С чем сталкиваются жители большого города

Содержание

Как не сойти с ума в мегаполисе: 7 психических расстройств, с которыми сталкиваются жители больших городов

С чем сталкиваются жители большого города

Жизнь в большом городе — это постоянная гонка за успехом: быть лучше, зарабатывать больше, забыть про отпуск и отдых. Всё это вместе с пробками, часовыми поездками в общественном транспорте, неблагоприятной экологической обстановкой может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

1. Неврастения

Она возникает из-за истощения нервной системы при долговременной психической перегрузке. У жителей мегаполисов, как правило, много работы, они мало спят и отдыхают, регулярно попадают в стрессовые и конфликтные ситуации.

Как распознать

Неврастения часто сопровождается головными болями и слабостью, нарушением сна, расстройством пищеварения, быстрой утомляемостью.

А также чувством, что каждый день — день сурка, из-за чего появляются вспышки гнева и раздражительность.

Зачастую неврастению сопровождает профессиональное выгорание, психосоматические болезни и состояние, похожее на депрессию: всё надоело, хочется лечь и ничего не делать.

Человек «уходит» в болезнь или недомогание. В этом проявляется защитный механизм психики. Она пытается выключить эмоции и снизить активность, чтобы накопить ресурсы для восстановления.

Мария Бабушкина, клинический психолог, психолог-консультант, исполнительница онлайн-сервиса YouDo.com.

2. Синдром хронической усталости

Жители больших городов находятся в группе риска синдрома хронической усталости (СХУ). Этому способствует несбалансированная эмоциональная и интеллектуальная нагрузка, стрессы, повышенная ответственность, ненормированный рабочий день, сбой режима сна и питания.

Как распознать

Человек не может полноценно отдохнуть. Силы не возвращаются, даже когда кажется, что наконец-то отоспался. В этом отличие СХУ от обычного переутомления.

Синдром хронической усталости может проявляться в повышенной сонливости днём и бессоннице после тяжёлого рабочего дня, раздражении и плохом настроении без причины, головных и непонятно откуда взявшихся мышечных болях, частых болезнях, снижении памяти, аллергических реакциях.

3. Тревожное расстройство

Оно возникает из-за большого количества раздражителей нервной системы. Шумы, запахи, свет, толпы людей — всё это организм просто не успевает переваривать. Стресс приводит к нарушению сна и аппетита, внезапным приступам агрессии или грусти, мрачным мыслям, головным болям.

Часто тревожное расстройство сопровождается страхом смерти или болезни, волнениями и дурными предчувствиями в отношении себя и своих близких. Страхи могут проявляться по-разному: от чувства лёгкой тревожности до боязни выходить из дома.

Олег Иванов, психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов.

Как распознать

Страх и тревога — вполне нормальные и естественные реакции организма. Но если человек их испытывает в ситуациях обычных, которые не несут никакой опасности, это может быть признаком расстройства. Например, в очереди в магазине, на оживлённой улице или в пустой квартире.

4. Агорафобия

Это разновидность тревожного расстройства. Агорафобию провоцируют частые стрессы, повышенные нагрузки, одиночество, отсутствие эмоциональных контактов.

Как распознать

Человек испытывает страх открытого пространства, большого скопления людей. Наиболее склонны к такому виду расстройств впечатлительные, эмоциональные, мнительные люди.

5. Депрессия

Это самое распространённое заболевание жителей мегаполисов. В той или иной степени ей страдают многие люди, хотя сами они могут списывать тревожные симптомы на недосып или стресс. Часто депрессия бывает итогом длительного действия СХУ и тревожных расстройств.

Как распознать

Депрессия характеризуется множеством симптомов. Это подавленное настроение, отсутствие желания что-либо делать, безразличие, неспособность сосредоточиться, замедленные и неточные движения. Человек оценивает всё происходящее в негативном свете. Возможны нарушения работы внутренних органов и систем: бессонница, головные боли, боли в сердце или желудке.

Зачастую при депрессии утром состояние намного хуже, чем вечером.

6. Паническое расстройство

Заболевание, очень близкое к тревожным расстройствам. По одной из теорий, причиной панического расстройства может быть нетипичная интерпретация телесных сигналов, непривычных для организма. Их может спровоцировать недосыпание, переутомление, постоянные стрессы, похмелье, приём большого количества напитков с кофеином.

Вегетативные симптомы панической атаки — приступы сердцебиения, нехватку воздуха, боли в сердце, спине, голове — зачастую начинают лечить у терапевтов, кардиологов, хирургов. Как правило, такое лечение либо ни к чему не приводит, либо временно устраняет симптомы, которые затем возвращаются с новой силой.

Екатерина Домбровская, врач-психиатр.

Как распознать

Ярко выраженная форма расстройства — паническая атака: необъяснимый и мучительный для человека приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.

