Почему не надо бояться вечера воскресенья

Не надо бояться искушений, они для нас горькое, но полезное лекарство

Почему не надо бояться вечера воскресенья

О том, как правильно относиться к искушениям и бороться с ними, рассказывает насельник Иргизского Воскресенского мужского монастыря иеромонах Дорофей (Баранов).

— Отец Дорофей, как бороться с искушениями?

— Научиться их правильно переживать. К примеру, часто приходится слышать от людей, поддавшихся искушению блудной страстью, что сила ее была столь велика, что они не могли ей противостоять. Это всего лишь попытка оправдать собственное нежелание бороться со злом.

Нет таких искушений, с которыми человек не мог бы справиться.

Собственно, любое искушение заставляет нас отвечать на главный вопрос в жизни: «Кем я хочу быть? Хочу ли я быть человеком нравственным, живущим согласно духовным законам, которые дал людям Бог, или мне это неважно?».

Можно выбрать второй путь — выйти из круга, очерченного Богом заповедями, но тогда надо быть готовым к тому, что в твоей жизни произойдет духовная катастрофа. Не надо питать иллюзий, она неизбежна. Я это как священник вижу каждый день. Не было еще ни одного случая, когда человек, нарушивший нравственный запрет, после этого был бы счастлив.

Люди разрушают семьи, надеясь, что во втором браке им больше повезет. Иногда им даже кажется, что они счастливы в новых отношениях, но это счастье отравлено горечью.

И человек живет, не понимая, почему у него ребенок растет наркоманом, или на работе сплошные проблемы, или болезни преследуют… Он все ищет какие-то причины, а причина одна: он перешел нравственную черту и стал беззащитным перед злом.

В конце концов, помотавшись по бесконечному кругу мирских «утешений», которыми обычно пытаются заглушить эту горечь, человек понимает, что все-таки нужно договориться с Богом, и приходит на исповедь. Пока покаянием с души не смоется тяжесть греха, человек будет подвергаться искушениям. Поэтому, если преследуют испытания, нужно проанализировать свою жизнь, вспомнить о нарушенных заповедях и принести Богу покаяние.

Увидеть себя в истинном свете

— Но искушения преследуют и тех людей, которые стараются жить внимательно и тяжких грехов не совершают. Какой тогда для них смысл в подобных испытаниях?

— Мы подошли к очень важному моменту в понимании смысла искушений: они также служат лакмусовой бумажкой для проявления наших внутренних духовных червоточин.

Например, если нас, по нашему же мнению, несправедливо притесняет начальство, возможно, мы слишком много о себе думаем.

А когда на нас ни с того ни с сего накидывается с бранью человек, возможно, стоит вглядеться в себя и увидеть в себе гордость, которая потребовала такого врачевания.

В нашей жизни постоянно происходит что-то, что нас возмущает, особенно когда мы слышим нелицеприятные оценки в свой адрес. Как мы обычно действуем в ответ? Стремимся себя оправдать, изыскиваем аргументы для доказательства нашей правоты.

Если оставаться на той же позиции, аналогичные искушения будут повторяться вновь и вновь, до тех пор, пока мы не увидим, что все наши неудачи в отношениях с людьми имеют корень в нашей гордости.

Но стоит изменить подход — относиться к нападкам со смирением, как мы обнаружим, что они прекращаются. Бог смиренным подает благодать.

Вообще, искушения полезны. Проходя через них, человек получает возможность правильно понять свою жизнь и трезво себя оценить. Рушатся льстивые предположения о себе и уничижительные о других. Полагал себя достойным большего успеха, чем другие? И вот, скатился на самое дно. Непрестанно требовал что-то от других, не вникая в их ситуацию? Теперь тебя притесняют, гонят, злословят.

Считал себя лучше других— и столкнулся с грубым насилием греховных помыслов. Благочестивому человеку проще, чем грешнику, впасть в духовную прелесть по поводу своих духовных дарований и успехов, и лекарством от этой болезни служат искушения. В таких обстоятельствах человек воочию видит свою немощность в суждениях, поступках, делах, эмоциях и смиряется.

