Побег в горы: риски и преимущества горного треккинга

Лучше гор могут быть только горы… Альпинизм. Трекинг. Разница

Побег в горы: риски и преимущества горного треккинга

Если друг оказался вдруг и не друг, и не враг, а так… в горы можно пойти и без него, но вот без страховки там точно делать нечего, и не важно, собрались вы покорять Эверест или просто неторопливо гулять по склонам с рюкзаком. Давайте разберёмся, зачем в горах страховка, чем она поможет, кроме как сэкономить деньги, и почему трекинг, горный трекинг и альпинизм страхуются на разных условиях.

Что может произойти в горах?

Произойти может масса всего, на горы вообще можно было бы вешать табличку как на электрощиток: «Источник повышенной опасности».

Чаще всего результатом этой самой опасности являются переломы, вывихи, ушибы, растяжения и прочие травмы опорно-двигательного аппарата; и если в обычной жизни перелом ноги — ситуация болезненная и неприятная, но, в общем-то, не катастрофическая, то оказаться в горах, в снегу, со сломанной конечностью, удовольствие сомнительное, мягко говоря — такси оттуда в травмпункт не доставит.

Страховка тут важна даже не потому, что страховая компания оплатит лечение, а в первую очередь из-за возможности организовать транспортировку в больницу — для этого приходится поднимать вертолёт, а своими силами это сделать не так просто и иногда (чаще всего из-за стоимости) вообще невозможно. Сюда же относится и возможность организации поисково-розыскных мероприятий, но их, к сожалению, предлагают редко.

Интересно! Неожиданный, но правдивый факт о травмах в горах, точнее, о виновниках этих травм — почти в половине случаев люди падают, получают переломы и вывихи из-за гаджетов! Пытаются запечатлеть спуск или красивый вид с горы, или камера падает из рук и путешественник, пытаясь её достать, падает за ней. Так что иногда опасность представляет не природа, не стихия, а мы сами и наша неосмотрительность и беззаботность, которым в таком путешествии места быть не должно.

В чём разница между обычным и горным трекингом и альпинизмом?

Разница есть и она достаточно очевидна:

  • трекинг — пеший поход по пересечённой местности
  • горный трекинг — пеший поход по горной местности
  • альпинизм — восхождение на любую высоту с использованием специального снаряжения.

Часто страховщики делают уточнения, например, местность для трекинга не просто пересечённая, а СЛАБОпересечённая, одна страховая компания обозначает трекинг как поход на высоту до 1500 м (далее горный трекинг), вторая позволяет уйти на 2000 м, третья высоту не ограничивает вообще. Горный трекинг — тот же пеший поход, но уже по горам, некоторые страховые уточняют, что трассы для него должны быть оборудованы и маркированы, иногда и вовсе это должен быть поход с проводником.

Важно! Нюанс для тех, кто собирается в поход по Гималайским хребтам — чаще всего для этого туристы отправляются в Непал, и там доступен только горный трекинг, практически все трассы и лагеря находятся на высоте больше 2000 м.

Сложнее всего для многих оказывается поймать момент, в котором горный трекинг превращается в альпинизм, так как дело тут оказывается даже не в высоте. Если для восхождения требуется специальное снаряжение, то высота уже особой роли не играет — страховка нужна именно с пометкой «альпинизм».

И, конечно, разница в цене страховки и количестве компаний, готовых взять на себя такие риски.

Где купить страховку?

Альпинистов и скалолазов страховые не очень жалуют, потому как риски достаточно высокие, а расходы немалые, но выбрать всё равно есть из чего.

Ни в каком виде любителей равнинных и горных походов и восхождений не страхуют ВСК, Абсолют, ВТБ и Ингосстрах. РЕСО Гарантия, Альянс, Ренессанс, Либерти и Согласие, напротив, рады всем; у оставшихся компаний (тех, что есть на Cherehapa) предпочтения разные — но трекинг (и обычный, и горный) берут на страхование все, туго приходится именно альпинистам/скалолазам.

Сколько стоит такая страховка?

Категоричного ответа тут нет, потому что каждая страховая компания назначает свой коэффициент, но и так понятно, что стоит она значительно дороже обычной турстраховки.

Неопытные путешественники, стремясь сэкономить (или же по незнанию), покупают страховку для горного трекинга, планируя заниматься альпинизмом.

При наступлении же страхового случая начинается выяснение обстоятельств, и заканчивается оно чаще всего тем, что страховой случай не признают страховым, а турист оплачивает расходы из своего кармана.

Страховка для альпиниста самая дорогая, для трекинга, соответственно, намного дешевле, но и тут у каждой страховой компании свои заморочки и нельзя сказать со 100% уверенностью, что альпинистская страховка стоит в два раза дороже страховки для горного трекинга.

Если посмотреть в калькуляторе Черехапы страховки по заданным параметрам, можно обнаружить, что у некоторых компаний один и тот же коэффициент для альпинизма и горного трекинга.

Так что сэкономить можно вполне легально, тщательно изучив правила и опции, которые предлагают страховщики.

На что обратить внимание?

В первую очередь, конечно, на цену, потому что она на такую страховку довольно кусачая. Но мы тут не пытаемся сэкономить на своей безопасности, так что перечислим другие важные моменты:

  • возможность эвакуации вертолётом
  • ассистанс, работающий с интересующей вас компанией (можно узнать, какой ассистанс хвалят в нужной вам стране, посмотреть можно в калькуляторе во вкладке «подробно»)
  • страховая сумма (чем больше, тем лучше, потому что вертолёт, например, может легко «съесть» её большую часть)
  • дополнительные опции, предлагаемые бонусом
  • есть ли франшиза

Как и всегда, главное — внимательно читать правила и исключения из них.

Если кажется, что написано слишком сложно, если возникают вопросы, если ответа на вопрос в правилах нет — не нужно отмахиваться и листать дальше, можно спросить совета у опытных друзей, изучить тематические форумы, а проще всего написать в чат-поддержку Черехапы, наши ребята знают ответы на все каверзные вопросы и в любое время помогут, подскажут и посоветуют. Проверено!