7. Психотические расстройства (острые психозы)

Это самые тяжёлые расстройства с глубоким поражением психики. Их причины многочисленны. Однако постоянные стрессы влияют на выраженность психозов, провоцируют их более ранее развитие, усугубляют прогноз. Процент психозов в городах гораздо выше, чем у жителей сельской местности.

Как распознать

Страдающие психозами люди, как правило, опасны для себя и окружающих. Их поведение становится странным, неадекватным, непродуктивным. Искажается связь с реальностью, нарушается восприятие действительности.

1. Различные зависимости

Алкогольная, наркотическая, пищевая и прочие. Использование стимуляторов вызвано желанием справиться с нервным истощением и стрессом.

2. Одиночество

Оно проявляется и у тех, кто живёт в окружении большого числа людей. Даже если у человека есть формальные отношения — супруг, супруга, бойфренд, родители, — в этих отношениях может не хватать чувства близости, спокойствия, уверенности.

Жителям мегаполисов порой комфортнее быть фрилансерами, чем ежедневно общаться с коллегами, ездить в офис на общественном транспорте. Встречи с родными и близкими заменяет виртуальное общение. Одиночество в толпе порождает феномены одиночества вдвоём, когда партнёры не чувствуют подлинной близости.

Яна Хохлова, психолог-консультант, исполнительница онлайн-сервиса YouDo.com.

Эмоциональные признаки

  1. Резкая смена весёлого настроения на тоскливое.
  2. Апатия, уныние, подавленность.
  3. Ощущение тревоги и беспокойства, беспричинный страх.

  4. Отчаяние, понижение самооценки, постоянное недовольство собой и своей жизнью.
  5. Утрата интереса и удовольствия от работы, общения с окружающим миром.
  6. Ощущение вины и ненужности.

  7. Чувство внутреннего напряжения, постоянные сомнения относительно правильности принятых решений.

Ментальные признаки

  1. Трудности либо полная потеря сосредоточенности, невозможность сконцентрировать внимание на определённом действии.
  2. Зацикленность на своей никчёмности, думы о бессмысленности жизни.
  3. Выполнение простых задач за более длительное время, чем раньше.

Физиологические признаки

  1. Сухость во рту, повышенное потоотделение.
  2. Потеря аппетита либо переедание.
  3. Быстрая и значительная потеря веса (до 10 кг за одну-две недели) либо резкое увеличение массы тела.
  4. Изменение вкусовых привычек.
  5. Запоры или диарея.

  6. Бессонница, длительное засыпание и постоянное пробуждение, кошмары, ранние просыпания (к 3–4 часам утра), сонливость на протяжении всего дня.
  7. Заторможенность в движениях либо суетливость.

  8. Судороги в мышцах, подёргивание века или щеки, болевые ощущения в суставах или спине.
  9. Усталость, слабость в конечностях.
  10. Снижение или полное отсутствие сексуального влечения.

  11. Повышение артериального давления вплоть до гипертонических кризов, болевые ощущения в области сердца, учащение сердечных сокращений.

Поведенческие признаки

  1. Добровольная изоляция, нежелание контактировать с родными и близкими.
  2. Постоянные попытки привлечь к себе и своим проблемам внимание окружающих.

  3. Потеря интереса к жизни, неряшливость и нежелание следить за собой.
  4. Постоянное недовольство собой и другими, чрезмерная требовательность и высокая критичность, конфликтность.

  5. Пассивность, непрофессиональное и некачественное выполнение своей работы.

Что делать для профилактики психических расстройств

  1. Отрегулируйте сон. Именно он помогает организму восстанавливаться. Спать нужно минимум семь-восемь часов (если есть потребность, то и больше), ложиться лучше до 12 ночи. Откажитесь от использования гаджетов перед сном, лучше погуляйте на свежем воздухе. Попробуйте ложиться на полчаса раньше. Если уснуть сразу не получается, не нервничайте: организм постепенно примет новый ритм.
  2. Займитесь спортом. Необязательно идти в тренажёрный зал и ставить рекорды. Займитесь скандинавской ходьбой, бегайте либо просто ходите быстрым шагом по утрам или вечерам, попробуйте йогу. Если на всё это нет сил, просто чаще бывайте на свежем воздухе.
  3. Смените образ жизни. Возьмите внеплановый отпуск, перейдите на удалённый режим работы. Не отказывайтесь от очередного отпуска.
  4. Попробуйте медитацию. Или релаксирующие методики, ароматерапию — всё то, что помогает снять стресс.
  5. Больше общайтесь с близкими и любимыми людьми. Говорите о своих чувствах, не держите негатив в себе.
  6. Сделайте питание осмысленным. Откажитесь от перекусов на ходу и с гаджетами в руках.
  7. Не садитесь на диету, даже если вы недовольны фигурой. Питайтесь полноценно, забудьте про фастфуд. Ешьте больше овощей и фруктов, орехов и сухофруктов. Прислушайтесь к организму — чего именно он хочет?
  8. Устраните внешние раздражители. Уберите всё, что вас раздражает: почините капающий кран, заклейте окна, сделайте перестановку дома или на рабочем месте.
  9. Учитесь противостоять стрессу. Не пускайте всё на самотёк. Анализируйте ситуацию, меняйте отношение к ней, избавляйтесь от негативных эмоций сразу, а не накапливайте.
  10. Учитесь говорить больше о своих чувствах. Если общение для вас в тягость, не насилуйте себя, откажитесь от него. Вы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям.
  11. Откройтесь для новых эмоций. Пробуйте непривычные виды отдыха, читайте разные книги, найдите новые хобби, пробуйте незнакомые блюда и продукты, общайтесь с новыми людьми, расширяйте кругозор. Всё новое стимулирует работу мозга.

