Как курение вредит сну

Содержание

Влияние курения на сон

Как курение вредит сну

О влиянии курения и никотина на сон можно рассказывать бесконечно. Но есть 5 отдельных фактов, на которых стоит остановиться подробнее. Они помогут Вам понять, что на самом деле происходит, когда человек бросил курить, от чего Вы избавляетесь и что хорошего получаете, избавившись от никотиновой зависимости и её негативных эффектов.

Курение и сон: 5 важных фактов

Факт № 1. Курение вмешивается в работу нервной системы

Никотин считается средним стимулятором, поэтому, как и любой другой из них, он повышает кровяное давление и заставляет сердце биться чаще. Другими словами, ни при каких условиях, даже в теории, он не может помочь человеку расслабиться.

При этом, в отличие от других наркотиков, никотин не только вызывает привыкание, но и одновременно является мощным ядом, который постепенно разрушает нервную систему.

Поэтому, каждый раз делая затяжку, человек удовлетворяет желание курить и вместе с тем получает отравление никотином.

Если в этот момент у человека нет возможности затянуться сигаретой, естественно, он ощущает дискомфорт, вызванный синдромом абстиненции. Однако это состояние не имеет ничего общего с болью.

Человек страдает совсем не потому, что проявляются симптомы «отвыкания», а от того, что не может удовлетворить своё желание (или, как ему кажется, потребность) покурить. Конечно, он раздражается, иногда настолько, что хочет «оторвать кому-нибудь голову».

И нет ничего удивительного в том, что, удовлетворив свое желание покурить, он становится более миролюбивым и «спокойным», и ему вроде как легче заснуть.

Человеку кажется, что он расслабился, но на самом деле
он просто удовлетворил свое желание покурить

Укажите Ваш телефон и получите бесплатную консультацию

Факт № 2. Курение заставляет жить в постоянном напряжении

Курящим в это сложно поверить, но сигареты не только не снимают стресс, они, напротив, его создают. Дело в том, что никотин действительно вмешивается в некоторые процессы, происходящие в теле и мозге человека. Например, он частично блокирует выделение дофамина и серотонина, что заставляет курящего чувствовать неудовлетворенность, фрустрацию, апатию.

Аллен Карр еще называл это ощущение «пустотой». Кроме того, никотин частично блокирует и выделение адреналина из надпочечников, поэтому человек может ощущать слабость и недомогание не только в период отвыкания, но и все то время, пока он курит. А поскольку эти процессы протекают медленно и незаметно, курящим сложно поверить, что это с ними происходит сейчас.

Курение заставляет жить в постоянном напряжении

Хотите бросить курить легко?

Посетите раздел с бесплатными материалами

Факт № 3. Курение не дает человеку нормально дышать

Помимо никотина, в табачном дыме содержится углекислый газ, который также является невероятно мощным отравляющим элементом. Он вызывает сужение кровеносных сосудов и закупорку мельчайших капилляров.

Он вызывает нарушение процессов питания тканей и обеспечения каждой клетки кислородом. И именно углекислота не позволяет курящим высыпаться! И даже если они спят до обеда, то не чувствуют себя отдохнувшими.

Даже проспав до обеда, курящий не чувствует себя отдохнувшим

Факт № 4. Никотин — это не все, что поступает в организм человека вместе с табачным дымом

Курящий человек вместе с табачным дымом вдыхает не только никотин, который, как мы говорили выше, является стимулятором и ядом. Вместе с ним в организм попадают и другие отравляющие вещества, которые имеют свойство накапливаться.

А если человек курит не год, не два, даже не десяток лет? Создает ли это эффект? Конечно, да! Апатия и сонливость, бессонница и недомогание — это не только то, что происходит в период отвыкания, это длится всю жизнь. Вы считаете, что никотин сможет Вас стимулировать? Отнюдь.

Более того, использование любых стимуляторов в принципе не практично, потому что они вызывают привыкание, и рано или поздно наступает момент, когда доза уже не действует.

Вред от курения

Факт № 5. Курение вызывает нарушения сна: бессонницу или сонливость

В первые дни, когда зависимый от никотина бросает курить, его тело испытывает дискомфорт (например, это могут быть сонливость или, наоборот, бессонница).

