Как триатлон стал новым корпоративным видом спорта

Содержание

Бег с прелюдией, или как устроен олимпийский триатлон

Как триатлон стал новым корпоративным видом спорта

27 и 28 июля в Эдмонтоне (Канада) состоится очередной этап чемпионата мира по триатлону. Именно там есть возможность получить заветные квалификационные очки для участия в Олимпийских играх в Токио-2020. Teamrussia.pro разложили по полочкам ответы на все самые важные вопросы об Олимпийском триатлоне.

Что такое триатлон, сейчас знает практически каждый. Этот вид спорта стал очень популярен в нашей стране. Причеём не только среди профессионалов, но и среди любителей. Триатлон — это мультиспортивная гонка. Сначала вы плывёте, потом едете на велосипеде, потом бежите. Получается, что триатлон — это три в одном.

Олимпийский триатлон имеет какие-то особенности?

Да, «Олимпийка» — это одна из дистанций мирового триатлона.

Всего существует четыре классические дистанции:

  1. «Спринт» — 750 метров плавание, 20 км велосипед, 5 км бег;
  2. «Олимпийка» —  1,5 км плавание, 40 км велосипед, 10 км бег;
  3. Half IronMan — 1,9 км плавание, 90 км велосипед, 21,1 км бег;
  4. IronMan — 3,86 км плавание, 180,25 км велосипед, 42,195 км бег.

«Олимпийка» считается самой зрелищной — не слишком длинная, чтобы зритель не устал, не слишком короткая, чтобы показать всю прелесть соревнований. Стандарты для неё разработали Джим Керл и Карл Томас, которые проводили Американскую серию триатлонов в 80-е и 90-е.

Давайте по порядку. Как проходит этап плавания в олимпийском триатлоне?

Соревнования проходят на открытой воде в группе. Поэтому плотного физического контакта с остальными участниками не избежать. Плыть можно вольным стилем. Температура воды часто не превышает 20°. Общий старт в триатлоне происходит в основном с пляжа или специального понтона. Это главные особенности плавания в триатлоне.

С плаванием всё понятно. А велогонка?

Велосипедная гонка — второй этап триатлона с расстоянием 40 км. Очень часто правилами соревнований в олимпийской дистанции разрешён драфтинг, то есть этот этап проходит в форме групповой гонки.

Поэтому выглядит он особенно зрелищно. Спортсмены начинают велосипедную гонку быстро. Лидеры стараются продлить своё преимущество, а остальные пытаются стать лидерами.

Поэтому первые 5 км обычно самые сложные.

Третий этап — бег — самый сложный?

Да, это действительно самый сложный этап. Кто-то здесь сдаётся, а кто-то, наоборот, берёт себя в руки. В олимпийском триатлоне бег делят на два вида: эмоциональный и разумный.

Эмоциональный — это когда спортсмен начинает бежать быстро, чтобы попасть в лидирующую группу. В ней психологически бежать легче, чем в одиночестве. Но сложность в том, чтобы сохранить стартовый быстрый запал и скорость.

В разумном варианте не нужно быстрее начинать. Важно держать хороший темп в течение всей дистанции на 10 км.

А что означает понятие «транзитные зоны» в триатлоне?

Транзитные зоны — это те места, где происходит смена одежды и экипировки перед каждым новым этапом. Например, после плавания спортсмены именно здесь снимают гидрик, очки, надевают кроссовки, шлем и садятся на велосипед.

Очень важно проходить транзитные зоны быстро, так как очень часто именно здесь спортсмены либо теряют время, либо навёрстывают его.

Поэтому перед стартом внимательные триатлонисты всегда особенно тщательно изучают транзитные зоны и готовятся к их прохождению заранее.

Наверное, экипировка для триатлона стоит баснословных денег?

Конечно, для спортсменов, выступающих на Олимпийских играх, экипировка нужна самая качественная. И она действительно стоит дорого. Ведь в триатлоне, по сути, нужна одежда и аксессуары для сразу трёх видов спорта.

Как выступают российские спортсмены в олимпийском триатлоне?

Организация, которая занимается продвижением именно олимпийского триатлона, — ITU (International Triathlon Union). Благодаря ней триатлон дебютировал в Олимпиаде-2000 в Сиднее. Единственным участником от России в тех стартах была Нина Анисимова, занявшая в итоге 12-е место.

На второй для триатлона Олимпиаде в Афинах в 2004 году нашу страну представляли уже два спортсмена: Нина Анисимова и Игорь Сысоев. Игорь стал 15-м, а Нина получила травму и сошла с дистанции.

На Олимпиаде в Пекине в 2008-м от России уже участвовали пять спортсменов (при максимальной квоте шесть человек): Игорь Сысоев, Александр Брюханков, Дмитрий Полянский, Ирина Абысова и Ольга Заусайлова. Впервые российские триатлеты вошли в десятку лучших (Игорь Сысоев занял 9-е место).

Дмитрий Полянский финишировал 22-м, Александр Брюханков — 24-м, Ольга Заусайлова — 36-й, Ирина Абысова, к сожалению, во время велогонки попала в завал, травмировалась и не смогла закончить дистанцию.

