Смузи с имбирём и лаймом

Содержание

Имбирные смузи — тут собраны все рецепты смузи с имбирем!

Смузи с имбирём и лаймом

Несколько слов о том, что такое смузи. Это полезные витаминные напитки густой консистенции, технология приготовления которых заключается в измельчении ингредиентов в блендере. Имбирные смузи — напитки, которые готовятся с обязательным использованием корня имбиря.

Польза смузи очевидна: в состав напитков входят, по желанию того, кто их делает, или ягоды, или фрукты, или овощи, а также, при необходимости, сок или молоко.

То есть, смузи могут быть ягодными, фруктовыми, овощными, но не исключено, что кому-то понравится гибридный вариант этого напитка, например, фруктово-овощной.

Для чего предназначен смузи, как часто его можно употреблять в пищу имбирные смузи

Чаще всего эти напитки употребляют те люди, которые ведут активный и здоровый образ жизни. Вроде как, это связано с тем, что изначально, когда придумали  смузи, напиток был предназначен для правильно, полезно, питающихся фруктами, овощами, ягодами людей.

Однако если даже исключить полезность из списка характеристик домашних смузи, они останутся вкусными, питательными напитками, которые очень подходят для употребления в теплое время года, когда из-за летней жары не хочется нагружать желудок такими блюдами, как, например, мясной рулет.

Очевидна и легкость приготовления смузи: в отличие от любого летнего салата, этого, этого или вот этого, напиток готовится элементарно – ингредиенты при необходимости моются в проточной воде, складываются в блендер, микшируются там до кашеобразного состояния, по желанию дополнительно подслащиваются, разливаются по бокалам с трубочкой и подаются к столу. Можно добавить в напиток лед.

Именно поэтому как таковых, рецептов смузи можете даже не искать. Для примера мы собрали для вас на этой странице имбирные смузи — самые популярные рецепты. Оцените фантазию тех, кто уже попробовал сам, в домашних условиях, приготовить витаминный коктейль в миксере.

Чернично-имбирный смузи с миндалем и полезными овощами

Для приготовления этого смузи понадобится:

  • 1/3 стакана черники (свежие или замороженные ягоды);
  • 1 чайная ложка свежего тертого имбиря;
  • 2 столовые ложки кокосового молока или обычного йогурта;
  • 2 чайные ложки меда;
  • ¼ стакана кубиков льда;
  • несладкий миндаль – по вкусу;
  • горстка листьев шпината или капусты.

Ингредиенты смешать в блендере, налить в бокалы и сразу подавать к столу, украсив посуду листиками мяты, по необходимости.

Клубнично-имбирный смузи

Возможно, вам покажется, что этот рецепт один в один повторяет предыдущий, но это не так. Мы не только берем в качестве ингредиента другую ягоду, но и добавляем некоторые другие продукты. Для приготовления нам понадобится:

  • 1 стакан клубники (свежей или замороженной);
  • 1 небольшой банан;
  • 1 чашка миндального молока или горсть миндаля;
  • 2 чайные ложки меда;
  • 1 столовая ложка свежего измельченного корня имбиря;
  • 1 столовая ложка семян чиа (по вкусу – можно не использовать).

Ингредиенты добавляются в блендер и измельчаются до однородной массы. Несмотря на отсутствие льда в рецепте, само сочетание клубники и имбиря дает освежающий вкус. Очень рекомендуем готовить этот смузи в июне, когда созревает настоящая грунтовая  клубника.

Ананасово-имбирный «солнечный » смузи

Если вышеприведенные рецепты смузи вы посчитаете более десертными, чем полезными, то вот вам еще один. В нем мы расскажем более подробно о каждом составляющем. Это ананас, куркума, имбирь.

Ананас – это фрукт, сок которого обладает некоторыми детоксицирующими свойствами, благодаря содержащемуся в нем бромелайну. Еще он стимулирует пищеварение.

Куркума, по словам некоторых исследователей, кроме всего прочего, помогает противостоять таким заболеваниям как псориаз, аллергия, а также ожирение. Основное ее свойство – противостоять воспалительным процессам.

О пользе имбиря мы неоднократно упоминали, но повторим еще раз: корень благотворно влияет на процесс пищеварения и обладает противовоспалительными свойствами.