Точнее человек начинает обращать внимание на это состояние, но дело в том, что оно появилось не сейчас, когда человек бросил курить, оно было всегда, все то время, пока он продолжал курить.

В любом случае не имеет значения, как это проявляется, поскольку это естественный процесс нормализации.

Курение вызывает нарушения сна: бессонницу или сонливость

Так оказывают ли сигареты влияние на сон?

Когда человек курит изо дня в день, естественно, никотин и другая химия, содержащаяся в табачном дыме, будут постепенно разрушать тело, вмешиваться в естественные процессы организма. Тем более если это происходит в течение долгих лет. И неудивительно, что тело начинает испытывать некоторый дискомфорт после отказа от курения, но ведь и привыкание к никотину длилось не один день.

Да, дискомфорт есть, но он сопровождает человека на протяжении всей жизни, каждый день, пока тот курит.

То, от чего на самом деле страдают курящие, когда бросают курить, — тоска по сигаретам, желание затянуться «приятным» дымком в знакомые времена.

Именно эта «любовь» и тоска по сигаретам и делают процесс отвыкания от никотина мукой! Только ни ко сну, ни к другим вещам эта тоска никакого отношения не имеет.

Но разве этот дискомфорт имеет значение, если Вы узнаете, как избавиться от никотиновой зависимости, избавитесь от желания курить? А избавиться от желания курить можно очень легким способом. Я знаю!

Если Вы избавились от желания курить, никакой дискомфорт не помешает Вам
чувствовать себя свободным и счастливым

Возможно Вас также заинтересуют следующие материалы:

Пройдите экспресс тест и через минуту узнаете, легко ли Вам будет бросить курить.

Подпишитесь на бесплатную рассылку Центра Аллена Карра, чтобы узнать, как бросить курить, отказаться от использования электронных сигарет, вейпов, употребления насвая и снюса!

Источник: https://AllenCarr.ru/kurenie-i-son-5-faktov-o-kotoryix-nuzhno-znat/

Курение на ночь: расслабление или путь к бессоннице?

Как курение вредит сну

В калейдоскопе вредных привычек курение на ночь занимает видное место. Желая внутренне успокоиться перед сном, человек выкуривает сигарету, но достигает противоположного эффекта.

Никотин, как один из сильных стимуляторов, возбуждает нервную систему человека, заставляя еще больше курить не только днем, но и по ночам.

Можно ли курить на ночь?

Ответ на вопрос, конечно, отрицательный. Сигареты вызывают нарушение сна, этот факт доказан медицинским сообществом. Организм человека во время отдыха должен полностью расслабляться, не отвлекаясь на еду, напитки, табак и другие стимуляторы.

Даже если удается быстро заснуть после выкуренной сигареты, сон у курильщика прерывистый, неглубокий. Ему могут сниться кошмары, а утром он чувствует себя не выспавшимся и разбитым. В дополнение ко всему, стоит напомнить об утреннем кашле, горечи во рту, бледном цвете лица и пожелтевших зубах.



взято с канала: Здоровьесберегающий канал

Обычно приверженцы табачных изделий не понимают, что причина их плохого утреннего самочувствия: курение перед сном.

Влияние никотина на сон

Никотин, известный токсин и своеобразное наркотическое вещество, оказывает как стимулирующее действие на людей, так и губительное влияние на сон. В организме мужчины или женщины происходят изменения:

  • учащается сердечный пульс: сердце дает понять органам, что им нужно работать в полную силу, а не отдыхать: наступает бессонница;
  • повышается артериальное давление, появляется аритмия, высокие показатели особенно опасны в вечерние часы: велика вероятность сердечно-сосудистых приступов;
  • стимулируется работа мозга, за отведенное время он не отдыхает, утром ночной курильщик чувствует себя уставшим, ему трудно собраться с мыслями.

Почему курят ночью?

Причины тяги к папиросам разделяют на психологические и физические. Если в темное время суток грани психологической зависимости: вертеть что-то в руках, быть уверенным в себе или внести разнообразие в обыденность, отступают, то физическая зависимость усиливается.

