Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть I

Содержание

54 удивительных факта и мифа о здоровье и здоровом образе жизни

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть I

Ярые последователи здорового образа жизни и правильного питания безоговорочно следуют нашумевшим правилам и принципам в этой области, даже не подозревая, что большинство из них далеки от истины. Итак, какие же мифы самые распространённые?

1. Много витамина С защитит вас от простуды

Правда: Витамин С стимулирует иммунитет, но вовсе не защитит вас от гриппа.

2. Человек задействует только 10% мозга

Правда: И в самом деле, о некоторых зонах человеческого мозга до сих пор неизвестно, но так или иначе, каждая из них выполняет жизненно необходимые функции.

3. Чем больше воды вы пьёте за день, тем лучше

Правда: Большинство продуктов, особенно фруктов и овощей, содержат воду. И если вы не хотите пить, не нужно давиться обычной водой – это большая нагрузка на почки.

4. От стресса волосы становятся седыми

Правда: Учёными не было доказано, что из-за какого-то нервного дня наши волосы поседели. Всё зависит от генов человека.

5. Кофе вредит здоровью

Правда: Пару чашечек в день ароматного напитка никак не навредят, а даже наоборот, улучшат ваше общее самочувствие. И только кофеманам следует контролировать количество выпитого кофе, так как чрезмерное его потребление повышает возбудимость.

6. Пот освобождает от токсинов

Правда: Благодаря поту наш организм охлаждается. И только соль, вода, электролиты – истинный его состав, а токсины тут не причем!

7. Читая при тусклом свете, вы портите зрение 

Правда: Только глядя на солнце или луч от лазера, вы и в самом деле подвергаете опасности глаза. При плохом же освещении они напрягаются и от этого устают, но зрение от этого явно не пострадает.

8. Будить лунатика опасно!

Правда: Ходят легенды, что якобы беспокойство лунатика в процессе ночного путешествия грозит ему сердечным приступом. Это чистой воды вымысел! Но всё же, лучше аккуратно направьте лунатика в постель.

9. Алкоголь губительно действует на мозговые клетки

Правда: Под действием алкоголя мозговая деятельность лишь слегка замедляется. Крепкие напитки разрушают соединительные клетки, но наш мозг способен регенерировать.

10. От жареного и шоколада появляются прыщи 

Правда: Причин, из-за которых возникает акне, может быть масса, в том числе косметика, повышенная влажность и потливость.

11. Свежие овощи, ягоды и фрукты полезнее замороженных

Правда: Свежие продукты, долгое время пролежав на полках супермаркета, теряют полезные свойства. У мороженных все витамины и минералы сохраняются, но только у тех, которые недавно сорвали с грядки и положили в морозильную камеру.

12. Кофе отрезвляет

Правда: Трезвым человек становится только тогда, когда алкоголь полностью выводится из его организма, а кофеин лишь обманывает мозг.

13. Компьютер – первый враг для глаз

Правда: Исследования доказали, что радиация от мониторов совершенно безвредна для человеческого глаза и её очень мало.

14. Коричневый сахар, в отличие от белого, намного полезнее

Правда: Что белый, что коричневый сахар организм воспринимает одинаково. Разница лишь в том, что цвет коричневому придает патока, в которой минимальное количество витаминов для вашего организма.

15. От потребления сахара дети становятся чрезмерно активными

Правда: Дети по своей природе гиперактивны, вне зависимости от того, едят они сахар или нет.

16. При чистке зубов важно качество, а не количество раз

Правда: Не пытайтесь себя обмануть! Стоматологи единогласны в вопросе о том, что зубы нужно чистить минимум два раза в день – после завтрака и перед сном.

17. Рак неизлечим

Правда: Онкология – это более 150 видов опухолей с локацией в различных органах, и к каждой из них требуется свой путь лечения. Поэтому конкретного лекарства от рака априори не может быть.

18. Сахар – основная причина кариеса

Правда: Здесь причина не столько в сахаре, сколько в продолжительности его действия на зубную эмаль. Поэтому кусочек шоколада менее вреден, чем длительный процесс наслаждения леденцом. Но только если сразу же прополоскать полость рта!

19. Поглощение мороженого при простуде усугубит болезнь

Правда: Молочные продукты никак не усиливают выработку слизи. Напротив, успокаивают горло и придают энергии для борьбы с простудой. Это факт, доказанный учёными.

20. Отдавайте предпочтение обезжиренным продуктам

Правда: Ещё одна уловка маркетинга. По факту, обезжиренным продуктам вместо натуральных полезных жиров придают вкус искусственные добавки, подсластители и ароматизаторы.

21. Чистить уши нужно ватными палочками

Правда: Ватные палочки небезопасны для слуха, так как проталкивают серу еще глубже.

22. Алкоголь согревает

Правда: Не согревает, а расширяет наши сосуды, создавая мгновенное ощущение теплоты, которое проходит очень быстро.