На Олимпиаду-2012 российская сборная снова получила пять лицензий: они достались Александру Брюханкову (7 место) , Дмитрию Полянскому (21 место), Ивану Васильеву (13 место), Александре Разареновой  (47 место) и Ирине Абысовой (13 место). В 2016 году 31 и 32 места заняли Игорь и Дмитрий Полянские, Александра Разаренова — 20 место, Мария Шорец — 25-е, Анастасия Абросимова — 32-е.

В нашей стране за последние годы триатлон стал ещё популярнее. Надеемся, что российским спортсменам удастся показать хорошие результаты на грядущем соревновании и стать участниками Олимпийских игр — 2020.

Дзюдо в исторических лицах

Array()

Источник: https://teamrussia.pro/olimpijskij-zhurnal/kak-vse-ustroeno/beg-s-prelyudiej-ili-kak-ustroen-olimpijskij-triatlon/

Как подготовиться к полужелезной дистанции в триатлоне?

Как триатлон стал новым корпоративным видом спорта

1,9 км – плавания, 90 км – велосипед, 21 км – беговой кросс. Общий километраж 113 км – ровно половина от железной дистанции классического триталона.

Однажды, летним стартом на соревнованиях по триатлону, довелось стать свидетелем того, как участник, закончив плавательный этап, побежал не в транзитную зону, а еле передвигая ногами, двинулся к карете скорой помощи.

По пути он был сопровожден волонтерами. Было понятно, что спортсмену плохо! Он медленно плыл, поэтому замерз, в прохладной воде водоёма. Запас его сил иссяк.

Поддерживая его сознание разговором, я узнал, что он только 3 месяца назад решил пройти половинку айронмэн.

Практически только научившись держаться на воде, он делал основные тренировки по велосипеду и бегу. Что же такое творится в мире триатлона, если люди, не раздумывая, и во вред своему здоровью принимают решение стать триатлетами?! С Вами Runtofinish – школа бега и триатлона. Попробуем ответить на этот вопрос.

Триатлон – это бизнес

Триатлон – это хорошо раскрученный вид спорта. Сумасшедшая пиар компания стартов приводит к тому, что на спортивное событие собирается до пяти тысяч человек.

Качественно организованные старты, восхитительная поддержка в течение всей гонки, домашняя атмосфера, высокий уровень безопасности мероприятия, делают каждый старт запоминающимся.

Говорят, однажды выйдя на старт триатлона, ты выйдешь на него вновь!

Аудитория триатлона растет с каждым годом. И если Америка и Европа насыщенна стартами прикладного многоборья, то страны Азии только открывают для себя его. И это рынок будет расти еще десятилетие!

Вернемся к нашему герою рассказа. Он всего лишь посмотрел пятиминутный ролик на канале ютуб, где во всей красе был показан старт Ironman Barcelona. Пять минут мотивационного ролика, где человек на финише гонки получает право называться железным. Срабатывает моментально.

Желание стать кем-то  больше, преодолеть что-то нереальное! Возможно, это небольшой успех, как ответ кризису среднего возраста. Так как основная часть аудитории триатлона – это состоявшиеся люди в возрасте от 29 лет.

И вот он спешит в магазин, чтобы обновить свой спортивный гардероб, читает на форуме, где приобрести бюджетный велосипед, заказывает на вигл гидрокостюм по хорошей скидке.

Всё, перед нами без пяти минут триатлет. С первого взгляда не отличишь его от новичка из общей массы. Разве что его «сухой» гидрокостюм не облегает тело, как неопреновый.

Но не это главное. Первые старты по триатлону атлеты проходили в текстильных плавках, на алюминиевых велосипедах и в простеньких беговых кедах.

Суть в том, что это соревнование на выносливость. В подготовке к триатлону требуется систематический подход – тренировка. 6 тренировок в неделю, общей продолжительностью от 8 часов. В зависимости от цели и  от периода подготовки.

Подойти к процессу стоит с должным внимание и уважением. Начать его стоит со сдачи общих анализов крови и мочи плюс пройти ЭКГ, желательно под нагрузкой.

Выслушав рекомендации врача и тренера начинать свой путь в мир триатлона.  И пусть теперь тренер заботиться о том, чтобы ваш успех был гарантирован, чтоб ваша цель была достигнута.

Не каждый специалист тренер

Стать триатлетом – хорошая спортивная цель. К столь практичной цели нужно подходить в долгосрочной перспективе. В зависимости от уровня вашего базового физического состояния подготовка к старту ironman может занимать до двух сезонов, то есть двух лет.

В моде гаджеты и программы, которые контролируют общее состояние вашего здоровья и расписывают тренировочный план в подготовке к стартам. Это вам подойдет, если вы уверенный атлет со стажем физической деятельности 5 лет и более.

Сможет ли новичок самостоятельно вести тренировочную программу с учётом всех трудностей, которые в ней не прописаны. Сомневаюсь. Заболел, пропустил тренировку, полностью не восстановился, нет желания – с этим набором что-то надо делать? Программа ответа на эти вопросы не даёт.

Пожалуй, самый верный шаг – это влиться в дружный командный коллектив и начать тренироваться с теми, кто в дождь и в снег вытащит вас на очередную тренировку. Как правило, у любого сообщества есть свой наставник.

Специалистов по триатлону нынче много, тренеров – меньше, зарекомендованных единицы. Что значит авторитетный тренер? Тренер, ученики, которого показывают хороший результат, выступая в гонках на выносливость. Это может быть хорошее финишное время, призовое место либо уверенный финиш.