Источник: https://lifehacker.ru/psixicheskie-rasstrojstva/

С какими трудностями ты столкнешься, переезжая в большой город

С чем сталкиваются жители большого города

Есть у больших городов одна особенность — завлекать в свои сети неоновым блеском перспектив и терпким ароматом возможностей всех обитателей городов поменьше. Все отчего-то считают себя готовыми и способными покорять суровый урбан, а на деле выходит совсем иное.

Мы не пытаемся отговорить тебя от переезда в большой город и заставить замкнуться в селе на окраине мира, приятель, мы просто предлагаем тебе еще раз задуматься, оценить свои силы и подготовиться к переезду получше. Все так мечтают после универа поехать в Питер, а потом жалуются, что город их не принимает.

В городе нет простора, все как в клетке

Психологи (только не те, которые работали в садике и после проведения тестов говорили твоим родителям, что ты больной, а нормальные) утверждают, что привычки жителей больших и малых городов сильно разнятся.

Достаточно просто взглянуть на рукопожатие: житель городской, привыкший жить в тесноте, ходить по узким улицам, протискиваться через толпу в метро и вставать пораньше, чтобы раньше бабушки, мамы, папы и трех братьев и сестер успеть в туалет, протягивает руку деликатно и мягко ее пожимает, не размахивая клешней.

Житель деревенский, привыкший к простору, физическим упражнениям и уйме свободного пространства, делает широкий замах и крепко жмет.

Но со временем с замахами приходится расстаться. И со многими привычками, а самое главное — с мироощущением. Это раньше говорили, что город пахнет свободой, сейчас он скорее попахивает теснотой и компактностью.

Сам по себе город большой, в некоторых случаях огромный, но только в случае, если ты смотришь на него с крыши. В остальных случаях ты ощущаешь его тесноту во всех аспектах: сидя в тесной клетке под названием съемная комната, пробираясь к выходу в тесном автобусе и т.д.

Давящие серые стены уродливых советских панельных выродков, монотонная серость спальных районов, загазованный воздух, липкий смог и давящее, нависшее над самой макушкой стальное небо, до которого, кажется, можно дотянуться рукой — всё это заставляет многих искателей счастья развернуться и уехать восвояси. Ведь некоторые задыхаются в этой тесноте и вечной давке.

Большие возможности, но в малом количестве

Есть расхожее мнение, что чем больше город и чем больше в нем возможностей — тем хуже населяющие его люди.

Ведь на самом деле возможностей в городе не так много, как может показаться, и «золотых мест для творческой реализации», ради которых тысячи школьников и студентов мечтают бросить условные Казань, Нижний Новгород и Хабаровск и переехать в Питер, не так много, даже так — совсем немного. А претендентов — тьма, как на бюджетные места в ВУЗы.

Если у тебя всё получится, в Ленинграде ты будешь одним из немногих, а у себя в Череповце — уникумом и первым поэтом на селе. Прошли те времена, когда ленинградский и московский рок запросто принимали в свои ряды раскрашенных уральских парней и уфимских бородатых поэтов.

И так не только с людьми творческими, взять в расчет простых работников всё тех же офисов. Все мечтают приехать и устроиться в крупную фирму, забывая, что крупных фирм не так много, и места, как и наши способности, — сильно ограничены.

Есть фирмы поменьше, но платят в них так же, как и в родном городишке, а цены гораздо выше. Вот поэтому люди в городе злые, нервные и такие неприветливые. Город рождает амбиции, город провоцирует выплеснуть наружу всё человеческое дерьмо.

И когда городской житель видит очередного приезжего, он видит в нем не слегка напуганного и амбициозного юнца, каким он был лет 5 назад, а скалящегося хищника, который только и ждет момента, чтобы лишить его шанса выбиться в люди.

Город ведь не резиновый, а они всё прут. Так и рождается апология ненависти ко всем иногородним.

Блага большого города стоят немалых денег

Чем больше город — тем выше зарплата. Но и расходы увеличиваются практически с каждым лишним километром. Получается, что за съемную квартиру и еду придется немало отдать, а на руках останутся несуразные гроши. И не факт, что у тебя получится пробиться на вершину урбанистической городской цепочки.