23. Холодный душ поможет протрезветь

Правда: Не поможет! Кроме того, повышается риск гипотермии. Единственное средство – это время.

24. Средства по уходу за волосами улучшают состояние волос

Правда:  Составляющие волосяного стержня – омертвевшие клетки белка. Во почему волосы в принципе не обновляются. Кондиционеры лишь временно делают их более мягкими и шелковистыми.

25. От жирной пищи толстеют

Правда: Не устанем повторять золотое правило – дело не в жире, а в количестве съеденных калорий. Кроме того, эксперименты показали, что диеты с достаточным потреблением полезного жира способствуют похудению и улучшению вашего здоровья.

26. Органические продукты исключают пестициды

Правда: При выращивании якобы органических фруктов и овощей разрешается удобрять их специальными химическими веществами, которые при их злоупотреблении приносят даже больший вред экологии, по сравнению с синтетическими.

27. Антибиотиками можно вылечить простуду

Правда: Антибиотики убивают бактерии, а не вирусы. А простуда как раз таки вирусная болезнь

28. В венах кровь голубого цвета

Правда: Вены, просвечиваясь сквозь кожный покров, кажутся нам голубыми, но кровь здесь не причем! В зависимости от насыщения кислородом, она может быть темно-красного или ярко-красного цвета.

29. От частого бритья щетина растёт быстрее и становится гуще 

Правда: Концы отросших волос уже, чем у корней. Поэтому после бритья волосы кажутся гуще. А их корневая толщина постоянна и зависит сугубо от генов, а не от количества бритья.

30. Завтрак — наиболее важный принцип правильного питания

Правда: Важно количество поступающих калорий в организм и сбалансированный рацион на протяжение целого дня

31. Осторожно! В яйцах есть холестерин

Правда: Бессмысленная клевета ценного продукта! Яйца – это кладезь антиоксидантов, витаминов и безвредного холестерина.

32. Случайно проглоченная жвачка не переваривается как минимум 5 лет

Правда: Действительно, жевательная резинка не усваивается организмом. Но это не значит, что в нём она задержится надолго. Пищеварительная система не переработает, а выведет её в своём первозданном виде.

33. При контакте с жабами у человека могут появиться бородавки 

Правда: Шероховатость на коже жаб вызвана железами в шейном отделе. Так что миф о бородавках бессмыслен. Они появляются из-за вирусов.

34. Стресс опасен гипертонией

Правда: Стресс ненадолго поднимает давление. Бессонница, неправильное питание и много алкоголя – вот основные причины недуга!

35. Не хрустите пальцами, это грозит артритом!

Правда: Во время щёлкания суставами выходит азот. Этот процесс абсолютно безопасен.

36. Мужчины думают о сексе каждые 7 секунд

Правда: Вероятней, этот миф всего лишь преувеличение факта, который был установлен институтом Кинси – 55% мужчин сексуальные фантазии посещают каждый день.

37. Сердечный приступ сопровождается резкой болью

Правда: 50% приступов человек совсем не замечает. Но даже эта боль не резкая –  она напоминает изжогу, зубную боль или неприятное ощущение в руке.

38. Мёд гораздо полезнее обычного сахара

Правда: Наукой доказано, что мёд имеет такой же эффект, как и кукурузный сироп. Однако кондитерские изделия содержат намного больше сахара, поэтому вредней и калорийнее.

39. Ген, из-за которого волосы приобретают рыжий цвет, практически исчез

Правда: Этот ген рецессивный и чтобы он навсегда исчез, все его носители должны умереть, не оставив после себя потомства.

40. Секс перед соревнованиями влияет на результат не лучшим образом 

Правда: Не так уж и много энергии уходит на секс. А если говорить о мужчинах, он даже может сыграть им на пользу, и этому способствует тестостерон.

41. Получасовое плавание после еды провоцирует судорогу

Правда: Нет доказательств, оправдывающих данный миф. Его истоки появились еще в 1911 году из наставлений для бойскаутов.

42. Регулярный завтрак способствует эффективному похудению

Правда: Отсутствие завтрака – это не первопричина набора веса. Важно то, насколько регулярно и что конкретно вы едите на завтрак и в течение дня.

43. Каждый участок на языке отвечает за разное восприятие вкусов

Правда: Чтобы развеять миф, достаточно положить сахар на различные зоны языка. Сладость будет ощущаться всегда.

Данная теория возникла после некорректного перевода материала немецкого ученого Ханига. В его статье «К психофизике вкусовых ощущений» реальность такова, что у каждого участка языка своя степень восприятия вкуса.

44. Обезопасить организм при попадании ядовитых веществ можно рвотой

Правда: Звучит убедительно, однако не стоит принимать поспешные решения, а лучше обратиться к врачу. Ведь у яда, как правило, щелочная и часто кислотная природа. Наш желудок итак полон кислот и ему проще побороть чужеродное вещество, в отличие от лёгких и горла при рвоте.