Источник: https://cherehapa.ru/blog/sport/luchshe-gor-mogut-byt-tolko-gory

Опасности в горах – Походы, восхождения, путешествия

Побег в горы: риски и преимущества горного треккинга

Камнепады.

Из-за резкого перепада температур, физическое выветривание, в горах часты камнепады. Горные породы разрушаются под воздействием химического выветривания – взаимодействия пород с водой, органического выветривания – разрушение горных пород растительностью.
Сбросить камень могут порывы ветра, неосторожные действия людей, животные  и птицы. Сбросить неустойчивый камень может и разряд молнии.

Помните, что естественные пути скатывания камней: кулуары, желоба, крутые русла высохших ручьев. Поэтому желательно эти места обходить.

Во время камнепада старайтесь спрятаться за скальный выступ, большой камень или перегиб склона. Если места для укрытия мало, – снятый и выставленный впереди себя рюкзак смягчит и ослабит удар. Но это возможно, если падающий камень имеет незначительные размеры и небольшую скорость. Первый, кто увидит летящий камень, должен громким криком “Камень!” предупредить товарищей об опасности.

Ни в коем случае нельзя останавливаться в местах, носящих следы ударов падавших камней. Пересекать места, где возможен камнепад, нужно  быстро, поодиночке, будучи начеку. Перед началом движения продумайте действия на случай падения камней.
Если есть малейшее предположение, что будете в зоне, где возможны камнепады –  защитная  каска обязательна!

Селевые потоки.

 Сель, как опасное явление природы известен во многих странах, где есть горы. Сель – грязекаменный поток из воды, грунта, камней и образуется в результате активного таяния снега и льда, прорыва перемычек моренных озер. Процессы таяния и испарения ледников называются абляцией. При максимуме абляционных процессов, который выпадает на июль – август, на ледниках объем талых вод возрастает.

Происходит половодье ручьев и рек. Переполняются озера. Как правило, во второй половине дня или вечером, пропитанная водой пульпа теряет прочность, устойчивость и начинает двигаться.Движущийся грязекаменный вал увеличивается в объеме, собирая материал русла, по которому движется. Скорость его возрастает, достигая 20–40 километров в час.

Этот всесокрушающий вал сминает все встречающееся на пути. 

Помня об угрозе селя, с осторожностью двигайтесь и пересекайте русла рек в летние месяцы, особенно во второй половине дня. Разбивая лагерь, знайте, что сель может быть и ночью.

Если же все-таки оказались в опасном месте во время начала селя – поднимайтесь вверх по склону, сбросив рюкзак, если он замедляет движение. Двигайтесь по воображаемой линии падения воды, стараясь быстро набрать высоту. 

Горные реки. 

Особенность горных рек обусловливают два фактора – происхождение и скорость течения. доля текущей в горных реках воды – результат таяния льда и снега. А так как упомянутая абляция обладает выраженными суточными и сезонным пиками, то поступление ледниковой воды в горные реки совпадает с ними, сдвигаясь во времени на несколько часов.

Уровень воды в реках минимален утром и максимален поздним вечером – учитывайте разрабатывая план похода. Действительно, от того, на каком берегу реки решите вечером поставить лагерь, зависит, как будете чувствовать себя утром.

Или выспитесь в сухом теплом спальном мешке и переправитесь утром по мелководью или, намучавшись вечером с переправой по полной воде (водные процедуры в воде горной речки приятными не назовешь) и, проведя холодную беспокойную ночь, продолжите путь не отдохнувшими.

Температура воды в летние месяцы на высоте 3000 метров не превышает 5 градусов Цельсия, часто ниже. Скорость течения воды – 2–4 метров в секунду. С такой скоростью вода увлекает за собой камни разного размера.

Переходить реку можно босиком, оставляя обувь сухой, или в обуви. Переправа босиком чревата ранениями ног острым камнем. Переправа в обуви делает дальнейшее движение малоприятным приводит к развитию потертостей.

Но это не страшно.

Как ни печально, горные реки внесли вклад в траурный список не вернувшихся домой. Неправильно организованная переправа, отсутствие опыта, излишняя самонадеянность – это часто приводит к катастрофе. Наводя переправу через горную реку, позаботьтесь о страховке и минимальном инструктаже участников.

Лавины.

Следующая грозная опасность, подстерегающая в горах – это лавины. Лавина – природное явление, уносящее человеческие жизни и причиняющие вред экономике.

Это заставляет все страны, содержать штат наблюдателей за лавинами и лавинной обстановкой, тратить средства на строительство противолавинных сооружений.

На степень лавинной опасности влияют: температура воздуха, количество осадков, рельеф местности, сила ветра, наличие растительности, состояние и структура снега.

Температура воздуха непосредственно влияет на лавинную опасность. Холодное начало зимы, сопровождаемое снегопадами, ложащимися на примерзшую землю, не приводит к образованию температурных перепадов в толще снега и не нарушает сил сцепления между слоями снега. В этом случае лавинная опасность низкая.

Если же снег упадет на неостывшую землю, а затем последующие снегопады будут идти в морозную погоду – в толще снега ввиду перепада температур образуются горизонты разрыхления, ослабляющие прочность снежного покрова, и лавинная опасность возрастает.

Способствует образованию лавин как повышение, так и понижение температуры воздуха. Повышение температуры воздуха ослабляет прочность снега. Если же повышение температуры держится несколько дней – лавинная опасность резко увеличивается.
Количество осадков определяет риск лавинной опасности.

Чем больше снега выпало, тем выше лавинная опасность. Поэтому после обильных снегопадов в горы ходить не следует.

Рельеф местности играет роль в возникновении лавинной опасности. Чем круче склон, тем вероятен сход с него лавин выше. Лавины опасны тем, что сходят в местах, которое до этих пор считалось безопасными.

Лавины падать со склонов, крутизна которых приближается к вертикали и скользить по склонам крутизной в 12–14 градусов. Как правило, лавины сходят в кулуары, лотки, желоба.

Вылетая из них, образуют конус выноса.

Ветер, дующий в горах, часто выступает архитектором, возводящим из камня, льда и снега необыкновенные архитектурные сооружения – снежные карнизы, выступающие на десять-пятнадцать метров от гребня горы.

