Как понять, что нужно обращаться к психологу или психотерапевту: 8 признаков

Содержание

10 признаков того, что вам стоит обратиться к психологу

Как понять, что нужно обращаться к психологу или психотерапевту: 8 признаков

Отношение к профессии психолога давно изменилось. Этого человека больше не боятся и редко стесняются говорить знакомым о том, что регулярно ходят на терапию.

Но как понять, что вам правда необходима помощь такого специалиста? GO.TUT.

BY предложил психологу Дарье Черетун рассмотреть десять подозрительных симптомов и рассказать, какие из них действительно стоят внимания профессионала, а с какими можно справиться самостоятельно.

Дарья Черетун. Психолог имидж-студии «Инверсия», магистр психологических наук, гештальт-терапевт, песочный терапевт. Фото из личного архива

1. Чувство тревоги и частая раздражительность

— Существует главный критерий, по которому можно для себя определить, стоит ли с чувством тревоги или частой раздражительностью обращаться к психологу. Если вы понимаете, что проблема существует, это уже хорошо. Значит, вы с собой честны. Но если ощущаете внутри ресурс и силы справиться с данным состоянием, то вольны делать это и без посторонней помощи.

А если вы понимаете, что ситуация выходит из-под контроля и начинает серьезно ухудшать жизнь, то да, лучше обратиться к психологу.

2. Постоянная усталость и апатия

— В принципе подобные состояния считаются нормой, если не затягиваются. Ведь мы не роботы, время от времени каждому хочется отдохнуть.

Однако если усталость и апатия сопровождают дольше двух недель, это сигнал того, что человек живет не своей жизнью. Он постепенно скатывается в яму. Чем глубже падает, тем сложнее будет потом выбираться.

Стоит не только пойти к психологу, но и пройти медицинское обследование. Данные симптомы могут указывать на проблемы со здоровьем: например, на сбои в работе щитовидной железы.

3. Плаксивость и скачки настроения

— Эти признаки могут говорить о том, что дискомфорт спрятан где-то глубоко. Но с ним надо что-то делать. Очень важно понять причину дисгармонии. Чем раньше вы обратитесь к специалистам, тем быстрее ее определите.

Источник: unsplash.com

Что касается плаксивости, тут психолог должен работать в паре с другими врачами. Вспышки обиды и грусти тоже могут оказаться следствием заболеваний.

Резкие скачки настроения — это уже область психиатрии. Когда человека бросает от злости к радости, такое поведение может быть симптомом серьезного психологического расстройства.

4. Недиагностируемые проблемы со здоровьем

— Сравнивайте мнения нескольких врачей. Иногда бывает так, что явная проблема просто была плохо продиагностирована.

Я не люблю так называемую вульгарную психосоматику — совокупность психологических расшифровок болезней. Грубо говоря, когда говорят: «Если у вас болят глаза, значит, вы отказываетесь смотреть на собственные проблемы». Пожалуйста, не верьте таким «диагнозам». Они необоснованны.

В то же время порой человек действительно не ощущает психологической проблемы, тогда она уходит в психосоматику. Так тело сигнализирует, что помощь нужна в первую очередь душе. Сигнализирует, как может. Поэтому, если врачи разводят руками, обязательно записывайтесь на консультацию к психологу. Только к тому, который специализируется на подобных проблемах. Эта сфера имеет свою специфику.

5. Необъяснимые страхи и панические атаки

— Панические атаки — это, как правило, проблема людей, которые переступают через себя. Непроявленные эмоции никуда не деваются и высвобождаются наружу в таком неприятном виде. Психолог поможет разобраться с внутренними переживаниями. Игнорировать подобные состояния нельзя.

Источник: unsplash.com

Фобии же не всегда мешают нашей жизни. Если человек боится тарантулов, но не живет в той местности, где они обитают, он спокойно может обойтись без психолога.

Но, если страх действительно отравляет существование, конечно, с проблемой нужно работать.

Особенно я бы советовала избавляться от фобий, которые направлены на будущее: страх не выйти замуж, постоянный страх смерти, страх опозориться и так далее.

6. Расстройства сна

— Бессонница часто свидетельствует о нервном перенапряжении. Если какие-то проблемы мы отказываемся решать днем, они перетекают в наши сны. Отказ засыпать нередко трактуется как отказ решать какие-то проблемы даже в царстве Морфея. Все это влечет за собой хроническую усталость, депрессию и невроз.

7. Недавно пережитый стресс

— Здесь многое зависит от окружения. Человеку, который пережил некое эмоциональное потрясение, очень нужна поддержка. Если рядом есть люди, готовые выслушать и помочь пережить эти сложные чувства, обычно психика справляется с произошедшим без последствий.

К сожалению, наш менталитет заставляет нас надеть броню. Окружающие говорят что-то вроде: «Это пройдет», «Могло бы быть и хуже», «Держись, ты же сильный». Событие как бы обесценивается. Эмоции нужно прожить до конца и отпускать. В этом как раз и способен помочь грамотный психолог.

Unsplash.com

8. Повторение одних и тех же сложных жизненных ситуаций

— Мне близка позиция тех специалистов, которые считают, что характер формируется до семи лет — и далее практически во всех ситуациях мы подсознательно проигрываем наши личные детско-родительские отношения.

