Почему нужно начать заниматься боксом прямо сейчас

Содержание

Почему стоит заняться боксом

Почему нужно начать заниматься боксом прямо сейчас

Многие люди, которые решили заниматься силовым видом спорта, ломают голову над тем, какой вид единоборств выбрать. Этот выбор так же обусловлен разными стереотипами. Большинство начинающих считают, что для этого достаточно только одной физической силы. Но на самом деле все определяет характер, психологическая устойчивость человека и способность быстрого тактического мышления.

Особое место среди силовых видов спорта занимает бокс. Это основа любого боевого искусства. Приобретенных навыков за первые 3-5 лет Вам хватит на всю оставшуюся жизнь. Первое пробное занятие зачастую бесплатное и поможет выявить ваши способности и недостатки на первоначальном этапе. Также этот вид спорта включает в себя много особенностей и развивает человека в разных областях жизни.

Развитие психологической устойчивости в жизни

Не о всяком боксере можно сказать, что он «боец» даже при наличии у него хорошей техники, физической подготовки.

Нужно обладать немалым мужеством выходя на ринг, зная, что будешь получать удары, но при этом стойко выносить их. Здесь важна психологическая подготовка спортсмена, которая пригодится не только на ринге, но и в жизни.

Боксер в экстремальной ситуации умеет владеть своими эмоциями, быстро оценивать обстановку и принимать правильные решения.

Важнейший фактор победы, как в боксе, так и в жизни – это воля. Она включает в себя способность управления действиями, поступками, переживаниями. Все это нужно для достижения поставленных целей.

Бокс предъявляет высокие требования к психике. Психологическое состояние играет особо важную роль и зачастую является решающим в схватке.

Поэтому подготовка боксера включает в себя следующие аспекты:

  • Сильные и слабые стороны свои и противника, их изучение;
  • Готовность к решительным действиям;
  • Для достижения победы – высокая уверенность в собственных силах;
  • Подавление негативных эмоций перед боем;
  • Мобилизация всех сил и умение расслабляться после боя.

Что отличает обычного человека от тренированного спортсмена? В конфликтной ситуации нетренированный может проявить страх и агрессию, что только усугубит ситуацию. Тренированный боксер сохраняет спокойствие. Во многих случаях именно это позволяет разрешить ситуацию без применения физической силы. В жизни это пригодится и в личных отношениях, и в карьере, и на улице.

Важность бокса для любого вида единоборств

Бокс как основа применяется во многих единоборствах. К ним относятся: кудо, ушу, саньда, тайских бокс, рукопашный бой и многие другие. Только боксировать можно научиться значительно быстрее.

Освоение техники состоит из совокупности приемов защиты и нападения. Например, рукопашный бой развивает уже приобретенные навыки. В нем важен уже поставленный удар и техника.

А что может быстрее всего их развить? Естественно бокс.

Также этот вид спорта широко применяется в смешанных единоборствах (ММА). За основу берется ударная техника бокса, и с помощью нее создают особый стиль, который применяется в таких боях. В случае даже если Вас не интересует техника самого бокса, позаниматься им для другого вида силового спорта стоит. Он значительно улучшит ваши рефлексы и сделает более гибким.

Вот основные преимущества боксерских ударов:

  • Сильные
  • Быстрые
  • Разнообразный выбор угла атаки
  • Эффективность
  • Точность

Укрепление здоровья и физической выносливости

Немаловажный фактор для занятия этим видом спорта. Ведь в боксе идет нагрузка на все группы мышц. Так как бокс сопрягается не только с силовыми ударами, укрепляющими кости рук, а также с плаванием, бегом, тяжелой атлетикой. Нагрузка идет везде.

Основные мышцы, которые работают:

  • Спина. Объединяет все остальные и держит вместе. Она отвечает за техничность корпуса. Насколько быстро рука вернется назад после нанесенного удара.
  • Ноги. Отвечают за скорость и техничное передвижение.
  • Пресс. Отвечает за уклоны и удержание тела в нужно положении.
  • Мышцы плечевого пояса. Отвечают за техничность удара.

Важным фактором остается выносливость. Ее тренируют с помощью нагрузок больших, чем в условиях соревнований или повседневной жизни. Это способность организма к сопротивлению длительным нагрузкам и его устойчивость. Очень хорошо помогает при утомлениях на работе. Особенно интеллектуальной – для нее нужно много энергии.

Как видно, аргументов, почему стоит заниматься боксом, очень много. Их можно перечислять просто несметное количество. Самое главное – это твердо принятое решение. В боксе, как и везде, для достижения результата потребуется большая настойчивость и упорство. Заниматься им нужно, он сделает из Вас здорового человека и поможет вынести все удары, которые наносит жизнь.

Источник: http://gradopolov-boxing.ru/pochemu-stoit-zanyatsya-boksom.html

Нужно ли чаду заниматься боксом?

Почему нужно начать заниматься боксом прямо сейчас

  • Моя история
  • Определение оптимального возраста
  • Резюмируя

Моя история

Когда-то, давно, во времена своей юности, на общешкольных соревнованиях по бегу, мне на глаза случайно попалась невзрачная вывеска — «Школа бокса №14», в тот момент я совершенно не представлял, что это и как туда попасть.

За своё детство и юность я посещал множество различных кружков и секций, ходил на дзюдо и самбо, на бальные танцы, в кружок журналистики и на вокал. Но ничего не разожгло во мне такой сильный и неподдельный интерес как бокс. Я чётко для себя решил, что определённо должен этим заниматься.

Всю ночь я не мог уснуть, думая о том, как стану боксёром и буду хвастать друзьям. На следующее же утро я собрался и пошёл в боксёрский зал.

С трудом приотворив тяжелейшую дверь, моему взору предстала интереснейшая картина, на расстоянии вытянутой руки от входной двери располагался боксёрский ринг, на котором боксировали сразу две пары ребят, слева от меня в ряд стояли парни, «работающие» на мешках, рядом с рингом тренер «держал на лапах» ещё одного ученика.

