Музыка полезна для здоровья: 7 научных доказательств

Содержание

6 научных доказательств того, что музыка полезна для здоровья

Музыка полезна для здоровья: 7 научных доказательств

Современные учёные считают, что музыка — это не просто искусство, ведь она влияет не только на наше сознание, но и на наше тело.

Нейробиолог, музыкант и писатель Дэниел Левитин (Daniel Levitin) в своей книге This Is Your Brain on Music рассказал, почему важно изучать и понимать музыку:

Чем лучше мы понимаем этот вид искусства, тем лучше мы понимаем себя: собственные мотивы, страхи, желания, воспоминания и даже поведение.

Музыка делает человека умнее

Музыка активизирует самые разные отделы головного мозга, мы запоминаем тексты и мотивы. Точно известно, что разные мелодии и ритмы вызывают разные эмоции. Более того, музыка позволяет восстанавливать функции мозга при черепно-мозговых травмах.

На музыкантов, особенно тех, кто начал играть ещё в детстве, музыка влияет ещё сильнее. Так, одно из исследований на эту тему, показало, что изучение музыки способствует устойчивому развитию невербального мышления.

В интервью изданию News in Health невропатолог медицинской школы Гарварда Готфрид Шлауг (Gottfried Schlaug) утверждает, что нервная система музыкантов отличается от нервной системы людей, не связанных с музыкой.

Мозг музыканта обладает большим числом связей между полушариями.

При сочинении музыки активизируются различные отделы головного мозга, включая зрительный, слуховой и моторный. Поэтому написание мелодий может стать одним из способов лечения нервных расстройств.

Готфрид Шлауг

Примечание: я не сомневаюсь, что прослушивание музыки в жанре math metal во время подготовки к экзаменам по высшей математике приносит пользу. Кому-то в этих случаях помогает авангардный или атмосферный black metal.

Грустная музыка поднимает настроение

А вот исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, показало, что грустная музыка действует на человека не так, как предполагалось.

Учёные выяснили, что такие треки вызывают два типа эмоций: распознаваемые и испытываемые. Хотя музыка и воспринималась испытуемыми как трагичная, при её прослушивании они не впадали в депрессию.

На самом деле люди испытывали широкий спектр эмоций, тут нашлось место даже романтическим и довольно радостным чувствам.

Музыка лечит

В работе «Влияние музыки на человеческое тело и разум» (The Effect of Music on the Human Body and Mind) Дон Кент (Dawn Kent) приводит интересные факты о воздействии музыки на физическое состояние человека. Так, Платон предлагал использовать музыку для лечения тревожности, а Аристотель считал этот вид искусства инструментом для избавления от нестабильного эмоционального фона.

Музыка оказывает заметное физиологическое воздействие на многие биологические процессы. Она уменьшает последствия усталости, меняет пульс, выравнивает дыхание, стабилизирует давление плюс оказывает психогальванический эффект.

Дон Кент

Интересна работа Мишеля Лефевра (Michelle Lefevre) «Играя со звуком: использование музыки в терапевтических целях при прямом взаимодействии с детьми» (Playing With Sound: The Therapeutic Use of Music in Direct Work With Children), опубликованная в 2004 году. Согласно исследованиям Лефевра, высокочастотные звуки могут вызвать панику и увеличить тревожность.

Существует даже так называемый эффект Моцарта: прослушивание Сонаты для двух фортепиано ре мажор (K. 448) вызывает у некоторых больных признаки эпилептических припадков. Причём даже у тех, кто находится в коме.

Музыка способна регулировать отношения полов

viki2win/depositphotos.com

А вот согласно наблюдениям клинического психолога и семейного консультанта Кёртиса Левана (Curtis Levang), музыка может повысить либидо. Уролог Й. Марк Хон (Y.

Mark Hong), например, считает, что музыка и секс похожи: и то и другое вызывает сильные эмоциональные отклики.

С помощью музыки можно поднять уровень серотонина в крови и поправить здоровье при некоторых видах заболеваний.

Музыка поможет и на свидании: согласно французскому исследованию, одинокие женщины, слушавшие романтические композиции, намного охотнее давали свой номер телефона в отличие от тех, кто слушал что-то нейтральное.

Музыка помогает при физических нагрузках

Музыка повышает выносливость и помогает эффективнее тратить ресурсы при физических нагрузках. Так, исследование «Займёмся спортом: психология музыки для эффективных тренировок» (Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music) показывает, что поездка на велосипеде под музыку позволяет тратить на 7% меньше кислорода, чем без неё.

Частота ударов в минуту (BPM) в песне оказывает мотивационный эффект, правда, до определённого предела. Потолок составляет 145 ударов в минуту, более быстрые мелодии уже не способны мотивировать. В отдельных случаях скорость слов песни начинает вытеснять мелодию: именно поэтому многие предпочитают работать под музыкальное сопровождение с ритмичными текстами, хип-хоп например.