Но не всегда это главное. Хороший наставник всегда внимателен к своим подопечным. Держа за руку, ведет к цели. Реагирует на тонкое психологическое состояние ученика, чувствует его пульс. Готов моментально отреагировать и дать хороший эмоциональный настрой.

В 2016 году, хороший друг нашей команды, предложил нам провести контрольный старт по бегу в славном городе Ярославле. Выступая организатором сбора и тренером, он собрал нас в кафе и поделился идей: трезвые выходные, техника бега, лекции по офп и питанию.

Что же, хорошая идея провести трезво январские праздники с семьёй и бегунами на манеже, подумали мы и взяли билеты. Кроме одной пары.

Тренер не стал их уговаривать принять участие в поездке, не стал рассыпаться тысячью доводами о пользе совместного бегового сбора. У каждого свои причины не ехать. Он предложил им выполнять идентичную беговую программу, оставаясь на месте, а лекции послушать в записи.

Данный подход к решению вопроса навел нас на мысль создания школы, которая сможет давать тренировки дистанционно, так чтобы наш ученик, не зависимо от того, где находился, мог тренироваться.

Триатлон. Начало

В триатлон многие приходят, посмотрев зажигательный видеоролик в сети интернет, кто-то по рекомендации друзей, совсем немногие узнают от коллег по работе. Но, тем не менее, маховик триатлона раскручивается.

Статистика такова, что общее количество финишеров в нашей стране на 2016 год составляло 250 000 человек, в то время как в Америке – 20 000 000.

Триатлон, как корпоративный вид спорта изначально и сейчас всё более доступный вид для всех желающих, захватывает пространство крупных городов. Сочи, Москва, Казань, Санкт-Петербург.

Спрос опережает предложение. Растёт общее количество стартов, растёт количество специалистов, готовых предложить свои услуги на рынке. Выберите своего тренера.

Триатлон – это начало. Это массовое вовлечение в ЗОЖ бывших спортсменов и нынешних любителей спорта. Выбрав спринт триатлон, пройдя олимпийку, покорив половинку, атлет принимает решение штурмовать олимп классического триатлона – Ironman.

Львиная доля состоявшихся триатлетов не покидает спорт. Они становятся цикликами, то есть плавают, бегают, крутят многодневные велогонки, встают на лыжи и зиму откатывают на них, покоряют горы, снова бегают, и вновь приходят в триатлон.

Это наркотик, это сумасшедший выброс адреналина и подъём настроения. Эмоции, которые заставляют быть в движении. Покорять новые вершины, познавать новые глубины.

Если вы хотите подготовиться к полумарафону, марафону или же IRONMAN, то приходите в школу RUNTOFINISH.RU. У нас вы будете тренироваться с опытным тренером, ученица которого занимает лидирующие позиции в мировом рейтинге триатлона.

Вы будете получать тренировки по бегу, плаванию и вело, кардио-силовые тренировки и комплекс упражнений по ОФП.

Также сможете выиграть ценные призы в наших конкурсах и даже целый слот (билет на IRONMAN).

Эдуард Пелля

Источник: https://runtofinish.ru/blog/poluzheleznaya-distanciya-v-triatlone/

Российский триатлон — спорт или подделка?

Как триатлон стал новым корпоративным видом спорта

Этот вид спорта дебютировал на Олимпийских играх в 2000 году в Сиднее. С тех пор было разыграно десять комплектов наград, но у России нет ни одной.

Главным событием профессионального триатлона является чемпионат мира по версии Ironman, тридцать девятый по счету старт которого состоялся в субботу на Гавайях, где он и проводится с 1978 года. После развала СССР в нем получили возможность участвовать и российские спортсмены.

Ни одной медали за все это время. В чем дело? Что происходит со спортом, который так замечательно стартовал у нас в середине девяностых?

Году примерно в девяносто пятом в нижегородском училище олимпийского резерва, где я учился, открыли отделение триатлона — нового по тем временам вида спорта, в который забирали молодых ребят из смежных дисциплин. В основном народ приходил из плавания, чуть меньше – из легкой атлетики и меньше всего – из вело. Были и экзотические гости — из морского многоборья, например.

Мой друг пловец, до момента перехода на велосипед не садившийся ни разу, уже на своей третьей тренировке поехал сто километров.

Он чуть не помер, заехал в гипогликемию, но выдержал, хотя и съел по приезду все мои овсяные печеньки с полдника.

Акцент в наборе был сделан на парней, просто потому что перспективы мужского триатлона казались более явными, в отличие от женского. Девочек стали набирать только года через два.

Глядя на всю эту активность, непонятно откуда взявшихся спонсоров, титановые рамы, зимние сборы в Турции (в голодные 90-е, напомню!), я был уверен — вид окажется успешен, да и сами триатлеты подтверждали — все точно так же бурлит и в других регионах России. 

Ничего этого не случилось. Уж не знаю, что там произошло с российским триатлоном дальше, но ни олимпийских медалей, ни ярких побед на чемпионатах мира Ironman от него в копилку Родины не прилетело.

Лучшем достижением россиян на Олимпиадах является седьмое место в Лондоне-2012 и это заслуга Александра Брюханкова. Ему тогда не хватило до бронзы 39 секунд, которые наш спортсмен, в основном, проиграл на беговом этапе.