В небольшом и без того тесном зале, тренировалось около 20 человек, а в спёртом, душном воздухе стоял резкий запах пота. Все это было для меня не знакомо, да и ринг до этого я видел только по телевизору. Простояв на входе около пяти минут на меня наконец-то, обратили внимание.

«Эй, парень заходи не бойся»—крикнул мне тренер.

— Решил боксом заняться?

— Да, ответил я.

— Ну тогда приходи завтра к шести часам, с собой нужно иметь боксёрские перчатки и бинты, спортивную форму. А пока можешь осмотреться.

В зале я сидел ещё долго, смотрел, как боксируют ребята.

Придя домой, я рассказал родителям о том, что хочу непременно заниматься боксом. Мама этой идеи не одобрила, сказав, что ничего хорошего из этого не выйдет.

А я стал копить деньги на весь нужный инвентарь, конечно же, в первую очередь были необходимы боксёрские перчатки…

Прошло около месяца, как мне со школьных обедов наконец-то удалось отложить нужную сумму, которой с трудом хватало на перчатки. С того момента и началась моя спортивная боксёрская жизнь.

Тренировки проходили шесть раз в неделю, а на седьмой день – в воскресенье непременно были спарринги, где каждый мог продемонстрировать чему он научился за прошедшую тренировочную неделю.

Первый спарринг, отпечатался у меня в памяти очень хорошо, я помню то волнение перед боем, то состояние неизвестности, то желание не упасть в грязь лицом…

Прозвучал гонг и в ринге остались только мы двое, ограниченные канатами, со своими страхами. Спарринг партнёр был опытней меня, и я знал это, его боксёрский стаж приближался к четырём годам, а у меня только заканчивалась первая неделя.

Поэтому я твёрдо решил, что для победы необходимо сломать его стержень, не давая ему работать. А иначе свой первый бой можно проиграть по очкам. После каждого нанесённого удара я видел, как страх в его глазах растёт.

Голову, в тот момент, не покидали мысли: «всего два раунда, или ты, или тебя!» И в какой-то момент после очередного удара, в конце первого раунда, этот парень опустился на колени и в порыве переполнявшего адреналина я ударил его ещё раз, и он уже упал лицом вниз.

Бой остановили, меня сняли за неспортивное поведение, а его за невозможность продолжать бой. Никто не победил. Вот так закончился мой первый бой на ринге.

Затем было ещё много боёв, были и победы, и поражения. Бокс, для меня, стал учителем. Он выработал во мне большинство лучших качеств, которыми я обладаю в настоящий момент. Самоконтроль, сдержанность, умение трезво оценивать обстановку, быстро реагировать и также быстро принимать правильные решения, целеустремлённость, смелость, упорство, за все это я обязан боксу.

Определение оптимального возраста

И в тот момент, когда у меня уже подрастает сын, сомнений нет, каким спортом займётся мой ребёнок. Остаётся определить лишь возраст, во сколько лет для него начнутся тренировки.

Наученный своим личным опытом, который в конечном счёте составил более шести лет, скажу однозначно: «До 7—8 лет намного более полезным будут занятия по общефизической подготовке».

Бокс в этом возрасте противопоказан, поскольку костная и мышечная системы ребёнка ещё не совсем окрепли, и спарринги таких маленьких ребят обычно представляют собой «кровавые бани», нежели бокс, все это больше походит на уличные драки с множеством ударов по лицу.

Оптимальным возрастом считаю 11—12 лет, когда ребёнок способен контролировать свои эмоции, воспринимать и применять на ринге всё-то чему усердно учат в школах бокса, к тому времени костная и мышечная система уже сформированы. Вдобавок огромный плюс в том, что вся энергия ребёнка, подошедшего к переходному возрасту будет направлена в нужное русло, у него не останется времени, на «шатания» по улицам, а это так актуально в нашей стране.

Резюмируя

Конечно же, перед тем как отправить сына в школу бокса, стоит проконсультироваться с врачом и пройти полное медицинское обследование.

Только в том случае, когда ваш ребёнок полностью здоров, его следует отправлять на занятия боксом, и не забывайте о личном желании ребёнка, если склад характера и личные предпочтения ребёнка не совпадают с вашими планами, лучше пересмотреть свои намерения и скорректировать их с учётом предпочтений сына. Не стоит реализовывать свои мечты на детях. Ведь ребёнок – это личность и его интересы не всегда будут совпадать с вашими.

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

С уважением, Юрий Куценко

блога

Желаем вам успехов!

Источник: https://boxingblog.ru/avtorskie-stati/nuzhno-li-chadu-zanimatsya-boksom.html

Мотивация для занятий боксом

Почему нужно начать заниматься боксом прямо сейчас

Бокс — это один из видов спорта, который дает человеку уверенность в себе, в своих силах. И хотя мы все это понимаем, но бывает, что не хватает для занятий боксом мотивации.

Спортсмену хочется опустить руки после неудачного боя или поражения, после изнурительной тренировки, из-за усталости или даже после неприятной критики.

Но надо ли сдаваться? Как понять, что бокс — та сфера, где желаешь развиваться? Как мотивировать себя заниматься боксом?

