Как стать лучше в новом году

Содержание

Как стать лучше в новом году

Как стать лучше в новом году

Чтобы начать меняться в лучшую сторону, нужно всего лишь начать что-то делать. Ты можешь сказать, что уже достаточно хорош и меняться тебе не требуется. В таком случае скажем, что стоит поубавить свое ЧСВ.

Нет предела совершенству, знаниям и здоровью. Более того, эти вещи имеет свойство ухудшаться, и их необходимо поддерживать.

Так что вот тебе несколько полезных занятий, которыми ты можешь последовательно или синхронно заниматься в новом году, чтобы стать немного лучше.

Самообразование для бизнеса

Что отличает бизнесменов и предпринимателей от других людей? Они много знают, они активно развивают себя в нужной области, и они никогда не скажут, что их планка знаний и развития достигнута. И чем дальше они заходят, тем выше эта планка поднимается.

Независимо от того, готов ли ты быть наемным рабочим или стремишься создать свое дело, тебе пригодится один очень годный интернет-ресурс — «Корпоративный менеджмент». Этот сайт — настоящая кладезь полезной информации.

У проекта имеется бесплатная библиотека — собрание тысяч материалов, методик, статей, лекций и руководств по различным тематикам, начиная от управления людьми и заканчивая венчурными инвестициями, финансовой математикой и коллекциями бизнес-планов реальных предприятий и проектов.

Есть и платные разделы, где ты сможешь найти курсы, маркетинговые исследования и программное обеспечение. Например, ты можешь пройти курс, созданный совместно с Институтом CFA, который считается одним из самых престижнейших в мире финансов, и получить ценнейшие знания, подкрепленные сертификатом института.

Проект дает возможность получать предложения на обучение, узнавать о бесплатных мероприятиях, семинарах и просто полезных событиях.

На наш взгляд, «Корпоративный менеджмент» — это то место, с которого ты можешь начать (или продолжить) свой путь в мир бизнеса, инвестиций и актуальных знаний, за которые некоторые готовы продать душу.

Выучить английский язык

Не будем рассказывать о важности знания английского — ты это уже уйму раз всё это слышал. Скажем лишь, что когда ты изучишь его, твой мир станет в 40-50 раз больше. Начиная от сериалов, людей и заканчивая учебой, работой и, конечно же, интернетом.

Подход к изучению должен быть комплексным, интересным и продуктивным. Всё это ты сможешь найти на проекте Puzzle-English.com. Ребята создали просто потрясающую платформу для изучения языка. Главной фишкой являются видеопазлы и сериалы с двойными субтитрами.

Первая методика дает возможность просмотреть видеоотрывок и составить, как пазлы, услышанную фразу. Вторая — смотреть любимыe сериалы с субтитрами сразу на двух языках. При этом ты на месте можешь смотреть переводы слов и сразу добавлять их в словарь для последующего запоминания — это чертовски удобно.

Конечно же, есть возможность начать проходить программы разных уровней — если ты новичок, то тебя проведут по грамматике и аудиопазлам. Как ты уже понял, сервис позволит не просто изучить английский, но и научиться понимать его на слух.

В этом тебе поможет множество дополнительных инструментов: словари, тесты и множество игр. Ты также можешь пройти курсы по авторскому методу Тичера. У тебя будут уроки, упражнения и экзамены — при этом обучение построено так, что всё запоминается само собой.

В общем, Puzzle-english — это уникальный проект, которому нет аналогов, и один из лучших вариантов для изучения английского языка.

Найти новую работу или перспективную стажировку

Почему вообще стоит искать новую работу, даже если ты уже являешься занятым гражданином? В первую очередь потому, что смена места работы дает возможность расширить свой кругозор, познакомиться с новыми людьми и в целом встряхнуть организм.

Если у тебя нет серьезных причин оставаться на текущей должности, то это уже показатель того, что работу можно и сменить. Серьезных причин не делать этого может быть три: огромная зарплата, любовь к тому, что ты делаешь, или если делать ты не умеешь вообще ничего. Большинство людей держатся за свои места и в некоторых случаях это оправдано.

Но если ты молод, то перед тобой открыты тысячи путей и пройти нужно как можно больше. Кто знает, что ты найдешь на одном из них?

Как искать работу? Можешь пытаться выйти напрямую на руководителей и ответственных за персонал людей, минуя эйчаров, но только если точно уверен, что вот это то, что тебе нужно. Классический же вариант — составить грамотное резюме и отправлять по множеству вакансий, которые тебе приглянулись.

В качестве удобного плацдарма мы советуем тебе использовать сервис «Город Работ» — умную и удобную поисковую систему вакансий.

На ней ты можешь найти обзоры рынка труда, рейтинги работодателей, статистику запросов, опросы, исследования и рекомендации по трудоустройству — здесь есть всё, что нужно, чтобы найти интересную и, самое главное, выгодную работу.

Начать правильно питаться

Ты наверняка слышал от людей почтенного и не очень возраста, что нынче продукты стали намного хуже, нежели были раньше.

Видимо, так и есть, ведь нужно кормить 7 миллиардов ртов, и производители идут на различные ухищрения, зачастую негативные для нас, чтобы обеспечить продовольствием всё человечество.

Одобрение ГМО-продуктов могло бы решить эту проблему, но общественность препятствует этому, и мы продолжаем питаться химией.

Благо появились магазины здорового питания, такие, как Диамарт, продукция которых чиста от химии и различных вредных добавок. Одна из интересных идей, которые продвигает магазин, состоит в том, что наиболее полезна та пища, которая исторически употреблялась нашими предками.

А если говорить о больших временных масштабах, то человек тысячи лет употреблял нормальную чистую пищу и последнее столетие нанесло огромный ущерб в этом плане. Поэтому в Диамарте продаются исключительно чистая продукция, созданная самой природой.