45. Человеческий организм при частом употреблении антибиотиков становится невосприимчив к ним

Правда: Не человеческий организм вырабатывает резистентность к различным антибиотикам, а бактерии.

46. В общественных туалетах вы рискуете заразиться инфекцией 

Правда: Ещё одна неоправданная “страшилка”. Три основные причины заражения – секс, гены, переливание крови.

47. В облизывании ран нет ничего страшного 

Правда: Наверняка, порезав палец, вы тут же его облизываете. Действие не только бессмысленное, но и небезопасное – из ротовой полости микробы напрямую попадают в рану.

48. Запрокинув голову, вы остановите кровь из носа

Правда: Это опасная ошибка! В таком случае кровотечение пойдет к горлу, что вызывает рвотный рефлекс. Необходимо зажать нос, наклонившись чуть вперед.

49. Кушайте часто и по чуть-чуть

Правда: Утверждение спорное. Ведь организм не должен находиться в постоянном процессе переваривания еды. Достаточный перерыв между приемами пищи позволяет клеткам очиститься от продуктов распада. Вот почему временное голодание очень полезно.

50. Молоко укрепляет кости

Правда: Это давно опроверженный миф. Ученые доказали, что нет связи между потреблением молока и прочностью костей и суставов. Наоборот, чем старше мы становимся, тем меньше молочных продуктов следует включать в свой рацион, ато и вовсе отказаться.

51. Избегайте каш 3-х минутного приготовления

Правда: Лучше избегайте сахара в их составе. А обработанная крупа вовсе безопасна для вашей фигуры. Главное – знать свою норму.

52. Яблоко в день – и вы забудете о врачах

Правда: Яблоко – кладезь витаминов и клетчатки, но вовсе не панацея от всех недуг.

53. Глютен – прямой путь к ожирению

Правда: Данный миф имеет смысл тогда, когда человек пассивен и бесконтрольно поглощает не только хлеб вместе с булками, но и другие простые углеводы. Поэтому не бойтесь глютена, если у вас правильный рацион!

54. Урезайте потребление насыщенных жиров

Правда: Грамотное потребление мясных продуктов, масла и сыра не только безвредно, но и понижает уровень “плохого” холестерина.

Вывод

Верьте только тем фактам и принципам, которые действительно были научно доказаны в результате многочисленных исследований и экспериментов. Иначе можно всю жизнь следовать не такому уж и правильному “здоровому образу жизни”.

Источник: https://ratatum.com/54-mifa-o-zdorove-perestante-verit/

Самые распространённые мифы о собственном здоровье. Часть I

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть I

Что бы ни говорили производители соляриев и владельцы студий загара, ультрафиолетовое излучение не является безопасным даже в контролируемых дозах и признано канцерогеном.

Загар, вопреки распространённому мнению, не защищает от солнечных ожогов (ожоги тоже являются фактором риска развития рака кожи) — его SPF (sun protection factor, фактор защиты от солнца) составляет не больше 4. Загар, помимо прочего, способствует раннему старению кожи, может стать причиной воспаления глаз (кератита и конъюнктивита), катаракты и меланомы глаза.

Фототерапия с использованием ультрафиолетовых лучей может быть полезна только при некоторых кожных заболеваниях и должна проводиться на специальном оборудовании под контролем врача.

Если во время пасмурной зимы у вас обнаружили дефицит витамина D, который синтезируется в коже благодаря воздействию солнца, гораздо безопаснее не идти в солярий, а принимать витамин D, купленный в аптеке.

Взрослым тоже нужны прививки

Удивительно, но даже те люди, которые в курсе, что прививки — крайне полезны и спасли нас от множества заболеваний, не знают, что вакцинироваться нужно в течение всей жизни.

Одна прививка, которую делали в детстве, уже перестала работать, другую, когда мы были маленькими, ещё не изобрели, третья нужна только пожилым, так как они находятся в группе риска, четвёртая необходима, если едешь в Бразилию, и т. д. — причин много.

Если не брать в расчёт специфику работы и наличие болезней (у врачей, ветеринаров, спелеологов, людей с иммунодефицитами, удалённой селезёнкой и других — свой календарь), то живущим в России взрослым обычно рекомендуется делать прививки от следующих заболеваний:

  • Корь, краснуха, свинка (паротит) — 1—2 прививки.
  • Гепатиты A и B — 2 и 3 прививки соответственно (в России не очень благополучная ситуация с этими заболеваниями, а заразиться можно и в маникюрном салоне, и у стоматолога).
  • Столбняк и дифтерия — одна прививка каждые 10 лет.
  • Грипп — одна прививка ежегодно в октябре—ноябре.
  • Вирус папилломы человека (ВПЧ) — 3 прививки до 26 лет (желательно не жившим половой жизнью).
  • Ветряная оспа — 2 прививки (если не болели).
  • Полиомиелит — одна прививка каждые 5—10 лет.
  • Клещевой энцефалит — 3 прививки для тех, кто живёт или будет находиться какое-то время в эндемичном районе (начинать лучше в марте), затем по одной прививке каждые 3—5 лет.
  • После 60—65 лет нужно привиться от пневмококковой инфекции и опоясывающего лишая.