Почему бокс стоит ваших сил

Причин заниматься боксом много, все и не перечислишь. Рассмотрим главные и очень явные «Да» для занятий боксом. Итак:

  1. Хорошая кардиотренировка. В этом плане такой вид спорта идеально подходит, так как вы можете увеличивать нагрузку и интенсивность в зависимости от вашего уровня подготовки.
  2. Укрепляет тело. Бокс — это ряд повторяющихся быстрых движений. Вы все время двигаетесь, мышцы часто сокращаются, и в результате вы становитесь сильнее.
  3. Снимает нервное напряжение. Активная работа с грушей или партнером высвобождает негативную энергию, а сосредоточенные движения очищают мысли. Кроме того, заряд положительными гормонами вам гарантирован.
  4. Совершенствует координацию. Профессиональный боец не просто бьет куда попало, он должен знать, куда и как нанести правильный удар. Боксер отрабатывает различные движения, комбинации и таким образом учится координировать свои движения. Со временем разовьется мышечная память, и вы на подсознательном уровне будете наносить удары прямо в цель.
  5. Помогает преодолевать препятствия. Бокс повышает самооценку и уверенность в своих силах. Тренируясь с партнером, вы должны понимать, что, если не будете развиваться, вас просто побьют. Старайтесь расти каждый день, и вскоре вы забудете слова «не могу», в вашей голове будет звучать только «не сдамся!». Да, бокс способен изменить характер человека. Неуверенного и застенчивого сделать сильным и готовым ко всему. Эти черты пригодятся вам не только в спорте, но и в карьере, личной жизни.
  6. Единоборство развивает дух. Все, через что вы проходите на ринге, — спарринги, победы, поражения, боль, отчаяние, радость — дает вам бесценный опыт, который формирует силу воли, воспитывает и закаляет дух.
  7. Самовыражение. Вместо того, чтобы щелкать семечки и пить пиво под подъездом, боксер отправляется в зал. Именно там он оставляет свои проблемы, накопившиеся эмоции. Он на 200% выкладывается на тренировке и вместо пустых разговоров меняет свою жизнь.

Из грязи — в боксеры

Много великих боксеров к звездам прошли через тернии. Так, Майк Тайсон родился в Бруклине и был маленьким беззащитным мальчиком. Над ним постоянно измывалась малолетняя банда, среди которой был и его старший брат Родни.

Но терпение Майка лопнуло, когда на его глазах один мальчуган убил его любимого голубя. Тайсон избил обидчика и получил уважение старших, а вместе с ним и место в банде.

Далее последовали грабежи, разбои и, как результат, исправительные учреждения.

Но после встречи с Мохаммедом Али, который периодически посещал заведения с несовершеннолетними правонарушителями, рождается новый Майк Тайсон — боксер. Физическая сила, выносливость и целеустремленность помогали начинающему бойцу. В 18 лет Тайсон с любительского ринга выходит на профессиональный.

В его жилах течет кипящая кровь чемпиона, он не знает ни страха, ни боли. Большинство соперников Железный Майк отправляет в нокаут в первых раундах. Невероятной силы удары, техничность позволяли Тайсону сражать наповал бывших чемпионов.

В 21 год Тайсон стал самым молодым в истории абсолютным чемпионом мира в тяжелой категории.

Нельзя не вспомнить и Эдисона Миранду — боксера родом из Колумбии, от которого отказалась мать. Он многих вдохновляет своим примером, ведь до карьеры боксера он был бездомным. Эдисон зарабатывал деньги на тренировки, сдавая кровь, принимая участие в уличных боях. Он жил в зале и по ночам его убирал. В профессиональной карьере он дебютировал в 2001 году.

Боевой дух помогал «Убийце» побеждать противников на ринге. С каждым днем Миранда бросает себе вызов, чтобы доказать свое совершенство и еще раз показать, что всегда надо верить в себя и свою мечту. Сильная вера и упорные тренировки — вот путь к победе, а не материальное положение. Если у вас будет мотивация, бокс вы не бросите.

Также можете посмотреть высказывание знаменитого Роя Джонса.

Когда вам захочется все бросить, вспоминайте известных людей, которые через многое прошли, чтобы стать профессиональными боксерами. Занимайтесь самовнушением, ведь боль и усталость — временные ощущения. Детально представляйте свое развитие, как с каждой тренировкой вы становитесь больше, сильнее, выносливее. И главное — верьте в себя.

В стенах клуба «YourRevolution1905» мы готовы профессионально помочь вам научиться боксировать или повысить свой уровень, как боксера.

Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание и многое другое, все это поможет вам максимально эффективно достичь поставленной цели.

Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!

Источник: https://your-revolution1905.ru/stati/motivaciya-dlya-zanyatij-boksom.html

? Начал ходить на бокс. Это лучшее, чем я занимался в жизни

Почему нужно начать заниматься боксом прямо сейчас

Весной 2015 года в моей жизни произошла ситуация, когда нужно было бить и вырубать оппонента, а я замялся и промолчал. Просто не знал, как правильно нанести удар, поэтому замешкался, растерялся и выглядел довольно жалко.

В тот момент пообещал себе, что всенепременно запишусь на бокс и буду решать такие вопросы чисто на рефлексах.

Сначала подготовил себя к тренировкам – с помощью гейнера, протеина и упорства набрал около 10 килограммов мышечной массы за полгода. Тогда мне казалось, что в боксе необходимо иметь максимально крепкое тело. Сейчас понимаю, что можно было сразу же шагать на ринг.

Главный вопрос – куда записываться человеку, который никогда не занимался единоборствами?

Тут всего три варианта.

1. Свой же спортзал. В любой приличной качалке имеются и секции, и персональные тренировки. Штатный коуч по боксу тоже есть везде.

2. Залы для единоборств. Их тоже полно, однако есть большой минус: как правило, местные тренеры ориентированы на спортсменов. Слышал истории, как новички выплевывали легкие после дебютных занятий. Кошмар.

3. Какой-нибудь парень с Авито. Тренеры часто выставляют свое время как товар. Приезжаешь в какое-нибудь подвальное помещение, платишь 1000-1500 рублей, а потом час работаешь на лапах. Неплохо, но слишком запарно.

Естественно, я выбрал спортзал, куда уже давно был куплен абонемент.

За 1,5 года позанимался с двумя тренерами. Оба очень грамотные и адекватные: до них сразу дошло, что мне важно поставить убийственный удар плюс прокачать выносливость.

Два спойлера: удар я вроде бы поставил, но не отработал его ни на ком, кроме тренеров. Почему-то конфликтов в жизни резко стало меньше.

Теперь о том, почему я прибегаю на бокс с таким воодушевлением, словно после финального гонга мне бесплатно вручат восьмой iPhone.