В момент снижения прочности карниза он ломается и, падая на лавиноопасный склон, играет роль спускового крючка, освобождающего разрушительную энергию лавины.Наличие растительности на склоне снижает лавинную опасность. Заросший елями лес – место защищенное от лавин.

 

Лавины, независимо от вида, имеют общее свойство – представляют смертельную опасность для человека. Лавины способны нанести травмы и создать опасные ситуации для жизни.

Небольшая лавина способна убить человека столкнув с места, если он перед этим находится на краю крутого обрыва. Мокрая лавина, обладая высокой плотностью, вызывает переломы костей у попавшего в нее человека. Ударная волна от сухих и смешанных лавин путем резкого повышения давления в легких вызывает их повреждения с опасными для жизни осложнениями.

Она также приводит к тяжелым повреждениям, подняв человека в воздух и отбросив на десятки метров. Сухие лавины, обладая высокой воздушностью, у попавшего в них человека вызывают закупорку дыхательных путей.

Мокрые лавины замуровывают человека в толще снега при остановке, прерывая доступ воздуха к лицу, также вызывают смерть от удушья, если помощь запаздывает.

При лавинной опасности идите с интервалом, который диктует лавинная обстановка. Он может составлять около ста метров. Замыкать группу должен человек опытный. Он же как лидер внимательно наблюдает за снежным склоном и при виде лавины криком “Лавина!” предупреждает остальных. В задачу замыкающего входит недопущение дробления группы.

При движении старайтесь идти по гребню, в лесу, по малоснежным местам. Избегайте лотков, впадин, ложбин, кулуаров. Помните, что 90% лавин сходит в секторе северо-запад – юго-восток с теневых склонов.

Пересекайте лавиноопасный склон по одному, выставив наблюдателя и страхуйте при помощи веревки. Идти нужно след в след, не разрушая перемычки между следами и в полной тишине. Тишина необходима по двум причинам.

Во-первых, при крайне неустойчивом состоянии снега подвижку вызывает даже громкий звук. Во-вторых, разговор отвлекает участников движения, притупляет бдительность и готовность к действиям в случае внезапного схода лавины.

Подниматься и спускаться по лавиноопасному склону нужно также след в след, перпендикулярно линии горизонта.

Если же стали свидетелем попадания человека в лавину, сделайте следующее: запомнить место, где в последний раз увидели человека и отметить его какой-нибудь вещью.

Искать пропавшего надо ниже по движению лавины, затем в 30– 40 сантиметрах слева и справа от линии предполагаемого движения засыпанного, зондируя снег лыжной палкой без кольца.

Опыт показывает, что попавший в лавину у верхнего края останавливается на расстоянии 1/3 длины лавины. Не бегите за помощью! Это резко снижает шансы на спасение.

Найдя пострадавшего, в первую очередь освободите голову и очистите рот и дыхательные пути.При признаках остановки сердца, приступайте к реанимационным мероприятиям.

Продолжайте до восстановления жизнедеятельности или появления трупных пятен. Помните, что холод лавины – союзник. Он продлевает время клинической смерти.

Описаны случаи успешной реанимации легко одетых людей, попавших в лавину и извлеченных из нее через 30 минут после попадания.

Не подвергайте себя и товарищей опасности, если во время поисков пострадавшего нарастает угроза схода лавины. Это происходит, например, при обильном снегопаде. Выставьте выше по склону наблюдателя, который при сходе лавины криком «Лавина!» предупредит об опасности. После того как извлечете из снега, согрейте пострадавшего. Если пострадавший в сознании, дайте горячее питье.

Источник: http://pohodvgory.ru/informaciya/bezopasnost/opasnosti-v-gorah/

Все о пешем туризме в Австрии — трекинг, хайкинг, бэкпэкинг

Побег в горы: риски и преимущества горного треккинга

В Австрии проложены тысячи отлично маркированных маршрутов для хайкинга, от коротких и легких прогулок по живописным окрестностям городов до многодневных горных походов. Источающие целебные ароматы сосновые леса, прозрачные озера, горные пастбища, скалистые хребты – все это горный туризм в Австрии.

В отличие от альпинизма, горный туризм ставит своей целью не покорение вершин, а сам процесс пешего путешествия. Трекингом называют походы по пересеченной местности (в том числе переходы альпинистов к базовому лагерю), а хайкингом – перемещение по специально размеченным и организованным туристическим тропам, обычно с оздоровительными целями.

Маршруты

Один из самых знаменитых маршрутов Австрии идет по Тиролю – это Adlerweg («Орлиная дорога»), названный так в честь формы, в виде которой он представлен на карте.

Общая протяженность маршрута составляет 413 км, или 33 этапа. Основной трек начинается в Санкт-Иоганне и ведет к Санкт-Антон-ам-Арльбергу.

Особенно живописной считается часть маршрута от горного Вильдер-Кайзера к идиллическому озеру Ахензее.

Трекинговый маршрут Adlerweg, напоминающий крылья имперского орла, ведет практически через всю Австрию

Разумеется, если турист не может позволить себе многодневный горный поход, он может пройти лишь несколько этапов маршрута – на нем есть как простые участки, подходящие для семей с детьми, так и сложные отрезки для опытных путешественников, ведущие по крутым горным склонам, с которых открываются неповторимые виды.

Выбирая маршрут для трекинга в Австрии, следует обращать внимание на рекомендуемый возраст и уровень подготовки туристов – некоторые тропы не подходят для детей, пожилых людей или путешественников без опыта длительных пеших переходов.

По земле Зальцбург пролегает не менее живописный маршрут Almenweg («Дорога пастбищ»), который ведет по цветущим лугам, долинам и покатым холмам, где пасутся табуны полудиких лошадей. По маршруту возможны и короткие прогулки с пикниками, и многодневные походы (общая длина 350 км).

Трекинговый маршрут Almenweg ведет по цветущим лугам, долинам и холмам

Для тех, кто предпочитает романтические сельские пейзажи и традиционные деревушки, лучшим выбором станет маршрут Wachau Welterbesteig (Вахау – Всемирное природное наследие) общей протяженностью 180 км. Большая часть пути, как явствует из названия, пролегает по долине Дуная, входящей в список Всемирного природного наследия, и позволяет насладиться видами реки, а также прекрасными местными винами.