Официальный список рекомендованных прививок несколько другой, однако он составлялся с учётом финансовых возможностей государства. В любом случае предварительно нужно посетить терапевта со всеми своими медицинскими картами. Врач посмотрит, какие прививки вам делали в детстве, узнает о ваших противопоказаниях и сопутствующих заболеваниях и наметит план действий.
При подготовке к беременности как минимум за месяц нужно привиться от краснухи и ветрянки (если не болели), во время беременности необходимо привиться от гриппа, столбняка, гепатита A, гепатита B и, возможно, некоторых других заболеваний.

Если вы едете за границу, лучше посмотреть, какие болезни там распространены и какие прививки необходимо сделать. Иногда без вакцинации вас просто не пустят в страну.

Продукты красного цвета вызывают аллергию не чаще, чем все остальные

Есть такое мнение, что ребёнку, предрасположенному к аллергии, нельзя давать красные продукты — мол, они спровоцируют аллергическую реакцию. Мировая практика говорит о другом. Например в США к самым популярным аллергенам относят молоко, яйца, рыбу, ракообразных, орехи (арахис, миндаль, грецкий орех, пекан и др.), пшеницу, сою.

Эти продукты отвечают за 90 процентов аллергических реакций на еду. То есть если и выделять какой-то особенно «аллергенный» цвет, то это либо белый, либо коричневый.

Врачи также подтверждают, что избегание продуктов красного цвета бессмысленно: по словам Георгия Дрынова, заведующего отделением аллергологии и иммунологии поликлиники № 1 Управления делами президента, «красные яблоки не более аллергенны, чем зелёные».

hudsoncanola.com

Содрать родинку — это не опасно

Почему-то считается, что если случайно повредишь родинку, то шансы на её перерождение в злокачественное новообразование взлетают до небес. Это не так. На данный момент загар считается куда большей опасностью. А вот связать повреждение родинки с раком кожи не удаётся.

Вернее, есть лишь данные, что сильный ожог или серьёзное хроническое воспаление кожи может способствовать возникновению рака кожи в редких случаях. Но иногда бывает так, что человек сдирает асимметричную разноцветную родинку с неровными краями диаметром больше 6 мм, идёт к врачу, и доктор обнаруживает, что это рак.

При этом повреждение родинки никак не связано с диагнозом: в данном случае идти к дерматоонкологу нужно было давно — признаки злокачественного новообразования были налицо.

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Запись Самые распространённые мифы о собственном здоровье. Часть I впервые появилась The-Challenger.

Источник: http://wi-fi.ru/news/16/184669

10 распространенных мифов о здоровье

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть I

Исследование, проведённое немецкой газетой «Бильд», показало, что многие распространённые представления о нашем здоровье зачастую являются ошибочными. О некоторых из них мы поговорим ниже. Итак.

10

От сладкого появляется кариес

Многие знают, что сладкое – это углеводы. Но углеводы бывают быстрые и медленные. Так вот, медленные углеводы требуют длительного времени для усваивания и потому начинают перерабатываться прямо во рту.

Если вовремя не почистить зубы после какой-нибудь булочки, то именно это сможет стать причиной возникновения кариеса.

Сахар также не идёт на пользу, если хотя бы, не прополоскать рот после шоколадки, но быстрые углеводы вымываются гораздо быстрее и не несут такой большой угрозы для зубов.

9

Можно похудеть с помощью голоданий

Уже давно теоретически и практически доказано, что если ничего не есть, то будет только хуже. Дело в том, что когда организм не получает питательных веществ, он и правда начинает перерабатывать запасы.

Но после окончания голодания, которое является для него большим стрессом, он начнёт отчаянно откладывать все обратно, беспокоясь о новых периодах без еды. Таким образом, все, что скинулось, наберётся обратно, и ещё добавится.

Для того чтобы этого не происходило, питаться нужно часто, но небольшими порциями. Тогда тело успеет получить все необходимое и переработать, не успевая отложить в жир.

8

Необходимо пить витамины и добавки

Острой нужды в дополнительном приёме витаминных комплексов нет. Потому как с пищей человек получает достаточное количество всех необходимых элементов. В противном же случае подбором дополнительных препаратов должен заниматься врач, а вот доверять рекламным роликам и вовсе не стоит.

7

В день нужно выпивать не менее двух литров или восьми стаканов чистой воды

Это утверждение является весьма спорным и не находит единогласного решения до сих пор.

Некоторые говорят о расчёте ежесуточной нормы исходя из формулы 30 мл на 1 кг веса, кто-то считает, что этого недостаточно, а некоторые и вовсе говорят о том, что пить нужно столько, сколько просит организм.