А вот и сам рецепт «солнечного»  ананасово-имбирного смузи с куркумой. Берем:

  • 1 стакан замороженных ананасов;
  • 1 стакан кокосовой воды или сладкого йогурта;
  • корень имбиря величиной около 2,5 сантиметров;
  • ¼ чайной ложки кукумы.

Добавляем все ингредиенты в чашу блендера и делаем имбирные смузи.

Фрукотвово-овощные мбирные смузи  из огурца, яблока и шпината

Этот рецепт смузи не только полезен, но может быть использован для тех, кто придерживается диеты: в напитке очень много микроэлементов, нужных организмов, при том, что его калорийность очень низкая.

Для приготовления огуречно-яблочного смузи с имбирем и шпинатом нам понадобится:

  • 1 огурец;
  • горстка листьев шпината;
  • 1 зеленое яблоко;
  • 1 столовая ложка измельченного корня имбиря;
  • сок одного лайма;
  • для подслащения используем 1 столовую ложку меда или сиропа;
  • 1 стакан воды;
  • немного пчелиной пыльцы (по желанию).

Все ингредиенты, кроме пыльцы, смешать в блендере, налить смузи в бокалы, добавить сверху частички пыльцы и подавать к столу.

Источник: http://nakormim.com/vse-recepty-imbirnykh-smuzi-interneta-sobrany-zdes/

Рецепт напитка для похудения с имбирем, лимоном и мятой

Смузи с имбирём и лаймом

Последнее время большую популярность среди средств, для похудения обрел напиток с имбирем и лимоном. В чем же его секрет? Действительно ли он помогает в похудении и какова вообще роль напитков в этом вопросе?

На самом деле довольно важно при соблюдении той или иной диеты дополнять также свое питание разнообразными напитками, которые стимулируют обмен веществ и способствуют очищению организма.

Что пить, чтобы похудеть?

О диетах, которые помогают сбросить лишний вес, написано и оговорено много. В них подробно рассматриваются продукты питания, их калорийность, сочетаемость и варианты приготовления диетической пищи. А вот о важности употребления правильных напитков во время похудения обычно говорится как-то вскользь.

Давайте обозначим правила в похудении по поводу питьевого режима:

  • ежедневно нужно выпивать примерно 2 л воды. Минимум половина из этого объема должна составлять чистая вода;
  • выпивайте стакан воды натощак, эта вода сразу попадает в кишечник, способствует очищению всего желудочно-кишечного тракта;
  • во время диеты можно пить кофе и чай, но ограничивайте себя в этих напитках, старайтесь не выпивать больше двух чашек в день и желательно без сахара;
  • пейте чистую воду минут за 20 до еды и через час после приема пищи;
  • чтобы наутро не проснуться с отеками выпивайте последний стакан воды часа за два до сна.

Имбирь и лимон

А теперь давайте поговорим конкретно о напитке для похудения с имбирем и лимоном. Почему же считается, что эти два ингредиента способствуют процессу похудения?

Имбирь способен сжигать жировые клетки за счет присутствия в нем масел. Эти масло гингерола и шонгаола. Именно эти компоненты и способствуют ускорению обмена веществ в организме. К тому же в имбире присутствует высокий процент витамина С, этот витамин имеет антиоксиданстные свойства и укрепляет иммунные силы организма.

Для приготовления такого напитка для похудения можно использовать корень имбиря и сушеный молотый имбирь.

А что же диетологи говорят по поводу лимона? Лимон тоже отлично стимулирует процессы похудения. Лимонная кислота благотворно влияет на пищеварительную систему. Эта кислота вступает во взаимодействие с ферментными веществами, благодаря чему происходит активное выделение желудочного сока.

Также в лимоне содержится пектин, этот компонент обволакивает стенки кишечника, налаживает его работу. Сок лимона способен усмирять наш аппетит. Также как и в имбире здесь присутствует высокое содержание витамина С.

Так, что напиток с лимоном и имбирем – это поистине залог похудения. Вариантов того, как можно приготовить этот напиток для похудения много. Давайте разберем самые популярные рецепты.

На основе чая

В холодное время здорово употреблять напитки для похудения горячего вида. Вот рецепт чая с имбирем и лимоном.

