Как правильно выбрать матрас и подушку

Содержание

Как выбрать ортопедические матрас и подушку

Как правильно выбрать матрас и подушку

Здравствуйте, дорогие читатели. Большую часть своей жизни мы проводим в кровати (спим, просто лежим отдыхаем). Чтобы получить полноценный отдых, нужно к нему основательно подготовиться. Предлагаю разобраться вместе со мной в вопросах выбора ортопедических аксессуарах для сна, как выбрать матрас и подушку.

Выбираем матрас

Вы не можете прийти в ортопедический салон и сказать: «Моя подруга взяла у вас матрас, похвалила, хочу такой же». Все подбирается индивидуально. Другое дело, если вы ночевали у подруги, спали на кровати и лично вам действительно понравилось.

Разным людям необходима различная жесткость:

  1. Мягкие. Предпочитают любители комфорта, потому что внутри нет пружин, которые бы «давили со всех сторон». На самом деле давить пружины не должны даже в жестких изделиях. Если у вас дома именно такой, то пора его выкидывать на свалку и брать новый. Он износился или изначально был некачественный. Людям, с заболеваниями опорно-двигательной системы, нужны мягкие матрасы. Позволить себе его могут и те, чей вес не превышает 55 килограмм.
  2. Средняя жесткость. «Золотая середина». Они в меру упруги, комфортны и достаточно поддерживают тело во время сна. Не знаете, с чего начать? Берите среднюю жесткость. Вам в любом случае предложат в салоне прилечь и опробовать весь ассортимент. В этом плане интернет-покупки не самый удачный вариант. Лучше все пощупать и почувствовать весь комфорт до того, как вы заплатите деньги.
  3. Жесткие. Нужны детям в период формирования осанки. Он также нужен людям, с весом более 90 килограмм. Однако, спать на такой кровати будет тяжело на первых порах.

Позы во время сна

Да, поза тоже играет немаловажную роль. Если вы любите спать на боку, берите мягкие. На спине – средней жесткости. На животе – жесткие.

Без пружин или с ними?

Пружинные самые дешевые, с большим сроком службы (до 10 лет). Лучше выбирать с блоком независимых пружин. Такой вид изделия имеет больший ортопедический эффект.

У матрасов с блоком зависимых пружин быстрее появляется эффект «гамака» — провисание в местах наибольшего давления.

Беспружинные делятся на многослойные и моноблочные. В первых сочетается несколько типов материала (например, слои из пенополиуретана, кокосовой койры, натуральный латекс). Во втором типе – вся основа сделана из одного материала. Так, например, моноблочный из натурального латекса – упругий, хорошо повторяет изгибы тела.

Правильный размер

  1. Высота можно определить расстоянием между шеей и плоскостью кровати. Если вы спите на спине – это 6-10 см. На боку – от 12 см, на животе – практически плоская. Это средние размеры. Перед выбором, в салоне, вам замерят длину надплечий и от этой цифры будут отталкиваться.

    Если вы купите подушку себе, ваш широкоплечий молодой человек на ней уже не поспит. В противном случае, на утро вы получите тысячу возмущений о том, как плохо ему спалось.

  2. Больше вес – больше высота.
  3. Формы могут быть различны. Есть с анатомической волной, классические прямоугольные, с выемкой под плечо.

    Форма чаще зависит от наполнителей, об этом читайте ниже.

Наполнители

  • Материал «с эффектом памяти». Повторяет и «запоминает» все ваши изгибы. Невероятно удобная вещь. Срок службы до 10 лет.
  • Латекс. Подойдут для любителей спать на спине. Довольно упругие, хорошо держат форму, гипоаллергенны, легко «пружинят». Если у вас аллергия на латекс, пункт про «гипоаллергенность» вам не подходит.
  • Гель с охлаждающим эффектом. Обладает также и массажным эффектом. Довольно специфический наполнитель. Однако, тем, кто привыкает, никогда не захочется расстаться с этим ортопедическим изделием. Удачное решение для тех, кто ворочается во сне.

Вы знали, что есть подушки не только под голову?

Для спины, рук, ног, которая кладется между коленями – все зависит от ваших предпочтений и показаний врача при наличии патологий. Есть даже подушка для всего тела!

Как ухаживать за ортопедическими изделиями?

  • Обязательно пользоваться чехлами, простынями, наволочками. При загрязнении применять только сухие чистящие средства, которые не вредны для дыхания. Нельзя сушить утюгом.
  • Раз 3 – 6 месяцев переворачивать матрас (если он у вас не односторонний). Эта процедура предупреждает появление деформаций.
  • Защита от механических воздействий. Бегать, прыгать, ходить по матрасу не рекомендуется.
  • Проветривать помещение, регулярно пылесосить изделия.
  • Подушки необходимо взбивать ежедневно, если позволяет наполнитель.
  • Химчистку материалы не переносят. Стирка подушек допускается, смотрите на этикетку продукта.

Отзыв о покупке подушки с Aliexpress

Заказала такую вещь пару месяцев назад и не могу нарадоваться. Только кладу голову на нее — сразу засыпаю. Купила всего за 700 рублей, в ортопедических магазинах стоит такая около 3 тысяч.

Есть в трех цветах — голубая, розовая и молочная. Чехол на молнии можно снимать и постирать, но я надеваю сверху наволочку.

Заказать можно по этой ссылке. Доставка около 3 недель. Либо купите на Ozon.ru, там привезут за дня 2-3, только внимательно читайте отзывы покупателей.

