирение оказывает влияние и на работоспособность — в среднем толстые американцы работают менее эффективно, чем их сограждане с нормальным весом.

3. Сирия — 31,6%

Сирия занимает третье место в рейтинге ожирения ООН — согласно последним данным, от ожирения страдает примерно треть населения, но всё же процент немного меньше, чем в двух предыдущих странах. Причины всё те же — сидячий образ жизни и злоупотребление фаст-фудом.

Большинство жителей не обременяют себя тяжёлой физической работой, кроме того, очень малое количество сирийцев занимается спортом. Все эти факторы привели к увеличению числа страдающих от лишнего веса граждан, и с каждым годом это число неуклонно растёт.

4. Венесуэла и Ливия — 30,8%

Жители Венесуэлы заявляют, что еда — неотъемлемая часть их культуры: традиционная венесуэльская кухня богата «тяжёлыми» блюдами, а в последние годы в этой стране тоже открылось множество ресторанов быстрого питания, что, как и во многих других странах мира, привело к увеличению количества полных людей.

65% населения страны страдает от лишнего веса, и более 30% больны ожирением: порождаемые лишним весом сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности среди населения, и многие люди умирают в возрасте до 60-ти лет.

Похожая ситуация наблюдается и в Ливии — обилие некачественной пищи приводит к ожирению, что в свою очередь косвенно является причиной ранней смертности.

5. Тринидад и Тобаго — 30%

Республика Тринидад и Тобаго завершает пятёрку самых «толстых» стран мира: треть населения страдает от ожирения, и примерно 70% жителей испытывают проблемы с лишним весом.

Поскольку туризм в Тринидад и Тобаго интенсивно развивается, то появляется множество закусочных, где питаются не только туристы, но и жители страны — еду в таких заведениях, разумеется, не всегда можно назвать полезной. Традиционная кухня страны богата блюдами из макаронных изделий, чрезвычайно популярен и острый соус карри.

Многие жители заняты в сфере туризма, где часто встречается сидячая работа: в сочетании с кухней страны это и приводит к вышеописанным проблемам. Сейчас власти не предлагают никакой специальной программы для решения этого вопроса, но, возможно, в недалёком будущем меры будут приняты.

Источник: https://www.publy.ru/post/4914

Толстые люди. Взгляд со стороны

Толстякам тут не место: как относятся к полноте в современном мире

В этой статье речь пойдет не о тех, кому нужно сбросить пару килограмм. И даже не о тех, кому их нужно сбросить пару десятков. Мы посмотрим на жизнь со стороны тех, чей вес «далеко за сотню».

«Ты жирный!»

Полнота причиняет множество неудобств в повседневной жизни её обладателям. Это и проблемы с одеждой, и проблемы с передвижением, чрезмерным выделением пота, перемещением в транспорте. Одежда для толстых людей (особенно женщин) ищется сложнее, а продается дороже, места в общественном транспорте рассчитаны в основном на стройных, да и стулья нужно покупать покрепче.

Это не говоря уже о проблемах со здоровьем, которые возникают от избыточного веса. Одышка, проблемы с сердечно-сосудистой системой, высокий уровень холестерина в крови и т.п. — таковы последствия чрезмерной полноты.

Но это еще не самые «страшные» проблемы, связанные с большой тучностью. Намного чаще толстяков приводят в больницу не проблемы со здоровьем из-за избыточного веса, а социальные комплексы. Толстые люди зачастую стесняются своей полноты. Они не любят свое отражение в зеркале, стесняются раздеваться на пляже или знакомиться с противоположным полом.

Постоянный страх стать объектом шуток и насмешек, или проблемы в личной жизни заставляют их голодать сутками, тратить деньги на таблетки для похудения, или сидеть на всевозможных строгих диетах.

Зачастую подобные методы (из-за того, что делаются спонтанно, без консультаций со специалистами) не приносят желаемого результата. Что еще больше усугубляет психологические проблемы тучных людей.

На Западе толстые люди часто становятся клиентами психологов и психотерапевтов.

В России и других странах бывшего СНГ такая практика пока мало распространена, в результате все свои проблемы и комплексы человек держит в себе, что еще хуже.