Возьмите небольшой корешок имбиря и натрите его на мелкой терке. На одну порцию чая вам хватит примерно чайной ложки тертого корня. Отдельно просто заварите в кружке свой любимый черный или зеленый чай.

Забросьте туда тертый корень. Накройте чашку крышкой и дайте чаю настояться в течение 15-20 минут. Спустя это время отрежьте добротный кусочек лимона с цедрой и добавьте в чай. Немного помните лимон с цедрой в чае, чтобы цедра выпустила свои полезные эфирные масла. Подсластить такой чай можно ложечкой сахара, а еще лучше меда. Тогда это будет невероятно полезный чай.

Смузи

Для активизации процесса похудения невероятно полезными являются смузи. Это смешивание в блендере разных фруктов и овощей с добавлением жидкости, сока или воды. Своеобразный полезный коктейль.

Смузи с любыми ингредиентами очень полезен для пищеварения, он отлично налаживает работу кишечника и заполняет желудок.

Предлагаем вам рецепт смузи с имбирем, лимоном, также в нем есть огурец и мята, он обладает очень свежим вкусом.

Итак, для смузи мы забрасываем в емкость от блендера 20 грамм тертого корешка имбиря, бросаем туда мелко нарезанный огурец, толстую дольку лимона с цедрой, также нам понадобится мята (несколько листочков), и 100 мл чистой воды.

Для сладости можно добавить чайную ложку меда, больше меда лучше не добавлять, чтобы коктейль не получился слишком сладкий. Все взбиваем. Смузи для похудения готов. За счет лимона и имбиря он имеет довольно острый вкус, поэтому, натощак его лучше не пить. Идеально будет употребить такой напиток в обед.

Огурец в этом коктейле можно заменить любым другим сладким фруктом. Но тогда лучше отказаться от добавления меда. Но в принципе огурец идеален для целей похудения. Огурец содержит в себе много воды, он отлично способствует очищению организма. Рецепт простой, а такой смузи может порой заменить вам целый обед.

Холодный чай

Летом в жаркую погоду тоже можно сделать напиток похудения с данными ингредиентами. Вот рецепт холодного чая.

Для того, чтобы приготовить 2 литра такого чая вам нужно: 4 пакетика черного чая, можно зеленого, если вам такой больше нравится, один лимон, несколько листочков мяты, корень имбиря размером с большой палец, 1,5 столовые ложки меда.

Цедру лимона натираем на терке. А сам лимон режем на тонкие дольки. В стеклянный толстый кувшин забрасываем порезанный лимон, цедру, рвем листочки мяты, опускаем туда пакетики с чаем. На терке трем имбирь и тоже забрасываем его в кувшин. Когда чай немного настоится, добавляем порцию меда. Завариваем чай до желаемой степени крепости.

Когда чай уже заварен, вынимаем из него имбирь, цедру лимона и ставим охлаждаться в холодильник. Подаем такой чай в высоких стаканах с кусочками льда. Согласитесь, рецепт невероятно прост, а напиток при этом невероятно вкусен и полезен.

Какой бы рецепт вы не выбрали, не делайте напиток слишком сладким, за счет меда или сахара, чтобы он успешно способствовал похудению.

Источник: http://SilaDiet.ru/pohudenie/recepty/napitka-dlya-pohudeniya-s-imbirem-limonom-i-myatoj.html

Какие напитки способствуют похудению

Смузи с имбирём и лаймом

Напитки, позволяющие терять килограммы быстрее, готовятся просто, а употреблять их – сплошное удовольствие. Они не просто позволяют сжигать жир, но и оздоравливают организм в целом. Выясним, в чем их польза и какова последовательность приготовления рецептов.

Как действует напиток для похудения?

Стоит сказать сразу, что одно лишь употребление такого напитка не принесет вам ожидаемого эффекта. Он действует в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками. Но в качестве вспомогательной помощи коктейли для похудения подойдут идеально. На чем же основано действие таких напитков?

Всего их можно разделить на несколько категорий, в числе которых дренажные, жиросжигающие и очищающие.