Толстая часть помещается под шеей.

Сладких снов, мои дорогие читатели. Отдыхайте с удовольствием. Читайте мои статьи на ночь, мотивируйте себя на великие дела.

Источник: https://womendomain.ru/poleznyie-sovetyi/kak-vyibrat-ortopedicheskii-matras/

Как выбрать безупречную подушку для спокойного здорового сна

Как правильно выбрать матрас и подушку

Если во время сна рука то и дело оказывается под головой, а на утро вы просыпаетесь с болью в шее и «туманом» в голове – пора покупать новую подушку! Как выбрать подушку для сна и нужна ли она вообще?

Подушка как путь к здоровому сну

Еще древние египтяне клали голову во время сна на деревянную подставку и современные врачи тоже не рекомендуют полностью отказываться от использования подушки.

Это обусловлено анатомией нашего тела: чтобы сон был комфортным и здоровым, позвоночник в лежачем положении должен быть ровным, в том числе и его шейный отдел, от которого зависит кровоснабжение головного мозга, поэтому во время сна хорошая подушка должна оптимально поддерживать шейный отдел позвоночника и голову.

При этом сосуды, питающие мозг, не пережимаются, а значит, осуществляется полноценное питание мозга кровью и как результат – улучшается память и внимание, проходят головные боли, повышается работоспособность.

Большой выбор ортопедических подушек Вы можете найти и приобрести в компании Novea.

к оглавлению ↑

Как правильно выбрать подушку

Перед приобретением новой подушки хорошо подумайте, а устраивала ли вас старая? Если на старой подушке вам спалось отменно, покупайте аналогичную или похожую. Только ориентируясь на внешнее сходство, не забудьте проверить качество наполнителя и отделки. При выборе подушки нужно обязательно учесть следующие моменты:

  • Высота подушки

Высота подушки определяется шириной плеч. Высота большинства подушек составляет 10-14 см, но широкоплечим людям нужна подушка повыше, т.е. чем шире плечи, тем выше должна быть и подушка.

Для взрослого человека оптимальным размером является подушка 50х70 см, которая позволяет рационально использовать пространство кровати. Самый распространенный размер детских подушек составляет 40х60 см.

Чехол подушки должен быть изготовлен из ткани с плотным плетением, которое не даст наполнителю выбиваться наружу. При этом ткань должна оставаться легкой и дышащей. «Сладко» спать на воздухонепроницаемой подушке будет крайне сложно.

Швы должны быть прочными и мелкими, без бросающихся в глаза проколов и дырочек от иглы. Для проверки прочности и эластичности швов при покупке слегка потяните их.

  • Любимая поза во время сна

Тем, кто предпочитает спать на спине подойдет невысокая подушка средней жесткости. Любителям спать на боку следует выбирать жесткую подушку, высота которой соответствует ширине плеч. У людей, преимущественно спящих на животе, должна быть мягкая и компактная подушка.

  • Уровень жесткости матраса

Для жестких матрасов рекомендуется выбирать подушку пониже, а для мягких – повыше.

к оглавлению ↑

Зависимость сна от формы подушки

к оглавлению ↑

По форме подушки можно разделить на классические и ортопедические. Классические модели имеют привычную для нас квадратную или прямоугольную форму с длиной от 40 до 80 см и шириной от 30 до 50 см. В последнее время рынок постельных принадлежностей активно завоевывают диковинные для нас подушки в виде валиков или со специальными выемками для головы.

Это и есть ортопедические подушки, которые в сочетании с соответствующим матрасом позволяют позвоночнику во время сна оставаться прямым, а шейному отделу полностью расслабиться и хорошо отдохнуть за ночь. Ортопедическая подушка со специальной выемкой для головы посредине и небольшими валиками по бокам называется анатомической.

Верхний отдел позвоночника на такой подушке получает необходимый отдых и растяжение.

к оглавлению ↑

Свойства натуральных наполнителей

В качестве натуральных наполнителей для подушек используют экологически чистые природные материалы, которые имеют массу положительных характеристик, но в то же время требуют специального ухода и нередко вызывают аллергические реакции.

  • Подушки, наполненные пухом и пером

«Пух-перо» – традиционный наполнитель, надежно сохраняющий тепло и впитывающий влагу. Для наполнения пуховой подушки в основном используют легкий и теплый подпушек водоплавающих птиц – гусиный или лебяжий. Чем выше в подушке процентное содержание пуха, тем она дороже.

При этом оптимальное соотношение пера к пуху сугубо индивидуально: жесткость подушке придает перо, а мягкость – пух. Не подходит пухо-перьевой вариант для аллергиков из-за активно размножающихся в пере, особенно плохо обработанном, пылевых клещей, экскременты которых являются мощным аллергеном.

Кроме того, из-за высокой гигроскопичности как минимум один раз в год пухо-перьевую подушку обязательно нужно сушить на солнце, а через пять лет такую подушку вообще желательно заменить новой.

  • Подушки, наполненные овечьей шерстью

загрузка…

Подушки с овечьей шерстью дарят тепло и уют зимой, а летом прохладу. Благодаря особому электростатическому полю, которое образуется при соприкосновении шерстяных волокон, такие подушки положительно влияют на здоровье и эмоциональное состояние человека.

Благотворный эффект особенно ощутим при мышечных и суставных болях. Главным недостатком этих подушек является то, что уже через несколько месяцев активной эксплуатации наполнитель может сваляться, а вернуть при этом первоначальное состояние свалявшейся шерсти будет практически невозможно.

