Купание в проруби: вредно или полезно

Содержание

Крещенские купания в проруби: польза и вред

Купание в проруби: вредно или полезно

Каждый год многие решаются хотя бы на день попробовать себя в роли «моржей», и опускаются в ледяную прорубь. Делают это 19 января – на Крещение Господне.

Считается, вода обладает целебной силой, если в ней купаться даже при сильном морозе, не заболеешь, а, наоборот, запасешься здоровьем на весь год.

Много лет назад крестили Иисуса Христа в реках Иордана, с этого времени соблюдаются традиции моржевания. Как влияет такое купания на здоровья? Может ли оно навредить?

Мнение специалистов

На сегодняшний день нет единого мнения по поводу зимнего купания. Одни говорят, что оно положительно отражается на организме, другие говорят о его опасности. Чтобы решить для себя – нужна или нет процедура, необходимо взвесить плюсы и минусы, только так можно принять верное решение.

Единственное с чем можно согласиться с экспертами, что в прорубь нужно окунаться абсолютно здоровым человеком. Сомневаетесь? Не уверены в своем здоровье? Лучше найти более безопасный способ купания на Крещение – принять прохладный душ, облиться святой водой в ванне.

Польза крещенского купания

Закаливание – это очень полезная процедура, но оно должно быть не один раз в год, а регулярным. Организм важно приучать к разным стрессам, чтобы он не реагировал на них болезнями. Если верить статистике, моржи достаточно редко болеют простудой, гриппом, ОРВИ по сравнению с тепличными людьми.

Когда человек купается зимой, у него нет чувства холода, наоборот, внутри начинает все гореть. Объяснить это легко: при сужении кожных капилляров, кровь начинает поступать в мозг, сердце.

Когда холодная вода воздействует на организм, он ведет борьбу за выживание, таким образом повышается состояние иммунной системы, проходят все болезни.

Некоторые «моржи» говорят о том, что с помощью закаливания у них получилось излечить разные хронические заболевания.

После того, как человек окунается в прорубь, у него сразу улучшается настроение, он заряжается оптимизмом, становится бодрым. Кроме того, пропадают разные боли. Все можно объяснить тем, что надпочечники вырабатывают гормон радости – эндорфины. Поэтому люди, которые решились на купание, обязательно повторяют его. Им просто нравится это делать.

Как может навредить «моржевание»?

Важно понимать, закаливание должно быть постепенной, регулярной процедурой. А вот одноразовое действие холодной температуры значительно вредит здоровью. Если человек не подготовлен, он может серьезно заболеть.

Профессиональные моржи тоже страдают. Из-за того, что во время зимнего купания происходит выработка гормона радости. Когда человек привыкает к этим ощущениям, он подсаживается на них. Если не получается окунуться в морозную погоду, появляются серьезные проблемы психологического характера – апатия, печаль, зимняя депрессия.

Кроме того, когда организм постоянно борется со стрессом, все заканчивается сбоями в гормональной системе. А с возрастом человеку купания в крещенские морозы могут быть вообще противопоказаны.

Научно доказано, что после такого купания мужчина может остаться бесплодным. Организм испытывает сильнейший стресс, у мужчин сокращается количество сперматозоидов. Резкие температурные колебания негативно сказываются на состоянии мужских органов.

Урологи предупреждают, что мужское моржевание приводит к простатиту. Здесь необходимо учитывать, простата относится к хрупкому, нежному, ломкому органу, очень боится разных переохлаждений. В некоторых ситуациях все может закончиться даже импотенцией.

Проблемы возникают и у женщин: воспаление придатков, яичников, непроходимость труб. Если своевременно не излечить эти недуги, женщина может стать бесплодной.

Противопоказания

Некоторым людям категорические запрещено купаться в мороз. К таким противопоказания относятся:

  • Заболевания сердца, сосудов. Из-за резкого перепада температуры происходит спазм в сосудах, сильно нагружается сердце. В некоторых ситуациях сердце не выдерживает и останавливается.
  • Склонность к судорожному состоянию, эпилепсия. Ледяная прорубь может привести к приступу, судорогам.
  • Воспалительный процесс в почках, легких, почках.
  • Аллергическая реакция на холод.
  • Инфекции.
  • Гипертония.
  • Алкогольное опьянение. Очень важно понимать, когда человек выпивает согревающий напиток, происходит расширение сосудов, а вот холодна вода, наоборот, приводит к сужению сосудов. Из-за резких перепадов сильно нагружается сердце.

Ценные рекомендации

Несмотря на мнение других, вы все-таки решили покупаться в проруби на Крещение, тогда обязательно придерживайтесь таких правил:

  • Перед окунанием необходимо разогреть тело – побегайте, активно подвигайте руками, ногами.
  • Постепенно охлаждайтесь: сначала снимается верхняя одежда, через несколько минут обувь, после нужно раздеться по пояс и намочить ноги, затем уже полностью оголиться и окунуться в ледяную прорубь.
  • В воде разрешено прибывать не более минуты, иначе вместо бодрости, закаливания, все закончится переохлаждением.
  • После того, как выходите из воды, нужно хорошо растереться теплым полотенцем, одеться, сесть в машину или зайти в теплое помещение попить чай.