В общем, не удивительно, что Spotify запустил сервис Spotify Running, позволяющий отслеживать темп бегуна и проигрывать в плейлисте песни с соответствующей частотой ударов в минуту.

Петь в душе полезно

Это подтверждает доктор Джерри Салиман (Jerry Saliman). По его словам, петь вслух полезно для здоровья, особенно это касается старшего поколения.

Пение способно улучшить работу мозга пожилых людей, страдающих от афазии (полной или частичной потери речи) или болезни Паркинсона. Кроме того, многие старики живут одни и в силу хронических недугов, например артрита, ведут малоподвижный образ жизни.

Простые и доступные развлечения положительно скажутся на их самочувствии. Кроме того, пение улучшает работу дыхательной системы и способно уменьшать одышку.

Источник: https://lifehacker.ru/music-and-health/

Семь научных доказательств влияния музыки на тело и психику людей [перевод]

Музыка полезна для здоровья: 7 научных доказательств

Левитин спрашивает: «На что больше похоже прослушивание музыки — на поедание пищи для удовлетворения голода? Или на любование закатом или чесание спинки, которое активирует центры удовольствия в головном мозге?» Истина в том, что результаты воздействия музыки разнообразны. Однако в последние годы ученые добились небывалых высот в понимании того, как же человеческий мозг реагирует на музыку и каким образом звук влияет не только на разум, но и на тело.

Вот несколько примеров.

Музыка сделает вас умнее

Не секрет, что музыка оказывает сильное воздействие на мыслительную деятельность человека, благодаря чему активизируются разные отделы головного мозга, запоминаются мотивы и тексты. Разные мелодии и ритмы вызывают разные эмоциональные реакции. Доказано даже, что окружающие нас шумы средней громкости повышают креативность, а прослушивание музыки помогает при травмах мозга.

Для музыкантов дело обстоит еще лучше, особенно для тех, кто играет на музыкальных инструментах с детства. По данным некоторых исследований, изучение музыки способствует устойчивому развитию техник исполнения и невербальному мышлению.

В своем интервью изданию «News in Health» нейроученый из медицинской школы Гарварда доктор Готфрид Шлауг (Gottfried Schlaug) утверждает, что у музыкантов состав нервов не такой, как у людей, не связанных с музыкой.

При этом он ссылается на исследования, где говорится о том, что в мозгу музыканта больше сосудисто-нервных пучков, соединяющих левое полушарие с правым.

«При сочинении музыки активизируются различные отделы головного мозга, включая зрительный, слуховой и моторный, — говорит Шлауг. — Именно поэтому написание мелодий представляет потенциальный интерес для лечения нервных расстройств».

От грустной музыки не всегда становится грустно

Согласно исследованию, опубликованному в «Frontiers in Psychology» в 2013 году, от грустной музыки вам вовсе не обязательно захочется расплакаться.

Результаты показывают, что музыка вызывает два типа эмоций: распознаваемые и испытываемые.

Это значит, что, хоть многие люди и действительно грустят, слушая печальную музыку, процесс ее прослушивания не носит эмоционально-депрессивную окраску.

Результаты изучения 44 человек показали, что «грустная музыка, хоть и воспринималась трагичной, тем не менее, при ее прослушивании люди испытывали романтические, веселые и куда менее печальные эмоции, чем то, как они воспринимали композицию с когнитивной позиции». Таким образом, при прослушивании грустной музыки участники исследования испытывали двойственные ощущения.

Музыка производит положительный терапевтический эффект

С давних времен музыкальное сопровождение используется в очищающих ритуалах по всему миру, и наука считает, что это неспроста.

В исследовании «Влияние музыки на человеческое тело и разум» Дона Кента (Dawn Kent), которое он провел в 2006 году в Гарварде, сказано, что Платон предлагал использовать музыку для лечения тревожности, а Аристотель считал музыку инструментом для избавления от нестабильного эмоционального фона. В Древней Греции Аполлон вообще был богом как музыки, так и здоровья.

«Музыка оказывает заметное физиологическое воздействие на многие биологические процессы, — сказано в исследовании Кента. — Она уменьшает последствия усталости, меняет пульс и выравнивает дыхание, давление, плюс оказывает психогальванический эффект».

В качестве доказательства Кент дает отсылки к книге Мишель Лефевр (Michelle Lefevre) «Играя со звуком: использование музыки в терапевтических целях при прямом взаимодействии с детьми» (Playing With Sound: The Therapeutic Use of Music in Direct Work With Children), вышедшей в 2004 году. В ней сказано, что визгливый тон и громкий дребезг могут вызвать панику и увеличить тревожность.

Одна из теорий даже описывает некий «Эффект Моцарта»: исследованием было подтверждено, что при прослушивании печально знаменитой «Сонаты для 2-х фортепиано ре мажор» у пациентов наблюдались признаки эпилептических припадков, даже у тех, кто находился в коме.