Кроме того, такие подушки противопоказаны аллергикам.

Самый дешевый вариант природного наполнителя – натуральная хлопковая вата. Ватные подушки не вызывают аллергии, но поскольку вата легко скатывается, подушка быстро приходит в негодность.

Невесомое, как паутинка, полотно, которое получают из коконов тутового шелкопряда, сворачивают несколько раз и «упаковывают» в хлопковый чехол.

Подушки, наполненные натуральным шелком, гипоаллергенны, шелк не пахнет и не скатывается. Подушки получаются мягкими и воздушными. Чтобы придать подушке большую жесткость, к шелку добавляют силиконовые волокна.

Основным недостатком шелковых подушек является их высокая стоимость.

  • Подушки из натурального латекса

Натуральный латекс получают путем вулканизации и вспенивания смолы тропического дерева гевея.

Это мягкий, но упругий резинистый материал, который широко применяется для изготовления дорогих ортопедических подушек и матрасов.

Подстраиваясь под форму тела, такая подушка прекрасно поддерживает голову и шею во время сна. Не теряя упругости и мягкости, подушка из натурального латекса прослужит вам верой и правдой до 20 лет!

  • Подушки с растительными наполнителями

В качестве натурального растительного наполнителя чаще всего используют гречневую шелуху, оболочку риса, травы, «шишки» хмеля. Такие подушки оказывают массажный эффект, обладают ароматерапевтическими свойствами, способствуют быстрому и глубокому расслаблению, хорошо снимают физическое и психическое напряжение.

Идеальной опорой под голову во время сна считается комфортно жесткая и упругая подушка из гречневой шелухи, которая легко подстраивается под форму тела, сохраняя во время сна наиболее удобное и правильное положение шейного отдела позвоночника.

По своим гигиеническим характеристикам гречневая лузга превосходит искусственные наполнители, поэтому для аллергиков это просто идеальный вариант. Кроме того, гречневая шелуха не преет, не слеживается и не накапливает статическое электричество, а полая структура лузги создает эффект кондиционирования.

Однако срок службы большинства подушек с растительными наполнителями не превышает двух лет, к тому же издаваемый подушкой шорох может мешать как самому спящему, так и окружающим.

к оглавлению ↑

Плюсы синтетических вариантов

  • Синтепон

Бюджетный вариант синтетического наполнителя. В наполненных синтепоном подушках не заводятся клещи, а следовательно, они не вызывают аллергию и ничем не пахнут. Также синтепоновые подушки можно смело стирать в стиральной машине. Они сохраняют все свои эксплуатационные характеристики в течение 7-10 лет.

Один из самых популярных синтетических наполнителей, представляющий собой мягкие шарики из пушистых синтетических волокон. Наполненные комфорелью подушки гипоаллергенны, они легко стираются и прекрасно сохраняют форму.

Синтетический наполнитель из 100% полиэстера с высокими гигиеническими и теплоизоляционными свойствами. Состоящий из полых шариков холофайбер не сваливается и не скатывается.

Срок службы подушки их холофайбера в 7 раз превышает срок службы подушек с другими синтетическими наполнителями. Подушки, наполненные холофайбером, подходят людям с проявлениями астмы и аллергии.

Также они обладают хорошими анатомическими и ортопедическими свойствами: легко принимают форму головы и шеи, быстро снимая напряжение с мышц. Холофайбер устойчив к стирке и химчистке.

Подушки наполняют пустотелым силиконизированным волокном из полиэстера, который после силиконизации становится мягким и упругим. Чем сильнее взбиваешь силиконовую подушку, тем выше она становится.

Силиконовые подушки комфортны и безопасны, поэтому их рекомендуют использовать даже детям.

Силиконовый наполнитель хорош тем, что он быстро восстанавливает форму после сжатия, не расползется и не сбивается, хорошо пропускает воздух и не вызывает аллергии.

  • Материал с эффектом памяти

Реагируя на тепло и давление организма, принимает форму тела, идеально подстраиваясь под конкретного человека и обеспечивая необходимую поддержку голове, шее и позвоночнику.

Такие подушки рекомендованы при искривлениях позвоночника, шейном остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника.

Материал с эффектом памяти способствует устранению усталости, снимает головные боли, нормализует артериальное давление и просто дарит комфортный сон.

Источник: http://3ladies.su/dom/trick/kak-vybrat-podushku-dlya-sna.html

Как правильно выбрать подушку для сна и какую лучше

Как правильно выбрать матрас и подушку

Чтобы утром человек ощущал себя по-настоящему отдохнувшим, его тело во время сна должно занимать расслабленную позу.

Особенно остро при этом стоит вопрос: какую подушку выбрать для сна? Если она оптимальна по размеру и жесткости, шея и голова занимают правильное положение, позвоночник приобретает естественные изгибы, пропадает напряжение в мышцах спины, налаживается кровоснабжение мозга. Есть и другие критерии, влияющие на качество подушки.

Общие требования

Решая при покупке, какую лучше выбрать подушку для сна, требования к ней формулируют  в виде лаконичной характеристики. Идеальная подушка должна:

  • быть уютной, чтобы обеспечивать комфортный сон;
  • сохранять первоначальную форму;
  • не пахнуть и не поглощать запахи;
  • не обладать аллергенными свойствами;
  • легко поддаваться уходу,
  • быть прочной;
  • пропускать воздух, не задерживать влагу, сохранять тепло, не становиться рассадником микроорганизмов – эти качества зависят от наполнителей, информация о свойствах которых приведена ниже.