Если есть непроработанная проблема, психика будет всеми силами искать похожую ситуацию, чтобы, как говорится, закрыть гештальт.

Это не события по какому-то року настигают нас снова и снова, а мы сами ищем те ситуации, где остались замороженные чувства, недосказанность и боль, чтобы раз и навсегда разобраться с этим.

Если человек бежит от какой-то проблемы, очень велика вероятность того, что она встретится ему на другом повороте, в ином обличии.

Вместе с психологом можно найти корень неприятностей. Когда человек начнет работать с источником проблемы, «день сурка» прекратится.

9. Трудности во взаимодействии с другими людьми

— В рамках консультирования можно получить много полезных навыков: как научиться говорить нет, как перестать бояться выступлений, как прекратить стесняться и так далее. Если же проблема более глубокая и стала, например, результатом психологической травмы, тут уж тем более необходима терапия.

unsplash.com, Ben White

10. Навязчивые мысли

— Навязчивые мысли — это своеобразная ширма от настоящих эмоциональных переживаний. Когда человек их не принимает, внутри образуется пустота. Чтобы избежать травматических переживаний, наш мозг начинает заполнять эту пустоту навязчивыми мыслями. Подобные состояния являются симптомом психологического расстройства. В такой ситуации требуется помощь.

Но не забывайте, что к психологу можно идти не только, когда вам плохо. Этот специалист помогает лучше узнать себя, прийти к внутренней гармонии, научиться более эффективному взаимодействию с другими людьми и улучшить качество своей жизни.

Источник: https://news.tut.by/go/613115.html

7 признаков хорошего психолога | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Как понять, что нужно обращаться к психологу или психотерапевту: 8 признаков

Бывает так, что человек, имея душевные переживания, не знает, к какому специалисту стоит обратиться: к психологу, психотерапевту или даже психиатру? Согласно статистическим данным, чаще к психологу обращаются клиенты в следующих ситуациях:

  • Неуверенность в себе и собственных силах, замкнутость, трудности в принятии решений;
  • Поиск пути самореализации;
  • Проблемы в личностных взаимоотношениях с близкими людьми, друзьями и коллегами;
  • Различные конфликты;
  • Страхи и тревожность;
  • Любовные переживания, проблемы сексуального характера;
  • Стрессовые ситуации (развод, смерть близкого человека, потеря работы или жилья, тяжелое заболевание, нежелательная беременность и др.);
  • Проблемы на работе и в учебе;
  • Нежелательные эмоциональные состояния (депрессия, чувство вины, длительная обида, гнев и др.).

Где найти грамотного психолога?

Почти в каждом городе есть хорошие специалисты, которые помогут справиться с душевными переживаниями. Обычно психологи принимают клиентов в частных клиниках и медицинских центрах.

Но и в бюджетных медицинских учреждениях, как правило, в штате сотрудников имеется медицинский психолог, который консультирует при необходимости пациентов, находящихся на лечении в данной больнице.

Также психологи работают в учебных заведениях, детских домах и других учреждениях. Нередкостью стало онлайн-консультирование через современные средства связи.

Найти хорошего психолога можно по рекомендациям знакомых или по отзывам клиентов на сайтах клиник.

Выбрать грамотного специалиста, не выходя из дома и потратив при этом минимум времени, поможет мобильное приложение Medical Note.

Медицинский консьерж приложения подберет опытного специалиста в нужном районе города и запишет на консультацию в удобное для клиента время. Скачать бесплатное приложение

Хорошего психолога можно найти по рекомендациям знакомых

7 признаков хорошего психолога

Можно ли определить при первой встрече или по отзывам других клиентов, с хорошим ли психологом вы имеете дело? Как распознать профессионала в области практической психологии?

1. Хороший психолог пунктуален и вежлив

Хороший специалист знает цену времени. Он дорожит и своим временем, и временем клиента. Такой психолог заранее предупредит клиента о случившихся накладках в работе, чтобы перенести встречу на другое время. В случае «форс-мажорных» обстоятельств он принесет извинения и постарается подстроиться под клиента таким образом, чтобы ему было комфортно.

Хороший психолог разговаривает с клиентом вежливо и заранее интересуется, как обращаться к клиенту (по имени, по имени и отчеству). Он не перебивает клиента, не говорит вперед него и за него. Хороший специалист умеет спланировать время консультации, чтобы не затягивать встречу и не заставлять томиться в ожидании приема других клиентов.

2. Хороший психолог не ставит диагнозы

Бывает так, что психолог видит не просто проблему и душевные переживания человека, а предполагает, что у него есть психическое расстройство, требующее лечения.

Настоящий профессионал не будет самостоятельно ставить диагнозы и предлагать клиенту принимать те или иные препараты, а направит его на консультацию к психотерапевту или, при необходимости, к психиатру.

Он мягко преподносит эту информацию клиенту и пытается его убедить обратиться за медицинской помощью.

3. Хороший психолог не смотрит свысока на своего клиента

Легко ли раскрыть душу чужому человеку, если он ведет себя высокомерно, а может даже посмеивается над тобой? Конечно, нет.

Поэтому хороший психолог старается сразу расположить к себе клиента, чтобы он чувствовал себя комфортно.

Он использует специальные приемы, которые не заметны клиенту, но помогают ему раскрыться (правильная поза, определенные жесты, открытые вопросы, невербальный контакт).