Наивысшее место у представителей СНГ на Играх — четвертое, это было еще в Сиднее-2000, тогда Дмитрий Гааг, выступавший за Казахстан, проиграл бронзе шестнадцать секунд. Позже Гаага безуспешно пытались переманить в Россию, а еще позже — успешно поймали на ЭПО.

Вводная часть закончена, переходим к описанию язв.

Нездоровая любовь к детям

Это то, что затрагивает весь российский спорт, финансируемый из государственного кармана. Речь не о сексуальном подтексте, речь о том, что нашему спорту не нужны взрослые спортсмены. Триатлон – это вид, которым занимаются взрослые, а в случае с длинной дистанцией — очень взрослые.

Олимпийский триатлон («олимпийка»): 1,5 км плавание + 40 км. вело + 10 км. бег Длинная дистанция («железка»): 3,8 км. плавание + 180 км. вело + марафон (42,195 км.) бег

Продолжительность «олимпийки» — час пятьдесят у мужчин и два часа у женщин, если говорить про элиту. Длинную дистанцию лучшие представители преодолевают за восемь с небольшим часов. Это не место для детей и подростков. В этом виде не становятся олимпийскими чемпионами в восемнадцать-девятнадцать лет.

Самым молодым чемпионом за всю историю триатлона на Олимпиадах является британец Элистер Браунли, который взял золото Лондона в 24 года. Не считая его, только три человека выигрывали Игры будучи моложе тридцати.

Это Саймон Вайтфилд в Сиднее-2000 (25 лет), а также Эмма Сноусилл и Ян Фродено в Пекине-2008 (27 и 26 лет соответственно).

Исходя из такого возрастного ценза, вся система российского спорта, заточенная под школьников и студентов, не вытягивает подготовку достаточного количества взрослых, по меркам России, спортсменов, из которых можно уже что-то выбирать.

Колоссальные кадровые потери происходят в тот момент, когда мужчине становится нужно кормить семью, а спорт не может его обеспечить.

Люди уходят, и это проблема не только триатлона, но и всех других видов, где расцвет приходится на возраст после 25 лет.

Дураки

Россия уже давно слаба в беговых дисциплинах легкой атлетики, если те длиннее женских 1500 метров, а с учетом допинговых скандалов последних лет, как выяснилось, омерзительно слаба.

На легкоатлетический чемпионат мира 2017 года наши стайеры в гладком беге просто не сумели выполнить квалификационный норматив.

О марафонцах умолчу — про взятки, которые раздавала Лилия Шобухова, чтобы порешать допинговые вопросы, читали почти все.

Россия неконкурентна в велогонках с раздельным стартом, у нас нет современной школы как таковой, а прикрываться одним Закариным сейчас и Вячеславом Екимовым когда-то давно — просто глупо.

Лучше всего дела у нас обстоят в плавании на открытой воде, там были медали в начале и середине нулевых, но в последние годы, простите за оборот, «на плаву» остался только Евгений Дратцев.

Так с чего же, будучи безнадежно устаревшими и отстающими в двух видах из трех, а по большому счету в трех видах из трех, мы должны что-то там выигрывать в дисциплине, совмещающей все эти виды? На каких чудесных тренерах и секретных методиках должно коваться золото?

Пока мы продавали ваучеры и думали, что делать в 1998 году после кризиса, западная спортивная наука обрастала багажом знаний. И сейчас «пока в этом деле мы делаем демо, они делают пули».

Дороги

Ключевым этапом триатлона является второй — велогонка. Чем длиннее дистанция, тем важнее становится этот этап. На нем формируются отрывы, на нем экономятся силы, на нем разыгрываются все тактические рисунки.

Человек, которому природой не дано хорошо крутить велосипед, должен сидеть в седле настолько уверенно, чтобы минимизировать свои потери, а тот, кто рожден для велосипеда — должен на нем похоронить всех своих соперников.

Для всего этого нужны условия проведения велотренировок, которых в России нет, и поэтому вместо соперников российские триатлеты и велогонщики хоронят друзей, которых сбивают хапнувшие веществ граждане, как это было в Сочи в феврале 2017 года.

Деньги

«Качество стаффа зависит от количества бабок», — эту цитату можно сделать девизом современного триатлона, в котором иногда денег становится даже слишком много.

Увы, но это тоже проблема, в которой мы не одиноки, у США тот же случай.

Парадокс, но у Штатов, которые собственно и породили культуру этого вида спорта, всего одна золотая олимпийская медаль, и та завоевана год назад, когда Гвен Йоргенсен выиграла женскую гонку в Рио.

Еще больший парадокс в том, что последний раз представитель США аж в 2002 году выигрывал свой домашний чемпионат мира по версии Ironman (проходит на Гавайях). Это был Тим Дебум у мужчин.

У женщин последняя победа Штатов датирована вообще 1996 годом, тогда первенствовала бывшая родезийка Пола Ньюби-Фрейзер, и это была ее восьмая и завершающая победа на чемпионатах мира, которую спортсменка одержала в 34 года.

Так вот с тех пор у США побед нет, золото уходит злым и голодным европейцам, а также австралийцам. Почему?