Хорошие ученики быстро усваивают уроки и исправляют ошибки. Поэтому если мы в искушениях становимся духовно более зрелыми, смиренными и искусными, то и искушения переносятся нами несравненно легче. Часть их может и вообще миновать нас в будущем.

Но если упорствуем в гордости, самомнении и ропщем, то экзамен нами проваливается, и для нашего смирения потребуются уже более тяжелые испытания, чем те, что были.

— Как справляться с внутренними искушениями — к примеру, с таким, когда преследуют нехорошие мысли об обидевшем нас человеке? Иногда такое состояние длится очень долго.

— Для борьбы с помыслами необходимо считать себя хуже других людей. Ставьте любого человека, который вас обидел, задел, проявил по отношению к вам несправедливость, неуважение, грубость, выше себя.

Смотрите на него снизу вверх, и тогда неприятные столкновения с людьми будут предельно минимизированы, потому что ты всегда будешь готов уступить, не ответить злом на зло, извиниться.

Можно не верить в действенность этого рецепта и искать тысячи причин не прибегать к нему, но это единственный способ, чтобы добиться душевного мира. Когда внутри себя человек считает, что он самая последняя букашка, его невозможно обидеть.

Когда в мир пришел Христос, он показал, что единственный выход из мира зла, который нас окружает, — дать этому злу абсолютную свободу, дать злу возможность сделать с тобой все, что угодно, но при этом не терять надежды на Бога. «Бог своих не оставит», — такая у христиан присказка.

Вот это сочетание готовности не отвечать злом на зло и упования на Бога делает христианина абсолютно непобедимым. Мы думаем, что, если всем подряд уступать место в очереди, не дойдешь до прилавка, но я знаю человека, который решился на такой эксперимент и был препровожден к кассе бабушками под аплодисменты всей очереди.

В современном мире человек настолько привык защищать свое пространство — личное и семейное, что он постоянно находится в состоянии готовности отразить агрессию окружающего мира.

Сегодня желание уступить, помочь кому-то, отложить свое дело и заняться чужим воспринимается людьми как какой-то подвиг. А между тем посмотрите, как жили святые. Святая блаженная Матрона.

Казалось бы, какое положение может быть ниже: слепорожденная, неходячая, не покидавшая дома, а между тем она оказывала влияние на судьбы миллионов.

Поэтому единственный путь если не удалить, то минимизировать искушения — это уничтожить себя как самоценную личность, сказать: «Я себе не принадлежу, я принадлежу Богу. Он решает, что для меня хорошо, а что плохо». С такой внутренней установкой зло в виде искушений к человеку не пристает. А если пристает, то быстро отступает.

Помощь не замедлит

— Значит, какое бы искушение Бог нам ни послал, оно всегда на пользу?

— Да. Более того, если Он посылает искушение, значит, в данный момент Ему более, чем когда-либо, угодно, чтобы мы смирились и научились терпению. Мы же часто полагаем, что искушение мешает нам делать то, что было бы более угодно Богу.

И этим ложно обольщаемся, так как думаем, что нам лучше Бога известно, чем более угодить Ему.

Да и само мнение о том, что мы угождаем Богу, когда делаем некое доброе дело, обольщает нас, возвышая в собственных глазах, и это высокоумие перечеркивает и доброе дело.

— Молитва помогает переносить искушения легче?

— Конечно! Это очевидно из слов молитвы Господней «Отче наш» — молитвы, которую произнес сам Христос, сказав ученикам, что они должны молиться именно так. Поэтому, если человек сталкивается с нравственным выбором, и ему очень тяжело этот выбор сделать, нужно призвать на помощь Бога. Вот почему так важно знать хотя бы эту молитву: чтобы в сложной ситуации не остаться с бедой один на один.

Если же искушение связано с осуждением, неприязнью или враждой к кому-либо из ближних, то надо вспомнить о всем добром в этом ближнем и начать регулярно молиться за него. И помощь Господня не замедлит. Ясным становится свое состояние, понятным искушение. И как только оно познается, искушение рассеивается как дым.

— Святые отцы говорят, что молитва Иисусова тоже помогает в искушениях, особенно когда человек впадает в гнев или уныние.