Музыка действительно задает настроение

«Музыка может повысить либидо», — сообщил Кертис Леван (Curtis Levang), клинический психолог и семейный консультант, изданию «Everyday Health». Уролог Й. Марк Хон (Y.

Mark Hong) также опубликовал свое мнение: он объяснил, что музыка и секс похожи в том плане, что вызывают сильные эмоциональные отклики.

Поэтому, как он сказал, вполне реально с помощью музыки поднять уровень серотонина в крови и таким образом помочь мужчинам с низким уровнем тестостерона.

Более того, музыкальное сопровождение может помочь добиться успеха на первом свидании. Согласно исследованию, проведенному во Франции, одинокие женщины, слушая романтическую музыку, намного охотнее давали свой номер телефона в отличие от тех, кто слушал что-то нейтральное.

Музыка поможет довести дело до конца

Разные исследования показали, что музыка повышает выносливость и помогает нам эффективнее тратить энергию при физических нагрузках.

В одном из исследований 2012 года под названием «Займемся спортом: психология музыки для эффективных тренировок» (Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music) утверждается, что велосипедисты, крутящие педали под музыку, потребляют на 7% меньше кислорода, чем те, кто не использует музыку для выравнивания ритма.

В работе, опубликованной в журнале «Scientific America», говорится, что частота ударов в минуту (bpm) в песне оказывает мотивационный эффект, но лишь только до определенного предела.

«В самом последнем исследовании утверждается, что потолок составляет 145 ударов в минуту, все, что выше, не намного повысит мотивацию. В отдельных случаях, скорость и плавность текста песни начинают вытеснять мелодию: многие люди работают под рэп, например, характеризующийся интенсивными и ритмичными текстами, положенными на относительно спокойную мелодию».

Например, в песнях «Born to Run» Брюса Спрингстина, «Don’t Make Me a Target» Spoon и «Do You Wanna Dance» Beach Boys частота ударов в минуту — 147.

Spotify пришел к такому же выводу, и в прошлом году запустил сервис Spotify Running, добавив к своей платформе технологию, позволяющую отслеживать темп бегуна и проигрывать в плейлисте песни с соответствующей частотой ударов в минуту.

Музыка поможет найти себя

Группа ученых из университета Миссури провела исследование и доказала: музыка улучшает настроение.

«Наша работа свидетельствует в пользу занятия, свойственного многим людям: слушать музыку для поднятия настроения, — пишет ведущий автор исследования Юна Фергюсон (Yuna Ferguson) в пресс-релизе для «Healtline reports». — Хотя попытки найти счастье зачастую воспринимаются как эгоизм, исследования показывают, что состояние радости способствует росту уровня социализации, состояния здоровья, дохода и удовлетворенности отношениями».

Петь в душе полезно

В своей статье для «Jweekly» доктор Джерри Салиман (Jerry Saliman) доказывает, что петь вслух полезно для здоровья, в частности, старшего поколения.

«Исследования показали, что пение способно улучшить работу мозга пожилых людей, страдающих от афазии (полной или частичной потери речи) или болезни Паркинсона, – пишет Салиман.

– Кроме того, многие старики живут одни, в силу хронических недугов (например, артрита), ведут малоподвижный образ жизни, и ограничены в средствах.

Простые и доступные способы развлечения и поддержания контактов положительно скажутся на их самочувствии».

Салиман добавляет, что установлена связь между пением и улучшением дыхательной системы пациентов с хроническим обструктивным легочным заболеванием: у тех, кто поет, наблюдается уменьшение одышки.

Источник: 7 Ways Music Affects the Body: Here's How Science Says Sound Moves Us

Источник: https://stereo.ru/to/2yt5z-sem-nauchnyh-dokazatelstv-vliyaniya-muzyki-na-telo-i-psihiku-lyudey-perevod

Польза музыки

Музыка полезна для здоровья: 7 научных доказательств

Если вы слушаете музыку дома, в машине, либо в любом другом месте, вы наверняка заметили, что она улучшает ваше настроение. Многие специалисты утверждают, что музыка положительно влияет на здоровье человека. Следовательно, слушать музыку полезно, но с условием, что она вам нравится.

Исследования, проведенные британскими учёными, показали, что классическая музыка, а особенно композиции Джузеппе Верди, могут снизить или нормализовать артериальное давление. Также ученые выяснили, что у людей, страдающих слабоумием при регулярном прослушивании классических композиций, улучшилась кратковременная и долговременная память.

Кроме того, музыкальная терапия часто используется в реабилитационных центрах, особенно для лиц, которые перенесли инсульт или страдающих болезнью Паркинсона.

Польза музыки для здоровья человека

Самым важным преимуществом приятных композиций является то, что они благоприятно влияют на сердце и систему кровообращения. Исследование 2008 г показало, что музыка способна снизить артериальное давление.

Исследователи также обнаружили, что кровеносные сосуды участников расширялись на 26%, когда они слушали приятные композиции; при просмотре смешного видео на 19%; во время звуковой релаксации (поющая чаша) на 11%.