Хороший психолог всегда расположит к себе клиента

4. Хороший психолог не ставит себя на место клиента

Никогда хороший психолог не скажет клиенту: «А вот я бы на вашем месте сделал так-то, сказал то-то…». Бывает, что сам клиент провоцирует психолога на подобный разговор, спрашивая его, как бы тот поступил на его месте.

Невозможно знать, как бы кто-то поступил, оказавшись не на своем месте просто потому, что такая ситуация произошла не с ним. Опытный психолог не рассказывает клиенту о своей личной жизни и проблемах. Даже если они кажутся намного тяжелее тех, что имеются у его клиента. Во-первых, клиенту об этом незачем знать.

Во-вторых, он усомнится в квалификации такого специалиста, который тоже страдает от душевных тревог.

5. Хороший психолог «не ставит оценок» и не ищет виноватого

«Да, ваш муж подлец! И как он себе такое позволяет?», «Ты сам виноват в случившемся!», «Вы поступили очень плохо, поэтому теперь и страдаете от своей ошибки!» — подобные фразы не произносит вслух хороший психолог, даже если он так думает. Он знает, что в любом конфликте виноваты обе стороны, и найти виноватого не просто, выслушав лишь одну версию происходящего.

Напротив, грамотный специалист помогает клиенту взглянуть на ситуацию со стороны, предлагает ему примерить на себя чувства других «персонажей» конфликта и постараться их понять. Семейный психолог нередко предлагает клиенту привести на консультацию других членов семьи, чтобы помочь разобраться в непростых внутрисемейных отношениях.

6. Хороший психолог не дает четких руководств к действию

Хотя именно за этим клиенты порой обращаются к психологу. Они считают, что психолог «разрулит» ситуацию, расскажет план дальнейших действий, даст четкие указания и советы. Нет, такого не будет.

Профессиональный психолог помогает разобраться в своих чувствах и найти «корень» проблем и переживаний. Он пытается сделать так, чтобы клиент услышал сам себя и увидел пути решения собственных проблем.

7. Хороший психолог разрешает клиенту проявлять свои чувства

Конечно, он не разрешит яростно крушить мебель в кабинете, но позволит клиенту выплакаться и выплеснуть эмоции. Общение с грамотным психологом приносит клиенту душевное облегчение, потому что гораздо проще пережить проблему, разделив ее с другим, пусть даже на словах.

Многие люди, испытывающие душевные тревоги и страдания, пытаются справиться с проблемами в одиночку. Они стесняются обращаться к специалисту или же считают, что чужой человек ничем не сможет им помочь. Это мнение ошибочно: грамотный психолог помогает найти источник душевных переживаний и справиться с непростой проблемой. Главное, вовремя найти хорошего психолога и довериться ему.

Источник: https://blog.mednote.life/articles/7-priznakov-khoroshego-psikhologa

Когда обращаться к психотерапевту за помощью?

Как понять, что нужно обращаться к психологу или психотерапевту: 8 признаков

Как понять, что пришло время обратиться к психотерапевту? Некоторые ни за что не согласятся платить кому-то за то, чтобы тот выслушал любые их проблемы; другие готовы платить бешеные деньги за мини-советчика, который будет сидеть у них на плече и нашептывать подсказки всякий раз, когда им нужно принять решение. В этой статье мы расскажем, в каких случаях за помощью к специалисту (психологу, психотерапевту, психоаналитику) обращаются другие, а вы подумайте, стоит ли и вам прибегнуть к этой помощи.

Причины, по которым обращаются к психологам и психотерапевтам:

Иногда совершенно очевидно, что происходит что-то глобальное в вашей жизни, то, что мешает вам нормально жить, спать и думать.

Например, вы переживаете разрыв в отношениях, смерть близких вам людей, потерю работы, изнасилование, или вы попали в автокатастрофу. Возможно, на вас до сих пор оказывают влияние травмы детства (изнасилование, побои, принуждение и т.п.

), никогда не поздно справиться с тяжелыми проблемами детства — особенно если вы чувствуете, что они мешают вам во взрослой жизни.

Кроме того, вы можете посетить психотерапевта и тогда, когда не происходит ничего очевидного, когда вы чувствуете подавленность, нервничаете, растеряны или постоянно раздражены без всякой видимой причины.

Некоторые признаки, на которые стоит обратить внимание, это:

  • постоянные слезы;
  • всепроникающая грусть;
  • раздражение или гнев, возникающие ниоткуда;
  • общее ощущение безнадежности.

Бесспорно, стрессы есть у всех, но иногда мы принимаем постоянную раздражительность, страх или депрессию просто как часть жизни, которую должны переварить и пережить.

Но если вы понимаете, что постоянно расстроены и малейшие вещи выбивают вас из равновесия, то вероятно, пришло время с кем-нибудь поговорить.

Можете задать себе вопрос: «почему я должна страдать, если есть где попросить помощи?» (Ответ, если он не очевиден — нет причин страдать без необходимости. Большинство страданий бесполезно.)

Психотерапевт может быть особенно полезным, когда вы чувствуете, что вас заклинило, вы все пытаетесь изобрести какую-то тактику, чтобы справиться с проблемой, а эта чертова проблема никак не решается.