— Безусловно. Иисусова молитва — это словесное выражение постоянной памяти о Боге. Человек словно вцепляется в ризу Христову: «Господи, не отходи от меня, как я от Тебя не отхожу». Молитва Иисусова — постоянное призывание Бога, но для современного человека, живущего в миру, будет трудно творить ее непрестанно.

Это в Византии во времена Григория Паламы(1296–1359, архиепископ Фессалоникийский, византийский богослов и философ, православный святой. – О.Л.) на рынке кузнец и кожевник могли часами спорить о практике Иисусовой молитвы. Сегодня такой уровень молитвенного подвига возможен только в монастырях.

Хотя, если человек подвергается каким-то тяжелым внутренним искушениям, ему стоит прибегать к этой молитве как к оружию в борьбе против вражьих нападок.

Я бы только предостерег читателя от магического отношения к молитве, которое в наше время очень распространено. Некоторые люди даже молитву воспринимают как заговор: прочитал — и готово, эффект налицо. Это не так. Молитва — всего лишь разговор с Богом.

Мысловно открываем окно в небо и кричим, зовем Бога. Конечно, мы ждем помощи от Него. Но, если она не приходит, это не значит, что Бог нас не слышит, и поэтому надо бежать к экстрасенсам. Это говорит о том, что, по мнению Бога, потерпеть неприятности нам полезнее.

Терпение искушений, даже длительных, — это тоже духовное упражнение.

Ничто из того, что происходит с нами в жизни, не случается вне промысла Божия. При этом промысел Божий посылает каждому человеку только такие искушения, наказания (от слова «наказ» — урок), которые необходимы именно ему для его спасения. Не только телесные скорби христианину надо принимать как из благотворящей руки Божией, но также и зло, которое причиняют люди или злые духи.

Господь видит сердце человека, знает его возможности, и, если мы не можем перенести какое-то тяжелое искушение, оно нам не посылается.

А другой подвергается очень сильным искушениям, но лишь потому, что Бог знает: ему это вынести по силам. «Если бы не было искушений, никто бы не получил Царства Небесного», — говорил преподобный Антоний Великий.

Так что будем благодарить Бога за все искушения, через которые Он ведет нас к Себе.

Газета «Саратовская панорама» № 22 (950)
Беседовала Оксана Лаврова
Иеромонах Дорофей (Баранов)

ссылка по теме:

  • Почему искушения во время поста усиливаются

Просмотрено (732) раз

Источник: http://voskrcerkov.ru/2015/03/07/ne-nado-boyatsya-iskushenij/

Почему не нужно бояться первых неудач?

Почему не надо бояться вечера воскресенья

Творческий локомотив компании Apple, легендарный Стив Джобс, утверждал, что для того, чтобы достичь успеха, надо быть честным с самим собой и просто делать ту работу, которая тебе нравится. Это может стать началом пути к большим достижениям!

Статистика свидетельствует о том, что лишь 30% людей работают в той профессии, о которой они мечтали, а остальные уже вечером в воскресенье со страхом смотрят на часы, поскольку утро понедельника приближается – медленно, но неумолимо.

Между прочим, исследования также показали, что чаще всего люди заболевают именно в ночь с воскресенья на понедельник.

Это объясняется тем, что, когда человек чувствует к чему-то неприязнь, иммунная система организма слабеет, поэтому в понедельник утром человек просыпается с высокой температурой или с саднящим горлом. Ура, спасительная температура!

Возможно, это будет трудно понять людям молодым, которые ещё учатся в школе и думают о выборе профессии, но статистика всё же неумолима – неудовлетворённых своей работой людей весьма много.

Стоит задуматься о тех 70% взрослых, которые вынуждены выполнять работу, к которой чувствуют настоящее отвращение. И всё это – лишь потому, что в какой-то момент они отказались следовать за своей мечтой.

Случилась какая-то неудача, кто-то посмеялся, и молодой человек, которому на самом деле море было по колено, обнаружил, что стоит в грязной луже.

Что же делать? Жить с этой философией – если то, что было задумано, с первого раза не удалось, то выбранный путь неверен?