Если курить ночью, то организм, независимо от воли курильщика, требует новую дозу. Во сне повышается потоотделение, появляется дискомфорт в горле, возникает тревожность. Все это ведет к просыпанию, и человек опять курит ночью.

Способы отказа от ночного курения

Ощущая значительный ночной дискомфорт во время сна после курения, приверженец табака начинает искать средства, способные избавить его от вредной привычки. Доктора предлагают лекарственные препараты и народные средства. Лекарства подразделяются на три категории и назначаются лечащим врачом:

  • заменяющие никотин препараты: Табекс, Никоретте и др.;
  • агонисты никотиновых рецепторов – не позволяющие вредному веществу никотину взаимодействовать с рецепторами мозга: Триптофан, Неуробекс и др.;
  • антидепрессанты: назначаются по рецепту строго в соответствии с индивидуальными особенностями здоровья курильщика.

Не желающие заменять никотиновую зависимость лекарственной, обращаются к народной медицине:

  • настой из овса: две столовых ложки молотых овсяных хлопьев заливают стаканом кипяченой воды и дают настояться около 5 часов в прохладном месте. В той же воде отваривают 15 минут, затем добавляют столовую ложку лепестков календулы. Отвар готов, его можно принимать по столовой ложке в течение дня и перед сном;
  • настойка на листьях подорожника: свежие листья растения промывают и плотно укладывают в прозрачную емкость. Заливают водкой, настаивают две недели и принимают перед сном.

Медики обращают внимание на растение стевия: его состав способен поддерживать иммунитет человека, что позволяет быстрее бороться с воздействием никотина.

Сон при отказе от курения

Доказано, что курение сильно влияет на сон. Однако это не значит, что, если человек перестанет курить совсем или откажется от сигареты, состояние сразу стабилизируется. Организм, наоборот, может ответить на отказ от табака бессонницей, нервным состоянием, плохим настроением.

Ему требуется время, чтобы адаптироваться в новых условиях, и научиться жить без никотина.  С каждым днем потребность в токсине будет уменьшаться, в итоге он перейдет в режим нормального функционирования: исчезнут побочные эффекты, в том числе, бессонница.

История из жизни

Интересны истории двух девушек, имеющих приличный стаж курения, которые вставали по ночам покурить на балконе. Эта привычка не давала им спокойно спать, пришлось придумать, что сделать, чтобы меньше курить вечером, а затем прекратить занятие совсем.



взято с канала: игорь малов

Одна из девушек вместо сигареты вечером прыгала до изнеможения через скакалку, что помогло ей заодно похудеть. Вторая выбрала более хитрый способ: каждый день она отрезала от вечерней сигареты небольшую часть, сокращая порцию выкуриваемого табака. В итоге, остался только фильтр, и девушка смогла справиться с зависимостью.

Заключение

Курение на ночь, несомненно, вредно: плохой сон, нездоровый внешний вид, усталость и ухудшение здоровья не прибавляют уверенности человеку. Однако ситуация находится в его руках: отказаться от вредной привычки, значит, зажить новой жизнью, в которой больше не будет места табаку, сначала в темное время суток, а потом и всегда!

С уважением Аманда Харшман!

Источник: https://evilsmoke.ru/kurenie-i-zdorove/kurenie-na-noch-rasslablenie-ili-put-k-bessonnitse.html

Как курение вредит вашему здоровью

Как курение вредит сну

Курение уже давно стало бедой мирового масштаба. О том, что увлечение сигаретами наносит непоправимый вред здоровью отписано на каждой сигаретной пачке. Но разве это останавливается завсегдатая табачной лавки? Печальные цифры статистики говорят, что в нашей стране табачной зависимостью страдает уже порядка 45% трудоспособного населения. И эти показатели имеют стойкую тенденцию к росту.

Несмотря на всевозможные меры, направленные на борьбу со смертельно опасной привычкой, число курильщиков не уменьшается. Люди считают табачную зависимость не такой опасной, как алкогольную и продолжают курить. Давайте поговорим о том, как курение вредит здоровью, возможно, наша статья принесет пусть небольшую, но все же пользу в общее благое дело и заставит некоторых курильщиков задуматься.

