Обратная сторона фитнес-блогов и идеальных снимков

Содержание

Обратная сторона фитнес-блогов: как не попасться в ловушку идеальных снимков

Обратная сторона фитнес-блогов и идеальных снимков

Каждый день популярные фитнес-блогеры выкладывают в Сеть сотни идеальных снимков, чтобы вдохновить подписчиков заниматься спортом. Однако психологи скептически относятся к подобным фотографиям, считая, что вреда от них больше, чем пользы.

А диетологи и вовсе не рекомендуют следовать советам таких «экспертов».

Они успешны и красивы. Их тело и кожа безупречны. Утром они на пробежке, днём в спортзале, вечером на йоге. В их холодильнике только «правильные» продукты, а в сумке бутылка воды и контейнеры с едой.

Каждый день они выкладывают фотографии стройных ног и прокаченных ягодиц с одной лишь благородной целью — вдохновить своих подписчиков вести здоровый образ жизни.

Однако результаты предварительных исследований говорят, что просмотр таких фотографий оказывает негативное влияние на самооценку и становится причиной нездорового поведения в отношении собственного тела.

shutterstock.com

Согласно исследованию профессора Марики Тиггеман (опубликовано в журнале Body Image), женщины, которые ежедневно просматривали снимки фитнес-моделей в «Инстаграм», были в меньшей степени удовлетворены своим телом, чем участницы, которые там же читали блоги о путешествиях. Проведённая работа была первой в истории попыткой установить влияние «Инстаграм» на восприятие человеком собственного тела. «На основе полученных данных можно предположить, что в повседневной жизни негативный эффект будет накапливаться в гораздо большем объёме», — резюмирует Тиггеман.

Кроме того, фитнес-блогеры часто выкладывают посты, в которых фотография не соответствует тексту. Так, под снимками в бикини непременно следует какая-то философская аннотация про свой путь, стремление к цели и силу воли (да-да, Лао-цзы такое и не снилось).

Вот, например, Кайла Итсинес, автор программы Bikini Body Guide, выложила фото своего рельефного пресса с такой подписью: «Запомните, ваш путь — это ваш путь, а не чей-либо ещё. Никогда не сравнивайте себя с другими. Не сравнивайте себя с девушками из журналов или «Инстаграм».

Не сравнивайте себя с друзьями и даже со мной. Мой путь — этой мой путь. Я никогда не хотела, чтобы вы мечтали стать кем-то, кроме лучшей версии себя. Я никогда не хотела, чтобы вы сравнивали своё тело с телом кого-то другого.

Вдохновение — это прекрасно, но главное — что вы хотите стать лучше, счастливее и увереннее».
Всё бы ничего, вот только снимок пресса не только отвлекает от самого послания, но и в принципе ему не соответствует. Кстати, если посмотреть комментарии, которые оставляют подписчики под подобными постами, то можно предположить, что до сути текста мало кто добирается. Увы, бессознательно женщины сравнивают себя с «идеальными» девушками и хотят соответствовать образу на снимке.

Я тренируюсь каждый день, но даже близко не выгляжу так.

Я очень хочу похудеть и стать такой же, помоги, пожалуйста!

Я готова сделать ВСЁ, чтобы выглядеть так же.

Ещё один беспроигрышный вариант — это фото до и после.

Можно написать огромный пост, можно снять яркое видео, но всё это меркнет по сравнению с коллажем, где слева стоит «110 кг», а справа — «65 кг».

Тем не менее психологи утверждают, что изображения до и после не так уж и безобидны. «Они фокусируют внимание на внешнем виде, а не на здоровье — ментальном и физическом», — резюмирует Тиггеман.

12 week progress from @maylyng using my Fit Body Guides!

Источник: https://surfingbird.ru/surf/obratnaya-storona-fitnes-blogov-kak-ne-popastsya-v--2ZVpFB40a

Фитнес-блоги. Обратная сторона привлекательных фото — Блог Smm.net

Обратная сторона фитнес-блогов и идеальных снимков

Социальная сеть Instagram на сегодняшний день буквально переполнена блогами, которые характеризуются фитнес-направлением. Огромное количество пользователей ежедневно выкладывают собственные снимки видео из спортивных залов. Более того, они используют данный ресурс для того, чтобы заниматься раздачей полезных советов подписчикам, повышая тем самым собственную популярность.

Психологическая проблема

На самом деле далеко не всегда снимки идеальных тел приносят лишь пользу.

Статистика свидетельствует о том, что в результате регулярного просмотра подобных фитнес-блогов все больше людей начинают буквально ненавидеть собственное тело.

В первую очередь речь идет о представительницах прекрасного пола. Психологи видят в этом серьезную проблему. Более того, она имеет все шансы на то, чтобы в повседневных условиях увеличиться в разы.

Для того чтобы не стать жертвой вышеуказанного «вируса», необходимо понимать, что у многих фитнес-блогеров текст не всегда соответствует снимку, под которым он расположен. К примеру, многие девушки любят располагать под фотографиями привлекательного тела какие-то философские цитаты об особом пути или что-то подобное. Естественно, воспринимать все эти слова всерьез нет никакого смысла.