Подождите минуточку! Эта статья была написана на компьютере с операционной системой Windows. Помните Билла Гейтса? Это один из самых богатых и влиятельных людей на свете. Между прочим, он так и не закончил учёбу в Гарварде.

Если бы он решил переехать в Латвию, стать гражданином Латвийской Республики и попытаться поступить на должность старшего референта в каком-нибудь министерстве, его кандидатура была бы забракована. Потому что у Билла нет высшего образования.

Тем не менее, он осмелился последовать за своей мечтой, и, благодаря этому, стал тем Биллом, которого знает весь мир.

Надо лишь осмелиться

А помните Мэрилин Монро? Знаменитая американская актриса. Такая, со светлыми волосами и женственными формами. Знаете ли вы, что её первый договор с одной из крупнейших мировых кинокомпаний был расторгнут, поскольку руководство сочло, что молодая девушка недостаточно красива и талантлива?

А учительница музыки, у которой когда-то учился Элвис Пресли, была убеждена, что петь мальчик не умеет, и в музыке он – посредственность. Если бы Элвис послушал её и перестал бы следовать за своей мечтой, услышали бы мы о нём когда-нибудь?

Уолта Диснея, прославленного аниматора и режиссёра, в своё время уволил с работы редактор одной газеты, считавший, что тому не хватает воображения и хороших идей. Позже, уже находясь на вершине славы, Дисней говорил: “Все наши мечты исполняются, если только мы находим в себе смелость следовать за ними”.

Известный британский политик Уинстон Черчилль высказывался об успехе так: “Это движение от одного провала к следующему, не теряя энтузиазма”. Также он говорил о смелости. О смелости выступать против кажущихся неудач.

На латышском языке также вышли книги писателя и предпринимателя Джека Кенфилда, в которых он пытается научить людей вдохновлять себя, чтобы достигать успеха в жизни. Свою карьеру он начал учителем в одной школе в предместье Чикаго.

Желая узнать рецепт успешной жизни, Джек начал работать в благотворительном фонде, сотрудничавшем со школами, и ему было поручен вопрос введения в школах так называемых принципов достижений.

Позже он изучал психологию и издал серию книг, предназначенных для людей, желающих в жизни чего-то достичь.

Об успешных людях

Вот некоторые из его выводов: “Успешные люди воспринимают жизнь позитивно, вне зависимости от обстоятельств. Они концентрируются на своих прошлых достижениях больше, чем на неудачах. Кроме того, они много думают о будущих шагах, которые нужно сделать к своей цели, а не сосредотачиваются на обстоятельствах, которые отвлекают их внимание от главного.”

Чтобы достигать целей и осуществлять свои мечты, надо принимать решения и предпринимать соответствующие действия. Но, продолжая делать то, что начато, необходимо одно из самых важных качество – настойчивость. На пути к достижениям неизбежно придётся столкнуться с трудностями, испытаниями и вызовами.

Будут такие моменты, когда захочется всё бросить, сдаться и вернуться в свою “зону комфорта”, где никто и ничто не беспокоит. Поэтому, единственным качеством, гарантирующим успех, является готовность идти до конца. За это, как утверждает Кенфилд, придётся платить.

Платить собственными сбережениями, платить теми часами, когда сон самый сладкий. К тому же, многие люди утверждают, что они хотят достичь своих целей, но при этом не желают платить за то, чтобы мечта стала реальностью.

Выступая, Кенфилд часто упоминает об олимпийских чемпионах, которые, чтобы достичь такой спортивной формы, которая позволяет победить на олимпиаде, тренируются около 4 часов в день не менее 310 дней в году, на протяжении шесть лет подряд. “Перемены почувствуются только тогда, когда вы работаете каждый день.

Интересно, что профессиональные спортсмены до семи утра делают на своё благо гораздо больше, чем другие – за весь рабочий день”.
И чем дольше сможет продержаться человек, решивший не сдаваться и достичь своей цели, тем больше вероятность того, что его мечта исполнится.

Un, jo ilgāk izturēs cilvēks, kas nolēmis piepildīt savu mērķi un nepadoties, jo lielāka varbūtība, ka viņa sapnis piepildīsies.