Неприятные жизненные ситуации

  • В Калининграде во время Крещенских купания умерла 56-летняя женщина. Она окунулась, вышла на берег, начала одеваться и ей резко стало плохо, потеряла сознание. К сожалению, скорая спасти не смогла, женщина умерла от остановки сердца.
  • В Москве едва не умерла 47-летняя женщина. Ей стало плохо, ее доставили в больницу, оказался инсульт.
  • В Санкт-Петербурге после купания заболел молодой человек. У него диагностировали двухстороннею пневмонию. Мужчине пришлось около месяца восстанавливаться.

Итак, купание в ледяной проруби – достаточно опасное занятие, если вы никогда не пробовали это делать, не подготавливали организм.

Хотите исцелиться в Крещенский праздник? Заранее попробуйте выполнять процедуры, закаливайтесь, откажитесь от вредных привычек, только тогда будет результат.

Источник: https://medportal.su/kreshhenskie-kupaniya-v-prorubi-polza-i-vred/

Купание в проруби – польза, вред и правила

Купание в проруби: вредно или полезно

Погружение в холодную воду – стресс для организма.

У православных существует традиция – нырять в прорубь на Крещение. Купания в проруби будут проходить в ночь с 18 на 19 января 2019 года.

Погружение в холодную воду – стресс для организма. Однако, благодаря нему можно укрепить здоровье и провести профилактику многих заболеваний.

Полезные свойства, которые мы приводим в статье, проявятся только при регулярном нырянии в прорубь.

Польза купания в проруби

Ученые изучили влияние холодной воды на иммунную систему. При контакте с холодной водой организм увеличивает выработку лейкоцитов, которые защищают нас от заболеваний. Если регулярно закаляться и нырять в прорубь, организм “натренируется” и будет эффективнее использовать защитные силы организма при заболеваниях. По этой причине люди, которые регулярно ныряют в прорубь, редко болеют.1

Когда нам больно, организм вырабатывает эндорфины – гормоны удовольствия, чтобы мы не чувствовали боль. Купание в холодной воде схоже с чувством боли для организма.

После ныряния в прорубь тело начинает защищаться и интенсивно вырабатывать гормон эндорфин. По этой причине польза купания в проруби проявляется в лечении депрессии и защиты от стресса.

2 После ныряния в прорубь человек чувствует себя счастливым и энергичным.

Холодная вода улучшает циркуляцию крови. Это необходимо, чтобы тело эффективнее грелось. При регулярном нырянии в прорубь мы тренируем тело и помогаем ему быстрее адаптироваться к холоду. Это свойство особенно важно для пожилых людей и людей со слабым иммунитетом.3

Принято считать, что холодная вода подавляет либидо. Но на самом деле ныряние в прорубь повышает выработку гормона эстрогена и тестостерона, увеличивая половое влечение.4

Хотите похудеть – начните закаляться холодной водой. При нырянии в прорубь организм вынужден тратить много энергии, чтобы согреться. Как итог – он расходует больше калорий, чем при обычном плавании. По этой причине люди, которые закаляются холодной водой, редко имеют лишний вес.5

После купания в холодной воде улучшается состояние кожи. Она становится чистой и имеет здоровый цвет.

Почему опасно разовое ныряние в прорубь

Последствия ныряния в прорубь проявляются не сразу. Надпочечники вырабатывают гормоны в течение 2-х дней после погружения в воду, поэтому в этот период человек чувствует прилив сил и энергии. Это ощущение бывает обманчиво: на 3-4 день может появиться резкая слабость и все симптомы простудных заболеваний.

Погружение в ледяную воду опасно для нетренированного человека. Оно может вызвать спазм сосудов и привести к аритмии и стенокардии. Это может привести к летальному исходу.

У людей с бронхиальной астмой ныряние в прорубь может вызвать удушье.

Резкое охлаждение организма может привести к остановке сердца.

Избежать негативных проявлений поможет разумный подход. Если вы хотите нырять в прорубь на Крещение, заранее тренируйте организм. Для этого не обязательно купаться в ледяной воде – начните с холодного душа. 10-20 секунд для первого раза будет достаточно. Постепенно увеличивайте продолжительность и прислушивайтесь к организму.

Вред купания в проруби

Вред купания в проруби проявляется в виде переохлаждения. По этой причине врачи и опытные пловцы выступают против разового ныряния в прорубь. Переохлаждение организма наступает, когда температура тела падает на 4C.

Противопоказания ныряния в прорубь

Врачи запрещают погружаться в прорубь детям. Это может привести к болезням центральной нервной системы, которые вызваны переохлаждением организма. Дети быстрее могут заболеть пневмонией или менингитом, чем взрослые.

Противопоказания погружения в прорубь:

  • высокое давление;
  • болезни сердца;
  • болезни почек;
  • гинекологические заболевания;
  • прием алкоголя – за 2 дня до ныряния;
  • употребление продуктов, богатых витамином С – они стимулируют иммунитет, а накануне погружения в воду это нанесет вред.

Как подойти к купанию в проруби с умом

  • Проконсультируйтесь с врачом. Обязательно уточните, можно ли вам погружаться в прорубь и нет ли у вас противопоказаний.
  • Начните заранее закаляться. За пару недель до ныряния в прорубь принимайте холодный душ (начиная с 10-20 секунд) или выходите ненадолго на балкон в шортах и футболке.

    За пару дней до купания обливайтесь холодной водой из тазика.

  • Перед купанием подготовьте одежду, которую будет легко снять и надеть. Часто переохлаждение случается сразу после ныряния в прорубь, когда человек не может быстро одеться и замерзает.
  • Не купайтесь, если температура опускается ниже -10°С.