Потому что в США, как и в России, этим видом спорта в основном занимаются, чтобы заниматься, а не чтобы выигрывать. И у них, и у нас богатые дяди и тети, разменявшие тридцатник, вдруг решают податься в триатлон, потому что это модно, потому что им в жизни не хватает настоящего жесткого порева, а в миксфайт идти страшно, вдруг из тебя Микки Рурка сделают, например.

Но для успеха, настоящего успеха в спорте большинству из них не хватает того, что купить нельзя, — злости. Эти люди ни-ког-да не выиграют и даже не войдут в тройку финишеров, просто потому что они не Лайонел Сандерс, который в прошлую субботу, хромая, помирая, едва живой забежал вторым на финиш, падая прямо в руки ловящих его людей.

Эта злость должна быть испепеляющей, человек, решивший добиться чего-то в профессиональном триатлоне, должен ненавидеть каждые лишние сто граммов веса своего тела, каждый недобранный ватт на средней мощности велотренировке, каждую лишнюю секунду на километр беговой работы.

Это мотивация профессионального спорта, она либо делает людей отшельниками, либо учит их семьи терпению и пониманию, либо ломает судьбы их всех.

Поскольку граждане приносят с собой деньги, то индустрия подстраивается под них, появляются тренеры, специалисты, магазины, гуру, тестовые центры и прочая инфраструктура, предназначенная для того, чтобы нежно стричь лохов. И это нормально, весь мир триатлона живет именно таким образом — нежно стрижет лохов.

«А у вас нет таких же колес, но с перламутровыми наклейками?»

Одна проблема — весь мир триатлона еще успевает параллельно как-то готовить профиков под длинные дистанции и «любителей» под Олимпиады. У нас же подготовка длинных дистанций превратилась в демонстрацию финансовых возможностей, а подготовка олимпийцев стопорится на юниорских и андеровских победах.

И нет пока никаких перспектив того, что это изменится, что в 2020 году в Токио у нас появятся спортсмены, готовые бороться за награды Олимпиады или что вдруг в следующем году кто-то будет бежать марафон на длинной дистанции гавайского Ironman так, как это делал в субботу победитель, немец Патрик Ланге, преодолев 42 километра 195 метров за 2:39.59. Это после того, как он проплыл почти четыре километра и проехал на велосипеде сто восемьдесят. Для сравнения, на майском чемпионате России по марафону 2:40 разменяли даже не все чистые легкоатлеты, как бы двусмысленно ни звучало это определение.

Всем алоха

Лучшими результатами российских участников на прошедшем чемпионате мира по версии Ironman стали бронзовые награды Кирилла Голдовского и Инны Цыганюк-Тутукиной в любительской возрастной категории 30-34 у мужчин и женщин.

Это круто, но практика показывает, что даже таким лидерам любительских категорий приходится крайне туго в случае их перехода в профессионалы.

Именно поэтому многие продвинутые любители, даже имея возможность перейти в категорию PRO, не делают этого.

Чтобы понять разницу, поясню, что Голдовский и Тутукина проиграли лидерам в категории PRO, если округлять значения, час и полтора часа соответственно. Эта пропасть отделяет элиту профессионалов от сильных любителей, даже тех, что раньше выступали в профессионалах, как наши спортсмены.

Увы, но развалившаяся в девяностые годы культура циклических видов спорта является тем болотом, на котором не получается выстроить ни любительский, ни профессиональный триатлон в России. На данный момент это все больше похоже на симулякр в модных компрессионных гетрах и с перламутровыми наклейками на колесах, пугающий лягушек в бронницком пруду.

Sean M. Haffey / Staff / Getty Images Sport / Gettyimages.ru, Alex Livesey / Stringer / Getty Images Sport / Gettyimages.ru, Maxx Wolfson / Staff / Getty Images Sport / Gettyimages.ru, Tom Pennington / Staff / Getty Images Sport / Gettyimages.ru

Источник: https://matchtv.ru/summer/matchtvnews_NI789593_Rossijskij_triatlon__sport_ili_poddelka

Триатлон: что это за вид спорта, дистанции и особенности

Как триатлон стал новым корпоративным видом спорта

Триатлон – это 3 вида спорта, которые преодолеваются последовательно и без остановки. Различают летний и зимний. Летний состоит из плавания, велогонки и бега, а зимний – бега, велокросса и лыжной гонки. За последнее десятилетие этот вид спорта стал сверхпопулярен, особенно триатлон айронмен или триатлон на длинную дистанцию, как его называли еще в СССР.

Летний триатлон

Плавание + велогонка + бег. Интересно, что первые старты проводились в другом порядке: велосипед, бег, плавание. Но такой порядок сочли опасным. Риск утонуть сильно возрастал с усталостью спортсменов, случались частые судороги в воде.

Летний триатлон берет свое начало во Франции, по крайней мере, там можно встретить первые упоминания об этом виде спорта. В 1920 году спортивное издание “L’Auto” опубликовало статью о старте «Les Trois Sports», который состоял из 3 км бега, 12 км велосипеда и заплыва через канал Марна.

Первый триатлон на длинную дистанцию состоялся в 1978 году. Идея была в проведении 3-х традиционных стартов в один день. Плавание “Waikiki Rough Water Swim”, велогонка на острове Оаху и марафон Гонолулу (3,86 км, 180 км, 42,2 км). Так установилась “железная” дистанция, о которой теперь знает весь мир.