Вы знаете, о чем я говорю, — вы постоянно воюете со своей матерью, бегаете на свидания с теми, кто совершенно вам не подходит, а все и вся кажутся огромным разочарованием. Вам не нужно переживать глобальный кризис или чувствовать, что вы сходите с ума, чтобы решиться на несколько сеансов со специалистом.

Веской причиной может стать простое: «Я хочу изменить что-то в своей жизни, но не представляю, что».

Другие признаки того, что стоит навестить психотерапевта: если вы ощущаете, что:

  • злоупотребляете алкоголем,
  • слишком много покупаете,
  • едите слишком много или слишком мало — обычно «слишком много» чего угодно означает, что что-то не так.

Если у вас когда-либо возникали следующие чувства, то вам нужно искать помощь (и не стоит затягивать): вам больше не хочется быть, вы обдумываете, как ранить себя или кого-то еще, вам кажется, что с болью справиться невозможно и она никогда не кончится.

Нет, вы не спятили

Поход к психотерапевту не означает, что вы собираетесь закончить сценой из «Полета над гнездом кукушки». Люди обращаются к психотерапевту по тысяче разных причин, а не потому, что они «спятили».

Большинство женщин, которые проходят кратковременные курсы терапии, делают это, чтобы найти себя, узнать как можно больше о том, как стать лучшей сестрой, дочерью или подругой, как справиться со стрессом и конфликтами на работе, как избавиться от ревности к мужу и т.д., т.е. как улучшить и без того неплохую жизнь.

Платить психотерапевту, который выслушает вас, — очень эффективный способ, потому что врач — объективный источник честных и правдивых ответов, не вовлеченный в ваши проблемы лично. Обдумайте вот что: проводили ли вы когда-нибудь целый час с кем-то, когда все внимание направлено исключительно на вас?

В конце концов, не можете же вы грузить лучшую подругу всеми своими проблемами? Нет, правда не можете — какой бы хорошей слушательницей она ни была, у нее своя жизнь и свои проблемы.

Имейте в виду: хороший психотерапевт выслушивает вас и ваши тревоги, создавая у вас чувство безопасности и уверенности. Не со всяким парнем можно ужиться — и не всякий терапевт вам подойдет. Сначала необходимо все разузнать и разобраться в разных видах психотерапии, позадавать вопросы и найти такого врача, с кем вы будете чувствовать себя уютно и кому будете доверять.

Как долго вам придется посещать психотерапевта?

Сколько вы собираетесь посещать психотерапевта? Несколько месяцев? Пару десятков лет? Вам надо обсудить это со своим психотерапевтом во время первого визита.

Как правило, ситуационные неприятности — такие, как разрыв отношений или ненависть к работе — лучше всего решать за небольшой курс (может быть, пара месяцев или недель визитов). Долговременные проблемы — тяжелое детство, сексуальное насилие или глубокая депрессия — могут потребовать больше времени (несколько месяцев или лет).

Тип терапии, которую вы выбираете, может быть продиктован тем, сколько вы этим собираетесь заниматься: психодинамические методы исследуют прошлое и могут длиться годами. Когнитивная терапия сосредоточена на проблемах настоящего и обычно занимает 15 сеансов или меньше.

Источник: http://www.garmoniazhizni.com/2013/05/25/kogda-obrashhatsya-k-psihoterapevtu-za-pomoshhyu/

Кто такой психолог? Когда нужно обратиться к психологу?

Как понять, что нужно обращаться к психологу или психотерапевту: 8 признаков
«Психометрика»
Автор статьи

Когда настала пора обратиться к психологу? Бывает ли такое, что вы не можете понять, почему у вас не ладятся отношения с другим человеком? Почему принятие того или иного решения вызывает мучения? Почему вы делаете все «правильно», по вашему мнению, но не чувствуете себя счастливым? Или вы вообще считаете, что счастье – это не для вас? А может быть, вы постоянно испытываете непонятное чувство тревоги? Или вам кажется, что вы чувствуете «что-то не то», а в вашей ситуации не должно возникать таких ощущений и эмоций? Если вышеуказанные вопросы мешают полноценно жить и влияют на качество жизни, ответ один – необходимо обратиться к психологу!

Кто такой психолог?

В современном мире спрос на психологические услуги неумолимо растет, но, в сравнении с Западом, отношение к психологам в России неоднозначное. Несмотря на обилие и доступность информации в интернете, большинство людей упорно путают психологов, психотерапевтов и психиатров, не понимая специфики их деятельности. Дадим определение вышеуказанным специальностям.

Психолог – это специалист, который занимается изучением проявлений, способов и форм организации психических явлений (интеллект, личность, поведение, эмоции) в различных областях человеческой деятельности для решения научно-исследовательских и прикладных задач, а также с целью оказания психологической помощи, поддержки и сопровождения.

Психотерапевт (медикаментозное лечение) – специалист с высшим медицинским образованием, который занимается лечебным воздействием на психику человека в случаях средней степени тяжести расстройств психического состояния человека.

Психиатр – специалист с высшим образованием в области психиатрии – отрасль медицины, изучающей психические расстройства. В отличие от психологов, не являющихся врачами, психиатры занимаются оценкой симптомов пациентов для определения их следствий для физического и  психофизического состояния пациента, отслеживают динамику течения психических заболеваний.

Как мы видим, у всех трех специальностей свой род деятельности и, соответственно, свои цели, задачи и контингент. Психологи не являются врачами и, соответственно, не в силах лечить шизофрению.