Бах уменьшает боль

Некоторые хирурги слушают музыку, когда делают операцию. В 2005 году в Швеции было проведено исследование, которое показало положительное влияние Баха на состояние пациентов.

75 больных, которые слушали музыку во время операции под общим наркозом, впоследствии меньше ощущали боль.

Такой эффект, возможно, происходит потому что композиции Баха снижают уровень гормона стресса в организме, и способствуют высвобождению окситоцина, который вызывает чувство расслабления и устойчивость к боли.

Исследования

Исследование, проведенное в Англии, показало, что пациенты с деменцией стали чувствовать себя значительно лучше (улучшение памяти) после регулярного прослушивания песен. Через четыре недели после исследования, многие из них были в состоянии вспомнить где они были и в какой день, а также имена знакомых.

Улучшает здоровье сердца: музыка также улучшает функцию сердца и вариабельность сердечного ритма, по словам профессора музыкальной терапии Хелен Оделл-Миллера.

«Изменение ритма пульса говорит нам о том, как наше сердце реагирует на стресс. У здорового человека нормальный пульс составляет от 60 – 70 ударов в минуту. Если пульс в спокойном состоянии (без физической нагрузки) составляет 90 ударов, то это может говорить о стрессе».

Музыка была всегда, т.е. c самого начала человечества. Это доказывают сохранившиеся настенные росписи первобытных людей.  Музыка в какой-то мере помогала улучшить качество жизни, так как она была связана с различными ритуалами и религиозными церемониями, что создавало своего рода способ общения, возможность слияния с высшим миром.

С течением времени музыка, кончено, претерпела значительное развитие. Человек разработал целый спектр музыкальных инструментов и жанров, которые по-прежнему вызывают эмоции и чувства. Иногда не только положительные, но и отрицательные.

Сегодня человек редко оказывается в полной тишине, т.к. различные звуки мы слышим везде. Некоторые звуки вызывают положительные эмоции, в то время как другие могут довести до слез (читайте здесь). Таким же образом действует на человека музыка.

Учеными было доказано, что мелодия влияет на эмоциональное состояние. С помощью приятной мелодии можно снять стресс, улучшить психическое и физическое состояние. Также было отмечено, что громкая музыка повышает артериальное давление, а приглушенная снижает, успокаивает.

Преимущества:

  • увеличивается энергия;
  • улучшается память, концентрация внимания;
  • повышается уровень эндорфинов;
  • укрепляется иммунитет;
  • снимается мышечное напряжение, стресс;
  • регулируются гормоны стресса.

Следует также отметить, что рок стимулирует аппетит, в то время как классика его снижает. Любая приятная композиция способна облегчить боль (особенно звук арфы). Веселые композиции могут помочь при депрессии, т.к. увеличивают уровень серотонина, кроме того, они влияют на температуру тела, согревают.

Совет мамам: позволяйте детям слушать классической музыку с раннего детства, чтобы повысить их умственное развитие.

Прослушивание Моцарта повышает IQ

Исследования показали, что прослушивание произведений Моцарта улучшает память у студентов в процессе обучения и повышает IQ.

Также Моцарт положительно влияет на пациентов с болезнью Альцгеймера и эпилепсией. Поэтому в 20 веке стали чаще использовать так называемую музыкальную терапию.

По данным недавнего исследования музыка помогает детям в изучении иностранных языков.

Алиса Герц-Соммер, пианист, доживший до 110 лет заявил, что секретом его долголетием является музыка. Она помогала ему преодолеть все трудные периоды жизни.

Однако, если вам не нравится классическая музыка, не волнуйтесь: любая приятная для вас музыка положительно влияет на психическое и физическое здоровье.

Источник: http://izlechimovse.ru/polza-muziki

Воздействие музыки на организм человека. Музыка лечит душу и тело

Музыка полезна для здоровья: 7 научных доказательств

Где бы мы ни находились, хотим мы этого или нет, нас постоянно сопровождают музыкальные ритмы: в детстве — колыбельные песни, любимая радиоволна в пробке, караоке у соседей. При этом мы не задумываемся об огромном влиянии этих ритмов на наш внутренний мир, на самочувствие и поведение.

А между тем, воздействие музыки на организм человека может быть успокаивающим и расслабляющим, подымающим жизненный тонус и раздражающим.

Наш организм живо откликается на вибрационную частоту музыки, потому как тоже является своеобразным музыкальным инструментом: каждая клеточка, каждый орган, каждая система имеют свои вибрации. Если их озвучить получаются настоящие мелодии.

К примеру, ДНК «звучат» схоже с индийскими медитациями, а раковые клетки с «Траурным маршем» Шопена.

Музыкальные вибрации, достигая глубоко лежащих тканей, массируют внутренние органы и стимулируют в них кровообращение, влияют на костную структуру и организм в целом.

Психологи утверждают, что совпадение естественных биоритмов и ритмов музыкальных усиливает воздействие звуков на организм.  При несовпадении, биологические ритмы человека подстраиваются под звуки музыки, что и меняет его психоэмоциональный настрой.