Изучая информацию о том, как правильно выбрать подушку для сна, важно знать, что перечисленными качествами должны обладать все подушки без исключения.

Чем же все-таки отличается правильная подушка для сна, какую лучше выбрать форму, толщину, плотность? Ответы на эти вопросы неоднозначны: все зависит от личных привычек, состояния здоровья, возраста и даже роста человека.

Размеры, форма, жесткость

Бессонница, ночной храп, утреннее онемение плеч, боли в шейном или спинном отделе позвоночника – признаки того, что подушка не подходит по толщине или жесткости.

Если человек спит, подложив кулак под голову, ему нужна более высокая принадлежность для сна. Если она недостаточно широкая, утром голова оказывается сбоку, на матрасе.

Выясняя, какой размер подушки выбрать и как разобраться с жесткостью, учитывают несколько рекомендаций.

  • Высота. Для людей обычного телосложения этот параметр находится в пределах 8-14 см, для крупных и широкоплечих -14-17 см. Оптимальная высота подушки равна ширине плеча.
  • Габариты. Обычно они стандартные, что позволяет без проблем покупать наволочки. Размеры подушки выбирают из следующей серии: 70 х 70, 50 х 70 (евроразмер), 50 х 50 (детская). В данном случае учитывают личные предпочтения, возраст и ширину матраса: она не должна быть меньше ширины подушки.
  • Жесткость. При проблемном позвоночнике или привычке спать на боку она должна быть максимальной, cредняя жесткость рекомендуется спящим на спине. Мягкая подушка подойдет любителям сна на животе и в том случае, если матрас тоже мягкий.

Важно правильно подобрать подходящую высоту подушки

Классические подушки изготавливают в форме квадрата или прямоугольника. Но изделия с обычными наполнителями не обеспечивают должной поддержки головы при проблемах с позвоночником. Для этих целей разработаны специальные ортопедические изделия — в виде полукруглых валиков или прямоугольные, с углублением для головы.

Часто спрашивают, какую ортопедическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе. Подушка-полумесяц отличается средней жесткостью, не теряет формы.

Ее концы обхватывают шею по бокам и фиксируют ее в постоянном положении, при котором спать можно лишь на спине. Удобнее и практичнее прямоугольная подушка с выпуклыми краями и неглубокой выемкой в центре.

Такая форма позволяет поворачивать голову во время сна. Чтобы проверить, подходит ли подушка по высоте, перед покупкой желательно прилечь на нее.

Различные варианты ортопедических подушек

Наполнитель

Качество ночного отдыха и гигиеничность подушки во многом определяется набивкой. В зависимости от происхождения, наполнитель бывает натуральный и синтетический. У каждого из этих типов есть свои плюсы и минусы – на них обращают внимание, решая задачу, какую подушку выбрать для здорового сна.

Натуральные наполнители

К ним относятся материалы животного происхождения (пух-перо, шерсть, шелк) и разнообразные растительные набивки.

  1. Подушки из пуха и пера. Они обеспечивают воздухообмен, поглощают влагу, регулируют теплопередачу. Особенно мягкие и удобные изделия получаются из гусиного и утиного пуха. Минусы: высокий риск аллергической реакции на экскременты пылевых клещей (они селятся в наполнителе), необходимость регулярной сушки и дезинфекции. К тому же через пять лет перо разрушается, подушка теряет упругость.
  2. Подушки из овечьей/верблюжьей шерсти. Как и пуховые, они «дышат», впитывают пот, хорошо проводят тепло (поэтому спать на них комфортно в любое время года). Но шерсть провоцирует аллергию, в случае низкого качества сбивается в комки. Чистить шерстяные подушки можно только химическим путем.
  3. Конский волос. Такой наполнитель отлично впитывает и выводит влагу, держит форму. Из минусов — изделие жесткое, а также, у некоторых людей возможно возникновение аллергии.
  4. Шелк. Подушки, наполненные тончайшим волокном из коконов тутового шелкопряда, не имеют запаха, не комкаются, гипоаллергенны. Чтобы несколько повысить жесткость, в наполнитель могут добавлять силикон. Недостаток шелковых подушек – высокая стоимость.
  5. Растительные наполнители (гречишная лузга, рисовые оболочки, шишки хмеля, травы). Их преимущества: массажное и ароматерапевтическое воздействие, хорошая циркуляция воздуха. Сейчас на пике популярности находятся гречишные подушки, легко принимающие форму шеи и головы и при этом мягко массирующие кожу. Минусов у таких изделий тоже хватает: повышенная жесткость, шуршание содержимого подушки, трудоемкий уход (проветривание, химчистка, дезинфекция). Через 2-3 года наполнитель приходится менять по причине износа.
  6. Бамбук. Когда спрашивают, какую подушку выбрать для сна, чтобы наполнитель был одновременно натуральным, гипоаллергенным, антибактериальным, дышащим, ответ таков: обратите внимание на изделия из бамбукового волокна. К тому же они долговечны, легко стираются и доступны по цене. Бамбук не подходит для сырого климата: гигроскопичная подушка напитывается влагой и не успевает просыхать. Также, некоторые отмечают ее повышенную жесткость.
  7. Латекс. Натуральный пружинистый и мягкий материал из вспененного каучука. Латексный наполнитель отличается высокими бактерицидными и ортопедическими свойствами. Подушка идеально воспроизводит очертания головы и шеи, а затем восстанавливает прежнюю форму. Срок службы изделия (без потери характеристик) – около 20 лет.