Дренажные убирают лишнюю жидкость. Жиросжигающие напитки положительно влияют на ЖКТ, улучшают обмен веществ, ускоряя метаболизм. А ведь именно последнее – в основе грамотного и безопасного похудения и быстрого сброса веса. Также они способны притупить чувство голода.

Напитки очищающие освобождают организма от шлаков и скопившихся каловых масс. Это значит, что перевариваться пища станет лучше, и для пополнения энергетических ресурсов вам также потребуется меньше пищи.

Напитки для похудения с лимоном и огурцами

Огурцы – это низкокалорийный продукт, который на 90% состоит из воды. Лимон – это прекрасный фрукт-антиоксидант, который запускает обменные процессы. Если вы интересуетесь правильным питанием, то не раз слышали, что с утра перед завтраком следует выпивать теплую воду с медом и соком лимона. Этот продукт позволяет организму проснуться и запустить ЖКТ.

Рецепт питья для похудения с добавлением лимона и огурца очень прост: возьмите лимон средней величины, который предварительно нужно нарезать тонкими ломтиками, и средний огурец. Залейте литром воды. Коктейль лучше всего настоять в течение часа. Можно добавить немного меда.

Стоит помнить, что если у вас чувствительный желудок, то много лимона добавлять в питье для похудения не нужно. Его кислота может раздражать стенки желудка.

Помимо запуска метаболизма и, как следствие, помощи в потере веса, напиток положительно влияет на внешний вид. Помимо похудения огуречный рецепт подтянет вашу кожу и избавит от отеков.

Имбирь – это главный продукт всех, кто находится в процессе похудения. Но почему он способствует похудению?

Во-первых, он способен вывести из организма токсины и избавить от отечности.

Во-вторых, он снижает аппетит. А это значит, что есть Вы будете меньше. Важно помнить, что напиток с имбирем не подойдет тем, кто сидит на низкокалорийной диете, ведь в таком случае продукт будет раздражать стенки желудка, и вам будет хотеться есть больше прежнего.

В-третьих, жгучей корень имеет разогревающий, тонизирующий эффект, который помогает крови циркулировать быстрее. Он ускоряет метаболизм и не позволяет лишним калориям оседать в организме в виде жира. Помимо этого, корень имбиря обладает рядом положительных свойств, поэтому пить его можно и просто так, без стремления сбросить вес.

Рецептов имбирного напитка для похудения много, но есть универсальный. Возьмите корешок и соскоблите кожуру. Делать это нужно очень аккуратно, так как средоточие полезных веществ находится именно под кожицей.

Далее имбирь натирают на терке и заливают кипятком. На 30 грамм корешка используйте полтора литра кипятка. Напиток должен настояться не менее шести часов. Пить имбирную воду нужно за 30 минут до еды.

В напиток можно добавлять корицу и чайную ложку меда.

Классическая вода Сасси

Есть и другой рецепт, в котором присутствует имбирь, и это вода Сасси. Знаменитый напиток был изобретен диетологом Синтией Сасс. Вода с лимоном, огурцом и имбирем способна расщеплять жир в домашних условиях и улучшать самочувствие и внешний вид в целом.

Приготовление воды Сасси таково: возьмите один огурец, 10 листьев свежей мяты, чайную ложку натертого имбиря. Нарежьте мелкими кусочками первый и поместите вместе с имбирем в стеклянную тару, залейте двумя литрами минеральной воды, но без газа. Дайте напитку настояться 10 часов.

Собираетесь сесть на диету в домашних условиях? Тогда его употребление нужно начать за четыре дня до начала. Это позволит разогнать метаболизм и сделает диету эффективнее. Его можно пить постоянно, не только в течение процесса похудения.

Существует определенная схема, которой нужно придерживаться, если вы хотите добиться потери веса с помощью данного напитка. Процесс проходит в два этапа.

На первом этапе в течение 4 дней нужно выпить около 8 стаканов жидкости, но не более 4 литров. Количество калорий нужно сократить до 1400 ккал, распределив приемы пищи на 6 раз. Первую порцию нужно пить натощак утром.

Второй этап – повысьте калорийность до 1600 ккал и выпивайте 1.5-2 литра жидкости для похудения Сасси, распределив приемы пищи на 4 раза. На второй ступени запрещается употреблять кофе, чай, кисломолочные и газированные продукты, молоко, хлеб, сладости.