Вопреки устоявшемуся в обществе мнению, психологи считают довольно безобидными стандартные фото «до» и «после». В данном случае тема физического и ментального здоровья в восприятии среднестатистических пользователей отходит на второй план.

На первое место выходит именно внешний вид, который не способен нанести серьезный удар по нервной системе людей, пока еще не достигших подобных успехов.

Очень важно фото «до», ведь оно показывает, что достижение высоких результатов является абсолютно реальным.

Здравый анализ

Для правильного изучения любого фитнес-блога очень важен холодный и здравый рассудок. Он поможет разобраться в том, насколько опубликованные посты соответствуют действительности. При необходимости можно будет без проблем воспользоваться услугами профессионалов.

Не стоит считать, что обладатель привлекательного, с физической точки зрения, тела автоматически имеет право раздавать спортивные советы всем подряд. Возможно, секрет успеха конкретного человека заключается в его уникальной физиологии, а не в силе воле и характере.

Советы по питанию и вовсе может раздавать только дипломированный диетолог. Исключительно специалисты из этой области четко знают секреты функционирования человеческого организма.

Если же прислушиваться к советам новичка, который просто сфотографировал свой пресс, то можно еще и навредить себе.

Если один метод подошел отдельно взятому человеку, то это уж точно не означает, что он является универсальным для всех окружающих.

Важно четко понимать разницу между понятиями «тренировать» и «тренироваться». Она заключается не только в окончаниях этих глаголов.

К примеру, если человеку прооперировали сердце, то он сам не сумеет идеально повторить столь сложный процесс. Обращаться необходимо к хирургу, а не к его пациенту.

Так и со спортом, ведь разница между вышеуказанными понятиями является очень существенной. Она заключается в опыте, квалификации, умениях и даже разрешениях.

Общие советы для новичков в мире фитнеса:

  • необходимо прислушиваться к собственному телу;
  • консультироваться можно лишь с опытными специалистами;
  • важно вести статистику физиологических изменений и т. д.

Очень важно в данном случае сделать акцент именно на том, что при занятиях спортом и фитнесом в частности всегда необходимо прислушиваться к своему телу. Если бездумно следовать всем без исключения предписаниям фитнес-блогеров, то вполне можно получить травмы или довести организм до полного истощения. Тело само подскажет, когда необходимо сделать паузу в занятиях.

Фитнес с удовольствием

Как правило, строгие диеты и максимальные физические нагрузки дают лишь временный результат. Задача современного фитнеса заключается не только в достижении определенного результата, но и в сохранении его на очень длительный период.

Если делать постоянно то, что абсолютно не нравится, то никакого терпения не хватит. Именно поэтому каждый человек должен индивидуально разработать для себя оптимальное питание. Рацион должен состоять лишь из приятных, но при этом полезных продуктов. То же самое касается физических тренировок.

Если постоянно «насиловать» себя, то результат будет не самым лучшим.

К тому же вновь следует отметить, что не стоит слепо доверять всем фитнес-блогерам с приятными на вид телами. Вполне вероятно, что их аккаунты в Instagram стали максимально популярными искусственным путем.

Существуют многие сервисы, позволяющие достигнуть такого эффекта. Наиболее надежный из них — это http://smm.net.

С его помощью при небольших денежных затратах можно существенно увеличить количество подписчиков, откликов, лайков и комментариев.

Источник: http://SmmLike.net/obratnaya-storona-fitnes-blogov

Темная сторона

Обратная сторона фитнес-блогов и идеальных снимков

Когда смотришь на фотографии культуристов и фитнес-моделей, создается впечатление, что это пышущие здоровьем атлеты, счастливые и гармонично развитые.

К сожалению, нередко выясняется, что чем более мускулист и подтянут человек на фото, тем больше у него скрытых “болячек” и психологических комплексов.

“Умный журнал” собрал откровенные признания людей, профессионально посвятивших себя фитнесу, но не нашедших в нем ни гармонии, ни обещанного здоровья.

“Целлюлит сделал меня счастливее”

Бывшая фитнес-модель Мэделин Мун считает, что если бы завистники узнали, как такое тело дается и чем приходится жертвовать, они бы задумались, стоит ли игра свеч.

25-летняя Мэделин признается, что никогда не была такой несчастной, как в период активной подготовки к соревнованиям.

“Каждый день я рано просыпалась, тренировалась дважды и не ела ничего, кроме курицы, яичных белков, овсяных хлопьев и протеинового порошка. Это продолжалось в течение пяти месяцев.

Во всем моем теле было процентов шесть жира, а от всех съеденных белков меня мучили ужасные газы. Когда начались соревнования, я стояла на сцене и ненавидела свое тело”.

“Я сидела на нескольких диетах сразу, перестала общаться с родными и друзьями, у меня периодически пропадали месячные. Стоя у зеркала, я анализировала каждый свой изгиб, либо его отсутствие” – вспоминает Мэделин.

Когда соревнования остались позади, девушка поняла, что нужно срочно что-то менять.