Самая любимая цитата Кенфилда принадлежит древнекитайскому мыслителю Конфуцию: “Наша главная сила – не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы, упав, всегда подниматься вновь”.

Учитесь на своих ошибках

Одним из тех людей, которые произвели в мире настоящий переворот, является американский изобретатель и автор множества технических нововведений Томас Алва Эдисон. Его упорство помогло ему открыть многие новые устройства, изменившие жизнь людей во всём мире.

Так, он изобрёл устройство, автоматически передающее телеграммы, электрическую лампочку, угольный микрофон, фонограф, или так называемую говорящую машину, которая записывала звук на восковые валики и могла его воспроизводить.

Он признан одним из самых плодотворных изобретателей: в США, Великобритании, Франции, Германии и других странах ему принадлежит свыше 1093 патентов.

Были ли все эти изобретения открыты с самого первого опыта? Нет! Позднее, рассказывая о своих достижениях, он говорил: “Я не ошибался. Я просто нашёл десять тысяч способов, которые не работали”.

Таким образом, если мы хотим достичь успеха, нам нельзя бояться ошибок. В конце концов, быть успешным человеком, кроме всего прочего, выгодно. Они меньше болеют!

Источник: http://izvelies.eu/ru/2015/11/kapec-nav-jabaidas-no-pirmajam-neveiksmem/

Почему так тяжело засыпать по воскресеньям и что с этим делать?

Почему не надо бояться вечера воскресенья

По идее, воскресенье – это такой день, когда мы отсыпаемся и отдыхаем после рабочей недели. И вам никуда не нужно идти, разве что на кухню – за поздним завтраком.

Но на деле выходит, что многие из нас проводят выходной день, отчаянно пытаясь заставить себя вылезти из постели хоть к обеду и прекратить объедаться, чувствуя себя ужасно, пока не будет включена очередная серия «Игры престолов». А потом вы, возможно, тщетно попытаетесь уснуть. И все ради того, чтобы в понедельник оказаться на работе не только не отдохнувшим, а скорее «воскресшим»? Признайтесь, бывало.

Если у вас был опыт этого лениво-бесполезного воскресенья, знайте: вы не один такой. Один из опросов показал: около 76% американцев признались, что отвратительно проводят последний выходной.

Эксперты по сну соглашаются: «Проблема с тем, чтобы лечь вовремя и уснуть в воскресенье вечером не новость», – говорит Радж Дэсгапта из Мэриленда, представитель Американской академии медицины сна и доцент клинической медицины в Университете Южной Калифорнии.

И пока этому нет официального названия, но многие называют это попросту «воскресная бессонница» или «воскресный кошмар».

Одной из главных проблем является джетлаг.

«Когда, например, вы путешествуете в страну с другим часовым поясом, поздно возвращаетесь домой, до поздней ночи смотрите сериалы или позволяете себе спать до обеда на следующий день, это стресс для организма, который сбивает ваши биоритмы, – рассказывает Майкл Брюс, сертифицированный доктор философии, и член Американской академии медицины сна. – Если 2 дня в неделю вы проводите именно в таком формате, то воскресная бессонница вам обеспечена».

«Другим фактором, влияющим на ваш сон, является, что не удивительно, алкоголь.

Он заставляет вас чаще просыпаться ночью и подавляет выработку гормона АДГ (антидиуретический гормон), из-за чего вы часто бегаете в туалет», – говорит Дэсгапта.

Это означает, что качество вашего сна после приема алкоголя очень низкое, следовательно, вы позже проснетесь и не будете ощущать себя бодрым. А раз позже встанете, то и ляжете снова не вовремя, что приводит к замкнутому циклу.

И наконец, третья причина. «Вне зависимости от того, студент ли вы, который беспокоится о предстоящем экзамене, или родители, нервничающие из-за детей, или ваш график работы с 9 вечера до 5 утра, для всех волнение является основным фактором», – говорит Десгапта.

Когда ваш организм подвергается стрессу, неважно – физическому, ментальному или эмоциональному, – это влияет на выработку гормона кортизола (его еще называют «гормоном смерти»), что заставляет вас нервничать настолько, чтобы лишаться сна.