На заметку: Латексное ортопедическое основание с покрытием из пуха либо шерсти – хороший ответ на вопрос, какую подушку выбрать для сна, отзывы о таком комбинированном варианте положительные, он сейчас очень популярен. Латексную подушку можно стирать в деликатном режиме. Недостатком является высокая цена изделия.

Синтетические наполнители

Они привлекают низкой стоимостью, простотой ухода, приемлемым качеством. Есть и другие преимущества: гипоаллергенность, хорошая теплозащита и вентилируемость, мягкость подушек.

  1. Синтепон. Наиболее популярный из недорогих наполнителей. Синтепоновая подушка не пахнет и не поглощает запахи, переносит машинную стирку. Но в то же время материал достаточно быстро скатывается и изделие теряет форму.
  2. Комфорель. Представляет собой мелкие шарики (диаметр 0,5 см) из полиэфирного волокна, прошедшего термическую и антибактериальную обработку. Сверху шарики покрыты силиконом. Комфорель долго сохраняет форму, держит тепло, проницаем для воздуха, не впитывает запахи, в нем не заводятся клещи и грибок.
  3. Холлофайбер. Лучший синтетический аналог пуха и пера, на 100% состоит из полиэстера. Наполнитель имеет хорошие теплоизоляционные показатели, нетоксичен, гипоаллергенен, не пахнет. Допускается стирка подушек при 40 оС. Для придания ортопедических свойств подушке в холлофайбер иногда добавляют овечью шерсть. Из минусов отмечается относительно высокая жесткость.
  4. Силикон. Мягкий и в то же время упругий наполнитель придает подушкам стойкость формы, объем и пышность. Силикон не вызывает аллергию, пропускает воздух, легко стирается. По желанию выбирают силиконовые подушки разной плотности и высоты. Небольшие минусы силикона – способность наэлектризовываться и его искусственное происхождение.

Особенности выбора

Итак, при покупке подушки обращают внимание на ее содержимое, размеры, жесткость, при необходимости – ортопедические характеристики. Важную роль играет визуальный осмотр и тестирование выбранного изделия – в этом помогут  следующие рекомендации.

  • Подушку ощупывают, проверяя качество набивки. Наполнитель должен быть распределен равномерно, без ямок и бугорков.
  • Если надавить на качественную подушку и убрать руку, прежние габариты быстро восстанавливаются.
  • При похлопывании по подушке она не должна выделять пыль, которая может содержать вредные для здоровья вещества.
  • Желательно полежать на подушке – это позволит убедиться, что она подходит по жесткости, высоте и габаритам.
  • Изделие обнюхивают — у него не должно быть химического запаха, хотя натуральный наполнитель имеет свойственный ему ненавязчивый аромат.
  • Качественный чехол сшит из натуральных тканей (шелка или хлопка), швы прочные, с мелкими стежками. Если из швов торчат нитки или содержимое, то подушка прослужит только до первой стирки.

Лучше, если чехол снабжен замком-молнией – это позволяет вынимать лишний наполнитель для регулировки высоты и жесткости подушки. Кроме того, облегчается сушка, чистка и замена наполнителя.

Все приведенные советы хороши для выбора подушки вообще, но есть конкретные вопросы, на которые лучше ответить отдельно.

  1. Какую подушку лучше выбрать для ребенка? Однозначно, она должна быть из хлопка или льна, наполнена антиаллергенным материалом. Из современных наполнителей можно посоветовать комфорель, бамбук. Традиционная перьевая подушка не обеспечивает поддержку головы и шеи, а живущие в наполнителе паразиты часто вызывают у детей аллергию.
  2. Какую подушку выбрать для новорожденного? Младенец должен спать на плоской поверхности, чтобы правильно сформировался позвоночник. Здоровому малышу под голову кладут сложенную вчетверо фланелевую пеленку или плотную упругую нескользкую подушечку с уклоном 15о. По медицинским показаниям ослабленному новорожденному иногда покупают специальную позиционную подушку-кокон.
  3. Если потеет голова, какую подушку выбрать? Из синтетики хорошо вентилируется подушка из комфорели, причем плотность волокна должна быть не ниже 15 den. Также следует обратить внимание на растительные наполнители, такие как лузга гречихи или шелк. Лучше всего впитывает пот наволочка из хлопка или смеси хлопка со льном, плотность ткани – от 140 г/м2.

Покупатели часто спрашивают, какой фирмы покупать подушку. Вот популярные производители синтетических изделий: Самсон, Даргез,SN-TEXTILE.

Пухо-перьевые подушки выпускает тот же Самсон, а также Norsk Dun, на шерстяных специализируются ТекСтиль и Topas. Модели из латекса производят PATEX и Султан.

Изделия с бамбуковым наполнителем – продукция компании Артпостель, шелковые подушки шьет Primavellа. Список производителей далеко не полный, здесь приведены лишь самые известные бренды.

Класснуть

Плюсануть

Запинить

Источник: http://home-gid.com/sovety/kak-vybrat-podushku-dlya-sna-i-kakuyu-luchshe.html

Как выбрать ортопедическую подушку и матрас правильно? Инструкции по выбору, советы и рекомендации на что следует обратить внимание

Как правильно выбрать матрас и подушку

По статистике взрослый человек проводит в состоянии сна около трети жизни или 120 дней в год. Впечатляющая цифра, не правда ли? Но как часто Вы просыпаетесь с чувством, что полноценно отдохнули и выспались? Бессонницей и плохим качеством сна страдают многие люди. И далеко не всегда проблема заключается в состоянии здоровья.