    Для начинающих идеальная температура не должна быть ниже -5°С.

  • Не употребляйте алкогольные напитки. Это может привести к разрыву сосудов.
  • Как только почувствовали, что “побежали мурашки” – сразу выходите из воды. Они появляются примерно через 10 секунд. За это время вы как раз успеете 3 раза погрузиться в воду.

  • Обязательно возьмите с собой кого-нибудь, кто в случае непредвиденной ситуации сможет оказать первую помощь.

    Источник

    0

    Upvotes: 0

    Upvotes percentage: 0.000000%

    Downvotes: 0

    Downvotes percentage: 0.000000%

    Источник: http://brutaljack.live/kupanie-v-prorubi-polza-vred-i-pravila/

    Моржевание: польза и вред для организма. Моржевание: мнения

    Купание в проруби: вредно или полезно

    В мире существует много экстремальных видов времяпрепровождения, щекочущих нервы и повышающих уровень адреналина в крови. Один из них – моржевание. Польза и вред этого занятия находятся на двух чашах одних весов. Что перевесит, зависит от разных причин и индивидуально для каждого из нас. Попробуем разобраться.

    Немного истории

    Моржевание на Руси практиковалось еще в языческие времена. Наши пращуры зимой и летом любили попарить косточки в мыльне, как тогда назывались баньки, а после сигануть в речку или пруд. Именно поэтому бани старались строить недалеко от водоемов. Некоторые историки пишут, что татаро-монголы, явившиеся завоевывать Русь и увидевшие, как русские плещутся в проруби, назвали их сумасшедшими.

    Петр I, всячески прививавший европейские нравы, от купания в ледяной воде, как это делали язычники, не отказывался. Будучи в Париже, он на берегу Сены выстроил баньку и шокировал видавших виды парижан купанием голых русских мужиков в ледяной воде.

    Еще более распространенным моржевание было среди финнов. Причиной тому стали их знаменитые сауны и холодный климат Финляндии.

    «Моржи» и «белые медведи»

    Зимнее плавание популярно во многих странах. У нас им занимаются «моржи», на Американском континенте «белые медведи», в Финляндии «выдры» и «тюлени».

    Необыкновенно популярно зимнее плавание, моржевание в Китае. Оно называется аквайс, что означает «вода» и «лед». В Поднебесной аквайс входит в список национальных видов спорта.

    А китаец Янь Сянбинь даже в Книгу Гиннеса попал, проведя в ледяной воде целых 67 минут!

    По аквайсу существуют соревнования. Финляндия утвердила международные правила в этом виде спорта. Участвуют мужчины и женщины. Заплывы проходят на короткие дистанции, включающие дорожки 25, 50 и 450 метров. Есть и марафонская дистанция длиной в 1 км, но участвовать в этом виде состязаний могут немногие.

    Любительское зимнее плавание

    В последние годы возвращается много русских традиций. Одна из них – окунание в прорубь на Крещение. Некоторые считают, что тем самым очищают от скверны тело и душу. Возможно, с психологической позиции так и есть.

    Но со стороны медицины польза единоразового ныряния в ледяную воду весьма сомнительна. Как отмечают медики, после крещенских купаний резко возрастает число обращений в клиники с жалобами на боли в почках, промежности, поясничном отделе.

    У мужчин это приводит к пиелонефриту и простатиту. У женщин к воспалению яичников и циститу.

    Чтобы была польза моржевания, а не вред, заниматься им надо только систематически, а не от случая к случаю. Во многих городах России существуют клубы моржей, где обучают, как нужно выполнять зимнее плавание правильно, чтобы не возникало проблем.

    Вред моржевания

    Противники купания в проруби называют множество факторов, по которым это занятие относится к категории вредных и опасных.

    Первый и главный – это огромный стресс для нервной системы и всего организма. А стресс, как известно, приводит к инфарктам, инсультам и прочим неприятностям.

    Второй фактор состоит в том, что у «моржей» вырабатывается зависимость к зимнему плаванию, подобно наркотической. Летом у них даже может наступить состояние, похожее на ломку у наркоманов. Основано это мнение на том, что у «моржей» вырабатывается эндорфин, который является опиумным веществом.

    Некоторые считают, что закаливание моржеванием – только видимость. На самом деле организм лишь вначале становится сильнее, болезни не исчезают, а только на время замирают. Потом происходит истощение энергетических запасов, человек слабеет, его иммунитет снижается. В итоге это приводит к обострениям и ухудшению общего состояния.

    Польза моржевания

    Любители зимнего плавания уверены, что оно является превосходным способом закалить организм, избавить его от всевозможных простудных заболеваний. Доказано, что «моржи» болеют реже простых смертных в 5 раз. Также доказано, что окунание в прорубь помогает избавиться от многих хронических заболеваний, укрепляет иммунитет, помогает регулировать вес.

    Худые его набирают, полные теряют. Все без исключения отмечают, что моржевание укрепляет силу духа, заставляет поверить в себя, мобилизует внутренние резервы на выполнение трудных задач и достижение поставленных целей, улучшает сон, укрепляет нервы, дарит море позитива.

    Неоценима его польза и для немолодых людей, потому что плавание в зимний период имеет невероятный эффект омоложения.

    «Моржи» с сединой на висках

    В клетках нашей ЦНС вырабатываются катехоламины и ацетилхолины. Первые отвечают за эндокринный баланс и способствуют активности всех систем организма. Вторые приводят к спокойствию и малоподвижности.