Курение — смертельно опасное увлечение, приводящее к развитию огромного количества заболеваний

Что несет беду

Обыватели, считая, что никотин и является главной угрозой, спрятанной в сигарете, несколько ошибаются. На самом деле никотиновая добавка вызывает у человека только зависимость. Гораздо больший вред наносят иные ядовитые и токсичные вещества, находящиеся в табачном дыме. Тление сигареты можно сравнить с огромной химической фабрикой по производству канцерогенов.

Всего одна выкуренная сигаретка «одаривает» курильщика более чем 4 000 разнообразных токсических веществ, из которых порядка 60 считаются сильнейшими канцерогенами.

Никотин – основа зависимости

А создает «опасную платформу» никотин. Именно эта добавка заставляет людей не выпускать из рук сигаретную пачку. Почему никотиновое соединение формирует зависимость? Дело в том, что человеческий организм сам производит никотин, правда в очень малых количествах. При курении в организм никотин поступает в гораздо больших дозах, чем это нужно для функционирования органов.

Никотин вызывает сильнейшую зависимость

В ответ продуцирование естественного никотина прекращается. Таким образом, организм предохраняет себя от перенасыщения данной добавки. Теперь поступления важного для человека элемента идет только из сигарет. И поскольку выработки его уже нет, в мозг отдается сигнал о необходимости покурить, то есть насытиться никотином.

Табачный деготь – главная угроза

Медики, разбирая составляющие табачного дыма, к наиболее опасным для человеческого здоровья относят такие вещества, как:

  • смолы;
  • хризен;
  • цианид;
  • бензол;
  • мышьяк;
  • метанол;
  • ацетилен;
  • угарный газ;
  • бензопирен;
  • нитрозамины;
  • бензантрацен;
  • формальдегид;
  • тяжелые металлы;
  • синильная кислота;
  • нашатырный спирт;
  • радиоактивные элементы.

В среднем курильщик на каждые 100 г тлеющего табака вдыхает порядка 7—8 г канцерогенов. То есть, человек, выкуривая порядка одной сигаретной пачки (в сутки) ежегодно пополняет собственный организм 760—800 г смертельно опасными канцерогенами.

Основную опасность несет с собой табачный дым

Канцерогены – ядовитые вещества, способные откладываться в организме. Это понятие неотрывно связано с онкологией. И не случайно. По данным ВОЗ 80—90% случаев заболевания рака вызывается действием на человека канцерогенных соединений.

Что касается сигарет, то специалистами установлено, что наиболее опасными канцерогенами табачного дыма являются бензопирен и бензантрацен, а также ряд смолистых соединений. Кстати, спиртное является мощным катализатором работы ядов и многократно усиливает вредоносное воздействие табачного дыма.

Прежде всего, страдает дыхательная система, которой приходится первой сталкиваться с канцерогенным дымом. При курении сильнейшему раздражению подвергается слизистая бронхов, дыхательных путей и легких. Ответом на постоянное действие раздражителя становится печально известный «кашель курильщика» и высокая степень предрасположенности человека к различным респираторным инфекциям.

В процессе продолжительного поглощения сигаретного дыма ткани дыхательных органов постепенно огрубевают, чем значительно усложняют естественный процесс дыхания. Главной опасностью для любителя сигарет становится онкология. Но не только легкие губят сигареты.

Курение рахзрушает все внутренние органы и системы человеческого организма

Канцерогенные вещества провоцируют у человека значительное повышение кислотности желудка. Это ведет за собой появление язв и различных опасных патологий. Угарный газ, занимающий немалый процент дыма, также вносит свою лепту в разрушение человеческого организма, вызывая массовую гибель клеточек головного мозга.

Попадая в кровяное русло, угарный газ способствует образованию карбоксигемоглобина (связанный гемоглобин), в результате чего нарушается способность крови переносить кислород. Печальным итогом становится стойкая гипоксия внутренних органов, что приводит к многочисленным проблемам и общему нарушению метаболизма.