Все мы имеем индивидуальные вибрационные ритмы, поэтому у нас разные музыкальные вкусы. С возрастом все процессы в организме замедляются, в том числе и вибрационные, размеренные и спокойные мелодии предпочитаются быстрым и ритмичным.

Немного истории

Еще в древности было известно, что с помощью музыки можно усилить радость, успокоить печаль, смягчить боль и даже излечить от болезни.

В I веке до нашей эры в Парфии музыкой лечили от душевных переживаний и тоски. Для этого был специально построен музыкально-медицинский центр.

Асклепий, знаменитый лекарь, добивался излечения больных ишиасом, играя на трубе. Демокрит многие болезни исцелял игрой на флейте.

В Древнем Египте лучшим средством от различных болей и бессонницы считалось хоровое пение.

Врачи Древнего Китая полагали, что музыка способна вылечить любую болезнь, для воздействия на определенные органы они выписывали “музыкальные рецепты”.

Пифагор, великий философ и математик, создал теорию о музыкально-числовом строении космоса и предложил использовать музыку в целебных целях.

Великий ученый использовал музыкальную медицину для лечения пассивности души, чтобы она не теряла надежды,  против гнева и ярости, против заблуждений, а также для развития интеллекта, проводя занятия своих учеников под музыкальное сопровождение.

Платон, ученый и последователь Пифагора считал, что музыка восстанавливает в человеческом теле гармонию всех процессов, а также устанавливает гармонию и пропорциональный порядок во Вселенной.

Авиценна относил  музыку к «нелекарственным» способам лечения и, наряду со смехом, запахами, диетой, с успехом применял при лечении психических больных.

На Руси издавна подмечено исцеляющее свойство колокольного звона, им лечили головные боли, суставы, снимали сглаз и порчу.

Учеными современности установлено, что колокольный звон, содержит резонансное ультразвуковое излучение, убивает за считанные секунды тифозные палочки, вирусы гриппа, возбудителей желтухи.

Именно поэтому все звонари отличаются завидным здоровьем и никогда не болеют простудными заболеваниями.

В XIX веке И. Догелем было установлено, что музыка изменяет частоту сердечных сокращений, глубину и ритм дыхания, повышает или понижает кровяное давление. Причем эти изменения происходят как у человека, так и у животных.

Известным pyсским хиpypгом академиком Б. Петpовским мyзыка использовалась во вpемя сложнейщих опеpаций, что обеспечивало более гармоничную работу организма.

Академик В.М. Бехтерев, известный психоневролог, научно доказал благотворное влияние музыки на дыхание, газообмен, ЦНС, кровообращение, практически на все процессы жизнедеятельности.

В США музыку начали активно использовать для лечения психических расстройств у ветеранов второй мировой войны.

Популярность музыкотерапия значительно возросла во второй половине  XX века.

В западных вузах появляется специализация: профессиональный врач-музыкотерапевт. В США в настоящее время зарегистрировано 3500 практикующих музыкальных терапевтов, потребность в таких специалистах неуклонно растет.

Российский Минздрав официально признал музыкотерапию в 2003 году.

Доказано наукой и практикой

Римская академия не так давно опубликовала результаты многолетних исследований воздействия музыки на организм человека: гипертония, сердечные боли, последствия стрессов, депрессию, страх, бессонницу можно вылечить с помощью музыки в 90 случаях из 100.

Михаил Лазарев, московский врач-педиатр и директор детского восстановительного центра, игрой на флейте успешно лечит бронхолегочные заболевания.

Избавился от заикания Жерар Депардье, по совету врача он ежедневно слушал музыку Моцарта.

Во многих европейских клиниках музыку применяют в самый стрессовый для пациента предоперационный период. Специальные мелодии снижают уровень гормонов стресса в крови, мобилизуют организм, а во время операции заменяют лекарственную анестезию.

Подобных примеров в наши дни накоплено неисчерпаемое множество.

Лечебные свойства музыки

Немецкий поэт Новалис еще в XVIII веке называл любую болезнь музыкальной проблемой, которая требует музыкального лечения.

Наибольшим терапевтическим эффектом, по мнению ученых и медиков, обладает классическая музыка, которая нормализует сердечный ритм и повышает в крови уровень иммуноглобулина.

Объясняется это тем, что ритмы классической музыки и ритмы сердца человека совпадают (в минуту 60-70 ударов), что объясняет их благотворное влияние на все основные функции организма.

Классические мелодии увеличивают лактацию, как у кормящих женщин, так и у млекопитающих.

С удовольствием слушают классику дельфины, растения быстрее растут и зацветают.

При хронической усталости обеспечит зарядом бодрости и энергии «Скрипичный концерт» и «Венгерские танцы» Брамса.

Бессонница.

Немецкими учеными установлено, что колыбельные песни гораздо эффективнее снотворных.  Прослушиваемые на ночь колыбельные обеспечивают глубокий, здоровый сон, как детям, так и взрослым.