    Чем человек старше, тем катехоламинов вырабатывается меньше, а ацетилхолинов больше. Именно поэтому старики медлительны, у многих из них дрожат руки.

    Ацетилхолины также «виновны» в обострении у пожилых людей желудочно-кишечных проблем, в возрастном сахарном диабете, возрастном ожирении, даже в возникновении злокачественных образований.

    Помочь организму вновь начать вырабатывать много катехоламинов может моржевание, польза и вред которого вызывает столько споров. Работает оно рефлекторно.

    Резкое воздействие холодом дает толчок к усиленному выбросу в кровь катехоламинов, чтобы сузить сосуды кожи и не дать замерзнуть внутренним органам.

    Чем больше тренируется человек, тем больше в его организме появляется полезных гормонов. От этого возможности нервной системы возрастают, мышцы приобретают тонус.

    Все пожилые люди, занимающиеся зимним плаванием, выглядят моложе своего возраста по паспорту. Они меньше болеют, бодрые и энергичные.

    Так ли страшен стресс, как его малюют

    Есть доказанный факт, помогающий непосвященным отвергать моржевание. Польза и вред от него сходятся в страшном слове «стресс».

    Но так ли он опасен? Знаменитый Ганс Селье стрессом называл адаптационное напряжение, которое в малых дозах помогает организму бороться с вирусами, микробами и так далее и лишь в больших приводит к истощению.

    Американские ученые из Кентуккского университета подтвердили, что кратковременный стресс, к которому можно отнести и воздействие холодом, стимулирует иммунную систему и повышает сопротивляемость ко многим заболеваниям, включая инфекционные. Также он помогает заживлять раны и бороться с раковыми клетками.

    Когда «морж» окунается в прорубь, его организм подвергается кратковременному стрессу.

    В ответ кровеносные сосуды сужаются, артериальное давление подскакивает, сердце бьется сильнее, а в крови повышается уровень глюкозы.

    Все это приводит к обострению чувств – зрения, слуха, восприятия окружающего мира. Человек, который регулярно занимается моржеванием, становится более собранным, целеустремленным и физически сильным.

    Только продолжительный стресс, обычно связанный с жизненными проблемами, разрушает здоровье, приводит к инфарктам, гипертонии, диабету, язве и нервным срывам.

    Зимнее плавание – наркотик?

    Противники моржевания утверждают, что во время плескания в проруби у людей активно вырабатываются наркотические вещества – эндорфины. Эти гормоны помогают мобилизовать защитные силы и игнорировать отрицательные раздражители, например боль. При многих болезнях эндорфины специально вводятся в организм, чтобы наступило выздоровление.

    Действительно, люди, жизнь которых связана с экстримом, привыкают к повышенному содержанию эндорфинов в крови. Они трудно переносят бездействие и покой. Тем не менее никаких наркотических ломок у них нет. Это же относится и к «моржам». В теплое время года они могут активнее заниматься спортом, чтобы увеличить физические нагрузки. Это также способствует выработке эндорфинов.

    Вряд ли можно назвать наркотиком моржевание. За и против тут зависит от других факторов. А эндорфины вырабатываются у человека не только от холода, но и во время секса или звучания приятной музыки. Недаром их называют гормонами радости и счастья.

    Непреложные правила

    Сколько хорошего ни говори про моржевание, польза и вред от него возможны в равной степени.

    Чтобы получать от купания в ледяной водице радость, нужно свято соблюдать следующие правила.

    1. Начинать постепенно, без фанатизма. Опытные «моржи» настаивают на предварительном закаливании организма. Для этого еще с лета нужно обливаться холодной водой, постепенно понижая ее температуру.

    2. Первые разы не окунаться в прорубь одному. Обязательно нужно, чтобы рядом кто-то был.

    3. Прорубь делать такой, чтобы из нее можно было легко выбраться.

    4. Окунаться только хорошо разогрев тело, но не вспотевшим.

    5. Находиться в воде первый раз всего 15-20 секунд, постепенно увеличивая время до минуты.

    6. Если не приемлемо моржевание нагишом, после выбирания из воды нужно быстро снять мокрые вещи, насухо вытереться и тепло одеться.

    7. Зимнее плавание не проводить, будучи хоть немного выпившим.

    Кому нельзя плескаться в проруби

    Несмотря на неоспоримый положительный эффект, который дает моржевание, противопоказания у него, к сожалению, имеются.

    Зимнее плавание запрещено людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, щитовидкой, легкими, гипертонией во время обострений, страдающим эпилепсией, астмой, инфекционными и некоторыми кожными болезнями.

    Все, у кого имеются хронические заболевания, перед началом занятий зимним плаванием должны пройти обследование и получить разрешение у врача. Это должны сделать и абсолютно здоровые будущие «моржи», чтобы правильно рассчитать возможности своего организма.

    Естественно, при малейшем недомогании, ознобе, температуре, болях купаться в проруби нельзя.

    «Моржи» и «моржата»

    С зимним плаванием для взрослых более-менее ясно. А как с детьми? По данному вопросу бушуют нешуточные страсти. Приверженцы детского моржевания не просто доказывают его исключительную полезность, они открыто демонстрируют это на практике.

    Родители-«моржи» с удовольствием плавают в проруби вместе со своими детьми, причем малыши проводят моржевание нагишом.

    Для взрослых это тоже полезнее, потому что, выбравшись из проруби, не приходится тратить время на снимание мокрой одежды и подвергать организм дополнительному переохлаждению.