“Я не получала удовольствия от еды, не получала удовольствия от тренировок, не наслаждалась жизнью. Я перестала постоянно зависать в спортзале, считать калории и даже начала иногда баловать себя пиццей. Теперь я могу спокойно смотреть на подтянутые тела и не чувствовать, что меня это задевает”

“Вам не нужно доводить свою задницу до совершенства, чтобы полюбить себя или получить чью-то любовь. Когда я наконец позволила целлюлиту прийти в мою жизнь. Он сделал меня счастливей”.

“Чтобы выглядеть здоровым, нужно довести себя до нездорового состояния”

“Очень иронично, но чтобы стать звездой в сфере здорового питания и фитнеса, нужно довести себя до очень нездорового состояния. Тело подвергается сильнейшим перегрузкам. Многие люди попадали в больницу, готовясь к съемкам”, – рассказывает Себ Гейл – персональный тренер и писатель.

Гейлу пришлось проделать непростой путь от полнотелого любителя пиццы и компьютерных игр до культуриста и участника фитнес-соревнований.

Чтобы уменьшать жировую ткань, мужчине пришлось полностью отказаться от углеводов. Кроме того, Себ принимал в день по 20 капсул рыбьего жира – при этом стойкий запах рыбы изо рта стал наименьшей из его проблем.

После длительного отказа от углеводов организм начинает активно расходовать жир для получения энергии. Это приводит к состоянию, называемому кетозом.

Сам по себе кетоз не является опасным, а вот кетоновые тела, накапливаемые в организме в результате распада жиров, могут нанести ему существенный ущерб.

Кетоз приносит с собой такие сопутствующие признаки, как тошнота, рвота, слабость и частое мочеиспускание.

“В первые дни низкоуглеводной диеты ощущения такие, будто вы заболели гриппом. Ясность мысли возвращается лишь когда наступает кетоз, но значительно уходят силы”.

Чтобы ускорить процесс выведения жидкости, Гейл начал пить мочегонный чай из одуванчиков. А это значит, что “нужно постоянно находиться неподалеку от туалета”.

Когда после всех манипуляций со своими мышцами культурист наконец выходит на сцену или позирует перед объективом, его тело выглядит совершенным, но самочувствие порой граничит с предобморочным:

“Ты обессилен и обезвожен, а ощущения в мышцах похожи на судороги. Просто хочется сесть и хорошенько наесться”.

“Чем лучше выглядело мое тело, тем хуже было самочувствие”

Джен Комас – спортсменка, эксперт в питании и автор статей, подробно рассказала на своем личном сайте о том, что происходило с ней, ее телом и разумом во время подготовки к соревнованиям. Сама спортсменка назвала это “темной стороной похудения”.

“Моя одержимость диетами и поиск физического совершенства сделали меня слишком критичной по отношению к своему телу. Мое либидо стремилось к нулю, прикосновения моего парня оставляли меня равнодушной. Я не могла думать ни о чем, кроме соревнований.

Чем лучше выглядело мое тело, тем хуже я себя чувствовала. Обезвоживание организма в сочетании с постоянным голоданием заставили меня ощущать себя ужасно. Когда наступил день шоу, я чуть не падала в обморок.

Хоть я и заняла первое место в своей группе – других плюсов от моего участия не последовало, зато последовали проблемы со здоровьем, которые, как мне казалось, обойдут меня стороной. Не обошли.

С моей кожей творилось какое-то безумие, мое пищеварение еле работало, вес начал стремительно расти, а вся энергия куда-то ушла. Было ощущение, что собственное тело мне не принадлежит.

Понадобилось около полугода, чтобы вес наконец стабилизировался. Пришлось изменить программу тренировок и больше отдыхать. Любой дефицит калорий или чуть более интенсивная нагрузка полностью лишали меня сил. Случались дни, когда я была настолько истощена, что не могла подняться с дивана.

В конце концов врачи сообщили мне, что у меня ослаблена щитовидная железа и имеются проблемы с гормонами.

Если вы видите худого и мускулистого человека, можно подумать, что он здоров, но часто это далеко не так. Не жертвуйте здоровьем ради фитнеса, питайте свое тело, ешьте разнообразно, но умеренно, тренируйтесь с умом, спите по 7-8 часов, контролируйте свою усталость.

Сейчас я люблю поесть где-нибудь в компании друзей, наслаждаться хорошим вином, стараюсь путешествовать, не ворча и раздражаясь по поводу лишнего съеденного куска пищи. Поверьте, лучше быть на пару кило тяжелее, но здоровее и спокойнее. Ваше тело само расскажет вам, что для него лучше”.

Источник: https://www.anews.com/p/61568228-temnaya-storona-idealnogo-tela-chestnye-priznaniya-fitnes-krasavcev/

10 вдохновляющих фитнес-блогов в Instagram

Обратная сторона фитнес-блогов и идеальных снимков

Cтоит признаться, что позволить себе нанять персонального тренера может далеко не каждый. Порой мы столько работаем или, наоборот, так бурно отдыхаем, что на регулярные тренировки времени просто не остается.