Вода, разумеется, является важной для жизнеспособности, но все же пить её литрами, особенно если не хочется, не стоит. Ведь часть необходимой жидкости человек получает с пищей, а этот факт зачастую не учитывается при подобных подсчётах.

6

Щёлканье пальцами может вызвать артрит

Любители щёлкать костяшками пальцев могут спокойно делать это, не беспокоясь об артрите. По крайней мере, не существует медицинских данных, поддерживающих это убеждение. Артрит возникает тогда, когда иммунная система начинает атаковать суставы, и это невозможно контролировать. Но следует быть осторожным, так как щёлканье пальцами может привести к повреждению сустава.

5

В свежих фруктах витаминов намного больше, чем в замороженных

Это не так. На самом деле при правильном сборе и быстрой заморозке фруктов и овощей в них остаётся до 99% полезных витаминов. Теряются же они после неправильного размораживания, под воздействием тепла и иных факторов.

4

Упражнения на одну часть тела помогают ей похудеть

Как бы ни хотелось, но это неправда. Нельзя сжечь жир в одном месте, нужно заставлять организм работать и давать упражнения на все части тела. А в сочетании с правильным питанием, о чём было сказано выше, заметного результата можно добиться за довольно непродолжительное время.

3

Спорт поможет похудеть

Да, безусловно умеренные физические нагрузки приносят пользу, но без сбалансированной диеты все старания на тренажёрах будут сведены к нулю. Похудеть и поддерживать здоровое функционирование организма помогает тандем спорта и питания.

2

Человеческий мозг работает лишь на 10%

Ещё один из очень известных мифов. Существуют даже художественные фильмы, в которых главные герои активизируют работоспособность мозга и становятся сверхлюдьми.

Однако в действительности этот орган задействован на полную мощность даже во время сна.

И поскольку разные области ответственны за разные функции организма, то неактивных отделов в мозгу просто не остаётся, как бы грустно это ни было.

1

Чтение при слабом освещении способствует снижению зрения

Это один из самых распространённых мифов. На самом же деле единственное, чем грозит чтение при неярком свете – это головной болью или иными дискомфортными ощущениями, которые проходят за незначительное время, но уж никак не ухудшением или тем более лишением зрения.

Источник: https://decem.info/10-rasprostranennyh-mifov-o-zdorove.html

15 распространенных мифов о здоровье

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть I

Вы тоже считаете, что если выпить на ночь немного красного вина, вам обеспечен крепкий и здоровый сон? Или что вегетарианцы имеют большую, чем обычные люди, продолжительность жизни, потому что не едят мясных продуктов?

Или что путем приложения к свежему синяку куска сырого мяса можно быстро от него (синяка) избавиться? Исследование, проведенное немецкой газетой Бильд, показало, что многие распространенные представления о нашем здоровье зачастую являются ошибочными.

Миф о здоровье №1. Лекарства на травах безвредны

Ранее считалось, будто лекарства, изготовленные из натуральных компонентов, практически не имеют каких-либо побочных эффектов. Однако теперь с полной уверенностью можно утверждать обратное.

Ведь любое лекарство, как говорят немецкие исследователи, состоит из химических элементов. Попадая в организм человека, они с неизбежностью ведут к структурным изменениям в клетках.

Таким образом, употребление любого лекарства, даже на натуральной основе, не проходит бесследно.

Миф о здоровье №2. Красное вино полезно перед сном

Распространено мнение, что употребление небольшого количества красного вина незадолго до отхода ко сну способствует быстрому засыпанию и качественному отдыху. На самом деле, в тот момент, когда в крови начинает снижаться уровень алкоголя, человек в большинстве случаев просыпается. Следовательно, ни о каком спокойном беспрерывном сне речи идти не может.

Миф о здоровье №3. Отказ от мяса продлевает жизнь

Также многие считают, что отказ от употребления мяса способен продлить жизнь. Ведь согласно статистике вегетарианцы живут дольше, чем мясоеды.

В действительности же, по мнению издания, причиной этого является не собственно отказ от мяса, а приверженность к здоровому образу жизни, свойственная вегетарианцам.

В большинстве случаев они не пьют, не курят, чаще обычных людей занимаются спортом.

Миф о здоровье №4. Стресс вредит здоровью

Стресс не угнетает нервную систему, а совсем наоборот – в итоге положительно сказывается на психологическом состоянии человека.

Миф о здоровье №5. Холестерин вреден

Мы часто слышим, что холестерин очень вреден для организма. На самом деле его предназначение – поддерживать строение клеток и вырабатывать гормоны, которые жизненно необходимы для нормального функционирования организма.

Миф о здоровье №6. Алкоголь согревает

Алкоголь не согревает организм, как считают любители согреться спиртным, а охлаждает его.

Миф о здоровье №7. Человек использует только 10% ресурсов своего мозга

Также ошибочным является мнение, что человек пользуется только 10 процентами возможностей своего мозга. Согласно последним данным, в течение дня мы задействуем около 80 процентов клеток мозга для решения повседневных проблем.