Ты найдешь хлебобулочные изделия, зерновые, напитки, сушения и много другой полезной и натуральной пищи. На каждый из товаров дано подробное описание, состав и полезные свойства. Есть даже энциклопедия продуктов, где ты сможешь узнать о них всё самое необходимое.

В заключение хотим сказать, что вкусовые отличия ты почувствуешь сразу, через пару месяцев заметишь положительные изменения в организме, ну а за год просто преобразишься так, что мать родная не узнает.

Разобраться с финансами

Чем тяжелее ситуация в стране, тем хуже всем нам приходится в финансовом плане. И тем больше поводов для того, чтобы подойди к распределению своего бюджета осмысленно. Мы склонны переоценивать свои возможности и надеяться на лучшее, что порой приводит к негативным последствиям. Это основные ошибки, результатом которых может стать ситуация, когда ты остаешься без копейки в кармане.

Так что в вопросе планирования финансов стоит быть пессимистичным и рассудительным, трезво оценивая свои траты и доходы. Особенно это касается различных кредитов, ипотек и вкладов. Как правило, использование этих услуг предполагает долгосрочную работу с ними, и в данном случае как никогда важно сделать правильный выбор. Хорошим помощником в этой проблеме может стать сервис Выберу.ру.

Его цель в том, чтобы дать тебе возможность найти лучшие предложения среди банков, пенсионных фондов и страховых компаний. Например, ты планируешь взять ипотеку — предложений на рынке сотни, но чтобы выбрать выгодный вариант, именно тебе придется потратить немало времени.

Так вот на сайте сервиса сделать это будет куда проще и быстрее, так как в системе представлено огромное количество банков, на каждый из которых можно увидеть подробные описания условий, ставок и комиссий и рассчитать основные показатели расходов и оплат. То же относится ко вкладам, кредитам и страхованию.

В системе можно посмотреть рейтинг банков, страховых компаний и их предложений, составленный на основе оценок пользователей. Если перспектива разбираться с тысячами предложений приводила тебя в ужас, то с сервисом Выберу.

ру всё становится просто и прозрачно, так как работа с системой построена максимально удобно и сравнивать предложения финансовых организаций очень легко.

Источник: https://BroDude.ru/kak-stat-luchshe-v-novom-godu/

Как за 12 месяцев полностью изменить себя и стать лучше, чем вы есть

Как стать лучше в новом году

В один прекрасный момент своей жизни я осознал, что чего-то во мне не хватает: вроде живёшь, но что-то не то и не так. Посмотрел на себя со стороны и в зеркало, прошёл самостоятельно один сильный тренинг, прочитал пару развивающих книг.

Я сделал неутешительные выводы, что обладаю букетом вредных привычек, почти не уделяю времени своему здоровью, не пользуюсь популярностью у девушек, уровень моей неорганизованности зашкаливает, а кроме того, я часто ухожу от решения сложных жизненных задач.

После осознания этого факта во мне что-то переключилось и потянуло меня вперёд: конечно, не сразу, но началось движение к цели — стать лучше, чем я есть. Я подхватил это ощущение и работал над собой в течение 12 месяцев. Теперь могу с уверенностью сказать, что нижеприведённый алгоритм работает, и хотел бы поделиться им с читателями Лайфхакера.

Неважно, сколько дней в твоей жизни, важно, сколько жизни в твоих днях!

Спорт

Всё начинается со спорта и его внедрения в свою жизнь. Начинаем с базовых упражнений, но выполнять их надо каждый день. Это простые упражнения: приседания, на пресс (подъём туловища), отжимания.

Начинается всё с повторения по 5 раз и каждый день увеличивается на 1 раз, можно выполнять по два захода в день. Через месяц вы будете приседать 35 раз, делать упражнения на пресс 35 раз и отжиматься 35 раз.

Затем можно увеличивать количество повторов по необходимости, но делать обязательно каждый день.

Каждому человеку необходимо найти свой вид спорта, и не стоит идти на поводу у моды: все бегают, значит — бегать, все занимаются йогой, значит — йога. Ищите свой спорт, который полностью вас будет устраивать: нагрузками, интересом, временем, финансовой составляющей, людьми. Он должен стать продолжением вашей сути.

Я опробовал за год йогу, тренажёрный зал, бокс, бег, плавание, джиу-джитсу, айкидо, велосипедный спорт. При этом занимался несколькими видами в течение нескольких месяцев. Это было отличное время, так как для моего здоровья это была безусловная польза, а также я всё больше понимал, чего именно мне хочется от спорта.

Мой выбор пал на джиу-джитсу и плавание — это основа моего спортивного развития. Теперь уже это на всю жизнь, так как удовольствие, которое я получаю на занятиях, трудно выразить словами, а мои успехи на этом поприще только подкрепляют это убеждение.

Книги

Придётся читать и читать много. Отличный результат — это 40–50 книг за год. Я прочитал 42 книги и понимаю, что 50 книг в год — это реально. Главное — читать не останавливаясь. Ну и, конечно, не смотреть телевизор и не засиживаться в социальных сетях.

Читайте только для развития своего ума: психология, русская и зарубежная классика, саморазвитие, финансы — никакой бульварщины или развлекательных книг.

Конспектируйте суть прочитанного, что в книге впечатлило или не понравилось, запоминайте цитаты. Так вы тренируете память и всегда сможете удивить своих собеседников умными изречениями из книг.

Очень повлияла на меня книга Айн Рэнд «Атлант расправил плечи» своей фундаментальностью и сильными диалогами, а также ситуациями, схожими с событиями из моей жизни.

Моя мораль, мораль разума, содержится в одной аксиоме: реальность существует в одном выборе — жить. Всё остальное проистекает отсюда. Чтобы жить, человек должен считать высшими и решающими ценностями три вещи: Разум, Цель, Самоуважение.