Многие с нескрываемым удивлением реагируют на обращение, к примеру, знакомого к специалисту. «Зачем обращаться к психологу? С тобой же все хорошо, ты же не сошел с ума?».

Такие и подобные абсурдные вопросы и утверждения имеют место в современном мире.

Верю – не верю

Проблема недоверия к психологам со стороны общества достаточно актуальна. И является камнем преткновения у многих людей для визита к специалисту. Зачем обращаться к психологу, если можно самому решить свои проблемы? Да, действительно, это распространенное утверждение. Можно ведь и прививку от гриппа, наверное, самому себе сделать.

А что? Закупить вакцину, шприцы, бинты и колоть себе спокойно в домашних условиях. Как-то не очень это звучит, согласны? Прививку лучше делать в поликлинике, в процедурном кабинете, и у специалиста. С психологами также. Поговорить с подружкой – это, конечно, хорошо.

Выпить и расслабиться с приятелем – прекрасно! Но маловероятно, что при дружеской беседе будут найдены истинные причины той или иной проблемы и, особенно, быстрые пути её решения.

На Западе люди обращаются к психологам по самым разным вопросам. У многих семей есть свой собственный психолог, который в курсе уклада данной семьи и ее особенностей. Еженедельная встреча со специалистом – совершенно обыкновенная вещь для многих жителей большинства развитых стран. В России такое отношение к психологам еще не до конца сформировано.

Но ведь живут себе люди без психологов, и ничего!

Да, без обращения к психологам можно прожить. Вопрос в том, насколько комфортно вы себя будете чувствовать. Не будут ли нерешенные внутренние проблемы висеть гирей на вашей шее? Это состояние похоже на банку с малосольными огурцами – положили, утрамбовали, закрутили потуже и пусть консервируются.

Банка может всю зиму простоять, а может и «взорваться», если сделали что-то не то. Так же и с человеком, который тоже может «взорваться», но по-своему. Консервирование своих проблем – начало пути к депрессиям, истерикам и невротическим состояниям. Несерьезное отношение к своему психологическому здоровью – глупо, чревато и ведет к последствиям.

Так не лучше ли обратиться к психологу и элементарно проговорить все беспокоящие вас темы?

Кто в ответе за результат?

Обращаясь за помощью к психологу, необходимо понимать, что специалист не выдает готовые инструкции по решению каких-либо проблем, а создает условия и направляет клиента в необходимую сторону, чтобы он сам нашел выход из своей ситуации.

И, важно понимать, если человек не настроен работать над собой или элементарно не хочет меняться, то никакого результата не будет. Поэтому прежде, чем обратиться к психологу, необходимо задуматься, – а готов ли ты к изменениям? Готов ли ты самою начать серьезно и целенаправленно заниматься? Ведь не зря же говорят: «Душевное здоровье не купишь». Впрочем, как и здоровье в целом…

Источник: https://psycho-mir.ru/info/article/psychology/340-kto-takoj-psikholog

Некоторые признаки некомпетентности психотерапевта или психолога

Как понять, что нужно обращаться к психологу или психотерапевту: 8 признаков

Когда человек  планирует записаться к психологу или психотерапевту на прием, то он обычно задумывается о том: «Каким должен быть хороший психолог? К какому врачу-психотерапевту записываться стоит, а каких лучше обходить стороной? Что важно учитывать при выборе?» Попробовал систематизировать свои мысли по этому поводу и описать возможный портрет некомпетентного психотерапевта (психолога). Прочитайте его перед посещением специалиста.

Не стоит обращаться к психотерапевту и лучше не продолжать его посещать, если он:

  • если он унижает вас;
  • много говорит о себе: рассказывает про свою жизнь, о своих достижениях и успехах, вне явной связи с вашей жизненной ситуацией и тем как вам это поможет
  • требует постоянного внимания к своими проблемами;
  • не стремится обсуждать и решать ваши проблемы, и в итоге вы не видите явных связей с тем, что происходит с вами;
  • проявляет самодовольство, показывает, как он замечателен, возвышаясь над вами;
  • играет в собственную «грандиозность», что вот он все исправит, спасет вас и решит все ваши проблемы;
  • все попытки контакта приводят к тому, что врач переворачивает любые трудные моменты в контакте в сторону своей правоты, игнорируя свой вклад в развитие непонимания;
  • четко знает куда вам идти, куда стремиться, какие шаги предпринять, что делать, как жить;
  • у него нет соответствующего образования;
  • говорит очевидные вещи, (например, если пациент употребляет наркотики, то ясно, что ему их употреблять не нужно, очевидно также, что нужно жить в реальности, не переключаться на компьютерные и азартные игры, наркотики и другие способы ухода из реальности), не помогая разобрать скрытые механизмы этих действий.
  • придумал какой-то свой метод и считает его панацеей. Такая терапия безопасна только для здоровых людей, интересующихся психотерапией в прикладных целях. Нельзя рекомендовать пациентам допускать со стороны психотерапевта эксперименты над собой.
  • обещает сразу все исправить и сообщает точное время, когда случатся ожидаемые изменения, уйдут проблемы, жизнь наладится. Предсказать, когда проблема клиента решится, не сможет никто, потому что невозможно изначально определить скорость продвижения клиента, даже если часть работ, за которую ответственен психотерапевт, выполнена качественно.  Изначально невозможно точно определить сколько посещений понадобится для решения проблемы клиента и как быстро произойдут изменения, все это решается в процессе встреч и при наблюдении за динамикой психотерапии. Все сроки, которые обсуждаются на первых встречах, носят ориентировочный, примерный характер и выбираются психотерапевтом на основе гипотез, которые требуют проверки и средних сроков проведения психотерапии при процессах отраженных в этих гипотезах.