    Но многие врачи считают, что детский организм еще не подготовлен к противостоянию стрессам.

    Из-за этого у многих малышей, которых окунают в прорубь, часто возникают проблемы с нервной системой, желудком, кишечником, а иммунитет не усиливается, а снижается. Поэтому закаливание деток лучше проводить без экстрима.

    Для этого существует прекрасный метод обтирания и обливания прохладной водой, криотерапия, хождение босиком по полу в любое время года.

    Источник: http://fb.ru/article/134909/morjevanie-polza-i-vred-dlya-organizma-morjevanie-mneniya-za-i-protiv

    Польза купания в проруби

    Купание в проруби: вредно или полезно

    Прорубь – символ Крещения. Наша страна совсем скоро встретит главный по экстриму праздник страны. А это значит, что миллионы людей окунутся в ледяную воду, и получат невероятные ощущения. Польза купания в проруби – тема сегодняшнего материала.

    Автор данной статьи купается в проруби на протяжении 6 лет. Более того, классные ощущения и близость к морю затянули меня так сильно, что от регулярного купания в ледяной воде я не в силах отказаться.

    Польза купания в холодной воде

    Мы уже говорили о том, почему полезно купаться в холодной воде. Для лучшего ознакомления с темой стоит прочесть этот материал (просто кликни по ссылке).

    Кратко о полезных свойствах ледяной воды:

    • Ощущение жизни. Хорошее настроение появляется за счет выделения гормонов счастья. В частности, речь о дофамине, который дарит чувство эйфории после купания;
    • Польза для головы. Это развлечение точно проветрит ваш мозг. Вы сможете со свежей головой подходить к решению повседневных проблем. Польза купания в проруби заключается в психологической разгрузке. И это очень важно;
    • Укрепление иммунитета. Чем регулярнее купания, тем ярче выражено данное свойство. Но даже один заход в прорубь даст мотивацию для наращивания защитных ресурсов вашему телу;
    • Улучшение работы всех систем организма. Все внутренние органы очищаются и приходят в тонус. За исключением ситуаций, когда купающийся страдает от серьезных заболеваний. Об этом ниже;
    • Очищение организма. Вывод токсинов. Во время купания в ледяной воде температура тела резко поднимается до уровня 40-41 градусов. И быстро падает. Организм так защищается от переохлождения. Именно при такой температуре выводятся токсичные вещества, которые могли отравлять организм десятилетиями.
    • Чувство легкости. Вследствие всех вышеперечисленных пунктов;
    • Высокая энергетика. Моржи – люди очень энергичные. Польза купания в проруби для энергетики может быть просто огромной, если погружаться в ледяную воду регулярно

    Это только часть эффектов, которые можно получить от единичных и регулярных закаливаний в проруби.

    Если вы планируете купаться на Крещение, то к всем позитивным свойствам холодной воды добавится ощущение праздника. Попробуйте, это классное чувство!

    1. Надежное место. Если вы купаетесь в первый раз, то это нужно сделать в специально отведенном месте. Крещенские купания – это польза и здоровье. Но бывают и печальные случаи. Когда люди пытаются сделать прорубь самостоятельно, без помощи опытных помощников. Этого нельзя делать ни в коем случае;
    2. Быстрота. Погружение в прорубь должно длиться не дольше 30 секунд. Желательно – еще меньше. Зашел, окунулся и вышел. Плавать минуту или две новичкам категорически не рекомендуется;
    3. Ноги в тепле. Ноги – самая уязвимая часть тела при купании в проруби. Именно они дольше всего находятся в холоде. Польза купания в проруби может нивелироваться ее вредом, если не взять с собой теплые тапочки. Вопреки предрассудкам, вероятность заболеть после крещенских купаний минимальна. Но теплые ноги существенно снизят шанс подхватить простуду;
    4. Чай. Горячий чай – прямое показание после купания в проруби. Организм должен согреться, и лучшего напитка, чем горячий чай с лимоном (по возможности) для этой цели не существует. Главное не использовать алкоголь. После погружения в холодную воду он может нанести огромный вред организму;
    5. Теплая, сухая одежда. Желательно взять дополнительную кофту и носки (очень важно!), чтобы согреться после купания. Ногам уделяем особое внимание. Переодеваться нужно сразу. Чем дольше мокрая одежда находится на теле, тем холоднее становится;
    6. Перед погружением в воду нужно согреться. Если вам и так тепло, то дополнительных действий совершать не нужно. Замерзли – совершите легкую гимнастику, побегайте, поприседайте. Но не до совсем разгоряченного состояния.

    Мой опыт говорит о том, что купание в холодной воде – невероятно ценная штука.

    Но к проруби нужно подходить крайне осторожно.

    К примеру, во время первого купания я решил немного поплавать, вследствие чего задержался в воде на 90-120 секунд, и еще минуту топтался по снегу. Пальцы ног я почувствовал только через час.

    Благо, со мной была девушка, которая помогла зашнуровать кроссовки и застегнуть молнию на куртке, ибо пальцев рук я тоже не чувствовал.

    Неприятным спутником купания в холодной воде является ветер. Сильный и холодный ветер – это не только шторм, но и очень быстрое замерзание. Однажды, уйдя купаться в одиночестве, я перестал чувствовать пальцы ног уже когда выходил из моря, в котором провел не более 40 секунд.

    С учетом температуры в минус 15 (зимой на море эти минус 15 чувствуются как минус 35), шторма и сильного ветра, это купание было очень похожим на первое.