Почему люди полнеют?

Экстремальные случаи самых толстых людей планеты обычно связаны с нарушениями эндокринной системы в сумме с неуемным аппетитом и потреблением огромного количества калорий.

По статистическим данным самые тучные люди планеты потребляют от 10000 до 20000 ккал в день, при норме 2000-3000 ккал.

Не странно, что даже после липосакций и операций по уменьшении желудка, большинство из них быстро возвращает свой прежний вес из-за неуемного аппетита. Ожирение часто встречается также у любителей фастфуда и джанк-фуда.

Полные люди обычно ведут малоактивный образ жизни и/или имеют сидячую работу. Небольшая физическая активность способствует значительному преобладанию поступающих из рациона калорий над теми, которые тратятся в течение дня. Такое питание и образ жизни замедляют обмен веществ, делая набор жира еще более ускоренным.

Биографии самых толстых людей планеты

Кэрол Йегер (1960-1994) — обладает негласным титулом «самый толстый человек в истории». По некоторым сведениям пик её массы доходил до 727 кг при росте 170 см. Её вес при смерти (в возрасте 34 лет) составлял 544 кг. Однако нет никаких достоверных данных, документально подтверждающих её рекордную массу

Самая толстая женщина в истории

Кэрол не могла самостоятельно ходить и стоять, поэтому за ней ухаживали медики, друзья и дочь Хизер. По словам Кэрол, она страдала из-за неуемного аппетита с детства после пережитого сексуального насилия. Хотя, в дальнейшем, она утверждала в интервью, что это была далеко не единственная причина, определившая её вкусовые привычки и в конечном итоге — судьбу.

Несколько раз её пытались лечить знаменитые диетологи, однако все попытки заканчивались неудачей. Йегер очень часто приходилось ложить в больницу, что требовало усилий 15-20 пожарных за одну госпитализацию.

В конечном итоге причиной смерти стали сразу несколько причин: почечная недостаточность, высокий сахар в крови, нарушение работы сердца.

Кэрол похоронили на частном кладбище, на церемонии присутствовали 90 друзей и членов семьи.

Джон Миннох (1941-1983) — официально является обладателем титула «самый толстый человек планеты» (вес Кэрол Йегер документально не был подтвержден). Он весил 635 кг при росте 185 см в 1979 году.

Чтобы просто перевернуть его в кровати нужны были усилия 13 человек.

Миннох очень страдал от сильных отеков, присущих всем экстремально полным людям — при максимальном весе в его организме было не меньше 400 кг воды!

Джон Миннох — официально самый толстый человек в истории.

Уже в 22 года Миннох весил 181 кг. Пока он еще мог передвигаться, Джон работал таксистом. Одна из госпитализаций позволила ему похудеть до 216 кг в 1981 году (в основном за счет потери жидкости).

Однако, в том же году, он был повторно принят в больницу после того, как набрал 91 кг за неделю. Несмотря на усилия врачей, которые лечили его с помощью низкокалорийной диеты, Джон скончался в 1983 году. Его возраст на то время составлял 42 года.

К слову, его жена Джанет весила всего 50 кг.

Жир просто растает! Минус 20 кг за 2 недели, если развести в воде…

Самый толстый человек в мире

Мексиканец Мануэль Урибе Гарза (1965 года рожд.) прописан в книге рекордов Гиннеса, как «самый толстый человек в мире» (из ныне живущих). Пик его веса достигал 560 кг. По его словам, он страдал от избыточного веса еще в детстве, но проблема носила далеко не глобальный характер. К 18 годам его вес составлял 121 кг.

В 1987 году он переехал из Мексики в Даллас (США), где устроился на должность менеджера по продаже автозапчастей. Работа была сидячей, а жизнь — более чем комфортной. Этот образ жизни привел и без того тучного Мануэля к тому, что он начал стремительно набирать вес.

В 30 лет его масса тела составляла 245 кг. Осознав глобальность проблемы, Мануэль обратился к врачам. Ему сделали липосакцию и удалили лишнюю кожу. В результате он похудел до 160 кг.