Разум как единственное орудие познания, Цель как выбор счастья, которого это орудие должно достигать, Самоуважение как нерушимая уверенность, что он способен думать и его личность достойна счастья, что означает достойна жизни.

Эти три ценности требуют всех добродетелей человека, и все его добродетели связаны с отношением существования и сознания: разумностью, независимостью, чистотой, честностью, справедливостью, эффективностью, гордостью.

Айн Рэнд, «Атлант расправил плечи»

Дисциплина

Что отличает сильную личность от обычного человека — это дисциплинированность. Независимо от своего настроения, мотивации, внешних обстоятельств, родственных отношений выполнять то, что необходимо в данный момент времени.

Научиться плыть против течения жизненных обстоятельств, воспитать себя так, чтобы внутреннее состояние не зависело от того, что происходит вокруг. Это было очень тяжело и не сразу всё получалось, так как были срывы. Но я снова и снова шёл вперёд с поддержкой близких и внутренним желанием пройти этот путь во что бы то ни стало.

С чего можно начать? С утреннего ритуала. Вот самый простой и эффективный метод для оттачивания дисциплины: по звонку будильника встаёте сразу, умываетесь, включаете музыку, делаете зарядку с силовыми упражнениями, затем — контрастный душ, здоровый завтрак (без жареного и сладкого) и чтение книги (можно по пути в офис).

Так нужно делать, пока не получится выполнять это на автоматизме и без принуждения себя. У меня это заняло 3 месяца, иногда, конечно, были сбои, особенно после перегруженных дней. Рекомендую каждому, кто хочет изменить свой образ жизни, разработать свой утренний ритуал.

Надо научиться контролировать себя: свою речь, походку, взгляд и жестикуляцию. Где бы вы ни находились, дома, на работе, в спортзале, вы должны излучать уверенность и действовать без лишней суеты. Помните про принцип обратной связи: даже если вы себя таким не ощущаете, это чувство уверенности и дисциплинированности придёт.

Очень полезное упражнение для развития внутренней силы — несмотря на все свои природные страхи, не отводить взгляд от собеседника, от мимо проходящих людей, которые смотрят вам в глаза. Не скрою, мне в этом помогали занятия боевыми искусствами. Но также хорошо смотреть и тёплым взглядом, показывая, что вы настроены доброжелательно.

Чтобы себя воспитать, я научился отказывать себе в удовольствиях: бары, алкоголь, сладкое, сигареты, импульсивные покупки, безделье, пустые разговоры на работе. Это может получиться не сразу, но надо всё время думать об этом, работать в этом направлении. И однажды я сказал себе: «Да, я не употребляю алкоголь в течение трёх месяцев и не ем сладкое уже два месяца».

Я посещал спортивные занятия или курсы несмотря на настроение, обстоятельства, погоду и мою мотивацию. Составил график и выполнял его, отбросил все свои любимые отговорки. Мне нравилось приходить в зал, когда других что-то останавливало и когда находились единомышленники, готовые поддержать меня в этих начинаниях.

И главное — надо научиться контролировать себя, когда мало что получается, а вокруг творится бардак. Будьте островком спокойствия и холодной выдержки.

Финансы

Заведите финансовый журнал. Ведите его месяц, второй, третий и не останавливайтесь. Причём не просто его ведите, а анализируйте каждый месяц, что и куда уходит, почему и как это исправить.

У меня были большие траты на кофе — 1 300 рублей в месяц. Понял, что пора уменьшать его количество, и сейчас уровень трат на кофе — 600 рублей в месяц. Кофе — моя слабость, от которой я не хочу избавляться.

Многие говорят, что журнал — бесполезная вещь: «Я и так знаю, сколько трачу и зарабатываю». А вы попробуйте вести его 1 год с точным анализом и графиками и увидите всю картину своей финансовой грамотности или безграмотности.

Держите себя в финансовом аскетизме, прекратите покупать то, что не нужно или навязывается рекламой и знакомыми. Большинство наших покупок бесполезны и не пригодятся в жизни, и вполне спокойно можно обойтись без них.

Найдите дополнительный доход, пусть он будет небольшим, но это замотивирует вас на ещё большие достижения.

Пусть это будет повышенная нагрузка на работе, дополнительная работа (любого формата), фриланс, продажа ненужных вещей, обучение других людей.

Ошибка большинства — все хотят много денег на начальных этапах, а так не бывает. Вы же на работе не сразу много зарабатываете, так и в жизни всё постепенно.

Отношения

Этот пункт больше относится к мужчинам, которые не нашли свою половинку или даже не хотят этого, каковым я и являлся. Если вы один и у вас много времени, развивайте навык знакомства с девушками. Зарегистрируйтесь на сайтах знакомств, знакомьтесь в кафе и на улице, общайтесь в спортзале, спрашивайте у друзей о знакомых девушках.

Пробуйте разные стратегии общения: джентльмен, мачо, скромник, спортивный парень. Встречайте девушек умнее вас, признавайте это, завоёвывайте их.

В различных ситуациях не всё будет получаться: не те слова, не тот метод, не ваш человек, неудачи в постели. Но вы не останавливайтесь, вас это должно закалять.

И со временем вы научитесь понимать противоположный пол, научитесь легко заводить разговор, делать красивые комплименты. Девушки будут часто отвечать взаимностью, почувствуют в вас интересную личность. Но не будьте самоуверенны, ищите ту, которая оценит ваши качества «без купюр», и будьте преданным и верным ей.

Если просто — любите, страдайте, завоёвывайте, расходитесь и начинайте по-новому. Станьте тем, с кем захочется проводить время, с кем будет комфортно в любых ситуациях, умейте понять и выслушать другого человека. И помните, что ваша вторая половинка всегда может уйти от вас, поэтому наслаждайтесь каждым моментом вместе.