Чем опасны пропагандистские видео и очевидные советы психотерапевтов?

Рассмотрю здесь более подробно пример, который подходит к пункту «четко знает куда вам идти, куда стремиться, какие шаги предпринять, что делать, как жить».

Любая очевидная, не учитывающая нюансы клиента, рекомендация или совет психолога должны настораживать. В качестве примера можно привести психотерапевта, который ведет различные видеосеминары и видеообращения на .

Он часто советует, что для того, чтобы начались какие-то изменения в жизни клиентов, всем нужно попросить прощения у родителей, поскольку психотерапия без этих вещей не работает, да и никакие духовные практики и религия тоже не помогут.

Это утверждение весьма сомнительное. Психотерапия не работает, пока клиент к этому не готов, пока он не снял свои «защиты».

А принуждение клиента совершить какое-то действие, без учета его способности, и в отсутствии «выросшей» из клиента потребности, которое декларируется в данной ситуации как обязательное, это попытка применить одну концепцию к совершенно разным людям и ситуациям и проигнорировать самоорганизацию психики клиента и его личную особенность выборов и действий.

В общем, все это не простой процесс. Психология и психотерапия — это трудно, сложно и разнообразно. И сводить её к стереотипным решениям, пригодным для всех – непрофессионально

У каждого свои конкретные ситуации и семейные процессы:

  • для одних контакт с родителями, прощение и разговоры с ними по этому поводу — положительный процесс,
  • а для других – например, где мама настолько «трудная», (к примеру в ситуациях double bind), что к ней невозможно просто прийти и попросить прощения, не получив усугубления своего невроза, поскольку она просто не способна принять и пережить это прощение, она не способна пережить близость. И примеров таких найти можно много.

Если клиенту действительно важно проработать отношения с родителями, то следует учитывать, что ему может быть тяжело вновь прожить какие-то вещи и пережить определенные эмоции.

Невозможно это делать, если клиент к этому не готов. Если терапевт идет на пролом, игнорируя сопротивление и ломая защиты, то он усложняет уже имеющуюся тяжелую ситуацию.

Движение в терапии может быть только по мере готовности клиента.

А видео, о том, что надо делать только так и никак иначе — это упрощение терапии, отделение какого-то аспекта и превращение его в цель. Это точно та терапия, которой не рекомендуется заниматься. Поэтому подобные очевидные советы, как и все вышеперечисленные пункты при выборе психотерапевта я расцениваю, как не профессиональность специалиста.

Как узнать «хорошего» психолога или психотерапевта

Идеальных психотерапевтов и психологов не существует. Все мы люди, а значит есть личностные нюансы и ограничения.

Поэтому, если на первом приеме вы не заметите явных вышеперечисленных признаков непрофессионализма, то дальнейший выбор психотерапевта, на мой взгляд, стоит делать исходя из принципа «достаточно хороший психотерапевт», а не убеждать себя в том, что «хороших» специалистов нет. Так как, если придерживаться такого мнения, можно надолго остаться в неврозе так и не найдя себе идеального помощника.

Кроме того, стоит помнить, что эффективность работы психолога зависит также и от самого пациента. Со своей стороны, он должен приложить немало усилий неся свою часть ответственности в терапии.

Я называю это «удерживаться в психотерапии», потому что:

  • во-первых, нет идеальных психотерапевтов,
  • во-вторых, особенности психотерапевтического лечения таковы, что вы наверняка столкнетесь с теми же проблемами что и в жизни и нужен не тот терапевт, который поможет вам избежать этих столкновений, а тот, с которым вы можете вместе пройти через проблемы и получить новый опыт.

А для этого нужен «достаточно хороший психотерапевт».

Источник: https://poiskpsihologa.ru/library/nekotorye-priznaki-nekompetentnosti-psihoterapevta-ili-psihologa

Когда нужна помощь психотерапевта?. Статья. Психотерапия. Самопознание.ру

Как понять, что нужно обращаться к психологу или психотерапевту: 8 признаков

Депрессия — это одна из наиболее распространённых жалоб при обращении к психотерапевту.

Дело в том, что у депрессивного состояния может быть множество разных причин… Постоянное плохое настроение и утрата интереса к жизни могут быть следствием “обычных” жизненных проблем: не складывающихся близких отношений, не приносящей удовлетворение работы, одиночества. Сами проблемы человек уже почти не замечает, он к ним “привык”, а вот их следствие — безрадостное состояние — не заметить оказывается трудно.

Депрессия бывает и “отложенной” реакцией на какое-то травматическое событие в жизни: развод, расставание, потерю близкого человека или пережитое насилие.

Некоторые люди во время печальных событий почти не испытывают эмоций: они активны, деятельны и “держат себя в руках”. Проходит время, несколько месяцев, или даже несколько лет, и плохое настроение становится постоянным спутником человека.