Заниматься спортом самостоятельно хотя бы пару раз в неделю не так просто, как может показаться: для того, чтобы занятия не пошли во вред, нужно обладать хотя бы минимальной сноровкой.

Тогда на помощь приходят фитнес-блоги, в которых профессионалы своего дела показывают, как наиболее эффективно провести драгоценный час, освободившийся для упражнений. Пока вы все еще сомневаетесь, стоит ли начинать занятия фитнесом или нет, мы собрали 10 веских аргументов «за».

@iza_goulart

опубликовано Izabel Goulart (@iza_goulart) Май 6 2016 в 8:53 PDT

«Ангелы» Victoria’s Secret не рождаются идеальными, и подтянутая спортивная фигура и убийственные кубики пресса — это не просто выигрыш в генетическую лотерею, но и результат упорных тренировок.

Не верите? Тогда зайдите в Instagram-профиль модели Изабель Гулар.

Девушка регулярно делится с подписчиками своей фитнес-рутиной и записывает полезные видео-туториалы с упражнениями, которые доказывают — для того, чтобы стать «ангелом» Victoria’s Secret, нужно адски трудиться.

@basebodybabes

Фото опубликовано FELICIA & DIANA (@basebodybabes) Окт 27 2016 в 1:34 PDT

Сестры Фелисия и Диана — персональные тренеры из Австралии, которые ставят своей глобальной задачей помочь женщинам принять свое тело, поверить в себя, а потом сделать максимум, чтобы довести это тело до совершенства. Глядя на витальные фотографии сестер, среди которых не только гантели, но и здоровые завтраки с рецептами, начинаешь верить в то, что наслаждаться жизнью — это очень легко.

@emilyskyefit

Когда разговор заходит о фитнес-блогерах, нельзя не упомянуть Эмили Скай: она настоящий профи в этом деле. Девушка создала свою собственную фитнес-программу FIT, которая в мгновение сделала из нее интернет-звезду.

Аккаунт Эмили в целом посвящен ее стальному прессу и фитнес-туториалам, в которых девушка доходчиво показывает, как добиться такой же фигуры, как у нее.

Помимо этого, у Эмили есть довольно грамотный блог, где можно найти для себя множество полезных советов.

@amandabisk

опубликовано Amanda Bisk (@amandabisk) Ноя 30 2016 в 7:21 PST

Австралийка Аманда Бикс — в прошлом олимпийская прыгунья с шестом, которая перепрофилировалась в профессионального инструктора по йоге и стретчингу, фитнес-психолога, а также во вдохновляющего фитнес-блогера.

В своем Instagram девушка делится видео-уроками по стретчингу на фоне вечнозеленых австралийских пейзажей, полезными десертами и фотографиями своей очаровательной таксы.

Когда смотришь на жизнерадостную Аманду, даже московская зима кажется солнечнее.

@msjeanettejenkins

Дженнет — голливудский тренер и диетолог со стажем.

Вот уже 25 лет она помогает знаменитостям привести себя в форму, а всем желающим предлагает присоединиться к своему спортивному диетическому клубу «The Hollywood Trainer Club».

Благо в эпоху Instagram чтобы стать подопечной Дженнет, можно просто подписаться на ее аккаунт и следовать советам по питанию и повторять за видео-уроками. Уж персональному тренеру Сирены Уильямс и Алиши Киз можно доверять.

@jasmine_yoga

Жасмин Чонг — амбассадор adidas из Сингапура и инструктор йоги, которая буквально на схемах вам покажет, как правильно сделать растяжку спины или встать в позу падающего ангела. Помимо всего прочего девушка делится с подписчиками своими собственными достижениями в фотографиях «до и после», чем дает надежду, что рано или поздно на шпагат сможет сесть каждый.

@miss_camposs

опубликовано Alana (@miss_camposs) Ноя 2 2016 в 6:01 PDT

На первый взгляд жизнь калифорнийской блогерши и модели Аланы похожа на мечту: пальмы, океан, идеальные, в меру прокаченные спортивные формы и белоснежная улыбка.

Однако все не так просто — в своих историях в Instagram девушка регулярно показывает, что за красивую фигуру приходится платить тренировками в 7 утра.

Предлагаем последовать примеру девушки и взять на вооружение несколько упражнений.

@masha_muller

Фото опубликовано Marie (@masha_muller) Июл 23 2014 в 12:48 PDT

Вы когда-нибудь встречали инструктора по йоге, загорелую серфершу и астрофизика в одном флаконе? Несовместимые, казалось бы, вещи оказались в гармонии друг с другом в лице российского фитнес-блогера Маши Мюллер. Мы не знаем, как девушка это делает, да она и не особенно стремится показать нам это в видео-уроках, но ради ежедневного вдохновения советуем подписаться.

@camilaguper

Фото опубликовано Camila Guper (@camilaguper) Ноя 8 2016 в 3:31 PST

Бразильская фитнес-модель Камила Гупер практикует единоборства и хождение по канату, а в тренировках ей помогает ее муж Диего. Помимо фотографий в спортивном белье и селфи со своими собаками, девушка показывает подписчиками как эффективно накачать пресс в процессе кардио.