Трекинговый маршрут Wachau Welterbesteig позволит осмотреть долину Дуная и продегустировать местные вина

Помимо больших основных маршрутов, в каждом регионе есть собственная сеть размеченных троп для любителей горного туризма. О самых интересных маршрутах можно узнать на официальном туристическом сайте Австрии.

Хорошо размеченная сеть маршрутов вполне позволяет совершать по Австрии самостоятельные пешие путешествия. Однако при желании можно воспользоваться и услугами гида. В зависимости от сложности и продолжительности похода такое путешествие будет стоить в промежутке от 50 до 300 евро с человека.

Где остановиться

Надеетесь остановиться на ночевку с палаткой и спальником в приглянувшемся живописном местечке? В некоторых европейских странах закон действительно позволяет расположиться на бивуак где угодно. Но не в Австрии: здесь возможности палаточного размещения сильно ограничены:

  1. Большинство земель находится в частной собственности, и обустройство лагеря на них без согласия владельца является, соответственно, вторжением в частную собственность, что карается законом.
  2. Экологическое законодательство Австрии запрещает разведение костров и оставление мусора вне специально оборудованных для этого мест – штрафы могут достигать нескольких тысяч евро.
  3. Австрия – страна маленькая, однако достаточно густонаселенная. Палатка и костер туриста-нарушителя практически наверняка привлекут внимание фермеров и местных жителей, которые не замедлят обратиться в соответствующие службы.

Конечно, установка палатки для дневного привала или ночевки на высокогорных склонах не возбраняется, но в целом горный спорт в Австрии возможен лишь по цивилизованной схеме – туристам рекомендуется ночлег в горных домах или кемпингах.

Австрийцы гордятся своей природой: во многих горных деревушках можно воспользоваться услугами гида-рейнджера, который покажет местные достопримечательности и заповедные уголки, причем зачастую за символическую плату или даже бесплатно.

Ночлег в горных домах (Hütte)

Горные дома (альпийские приюты) – специфически альпийский вид размещения. Большинство приютов находится в ведении Австрийской альпийской ассоциации (Alpenverein). Это означает достаточно высокий уровень сервиса и унифицированные цены: как правило, от 5 евро за ночь для членов ассоциации и от 15 для обычных туристов.

Многие из таких домов предлагают спальные места в общих дормиториях на 10-12 человек (обычно требуется собственный спальный мешок). Однако существуют хостелы, где можно снять отдельный номер на одного-двух или трех-четырех человек – правда, это обойдется гораздо дороже.

Несмотря на обманчиво простое название, альпийские хижины в горах Австрии – часть индустрии туризма и могут отличаться внушительными размерами (до 300 койко-мест), а также предлагать такие современные удобства, как Wi-Fi.

Но большинство старинных традиционных приютов гораздо скромнее по размерам и уровню комфорта. Во многих из них есть только холодная вода (иногда в душевых имеются монетоприемники для отдельной оплаты горячей воды) и туалеты «на этаже». Впрочем, австрийские хостелы данного типа в среднем более благоустроены, чем итальянские или французские.

Альпийский кодекс Австрийской альпийской ассоциации запрещает отказывать путешественникам в ночлеге, если поблизости нет другого крова над головой. Поэтому, если хостел заполнен под завязку, вас все равно разместят, даже если для этого придется положить матрас на пол. Но все же в летний сезон лучше бронировать размещение заранее.

Горные дома (Hütte) – специфический альпийский вид размещения, очень популярный в Австрии

Обычно при хостелах работают небольшие ресторанчики с домашней кухней, в которых подают обеды и ужины a la carte. Эти кафе радуют вкусными местными деликатесами и бюджетными ценами – горячее блюдо обходится в среднем в 5-10 евро. В некоторых горных домах есть возможность самостоятельно готовить пищу.

Недостаток бытового комфорта в Hütte вполне компенсируется живописным расположением – с террас, которые имеются у большинства хостелов, открываются восхитительные виды на альпийские пейзажи. А общие холлы, где обитатели приюта собираются вечерами «у камелька», создают особую атмосферу.

Путешествия «от приюта к приюту» очень популярны в Австрии, поэтому существует множество маршрутов, ориентирующихся именно на такой вид перемещения. Полный список горных домиков с ценами и списком доступных удобств представлен на особом сайте Alpenverein, где можно также забронировать размещение.

Как правило, устанавливать палатки и разводить костры в Австрии можно только на специальных площадках

Ночлег в кемпингах

Кемпинги в Австрии ориентируются не только на пеших туристов, но и – главным образом – на путешествующих в домах на колесах (караванерах). Большинство таких площадок имеет внушительные размеры и серьезно загружены в сезон.

Плюс подобного размещения – хорошо развитая инфраструктура. Во многих кемпингах, помимо ресторанчиков, мини-маркетов и душевых, имеются детские площадки, прачечные со стиральными и сушильными машинами, Wi-Fi, а порой даже сауны, SPA-зоны и крытые бассейны. Для барбекю предусмотрены специальные беседки и площадки, туристам предоставляются дрова и уголь для костра.

Кемпинги обычно предлагают услуги гидов, платные или бесплатные трекинговые и хайкинговые туры по окрестностям. Нередко в кемпинге можно взять напрокат горный велосипед, экипировку для скандинавской ходьбы или даже специальные трекинговые ботинки.

Как правило, разместиться на территории любого кемпинга можно в собственной или взятой напрокат палатке или вагончике, а кое-где имеются отдельные домики-шале. Стоимость размещения начинается от 20-30 евро, а далее зависит от уровня кемпинга и желаемых удобств.