И далеко не всегда человек связывает свою депрессию и событие, случившееся довольно давно: “ведь все уже позади”.

Некоторые люди переживают депрессию без каких-либо внешних причин. Это люди депрессивного склада характера и больные депрессией. Конечно, и у этой депрессии есть причины: они лежат в раннем детстве человека или в биохимических нарушениях.

В зависимости от причин депрессии и от того, насколько тяжело она переживается, человек может нуждаться в помощи психолога, психотерапевта или психиатра.

В случаях тяжёлой депрессии эффективные результаты часто достигаются сочетанием нескольких видов лечения: психофармакологическая поддержка в сочетании с психотерапией, как правило, достаточно длительной.

Неудовлетворённость жизнью и недовольство собой

Часто приходя к психотерапевту, люди говорят приблизительно следующее: “Мне кажется, что в моей жизни все нормально. В целом, я благополучный человек. Но при этом, почему-то я плохо себя чувствую. И не могу понять почему. И изменить это состояние не получается”.

Иногда это состояние называют депрессией, иногда — кризисом среднего возраста, или как-нибудь ещё. Но беспричинной тоски не бывает и врач-психотерапевт может помочь Вам определить проблему, понять, что именно вызывает у Вас чувство неудовлетворённости жизнью и недовольство собой.

И для решения найденной проблемы Вам может понадобиться дальнейшая совместная работа с психотерапевтом.

Проблемы

Люди обычно говорят: “У него проблемы, ему нужно сходить к психологу”.

И, пожалуй, это так и есть, но что это значит? Пожалуй, все проблемы, с которыми люди обращаются к психотерапевту можно подразделить на проблемы “внешние”, связанные с взаимодействиями человека с окружающим миром и другими людьми и проблемы “внутренние”, проблемы взаимодействия человека с самим собой.

И внешние, и внутренние проблемы могут быть как постоянными, сопровождающими человека длительную часть его жизни, так и временными, или связанными с каким-то конкретным событием.

Например, постоянной внешней проблемой могут быть повторяющиеся неудачи в установлении близких отношений, а постоянной внутренней — устойчивая склонность к пониженному настроению. Как правило, люди решают свои проблемы без участия специалистов. Вы не довольны своим начальником, Вы меняете место работы.

Вы понимаете, что застенчивы и идёте заниматься в театральную студию. Но бывает, что Ваша способность решать свои собственные проблемы даёт сбой. Происходить это может, например, так… Вы предпринимаете множество усилий и испробовали множество способов для того, чтобы достичь желаемого, но изменений не происходит.

Может быть, Вы просто не точно определили проблему и поэтому Ваши усилия не приводят к нужным результатам. В этом случае, специалист поможет Вам “переопределить” проблему, и сосредоточить свои усилия в нужном направлении. Но, возможно, дело в другом: проблема определена верно, но все прилагаемые усилия разбиваются о… Вас самих.

Что-то внутри мешает достичь желаемого. С помощью психолога Вы сможете понять, что происходит и помочь себе не мешать себе же. Или так… Казалось бы, проблема разрешена и всё хорошо. Но вот беда, через некоторое время… та же самая проблема вновь встаёт перед Вами.

Может быть, изменились действующие лица: уже с другим начальством Вы не можете найти общий язык, или уже другая женщина снова от Вас уходит. Вы снова все меняете, начинаете заново… и через некоторое время ситуация повторяется вновь. Очень часто, приходя к специалисту, люди говорят: “Такое чувство, как будто я двигаюсь по замкнутому кругу. Одна и та же ситуация в моей жизни повторяется снова и снова и я ничего не могу с этим поделать”. Психотерапевт может помочь Вам разобраться, почему в Вашей жизни повторяются эти ситуации. Иногда этого оказывается достаточно, для того, чтобы изменить нежелательное положение дел. Но, как правило, для того, чтобы разорвать замкнутый круг, необходима более длительная работа.

Жизненные потрясения

В жизни каждого человека иногда происходят события, с которыми ничего нельзя поделать. Их можно только принять и пережить, как бы тяжело это не было. И продолжать жить дальше.

Но когда они случаются, иногда, кажется, что пережить их невозможно.

Привычные и до этого всегда работавшие способы “приведения себя в норму” перестают действовать, работать с каждым днём становится все труднее, а плохое настроение встречает каждое утро, словно преданная собака.

Люди очень различаются по своей способности переносить разные жизненные трудности. Одно и тоже событие для одного — лишь серьёзная неприятность, для другого же — то, что может сломать или исковеркать всю последующую жизнь…

Помощь психолога или психотерапевта может сделать горе переносимым, облегчить страдания, перестать винить себя в произошедшем. Есть ситуации, в которых облегчение боли — это единственное, чем может помочь работа с психотерапевтом. Речь сейчас идёт о тех событиях, на которые человек изначально никак не мог повлиять. Это, например, смерть близкого человека, травма или тяжёлая болезнь.

Но случаются и такие события, на результат которых человек вполне способен влиять. Это, например, развод или расставание с партнёром, измена, крах бизнеса или увольнение со значимой работы. Произошедшее уже нельзя изменить, но его исследование может помочь разобраться, что именно привело к столь печальным последствиям. Такая работа поможет человеку быть более эффективным в будущем.