В 2000 году триатлон вошел в Олимпийскую программу в формате 1500 м + 40 км + 10 км.

Зимний триатлон

Бег + велокросс + лыжная гонка. Не входит в Олимпийскую программу.

  • Короткая дистанция: 2,5 км + 5 км + 5 км
  • Стандартная дистанция: 5 км + 10 км + 10 км

Источник: triathlon.org

Дистанции летнего триатлона

Дистанций триатлона насчитывается около двух десятков, мы расскажем про самые популярные: длинная дистанция (ironman), половинка (half-ironman), олимпийская и спринт.

Обратите внимание, что ironman – это бренд, а не название дистанции. Международная триатлонная корпорация (официальный сайт ironman), под брендом которой проводится серия стартов в разных точках мира.

Пожалуй, благодаря раскрутке этого бренда, триатлон стал настолько популярным.

В России появились подобные компании, которые проводят коммерческие старты по аналогии с ironman: ironstar, titan, A1.

Длинная дистанция (ironman)

Имеет и другие названия: ironman 140.6 (по числу миль), триатлон 226 (по числу километров), айронмен, железный триатлон, триатлон на длинную дистанцию. Проводится с 1978 года.

Железная дистанция состоит из 3,8 км плавания, шоссейной велогонки на 180 км и марафона 42,2  км. Время прохождения этапов триатлона – не более 16 часов. Считается одним из самых сложных соревнований в мире. Тем не менее, каждый год тысячи спортсменов любителей регистрируются на него, чтобы испытать себя, сказать “я могу” и получить титул железного человека.

По ходу серии стартов проводится отбор спортсменов на чемпионат мира ironman на Гавайях. Рекорды трассы на Гавайях установлены Патриком Ланге из Германии в мужском первенстве и Даниэлой Риф из Швейцарии – в женском.

Мужской рекорд 8:01:40, женский – 8:46:46. В триатлоне, как в лыжных гонках и биатлоне, нет мировых рекордов, т.к. трассы всегда разные, имеют разный рельеф и сравнивать результаты некорректно.

Поэтому, на каждой трассе свои рекорды.

Классное обзорное видео об Ironman Hamburg от канала “Бег вреден”

Половинка или half ironman

Другие названия: триатлон 70.3 (по количеству миль), триатлон 113 (по количеству километров), половинка ironman, полу-ironman, half-ironman.

Как следует из названия, представляет собой половину длинной дистанции: 1,9 км плавание + 90 км велогонка по шоссе + полумарафон 21,1 км. Проводится с 2005 года. Половинка была создана для повышения массовости триатлона. Более доступная дистанция вызвала всплеск популярности. Также, половинка служит хорошей подготовкой к айронмен триатлону.

Олимпийская дистанция триатлона

Другие названия: олимпийка, международная дистанция, короткая дистанция.

Включена в Олимпийскую программу с 2000 года. Состоит из 1,5 км плавания, 40 км велогонки и 10 км бега.

Триатлон на Олимпиаде в Рио. Источник: asiatri.com

Спринт триатлон

Половина олимпийской дистанции: 0,75 км плавания + 20 км велогонка по шоссе + 5 км бег. Кажется самой легкой, но не стоит расслабляться. Если на длинных дистанциях можно распределить силы, то в спринте распределять некогда.

Подготовка к айронмен

По сути – это подготовка к любому триатлону. Разница лишь в объемах тренировок.

Для того, чтобы финишировать ironman, нужно около 10-15 часов тренировок в неделю. В таком режиме нужно готовиться минимум год, это при условии, что есть какая-то начальная физподготовка.

Это минимум! Неделя должна включать в себя 2-3 тренировки по плаванию, 2-3 тренировки на велосипеде (зимой необходимо крутить на велостанке) и 2-3 беговые (зимой можно разбавлять лыжами).

Обязательно включить день отдыха, в итоге получаем 5-6 тренировочных дней по 2-2,5 часа.

Прежде, чем зарегистрироваться на длинную дистанцию, оцените свои возможности. Нужно либо найти время на тренировки, либо не портить себе здоровье и психику, а стартовать на половинках и олимпийках.

Источник: timesfreepress.com

Экипировка для триатлона

Прямо скажем – триатлон не самый доступный вид спорта, скорее даже элитный. Как минимум, нужно иметь всю экипировку пловца, велосипедиста и бегуна. Помимо этого, есть и специфические триатлонные вещи, вроде гидрокостюма. Экипировке мы посвятим отдельную статью, где подробно рассмотрим, что нужно триатлету.

Источник: https://training365.ru/triatlon-chto-eto/

Триатлон, что нужно знать – «The Glow»

Как триатлон стал новым корпоративным видом спорта

Диета и Спорт

11 августа

> Диета и Спорт > Триатлон, что нужно знать

Модные девушки уже приобщились к триатлону, показывая, что при желании, кататься можно даже в платье с глубоким разрезом.

Триатлон состоит из 3 разных видов спорта, поэтому идеально и гармонично развивает структуру тела: плавание — верхний плечевой пояс, велосипед — ноги, а именно бёдра, бег — шлифует все, убирая лишний вес.

Этот вид спорта направлен на длинную спокойную нагрузку и тренировку кардиосистемы и системы кровообращения в целом.