Еще очень веселят намерения «уехать из этой срани подальше». Уехать-то можно, только вот учти, что если в кармане нет пышной пачки денег, то вряд ли получится жить в красивых местах.

Спальные районы и городские окраины везде выглядят одинаково уныло и депрессивно. А еще в город едут за активной и красивой тусовочной жизнью, забывая, что и на это нужны деньги.

Плюс ко всему не хватит терпения, чтобы доехать с окраины, да с двумя пересадками, до ближайшего культурно-развлекательного оазиса.

Город — злая сила

Жить, как говорится, очень и очень вредно. В принципе вредно. Кто-то живет 100 лет в городе, а кто-то умирает в 50 от рака, прожив всю жизнь на свежем воздухе. Но ведь недаром говорил Немец из «Брата-2»: «Город — злая сила. Сильный приезжает и становится слабым».

Большой город — как муравейник, в котором легко затеряться и безвестно сгинуть. Вокруг нагнетающие соблазны, кругом доступные пороки и разгульная преступность в худших ее проявлениях. Город быстро приручает к себе, делая из тебя ту самую «дрожащую тварь» в худшем понимании этого слова.

Слабый не станет сильней, а вот если наоборот — это пожалуйста, это сколько угодно.

Если ты вовремя не поймешь свою кровную несовместимость с цветущим мегаполисом, то скорее всего, дремлющие под сенью амбиций комплексы проступят наружу подобно холодному поту в минуты тревоги, а следом наружу выступят разочарование и апатия. Будь готов.

Источник: https://BroDude.ru/s-kakimi-trudnostyami-ty-stolkneshsya-pereezzhaya-v-bolshoj-gorod/

Переезд в мегаполис: стоит ли переезжать в большой город из провинции – мнение бывалых

С чем сталкиваются жители большого города

Достойная заработная плата, высокий уровень жизни, все грани возможностей – именно такие ассоциации возникают у большинства девушек при слове «мегаполис».

Все больше и больше молодежи из провинциальных городков склоняются к переезду в крупный город.

Так ли все радужно в этих «муравейниках»? Стоит ли переезжать из маленького города в густонаселенный район? Где жить лучше: в провинции или большом городе? Взвешиваем все «за» и «против».

Стоит ли игра свеч: с чем придется столкнуться при смене места жительства

Прежде всего, при размышлениях стоит ли переезжать в большой город из маленького, задайте себе вопрос: «зачем я еду»? Насколько спонтанное это желание? Является ли порыв переезда продуманным планом, длиною в жизнь? Точно ли решение о смене места жительства принято не на эмоциях? Переезд в мегаполис – вынужденная мера или мимолетное желание что-то поменять?

Ниже мы сгруппировали списки «недостатков» и «преимуществ» переезда в большой город. Решать только вам!

Аренда квартиры

Первостепенный, самый сложный и самый дорогостоящий момент, с которым придется разобраться при переселении в мегаполис. Не будем медлить: отдельное жилье, да еще и с хорошим ремонтом – нереальная роскошь для приезжего провинциала.

Единственный вариант, хоть как-то «бьющийся» с бюджетом типичного приезжего – совместная аренда квартиры с такими же, как и вы. Или аренда комнаты в коммуналке.

С соседями может повезти. Возможно, ими окажутся приличные люди, ставшие в дальнейшем друзьями. Но, нужно признать, что подобное скорее исключение, чем правило.

Сложность поиска жилья

Помимо дороговизны аренды недвижимости в крупных городах, удручает еще и сложность поиска. Следует приготовиться к попыткам обмана со стороны различных мошенников, знакомству с мягко сказать, неадекватными тетушками арендодателями, впариванию откровенных «клоповников» и наличию соседей восточной внешности.

Большие затраты на проживание

Как уже говорилось ранее, аренда жилья в приличном состоянии – стоит денег. Больших денег. Будьте готовы отдавать половину, а то и 70% от среднестатистической заработной платы менеджера среднего звена.

Опять же, хотите сократить расходы? Делите квартиру с другими жителями. Учитывайте то, что найти соседей на вашей «волне» – настоящий успех.

Траты на дорогу

Особый, отличительный момент любого «набитого» мегаполиса – наличие пробок. Типичный житель города проводит в них от 20% своего времени. Разумеется, этот пункт относится к минусам переезда из маленького городка в большой, ведь в провинции такой проблемы нет.

В то время, как житель мегаполиса добирается с работы до дома, провинциал может посветить это время своей семье, хобби или дополнительному виду заработка.

Перемещение на метро, без пробок, тоже занимает внушительную часть дня. Между прочим, не самую приятную. Как правило, в метро или любом другом общественном транспорте в часы пик (все едут на работы – с работы) – жуткие толкучки.

Помимо таких очевидных и вполне ощутимых минусов переезда из маленького городка в крупный мегаполис, следует отметить незримые негативные нюансы, которые так или иначе отразятся на вашей жизни.