Установлено, что при выкуривании одной сигаретной пачки в организм поступает около 359 мл углеродной окиси, что увеличивает образование карбоксигемоглобина на 7—8%.

Каких последствий следует ждать

Специалисты разных стран, изучавшие, чем курение вредит здоровью, составили список наиболее распространенные заболевания, причинами которых становится длительное курение. Любители сигарет имеют большой шанс столкнуться с такими патологиями, как:

  • инсульт;
  • пневмония;
  • эндартериит;
  • атеросклероз;
  • хронический бронхит;
  • инфарктные состояния;
  • разрушения и болезни зубов;
  • различные глазные заболевания;
  • легочная тромбоэмболия и эмфизема;
  • нарушение работы репродуктивных органов;
  • патологии пищеварительной системы и ЖКТ;
  • падение функции слуховой аппарата (в частности глухота частичная или полная и тугоухость);
  • онкологические процессы ряда внутренних органов (наибольшая угроза идет легким и желудку).

Пассивное курение

Говоря о том, вредит ли курение здоровью, нельзя не затронуть тему пассивного курения. Многие курильщики, дымя сигаретой, просто отмахивают дым руками, если рядом находится кто-то из некурящих, наивно полагая, что таким образом защищают их от вредного дыма. На деле картина вырисовывается более чем печальная.

Пассивное курение вредно не меньше, чем активное потребление сигарет

Доказано и давно установлено, что пассивный курильщик (а им может стать и ребенок) вдыхает до 80% канцерогенного дыма, находясь в непосредственной близости с курильщиком.

То есть получается, что человек, добровольно обрекающий себя на различные проблемы со здоровьем, заставляет болеть и членов своей семьи. Наибольшую опасность представляет пассивное курение для детей, беременных женщин и пожилых людей с ослабленным организмом.

Четверка наиболее опасных заболеваний

Делая обзор различных патологий, которые несет с собой курение, стоит остановиться на нескольких недугах, являющихся самыми распространенными у завзятых курильщиков. Эти болезни вызывают наибольшее количество смертей от курения.

Онкология

Одно из самых страшных заболеваний, которые несет с собой сигарета. По статистике раком легких заболевают порядка 88% курильщиков со стажем. Анормальное деление клеток вызывают канцерогены, входящие в состав табачного дыма, в частности:

  • бензопирен;
  • нитрозамин;
  • радиоизотопы радона.

В сочетании с рядом прочих ядовитых соединений, эти вещества провоцируют активную мутацию клеточек легочной системы и появление рака. Злокачественная опухоль начинает развиваться из-за повреждения естественной слизистой тканей легких. Свою лепту в развитии онкологии вносит и никотин, который, поступая в организм в избыточном количестве, угнетает и тормозит работу иммунной системы.

Курение — частая причина онкологии

Рак легких относится к патологии высокого риска. В подавляющем большинстве случаев это заболевание приводит к смерти человека.

Но курение не только вызывает онкологию легких. Курильщику угрожают и раковые процессы:

  1. Глотки.
  2. Гортани.
  3. Пищевода.
  4. Диафрагмы.
  5. Ротовой полости.

Опираясь на недавно проведенные исследования данный список можно продолжить. Так медиками была установлена тесная взаимосвязь между продолжительным курением и онкологией крови, желудка, почек и шейки матки.

ХОБЛ

Или хроническая обструктивная болезнь легких. Под такой термин медики укладывают обширный ряд заболеваний бронхо-легочной системы. В основу ХОБЛа закладывается продолжительное нарушение нормального поступления кислорода в легкие и прекращение его усваивания легочными органами.

ХОБЛ — смертельно опасный недуг, провоцируемый курением

В понятие ХОБЛ врачи вкладывают и такие заболевания курильщиков, как:

  1. Эмфизема легких.
  2. Бронхиальная астма.
  3. Дыхательная недостаточность.
  4. Хронический и обструктивный бронхит.

И ряд прочих патологий, связанных с работой бронхо-легочной системы. Основными симптомами смертельной патологии являются постоянное ощущение нехватки воздуха, сильная одышка, хронический кашель с обильным отделением мокроты.