Навыки

Начните развивать навыки, которыми вы раньше не обладали: например, плавание брассом, скоропечатание, контекстное планирование, контраварийное вождение. Овладевайте ими, найдите наставника по теме, пройдите тренинг. Такие достижения развивают личность, делают её многогранной.

Также вы научитесь намеренно выходить из своей зоны комфорта и преодолевать страх, который впоследствии станет вашей движущей силой. Все большие достижения начинаются с маленьких побед над собой.

За прошедшие 12 месяцев я занимался тем, чем никогда прежде не занимался: тяжёлыми силовыми упражнениями, медитацией, тренировками с детьми, проведением тренингов, аскезой.

Духовность

Определите свои ценности в жизни, создайте себе внутренние и социальные правила, найдите своё «я».

Наконец, найдите ответ на вечный вопрос: «Для чего я здесь? Какова моя миссия?»

Каким образом? Задавайте себе важные вопросы, не смотрите на других людей, которые дрейфуют словно лодка в океане, станьте ориентиром как для себя, так и для других.

Читайте духовные книги, посещайте духовные места и, наконец, создайте свою картину мироустройства. Это очень важно, так вы станете непоколебимыми и у вас появится своя вера.

Не та, что показывают в СМИ, а именно своя внутренняя.

Большинство людей боятся задавать себе сложные вопросы и закрываются материализмом, как и я в своё время, но это тупиковая ветвь развития. Вещами и бытовой суетой не закрыться, они не дадут вам того счастья, которое вы почувствуете, когда обретёте что-то важное внутри, что будет вести вас дальше.

Полезные привычки

По мере того, как вы будете избавляться от вредных привычек и структурно меняться, вам понадобятся другие привычки — и лучше, чтобы они были полезными.

Например, если вы много говорите, научитесь молчать и слушать собеседника, даже когда у вас уже язык чешется — молчите.

Если едите много сладкого, замените его на орехи или сухофрукты, не ешьте столько шоколада и печенюшек, запивая сладким чаем.

От ТВ и интернет-зависимости отлично спасают книги. Просто мозг больше не захочет «разжижаться».

Если у вас ничего не запланировано и всё происходит просто так, заведите блокнот, распишите все свои задачи на день, неделю, месяц. Записывайте мысли, которые к вам приходят, свежие идеи, описывайте события и людей. Ведите учёт и анализ своей жизни.

Если курите, бросьте и сразу ударьтесь в спорт, желательно в такой, где больше всего работают лёгкие, чтобы выгнать из себя все смолы.

Алгоритм структурного изменения себя за 12 месяцев

  • Спортивная нагрузка каждый день. На долгое время определитесь со своим видом спорта, занимайтесь им, несмотря ни на что, целый год.
  • Читайте много книг, 3–4 штуки в месяц. Записывайте резюме прочитанного.
  • Развивайте дисциплинированность. Отказывайте себе в удовольствиях. Сохраняйте спокойствие, когда вокруг «штормит». Старайтесь каждый месяц отказывать себе в чём-то.
  • Развивайте финансовую грамотность. Ведите финансовый журнал и найдите дополнительный доход в течение года.
  • Если вы одиноки — ищите свою половинку и развивайте навык обольщения. Если вы уже не один, влюбитесь заново в свою избранницу.
  • Осваивайте новые навыки, которыми раньше не владели. Желательно — 1 навык за 2 месяца.
  • Найдите ответ, для чего вы здесь, даже примерный — уже будет хорошо. Потратьте на это столько времени, сколько считаете нужным.
  • Приобретайте хорошие привычки вместо плохих. Это каждодневная работа.

Победа над собой — вот истинный успех в жизни.

Измениться сложно, но возможно. Главное — захотеть поставить себе интересные (и не очень) цели и достигать их, несмотря ни на что. Сразу всё получаться не будет, будут осечки, срывы, но вектор движения нужно сохранять, и вы обязательно пробьёте барьер своей слабости.

Если вы думаете, что для этого нужна мотивация или деньги, вы ошибаетесь: необходимо только одно чистое желание стать лучше, чем вы есть, и время, которого и так мало в нашей жизни.

Но помните, предела совершенству нет, это постоянная работа над собой, и она продолжается до конца ваших дней.

Развитая личность живёт гораздо счастливее тех, кто слаб перед самим собой и отступает перед жизненными обстоятельствами.

Источник: https://lifehacker.ru/kak-stat-luchshe/

Как стать счастливее в новом году: 7 простых и полезных советов

Как стать лучше в новом году

Большинство из нас обещают с наступлением нового года начать новую жизнь. Но это не всегда получается: мы ставим недостижимые цели, даем невыполнимые обещания, а в конце года расстраиваемся, что не все задуманное сбылось. Рассказываем, как изменить свой подход к задачам на новый год, чтобы следующие 365 дней провести в хорошем настроении.

Попрощайтесь с прошлым

Чтобы год задался, оставляем все обиды, неудачи и разочарования в прошлом и расчищаем место для новых эмоций, приключений и идей. Причем не только в голове, но и в квартире! Согласно опросу Superjob, около 88 процентов россиян страдают «синдромом Плюшкина»: им сложно расстаться со старыми вещами, которые — признаем честно — им никогда уже не понадобятся.

Между тем психологи считают, что хранение хлама программирует на бедность (откладывая вещи на «черный день», вы допускаете, что он когда-нибудь наступит) и копят негативную энергию. Так что пора распрощаться с платьем, которое висит в шкафу со школьного выпускного, и выкинуть все, чем не пользовались полгода-год.

Тогда и дышать станет проще, и простор для новых свершений появится.