Плохая экология

Думаем, не стоит объяснять, что загазованность и загрязнение воздуха в крупных городах – значительно выше, чем в небольших, провинциальных селеньях. Разумеется, проживание сроком в неделю – не даст каких-либо негативных результатов. Но, находясь в смоге хотя бы год, наверняка вы отметите, что общее самочувствие немного ухудшилось, гораздо быстрее приходит усталость и плохое настроение.

Само собой, тут в ход идет не только плохая экология. Психологическое давление тоже играет немаловажную роль.

Психологические ловушки

Жизнь и быт людей в большом городе выстраивается совсем иначе от провинциального. Люди постоянно куда-то спешат: пораньше прийти домой после тяжелого рабочего дня, успеть забежать в магазин после работы, не пропустить оплаченный урок английского в языковой школе. Такой расклад дел почти исключает общение с друзьями и приятелями – попросту, некогда.

Эффект «загнанного хомячка в колесе» дает отпечаток на психологическом состоянии: создается стойкое ощущение одиночества, бессмысленных «дней сурка», приходит апатия и уныние.

Конечно, такое самочувствие может появиться и в небольшом городке. Однако, как показывает практика, подобной хандре больше подвластны жители мегаполисов.

Плюсы и преимущества, которые получите при переезде в мегаполис

Неужели все так плохо? При переезде из провинции в мегаполис ждут только негативные моменты? Нет, наравне с трудностями, есть масса позитива, который будет «работать в плюс» на протяжении всей жизни.

Наличие рабочих мест

Большой город, больше предприятий, развитие инфраструктура, а значит – огромное количество рабочих мест. Нет, никто не говорит, что газеты с объявлениями о работе кишат вакансиями директоров в крупнейших холдингах. Но, место в своей нише со средней заработной платой – вполне себе реально найти.

Карьерный рост

Ритм жизни в крупном городе по-настоящему «заставляет» двигаться по карьерной лестнице, стремиться к большему. Тут уже не так просто будет «сидеть ровно», из года в год получать мизерную заработную плату – уж больно много соблазнов.

Благо, практически любая фирма подразумевает наличие той, «карьерной стремянки», подъем по которой гарантирует улучшение качества жизни.

Доступность товаров

Несомненный плюс смены маленького города на мегаполис. Множество магазинов, супермаркетов и торговых центров – опять же, мотивируют на карьерный рост и увеличение заработка. Да, и, любой моднице раздолье: популярные бренды, постоянное обновление коллекций, сезонные скидки и распродажи.

Конкуренция – залог низкой цены

В продолжение положительного аргумента «наличие обширного ассортимента в магазинах мегаполиса», хочется отметить сравнительно с провинциальными ценами, низкую стоимость на продовольственные товары, предметы одежды и интерьера. Разумеется, исключим какие-либо изделия ручной работы или товары именитых дизайнеров. В целом, и в общем – выбор больше, цены ниже. Казалось бы, как такое возможно? Ведь в мегаполисе зарабатывают больше?

Дело в том, что высокая конкуренция порождает некий демпинг – сравнительное от конкурентов снижение стоимости на товар. Фирм много, клиентов мало. Все борются за покупателя: снижая цену, улучшая качество товара.

Разнообразный досуг

Культурная составляющая, да и банальная возможность отдохнуть с друзьями в каких-либо увеселительных заведениях, в большом городе гораздо выше, чем в мелком селенье. Театры, музеи, кино – все это работает если не круглосуточно, то большую часть дня. Само собой, это позитивно сказывается на качестве жизни, общем развитии.

Женихи и невесты

Очень часто этот пункт является определяющим фактором в вопросе «стоит ли переезжать из провинции в густонаселенный город». Конечно, выбор второй половины будет гораздо больше, чем в родной провинции. Разумеется, для желающего создать успешную семью – это плюс.

Но, не стоит «раскатывать губы раньше времени», добрая половина свободных женихов могут оказаться такими же «понаехавшими», как и вы.

Возможность недорого путешествовать

 Замечали, что путевка в другие страны из Москвы или Санкт-Петербурга гораздо дешевле? Да, минусы жизни в большом городе могут перекрыться хотя бы тем, что цены на перелеты значительно дешевле, чем из «провинциальной» точки отправления. Опять же, объясняется это большой конкуренцией, наличием множества компаний авиаперевозчиков и повышенной регулярностью рейсов.

Итог

Сомневаетесь стоит ли переезжать из провинции в большой город, мегаполис? Возьмите небольшую паузу, взвесьте все «за» и «против» аргументы. Представьте самое худшее развитие событий, которое может произойти. Справитесь с этим? Тогда поезжайте.

Только, пожалуйста, позаботьтесь о том, чтобы в любой момент можно было «отмотать время назад» и вернуться на родину. Простое наличие плана отступа очень поможет в трудные минуты на первоначальных этапах переезда и адаптации в большом городе.