По данным статистики ХОБЛ чаще приходит к курильщикам мужского рода в возрасте от 40 лет. Эта патология занимает 4-е место по причинам смертей и возглавляет цифры учета роста инвалидности.

Сердечно-сосудистые болезни

Канцерогенные и токсичные соединения, в огромном количестве находящиеся в табачном дыме, крайне пагубно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы. Следствием становится развитие ряда смертельно опасных заболеваний. В частности:

  1. ИБС (ишемическая болезнь сердца).
  2. Атеросклероза.

ИБС

Термин ИБС объединяет в себе ряд опасных патологий, формирующихся на базе резкого сужения коронарных артерий, что влечет за собой недостаточность кровоснабжения. В ИБС входят следующие заболевания:

  • стенокардия;
  • инфаркт миокарда;
  • атеросклеротический кардиосклероз.

Курение во много раз повышает развитие у человека смертельной угрозы. К главным симптомам заболевания данного уровня относятся постоянные спазмирующие боли в районе сердца и стойкое нарушение сердечного ритма. ИБС прогрессирует достаточно медленно, но ее можно побороть своевременно начатым лечением и полным отказом от сигарет.

Курение — частая причина патологий сердечно-сосудистых заболеваний

Атеросклероз

Эта патология касается здоровой работы кровеносных артерий. Нарушения их функционирования происходит по причине стойкого понижения естественного липидного метаболизма. В результате стеночки артерий значительно истончаются, а их просвет сужается. Такое заболевание чрезвычайно опасно.

Когда кровь перестает циркулировать в организме в нормальном режиме, внутренние органы не дополучают ценный кислород и питательные вещества, что приводит к формированию на стенках артерий холестериновых бляшек. В результате значительно повышает уровень сахара (медики называют такое состояние «углеводное напряжение») и АД.

Данная патология особенно опасна тем, что оказывает крайне негативное воздействие на работу репродуктивной системы мужчин и женщин. А именно:

Мужчины. По статистике порядка 88% людей, страдающих импотенцией, являются активными курильщиками. Дело в том, что прекращение нормального кровоснабжения репродуктивных органов ведет к исчезновению нормальной эректильной функции и потере потенции.

Установлено, что курение наносит вред и на качество спермы. Канцерогены меняют ее состав на клеточном уровне, изменяется ее форма, структура и плотность. Это самым губительным образом сказывается на репродуктивной способности организма.

Женщины. Любительницы сигарет также сталкиваются с рядом неприятных явлений в области репродукции. У них часто отмечаются различные нарушения месячного цикла, гормональные дисфункции, раннее наступление климакса и учащение симптоматики ПМС. Виновником данных проблем становится усиленная выработка (под воздействием курения) следующих гормонов:

  • глюкокортикоидов («стрессовые» гормоны);
  • вазопрессина, также и окситоцина (гормоны, провоцирующие спазмирование сосудов и непроизвольные сильные маточные сокращения).

Организм курящей женщины значительно снижает продуцирование таких важнейших гормонов для женского здоровья, как пролактина, лютеина и фоллитропина. Токсины, находящиеся в дыме сигареты, провоцируют гибель яйцеклеток, что значительно уменьшает способность к зачатию и здоровой беременности.

Облитерирующий эндартериит

Такая патология известна под обиходным названием «ноги курильщика». Болезнь затрагивает сосуды нижних конечностей. Под влиянием табачного дегтя и смол происходит значительный и постоянный спазм кровеносных сосудов, которые дают «зеленый свет» развитию различных воспалительных процессов. Главный и очень тревожный звоночек для курящих – это приходящие изредка боли икроножных мышц.

Эта болезнь прогрессирует очень медленно, но ее последствия ужасны и необратимы. На последней стадии патологии у курильщика развиваются язвенные некрозы, переходящие в гангрену и приводящие к последующей ампутации конечностей.

Курить или нет? Это личное дело каждого человека. Но прежде, чем браться за очередную сигарету, вспомните, что вы получаете, а что теряете. Лучше поберечь себя, ведь некоторые болезни, идущие рука об руку с сигаретой, являются смертельными и неизлечимыми.