Заключение

Набор туристического снаряжения для трекинга зависит от продолжительности и маршрута. Для однодневного путешествия вам понадобятся:

  1. Одежда: футболка, шерстяной свитер и/или куртка, удобные брюки, головной убор. Не забывайте, что даже в жаркий день в горах может быть прохладно. Кроме того, погода в горных районах быстро и радикально меняется, поэтому лучше взять с собой дождевик.
  2. Перчатки.
  3. Удобная обувь (желательно специальные трекинговые ботинки). Обувь должна закрывать щиколотки, быть хорошо разношенной и при этом прочной, с плотной ребристой подошвой. Ни в коем случае не следует надевать обычные кроссовки или кеды на резиновой подошве, а также новую, не разношенную обувь. Если вы добираетесь до стартовой точки на машине, лучше оставить в ней комплект сменной обуви – после дневного перехода по горам ботинки могут быть очень грязными. Туристам, ночующим в горных приютах, обычно предлагаются тапочки.
  4. Очки от солнца и солнцезащитный крем. На высоте много ультрафиолета, кожа быстро обгорает!
  5. Термос или бутылка воды.
  6. Бутерброды или сэндвичи на перекус, ланч-пакет, «аварийный паек» (шоколад, сладкие батончики или другие высокоэнергетические продукты).
  7. Аптечка первой помощи, повседневные лекарства (если таковые имеются), пластырь для мозолей.
  8. Дополнительные непромокаемые брюки.
  9. Налобный фонарик.
  10. Туалетная бумага или влажные салфетки.
  11. Пластиковые пакеты для защиты от влаги электронных устройств и для сбора мусора.
  12. Паспорт, карточка членства в альпийском клубе, деньги на случай обеда в горном доме, мобильный телефон и/или фотоаппарат, GPS-навигатор.
  13. Трекинговые палки (для маршрутов высокого уровня сложности).

Список вещей для похода длительностью в несколько дней, конечно, будет более обширным. Однако возможность ночевать в горных домиках позволяет сильно сократить вес переносимого груза. Для однодневного пешего похода по Австрии можно обойтись рюкзаком весом до 8 кг, для многодневного (при ночевках в горных приютах) – до 10-15 кг.

Источник: https://immigrant-austria.com/blog/all-about-hiking-in-austria/

Горный бег, скайраннинг и трейлраннинг — основные отличия и особенности

Побег в горы: риски и преимущества горного треккинга

Горы притягивают. Их величие, космическая красота и оглушающая свобода манят все больше и больше людей. Горы — это не только альпинизм и туризм, треккинги и походы, но и бег. Давайте разберемся с вами в простой терминологии.

На сегодняшний день легко запутаться, чем же все-таки отличается горный бег от трейлраннинга, а тот в свою очередь от скайраннинга и кросса. Какие дисциплины есть в российской и международной квалификации. Мы постарались разобраться в этом вопросе подробно и привели примеры только малой части стартов, куда можно отправиться.

Горный бег

Горный бег имеет очень много общего с бегом по пересеченной местности. Однако дистанция становится длиннее и крутизна склона больше. Таким образом получается, что бег по пересеченной местности более динамичный и скоростной, так как трассы положе.

Соревнования в горном беге проходят по четко проложенной, заранее известной трассе. Трасса абсолютно безопасна и для ее прохождения не требуется дополнительного снаряжения, как, например, в скайраннинге. На трассе горного бега могут присутствовать гравийные и каменистые участки и даже участки (до 20%) с асфальтом.

Дисциплина «горный бег» (mountain running) находится под патронажем ИААФ и является отдельной дисциплиной в легкой атлетике.

Во всероссийском реестре горный бег имеет 4 вида дисциплин:

  • длинная дистанция;
  • командные соревнования (эстафета);
  • дистанция вверх-вниз;
  • дистанция вверх.

Сезон соревнований по горному бегу открывается обычно в апреле в Ставрополье и закрывается в октябре, в Сочи. В настоящее время соревнования по горному бегу проводятся в 19 регионах России.

Российской Меккой для горных бегунов является район Пятигорска, Минеральных вод, Кисловодска и близ лежащих населенных пунктов. Именно сюда едут на сборы в начале весны, чтобы набрать объемы и разбежаться.

Дисциплина «кросс» или «бег по пересеченной местности» также является дисциплиной легкой атлетики. Трасса не имеет жесткой международной стандартизации. Длина трассы обычно от 3 до 12 км.

Вся трасса огорожена лентами с двух сторон. Соревнования могут проходить при любой погоде: дождь, ветер, снег.

Соревнования по кроссу обычно проходят в зимний период, после основного легкоатлетического сезона.

Трейлраннинг

Трейлраннинг можно считать настоящим спортом романтиков и мечтателей. Забег в ночь при звездах, когда солнце только-только начинает нежно окутывать белоснежную вершину Монблана или Эйгера или забег в природном парке Доломитовых Альп. А Алтай с его фантастическими красотами и космической энергетикой. Все эти минуты бесценны.

Трейлраннинг с 2015 года также является частью легкой атлетики. Основное отличие трейлов от горного бега — автономность участника, что подразумевает наличие минимума воды и еды, которые спортсмен переносит с собой. Трасса пролегает на естественном рельефе. Для трейла подходит любая местность с возвышенностями, сопками, холмами и горами.

Тропинка может пролегать как через сосновый лес, так и по пустынным степям или в горах.

Мы отметили для вас несколько потрясающих трейлов в России и в мире.

Festival des Templier

Параметры дистанции: от серьезной ультры в 100 км, D+4910 до маленьких уютных забегов, протяженностью 17 км, D+640.

Один из самых старейших и престижных фестивалей во Франции. Эти соревнования были первый раз были проведены еще в далеком 1995 году. Каждый год на это событие собирается около 8000 участников со всего света.

Фестиваль, продолжительностью 3 дня, превратил маленький городок Millau в рай для трейлраннеров. Это путешествие в дикую природу откроет для вас потрясающие пейзажи ущелья Дурби, скалы Ларзака, каньоны и пещеры.

Вы увидите старые французские замки с маленькими провинциальными городками и деревеньками.

DOLOMITI EXTREME TRAIL

Параметры дистанции: 103 км, D+7080 + забеги-спутники

Доломитовые Альпы включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Это природный музей с фантастическими пейзажами. Вас ждут скалистые гребни и ледники, это захватывающее путешествие по итальянскому региону Гранд Чиветта. Вам откроется вид на самые уникальные вершины и перевалы.