Источник: https://prozhenskoe.ru/psixologiya/pereezd-v-megapolis.html

Жители мегаполисов сознательно выбирают одиночество

С чем сталкиваются жители большого города

Москвичи чаще страдают от одиночества, чем жители менее крупных российских городов. Тем не менее, Москва – город индивидуалистов, и многие люди здесь сознательно выбирают одиночество, нацеливаясь на карьеру и саморазвитие. Причины и особенности одиночества в большом городе в исследовании Кристофера Сводера

Неумолимый темп жизни мегаполиса, усталость от постоянного присутствия в толпе, жесткое разделение труда, сегрегация по социальному и материальному признаку – далеко не полный перечень причин, которые способствуют добровольному или вынужденному одиночеству жителей больших городов.

Часто люди предпочитают оставаться одинокими в силу индивидуалистических ценностей, которые в них преобладают.

Ценности – это именно то, что влияет на реакцию человека на социальную изоляцию и способствует чувству одиночества, либо, наоборот, нейтрализует его.

Интересно, что семейные люди в больших городах, будучи индивидуалистами, могут страдать от одиночества именно по причине своего семейного статуса.

К таким выводам пришел в ходе исследования природы одиночества в мегаполисах доцент факультета социологии, старший научный сотрудник лаборатории сравнительных социальных исследований (ЛССИ) НИУ ВШЭ Кристофер Сводер.

В качестве примера и первого объекта исследований он выбрал Москву.

Многие выводы и наблюдения, сделанные экспертом в ходе исследования, разрушают распространенные стереотипы относительно причин одиночества в большом городе и его влияния на благополучие человека.

Провоцирует ли город одиночество?

Спрятаться в собственной скорлупе. Этот образ давно стал привычным в отношении жителей мегаполисов. «Это можно было бы назвать эффектом незнакомца.

Тысячи лиц мелькают мимо нас каждый день, мы игнорируем их, они игнорируют нас», – говорит Сводер, обращая внимание на известное, пожалуй, любому человеку, живущему в бешеном ритме мегаполиса, нежелание тратить свою энергию и время на незнакомцев и не только на незнакомцев.

«Большие расстояния от дома до работы оставляют людям мало времени на взаимодействие с семьей и друзьями, которые могут жить на другом конце города», – констатирует Сводер. Одиночеству способствуют особенности экономики мегаполиса, которая часто разделяет людей, работающих в разных ритмах и условиях и приобретающих совершенно разные взгляды на жизнь.

Вероятность оказаться социально изолированным в большом городе достаточно высока в силу разных причин, связанных со здоровьем, возрастом, психологическим состоянием, материальным и социальным статусом, семейным положением. Известно, что социальная изоляция способствует распространению преступности. А именно в больших городах самый высокий уровень преступности, свидетельствует статистика.

С другой стороны, как замечает Сводер, социальная изоляция не обязательно ведет к чувству одиночества. Современная социология всерьез ставит вопрос о том, провоцирует ли городская жизнь одиночество на самом деле. Альтернативные взгляды заключаются в том, что города – это своеобразные бастионы свободы и выбора, где появляются новые формы социальной жизни, которые нейтрализуют одиночество.

Одиноки ли на самом деле жители мегаполисов, в частности, Москвы, по сравнению с жителями менее крупных городов? И что именно в современных условиях способствует одиночеству жителей мегаполисов? Это вопросы, на которые Сводер пытался ответить, используя данные по России Всемирного исследования ценностей (WWS) и сравнивая Москву с малыми и средними населенными пунктами.

Счастливые одиночки большого города

Если города – бастионы современных индивидуалистических ценностей, которые освобождают или изолируют индивидуалистов от глубоких социальных связей, предоставляя им возможность свободно распоряжаться своими жизнями, то ценности должны играть роль в определении мегаполисного одиночества. Это одна из главных гипотез Кристофера Сводера, которая нашла подтверждение в ходе исследования.

Речь идет как об индивидуалистических, так и коллективистских ценностях. Индивидуалистские ценности включают в себя саморазвитие, построение карьеры, творчество, самовыражение. Коллективистские ценности связаны с принадлежностью человека к семье или другой социально значимой группе, например, близких друзей, и самоопределением себя через эти группы.

Индивидуалисты в больших городах часто сознательно выбирают те или иные формы социальной изоляции, чтобы реализовывать свои цели и желания. При этом многие из них, как замечает Сводер, вообще не чувствуют себя одинокими.

«У них может быть мало друзей, мало близких контактов и не быть рядом родственников, но они могут быть заняты работой, другими делами. Это особенность городского одиночества.

Люди, которые, по нашему мнению, могут быть одиноки, на самом деле такими не являются.

Если вы – носитель “городских ценностей”, развод  или отсутствие детей, возможно, и не заставит вас чувствовать себя несчастным», – считает Сводер.

Эксперт рисует возможный портрет счастливого одинокого горожанина. «Это может быть, например, IT-программист, который взаимодействует с маленькой командой в течение рабочего дня.