1. Сжигание калорий

Я из тех людей, кто ненавидит бегать. Марафонцев мне понять даже тяжелее, чем веганов. Бесцельно куда-то нестись ради сожженных калорий – бред. Насиловать беговую дорожку – полнейший ад. Прыгать на эллипсе – катастрофа.

Эта философия работала, пока у меня не появился лишний вес. Теперь есть выбор: либо бег по дорожке, либо бокс. Конечно, я выбираю второе.

Ты одновременно и двигаешься, и лупишь по цели, и уклоняешься от ударов – короче, не скучаешь.
На дорожке всё наоборот.

Первые пару километров еще можно абстрагироваться от уныния, а следующие 30-40 минут бежишь с одной мыслью: «Когда же всё наконец закончится?»

Первая ссылка гугла сообщает, что час занятий боксом убивает 630 калорий. Я вкалываю с паузами (4-5 минут – раунд, 30-40 секунд – отдых), поэтому чистого времени набегает меньше часа. Но даже 550 калорий – это очень неплохо.

Разумеется, сейчас в комментарии придут эксперты в области сжигания жира, но скажу чисто субъективно: после боксерских тренировок я чувствую себя очень посвежевшим и легким. А после бега – тупо уставшим.

Вывод: бокс приносит больше эндорфинов, а это чуть ли не главное в любительском спорте.

2. Исчезает агрессия

По натуре я псих. Люблю крушить мебель и кидать телефоны в стены. Разок даже разнес экран iMac. Мне обязательно нужен выход для накопившегося гнева, иначе я теряю контроль, как Халк из «Мстителей».

Тягать железо – не то: трудно сконцентрироваться и представить, что штанга – враг.

Медитировать – тоже фуфло: всегда чувствую себя женщиной, у которой настолько мало секса, что она ударилась в йогу.

Поэтому я бью по лапам и по груше. Негатив испаряется быстрее, чем лужа в Сахаре.

После тренировки я самый добрый человек в мире – иду и улыбаюсь, как идиот. Никого не хочется придушить. Блаженство.

3. Растешь в ширину

Я не врач и не тренер, поэтому обоснованных доказательств у меня нет, но воспользуюсь эвристикой доступности.

И у меня, и у троих моих знакомых работал такой алгоритм: пашешь в зале, потом видишь застой в результатах, затем идешь на бокс и опять начинаешь расти.

Насколько я понял, этот эффект объясняется резкой сменой вида нагрузки.

В итоге дрищеватые парни становятся подкачанными, а подкачанные ребята – здоровыми.

Плюс здорово прорабатываются плечи, которые уже через 3-4 месяца бокса становятся упругими и рельефными.

Еще два бонуса

1. Улучшается координация. Вот уже две зимы подряд я балансирую, но не падаю на льду. Раньше валился почти сразу. Связываю это явление именно с боксом: там учат не только бить, но и управлять телом, чтобы вкладывать в удар всю мощь. Соответственно, навык управления телом пригождается в бытовых ситуациях.

2. Внедряется многопрофильность. Любой нормальный тренер крут не только в боксе. Мне поставили удары локтями и лоу-кики ногами – их люблю отрабатывать не меньше, чем основной арсенал (хуки, джебы и так далее).

Какие минусы?

1. Занятия довольно дорогие. Я плачу 1800 рублей за час, но всегда утешаю себя тем, что мог прожрать эти деньги в ресторане, а потратил на хорошее дело. По идее, реально найти тренера за 1000-1300 рублей. Дешевле – только по дружбе.

2. Можно получить травму даже на тренировке. У меня отбиты все кисти – боль в суставах терпимая, но неприятная.

Как лучше заниматься – индивидуально или в группе?

Понимаю Артемия Лебедева, который говорит, что в группе все прогрессируют быстрее, но боксом в любительских качалках обычно занимаются «для себя».

Следовательно, рейтинг полезности таков:

1. В маленькой группе. Допустим, тренер и еще четыре человека с более-менее одинаковым уровнем подготовки.

2. Индивидуально. Так шлифуется техника, но трудно проверить себя в деле – тренер будет вынужден поддаваться.

3. На групповом занятии. Там воспитывается боевой дух, но на технику всем наплевать. Если тренер не заметит, можно бить коряво – лишь бы противнику было плохо. Поэтому занятия в группе – обычная мясорубка, куда можно прийти ради экстрима, но не ради новых знаний.

Зато такие тренировки обычно бесплатные и входят в стоимость абонемента.

Каждый выбирает по себе, но я доволен персональными тренировками и отлично понимаю, что когда будет нужно, втащу кому-нибудь без лишних размышлений.

Главное, чтобы потом не пришлось оправдываться перед судом.

поста:

(5.00 из 5, оценили: 3)

Источник: https://www.iphones.ru/iNotes/726060

Что дает занятие боксом: Польза и вред для здоровья мужчин и женщин

Почему нужно начать заниматься боксом прямо сейчас

Современным активным людям действительно несказанно повезло, так как сейчас есть очень много видов спорта. Какой выбрать каждый решает самостоятельно и всегда отдает предпочтение тому, что помогает в реализации определенных целей. Одним из таких видов спорта является бокс. Он был популярным всегда.

Интересно, что есть те, кто связывают такую популярность данного вида спорта с животным происхождением представителей сильного пола и тем, что за все эти годы основные инстинкты остались прежними. Однако сегодня боксом увлекаются не только мужчины, а и представительницы прекрасного пола. Но как бы там ни было, очевидно одно – бокс всегда будет популярным и востребованным.

Насколько важен бокс в жизни?

Постоянные занятия боксом существенно влияют на человека, делая его в разы сильнее как в физическом плане, так и морально. Важно заметить, что все без исключения боксеры являются уверенными в себе людьми, которые совершенно ничего не боятся в своей жизни и при этом всегда верят в собственные силы.

Стоит заметить, что бокс благотворно влияет не только на дыхательную, а и на сердечно-сосудистую системы. Кроме того, такие тренировки позволяют развить выносливость, стать быстрее и освоить непростую технику удара, позволяющую постоять за себя, либо своих родных в неприятных жизненных ситуациях.