Миф о здоровье №8. Чрезмерное употребление сладкого ведет к диабету

Чрезмерное употребление сладкого не ведет к развитию сахарного диабета.

Миф о здоровье №9. Энергетические напитки бодрят

Энергетические напитки, принятые накануне, не влияют на уровень бодрости человека в течение дня.

Миф о здоровье №10. Маложирная диета – здоровый путь к похудению

Это миф. Чем разнообразнее будет ваш рацион и ваши тренировки – тем лучше для организма.

Миф о здоровье №11. От бананов толстеют

На самом деле толстеют не от продукта, а от количества съеденной пищи. 1-2 банана в день не принесут вашему организму складки на талии. Просто больше двигайтесь!

Миф о здоровье №12. У полных людей плохой метаболизм

К сожалению пониженный уровень обмена веществ – не оправдание ожирения. Полные люди сжигают больше энергии, чем худые.

Миф о здоровье №13. Человек должен выпивать 8 стаканов воды

Это утверждение было выдвинуто в 1945 году. Сегодня ученые приходят к выводу, что человек должен пить воду по своим потребностям. А большое количество воды приводит к дисбалансу.

Миф о здоровье №14. Бритье влияет на скорость, цвет и толщину волоса

Каким бы способом вы не удаляли ненавистные волоски, они будут отрастать с той же скоростью, того же цвета и иметь ту же толщину.

Миф о здоровье №15. Больному человеку вредно мыться, он может опять простудиться

На самом деле, если вы живете в городе, а не в деревне с баней, то отказываться от принятия ванны при простуде – негигиенично. Ведь кожа и в о время болезни нуждается в очищении.

Все вышеперечисленное, утверждает газета «Бильд», является распространенными заблуждениями, которые необходимо опровергать, чтобы люди могли принимать те или иные решения, связанные с собственным здоровьем.

Текст – SSka

Источник: http://stroiniashka.ru/publ/19-1-0-1230

Мифы о здоровье: Медицинские заблуждения

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть I

Существует много мифов о здоровье, и они являются ловушкой номер один, которая работает как барьер на пути к тому, чтобы стать более здоровым человеком.

Есть много информации в интернете о медицинских заблуждениях, и когда дело доходит до мифов о здоровье, все становится еще более запутанным. Вот почему мы приближаемся к наиболее распространенным мифам о здоровье со всей информацией и реальными данными о том, почему они являются чистой ложью.

Связанные с здоровьем мифы часто повторяются как факты, хотя любой прилежный поиск в Google выявит правду об этих ошибках.

Вакцина гриппа содержит мертвые вирусы гриппа. Смертельный вирус не может быть воскрешен, чтобы вызвать грипп. Что касается вакцин, вызывающих аутизм, этот миф появился в 1998 году с помощью статьи в журнале The Lancet.

В исследовании родители восьми (да, только восьми) детей с аутизмом заявили, что считают, что их дети приобрели это состояние после вакцинации против кори, эпидемического паротита и краснухи (вакцина MMR).

С тех пор ходят слухи, несмотря на результаты многих исследований.

Например, исследование 2002 года в журнале New England Journal of Medicine о 530 000 детей не обнаружило связи между вакцинацией и риском развития аутизма.

Витаминные добавки делают нас здоровее

Витаминные добавки могут быть не только неэффективными, но даже опасными, как показали исследования.

Например, исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что некоторые пожилые женщины, принимающие добавки кальция, могут столкнуться с повышенным риском развития деменции.

И в огромном обзоре 20-летнего исследования, исследователи обнаружили, что прием высоких доз витаминов может быть связан с повышенным риском развития рака.

Помимо этих возможных долгосрочных рисков, в отчетах говорится, что добавки также могут нанести ущерб в краткосрочной перспективе.

Лучше подумать о том, чтобы ваши витамины и другие питательные вещества принимались с настоящей пищей, а не в таблетках.

В холодную погоду мы чаще болеем

Этот миф о здоровье распространен во всем мире, но это просто неправда.

Исследования показали, что мы можем чувствовать симптомы в более холодную погоду — реальные или мнимые, но сама температура не делает нас более восприимчивыми к вирусам.

Это было известно с по меньшей мере 1968 года, когда исследование в журнале New England Journal of Medicine показало, что произошло, когда исследователи подвергли людей риновирусу (одной из причин простуды).

Холодный воздух также не влияет на время восстановления людей от холода. Фактически, хотя исследования находятся на ранних стадиях, возможно, что воздействие холода может даже помочь вашему телу каким-то образом.

Наш мозг работает на 10 процентов

Мотивационные ораторы и другие гуру продвигали эту теорию еще с 1907 года как способ побудить людей использовать некоторые скрытые способности. Но эти люди не основывали прокламацию на здоровой науке.

Сегодня ученые могут смотреть на любые участки мозга, измерять активность в любой момент времени и смеяться над этим мифом о здоровье. Идея задерживается в популярной культуре, потому что мы хотим думать, что не достигли полного потенциала.