    Только после него я понял всю важность совета о теплых тапочках.

    Чтобы почувствовать пальцы рук и ног, пришлось приседать и отжиматься в крайне быстром темпе.

    Но это только экстремальные ситуации. Если вы купаетесь в специально обустроенном месте, то для получения такого невероятного опыта придется очень постараться.

    В остальном регулярные купания помогли мне сильно поправить здоровье и внешний вид, а шум волн отлично разгружает голову.

    Так что купаться в проруби можно не только раз в году!

    Вред купания в проруби. Противопоказания

    Польза купания в проруби может быть нивелирована вредными свойствами.

    Но весь вред по сути сводится к противопоказаниям:

    • Серьезные сердечно-сосудистые заболевания. Более-менее здоровое сердце только укрепится от купаний в проруби. Больное может сильно пострадать;
    • Болезни легких, затрудненное дыхание, тяжелые болезни. Туберкулез и онкологические заболевания относятся к этому пункту;
    • Вирусные и простудные заболевания. Банальный насморк можно усугубить купанием в проруби. Больное горло или немного повышенная температура также могут осложнить ваше положение после купания; Пневмония или бронхит – очень серьезные противопоказания против крещенских купаний. И речь, конечно, не об острой фазе, а о периоде в 2-4 недели после болезни;
    • Болезни мочеполовой системы. К примеру, купание в ледяной воде может усугубить течение цистита. Если вы недавно переболели заболеваниями из этой сферы, то от проруби тоже стоит отказаться;
    • Переутомление. Усталость прорубь снимет, но холодная вода – это стресс. В состоянии на грани истощения подобного стресса лучше избегать;
    • Алкогольное опьянение. Алкоголь – нагрузка на весь организм. Вы можете не знать о какой-то незначительной болезни. И она может не являться противопоказанием против ледяной воды. Но вместе с алкоголем эта маленькая болезнь способна сильно навредить.

    А вы купались в ледяной воде? Знаете о том, какова польза и вред купания в проруби?

    Будете купаться на Крещение?

    Источник: http://www.realkachalka.ru/polza-kupanija-v-prorubi/

    Купание в проруби на Крещение, польза и вред

    Купание в проруби: вредно или полезно

    11 Янв 2019

    Расскажем о празднике Крещения, немного о традиции, где и как проходит, кому можно, а кому нельзя купаться, о пользе и вреде купания в проруби, что советуют врачи.

    Что такое Крещение

    Крещение – важное христианское таинство. Погружение в воду или обливание — значимое событие нравственного и физического очищения. Символический обряд заключается в возрождении человека к духовной жизни.

    В 2019 году, праздник Крещения отмечается 19 январяв субботу. Его дата неизменна каждый год.

    к оглавлению ↑

    Купание, как народная традиция

    В древности перед обрядом Крещения человек долженбыл покаяться в грехах, трижды заявить во всеуслышание о желании «сочетаться соХристом».

    Совершалось оглашение – глубокое объяснение основПравославной веры.

    Священник освещал воду, троекратно обходил купель. Человек,погружаясь в воду, освобождался от грехов Святым Духом, обретая «новую» жизнь.

    Спустя много лет традиция «очищения души»сохранилась и соблюдается по сей день.

    К богослужению традиция купаться в проруби не имеет отношения. Массовую силу она обрела позже. Человек тем самым старается доказать, что сила духа высока и упорна в суровых условиях.

    Во многих странах отмечают эту традицию. Вырубаетсяпрорубь в виде креста. Священнослужитель читает молитву, освещая тем самымпрорубь или открытый водоем.

    После чего люди трижды окунаются в священную воду,перекрестившись.

    к оглавлению ↑

    Где проходит купание

    Купание всегда осуществляется в специальноотведенных для этого местах.

    По всей России, и не только, организованы специальные службы, сопровождающие этот обряд: спасатели, врачи.

    В Москве, к примеру, организуют порядка 60 – ти мест, снабженных антискользящими покрытиями, местами для переодевания и точками горячего питания.

    В 2019 году в Подмосковье создадут более 200 купелейи водоёмов. В центре Москвы сформируют три точки:

    • Площадь революции
    • Екатерининский парк
    • Храм Воздвижения Креста Господня

    На Севере Москвы предлагается место для погружения вводу на Большом Садовом пруду (ул. Большая Академическая).

    В Химках на водохранилище купание пройдёт в двухместах:

    • Стадион «Динамо», Ленинградское шоссе;
    • Пляж «Левобережный», Прибрежный проезд.

    Северо-восток встретит купающихся людей вОстанкинском пруду, а также в других водных источниках:

    • Строгинская пойма;
    • Бездонное озеро;
    • Река Москва — парк «Северное Тушино»;
    • Ул. Свободы, ул. Живописная, ул. Авиационная;
    • Деривационный канал;
    • Река Чернушка в парке Покровское-Стрешнево;
    • Ландшафтный парк «Митино» (Барышиха);
    • Карамышевская набережная;
    • Кировская пойма.

    На Востоке откроется разнообразное количество водоемов:

    • Бабаевский;
    • Красный;
    • Майский;
    • Серебряно-Виноградный;
    • Ольховый (парк «Терлецкая дубрава»);
    • Путяевский.;
    • Олений (парк «Сокольники»);
    • Купель «Вернисаж»;
    • Озеро «Белое» и «Святое».