Часто мы не обращаем внимания на такие детали как качество подушки и матраса, а зря. Ведь такие, казалось бы, мелочи, играют огромную роль в поддержании здоровья.

В интернете есть множество фото и описаний ортопедических подушек и матрасов. Но давайте разберемся, как правильно выбрать и на что обратить внимание при покупке этих вещей.

Какой материал лучше?

При выборе правильной ортопедической подушки главные критерии – материал и форма. Существует мнение, что натуральное – значит качественное. Но это не всегда так.

Пуховый и перьевой наполнители могут вызвать аллергические реакции, нуждаются в частой химической чистке.  Бамбуковые подушки не долговечны. Шелковый наполнитель мягкий и приятный, но очень дорогой.

В настоящее время существует довольно большой выбор искусственного волокна. Синтепон – гипоаллергенен, имеет невысокую цену, не нуждается в особом уходе. Его главный недостаток – потеря формы.

Силиконовый наполнитель обеспечит подушке мягкость, но способен накапливать статическое электричество. Холлофайбер имеет высокую жёсткость по сравнению с другими наполнителями, но гипоаллергенен.

Инновационные подушки

Прогресс не стоит на месте, и люди уже изобрели подушки с «эффектом памяти». Их наполнитель – вязкоэластичная полиуретановая пена. Она сохраняет тепло и принимает форму изгиба Вашего плечевого пояса. Таким образом снижается нагрузка с шейных позвонков во время сна.

Физиологические особенности при выборе подушки

Как понять, что спать на подушке Вам будет удобно? Ответ прост – прийти в магазин и полежать на ней. Но существуют и определённые критерии выбора.

Чтобы определиться с размером подушки, нужно знать, в какой позе Вы спите чаще. Если на спине, то нужна низкая и средней жесткости. На боку – высокая и жёсткая. Ну а если на животе, то смело выбирайте мягкую низкую подушку.

Высота определяется высотой плеча: чем шире плечи, тем выше должна быть подушка. Если во время сна Вам постоянно хочется подложить руку под голову, то значит, необходимо выбрать более высокую подушку.

Что насчёт матраса?

С подушкой разобрались, теперь рассмотрим, как выбрать ортопедический матрас. Если у Вас нет особых проблем с позвоночником и врач не рекомендует Вам спать на жёсткой поверхности, то выбирайте матрас обычной или низкой жесткости.

Если спите на боку, то поясница будет поддерживаться специальными пружинами, а бёдра и плечи вдавятся в матрас. В положении «на спине» позвоночник также будет поддерживаться пружинами, что позволит Вам расслабиться и полноценно отдохнуть.

Наполнители пружинных и беспружинных матрасов

Пружинные матрасы имеют несколько слоёв: настилочный фильтр, предохраняющий все слои от повреждений пружинами. Фильтры изготавливают из спанборда или термопрессованного войлока. Далее идут наполнители: кокосовая койра, латекс, войлок, конский волос.

Беспружинные матрасы представляют собой цельный блок. Обычно их делают из натурального латекса и кокосового волокна. Иногда используют искусственный латекс, который дешевле натурального.

Размер матраса зависит от кровати, для которой Вы его покупаете. Если кровать двуспальная, то крайне важно выбирать матрас вместе с партнером, чтобы правильно подобрать ширину.

Что советуют эксперты?

Для того, чтобы правильно выбрать ортопедический матрас и подушку, необходимо знать о Ваших болезнях, связанных с опорно-двигательной системой. Если есть проблемы, то врач-ортопед поможет выбрать определенную жёсткость, материал, вид изделия.

Если Вы здоровы, то можете смело выбирать то, что больше нравится, ориентируясь на советы консультантов, личные предпочтения и бюджет.

Вертебрологи (врачи, занимающиеся лечением заболеваний позвоночника и опорно-двигательной системы) рекомендуют обратить внимание на то, что подушка должна поддерживать прямой угол между плечом и шеей, если человек спит на боку.

Ортопедические аксессуары

Помимо подушек и матрасов в ортопедических салонах представлен широкий ассортимент различных аксессуаров. Например, поясничные бандажи, обычные или с массажной вставкой. Корсеты, корректоры для лечения заболеваний позвоночника. Бандажи для коленного, плечевого, локтевого, тазобедренного, голеностопного суставов. Различная ортопедическая обувь и стельки, а также товары для детей.

Таким образом, если Вы вдруг заметили, что не высыпаетесь, что утром чувствуете себя разбитым, что появился дискомфорт от болей в спине и шее, то хорошим решением будет выбрать качественный матрас и подушку. Всем известно, что болезнь лучше предупредить, чем вылечить, поэтому не пренебрегайте вопросом качества Вашего сна и качеством изделий, на которых Вы спите.

Фото ортопедической подушки и матраса

Также рекомендуем просмотреть: Поделитесь с друзьями 😉  

Источник: http://dizajnhome.ru/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku-i-matras/

Как выбрать подушку, на которой комфортно спать

Как правильно выбрать матрас и подушку

При выборе высоты и жёсткости подушки важную роль играет поза, в которой вы обычно спите. Если вы сомневаетесь в том, что это за поза, посвятите несколько ночей исследованию.

Когда почувствуете, что засыпаете, полежите несколько минут на спине, потом на боку и на животе. Оцените, в каком положении вам удобнее всего. Например, если вы полчаса пролежали на животе, но так и не уснули, вряд ли это ваша привычная поза. Обратите внимание и на то, в каком положении вы просыпаетесь утром. Записывайте все свои наблюдения, чтобы не запутаться.