Мануэль Гарза — бывший обладатель титула “самый толстый человек мира из ныне живущих”

Но, в результате осложнений после операции, у него воспалились лимфоузлы на ногах и он на целые три года оказался прикованным к кровати. За это время он поправился до 560 кг и попал в Книгу рекордов Гиннеса.

В настоящее время он опять занялся похудением (с помощью врачей, диеты и элементарных физических упражнений) и уже сбросил вес до 300 кг. Похудел он благодаря разработанной медиками низкоуглеводной диете.

Как утверждает его лечащий врач, Мануэлю повезло, что он избежал диабета, почечной или сердечной недостаточности — типичных болезней, которыми страдают очень толстые люди. Врач также заверил, что через 2 года Мануэль будет весить «всего» 150 кг.

Г. Хопкинс, который жил в конце 18 столетия в Уэльсе, весил 445 кг (как гласит медицинская энциклопедия XIX века). Он зарабатывал на жизнь выступлением на ярмарке. Хопкинса демонстрировали публике в стойле рядом с призовыми свиньями, которые были настолько толстыми, что они не могли вставать.

Громадный уэльсец поражал всех своим нечеловеческим аппетитом и феноменальной массой тела. Однажды, после сытного ужина, Хопкинс попытался поднять кусок еды, который неожиданно свалился на его телегу. В итоге толстяк упал на кормящую свиноматку, убил бедное животное и расплющил ее поросят, как сельдей.

Усилиями 15 человек удалось вернуть его обратно на место. Получилось это с большим трудом, поскольку его желудок был набит едой столь туго, что кожа на животе была натянута лучше, чем на барабане, и никто не мог ухватиться за его пузо. Вес Хопкинса (измеренный на весах для взвешивания груженых вагонов) был 445 кг.

К сожалению его фото не сохранилось.

Джозелина да Сильва (1959-1996) — эта бразильянка весила 406 кг при росте 160 см. Как и многие полные люди, вес начала набирать еще детстве, питаясь огромными количествами пирогов, конфет и газировки.

В конечном итоге она стала настолько тяжелой, что для поддержания её тела в чистоте требовалось помощь десятка пожарных.

Когда о её весе узнала пресса, местный фитнес-центр для полных Chakara предложил ей помощь в похудении в обмен на использование результатов программы для снижении веса в рекламных целях.

Джозелина Да Сильва — еще одна рекордсменка по набору экстремального веса

Сильву подвергли хирургическому вмешательству и суровой диете. В результате липосакции и диеты она похудела до 159 кг. Однако, через несколько месяцев после окончания программы, она набрала 90 кг. В сентябре 1996 года была госпитализирована, и умерла в больнице от двустороннего воспаления легких.

Толстые знаменитости

Некоторые толстые люди, несмотря на свой вес, добивались успеха в жизни и становились знаменитыми. Более того, они делали это в дисциплине, которая, казалось бы, несовместима с излишним весом — спорте.

Эрик Баттербин Эш — известный боксер и боец ММА.

Эрик «Баттербин» Эш. Боксер и боец смешанного стиля, при росте 182 кг весит 170-200 кг (на взвешивании, перед боем с Мариушем Пудзяновским, его вес так и не удалось измерить, поскольку сломались весы, рассчитанные максимум на 200 кг).

Провел на профессиональном ринге 89 поединков из которых выиграл 77. Несмотря на огромный для бойца вес, «Баттербин» обладает неплохой ручной скоростью и сильным нокаутирующим ударом. В настоящее время Эш закончил боксерскую карьеру, сосредоточившись на выступлениях в ММА.

Джефф Льюис — человек, который приседает со штангой весом 550 кг!

Джефф Льюис — американский пауэрлифтер. При собственном весе в 250 кг поставил мировой рекорд, присев с весом 550 кг. В 2006 году стал победителем силового шоу «Арнольд Классик 2006». На момент установления рекорда Джеффу был всего 21 год. В интервью Льюис заявил, что его цель — побить все известные миру силовые рекорды в троеборье.

(6 , 3,83 с 5)
Загрузка…

Источник: https://jhealth.ru/articles-info/tolstyie-lyudi-vzglyad-so-storonyi/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.