Возможно, он выбирается куда-нибудь только раз в месяц, но он не чувствует себя одиноким, потому что все его время занято работой и у него есть конкретные цели, например, заработать определенное количество денег или продвинуться по карьерной лестнице».

Деньги, связи и ничего личного

Материальный успех горожан – также один из факторов, который способствует одиночеству. Люди, озабоченные, в первую очередь, своими доходами могут быть в меньшей степени ориентированными на семью, меньше фокусироваться на качественных дружеских отношениях и больше – на собственном продвижении, развитии и карьере, признает Сводер.

При этом, как он отмечает, деньги – это то, что может способствовать подмене настоящих дружеских связей поверхностными.

«Если человек успешен и у него достаточно денег, у него может быть много поклонников, которые всегда готовы провести с ним время, и он может “купить” определенные типы социальных контактов, если они ему необходимы», – говорит  автор исследования.

В целом, городские одиночки готовы расширять круг социального взаимодействия, заводить новые связи, если это стоит их времени и энергии в свете других более важных целей. Чаще всего образуются так называемые инструментальные кратковременные связи.

«Когда, например, мы общаемся с продавцом, мы думаем, прежде всего, о выгодной цене и качестве товара. Вряд ли мы готовы потратить время на общение с продавцом просто ради общения.

Мы не хотим видеть в нем реального человека, он для нас – один из многих, заменяемый», – поясняет Сводер.

Похожая ситуация возникает при выстраивании «полезных» связей. «Мы заводим полезные знакомства.

Этот человек может помочь нам с устройством на работу, этот – непосредственно в работе, этот – в поиске жилья.  И мы мало думаем о том, насколько все эти люди интересны как личности.

Общения как такового, чтобы насладиться личностными качествами другого человека, не происходит», – говорит эксперт.

Хрупкая мегаполисная дружба

И все-таки жители мегаполисов склонны придавать большее значение настоящим дружеским связям, чем жители малых и средних городов.

«Дружеские отношения для многих горожан становятся даже более важными, чем семейные», – считает Сводер. Это происходит потому, что друзья – это люди, выбранные самостоятельно за определенные качества.

Но, увы, известное утверждение о том, что друзья – это семья, которую мы сами выбираем, в мегаполисе работает плохо.

Как показывают опросы, многие горожане страдают от дефицита настоящей продолжительной дружбы и чувства того, что с ними не дружат, а используют их в качестве полезных людей.

«Сегодня мы решили, что мы выбрали этого человека, потому что он нам нравится, а завтра передумали. Если добавить сюда то, что в какой-то момент люди перестают быть для нас полезными или нам неудобно с ними общаться из-за расстояний или работы, легко понять, почему настоящая дружба в большом городе такая непрочная», – говорит Сводер.

Трагедия семейного индивидуалиста

В ходе исследования выяснилось, что коллективисты в большом городе чувствуют себя одиноко, если у них нет семьи или близких друзей. И это вполне объяснимо. А индивидуалисты, обзаведясь семьей и детьми, наоборот, могут столкнуться с чувством одиночества, если семейные обстоятельства не позволяют им выстраивать желаемые связи, заводить новые знакомства и заниматься прежними делами.

В целом, исследование подтверждает, что, несмотря на распространенность среди горожан индивидуалистических ценностей, жители мегаполисов в среднем чувствуют себя более одинокими, чем жители менее крупных городов.

Наиболее подвержены одиночеству, по данным исследования, пожилые люди, чьи социальные связи сократились по причине ухода из жизни части друзей и чьи родственники живут далеко или редко навещают их по причине занятости.

Женщины более одиноки в мегаполисе по сравнению с мужчинами. И это объяснимо. Как известно, женщины более ориентированы на качественные социальные взаимодействия.

«В таких городах как Москва у женщин неравный доступ по сравнению с мужчинами к высокооплачиваемой работе. Здесь много одиноких матерей.

В результате, женщины могут сталкиваться с объективными формами социальной изоляции», – говорит автор исследования.

Кроме того, страдать от одиночества могут люди, живущие в бешеном московском ритме, отдающие много сил образованию и карьере, но не полностью верящие в то, что делают. «Такие люди могут хотеть просто “осесть”, завести семью или больше наслаждаться обществом родных и друзей, но не могут этого себе позволить из-за работы», – говорит Сводер.

В целом, Москва как город одиноких людей похожа на другие мегаполисы мира.  Взять, например, Нью-Йорк. «В обоих городах много людей со звездами в глазах, желающих успеха и придающих значение полезным связям. И в обоих городах люди часто говорят об одиночестве», – резюмирует ученый.

Автор текста: Селина Марина Владимировна, 11 октября, 2013 г.

на IQ.HSE

Источник: https://iq.hse.ru/1570056.html

Что такое синдром мегаполиса

С чем сталкиваются жители большого города

Алексей Кузнецов — врач прикладной кинезитерапии, — о том, с чем ежедневно приходится сталкиваться жителям больших городов и как всё это влияет на их здоровье.