ADIDAS ELBRUS WORLD RACE

Параметры дистанции: 5 забегов, протяженностью от 112 км, D+5430 до самого маленького забега в 11 км, D+1840

Ежегодное трейловое мероприятие, созданное настоящими ценителями гор и спорта. Проводится ежегодно в первую неделю августа. Основная дистанция пролегает вокруг самой высокой горы Европы — Эльбрус (5642 м).

ADIDAS ELBRUS WORLD RACE призван приоткрыть дверь в настоящий трейлраннинг и познакомить новичков с великолепием Кавказских гор.

дистанция ELBRUS MOUNTAIN RACE стартует с высоты 2365 м (поляна Азау). Для обеспечения безопасности эта гонка командная. Сложный и протяженный маршрут пролегает через 3 основных перевала, высотой более 3000 м: перевал Азау, Балкбаши и Кыркытауш. Основная сложность гонки заключается в том, что трасса не промаркирована, двигаться надо по GPS треку.

ALTAI ULTRA-TRAIL

Параметры дистанции: 105 км, D+3700 и 155 км, D+7580, а также забеги-спутники 30 км, D+ 1230 и 50км, D+1930

Первый горный сибирский ультрамарафон. Вас ждет дикая, нетронутая природа. Местные пейзажи вдохновляют и дают мощный заряд энергии, навряд ли ты уже будешь прежним. Чтобы окунуться в природу, почувствовать свое тело и дух, организаторы приготовили для вас несколько дистанций. Магический Алтай ждет тебя!

Скайраннинг

Что же такое скайраннинг? В переводе с английского «небесный бег», «бег на высоте». Очень романтичный и красивый вид спорта. Входит в федерацию альпинизма России и имеет 3 основные дисциплины: вертикальный километр, скайрейс и скаймарафоны.

Гонки по скайраннингу проходят в горах, на высотах выше или ниже 2000 м. Тут международные правила делают исключения для некоторых стран, например, для России, где гонка может проходить и на высотах пониже. Маршрут должен быть не сложнее 2 категории трудности (сложность маршрута в альпинисткой квалификации), уклон не должен превышать 40 градусов.

На маршруте могут быть технические этапы: сложный горный участок, который преодолевается с веревкой. На соревнованиях по скайраннингу имеются пункты питания, однако обязательно наличие минимального запаса еды, воды и обязательного снаряжения, в которое могут входить ветрозащитная куртка, дождевик, аптечка, рюкзак.

Также возможно использование треккинговых палок, альпинистских кошек и перчаток.

В мировом скайраннинге выделяется три вида дисциплин: Sky, Ultra and Vertical.

Дисциплины SKY — это гонки, протяженностью до 50 км и/или продолжительностью до пяти часов для победителя, тут основную роль играет сложность рельефа. Маршрут может проходить по снегу, морене, каменным осыпям и на другом горным рельефе.

Асфальт может составлять до 15% от общего расстояния гонки. В странах, где высота над уровнем моря не достигает 2000 м, маршрут гонки должен иметь средний угол наклона не менее 13%.

Если разбирать более подробно, то существует 2 основные SKY дисциплины.

SKYRACE (или высотная гонка) — протяженностью от 20 км и продолжительностью до 3-х часов для победителя. Минимальный набор высоты на такой гонке должен составлять 1200 м (допускается погрешность 5%). Гонка SkyRace будет называться SkyMarathon, если соревнование будет проходить на высоте 4000 м и выше.

SKYMARATHON — протяженностью не менее 30 км и продолжительностью до 5 часов для победителя. Минимальный вертикальный набор высоты 2000 м (допускается погрешность в 5%).

В России скайраннинг довольна молодая дисциплина, можно сказать, что сейчас мы стоим на истоках ее становления и развития. Но в мире «небесный бег» уже развивается более 20 лет и имеет уже не маленькую историю.

Очень много гонок проводится в Европе и Америке, в России календарь забегов не такой богатый. Мы отметили лишь малую часть самых живописных гонок.

Livigno SkyMarathon

Параметры дистанции: 34 км, D+2700

Второй год подряд на популярном итальянском горнолыжном курорте в Livigno проводится этап Мировой серии по скайраннингу. Ливиньо — «Маленький Тибет». Маршрут гонки проходит через необузданную природу национального парка, лежащего на границе Швейцарии и Италии. Гонка технически сложная, проходит местами по узкому каменному гребню — все в истинном стиле скайраннинга!

BORUS SKYRACE

Параметры дистанции: 20 км, D+2000

Открой свой Борус! Уже который год подряд серия забегов по скайраннингу открывается в Красноярском крае в Национальном парке «Шушенский бор». Хребет имеет четкие очертания и несколько вершин: Малый и Большой Борус, пик Кошурникова и пик Дураков.

Высшая точка на забеге — вершина Большого Боруса, высотой 2318 м. Таёжные леса раскинулись у подножья гор, вершины, состоящие из камня (голяка) — находятся выше зоны леса. Зимой снег укрывает пики и сходит только в июле.

Покрытие трассы в основном снежное, встречаются скальные участки, на вершине возможен лед. Классика скайраннинга!

Гонки дисциплины ULTRA должны быть протяженностью более 50 км, продолжительностью от пяти до двенадцати часов для победителя.

ULTRA SKYMARATHON — гонки, которые превышают параметры SkyMarathon более чем на 5%, с вертикальным подъемом более 2500 м.

DEVIL’S RIDGE

Параметры дистанции: 60 км, D+2254.

Гонка входит в этап кубка Мировой серии по скайраннингу совсем недавно. Это космическая гонка проходит в Китае, в южном районе пустыни Гоби по хребту Дьявола. Вас ждет разнообразие цветов, обширных плато и гор. Маршрут пролегает через потрясающие песчаные каньоны, мимо потухших вулканов, с видами на белоснежные вершины величественных гор. Вас ждет жара!

THE RUT

Параметры дистанции: 50 км, D+3200

Гонка проводится в США, штат Монтана и входит в Skyrunner World Series.