Фтор от кариеса

Все большее число сообществ решает прекратить добавлять фтор в свои продукты.

В настоящее время существуют серьезные факты и риски для здоровья с точки зрения фторирования, которые больше нельзя игнорировать. Сама практика ставится под сомнение большей частью мира.

В 1970-х годах австрийские исследователи показали, что концентрация фтора в 1 ppm (на миллион) может прервать восстановление ДНК ферментов на 50%. Когда ДНК не может восстановить поврежденные клетки, мы стареем быстрее.

Фтор преждевременно старит организм, главным образом, из-за деформации формы ферментов. Все системы организма зависят от ферментов.

Когда фторид изменяет ферменты, это может повредить каждую систему и функцию организма.

Фторирование воды — это самый большой случай научного мошенничества в истории планеты, продвигаемый правительством.

Выздороветь нельзя без лекарств

Многие сочетания натуральных продуктов столь же эффективны, как и искусственные лекарства, но без побочных эффектов при действии против конкретных заболеваний.
Растения лучше, чем лекарства на многих уровнях.

Например щелочная диета создает среду, в которой вредные бактерии и грибки погибают, и где только такие микроорганизмы чувствуют себя комфортно, которые полезны для нашего здоровья.

Подробнее см.: https://tagweb.ru/2017/05/09/pochemu-shhelochnaja-dieta-javljaetsja-zdorovoj/ (Территория знаний, Щелочная диета что это и почему она важна)

Во многих случаях были найдены травы, фрукты и конкретные овощи, которые лучше, чем лекарства для конкретных заболеваний. Например, плод гуанабаны (Graviola — Annona muricata) убивает рак в 10 000 раз эффективнее, чем сильная химиотерапия.

Ежедневное потребление яблок в некоторых исследованиях является более эффективным, чем статиновые препараты для снижения сердечных заболеваний. Клюквенный сок, чеснок и куркума — всего три десятка других продуктов, которые превосходят лекарства при лечении и профилактике заболеваний.

Есть травы, которые укрепляют и излечивают легкие, другие, которые увеличивают энергию и жизнеспособность, и многие из них стабилизируют щитовидную железу.

Источник: https://tagweb.ru/2017/11/16/mify-o-zdorove-medicinskie-zabluzhdenija/

Популярные мифы о нашем здоровье

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть I

Чтобы сохранить и укрепить здоровье, нужно прилагать усилия. Но некоторые следуют советам столь фанатично, что в итоге не укрепляют здоровье, а наносят ему вред. Предлагаю вам выяснить самые распространённые мифы о здоровье.

1. В день нужно употреблять не менее 8 стаканов воды, это позволит нормализовать водно-солевой баланс и вывести из организма токсины

На самом деле, несомненно, человеческому организму требуется определенное количество жидкости, и оно действительно составляет примерно 2 литра, но некоторые (в том числе и неквалифицированные диетологи и врачи) не учитывают тот факт, что жидкость содержится во многих напитках и продуктах.

К примеру, большинство фруктов и овощей в большей мере состоят именно из воды. Так что не стоит пить воду через силу. Но и пренебрегать питьём не стоит.

Пейте столько, сколько требуется вашему организму, то есть, прислушиваясь к своим ощущениям. Непременно восполняйте потери жидкости в жаркую погоду, а также при повышенных физических нагрузках.

И помните, что злоупотребление водой может привести к проблемам в работе почек.

2. Употребление сладкого может привести к гиперактивности

Да, сладкое – это так называемые быстрые углеводы, которые расходуются на выработку энергии. Но на самом деле нет никаких научных подтверждений того, что поедание сладостей приводит к всплеску активности (даже у детей).

Кроме того, доказано, что сахар, попадая в организм, стимулирует выработку гормона серотонина, который оказывает расслабляющее и успокаивающее воздействие на нервную систему. Так что «сладкая гиперактивность» — не более чем миф.

3. Чтение в плохо освещённом помещении приводит к ухудшению зрения

Об этом твердят все мамы своим детям, а также окулисты своим пациентам. Да, чтение в полумраке – это не очень комфортно и удобно, но, как оказалось, на остроту зрения оно никак не влияет.

В противном случае практически все наши предки носили бы очки и плохо видели, ведь раньше никаких ламп дневного света не было, все читали при свете керосиновых ламп, которые, конечно, не обеспечивали достаточного освещения.

Но в те далёкие времена (кстати, тогда читать очень и очень любили), людей, страдающих близорукостью, не было больше, нежели сейчас.

Что касается современности, то сегодня есть немало прочих неблагоприятных факторов, которые могут оказывать негативное влияние на зрение (например, длительная работа за компьютером, смог, пыльный воздух).