Чем полезен бокс для развития человеческого тела?

Практически все спортсмены, занимающиеся данным видом спорта выглядят мускулистыми и подтянутыми. При этом у них обязательно широкая спина, сильные тренированные руки. В целом вид у таких спортсменов очень внушительный.

Во время спарринга с противником у боксера задействованы все группы мышц, а сам он никогда не стоит на одном месте. Так в это время функционирует корпус, задействованы ноги, а самое важное – работает голова.

Профессиональный спортсмен мыслит тактично и обязательно продумывает, что будет делать противник наперед. В таком случае можно будет с уверенностью защищаться от атак и при этом оперативно закончить нокаутом раунд.

Итак, плюсы таких занятий:

  1. Организм находится в тонусе и имеет сильный иммунитет.
  2. Постоянные тренировки помогают вести эффективную борьбу с лишними килограммами.
  3. Бокс улучшает работу легких и сердца.
  4. Данный вид спорта помогает выработать хорошую реакцию на удар и при этом научиться ощущать дистанцию.
  5. Укрепляется уверенность в себе и собственных силах.

Когда лучше всего начать заниматься?

Опытные боксеры уверяют, что идеального возраста для бокса нет. Специальные школы могут принять каждого, начиная с раннего возраста. Благодаря таким тренировкам уже в раннем детстве у мальчика можно будет воспитать сильный характер, силу воли и, конечно же, уверенность в себе.

Изначально будет очень удобно заниматься индивидуально с тренером. Так можно будет научиться ставить удар, уходить от прямых атак и уверенно противостоять любому оппоненту. При этом его телосложение и опыт будут не такими важными.

В действительности бокс является физической нагрузкой, постоянными тренировками, которые способны положительно влиять на человеческий организм, укреплять мышцы, развивать силу, выносливость, умение держать удар. Благодаря данному виду спорта, развивается координация движений, нормализуется работа сердца и дыхания.

Когда бокс может нанести вред человеку?

Перед тем как записаться в секцию, следует пройти комплексное медицинское обследование. Так существует целый ряд противопоказаний к тренировкам, а тем более, когда есть проблемы с:

  • вестибулярным аппаратом;
  • опорно-двигательной системой;
  • заболеваниями сердца;
  • болезнями почек;
  • врожденными или приобретенными патологиями.

Чтобы избежать травматизма, заниматься данным видом спорта лучше всего с опытным тренером и обязательно соблюдать спортивный режим. В таком случае тренировки смогут дать желанный результат и прогресс будет что называется налицо.

Подводя итоги, можно сказать, что у бокса действительно очень много преимуществ. Без преувеличения можно утверждать, что он вполне может стать идеальным для каждого мальчика, родители которого мечтают воспитать сына настоящим мужчиной. Кроме того, такой вид спорта может стать любимым даже для девочек и со временем перерасти в нечто большее, чем просто хобби.

Однако не стоит забывать и про возможный вред физических нагрузок для организма. Взвесив все «за» и «против» можно принять единственно правильное решение – заниматься этим видом спорта или все же лучше отказаться от него.

by HyperComments

Источник: http://blog.ligasports.ru/post/chto-daet-zanyatie-boksom-polza-i-vred-dlya-zdorovya-muzhchin-i-zhenshhin/

Секция бокса для начинающих: вся правда об этом виде спорта

Почему нужно начать заниматься боксом прямо сейчас

И вот ты решил пойти на бокс или думаешь пойти. У тебя есть как минимум одна неприятная причина, которая случилась с тобой в жизни и именно она подтолкнула тебя к мысли пойти на секцию рукопашного боя. И ты решился.

Дружище, специально для тебя и других нормальных мужиков этого мира сегодня состоится небольшая мужская экскурсия в зал для бокса.

Ты узнаешь что там, да как.

Контингент

Быдло, отморозки, бандиты, местные гопники — подумаешь ты и будешь не прав.

Самое смешное, что всем так кажется, а на самом деле тренера в секции по боксу учат, что решать вопросы нужно языком, а не кулаками. На секции по боксу людей учат не драться, а защищаться.

На самом деле туда ходят абсолютно адекватные парни, бывает и девушки. Точно такие же, которые посещают качалку, танцы и другие безопасные виды спорта.

Мужчин больше, чем девушек. Девушек приходится 1 на 20 чел. Никогда не задумывался почему так, но версии разные:

1 После хорошей тренировки, когда в зале одновременно тренируются человек 10-20 в зале запотевают окна, дышать нечем. По поводу нечем дышать-это говорю я-мужик, который носом различает только: можно дышать и нельзя дышать, а для девушки оказаться в зале, в котором тренировалось 10-20 вспотевших мужиков — совершенно другая история.

2 Девушки те, которые посещают зал для бокса чаще всего просто побегают, разомнутся, попрыгают со скакалкой и помолотят мешок (большая груша). Для этих же целей они предпочитают теперь современный тренажерный зал.

Еще можно сказать, что мужчины делятся на детей и взрослых. Самый маленький «Тайсон», которого я видел был лет 8, самый старый-60. С детьми все понятно-папы приводят. Взрослые приходят сами. По понятным причинам. У меня была тоже понятная причина, поэтому эта тема про секцию бокса будет содержать немного наблюдений из жизни.

Немного о боксе — то что знают не все

Будучи «пьяным в дым» мне сделали бесплатный мужской «макияж». Пару раз. Я пришел домой, сел смотреть телевизор и тут мне показалось все это странным. Я понял у меня «спокойный шок» , то есть я вроде и спокоен и у меня шок. В тот момент мне стало плевать на все, отомстить я не хотел, но понимал то, что чего-то в жизни я упустил, а именно — умение постоять за себя.

И сидя в кресле я начал думать о Рокки. Это единственный образ бойца, которого я видел чаще всего. Я представлял себе потного Сталонне с окровавленным лицом и кривой челюстью, переломанным носом и вечно мычащим в своих фильмах. Я захотел пойти на бокс. Мне было уже страшно просто от самой этой мысли, что будут бить морду каждую тренировку.