    В южном направлении крещенские традиции можно будет соблюсти в следующих прудах:

    • Борисовский (храм Живоначальной Троицы, Борисов);
    • Верхний Царицынский;
    • «Бекет» (Загородное шоссе);
    • Верхний Кузьминский;
    • Нижний Люблинский;
    • Шибаевский;
    • Воронцовский (храм Живоначальной Троицы, Воронцово);
    • Чернявский (храм Рождества Христова, Чернево);
    • Санаторий «Узкое» (xpaм Kaзaнcкoй Иконы Божьeй Maтepи, Ясенево);
    • Tpoпapeвcкий (зона oтдыxa «Tpoпapeвo»);
    • Нахимовский проспект;
    • Храм иконы Божией Матери «Знамение», Захарьино.

    На Западе столицы, на Мещерском пруду и Москве-рекебудут организованы места для массового купания населения, к ним относятся:

    • Филевский бульвар;
    • Ул. Большая Филевская;
    • Рублёво.

    к оглавлению ↑

    Как подготовиться

    Врачи рекомендуют начинать подготовку в летниемесяцы с утренних обливаний прохладной водой. Такой большой запас временинеобходим для тщательной подготовки. Ведь погружение в ледяную воду в морознуюпогоду – огромный стресс для организма.

    Необходима определенная подготовка за 2 дня доКрещения: зарядка и контрастный душ трижды в день. За день «моржи» рекомендуют быструюпробежку босиком по снегу.

    к оглавлению ↑

    Полезно ли купание

    Каждый человек, решившийся на погружение в ледяную воду должен понимать, что это не просто какая – то забава, а часть веры в духовное исцеление. Не подготовленный не только не исцелит душу, но и может приобрести ряд проблем со здоровьем.

    Если вы готовились заблаговременнои следовали всем рекомендациям врачей по закаливанию организма, то скорее всегоорганизм отреагирует без негативных последствий:

    • закаливание холодной водой снижает риск простудных заболеваний.
    • «моржевание» способствует выбросу адреналина в кровь, что положительно влияет на кровенаполнение мозга и всех внутренних органов.
    • организм не успевает переохладиться, наоборот за 1-2 минуты нахождения в ледяной воде, чувствуется обжигание.

    Так что, если вы хорошоподготовились, то можете получить не только «духовное очищение», но и огромнуюпользу для организма.

    к оглавлению ↑

    Что в купании плохого

    При всех положительных моментах обряда погружения в Иордань в праздник Крещения есть отрицательные моменты, о которых важно не забывать:

    • Не следуя вере и не соблюдая всё, чтостоит за великим Богоявлением, не стоит испытывать судьбу, придавая стрессусвой организм.
    • Если есть проблемы со здоровьем, токупание в ледяной воде лучше отменить.

    Кому нельзя купаться (рекомендации врачей)

    Специалисты создали ряд ограничений, с которымикупаться в проруби ЗАПРЕЩЕНО:

    • сердечно-сосудистые заболевания
    • гипертония
    • проблемы с нервной системой
    • беременность
    • эпилепсия
    • болезни дыхательной системы
    • сахарный диабет
    • астма
    • аритмия
    • гинекологические заболевания
    • детский возраст до 12 лет
    • алкогольное или наркотическое опьянение
    • обострение хронических заболеваний

    Если пренебрегать рекомендациями, то может случитсянепоправимое, вплоть до инсульта или других проблем со здоровьем. Отнеситесь к своемуздоровью ответственно.

    к оглавлению ↑

    В чём идти купаться

    Чёткого ограничения в одежде нет.Женщины, девушки обычно окунаются в купальниках, мужчины в плавках. Допускаетсяналичие рубашки.

    На ноги лучше всего обутьнескользящую обувь, которую можно легко снять, либо носки.

    С собой взять махровое полотенце,которым надо хорошо вытереться после обряда.

    к оглавлению ↑

    Как правильно купаться в проруби 

    Перед тем, как окунуться в воду необходимо знать о следующих правилах:

    • за два часа до купания хорошо покушать;
    • подготовить одежду на молнии, которую можно легко снять перед погружением;
    • погрузиться надо трижды, после каждого погружения — перекреститься;
    • если впервые погружаетесь, то можно не с головой;
    • после купания попить горячего травяного чая.

    к оглавлению ↑

    Сколько дней можно погружаться впрорубь

    Погружение в Иордань происходит в ночь с 18-го на 19-е января. Фактически купание длится два дня – 18,19.

    Желаем вам лёгкой и «чистой» жизни. С наступающим!

    dumohka просмотров: 146 комментариев 0

    Источник: https://www.dumohka.ru/zdorove/kupanie-v-prorubi-na-kreshhenie-polza-i-vred.html

    Купание в проруби: польза, вред и советы

    Купание в проруби: вредно или полезно

    Вряд ли в какой-то другой стране мира, вы сможете увидеть людей, бегущих к лунке по 40-градусному морозу. А вот русский человек это делает с таким энтузиазмом, что просто захватывает дух.

    Сразу же возникает вопрос: когда и зачем ныряют в ледяной водоём, как правильно подготовится к мероприятию и какую пользу или вред можно нанести организму.

    Постараемся ответить на все вопросы читателей.

    Когда и зачем ныряют в прорубь

    Причин, по которым люди ныряют в прорубь, покрытый льдом огромное количество. Это может быть моржевание, закаливание. Многие мужики ныряют после того как провели время в бане.