Тебя ждут крутые и технические подъемы и спуски. Самая высокая точка гонки — вершина Lone Peak (3403 м). Это одна из самых посещаемых и престижных гонок по скайраннингу в Северной Америке. Недаром сюда съезжаются самые лучшие скайбегуны планеты!

ВЕРТИКАЛЬНЫЙ КИЛОМЕТР — забег с набором высоты 1000 м, протяженностью не более пяти километров в длину. Соревнования по вертикальному километру может проходить на различных высотах (+/- 200 м), главное правило — соблюдать вертикальный набор по высоте. Существую также «двойные» и «тройные» вертикальные километры.

DOLOMITES VERTICAL KILOMETER

Параметры дистанции: 2,6 км, D+1000

С 2010 года вертикальный километр в Доломитах не отпускает лидирующие позиции самой зрелищной и престижной гонки в этой дисциплине! Трасса представляет из себя изнурительный подъем в 1000 м по вертикали, с очень крутыми участками. Высшая точка — Crepa Neigra (2465 м). Участники стартуют группами по 20 человек, каждые 4 мин.

BEZENGI

Параметры дистанции: 1,9 км, D+1000

Самый крутой вертикальный километр в России! Трасса Вертикального километра проходит от моста, ведущему к альплагерю «Безенги», по тропе к перевалу Столбовой. Старт на высоте 2000 метров, финиш на высоте 3000 метров. Маршрут проходит по скально-осыпной тропе.

RED BULL K3

Параметры дистанции: 9,7 км, D+3080

Хотите проверить свое тело на выносливость? Попробуйте принять участие в этом соревновании! Изнурительные 3000 метром вертикального подъема на 9,7 км. Настоящее испытание тела. Гонка проводится в итальянских Альпах. Конечная цель гонки — достичь вершины Rocciamelone. В 2016 году время победителя составило 2 ч 8 мин 29 сек.

В России утверждены только 3 официальные дисциплины скайраннинга: вертикальный километр, скайрейс и скаймарафон. Согласно российским правилам, возможны некоторые корректировки в высотах, на которых проходят гонки.

С полным списком гонок по трейлраннингу, скайраннингу, горному бегу и кроссу всегда можно ознакомиться у нас в календаре! Увидимся на старте!

Источник: https://www.skyrace.club/blog/ot_gornogo_bega_k_skairanningu_i_treilam

Как сходить в поход и не облажаться. Разбираемся, что такое хайкинг и трекинг – citydog.by | журнал о Минске

Побег в горы: риски и преимущества горного треккинга

В совместной с МТС рубрике «ЗОЖ» мы рассказываем, как менять свое тело и мысли. Сегодня организатор походов и руководитель группы «Паходнікі з Беларусі» Сяржук Мисюкевич рассказывает, как собраться в поход и найти подходящий маршрут.

СЯРЖУК МИСЮКЕВИЧ
гид, автор проекта pahod.by

Если вы до сих пор думаете, что походы – это для любителей песенок под гитару у костра, то ошибаетесь. Долгие переходы с 15-килограммовым рюкзаком за плечами ничем не уступают бегу или функциональной тренировке.

Хайкинг и трекинг – это мощная аэробная нагрузка. По сути, весь день вы тренируетесь, прерываясь только на сон и еду. Именно поэтому из «правильных» походов люди обычно возвращаются заметно похудевшими.

Радиальный выход на гору Валахнокур, национальный парк Тосморк, Исландия. Елизавета Кустова.

ХАЙКИНГ

Это короткий поход по четко обозначенному цивилизованному маршруту с маленьким рюкзаком. Длится он не больше пары дней. Ночуете вы не на сырой земле, а в гостиницах-приютах для туристов.

Приют для туристов «Хванигил» в горах Исландии. Яна Липень.

Если собираетесь в поход на один или пару дней, специальная экипировка вам не понадобится. Наденьте удобную одежду, подберите спортивную обувь, в которой будет комфортно, и просмотрите прогноз погоды. В зависимости от него вам может пригодиться головной убор от солнца или куртка из водоотталкивающего материала.


 «Оценивайте продолжительность прогулки. Если вы планируете небольшой однодневный хайкинг на пару часов, можете пойти даже в джинсах. Хотя, по моему опыту, это не очень удобно».

Хайкинг очень развит в европейских странах. В Норвегии и Швейцарии, например, взять с собой детей, друзей и отправиться на выходные в небольшое пешее путешествие – обычное дело. В горах Европы уйма мест с обозначенными и окультуренными маршрутами, обустроенными национальными парками. Найти их просто: ориентируйтесь на знаки GR (grande randonnée – так обозначают тропы для больших прогулок).

Так, например, обозначены тропы в Пиренеях на юго-западе Франции. wikipedia.org.

Если решите пойти не спонтанно, а подготовиться заранее, в интернете много подробной информации о маршрутах, вплоть до расписания по дням и часам.

«Паходнiкi з Беларусі» в Исландии. Николай Панков.

В Беларуси специальных маршрутов для хайкинга пока нет. Зато есть короткие экологические тропы – можно начать с малого. Например, в заказнике «Ельня» болотная тропа вымощена досками.

Что есть и пить

Выбирая хайкинг по легкому маршруту, можете быть уверены, что с голоду не умрете. Достаточно взять что-то на перекус и литровую бутылку чистой воды. На пути вы встретите места для привала, где сможете поесть, отдохнуть и пополнить запасы воды.

Гигиена и удобства

В приютах для туристов, где вы будете ночевать, всегда есть горячая вода и мягкая постель. Поэтому берите с собой комплект гигиенических средств, который вы обычно собираете в путешествие. Особо не усердствуйте: чем легче рюкзак, тем легче путешествие.

Это не опасно?

Это абсолютно безопасно, особенно если вы идете не один, а в группе. В любом случае нужно рассчитать силы, чтобы не сесть посреди дороги от усталости или резкой боли.

Непогода в пути, путешествие по Марокко. Сергей Романовский.

ТРЕКИНГ

Это длительный и довольно сложный поход с ночлегом в кемпингах. Если вы решили подписаться на такое приключение, нужно несколько раз подумать, готовы ли вы к серьезным физическим нагрузкам и неудобствам. Для трекинга нужна специальная экипировка. Чаще всего в такие походы отправляются группой с опытным проводником-вожаком во главе, хотя бывает и сольный трекинг.