4. Жевательная резинка разлагается в организме несколько лет и может привести к непроходимости кишечника

Этим всех пугали в детстве родители. На самом деле проглоченная случайно одна жвачка не может привести к серьёзным последствиям. То, что будет происходить после проникновения жевательной резинки в организм, зависит от её состава. Но варианта развития событий всего два.

В лучшем случае жевательная резинка переварится в желудке (её переработает желудочный сок). В худшем случае жвачка пройдёт через желудок по кишечнику и выйдет в том виде, в котором поступила, естественным путём. Да, случаи кишечной непроходимости в результате проглатывания жевательных резинок известны, но их в кишечнике было сразу несколько.

5. Употребление шоколада может спровоцировать появление прыщей

На самом деле любимая многими сладость никоим образом не влияет на состояние кожи. Причин возникновения прыщей немало, среди них такие как гормональные нарушения, загрязнение эпидермиса, закупорка пор, повышенная активность сальных желёз.

Но питание на состояние кожных покровов не влияет, вопреки распространённому мнению. А несколько кусочков натурального шоколада (желательно горького) не только не навредят, но и будут полезными, ведь шоколад повышает настроение.

6. Употребление пищи перед сном непременно приведёт к увеличению массы тела

Да, на самом деле есть на ночь и тем более переедать совсем не полезно. Связано это, прежде всего, с нарушением сна. И это объясняется тем, что пищеварительный тракт вместо заслуженного ночного отдыха будет вынужден работать, переваривая употреблённую вами пищу.

Но вот потолстеть только лишь от вечерней трапезы практически нереально. Нет, конечно, при регулярном переедании вечерами вы будете набирать вес.

Но масса вашего тела будет увеличиваться и в том случае, если вы будете переедать до 6 вечера.

Все калории, употреблённые вам за день и не успевшие израсходоваться (даже те, которые вы получили в обед или полдник), уйдут «в запас», то есть превратятся в лишние килограммы.

7. Кариес является следствием употребления сладкого

Ранее считалось, что сахар, содержащийся в сладостях, остаётся на поверхности зубов и в полости рта и создаёт благоприятные условия для размножения бактерий. Но на самом деле всё не так. Недавно проведённые исследования показали, что к кариесу приводят не углеводы, содержащиеся в сладостях, а любые остатки пищи.

При этом было выяснено, что быстрые углеводы, которые содержатся в сахаре, вымываются слюной из ротовой полости довольно быстро.

А вот сложные углеводы, входящие в состав хлебобулочных изделий, фруктов, круп, а также мясных продуктов, растворяются очень долго.

И расщепление таких продуктов начинается прямо в полости рта, а в этом процессе участвуют слюна и содержащиеся в ней микроорганизмы. И именно активность этих микроорганизмов провоцирует развитие кариеса.

8. Употребление яиц может привести к повышению уровня вредного холестерина в крови и развитию атеросклероза

Да, в 60-70-х годах прошлого века учёные установили связь между повышением уровня холестерина в крови и обвинили во всём яйца (почему они это сделали, не совсем ясно). Но недавно проведённые исследования позволили выяснить, что повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний связано с высоким содержанием насыщенных жиров в продуктах питания.

Но такими продуктами вовсе не обязательно являются яйца.

Но на самом деле в одном курином яйце содержится всего 1,5 грамма насыщенных жиров, в то время как в одной чашке молока 2%-ной жирности больше 3 граммов. Так что не стоит винить во всём яйца.

Следует ответственно подходить к составлению меню питания и оценивать все продукты. Но всё же злоупотреблять яйцами не стоит, они считаются довольно тяжёлой пищей.

9. Кофе вреден для здоровья

На самом деле умеренное употребление этого бодрящего напитка не только безопасно, но даже полезно. Так, повышения уровня артериального давления после употребления кофе не наблюдается, зато повышается тонус сосудов, что и объясняет бодрящий эффект.

Кроме того, исследования доказали, что люди, употребляющие кофе, на 30% реже страдают сахарным диабетом второго типа. Также было выяснено, что данный напиток снижает риск развития болезни Паркинсона и улучшает мозговую активность. Помимо всего прочего, кофе не только тонизирует, но и омолаживает.

В общем, выпивая 2-3 чашки в день в первой половине дня, вы лишь улучшите своё здоровье. Но всё же злоупотреблять не стоит, это может привести к нарушению сердечного ритма и учащению пульса.

10. Нужно регулярно проводить чистки организма, чтобы улучшить его работу

На самом деле если вы чувствуете себя хорошо и не имеете хронических заболеваний, то все вредные вещества будут удаляться из вашего организма самостоятельно. Все шлаки, поступающие с пищей, выводятся печенью.

А все токсины, поступающие с напитками, выводятся почками. И если эти органы работают нормально, то они справятся с очисткой от вредных веществ. А некоторые процедуры, способствующие очищению, могут быть вредными и даже опасными.

Проверяйте информацию, не верьте мифам и заботьтесь о себе и своём здоровье.

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

Источник: https://polonsil.ru/blog/43928695251/prev

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.