    Но есть ещё у русского народа традиция – окунуться в иордань на Крещение. Традиция пришла к нам с древних времён и связана она с действием Христа, производившего крещение верующих в реке Иордан.

    Изначально в России, ныряние в Крещенские морозы воспринималось как подвиг, а вот только потом стали понимать чудотворную силу этого действия.

    Именно в это день вода обретает чудотворную силу и даже неизлечимый больной, занырнув, может избавиться от всех недугов и стать абсолютно здоровым.

    Многие задают вопрос – зачем всё это, ведь река Иордан не такая холодная, как наши водоёмы, да и на Крещение, там гораздо теплее, чем в России. Ответ на данный вопрос прост.

    Если вы хотите получить духовное очищение и избавиться от грехов, то ныряние в прорубь – это как раз именно то, что поможет верующему очиститься.

    Для того чтобы ныряние в ледяную воду прошло безболезненно, морж должен быть подготовлен к мероприятию, чтобы не нанести вред своему здоровью.

    Подготовка к нырянию в прорубь

    Если вы собрались нырять в прорубь на Крещение, то нужно помнить о том, что прежде всего не каждый организм готов к такой процедуре, да и не каждое сердце может выдержать перепад температуры. Поэтому, если вы решили занырнуть на праздник в леденящую воду, то готовится к данному мероприятию стоит заранее.

    Советы по подготовке к нырянию.

    1. Первое, что должен сделать каждый – это проконсультироваться со своим лечащим врачом. Он может принять решение, стоит ли вам это делать или нет;
    2. Если противопоказаний по здоровью нет, проведите подготовительные мероприятия, благодаря которым процедура пройдет безболезненно. Приучайте организм к холодной воде за пару недель до ныряния. Требуется проводить обливание, но не из душа, а ведром холодной воды;
    3. За неделю нужно отказаться от употребления продуктов в составе которых присутствует витамин С. Связано это с тем, что при употреблении витамина С у человека усиливается иммунитет, при нырянии, вы взбадриваете иммунную системы и эффект от ныряния может быть совсем противоположным;
    4. После купания потребуется тёплая одежда, поэтому лучше если она будет без дополнительных завязок. Просто накинул и запахнулся;
    5. Рекомендуется поужинать не менее чем за 2 часа до ныряния;
    6. Новичкам не рекомендуется опускаться в прорубь при температуре ниже минус 10 градусов, лучше начинать с температуры минус 5 и окунаться не с головой;
    7. Не стоит перед опусканием в прорубь употреблять спиртные напитки. Лучше разомнитесь при помощи физических упражнений и можно отправляться в воду.

    Следуя данным рекомендациям, вы получите не только пользу от ныряния, но ещё и прекрасно проведёте время, а сама процедура пройдет безболезненно для человека.

    Польза и вред от ныряний

    Мнения о купании в проруби разделились. Многие считают, что это приносит вред, а многие наоборот говорят о пользе.

    Польза от купания.
    Ещё в прошлом веке было доказано, что смена температурного режима благотворно влияет на человеческий организм. За счёт этого происходит активация систем человеческого организма. При опускании в прорубь в организме человека активируются определённые гормоны, которые пробуждают защитные функции организма.

    Регулярное купание в проруби благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также ведёт к понижению артериального давления.

    Но наряду с пользой, организм может получить и вред при купании.

    Вред от купания.

    • Вред наносит разовое купание, а не закаливание. Поэтому если организм не подготовлен, то на Крещение в воду лезть не стоит;
    • Погружая неподготовленный организм в прорубь можно заработать ряд серьёзных хронических заболеваний. Больше всего страдает половая система, как у женщин, так и у мужчин, что приводит к бесплодию;
    • Ну и наверно, самое страшное – инфаркт. Резкий перепад температур может его спровоцировать.

    Купание в холодной воде приносит и пользу, и вред, поэтому решать вам стоит ли неподготовленный организм подвергать риску.

    Лучшие места для купания в проруби в России

    Россия, огромная страна. В ней много интересных мест, где можно провести время. Ростуризм составил ТОП лучших мест для купания на Крещение.

    • Воды Байкала притягивают к себе не только летом, но и зимой. В Крещенские морозы толщина льда может достигать полутора метров, поэтому опускаясь в прорубь будет, что вспомнить;
    • На территории Вологодской области находится монастырь, который является памятником ЮНЕСКО. Он расположился на берегу озера Бородаевского. Именно на этом озере каждый год организуется иордань для купания прихожан;
    • В Омской области расположен женский монастырь Ачаирский. Температура воды в иордани такая же, как температура тела человека 36.6 градусов, при том она не меняется в зависимости от температуры воздуха на улице;
    • Кунгурская ледяная пещера (недалеко от Перми). Это самая крупная пещера на территории Европейской части страны. На Крещение купание производится именно здесь. Удобно и тем, что рядом с пещерой расположилось несколько гостинец, где можно будет остановиться;
    • В Нижегородской области расположен Серафимо-Дивеевский монастырь, вокруг которого ходит большое количество легенд. Многие говорят о том, что канавка, образованная рядом с водоёмом, это ничто иное, как след оставленный Святой Богородицей, когда она спускалась вниз.

    Мест для ныряния в нашей стране огромное количество. И не столь важно нырнуть в прорубь, с которой связаны мистические действия. Важно, чтобы человек пошедший на такой шаг помнил, что желание его должно исходить из глубины души.

    Источник: https://StatusMen.ru/lifestyle/health/diving-in-an-ice-hole

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.