И вот я решился. А теперь немного отойдем от темы.

Одна мысль пойти на бокс заставляет мальчика содрогаться в страхе: кровь, мордобой, боль, экстремальная ситуация. Именно боль и экстрим заставляют бояться.

Часто видел, что мужчины которые не боятся постоять за себя, когда слышат что парень ходит на бокс говорят,- молодец, в будущем пригодится, или же иная фраза,- а оно тебе сильно нужно? А те кто изначально боятся, начинают подкалывать или задрачивать, — ну и каково это, когда морду набивают постоянно или каково это получать?

Посетители зала для бокса:

1. Дети, которых привели родители.
2. Ученики, которые готовятся к соревнованиям.
3. Спортсмены любители или профессионалы, которые уже выступают.
4. Обычные мужики, которые посещают зал после работы.

Дети, которых привели родители. Ученики

Они занимаются группами, делают разминку, скакалку, смешанные упражнения ( имитация ударов в движении, для развитий рук и координации). Далее у них мешки (работа с грушей) или «работа в парах».

«Стоять или работать в паре» это или упражнение или сам бокс. Если упражнение, то становятся двое напротив друг друга, один боксер закрывается, другой его бьет. После выполнения упражнения спортсмены меняются ролями.

Детский бокс

Бокс:спарринг, драка, тренировочный бой; идет по 3х минутным раундам. Существует основное правило, кроме основных в боксе — это не бить во всю силу. Но бывают неприятные исключения.

Я в свои 24 стоял против парня 12 лет. Тренер поставил. Я конечно знал, что могу ударить сильно, поэтому бил редко и мягко.

Поверьте я когда был учеником в школе и слышал, как пацан 12 лет вырубает в нокаут 11 классника, то не верил. Но нет. 12-летний мальчик отпускал по мне такие удары, что голова шла кругом.

Не каждый взрослый человек обладает таким ударом и не стоит забывать, что 12-летний пацаненок был почти в половину меньше меня по росту.

Когда происходит бой практически все — плачут. И взрослые и дети. Но это не те слезы, как при разочаровании. Если тебе попадают в лицо, особенно в нос, он начинает жутко печь и вылетают слезы. Это чувство испытывали все. Абсолютно все. Твой спарринг партнер не трогает тебя, ты вытираешь слезы и сопли и продолжаете.

Среди детей кто-то обязательно не контролирует свои эмоции и картина получается следующая: дети дерутся, у всех шлемы, перчатки, капы, но один себя не сдерживает, поддается страху и рыдает.

Партнер его не трогает, тренер подбадривает, типа: «давай Иванов отомсти, будь мужчиной, держись, терпи.» А мальчик все никак.

Если он не научиться контролировать себя, однажды тренер скажет папе мальчика, что бокс — это не его спорт, потому что страдает психика ребенка.

Поэтому я склоняюсь к тому, что бокс-это спорт для взрослых, так как взрослые, в отличии от детей более ответственны и самостоятельны и имеют веские причины пойти на этот вид спорта.

Лучшие нокауты Майка Тайсона

Ученики, которые готовятся к соревнованиям

Я таких видел мало, но чаще всего они занимаются индивидуально с тренером или в специальной школе.

Спортсмены любители или профессионалы, которые уже выступают

С этими ребятами лучше не связываться. Шутка. Вот уникальный момент. Все бойцы (ну 99 процентов) очень спокойные. Ну очень спокойные.

Дело в том, что у этих людей есть колоссальный опыт доказательства самому себе, что как мужчина он способен за себя постоять и агрессии у таких людей, практически не бывает.

Я слышал историю от одного чемпиона-тяжеловеса. Один незнакомец работая в другом магазине (всмысле работа, а не бой) что-то не поделил с чемпионом и слал его матом — аж на 3 буквы. Боксер его не тронул. Первая фраза, которую он озвучил-,«вначале я думал набить ему морду, но когда узнал что он еще 17-летний пацан, трогать перехотел. Я убью его с одного удара.»

Вот вам пример настоящего спортсмена, которые зная собственные возможности держит кулаки в карманах.

Особенности соревнований

А вот теперь пожалуй озвучу момент про особенность соревнований. Я уже упоминал, что на тренировке, если тебе плохо-тебя пожалеют. С набитой или отбитой головой не хочет ходить никто.
Вот тут и нюанс соревнований.

Что бы победить, нужно бить как можно сильнее.

Поэтому очень часто от ребят можно услышать почти одинаковые истории — от рождения хорошее здоровье, проблем с давлением нет, а после соревнований голова болит почти каждый день, болит каждый раз при смене погоды и здоровье значительно подрывается.

Один парень долго готовился и решил выступить в первый раз на соревнованиях. Пропустил удар в нос и перелом. Операция на нос. С соревнованиями решил завязать.

А на кикбоксинге если вам ногой в лицо попадут представьте-приятно будет?

Все ребята, которые выступали говорят почти воедино новичкам — тебе не нужны соревнования, ходи для себя.
Хотя юмор спорта таков, что даже на фигурном катании можно заработать переломы и сотрясение мозга. На льду ведь не всегда удержишься.

Вообще часто люди спорта в большинстве случаев интеллектуалы. Очень начитанные и умные. Леннокс Льюис-много читает и умеет играть на рояле, Майк Тайсон написал автобиографическую книгу, где выложил все секреты, ну а Виталий Кличко до похода в политику прекрасно демонстрировал по ТВ знания английского, немецкого языков.

Как бокс помогает похудеть

Одна из неожиданностей бокса состоит в том, что бокс –это на 60% аэробика и на 40%-бокс. Практические все упражнения попадают под категорию кардио упражнений:тренировка на сердце, давление, выносливость.

Все кардио-упражнения помогают худеть, жир сходит быстро. Фигура боксеров почти одинаковая у всех-развитые плечи, руки, и тонкая и худая талия, тонкие ноги и развитые икры. Ребята стараются поддерживать кубики на животе. Но после 25 многие забивают на это.