Симптомы или психосоматические проблемы

Это могут быть панические атаки или депрессия, высокая тревожность или фобия (страхи). Или болезнь, совершенно реальная и приносящая много страданий, но про которую врачи говорят, что её нет.

Дело в том, что довольно часто, если человек в течение длительного времени не осознает проблему и/или не может её разрешить, проблема преобразуется в симптом.

Симптом создаётся бессознательным человека для того, чтобы спрятать от него его желания и проблемы и реализовать/разрешить их в более приемлемой и доступной для человека форме.

Ирония заключается в том, что, как правило, симптомы создают ещё большие проблемы. А зачастую, на один симптом накладывается другой и т.д. Единственный способ избавиться от симптома — трудная, и, зачастую, длительная психологическая работа по осознанию такой пугающей правды о собственной жизни.

Именно с симптомами работают психиатры, назначая медикаментозное лечение, например, таблетки. В некоторых случаях приём лекарств необходим, потому что симптом настолько мучает, забирает столько сил, что ни о какой психотерапевтической работе не может быть и речи.

Но, довольно часто лекарства используются людьми не для того, чтобы создать устойчивую базу для осознания того, что именно вызвало подобные проблемы, а в надежде на то, что таблетки помогут навсегда от них избавиться. Увы. Поскольку от лекарств никуда не денется проблема, никуда не денется и симптом.

Без работы с психотерапевтом он обречён на возвращение, а человек — на очередной курс препаратов.

Тревожные состояния

Все испытывают тревогу или страх в определённых жизненных ситуациях. Однако у некоторых людей тревога становится настолько неотвязной, что мешает им плодотворно заниматься какой-либо деятельностью и просто жить и получать удовольствие от жизни.

Наряду с депрессией, тревожные состояния являются одной из наиболее частых причин обращения к психотерапевту. По статистике, почти 25% взрослого населения довелось испытывать симптомы, характерные для различных тревожных состояний.

Тревога играет ключевую роль в каждом из видов тревожных расстройств, однако, они различаются по масштабу испытываемой тревоги, по серьёзности тревоги и по ситуациям, которые вызывают появление тревоги:

  • “Я всё время беспокоюсь” или генерализованное тревожное расстройство. При тревожном расстройстве человек почти непрерывно испытывает тревогу или беспокойство. При этом это беспокойство не поддаётся контролю, от него нельзя избавиться.
  • В некоторых случаях человек сам не может объяснить, о чём именно он тревожится, его тревога, как говорят специалисты, “диффузна”. В других случаях человек начинает сильно тревожиться по любым, самым незначительным поводам, даже понимая при этом сам, что повод “выеденного яйца не стоит”.
  • Наконец, тревога может быть привязана к конкретным жизненным обстоятельствам. При этом, близкие, а зачастую и сам человек понимают, что беспокойство либо чрезмерно преувеличено, либо совсем нереалистично. Это могут быть, например, чрезмерная озабоченность материальным состоянием семьи, благополучием близкого человека или своим здоровьем.

Как правило, за большинством из внешне беспричинных тревог лежат тревоги реальные и реалистичные из настоящего или прошлого.

По тем или иным причинам, осознавать то, что в действительности вызывает беспокойство, человек оказывается неспособен: это может быть слишком страшно, слишком стыдно, “слишком ужасно” или “слишком безвыходно”, для того, чтобы человек оказался способен думать об этом.

Именно поэтому тревога смещается на более “безопасные” предметы и ситуации, довольно часто косвенным образом связанные с реальным источником тревоги. Хронические тревожные состояния требуют помощи психотерапевта. В острых случаях, прежде чем начинать работу с психотерапевтом, целесообразно пройти курс медикаментозной терапии.

Она позволяет снять тяжесть симптомов и привести человека в работоспособное состояние. В том случае, если тревожное расстройство является “отложенной” реакцией на какое-то травматическое событие, краткосрочной психотерапии может оказаться достаточно. Напротив, “диффузная”, “беспричинная” тревога, как правило, требует длительной помощи психотерапевта.

Паническое расстройство

“Ах, я не выдержу! Помощи просить не у кого, никому не понять, что я чувствую. Словно волна накатывает на меня от макушки до пят. Терпеть не могу этого ощущения. Мне очень страшно… Кажется, что я сейчас умру или что-то случится”.

Именно так описывал свои ощущения один из тех, кто страдает приступами паники. В противоположность генерализованному тревожному расстройству, люди с паническим расстройством испытывают приступы паники, которые могут длиться всего несколько минут. Приступы начинаются с резко выраженных мрачных предчувствий, страха или ужаса.

Эти чувства сопровождаются физическими симптомами тревоги, например учащённым сердцебиением, головокружением, обморочным состоянием или ощущением удушья. Приступы возникают внезапно и практически всегда не связаны с какими-либо конкретными обстоятельствами.

Кроме того, после нескольких приступов, у большинства людей возникает неотступная озабоченность возможным появлением новых приступов. Для многих людей, подверженных приступам паники, ужас ожидания следующего приступа и порождаемое им ощущение беспомощности становятся постоянными спутниками жизни.

Постоянный страх перед приступом изматывает человека, мешает ему полноценно работать и получать удовольствие от жизни, а в некоторых случаях приводит к значительной потере работоспособности.

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/kogda_nuzhna_pomosch_psihoterapevta/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.