@evgeshayoga

Российская блогерша, которая зовет себя просто Женя, — сертифицированный инструктор по йоге, которая относиться к своему занятию, как к целому философскому направлению.

В своем Instagram девушка выкладывает толковые видео уроки, которые помогут начать заниматься новичкам.

К тому же от видео и фотографий Жени просто невозможно отвести взгляд: все уроки девушка снимает будучи в Альпах или на океане.

Источник: https://bazaar.ru/beauty/health/10-vdokhnovlyayushchikh-fitnes-blogov-v-instagram/

Темная сторона “идеального тела”. Честные признания фитнес-красавцев

Обратная сторона фитнес-блогов и идеальных снимков

Когда смотришь на фотографии культуристов и фитнес-моделей, создается впечатление, что это пышущие здоровьем атлеты, счастливые и гармонично развитые.

К сожалению, нередко выясняется, что чем более мускулист и подтянут человек на фото, тем больше у него скрытых “болячек” и психологических комплексов.

“Умный журнал” собрал откровенные признания людей, профессионально посвятивших себя фитнесу, но не нашедших в нем ни гармонии, ни обещанного здоровья.

“Целлюлит сделал меня счастливее”

Бывшая фитнес-модель Мэделин Мун считает, что если бы завистники узнали, как такое тело дается и чем приходится жертвовать, они бы задумались, стоит ли игра свеч.

25-летняя Мэделин признается, что никогда не была такой несчастной, как в период активной подготовки к соревнованиям.

“Каждый день я рано просыпалась, тренировалась дважды и не ела ничего, кроме курицы, яичных белков, овсяных хлопьев и протеинового порошка. Это продолжалось в течение пяти месяцев.

Во всем моем теле было процентов шесть жира, а от всех съеденных белков меня мучили ужасные газы. Когда начались соревнования, я стояла на сцене и ненавидела свое тело”.

“Я сидела на нескольких диетах сразу, перестала общаться с родными и друзьями, у меня периодически пропадали месячные. Стоя у зеркала, я анализировала каждый свой изгиб, либо его отсутствие” — вспоминает Мэделин.

Когда соревнования остались позади, девушка поняла, что нужно срочно что-то менять.

“Я не получала удовольствия от еды, не получала удовольствия от тренировок, не наслаждалась жизнью. Я перестала постоянно зависать в спортзале, считать калории и даже начала иногда баловать себя пиццей. Теперь я могу спокойно смотреть на подтянутые тела и не чувствовать, что меня это задевает”

“Вам не нужно доводить свою задницу до совершенства, чтобы полюбить себя или получить чью-то любовь. Когда я наконец позволила целлюлиту прийти в мою жизнь. Он сделал меня счастливей”.

“Чтобы выглядеть здоровым, нужно довести себя до нездорового состояния”

“Очень иронично, но чтобы стать звездой в сфере здорового питания и фитнеса, нужно довести себя до очень нездорового состояния. Тело подвергается сильнейшим перегрузкам. Многие люди попадали в больницу, готовясь к съемкам”, — рассказывает Себ Гейл — персональный тренер и писатель.

Гейлу пришлось проделать непростой путь от полнотелого любителя пиццы и компьютерных игр до культуриста и участника фитнес-соревнований.

Чтобы уменьшать жировую ткань, мужчине пришлось полностью отказаться от углеводов. Кроме того, Себ принимал в день по 20 капсул рыбьего жира — при этом стойкий запах рыбы изо рта стал наименьшей из его проблем.

После длительного отказа от углеводов организм начинает активно расходовать жир для получения энергии. Это приводит к состоянию, называемому кетозом.

Сам по себе кетоз не является опасным, а вот кетоновые тела, накапливаемые в организме в результате распада жиров, могут нанести ему существенный ущерб.

Кетоз приносит с собой такие сопутствующие признаки, как тошнота, рвота, слабость и частое мочеиспускание.

“В первые дни низкоуглеводной диеты ощущения такие, будто вы заболели гриппом. Ясность мысли возвращается лишь когда наступает кетоз, но значительно уходят силы”.

Чтобы ускорить процесс выведения жидкости, Гейл начал пить мочегонный чай из одуванчиков. А это значит, что “нужно постоянно находиться неподалеку от туалета”.

Когда после всех манипуляций со своими мышцами культурист наконец выходит на сцену или позирует перед объективом, его тело выглядит совершенным, но самочувствие порой граничит с предобморочным:

“Ты обессилен и обезвожен, а ощущения в мышцах похожи на судороги. Просто хочется сесть и хорошенько наесться”.

“Чем лучше выглядело мое тело, тем хуже было самочувствие”

Джен Комас — спортсменка, эксперт в питании и автор статей, подробно рассказала на своем личном сайте о том, что происходило с ней, ее телом и разумом во время подготовки к соревнованиям. Сама спортсменка назвала это “темной стороной похудения”.

“Моя одержимость диетами и поиск физического совершенства сделали меня слишком критичной по отношению к своему телу. Мое либидо стремилось к нулю, прикосновения моего парня оставляли меня равнодушной. Я не могла думать ни о чем, кроме соревнований.