Неудача — это просто возможность начать снова, но уже более мудро

Поставьте реальные цели

Планы на новый год строят многие (если не вообще все), но большинству не всегда удается реализовать задуманное. Попробуйте сделать так:

  • определите, достижимо ли желаемое в принципе, хватит ли у вас сил и времени на то, чтобы его добиться;
  • продумайте четкий план действий;
  • составьте список признаков-«индикаторов», по которым вы поймете, что справились.

Юлия Арбатская

редактор рубрики «Психология» Леди Mail.Ru

К примеру, вы мечтаете выучить иностранный язык. В этом вам помогут курсы, просмотр сериалов с субтитрами, чтение книг в оригинале. А поймете вы, что выучили язык, когда сможете поддержать беседу с носителем языка и посмотреть (и понять!) иностранный фильм без субтитров.

Если вы можете мечтать об этом, вы можете сделать это

Визуализируйте данные себе обещания

Лучше не только знать, чего хочешь, но и видеть, ради чего стараешься.

Пообещали себе в новом году больше путешествовать? Тогда поставьте на рабочий стол заставку со Статуей Свободы, повесьте напротив кровати плакат с горным пейзажем, подпишитесь на интересные страницы про путешествия в Instagram, которые будут напоминать, что вы не купили новое платье не просто так, а потому что поездка в Рим — важнее. Кстати, своими победами вы тоже можете делиться в личном блоге: так удастся не только найти единомышленников, но и стать для кого-то примером.

Ведите себя так, чтобы собственные поступки вас вдохновляли и воодушевляли

Выберите хобби, которое даст вам возможность совершенствоваться

Автор романа «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт советует своим читателям заниматься творчеством, не боясь неудач.

Если вы давно хотели научиться, скажем, вязать, то самое время сделать себе подарок: купите спицы, красивую пряжу — и вперед! Хобби не только позволит в новом году отвлекаться от повседневных забот, но и подарит возможность радовать близких подарками, сделанными своими руками.

Возможностей научиться новому сейчас полно: можно найти мастер-классы и лекции в Интернете, можно купить самоучитель, можно, наконец, записаться на специальные курсы.

Через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не делали, чем теми, которые сделали

Составьте список книг, обязательных к прочтению

Книги не только помогают развиваться и учиться, но и вдохновляют нас, делают более чуткими. А еще они снимают стресс — это, кстати, доказали британские ученые.

Заранее составьте список вдохновляющих книг разных жанров и тем, которые хотите прочитать в новом году: пусть это будут биографии, классическая русская литература, издания о моде, красоте и здоровье.

Чередуйте в течение года книги из разных тематических «блоков» и обновляйте свой список по мере появления интересных новинок.

Есть преступления хуже, чем сжигать книги. Например — не читать их

Записывайте приятные события

Возьмите за правило записывать хотя бы одно приятное событие, которое произошло за день. Коллега сделал комплимент, вы посмотрели интересный фильм или встретились со старым другом — подойдет любое событие, которое вызывает приятные эмоции.

Записывать можно в ежедневник или отдельные листы, которые приятно складывать в красивую баночку, оставленную на рабочем столе для «сбора» приятных моментов.

Только представьте, как чудесно будет в конце года перечитать и вспомнить все хорошее, что произошло с вами за 365 дней!

Человек живет на земле не для того, чтобы стать богатым, но для того, чтобы стать счастливым

Любите и балуйте себя

Со сложностями легче справляться, когда знаешь, что в конце тебя ждет награда. Идя к заветной цели, радуйтесь промежуточным результатам и хвалите себя.

Выполнили сложное задание на работе? Порадуйте себя вкусностями. Сделали генеральную уборку? Устройте поход в салон красоты.

В детстве родители, возможно, устраивали маленький праздник, когда вы получали отличные оценки за четверть. Согласитесь, это очень приятное чувство.

Когда я начал любить себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в нужный момент, поэтому я могу быть спокоен. Теперь я называю это «уверенность в себе»

Источник: https://lady.mail.ru/article/493441-kak-stat-schastlivee-v-novom-godu-7-prostyh-i-poleznyh-sovetov/

Как стать лучшей версией себя в новом году. Опыт женщин-руководителей | Forbes Woman

Как стать лучше в новом году

На новый год я поставила перед собой несколько целей. Одна из них — развивать навык управления большим количеством людей в быстро растущем стартапе. Для этого я уже начала заниматься с коучем для первых лиц компании, который тренирует большое количество CEO Кремниевой долины.

А также хочу больше заниматься mindfullness — популярный на западе метод медитации, с помощью которого можно стать более внимательным к тому, что происходит внутри и снаружи: в теле, в мыслях, в чувствах и в пространстве.

С помощью этой практики можно научиться лучше понимать себя и людей, которые вас окружают.

Также планирую еще больше времени уделить своему здоровью. Для меня хорошее самочувствие — залог хорошего настроения, продуктивности и эффективности как менеджера. Планирую начать заниматься интервальным голоданием, отказаться от алкоголя по максимуму, добавить в расписание еще больше спорта, а также работать над собственным сном (спать больше, так как это необходимо для ясности разума).

Валерия Старк, основательница приложения Huggle

Чтобы непрерывно развиваться и двигаться вперед, нужно уметь выходить из зоны комфорта. Мой 73-летний учитель йоги, который стоит на голове вместо завтрака, поделился со мной своим жизненным девизом — ‘Moving water does not decay’ (вода, которая находится в движении, не цветет). Этот принцип я решила переложить не только на свою личную жизнь, но и на бизнес.

Нет ничего хуже наемного работника или предпринимателя, который сыт и находится в зоне комфорта, ведь его взгляд замылен.