А сегодня проблемы с сердцем — это основная проблема здоровья человечества! Поэтому для спортсмена-любителя этот вид спорта отлично подходит для поддержания здоровья, чего не скажешь о профессионалах, где, как правило, призовые места соревнований важнее состояния здоровья.

Что нужно знать новичку

Это сложный вид спорта для новичка, так как не все составляющие триатлона легко освоить начинающему. Важная составляющая успешных тренировок — специальное оснащение, ну, и конечно, специальные условия для занятий: бассейн, ровная, не загруженная дорога для велосипеда и, желательно, рядом парк для бега для этого недешевого вида спорта.

Так проходит медицинское тестирование начинающих триатлетов, чтобы тренер смог написать программу тренировок с равномерной нагрузкой. Напоминаем, что слева в нижнем углу — тренер Роман Король.

Как правильно начать?

Начинать нужно с консультации тренера:1) проверить здоровье, чтобы не было противопоказаний для занятий спортом, 2) правильно подобрать оснащение для занятий: форма, велосипед

3) расписать тренировки равномерно по нагрузке и частоте.

Это все должен контролировать человек, владеющий необходимой информацией.
Можно пробовать разобраться во всем самому, присоединиться к единомышленникам или к группе спортсменов.

4. Триатлон полезен, во-первых, как гармонично развивающий вид спорта; во-вторых, если говорить о планировании процесса соревнований, то польза — в самом планировании и времени достижения результата, ведь счастье — не результат, а путь к результату; в-третьих, длинные физические нагрузки разгружают эмоционально и есть время «побыть с собой».

Скоро триатлон станет очень популярным в Украине

Резкое развитие триатлона в Украине немного сбил кризис, но развитие все равно есть и в любительском спорте оно зависит от стремительного развития этого спорта в мире.

Каждый год в мире становится на 1 миллион триатлетов больше.

Сейчас появляется много новых клубов, и каждый тренер в спортклубе считает своим долгом записать в картотеке разряд по триатлону, даже детский)))) Надеюсь и стараюсь это развитие поддержать и вывести на уровень бега.

Роман Король (CapitalTRI) на соревнованиях по триатлону в Роттердаме, июль 2016.

Как быстро можно увидеть результаты?

Результат зависит от правильного подхода к спорту. и конечно же, — что называть «результатом» : внешний вид и самочувствие спортсмена или результат выступления на соревнованиях.

И то и другое зависит от хорошего тренера и наставника, упорства и условий тренировок.

Лучше — не значит больше тренироваться, а значит правильно тренироваться: держать в балансе нагрузки, отдых, питание, витамины, здоровье и т.д.

Этим фото тренера CapitalTRI Константин Cтрюков и Александр Пинчук как бы мотивируют девушек на занятия триатлоном.

Что круче бег или триатлон?

Так как триатлон включает в себя бег, каждый триатлет — бегун, но не каждый бегун — триатлет))) соответственно, бегунов больше, чем триатлетов. А развитие зависит от достатка людей.

Триатлон — не дешевый вид спорта, а спорт в целом — не продукт первой необходимости, соответственно, его могут позволить себе немногие, но так как это очень интересно и последнее время модно, то развитие и численность триатлетов стремительно растёт. Ну, и каждый уже хочет быть здоровым))

Лайфхаки для новичков от Роман Король (CapitalTRI)

Очень важно заниматься спортом правильно, так как им можно и навредить, а об этом многие не думают вовсе. Основные правила при начинающих:

1) равномерно распределить нагрузку2) много — не значит правильно3) день отдыха от тренировок должен быть обязательно 1 раз в неделю4) не тренироваться, если что-то болит и обязательно обращаться к врачу5) принимать дополнительно витамины в таблетках — обязательно! (яблоко в день — не значит достаточное количество «природных» витаминов). При регулярных занятиях спортом, например, надо столько витамина С, что не хватит и ведра яблок, а это — передоз клетчатки и неизбежный туалет))

6) не гнаться за снижением веса (чем резче снижение веса, тем травмоопаснее для организма, и скорее всего, быстрый обратный набор веса, как следствие).

Источник: http://theglow.pro/triatlon-chto-nuzhno-znat/

Спорт и бизнес. Как стать железным человеком

Как триатлон стал новым корпоративным видом спорта

Более 700 человек, в том числе лидеры национальной сборной, приняли участие в традиционном Московском триатлоне, прошедшем на гребном канале в Крылатском, сообщает пресс-центр ФЦП.

Спорт

Московский триатлон — старейший в России, он проводится с 1989 года и фактически является ровесником этого вида спорта в стране. За более чем четверть века он стал по-настоящему легендарным, стартовые номера здесь бронируют за месяцы вперед, несмотря на более чем внушительный взнос — по 2500 рублей с каждого участника (или 2000 рублей при наличии национальной лицензии триатлета).

За рубежом троеборье, включающее в себя плавание на открытой воде, велогонку и кросс, еще более популярно.

Олимпийский турнир в Лондоне-2012 собрал 750 тысяч (!) зрителей больше, чем легкая атлетика и любые другие соревнования Игр.

Уникальная особенность этого вида спорта: на всех соревнованиях, кроме олимпийских, любители выходят на старт вместе с профессионалами, что как нельзя лучше способствует росту популярности.