Чем лучше выглядело мое тело, тем хуже я себя чувствовала. Обезвоживание организма в сочетании с постоянным голоданием заставили меня ощущать себя ужасно. Когда наступил день шоу, я чуть не падала в обморок.

Хоть я и заняла первое место в своей группе — других плюсов от моего участия не последовало, зато последовали проблемы со здоровьем, которые, как мне казалось, обойдут меня стороной. Не обошли.

С моей кожей творилось какое-то безумие, мое пищеварение еле работало, вес начал стремительно расти, а вся энергия куда-то ушла. Было ощущение, что собственное тело мне не принадлежит.

Понадобилось около полугода, чтобы вес наконец стабилизировался. Пришлось изменить программу тренировок и больше отдыхать. Любой дефицит калорий или чуть более интенсивная нагрузка полностью лишали меня сил. Случались дни, когда я была настолько истощена, что не могла подняться с дивана.

В конце концов врачи сообщили мне, что у меня ослаблена щитовидная железа и имеются проблемы с гормонами.

Если вы видите худого и мускулистого человека, можно подумать, что он здоров, но часто это далеко не так. Не жертвуйте здоровьем ради фитнеса, питайте свое тело, ешьте разнообразно, но умеренно, тренируйтесь с умом, спите по 7-8 часов, контролируйте свою усталость.

Сейчас я люблю поесть где-нибудь в компании друзей, наслаждаться хорошим вином, стараюсь путешествовать, не ворча и раздражаясь по поводу лишнего съеденного куска пищи. Поверьте, лучше быть на пару кило тяжелее, но здоровее и спокойнее. Ваше тело само расскажет вам, что для него лучше”.

Источник: www.anews.com

Источник: https://leafclover.club/temnaya-storona-idealnogo-tela-chestnyie-priznaniya-fitnes-krasavtsev/

Иллюзия благополучия: как и зачем люди врут в

Обратная сторона фитнес-блогов и идеальных снимков

“Инстаграм” многих блогеров нисколько не похож на их реальную жизнь. Как и зачем люди обманывают своих подписчиков — в материале Лайфа.

Моя соседка Верочка живёт с родителями в двухкомнатной квартире, учится в институте и подрабатывает промоутером. У неё обычная жизнь, но страничка Верочки в “Инстаграме” рассказывает о совершенно другом: на фотографиях она будто невеста олигарха или дочь миллионера.  

И такие странички “успешных Верочек” встречаются довольно часто: жизнь владельцев профилей, кажется, состоит исключительно из блеска и сияния. Разнообразию удовольствий здесь можно только позавидовать: красивые машины, дорогие отели, изысканные блюда в ресторанах. А сколько великолепных платьев и украшений можно увидеть! Но не верьте своим глазам, не всё это правда.

Законы “Инстаграма”

Людей, которые придумывают себе жизнь в “Инстаграме”, действительно очень много. Это популярное явление во всём мире, и Россия тут не исключение. Причины, по которым создаётся виртуальный имидж, самые разные.

— Так поступают блогеры, зарабатывающие деньги на своей странице и заинтересованные в том, чтобы она выглядела как можно более ярко и привлекательно, — объясняет digital-директор PR Partner, эксперт в social media Дамир Фейзуллов.

— По этому пути идут предприниматели, которым нужно, чтобы клиенты испытывали к ним доверие. Девушки, ищущие богатого партнёра.

Подростки, домохозяйки — которым красивая виртуальная жизнь с большим количеством подписчиков, лайков и комментариев повышает самооценку и доставляет удовольствие.

Мамочки-блогеры создают в Сети образ идеальной семьи. По словам Фейзуллова, это вполне окупаемый проект. Компании, производящие товары домашнего потребления, с удовольствием платят за рекламу в таких блогах. 

Но как именно придать своей странице звёздный блеск? Здесь есть свои законы и своя мода. 

— Что актуально сейчас? Для предпринимателей — это крутой офис, обязательно огромный, — говорит маркетолог Анастасия Комарова. — Сегодня модно показывать деятельность, тусовки ушли на второй план.

Встречи, переговоры, производство (если есть), всё, что имеет намёк на масштабность и серьёзность. Для девушек — это салоны красоты, фитнес-залы, мастер-классы и тренинги. То, что говорит об их развитии.

 

Прыщик на носу

У прекрасных моделей из “Инстаграма” идеальная кожа: ни морщинки на лбу, ни прыщика на носу.

Как они это делают? Круглосуточно сидят у косметологов, платят за ретушь специалисту или все, как одна, отлично владеют фотошопом? На деле — всё просто.

Для создания более-менее качественных фото нужны несколько инструментов графических редакторов. Познакомиться с ними можно за пару часов, а научиться прилично работать — за несколько дней практики.

— Наибольшей популярностью пользуются плагины для работы с кожей, которые большого умения не требуют. Тем более они уже давно переместились в мобильные приложения и это сильно облегчило жизнь пользователям, — рассказал фотограф Георгий Кардава.