Комфорт создает искусственную реальность вокруг нас и в итоге мы начинаем заблуждаться в тех вопросах, которые казались нам понятными: а что же на самом деле хочет аудитория? С таким подходом бизнес развивать нельзя, да и свои профессиональные навыки тоже.

Поэтому каждый новый год я стараюсь находить занятие, которое заставит меня выйти из зоны комфорта, сможет принести новые и яркие впечатления и сохранить ум ясным.

В 2019 году я решила заняться конным поло, потому что это очень непростая игра и с физической, и со стратегической точки зрения, а также этот вид спорта отлично обучает работать в команде в довольно нестабильных условиях — когда тебя несет конь.

Екатерина Дорожкина, венчурный инвестор, сооснователь группы Starta Ventures и CEO Starta Accelerator

Одна из моих целей, которую я планирую реализовать в новом году, — выйти за пределы венчурной отрасли и узнать, как ведется бизнес в других сферах. Поскольку ежедневное погружение «замыливает» взгляд, такой метод позволит освежить подход к собственному делу.

Хочу учиться новому на опыте других компаний, работающих в области финансов. Например, фондов по управлению недвижимостью. Придумала способ — попросила своих знакомых провести с ними один рабочий день, быть их «тенью».

Увижу, какая у них рутина и с какими проблемами они сталкиваются, как проявляют лидерские навыки.

Екатерина Трофимова, генеральный директор АКРА

Одна из моих главных целей на 2019 год — расширить участие в наставнической работе.

Управленцу необходимо делиться своим опытом, так как он помогает не только другим людям узнать лучше профессиональную сферу, в которой они хотят развиваться, но и самому себе: развивает таким образом свою же профессиональную среду.

Передача знаний полезна не только для того человека, который эти знания получает, но и для самого наставника. Это заставляет оставаться всегда в теме и ощущать драйв, а еще учит доносить идею до любого собеседника.

Свою цель в наступающем году я планирую реализовать через преподавание на новом курсе по женскому лидерству. Все больше женщин в России и по всему миру открывают свой бизнес или занимают руководящие должности в компаниях, и я хочу поделиться своим опытом, чтобы помочь коллегам избежать ошибок и грамотно выстроить свой профессиональный путь.

Екатерина Макарова, сооснователь каршеринга BelkaCar

Поскольку в жизни предпринимателя не существует такого четкого разграничения, как work-life balance (хочешь — не хочешь, но задачи бизнеса всегда находятся в приоритете над личными), 2019 год, думаю, станет годом нахождения баланса между работой и своим оптимальным состоянием. Эту цель планирую реализовать через спорт. Методика простая — бегать в любую погоду. Раньше бегала каждую неделю по 7-8 км на Воробьевых горах, хочу возродить эту привычку, которая была забыта из-за запуска компании.

Источник: http://www.forbes.ru/forbes-woman/370715-kak-stat-luchshey-versiey-sebya-v-novom-godu-opyt-zhenshchin-rukovoditeley

10 советов, как изменить свою жизнь в 2018 году

Как стать лучше в новом году

Начните новый год с маленьких перемен — и они приведут вас к большим успехам.

Канун Нового 2018 года — идеальный шанс начать все с чистого листа. Но несмотря на то, что большинство из нас надеются изменить свою жизнь к лучшему и даже озвучивают конкретный план на будущий год, исследования показывают, что в итоге его придерживаются менее 10% людей. А все из-за того, что перемены кажутся нам результатом невероятных усилий, а не мелких бытовых решений.

Сила полезных привычек и твердая воля, чтобы не бросить их через неделю, станут основой вашего успеха. Никогда не поздно работать над собой.

Вместо того, чтобы ждать у моря погоды, возьмите инициативу в свои руки уже сегодня. Вот что для этого нужно делать.

1. Используйте свободное время с умом

1/5 Paola Chaaya/Unsplash

Под очередной причиной неудачи маскируется банальное оправдание — «нехватка времени».

Без сомнения, ваш день перегружен делами — как и у любого современного человека. Тем не менее в вашем плотном расписании намного больше свободного времени, чем вам кажется. Например, за то время, которое мы каждый год тратим на сериалы и соцсети, можно было бы прочитать в среднем 200 книг.

Если Уоррен Баффетт и Билл Гейтс могут найти время на самосовершенствование, то и у вас получится. Если не включать телевизор, высвободится масса свободных минут. Любую привычку можно привить, если иметь для этого достаточно мотивации.

2. Сосредоточьтесь на главном

Марк Цукерберг каждый день носит серые толстовки, и не потому, что так модно. «Я действительно хочу очистить свою жизнь от всего лишнего. Мне хотелось бы не думать о мелочах, которые не касаются моей основной цели — служить обществу», — говорит он.

Эта привычка может показаться непростой, если у вас много планов. Но в этом году все же постарайтесь не хвататься за все подряд, это сильно упростит вам жизнь.

Когда перед вами множество возможностей и хочется всему сказать «да», сделайте шаг назад и сверьтесь со своими приоритетами на 2018 год. Так можно устранить отвлекающие факторы и быстрее добиться желаемого.

3. Скорректируйте финансовые привычки

1/5 Alisa Anton/Unsplash

Как вполне безобидные, так и вредные финансовые привычки могут со временем накапливаться как снежный ком. Например, 200 рублей на ежедневную чашечку латте не кажутся такой уж страшной суммой, но за год вы таким образом тратите более 70 тыс. рублей.

Чтобы добиться новых финансовых высот в грядущем году, попробуйте ориентироваться на правило «50−30−20». Все просто и практично: выделите 50% дохода на свои основные расходы — скажем, арендную плату. Следующие 30% можете тратить на все, что захотите. Неплохо, правда? Ну а 20% — самый главный кусок зарплатного пирога — нужно вложить в инвестиции.