Существуют различные рецепты Сасси для похудения. В нее можно добавить лимон, что нисколько ей не повредит. Особенно это актуально, если вы не переносите вкуса листьев мяты.

Какие ингредиенты нужно использовать для чаев в домашних условиях, чтобы похудеть? Мочегонные долго были на пике популярности, так как помогали вывести лишнюю жидкость.

Однако крайне популярные чаи в виде БАДов вместе с ней уводили и питательные вещества. Но в ограниченных количествах полезно принимать чаи на ромашке, сенне или лопухе.

Они действуют мягко и не позволят вывести из организма полезные микроэлементы.

Для нормализации процессов метаболизма и похудения полезны чаи на основе солодки, ревеня и брусники. Небольшое количество меда не повредит травяным чаям.

Хотите снизить аппетит? Травяные напитки тут вряд ли помогут, а вот ламинария, фукус пузырчатый или дягиль обманут ЖКТ и создадут эффект насыщенности.

Рецепт чаев приготовить несложно: на столовую ложка растений на стакан кипятка. При приеме отвар нужно разводить 1:1 с водой и пить по 0.1 литра за 30 минут до еды. Вы заметите эффект после двух месяцев приема.

Смузи для похудения

Пожалуй, это самый вкусный напиток, который позволяет быстро заметить эффект потери веса. Пюрированные смузи создают чувство наполненности желудка, при этом они не особо калорийны. Плюс смузи в том, что его можно применять даже людям с чувствительным ЖКТ.

Он вкусный, сытный, легкий и способен избавить от чувства голода. Для того чтобы сбросить лишний вес, таким напитком нужно заменять ужин и обед. При этом использовать лучше только низкокалорийные фруктовые и овощные ингредиенты.

А вот виноград и бананы использовать нежелательно.

Один из очень действенных рецептов – это яблоко и корица. Сначала следует приготовить яблоко, запеченное в духовке. Потом соединить мякоть в блендере, добавить корицу и обезжиренное молоко в количестве 150 мл.

Овощной смузи можно приготовить из брокколи, укропа и обезжиренного кефира. Очень эффективен смузи «Стройность», в который входят две штуки грейпфрута, четыре мандарина, один банан, столовая ложка меда и клубничный йогурт или просто йогурт и ложку меда. Можно приготовить его, добавив немного сока лимона.

Диета на смузи также очень проста: употребляйте в течение недели по стакану смузи каждые 2.5 часа. В результате вы должны выпить около 5 стаканов по 250 мл.

Источник: http://megamyshcy.ru/pitanie/kakie_napitki_sposobstvuyut_pohudeniyu.html

Рецепты смузи для похудения

Смузи с имбирём и лаймом

Наверняка вы много слышали о пользе и невероятном вкусе аппетитных коктейлей под названием «смузи». Если до приготовления ваши руки так и не доходили, то советуем исправить эту ситуацию как можно скорее.

Смузи – это не просто напиток, это настоящий клад для тех, кто хочет быть здоровым и сбросить лишний вес. Вместо того, чтобы питаться диетическими супами и пресными кашами можно лакомиться вкусными и яркими коктейлями. Смузи для похудения – это и полезный завтрак, и сытный обед и неповторимый десерт.

Теперь вы узнаете, как приготовить смузи так, чтобы он был максимально полезным и невероятно вкусным.

Прелесть смузи в том, что в него могут входить абсолютно любые продукты, даже те, которые вы ее особо любите в обычной жизни. Главное, чтобы они были полезными и низкокалорийными, ведь от них зависит то, насколько полезным для похудения окажется готовый напиток.

Чем больше вы будете постигать науку о смузи для похудения, тем больше будет желание экспериментировать с новыми и необычными вкусами, добавлять свои особые ингредиенты.

Употребляя 1-5 смузи в день, вы не только улучшите обмен веществ и выведете из организма токсины, но и подзарядитесь необходимыми витаминами, улучшите состояние кожи, волос и ногтей.

Далее мы предлагаем вам рецепты смузи для похудения, которые были опробованы большим количеством людей.