— На втором месте, конечно же, инструмент по работе с пластикой в “Фотошопе”, который позволяет делать фигуру стройнее, а некоторые части тела — более заметными.

Эти инструменты, вкупе со стандартными цветовыми фильтрами графических редакторов, в принципе, интуитивно понятны, и освоить их не составляет труда.

Отсюда вывод: для того чтобы стирать со снимков мешки под глазами и лишние килограммы, никаких денег и салонов красоты не требуется. 

Где моя тачка, чувак?

Фотографии в автомобилях — непременный элемент красивой жизни. Но машина — штука дорогая, и, чтобы красиво подъехать к заведению или просто вдоволь пофотографироваться за рулём кабриолета “Мерседес”, нужно им обладать.

Или хотя бы выложить около 10 тысяч — это средняя цена аренды подобной машины в сутки. Ещё дороже взять напрокат “порш” или “бентли” — приблизительно 25–27 тысяч за сутки плюс залог.

А если вы хотите шикануть и заказать “ламборджини”, будьте готовы отдать за суточную аренду как минимум 70 тысяч рублей.

Кстати, в спектр услуг некоторых компаний по прокату люксовых машин входит и фотосессия. Здесь тоже всё зависит от марки автомобиля: от тысячи и выше, но в среднем — около пяти тысяч рублей. 

Есть и более бюджетные варианты. Некоторые небогатые инстаграмщики делают автомобильное селфи… в такси! Они заказывают машину только для того, чтобы сделать серию снимков “я и моя тачка” со всех возможных ракурсов. Расценки тут и впрямь щадящие.

— Минимальная стоимость поездки в “Яндекс. Такси” по классу “Эконом” составляет 99 рублей за первые пять минут и далее по 9 рублей за каждую следующую минуту.

Итого за десять минут придётся заплатить только 144 рубля, — объяснила руководитель пиар-проектов “Яндекс. Такси” Элина Ставиская. — Что касается машины класса “Комфорт+”, то тут цена будет немного выше — 256 рублей, но и автомобили лучше.

И, наконец, 10 минут фотосессии в автомобиле бизнес-класса обойдутся клиенту всего в 389 рублей.

Но даже эти небольшие деньги можно не тратить, а получить фото с крутыми машинами абсолютно бесплатно. 

— Можно наведаться в фирму, предоставляющую машины напрокат, — рассказала маркетолог Анастасия Комарова.

— Далее нужно сделать вид, что вы обращаетесь за консультацией для последующей аренды на некое мероприятие, расспрашиваете про разные модели, а после просите посидеть за рулём и даже сфотографировать вас на фоне, чтобы “утвердить” у заказчика или супруга. Для таких фирм никакие причуды не странны — главное, заполучить клиента. 

Отель на десятерых

Для красивой жизни нужны красивые декорации: рестораны, отели, ночные клубы. Сниматься в интерьерах фотостудий стоит денег: в среднем — 500–1000 рублей за час по Москве. Казалось бы, недорого, но зачем платить, если можно обойтись без этого? В городах и так существует огромное количество мест с прекрасным оформлением.

— Я работал в бутик-отеле и в ресторане в центре Москвы, — рассказал Денис Ханин, ведущий популярную страницу в “Инстаграме” под ником denis_khanin. — Каждый день мне поступали заявки на бесплатные съёмки в наших интерьерах взамен на рекламу, то есть использование имени площадки в геотегах и подписях под фотографиями.

Почти всегда мы шли навстречу, потому что такое бартерное сотрудничество выгодно заведению. А иногда я замечал, что посетители заходят к нам только для того, чтобы сделать фото.

Разумеется, никто не выгоняет из ресторана девушку, заказавшую чашку кофе, пусть даже она сделала сто селфи — за барной стойкой, за столиком и даже в туалете.

Рассказал Денис и про другие хитрости, на которые идут люди ради красивых интерьеров.

— В отеле, где я работал, не раз случалось так, что один номер арендовала целая компания девушек, по всей видимости, в складчину. И они по очереди там фотографировались.

Самыми популярными снимками в “Инстаграме” были кадры из номера гостиницы: на кровати в халате или с видом на Москву через панорамное окно. Наблюдать это забавно: люди всегда делают вид, что отдыхают в таких отелях.

И, кстати, есть ещё одна тенденция: не раз в Сети я видел фото из магазина “ИКЕА” — на милых диванчиках, которые на самом деле выставлены в торговом зале.

Таким образом, если подойти к делу экономно, то фото в самых разных интерьерах города тоже можно делать бесплатно или за очень небольшие деньги.

Гардероб напрокат

Выкладывать фотографии в одной и той же одежде, даже самой роскошной, считается дурным тоном. Но где взять столько платьев? Оказывается, и это не проблема. К примеру, стильные дизайнерские вещи — одежду, обувь, аксессуары — можно взять в аренду: существуют сайты, предлагающие такие услуги. Цены, понятное дело, разные и зависят от бренда.