4. Экономьте деньги, не сомневаясь

Даже когда мы планируем отложить немного средств на черный день, иногда мы забываемся и тратим больше, чем хотелось бы. Но если автоматизировать свои сбережения, то вы даже не увидите этих денег. Так их намного сложнее потратить и легче потом инвестировать или отложить на далекое светлое будущее.

Так вы не только станете богаче, но и убережете себя от необходимости проверять свою силу воли и сможете приберечь ее для других привычек.

5. Сохраняйте позитивный настрой

1/5 Guilherme Stecanella/Unsplash

Согласно исследованиям Национального центра биотехнологической информации, мыслящие позитивно люди, как правило, более успешны. А все потому, что они по максимуму используют возможности и ставят перед собой высокие цели.

Перестроить свои мысли бывает нелегко, но это возможно — нужно лишь расслабиться и не позволять эмоциям взять над вами контроль. Попытайтесь отвлечься от проблем и не думать о негативном исходе. В этом может помочь медитация, она сохранит ваше душевное равновесие и очистит сознание от лишнего шума.

6. Обращайтесь за помощью

Нужно учиться обращаться за помощью к окружающим, это очень полезно. Без поддержки даже самые успешные люди не смогли бы достичь своих успехов. Итак, в следующий раз, когда вам потребуется помощь, не стесняйтесь просить и спрашивать.

7. Начинайте как можно раньше

1/5 Jared Lind/Unsplash

Речь не только о том, чтобы вставать в 5 утра. Начинайте как можно раньше экономить и инвестировать заработанные деньги. Миллионеры, добившиеся всего сами, осознают огромную ценность сложных процентов. Даже небольшая сумма удачных инвестиций может стать хорошим подспорьем в будущем.

Кроме того, сегодня у руля крупнейших корпораций стоят молодые руководители, которым не исполнилось и 40.

Успеху все возрасты покорны, и не значит, что только молодые могут его добиться — но важно понять, что никогда не рано начать делать первые шаги в верном направлении. Не бойтесь взять карьеру в свои руки и что-то менять.

Главное — действовать, даже если вы считаете, что вам не хватает опыта. Ведь если ждать идеального момента, то возможности пройдут мимо.

8. Не загадывайте желания — лучше ставьте цели

Томас Корли, несколько лет изучавший жизнь миллионеров и их привычки, сказал: «Если вы хотите, чтобы ваши желания или мечты сбылись, нужно окружить их целями, которые будет проще преследовать и достигать. Нужно разбить желание или мечту на более мелкие этапы и несложные задачи».

Хотите разбогатеть? Это, конечно, хорошо, но одного желания мало. Лучше скажите себе: «Я буду откладывать и инвестировать на 1000 больше каждый месяц» — так вы обретете финансовую свободу намного быстрее.

Не забывайте про большую мечту, просто идите к ней постепенно.

9. Перезаряжайте внутренние батарейки

1/5 Jamie StreetUnsplash

От хронической усталости страдают миллионы людей. Ее симптомы — плохой сон и стресс — могут сильно уменьшить шансы на богатство и успех.

Если вы чувствуете переутомление, то в наступающем году с этим нужно покончить. Гарвардские исследования показывают, что «наш мозг нуждается в отдыхе не меньше, чем тело».

Лучший способ сделать это — не налегать на гаджеты и оставлять работу на работе.

Все офисные проблемы подождут до завтра: не проверяйте вечером входящие, переключите внимание и постарайтесь расслабиться. В течение рабочего дня старайтесь каждый час делать небольшой перерыв, лучше выходить подышать свежим воздухом.

10. Будьте благодарны

Часто мы бываем настолько перегружены рабочими вопросами, что упускаем приятные моменты своей жизни. Мы забываем ценить возможности, которые идут к нам в руки, и помощь, которую получаем ежедневно.

Заострите на этом внимание, пусть наступающий год станет годом благодарности. Вот увидите, ваше восприятие мира изменится к лучшему. Вместо того, чтобы гнаться за недостающим или потерянным, оглянитесь и посмотрите на то, что у вас есть — наверняка не так уж мало. Все это поможет вам добиться новых целей и стать еще лучше.

В конце концов, самое главное — это здоровье и счастье. Поэтому научитесь ценить себя и свой труд.

Подготовила Евгения Сидорова

Источник: https://ru.ihodl.com/lifestyle/2017-12-16/10-sovetov-kak-izmenit-svoyu-zhizn-v-2018-godu/

Как достичь успеха в новом году

Как стать лучше в новом году

Ирина Балманжи

Кто из нас не мечтает об успехе? И тут не важно, чем занимаешься: бизнесом, воспитанием детей, творчеством или ведением хозяйства. Мы меняемся, совершенствуемся и хотим стать еще лучше. Сегодня мы попросили успешных женщин, наших авторов, поделиться секретом и рассказать, как преуспеть в своем деле.

Яна Франк, известный иллюстратор, автор бестселлера «Муза и чудовище» и других книг:

— Я уверена, что залог успеха любого человека в том, чтобы он мог развить свой потенциал. То, что делает вас уникальным, сильные стороны вашей личности, ваше вдохновение, опыт — это и есть сокровище, которое у вас нельзя украсть или купить. А чтобы воспользоваться этим, необходимы очень простые вещи: силы и здоровье.

Вам нужна «свежая голова», чтобы придумывать и обдумывать. Внимание и любопытство — чтобы смотреть по сторонам, изучать мир вокруг и набираться новых идей. Чтобы сделать что-то качественно, надо иметь запас времени и сил.

Иногда что-то нужно переделать, иногда правильное решение вообще приходит на середине пути и половину сделанной работы приходится выбросить в помойку. Некоторые вещи нужно отложить, чтобы спокойно посмотреть на них завтра. Многие вещи нельзя сделать быстрее, не теряя качество.