Выработке мелатонина — гормона сна способствуют: «Концерт для фортепиано» (2я часть) Бетховена, «Возблагодарим Господа» (116 псалом) Моцарта, Дебюсси «Лунный свет», «Вторая симфония» (3-я часть) Рахманинова, Вивальди «Концерт для гобоя», григорианские псалмы.  Наибольший эффект достигается при прослушивании музыки перед сном.

Алкоголизм лечится успешнее под звуки балета Равеля «Дафнис и Хлоя».

Шизофреники ведут себя более стабильно под музыку Генделя.

Улучшение кровообращения вызывают звуки кларнета и флейты-пиккало.

Нормализуют давление и сердечную деятельность негромкие, спокойные мелодии струнных инструментов и «Свадебный марш» Ф. Мендельсона.

Будущим мамам полезно слушать классику, которая способствует правильному формированию костной структуры плода. Кроме того, гармонические звуки закладывают основу духовного и физического развития будущего малыша.

Беременные женщины, слушая классическую музыку, могут излечиться от сердечных, сосудистых, нервных расстройств. Особенно благотворно влияет на беременную женщину и на плод творчество Моцарта.

По мнению американской исследовательницы, доктора Франзис Раушер, музыка Моцарта — феномен положительного воздействия звуков на живые организмы:

она развивает интеллект, повышает умственные способности у всех слушателей, не зависимо от того, нравится мелодия или нет, обладает обезболивающим эффектом, улучшает периферийное зрение.

Уменьшить тревожность, выйти из стрессового состояния и депрессии помогут мажорные небыстрые мелодии этнических композиций, симфонии Чайковского, рапсодии Листа, «Вальсы» и «Мазурка» Шопена, «Мелодии» Рубинштейна.

По теме:
Депрессия: диагностируем по снам, как победить самостоятельно.

Успокоение и снятие нервного напряжения. Расслабляют звуки флейты, игра на скрипке или фортепиано, звуки природы, полезны классические произведения: Дебюсси «Свет луны», «Ноктюрн соль-минор» Шопена,  «Симфония №6» Бетховена, «Аве Мария» Шуберта, «Колыбельная» Брамса.

Улучшение общего самочувствия, поднятие жизненного тонуса. Необходимы маршевые мелодии оказывающие мобилизующее действие, ускоряющие сердечный ритм. Из классики:   3-я часть «Шестой симфонии» Чайковского, «Увертюра Эдмонд» Шопена, «Венгерская рапсодия 2» Листа.

Избавление от мигрени и многих болей принесут религиозные мелодии, полонез Огинского, Моцарта «Дон Жуан», Хачатуряна «Сюита Маскарад», Листа «Венгерская рапсодия 1», «Фиделио» Бетховена, «Юморески» Дворжака.

Общее оздоровление. Робберт Шофлер, американский ученый и создатель музыкальной фармакологии, рекомендует слушать увертюры Моцарта, симфонии Чайковского, «Лесного царя» Шуберта. По его мнению эти произведения мобилизуют организм для быстрого выздоровления и действуют общеукрепляюще.

Музыка не только лечит

Однако применение музыки в лечебных целях имеет некоторые противопоказания и ограничения, о которых следует обязательно знать.

Не стоит чрезмерно увлекаться сочинениями Штрауса и Вагнера, их произведения, по мнению музыкотерапевтов, могут пробуждать низменные инстинкты, ноктюрны Шопена могут усугубить депрессию.

Современная рок-музыка может вводить в состояния стресса и подавленности. Слишком быстрая, громкая, диссонансная музыка вызывает усиленный выброс адреналина, что не всегда и не всем полезно.

Интересный опыт провели японские ученые:

кормящие мамы, слушавшие классические мелодии, были более спокойны, у них увеличивалась лактация на четверть. Мамы, которые слушали рок-композиции, нервничали, количество молока у них сокращалось вдвое.

Наряду с этим, музыка групп Enigma и Pink Floyd известна высоким оздоровительным влиянием.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Музыка только тогда приносит пользу, когда доставляет удовольствие, когда ее слушают, пропуская через свои мысли и сознание.

Следите за своими реакциями, если музыка вызывает внутренний протест (жанр, исполнение, неприятные ассоциации), то использовать ее в качестве музыкальной терапии не стоит, даже если она рекомендована врачом.

Применяя музыку в лечебных целях, не переусердствуйте! Сеанс музыкотерапии должен заканчиваться, как только вы почувствуете, что мелодия начинает вас раздражать и утомлять. Даже несколько минут способны оказать положительное воздействие.

Музыка должна звучать только для вас, настраивайтесь на соответствующий лад, останавливайте ход ваших мыслей, особенно тревожных, представляйте тот эффект, который вы желаете получить.

Музыка — вещь объективная. Мы не можем изменить саму мелодию, но у нас есть выбор — слушать то, что нам приятно, а значит, благотворно воздействует на наш организм.