Встреча с местным жителем. Марокко. Сергей Романовский.

Подготовиться придется основательно. Вам понадобятся:

Комплект одежды

Одежда для трекинга подбирается послойно:

1. Термобелье

На фото из «термо» – только майка, штаны – ходовые. 

2. Утепление, комфортный свитер из флиса или пуха.

3. Защита от осадков и погодных условий: мембранные штаны и куртка с капюшоном.

«Вы должны быть готовы к самому худшему: безостановочному ливню или штормовому ветру».

Специальная обувь

Найти ее несложно, она так и называется – ботинки для легкого или тяжелого трекинга. Если планируете поход в горах с большими перепадами высот и нестабильной погодой, лучше сразу взять ботинки для тяжелого трекинга.

Трекинговые палки

Особенно они пригодятся в горах. Они позволяют перенести нагрузку на верхнюю часть тела во время подъема и помогают снять ударную нагрузку с коленей во время спуска. Купить их можно практически в любом туристическом магазине.

Рюкзак

Вам нужен специализированный вариант для пешего туризма и спортивных походов. Маленьким рюкзачком обойтись не получится: нести придется довольно много.

«Примерный вес рюкзака для десятидневного похода такой: для девушки – 14-16 кг, для парня – 16-18. При всех других равных условиях мужчина обычно раза в полтора сильнее, и в походах я беру это в расчет. Девушки в моей группе несут меньше нагрузки, чем мужчины. Девушкам отдаю еду. Снаряжение, газовое оборудование – мужчинам».

Раз уж ночевать придется под открытым небом, вам пригодится палатка, спальный мешок и туристический коврик.

Аптечка

Все необходимое для первой помощи: бинт, пластырь, перекись, обезболивающее, антиаллергенное. Плюс к этому учтите свои индивидуальные болячки и проблемы, которые от непривычной нагрузки вдруг могут обостриться.

Все для приготовления еды

За границей костры можно жечь далеко не везде, во многих европейских странах вы заплатите за это гигантский штраф. Зато на Кавказе, например, жгите сколько угодно. К тому же для костра придется искать топливо или носить с собой дрова. А это утяжелит рюкзак.

Бывалые туристы и путешественники давно используют вариант попроще: газовую горелку и защитный экран.

Базовое снаряжение обойдется как минимум в 500 долларов. Но не забывайте, что можно для начала неплохо сэкономить: взять палатку и походное снаряжение у друга или в прокате, надеть термобелье, которое осталось с зимы, ветровку, в которой ходите на пробежки, и сноубордические штаны.

Куда отправиться

Вариантов хоть отбавляй, особенно если вы собираетесь за границу.

«Швейцария, Норвегия, Исландия, Марокко, Непал, Россия, Испания –  и это еще не полный список мест, куда я водил свои группы. Правда, в Европе диких маршрутов поменьше, зато в той же России раздолье для пешего туризма. В Беларуси гор нет, но это не значит, что у нас и трекинга нет. Можно составить маршрут через леса или болота».

Переправа в горах. Марокко. Сергей Романовский.

В Европе почти все горы «окультурены», и переночевать дикарем будет сложно. Например, в Альпах разрешены только ночлеги в специальных мини-отелях. Исключение – северные малонаселенные страны: например, в Норвегии закон разрешает ставить палатки в местах, находящихся в 150 метрах от любого здания, кроме частных домов.

А вот на Кавказе можно почувствовать себя суровым советским туристом. В СССР туризм был видом спорта, а не досуга. Власти вкладывали большие деньги в развитие альпинизма и организовывали серьезную подготовку, ведь хороший альпинист – хороший солдат.

Классика советского туризма – отстутствие инфраструктуры, сложные маршруты, здоровенный рюкзак, древнее снаряжение и ночлег в палатке. Конечно, вас никто не заставляет отказываться от хорошего оборудования.

Зато в распоряжении будут нехоженые горные тропы и бескрайняя тайга.

В долгих походах возможно все. Капризы погоды на неделю-другую вперед предсказать сложно, да и многодневный маршрут может выбить из сил. Главное – не впадать в панику и во всем слушаться руководителя группы.

Подъем на самую высокую точку Норвегии –  Галлхепигген. Николай Панков.

Насчет воды – всё как и в хайкинге: берите с собой немного, на первом же привале сможете пополнить запасы.

А вот есть придется много: большие затраты энергии требуют регулярного пополнения сил, подпитки организма довольно калорийной едой. Объем – примерно 600 граммов сухого продукта в день на человека. 

Классическое меню для трекинга  выглядит так:

Утро: сладкая молочная каша.

Перекус: сухофрукты, орехи или энергетический батончик.

Обед: колбаса, сыр и хлеб или суп.

Ужин: каша с мясом.

Каждый основной прием пищи дополняется чаем с чем-нибудь сладким.

Раз уж вы решили пожить в природных условиях, лучше всего по максимуму отказаться от всего, что может навредить окружающей среде. Если собираетесь помыться в горном ручье или реке, постарайтесь обойтись без моющих средств. Можно набрать воды в бутылку и помыться с мылом и шампунем, но над землей.

Что касается влажных салфеток и туалетной бумаги: либо вообще не используйте, либо забирайте с собой после использования. Как вариант – сразу же сжечь. Будет еще лучше, если на время похода замените все это на обычную воду.

Дистанция

Зависит от подготовки. Обычно трекинг предусматривает 15 километров в день в условиях гор, не больше.

3 простых правила для трекинга:

  1. 1. Предупредите родственников и близких о том, куда и на какое время вы отправились.

  2. 2. Безоговорочно слушайтесь руководителя группы, особенно в критических ситуациях. Даже если кажется, что он неправ.

  3. 3. Обязательно сообщайте руководителю о своих проблемах. Если вы упадете от усталости, корректировать план движения будет уже поздно.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

    CityDog.by, pahod.by, Ilya Ilyukhin on Unsplash.

ЧУП «Лабс Паблисити Груп», УНП 191760213

Источник: https://citydog.by/post/zozh-trekking/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.