В России в прошлом году заявки на лицензию, которая позволяет участвовать в международных любительских стартах, подали около 700 человек. Это немало, причем число активных триатлетов-любителей постоянно растет.

— Последние два-три года к нам приходит масса людей возрастом от 24 лет, которые никогда в жизни никаким спортом не занимались, и даже в школе были освобождены от физкультуры, — рассказывает исполнительный директор Федерации триатлона России Галина Шиповалова. — Триатлон активно развивается как корпоративный спорт: есть команды «Сбербанка», «Евраза», «Роснефти» и так далее. Все их члены очень мотивированы, постоянно ищут новые возможности для тренировок и соревнуются друг с другом. Если раньше крупные компании оплачивали своим работникам абонементы в фитнес-клуб, куда никто толком не ходил, то теперь они развивают триатлон. Это гораздо интереснее, и куда лучше объединяет коллектив.

Соревнования

Без них любительский спорт невозможен: именно ради мест во втором-третьем-четвертом десятке какого-нибудь триатлона люди поздним вечером или ранним утром выходят на тренировки, тратят свободные деньги на новую экипировку и живут мечтой обогнать «вот того парня».

В триатлоне есть две основные дистанции: олимпийская разновидность (1500 метров плавание + 40 километров велогонка + 10 километров бег) и марафонская, под названием Ironman (3.86 километра в воде + 180 километров на велосипеде + 42.2 километра бегом). Россиян, по словам Шиповаловой, больше привлекает Ironman, хотя и «олимпийка» активно развивается.

Мест, где можно было бы одновременно провести соревнования в плавании на открытой воде, велогонку и бег, в России не так много, но они есть. Помимо уже названного Московского триатлона в Крылатском, через две недели пройдет старт в Бронницах, в сентябре — половинка «железной дистанции» в Сочи.

Все старты организуются командами энтузиастов. Стартовые взносы, хотя и очень солидные, почти полностью уходят на затраты по аренде, покупке подарочных наборов и обеспечению безопасности.

— У нас есть несколько команд организаторов, которые за последние годы вышли на высочайший уровень, — рассказывает Шиповалова. — Очень хочу, чтобы эти люди добились самоокупаемости. Это вполне реально, ведь высоко профессиональная работа должна оплачиваться.

Места для тренировок

Триатлеты тренируются в обыкновенных бассейнах, которых в последние годы в рамках реализации Федеральной целевой программы «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2006–2015 годы» было построено около 70 по всей стране.

— Как правило, люди покупают абонемент, и периодически консультируются по технике у профессионального тренера, в группе или индивидуально, — говорит Шиповалова. — Что касается велосипедных тренировок, здесь, если говорить о Москве, незаменимо Крылатское. Можно кататься по олимпийскому велокольцу и по окрестным трассам, хотя выезжать на дороги с автомобильным движением я не рекомендую. Последнее время появились специальные группы, которые предоставляют велосипедистам машину сопровождения. Бег — самая демократичная часть триатлона, но и здесь в зимнее время возникают проблемы. Большинство московских легкоатлетических манежей достаточно рано закрываются, в то время как наши спортсмены зачастую только в 9 вечера освобождаются после работы и приступают к тренировке.

Цена вопроса

Уже упоминавшийся выше стартовый взнос в размере от двух до двух с половиной тысяч рублей — стандартное дело для Москвы, в других городах он будет ниже. Добавьте к этому необходимые затраты на велосипед и прилагающиеся к нему запчасти, гидрокостюм для плавания, беговую экипировку. Сумма получится приличная, но не фантастическая и в целом доступная человеку среднего достатка.

Так как соревнований в России пока проводится не так много, большинство активных триатлетов-любителей выезжают гоняться за границу. Правда, в этом году многие были вынуждены от поездки отказаться.

— Люди обычно покупают «слоты», то есть стартовые номера, примерно за год. Нередко летают всей семьей, с друзьями, совмещая триатлон с отпуском, — отмечает Шиповалова. — Зимой, испугавшись кризиса, многие свои «слоты» вернули. Сейчас уже, может, и передумали, но зачастую уже поздно, места на престижных зарубежных триатлонах быстро разбирают.

Куда стремиться

Англичанка Крисси Веллингтон занималась разработкой плана застройки Непала, работала советником в британском правительстве, и в свободное от дел время каталась на велосипеде.

Постепенно тренировки стали регулярными, потом Веллингтон увлеклась плаванием и бегом. В 26 она преодолела свой первый любительский триатлон.

Спустя три года Веллингтон уже стучалась в дверь австралийского тренера Бретта Саттона с вопросом: а что, если я брошу работу и стану профессиональной спортсменкой?

Немыслимое дело, но Крисси, которая даже в детстве никаким спортом профессионально не занималась, уже в 29 выиграла свой первый чемпионат мира по длинному триатлону Ironman, а с ним и 110 тысяч долларов призовых. Впоследствии Веллингтон, по прозвищу «Криссинатор», завоевала еще три таких титула и обновила все существующие мировые рекорды.

Российский любительский триатлон еще слишком молод, чтобы обзавестись подобными героями. Но несколько россиян, успешно совмещающих спорт с основной работой, уже заявляются на Ironman в группу элиты и мечтают повторить подвиг Веллингтон.

Источник: https://news.sportbox.ru/business/fcp/article/spbnews_NI543243_Kak_stat_zheleznym_chelovekom

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.