Контролируйте,  по-возможности, окружающую Вас музыку  и будьте здоровы!

Источники:  Т.Е. Яковенко «Музыка и здоровье человека: Фестиваль педагогических идей “Открытый урок”, Г. Шанских «Музыка как средство коррекционной работы», С. В. Шушарджан «Музыкотерапия и резервы человеческого организма».

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

Источник: https://sna-kantata.ru/vozdeystvie-muzyiki-na-organizm-cheloveka/

Моцарт как лекарство: научные факты о пользе музыки для здоровья

Музыка полезна для здоровья: 7 научных доказательств

Дэвид Биненей (David Binanay) начал играть на скрипке в возрасте 5 лет, а в 12 он уже выступал во всемирно известном Карнеги-холле и сразу после этого — в Белом доме. В 2006 году Дэвид закончил университет Вилланова (Villanova University) и готовился продолжить головокружительную музыкальную карьеру.

В это самое время у него начались кровотечения.

Музыка и разум

Пережив первое кровотечение в желудочно-кишечном тракте, Биненей сообщил о проблеме своей матери. Она хотела помочь, но Дэвид остановил ее: «Не беспокойся: я справлюсь сам».

Попав в больницу, Дэвид начал терять контроль над собой: его руки затряслись, а разум перестал адекватно воспринимать реальность. «Это был мой первый опыт психоза», — вспоминает Дэвид.

Врачи быстро остановили кровотечение, и Биненей покинул больницу, но его психоз не прошел. У Дэвида появился бред и панические атаки: «Не знаю, что конкретно меня пугало, но я боялся за свою жизнь», — говорит Дэвид. В течение одной недели талантливый юноша на старте головокружительной карьеры пришел к полнейшему психическому расстройству.

Хотя первое время после больницы оказалось наиболее тяжелым, битва Дэвида с шизофренией еще не была окончена. Препараты, прописанные ему, устраняли проблему, но вызывали привыкание.

Однако была одна вещь, которая помогала не хуже лекарств, — его скрипка.

  • 8 фактов о влиянии музыки на работу головного мозга

Целительная сила музыки

Музыка останавливала боль. «Каждый раз, взяв в руки скрипку, я чувствовал изменения, — говорит Дэвид.— Выражал свои эмоции в музыке: страх и отчаяние обращались в мелодию».

Новый курс лекарств тоже оказал позитивное влияние. Жизнь Дэвида облегчилась, когда он перешел от таблеток к инъекциям, которые нужно делать всего раз в месяц. На сегодняшний день пятилетнее сражение с болезнью окончено, и Дэвид полностью восстановился.

Он играет на скрипке до 10 часов в день и работает в некоммерческой организации «Музыка над разумом» (Music Over Mind), использующей влияние классической музыки на психику человека.

Участники организации дают бесплатные концерты для людей, страдающих психическими расстройствами.

«Музыка была катализатором моего восстановления», — говорит Биненей. «Она повернула мою жизнь на 180 градусов — от потери всего до полного возрождения. Недавно я женился и обзавелся собственным жильем. Я чувствую, что стал лучше, чем был до болезни».

Эта история поднимает несколько важных вопросов. Способна ли музыка лечить? Как влияет музыка на здоровье и ощущение счастья? Можно ли использовать положительное влияние музыки на человека в медицинских целях?

  • Как музыка влияет на продуктивность?

Исцеление музыкой

Елена Маннес (Elena Mannes) в своей книге «Сила Музыки» (The Power of Music) рассказывает историю человека, который потерял способность говорить после инсульта.

Начался мучительный процесс изучения речевых шаблонов заново, и тут обнаружился интересный факт: человеку было значительно легче пропевать фразы Елены, а не проговаривать их.

Данный метод известен как мелодико-интонационная терапия (melodic intonation therapy): при его использовании правое полушарие головного мозга работает активнее, чем при обычной речи.

На первый взгляд, эта история показывает специфический пример объединения музыки и медицины, но на самом деле она дает хорошее представление о музыкальной терапии.

Известно множество случаев, когда музыка помогала двигаться пациентам с болезнью Паркинсона, улучшала концентрацию аутичных детей и ослабляла спазмы больных рассеянным склерозом.

Но кейсы из медицинской практики, к сожалению, не подтверждены научно. Тем не менее, существует несколько подтвержденных фактов влияния классической музыки на здоровье человека.

Музыка и медицина: данные исследований

Во-первых, музыка облегчает боль пациентов. Например, пациенты клиники Кливленда (Cleveland Clinic) прослушивали музыкальные записи, и под влиянием классической музыки на организм человека у них наблюдалось снижение послеоперационных болей в 4 раза. Кроме того, проигрывание музыки во время операции позволяет уменьшить анестезию.

Во-вторых, музыка снижает стресс и тревогу. Успокаивающая музыка стабилизирует сердечный ритм, снижает кровяное давление и, соответственно, помогает при стрессе.