— Жизнь в большом городе для большинства населения планеты стала нормой.

Но несмотря на огромный комфорт в быту, если человек отказывается от природной (естественной) среды обитания, у него появляются неожиданные и даже опасные нагрузки на организм.

Это не только физические, но и психические проблемы. Комплексный подход к решению этих проблем в России стали практиковать сравнительно недавно.

Малоподвижный образ жизни, работа за компьютером, длительное пребывание в пробках — всё это не проходит бесследно и сказывается на здоровье в самый неподходящий момент.

Боли в спине, пояснице, головные и другие боли в комплексе могут быть вызваны жизнью в городе и не позволяют сосредоточиться на работе и вести полноценную жизнь.

С «синдромом мегаполиса» сталкиваются многие люди, но далеко не все догадываются, что их недуг является совокупностью негативных факторов жизни в городских условиях.

Основные проявления «синдрома мегаполиса» — это:

  • бессонница;
  • раздражительность;
  • вялость;
  • учащённое сердцебиение;
  • головные боли;
  • боли в ЖКТ;
  • различные боли в спине и суставах.

wikipedia.org

При появлении вышеуказанных симптомов человек идёт к врачу, где тот проводит множество обследований и анализов. В итоге обнаруживается, что пациент абсолютно здоров. Частый диагноз в таких случаях — «вегетососудистая дистония», которая в медицинских кругах считается универсальной «отмазкой» для заболеваний, этиология которых не выяснена.

Назревает вопрос: в чём же причина таких недомоганий и беспричинного ухудшения общего самочувствия человека, живущего в большом городе? Вот эти причины.

В мегаполисах экологическая ситуация далека от совершенства

imageabay.com

В воздух любого города, где преобладает автомобильный транспорт, выделяется огромное количество токсинов, которые мы вдыхаем, но не замечаем.

Попробуйте провести эксперимент — прокатитесь на велосипеде или пройдите быстрым темпом 3—4 километра вдали от населённых пунктов, например на базе отдыха, и преодолейте то же расстояние у одной из крупных магистралей в городе. Дыхание и пульс будут значительно отличаться.

В зависимости от вашей физической подготовки есть вероятность, что вы выдохнетесь, пройдя меньшее расстояние в условиях города.

Работа в сидячем положении негативно сказывается на здоровье

pixabay.com

Работа в офисе в сидячем положении, которое неестественно для человека, угрожает негативными последствиями для работы опорно-двигательного аппарата.

Сегодня до 42% экономически активного населения проводит на рабочем месте перед экраном компьютера более четырёх часов в день.

Это означает, что нагрузка на поясницу и позвоночник превышает показатели, которые были у некогда активно двигающегося и занимающимся умеренными физическими нагрузками человека.

Психологическое состояние человека в мегаполисе нестабильно

pixabay.com

Психологический аспект не менее важен. Ведь у людей в больших городах есть устоявшееся мнение, что нужно много работать, достигать успехов в карьере, жертвовать своими личными интересами и временем, которое можно было бы провести с семьёй, в пользу карьерных амбиций.

Так у жителей мегаполисов возникает серьёзный диссонанс между личной и рабочей жизнью, а также эмоциональное выгорание — человек начинает ощущать сильную физическую и моральную усталость, стресс, пропадает желание идти на работу или даже вылезать с утра из постели.

Жители мегаполиса едят много фастфуда

flickr.com

Обилие фастфуда в торговых точках на улицах городов также накладывает свой отпечаток на ухудшение самочувствия людей. Часто жители мегаполисов не имеют достаточно времени на обед и им приходится есть на бегу.

Многие вообще пропускают важные приёмы пищи, а приходя, домой навёрстывают упущенное. В связи с этим возникает дефицит витаминно-минерального комплекса и ограниченный набор продуктов питания, а организм испытывает сильнейший стресс.

Видимые последствия такого питания — ломкие волосы и ногти, проблемная кожа, проблемы с зубами и органами пищеварительной системы.

Неправильное питание в совокупности с отсутствием физической активности приводит к ожирению, проблемам с холестерином и сердечно-сосудистой системой, сахарному диабету, хроническому гастриту и более серьёзным заболеваниям пищеварительной системы.

wirednewyork.com

Бороться с проявлениями «синдрома мегаполиса» можно разными путями, важнейший из которых для достижения ощутимого результата — постоянная физическая активность.

Но посещение тренажёрного зала раз в неделю не решит проблемы — ходьба, выезды на природу и здоровое питание должны стать правилом, а не единичными проявлениями.

Уделяйте особое внимание проблемам опорно-двигательного аппарата, так как проблемы в спине и суставах могут дойти до состояния «точки невозврата» уже в возрасте до 40 лет.

“Стоп Жир” – система похудения

Источник: http://fatstop.net/articles/chto-takoe-sindrom-megapolisa/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.