Обычные мужики, которые посещают зал после работы

Видел мужика, познакомился с ним –оказалось ему почти 60. Он раньше никогда не ходил на бокс и вот пришел. Спрашивал меня обязателен ли спарринг и в это время смотрел вниз.

Мужчине неприятно осознавать страх и боязнь. Но такова наша природа. На самом деле вы можете просто ходить и молотить грушу, но боксером вы станете после первого спарринга.

Нужно прочувствовать боль и привыкнуть к ней.

Нужна ли она-боль? А нужны ли мужчине испытания жизни, станет ли он без них мужчиной?
Мужчина познает жизнь и себя создавая ошибки и решая их. Именно мужчины в нашем обществе решают вопросы. Сможет ли он решить вопросы кому-то, когда он не сможет решить свои собственные?

Немного секретов

Вот вам совет, как правильно ударить. Вы должны представить свою руку, как веревку, на конце которой висит снаряд-ваш кулак. Правильный удар –это такой удар, при котором снаряд резко вылетает вперед, а вот как это сделать-придумайте сами.

Схема удара такова, что рука полностью расслаблена и ваш снаряд вылетает резко вперед, в течении секунды.

Вот вам небольшая практика: встаньте , ноги на ширине плеч, руки по швам, левую руку поднимите вбок (влево),что бы левое плечо и рука составляли одну прямую линию. Теперь посмотрите влево и в вот основной секрет, которому учат на боксе- рука должны быть максимально вытянута, что бы вы ударили противника, а противник до вас даже достать не смог.

Поэтому стойка в боксе –это когда боксер(правша), стоит так, что левая рука вытягивается на максимум, что бы удар был длиннее. В основном стоят так же, только руку немного вперед ставят, но когда бьют удар должен быть на максимально вытянутую руку и резкий, а потом руку резко вернуть в полусогнутое положение.

Левая рука немного вытянута вперед, а правая закрывает челюсть.

В завершение к своему обзору вспомню еще одну интересную историю от одного тренера. Я у него спросил-, вот за 28 лет в боксе, из них у тебя 17 были профессионального бокса часто ли были случаи когда ты с кем-то дрался на улице? Ответ был таков-1 или 2 раза и то, они были пьяные и пристали первые.

Материал был написал специально для сайта OfficePlankton.com.ua и если вы решите поделится ей с друзьями или читателями в своем проекте, поставьте пожалуйста гиперссылку на ресурс.

Дмитрий Старков

(8 4,50 из 5)
Загрузка…

Источник: https://www.officeplankton.com.ua/main/sekciya-boksa-vsya-pravda-ob-etom-vide-sporta.html

Выдуманные причины не ходить на тренировки в клуб муай тай и К-1

Почему нужно начать заниматься боксом прямо сейчас

29 ноября 2016

Поговорив со своими знакомыми не связанными с боевыми искусствами о том, хотели ли бы они приобрести навыки какого-то жесткого вида единоборств, муай тай или К-1, я был приятно удивлен тем, что большинство ответили утвердительно.

Но почему их до сих пор не посещают тренировки по тайскому боксу? В Санкт-Петербурге много клубов профилирующих тайский бокс и посещение в нх зачастую заставляет желать лучшего.

В этой статье я постараюсь определить,что же мешает таким людям открыть дверь в  секцию муай тай и  начать тренироваться.

Итак, я не пойду тренироваться в клуб тайского бокса потому что:

1.Тренировки по тайскому боксу опасны для здоровья.

Занятия муай тай и кикбоксингом под руководством опытного тренера гармонично задействуют все мышцы человеческого тела, что позитивно сказывается на здоровье спортсмена.

Спортивная статистика показала, что тренировки по тайскому боксу менее травмоопасны чем игровые дисциплины.

При наличии защитной амуниции для тайского бокса и выполнении техники безопасности, занятия муай тай не вредны для здоровья. Мелкие травмы, которыми иногда чреваты тренировки по муай тай, не в счет.

При этом самое главное, что  тренировки по муай тай приучают организм к нагрузкам, человек учится правильно реагировать на стрессовую ситуацию, его инстинкты самосохранения обостряются. Без сомнения, это ведет к тому, что к столкновению с агрессивной средой внешнего мира, человек  посещающий секцию муай тай, будет подготовлен лучше.

Сложно собрать статистику по случаям, когда тренировки по тайскому боксу и кикбоксингу стали причиной предотвратившей серьезный вред здоровью тренирующимся. При этом, любой специалист, занимающийся единоборствами подтвердит , что такие ситуации часты и закономерны.

2.Тренировки по тайскому боксу это  страшно и больно

Тренер по тайскому боксу с садистскими наклонностями, как правило, настолько некоммерческий продукт, что встретить его практически невозможно.

Чаще бывает противоположный перегиб — тренер по муай тай, который настолько боится потерять своих новичков, что не дает им технику тайского бокса и подводящие упражнения в необходимом объеме и динамике, опасаясь,что его подопечные выйдут из зоны комфорта и прекратят тренироваться.Запомните, если  во время тренировки по тайскому боксу вы даже не вспотели, результатов можете не ждать.

Во время  тренировки по муай тай может быть тяжело, но биохимия человека устроена таким образом, что ощущения тяжести на тренировке по тайскому боксу и К-1 обязательно гиперкомпенсируется выбросом эндорфинов (гормонов счастья). Организм человека поощряет физические нагрузки во время тренировки по тайскому боксу ощущением спокойствия и эйфории.

Хорошая защитная амуниция для тайского бокса позволяет в полный контакт наносить удары и принимать их без каких-либо болевых ощущений. Не забывайте амуницию когда собираетесь на тренировки по тайскому боксу.

3. Умный человек единоборствами не занимается

Список высочайших интеллектуалов человечества, начиная от Пифагора,которые занимались единоборствами очень внушителен и общеизвестен. Стоит заметить, что до определенного периода занятия единоборствами на высоком уровне были привилегией элиты, нанять опытного педагога и тратить время на обучение могли далеко не все.