Исследования показали, что музыка уменьшает тревогу пациентов, перенесших операцию, а также детей, проходящих медицинские процедуры, и людей с ишемической болезнью сердца. Одно из исследований показало, что живая музыка снизила тревожность у 57% пациентов, проходящих курс химиотерапии, но у людей на регулярной терапии она повысила уровень беспокойства на 11%.

Предварительные данные показывают, что прослушивание музыки укрепляет иммунную систему, снижает уровень гормонов стресса, одновременно повышая количество гормонов роста. Эти изменения помогают организму преодолеть болезнь и успешно восстановиться после нее. К сожалению, количество исследований очень мало, и для подтверждения этих данных требуются дальнейшие эксперименты.

Наконец, существует ряд исследований, которые связывают прослушивание музыки с ощущением счастья. Несмотря на различия в теориях, все они сходятся в одном: музыка стимулирует участки головного мозга, ответственные за чувство удовольствия.

Было установлено, что прослушивание приятной музыки стимулирует мезо-кортико-лимбическую систему головного мозга, также известную как «центр удовольствия», которую стимулируют, как правило, юмор, вкусная еда и даже кокаин. То есть, в некотором смысле, музыка — это наркотик. Отличие в том, что музыка, делая вас счастливее, улучшает и ваше здоровье.

Все это звучит великолепно, но одна ли музыка несет такой эффект?

Не совсем. Учитывая текущий уровень исследований, невозможно сказать однозначно, что у музыки нет лучших альтернатив в плане влияния на здоровье. Разумеется, музыка — не единственный способ снизить стресс или облегчить боль — остаются и другие эффективные методы, такие как медитация и глубокое дыхание.

  • Как с помощью музыки, запахов и правильных шрифтов продавать больше

Ограничения музыкальной терапии

Обобщив известную информацию о влиянии музыки на здоровье, можно сказать: нам известно, что музыка воздействует на тело и головной мозг, но мы не знаем, как она делает это. Ученые еще не разобрались в деталях и механизмах процесса, потому использование музыки в лечении весьма затруднено и ограничено.

Кроме того, достаточно ограничен и уровень исследований этого вопроса. Вот 5 самых распространенных ошибок, которые допускают ученые и врачи:

1. В современных исследованиях нет четкого разделения на акт исполнения музыки и акт пассивного прослушивания. Например, польза занятия музыкой подтверждается тем, что пациент после операции восстанавливается, играя мелодию на гитаре или исполняя любимую песню, но насколько это эффективнее обычного прослушивания музыки в записи? Вопрос пока открыт.

2. В настоящее время практически не отслеживается влияние различных музыкальных стилей на состояние пациента. Большинство ученых разделяют музыку на 2 большие группы: расслабляющая и стимулирующая.

3. В современных исследованиях редко обозначено, кто выбирает музыку. Скорее всего, мелодия, выбранная ученым, влияет на здоровье иначе, чем любимая песня пациента. Но в чем состоят различия? Этот вопрос тоже не выяснен.

4. Сегодня существует 3 вида музыкальной терапии: индивидуальное прослушивание, индивидуальное исполнение и коллективное исполнение. Во многих случаях пациентам помогает сам факт взаимодействия с группой, а не мелодия. Будущие исследования должны разделить эти факторы, убрав отвлекающие элементы.

5.

В современных экспериментах по воздействию музыки на организм практически отсутствует основательный подход и не применяются большие клинические исследования (обязательные при разработке нового лекарственного препарата или инновационного метода лечения). Если польза классической музыки или музыки других жанров воспринимается учеными всерьез, то проведение высококачественных клинических исследований просто необходимо.

  • Ага!-момент, или Наука генерации великих идей

Воздействие музыки на здоровье

Неважно, рассматриваем ли мы влияние классической музыки на человека или воздействие популярной песенки, улучшающей настроение, — все мы чувствуем целебную силу музыки.

С научной точки зрения, польза музыки для здоровья еще не доказана. Тем не менее если объединить научные эксперименты и практический опыт каждого из нас, остается мало причин для отказа от музыки как способа улучшить самочувствие и настроение. Музыкальная терапия удобна, практически бесплатна и доступна каждому, а еще она может снизить стресс, ослабить боль и защитить от болезней.

Стефан Кёльш (Stefan Koelsch), научный сотрудник университета Сассекс в Брайтоне (University of Sussex in Brighton), суммирует целебные эффекты музыкальной терапии в следующей цитате: «Я не берусь утверждать, что музыка заменит медикаменты при лечении заболеваний, но употребление многих лекарств приводит к ужасным побочным эффектам, как физическим, так и психологическим, а мелодия не может принести никакого вреда».

Высоких вам конверсий!

По материалам jamesclear.com, image source Alexander Smirnov 

Источник: https://lpgenerator.ru/blog/2014/08/22/mocart-kak-lekarstvo-nauchnye-fakty-o-polze-muzyki-dlya-zdorovya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.