Ситуация, схожая с курица-яйцо: если вы переживаете, то плохо спите, но плохой сон также вызывает беспокойство.

Иначе говоря, это превосходное комбо приведет к плохим последствиям для здоровья, таким, например, как проблемы с давлением или диабет, а кроме того, вы будете всегда в подавленном настроении.

А теперь, когда вы узнали обо всех реальных причинах инсомнии по воскресеньям, советуем обратиться к этим правилам от экспертов, чтобы легко уснуть вовремя в следующие выходные.

Перечислим 7 правил борьбы с воскресной бессонницей.

Придерживайтесь графика сна

Это означает, что не следует допоздна смотреть сериалы по выходным.

Понимаем, понятия «время отбоя» у вас не было со времен средней школы, но лучшее, что вы можете сделать, следуя советам Раджа Десгапты и Майкла Брюса, это стараться вставать и ложиться в одно и то же время каждый день.

И помогайте восстановиться своим биоритмам, для этого сразу после пробуждения открывайте шторы – солнечный свет довольно быстро разбудит вас. Также постарайтесь обойтись без валяния на диване и поздних ужинов по выходным, это тоже может стать причиной проблем со сном.

Избегайте кофеина и алкоголя

С сожалением сообщаем, что воскресные вечеринки – это плохое решение. Конечно, алкоголь помогает мгновенно засыпать, но потом, в течение ночи, вы будете много раз просыпаться, так как он еще и влияет на качество сна.

Ну и наверняка вы сами не будете рады утреннему пробуждению в понедельник после шумной алкогольной вечеринки прошлой ночью. А что насчет кофе? Брюс советует не употреблять его после 2 часов дня.

А еще лучше вообще обойтись без него.

Отложите телефон

Постарайтесь избегать любого воздействия света после того, как отправились спать. Худшее, что может быть, – это моргающие синим электронные девайсы, вроде айфона или айпада, потому что это влияет на выработку гормона мелатонина. Оставьте приборы за пределами спальни, если это возможно. Поверьте, “Инстаграм” все еще будет с утра на своем месте.

Делайте зарядку

Понимаем, последнее, чем вам хотелось бы заниматься в воскресенье, это физические упражнения, но постарайтесь хотя бы немного подвигаться, желательно с самого утра. Это поможет вам раньше заснуть вечером. Это не означает, что вам нужно бежать в спортзал после пробуждения. Исследования показали, что даже легкая домашняя аэробика или прогулка помогают лучше, чем поднятие тяжестей.

Делайте на выходных дела на неделю

Посмотрите, что у вас запланировано из дел на следующую неделю, и попробуйте немного облегчить себе жизнь, сделав что-то на выходных.

Также оставьте время на развлечения, например, курсы, которые вы давно хотели посетить, или чашечка кофе в компании друзей. И еще один способ дать отдохнуть голове – записать все, за что вы благодарны себе и своей жизни.

Сфокусируйтесь на положительных моментах, вместо того чтобы концентрироваться на негативе.

Если есть что-то, что вам действительно лень, пообещайте себе, что сделаете это в какой-то из дней на неделе, перед тем как отправиться ко сну.

Посмотрите легкое телешоу

Не «Ночь мертвецов» и не огорчающие новости, а ненавязчивую программу, под которую вы, может, даже уснете. «Когда вы закрыли глаза и не смотрите на экран, а только слушаете что-то, это отвлекает вас от проблем», – говорит Брюс. Исследования показывают, что смотреть комедийные шоу или, например, сериал «Друзья» гораздо эффективнее, чем просто сидеть и грустить.

Если заснуть не получается, займите себя чем-то

Вот еще один совет: если не получается сразу уснуть, отвлекитесь. Наведите порядок, устройте стирку, почитайте или сдайте отчет по работе (но только не по телефону!), если не получается заснуть после 15-20 минут валяния. Помните: в постели нужно только спать, и спать в одиночку. Чем бы вы ни отвлекали себя, не стоит смотреть на часы – это только разозлит вас еще больше.

Источник: http://fb.ru/post/sleep/2016/11/2/8200

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.