  • Если вы любите спать на спине, выбирайте подушку средней высоты (8–10 см), средней жёсткости и, возможно, с углублением для головы.
  • Если вы спите на боку, выбирайте достаточно высокую и жёсткую подушку, так как она должна заполнять пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживать шею. Высота подушки должна быть равна ширине вашего плеча — отрезку от основания шеи до плечевой точки.

askona.ru

  • Если вы спите на животе, вам нужна мягкая и тонкая, почти плоская подушка высотой 6–8 см. Если вы вполне обходитесь и без такой, подложите подушку под живот, чтобы не было болей в пояснице.
  • Если вы постоянно переворачиваетесь, выбирайте подушку средней высоты. Она должна быть достаточно мягкой, чтобы её можно было как-то подстроить под текущую позу сна.

Как выбрать наполнитель подушки

Наполнителей сейчас очень много. Производители дают им свои названия, комбинируют различные виды материалов, усложняют внутреннюю структуру подушек.

Современная подушка — это не просто мешок, набитый пухом.

Внутри могут быть пружины, несколько камер, заполненных наполнителем, несколько слоёв из разных наполнителей, скрытые валики под шею и прочие изобретения подушечной промышленности.

Поэтому мы поговорим о достаточно популярных материалах и обозначим вопросы, на которые нужно ответить, прежде чем отправиться в магазин: так вы сможете объяснить консультанту, что именно ищете.

1. Какая жёсткость подушки вам нужна?

Из распространённых наполнителей самыми мягкими будут пух (натуральный и искусственный), холлофайбер, бамбук, хлопок, шёлк.

Шерсть, материалы с эффектом памяти, гель считаются наполнителями средней мягкости.

Жёсткий наполнитель — это латекс, гречневая лузга.

2. Сильно ли вы потеете ночью? Бывает ли так, что вам жарко на подушке?

Если утром вы просыпаетесь на влажной подушке, голове жарко и будто душно, значит, наполнитель и/или чехол подушки плохо пропускают воздух, не дышат.

Хорошей воздухопроницаемостью обладают подушки из пуха, бамбука, шёлка. Однако и синтетические наполнители не уступают натуральным: волокна в них переплетаются таким образом, чтобы между ними оставалось заполненное воздухом пространство.

Если подушка дышит, она упруга на ощупь и быстро восстанавливает форму после сжатия.

Воздухопроницаемость подушек из латекса и пены с эффектом памяти обеспечивается пористостью материалов и вентиляционными отверстиями.

3. Вам важно, сколько времени будет отнимать уход за подушкой?

Кому-то легко несколько раз в год свозить подушки в химчистку, а кому-то не хватает времени даже забросить их в стиральную машину.

Самые требовательные в уходе — подушки из натурального пера и пуха: их надо регулярно сушить, взбивать перед сном, чтобы равномерно распределить наполнитель, и периодически отвозить в химчистку, так как почистить их самостоятельно не получится. Подушки из шерсти также придётся отдавать специалистам.

Подушки с наполнителем из гречневой лузги рекомендуется чистить пылесосом. Раз в год придётся высыпать лузгу, просеивать и засыпать в уже выстиранный чехол.

Бамбуковые, шёлковые и синтетические подушки можно стирать в машинке. А на подушках из латекса или материала с эффектом памяти достаточно просто заменить наволочку.

4. Насколько долговечная подушка вам нужна?

Самые недолговечные подушки сделаны из бамбука, холлофайбера, искусственного пуха. Года через три или даже раньше наполнитель может сбиться в комки, а подушка станет непригодной для правильного сна.

Подушки из материалов с эффектом памяти, натурального пуха и пера, качественной синтетики прослужат до пяти лет.

Самые долговечные — латексные подушки. Их срок службы — 10 лет и даже больше при правильной эксплуатации.

5. Есть ли у вас аллергия? Если да, на что именно?

Тут всё понятно: не стоит выбирать тот наполнитель, на который у вас аллергия. Самым сильным аллергеном считается пух и перо. Но вызвать неприятные симптомы может и бамбуковая подушка, в которой развелось много микроорганизмов.

Как выбрать форму подушки

Вновь вернёмся к вашей позе для сна. Если вы спите на спине, выбирайте прямоугольную подушку. Она может быть с валиком или выемкой под шею, если вам будет комфортно.

istikbaluae.com

Для сна на боку подойдёт прямоугольная подушка. Тут тоже уместен валик под шею и выемка под плечо.

esculap.su

Для сна на животе выбирайте низкую прямоугольную подушку или подушку в форме звезды.

perfekt-schlafen.de

Чек-лист покупателя подушки

Запаслись теорией, теперь надо понять, что делать, если в магазине море подушек, а рьяный консультант уже склоняет вас к покупке. Вот чек-лист ваших действий:

  1. Расскажите консультанту, какую именно подушку вы ищете (жёсткость, материалы, стоимость). Уточните, есть ли у вас проблемы со сном.
  2. Не стесняйтесь выяснять у консультантов свойства подушек, наполнителей, чехлов. Причём желательно, чтобы вам объясняли, какие особенности материалов позволяют подушке дышать, отводить влагу и так далее.
  3. Попробуйте полежать на предложенных подушках. Оцените свои ощущения. При правильной высоте и форме подушки вы должны чувствовать себя расслабленно, нигде не должно быть зажимов, перегибов.
  4. Запомните, а лучше запишите характеристики предложенных вам подушек. Дома почитайте о свойствах конкретных наполнителей. Изучите отзывы о подушках выбранных марок.
  5. Как бы тщательно вы ни выбирали подушку в магазине, чтобы оценить её, надо поспать на ней недельку. Потому что удобство подушки будет зависеть даже от вашего матраса (чем он мягче, тем тоньше должна быть подушка). Поэтому выясните, можно ли будет протестировать подушку дома и вернуть её, если она не подойдёт. Закон «О защите прав потребителей» допускает возврат, если товар не был в употреблении, сохранены внешний вид, потребительские свойства, пломбы, фабричные ярлыки. Но некоторые магазины идут навстречу покупателям. Так, IKEA предлагает в течение 14 дней поспать на новой подушке и обменять её, если она окажется некомфортной.

Источник: https://lifehacker.ru/kak-vybrat-podushku/

Как правильно подобрать подушку

Как правильно выбрать матрас и подушку

Для сохранения хорошего самочувствия, в правильном положении нужно поддерживать не только позвоночник, но и шею. Проснуться бодрым и свежим вам поможет правильно подобранная подушка.

Несмотря на то, что и в наши дни можно найти немало любителей спать на перьевых или пуховых подушках, анатомические подушки завоевывают все больше приверженцев и фанатов. Связано это с несколькими факторами:

  • Боли в спине, в частности в шейном отделе. Зачастую сон на обычных подушках вызывает у таких людей обострение болезни, защемление нервов и массу других неудобств.

  • Аллергия. Для аллергиков пух и перо обычно сильнейший аллерген, причем аллергия может быть как постоянная, так и с периодическими обострениями. Для таких людей анатомические подушки из гипоаллергенных материалов — настоящее спасение.

  • Желание спать правильно. После того, как человек покупает хороший матрас и чувствует разницу, часто он следом покупает и анатомическую подушку.

Матрас — это необходимо, но не достаточно для достижения заветной цели — без усилий заставить позвоночник и мышцы находиться в правильном состоянии. Существуют позвонки шейного отдела, которые матрас не в силах контролировать, и на помощь ему приходит анатомическая подушка.

Цель такой подушки — обеспечить позвонкам шейного отдела возможность сохранять одну линию с позвоночником, не позволяя перегибаться.

Перегибая шейные позвонки, мы защемляем нервные окончания и передавливаем кровеносные сосуды, которые не в состоянии обеспечивать нужное кровоснабжение мозга, а как следствие – боли, мигрень, рассеянность и склероз.

Основными факторами, влияющими на выбор подушки являются ее форма, материалы из которых она изготовлена, жесткость и поза, в которой вы привыкли спать. Рассмотрим каждый аспект подробно.

Форма

Анатомические подушки бывают как привычной прямоугольной формы, так и особой эргономичной. Подушка эргономичной формы, как правило, имеет два валика разной высоты. Благодаря этому она наилучшим образом подстраивается под шейный отдел и хорошо поддерживает правильное положение позвоночника.

Такой вариант крайне удобен для тех, кто спит на боку, а также хорошо помогает при болях в шейном отделе позвоночника. Подушка простой прямоугольной или квадратной формы – это, скорее, привычная классика.

Тем не менее, многие отдают предпочтение именно ей, так она более удобна для тех, кто спит на спине или на животе.

Материалы

С точки зрения используемых материалов подушки чаще всего изготавливают из натурального латекса или меморикса и его аналогов. 

Латекс – природный материал повышенной комфортности. Он гипоаллергенен, долговечен и обеспечивает хорошую поддержку. 

Меморикс – это современный искусственный материал с эффектом «памяти». Под воздействием тепла человеческого тела он становится очень эластичным и принимает форму, идеально повторяющую контуры тела спящего. Подушки на основе материала с эффектом «памяти» имеют высокую теплопроводность и улучшенную вентиляцию. Они обеспечивают максимально комфортный отдых и повышают жизненный тонус.

В комбинации с материалом с эффектом «памяти» часто используется гель.

Материал на гелевой основе имеет особую трехмерную молекулярную структуру и поэтому, за счет повышенной теплопроводности, он обладает мощным охлаждающим эффектом (на 1,5 -2 С°), поглощает тепло, исходящее от тела человека во время сна, и частично рассеивает его. Охлаждающий эффект в гелевых подушках способствует снижению потоотделения и, как следствие, значительно сокращает появление микроорганизмов в местах соприкосновения кожи и наволочки.

Жесткость

Подушки зачастую обладают комфортной средней жесткостью, которая актуальна для человека любого возраста и веса. Жесткость зависит от плотности используемого материала. Как правило, подушки низкой жесткости изготовлены из натурального латекса. 

Не так давно в продаже появились и детские подушки — они отличаются от «взрослых» меньшим размером и плотностью материалов, что делает их более мягкими.

Стоит отметить, что любая, даже самая анатомическая, подушка должна быть удобна именно вам. Здесь все тоже индивидуально, как и при выборе матраса или обычной подушки.

То, что идеально для одного, может быть неудобно для другого. Подушка должна подходить вам по высоте, форме и другим своим характеристикам.

Поэтому мы советуем вам прежде, чем совершить покупку, посетить ближайший магазин и протестировать различные варианты.

Поза во сне

Благодаря таблице  или удобному фильтру в разделе вы сможете подобрать для себя ряд подходящих моделей:

Источник: https://ormatek.com/about/articles/kak-pravilno-podobrat-podushku/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.