На одном из таких ресурсов, который специализируется на прокате дорогих брендовых вещей, сумочка от “Гуччи” на три дня обойдётся в 5–6 тысяч рублей, туфли от Ральфа Лорена — в 3 тысячи. По словам представителя компании по аренде, именно для фотосессий и важных мероприятий наиболее часто арендуют предметы гардероба класса люкс. 

Есть, конечно, и другие способы принарядиться. К примеру, создать что-то новое из одежды в собственном шкафу или сотрудничать с дизайнерами по бартеру.

— Лично я пару раз пользовалась услугами стилиста, который разобрал со мной гардероб и из имеющейся одежды, обуви и аксессуаров составил мне несколько десятков замечательных образов! — рассказала журналист и блогер Ольга Гиверская, ведущая страницу в “Инстаграме” под ником olgagiverskaya. — Этот вариант стоит денег: в среднем около 7 тысяч за 6 часов работы с вашим гардеробом.

Существуют и другие способы. Например, многие начинающие дизайнеры готовы бесплатно предоставлять одежду даже без упоминания их имени. Они просто делают репост блогера на своей странице, и это уже является рекламой их бренда.

Также распространённой схемой является бартерный договор с шоу-румами: с блогера — фото, с шоу-рум — одежда на пару часов.

Есть и ещё один вариант из категории “дёшево и сердито”: можно совершить путешествие в торговый центр и сделать несколько десятков фотографий в примерочных.

— Нельзя сказать, что снимки будут разнообразными, но многие делают именно так, — рассказала Ольга. 

Иногда люди, у которых нет возможности ни купить, ни взять в аренду дизайнерские вещи, покупают пустые коробки и пакеты с символикой бренда, чтобы сделать фото хотя бы с ними.

По запросу “брендовые пакеты и коробки” можно найти немало ссылок на организации и частных продавцов, продающих такой “второсортный” товар.

В среднем цена такого предмета “роскоши” колеблется от 200 до 1000 рублей, зависит от качества, формы, размера и, собственно, бренда. 

— У меня пачка таких пакетов без дела лежит, вот я их и продаю, — сообщила Мария, реализующая этот специфический товар на “Авито”. — Людям понты дороже денег, так что сейчас что угодно можно продать.

Кто-то берёт, чтобы туда подарок положить и сделать вид, что он из фирменного магазина. А кто-то просто фотки в Интернет выложить, типа: вот, какая крутая штука у меня есть.

Мне, честно говоря, абсолютно всё равно, что они там с этими пакетами делают: купили и ладно.

Откуда пакеты появились у самой Марии, девушка не ответила. 

Таким образом, дизайнерские наряды и аксессуары тоже могут доставаться людям недорого или бесплатно, хотя только на время. И даже если на самом деле “король-то голый”, никто об этом не догадается.

Медведь Степан и все-все-все

Но популярность любого блога зависит и от “котиков”. Действительно, фото с животными добавляют лайки и увеличивают популярность владельца странички. Маркетолог Анастасия Комарова отмечает, что недавно все популярные “инстаграмы” обошли фотосъёмки с тигрятами, а под Новый год главным героем стал бурый медведь Степан.

— Стёпа весит больше полутонны, но умеет ласково обнимать девушек и прикрывать от камер их неглиже, — отметила Комарова. 

У Степана есть свой сайт и весьма впечатляющее портфолио. По телефону импресарио сообщил, что час фотосессии с мишкой обойдётся — ни больше ни меньше — в 45 тысяч рублей!

А те, кому такая экзотика не по карману, делают классические фотографии с собачками. Правда, тоже за деньги. 

— Спрос на фото с животными растёт с каждым годом, — рассказал инструктор-дрессировщик и руководитель проекта HOT DOG'S Артём Киселев.

— Больше всего людей тянет на больших и маленьких собачек, разумеется, породистых. Средняя стоимость работы профессионально обученных моделей-собак составляет 1500 рублей за 1 час съёмок.

Поскольку фотосессия проходит под руководством инструктора, результат получается отличный. 

Что ж, собачки оказались дешевле, чем знаменитый мишка, но, может, и здесь есть возможность как-то сэкономить? Фотограф Людмила Савко, специализирующаяся на съёмках с животными, поделилась секретом экономного варианта: 

— Профессиональные фотосессии со зверюшками, конечно, стоят недёшево. Например, минимальная цена съёмки со львом — от 18 тысяч рублей. Но всегда можно придумать, как сделать фото для “Инстаграма” бесплатно.

К примеру, помочь приюту для бездомных собак и заодно получить несколько снимков с красивыми животными. Это дело благородное.

Или можно отправиться на выставку кошек — каких только экзотических пород там не бывает! Многие владельцы позволяют желающим делать селфи с их питомцами.

***

Честно говоря, изучив все эти методы бесплатной фотоохоты для виртуальной доски почёта, я уже не так удивляюсь обилию шикарных и “счастливых” женщин в Сети. Создать иллюзию идеальной и дорогой жизни может кто угодно. Таких людей много: они всегда среди нас. Их дело требует не денег, а упорства и настойчивости. И, кажется, это очень непростая работа.

Источник: https://life.ru/964299

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.