И чтобы все это было возможно: без труда отрабатывать рутину, придумывать новое, экспериментировать, терпеть поражения и исправлять ошибки — нужны ресурсы! Берегите здоровье! Ешьте и спите больше, больше двигайтесь! Для меня это самые важные правила, без выполнения которых невозможно двигаться к успехам! В новом году я желаю всем читателям, чтобы на все важное хватило времени и сил. И чтобы хватило смелости, решительности и мудрости выбросить из планов лишнее (потому что совсем на все ресурсов все равно не хватит). И, конечно же, вдохновения!

Лидия Ионова, успешный диетолог, автор книг «Здоровые рецепты доктора Ионовой» и «Здоровые привычки»:

— Для успеха нужны три условия:

  • получать удовольствие от своего дела;
  • развиваться, становиться экспертом и осваивать новое;
  • щедро делиться своими успехами.

Успех — это очень субъективное понятие. Для меня успех — это заниматься любимым делом, получать от этого удовольствие и деньги, иметь семью и друзей, чувствовать гармонию, любить и быть любимой.

Социальный успех — это следствие того, что я эксперт в своем деле: я знаю, как помогать людям не просто снижать вес, а перестраивать их образ жизни, чтобы возникло ощущение бОльшей гармонии и отпала необходимость «заедать» дискомфорт. Я с радостью делюсь этими знаниями, а не делаю из них секрета. Поэтому я и писала об этом книги.

Для меня важно чувствовать интерес к жизни и развиваться. И потом, разумеется, передавать свой опыт людям. В новом году я желаю вам легкости: и в весе, и в жизни! Благополучия, умения радоваться жизни, быть благодарными и счастливыми!

Екатерина Иноземцева, автор книги «Стартап без купюр»:

— Успех начинается с внутреннего ощущения. Почувствуйте себя успешными, и вы станете успешными. Представьте, что вы — сверхуспешный проект: выделите ключевые достижения, назовите таланты, которыми вы действительно гордитесь, вспомните события и поступки, которые делают вас уникальным человеком на планете.

Успех — это, прежде всего, внутренний огонь и готовность перевернуть этот мир одним рычагом. Идите вперед к своей мечте, делайте невозможное, рискуйте и выигрывайте. Подобное притягивает подобное — внешний, социальный успех не заставит себя ждать.

Я желаю всем читателям мечтать и ставить большие цели, от которых идут мурашки по коже! И идти-бежать-лететь по направлению к своей Мечте, не откладывая ничего на потом.

Натали Ратковски, художник-иллюстратор, дизайнер, автор бестселлера «Рисуй каждый день»:

— Как стать успешным? Нужно стараться стать не знаменитым, а значимым и искренне верить в свое дело. Это значит, что нужно прилагать усилия не для популяризации своего имени, а для популяризации собственного ремесла.

Быть человеком, который шаг за шагом сдвинул устоявшиеся стереотипы. Человеком, который живет тем, о чем рассказывает, и желает другим, чтобы их труд и талант принесли хорошие плоды.

Хотелось бы всем талантливым пожелать больше верить в себя и стараться поддерживать других, не менее одаренных.

Ирина Чадеева, популярный кулинарный блоггер, автор  «Пироговедения для начинающих»:

— Мой блог начался с рецепта для приятельницы. Я и думать не думала про книги, издательства, повышение посещаемости и всяческие индексы цитирования.

Все произошло само собой — читатели пекли пироги, они им нравились, а я пыталась как можно лучше объяснить и рассказать о том, как печь без ошибок. Все, что мне понадобилось для этого — собственные знания, трудолюбие, готовность самой постоянно учиться и вежливость в общении с подписчиками.

Так постепенно родилось несколько книг и появилась некоторая популярность, рецепт которой, думаю, подходит для всех. Будьте честными с собой и читателями, стремитесь узнавать новое и учиться, уважайте чужое мнение (и право человека иметь это мнение!), не халтурьте, любите то, что вы делаете.

 Уверена, что стать успешным — не значит стать знаменитым, успешность — это реализация задуманных планов и возможность при этом быть счастливым.

Ксения Дрызлова, популярный блоггер, автор бестселлера  «Замечательное время. Зима»:

— На мой взгляд, прежде всего, нужно перестать бояться. Не бояться начать что-то новое и не бояться находить решения, отличные от общепринятых. Не бояться трудностей, которые непременно будут у вас на пути. Не бояться совершать ошибки, а извлекать из них урок.

Не бояться быть верным себе, даже когда все идет не так. И если вы занимаетесь делом с полной самоотдачей;  делом, которое не только вдохновляет вас, но приносит пользу и радость другим людям, то успех обязательно придет.

Так как важнее все же быть не успешным, а счастливым, то очень хочется всем пожелать найти баланс между занятостью и отдыхом.

И не забывать про то, что  действительно самое главное — любовь и взаимопонимание  в семье, полноценное общение с любимыми людьми — со своими детьми, друзьями и близкими. И, конечно же, гармонии с самим собой и окружающим миром.

Яна Агарунова, жена предпринимателя, автор книги «Мой муж — предприниматель»

— Успешный или счастливый человек — тот, который живет по своей душе, делает ту работу, которая приносит радость, драйв. Тогда и деньги тоже приходят. В выборе профессии можно отталкиваться от детской мечты.

Кем вы хотели быть в детстве, помните? Можно печь печенье и зарабатывать, рисовать и получать за это деньги, тушить пожары, лечить людей — все что угодно.  Домохозяйка, предприниматель, врач, воспитатель — не важно.  Если профессия и образ жизни приносят вам радость — это главное.

Читайте! Учите иностранные языки, упражняйте мозг! Живой ум помогает оставаться нам молодыми. Всегда.

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2014/12/22/kak-dostich-uspexa-v-novom-godu/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.