Бананово-яблочный смузи с зеленью

Возьмите:

  • яблоко зеленое – 1 шт.
  • банан – ¼ шт.
  • мята – 0,5 пучка
  • базилик – 0,5 пучка
  • отруби – 1 ст. ложка
  • вода минеральная – 30-50 мл

Взбиваем до состояния пюре все ингредиенты, подливаем воду небольшим количествам, чтобы получить желаемую консистенцию.

Ананасово-огуречный смузи

Ингредиенты:

  • ананас – 100 г
  • огурец – 1 шт.
  • шпинат – 1 пучок
  • имбирь – 5 см
  • лимон – 0,5 шт.
  • зеленый чай – 0,5 чашки

Смешиваем в блендере все компоненты, лимон добавляем вместе с кожурой. За неимением ананаса спокойно заменяем его дыней или грушей. Как видите, сделать смузи в блендере — дело 2 минут.

Смузи для похудения на завтрак

Компоненты:

  • соевое молоко – 1 стакан
  • хлопья овсяные – 1 ст. ложка
  • ягоды замороженные – 3 ст. ложки
  • ванилин – щепотка
  • цедра лимона – 0,5 чайн. ложки

Вечером смешиваем все ингредиенты, настаиваем ночь, утром взбиваем блендером и получаем питательный завтрак, который поможет и насытиться, и не поправиться.

Освежающий лаймовый смузи

Составляющие:

  • йогурт – 100 мл
  • лаймовый сок – 50 мл
  • цедра лайма – 5 г
  • банан – 0,5 шт.
  • ванилин – щепотка
  • финик – 1 шт.

Взбиваем блендером все ингредиенты, по желанию заменяем йогурт молоком.

Пряный кефирный смузи

Необходимые продукты:

  • кефир – 250 мл
  • молотый имбирь – 3 г
  • корица – 3 г
  • мускатный орех – щепотка
  • перец гвоздичный – щепотка
  • чили — щепотка

Смешиваем кефир со специями и даем несколько минут настояться.

Имбирный смузи для похудения

Ингредиенты:

  • корень имбиря – 10 г
  • шпинат – 2 пучка
  • яблоко – 1 шт.
  • вода – 0,5 стакана
  • мед – 0,5 ч. ложки

Взбиваем все компоненты блендером, медленно подливая водичку, чтобы добиться желаемой консистенции.

Жиросжигающий смузи

Возьмите:

  • грейпфрут – 0,5 шт.
  • брокколи вареные – 3 соцветия
  • цветная капуста отварная – 3 соцветия
  • миндаль – 3 шт.
  • семена льна – 1 ст. ложка
  • куркума – 2 щепотки

Взбиваем овощи с грейпфрутом, миндалем, семенами льна и куркумой, слегка разбавляем небольшим количеством воды.

Овощной смузи для похудения

Компоненты:

  • свекла – 1 шт.
  • сельдерей – 1 стебель
  • огурец – 1 шт.
  • имбирь – 5 см
  • яблочный натуральный сок – 50 мл

Режем небольшими кубиками все овощи, взбиваем на комбайне с натуральным яблочным соком.

Ягодно-мятный смузи для похудения

Возьмите:

  • клубника – 1 горсть
  • облепиха – 1 стол. ложка
  • черника – 1 стол. ложка
  • мята – 0,5 пучка
  • кефир – 200 мл

Слегка перетираем мяту, затем взбиваем ее вместе со всеми ягодами и кефиром.

Кефирно-лимонный смузи с яблоком

Ингредиенты:

  • кефир – 1 стакан
  • цедра лимона – 1 ч. ложка
  • корица и имбирь – по 2 щепотки
  • яблоко – 1 шт.

Трем яблоко, взбиваем его на блендере с кефиром и лимонной цедрой. Готовый смузи приправляем корицей с имбирем.

Смузи для похудения – это отличная альтернатива булочкам и печенью, от которых нам так тяжело отказаться. Насыщенный вкус, приятный аромат, нежная кремообразная текстура, огромное количество витаминов заставят полюбить вас смузи и включить его в свой рацион. Уверены, что похудение со смузи принесет массу удовольствия и положительный результат.

Источник: https://vse-pryanosti.ru/retseptyi-smuzi-dlya-pohudeniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.