Сейчас тайский бокс, кикбоксинг в спб общедоступен. Мне бы хотелось думать, что человек, который посещает тренировки по муай тай умнее, чем человек, который тайским боксом не занимается. На самом деле это немного не так. Говорить , что спортсмен умнее не спортсмена то же самое, что определять интеллект по росту или цвету волос.

В целом среди людей посещающих клуб тайского бокса такой же уровень интеллекта как и у обычных людей с улицы. Вопрос в личных качествах и выборе каждого. Если вы занимаетесь развитием своего интеллекта, тренировки по тайскому боксу и кикбоксингу К-1 помогут вам в этом.

Если же духовное саморазвитие человеку не интересно вряд занятия муай тай что-то может изменить.

Стоит заметить, что если команда, клуб тайского бокса ,поддерживает традиции культуры, приветствует интеллектуальный подход к спорту, в таком месте собираются люди разделяющие подобную точку зрения. Именно в таких местах проводятся тренировки по тайскому боксу  наиболее высокого уровня.

4. Начинать тренироваться надо было в детстве. У меня нет данных для  тренировки по тайскому боксу и кикбоксингу

Тайский бокс и К-1 — исключительно вариативные виды спорта. Выигрывать можно разными способами и тренировки по тайскому боксу могут быть очень разными. Поэтому несмотря на возраст и неоднозначные физические данные всегда найдется стратегия подготовки, которая позволит правильно построить тренировки по муай тай, выявить и развить ваши сильные стороны и нивелировать слабые.

Безусловно у детей проще получается учится единоборствам. Но у взрослого в наличии большой плюс: если взрослый человек приходит на тренировки по тайскому боксу и кикбоксингу, он делает это осознанно.

Есть множество примеров спортсменов, которые пришли на занятия в клуб тайского бокса, когда им было за двадцать и при этом достигли великолепных результатов. Хорошей иллюстрацией этого является американский тайбоксер Кевин Росс до двадцати двух лет не занимавшийся спортом и ведший более чем нездоровый образ жизни.

Сейчас это один из самых техничных тайбоксеров мира, победитель множества международных турниров по тайскому боксу и К-1.

5. Тренировки по  муай тай отнимают много времени и сил.

По закону гиперкомпенсации потраченные на тренировки по тайскому боксу и кикбоксингу силы сторицей вернутся вам. Умение концентрировать внимание, быстро принимать решение, которые вырабатываются на тренировках по единоборствам, позволят ускорить темп вашей жизни и улучшить ее качество. Спорт возвращает больше, чем забирает.

6. Единоборства это скучно

Сегодня часто приходится сталкиваться с таким абсурдным мнением.

Необходимо понимать, что современная боевая дисциплина, такая как, например, тайский бокс — величественное здание созданное поколениями мастеров.

Если подойти к занятиям единоборствами с творческой стороны, тренирующемуся никогда не будет скучно, поскольку  тренировки по муай тай могут ежедневно давать возможность для  множества удивительных открытий.

Опытный тренер сразу же продемонстрирует целостность, логику и изящество преподаваемой им системы.С точки зрения саморазвития, не только физического, но и интеллектуального, занятия единоборствами раскрывают безграничные возможности.

Другой важной спецификой занятий в клубе единоборств, которые делают тренировки по тайскому боксу или кикбоксингу неповторимыми, является особенный дух во взаимоотношениях между тренирующимися. Во все времена братья по оружию — ситуация предельно близкого, доверительного общения, лишенного внешней шелухи и фальши.

7. В современном мире единоборства уже не важны

На утверждение о том,что полученные в школе знания по математике и физике почти на сто процентов не пригодятся в последующей жизни, есть хороший ответ: зато вам пригодятся нейронные связи, которые возникли в результате этих занятий.

Про тренировки по тайским боксу можно сказать то же самое.

Возможно вам не предоставится случай использовать ваши боевые навыки единоборств в жизни, но только ли в уличной драке могут пригодится качества отличающие бойца от обычного человека?

Если взять пример успешного человека практически в любой сфере деятельности его неотъемлемыми качествами будут: умение быстро принимать решения, гибкость мышления, работоспособность,умение терпеть негативное воздействие внешней среды, навыки преодоления себя, лидерские качества. Все эти особенности можно приобрести посещая  клуб тайского бокса и К-1.

8. Там одни чемпионы, простому человеку в спортивном клубе тайского бокса делать нечего…

Хороший  клуб муай тай как правило набирает несколько групп тренирующихся,в соответствии с уровнем их подготовки. Также часто присутствуют тренировки для девушек  и группы где преподается тайский бокс для детей. На занятия для новичков может придти любой желающий.

При этом наличие чемпионов это знак качества отличающий профессиональный клуб тайского бокса и К-1. И это ни коим образом не значит, что в этом клубе в ходе тренировки по  муай тай не уделяется достаточного внимания новичкам.

Наоборот, для того,чтобы финансово поддерживать команду и пополнять ее новыми бойцами, тренировки  с новичками должны вестись на самом высоком уровне.

В любом  клубе тайского бокса и кикбоксинга большинство новичков тренируется «для себя», насильно направить человека на путь спортивных достижений  невозможно и не нужно.

Забудьте о распространенном стереотипе согласно которому в процессе тренировки по тайскому боксу новичка сразу ставят в спарринг с матерым спортсменом для того, чтобы проверить его на прочность.

Клуб муай тай, занятия в котором построены по такому принципу, не просуществовал бы и месяца.

Напоследок хочу написать пару слов для тех, кого останавливает сама процедура записи в клуб муай тай. Как правило, это не подразумевает каких-то формальностей. Уточните о времени тренировки по муай тай в группе для новичков  в клубе тайского бокса, который вы выбрали, соберите сумку и смело идите в зал. 

 

Записаться на тренировки по муай тай в спб можно пройдя по ссылке.

Источник: http://www.k-1spb.ru/2016/11/8712.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.