Источник: http://vsezavisimosti.ru/kurenie/vred-nikotina/chem-kurenie-vredit-zdorovyu.html

Курение вредит здоровью

Как курение вредит сну

Курение вредит здоровью — утверждение, плотно закрепившееся в сознании людей. Курение считается одной из самых распространенных болезней цивилизации, вредные последствия были доказаны в ходе многих научных экспериментов.

Мир столкнулся с табачной эпидемией, курение является серьезной глобальной проблемой в большинстве стран.

   ↑

Каждому известно, что курение сигарет может вызвать сильный кашель, при ходьбе вверх по лестнице его неизменно «догоняет» одышка, а где-то на заднем плане скрывается рак легких. Но это – не все проблемы, которые сигареты обеспечивают организму.

Никотин вызывает зависимость, в этом нет сомнений. Хотя все знают утверждение, что «здоровье – прежде всего», в случае курильщиков, кажется, что это – просто фраза. Зависимость в их случае явно выигрывает.

Очевидно влияние курения на ротовую полость человека. Зубная щетка, жидкость для полоскания рта и чистка межзубных пространств способны, в некоторой мере, скрыть или отдалить негативное воздействие. Не стоит рассчитывать на то, что воздействие смол и других веществ на качестве зубов и десен не скажется…

Когда дело доходит до онкологии, человек не обязательно может иметь «невидимую» опухоль в легких. Курение повышает риск развития рака мочевого пузыря, шейки матки, молочной железы, поджелудочной железы, желудка, пищевода, полости рта и горла.

Несмотря на то, что опухоль может остаться скрытой в теле, довольно часто она убивает человека. А смерть от рака – явление крайне неприятное.

Женщины-курильщицы имеют более высокий риск выкидыша, мужчинам, в свою очередь, в большей мере грозит облысение и импотенция. Любители сигарет обоих полов должны считаться с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, в т.ч. сердечных приступов, инсультов (с риском паралича), возможностью диабетической стопы.

У курильщиков присутствует повышенный риск слепоты (особенно, в связи с дегенерацией сетчатки), они часто страдают ослаблением и переломами костей; сигареты способствуют развитию диабета. Курильщики часто страдают от изжоги, проблем со сном; вредная привычка подписывается и на их внешнем виде.

   ↑

Тест для курильщиков

В настоящее время около 13-20% беременных женщин являются активными курильщицами.

Воздействие курения на нерожденного ребенка при беременности очень существенно:

  1. Снижение поставки кислорода к ребенку. Вследствие воздействия, главным образом, окиси углерода (и частично, никотина) уменьшается приток крови и, следовательно, кислорода и питательных веществ к плоду. В надпочечниках матери никотин увеличивает выработку гормонов, которые влияют на сокращение кровеносных сосудов в плаценте, ограничивают приток крови.
  2. Колебания артериального давления ребенка. От 3 месяцев никотин увеличивает кровяное давление плода, а после 6 месяцев, наоборот, кровяное давление плода в результате воздействия никотина снижается. В то же время, уменьшаются и дыхательные движения плода из-за недостатка кислорода в крови.
  3. Осложнения плаценты. Сигаретный дым содержит не только никотин, но и другие вредные вещества, оказывающие негативное влияние на плаценту и приводят к ее преждевременному старению. Старение плаценты проявляется «износом» материала, ввиду чего в нем содержится меньше кислорода, что приводит к преждевременным родам, недостатку подачи кислорода к плоду. В конце беременности может раньше начаться отслойка плаценты (что является серьезным осложнением). Было обнаружено, что курение повышает риск того, что плацента перекрывает выход из матки, из-за чего возникает риск необходимости кесарева сечения.
  4. Более высокий уровень заболеваемости раком. Было обнаружено, что канцерогены (вещества, вызывающие рост опухоли), содержащиеся в сигаретном дыме, проникают через плаценту и действуют на быстро делящиеся клетки плода. Последствия очень серьезны: более высокий уровень заболеваемости раком у этих детей, как в детстве, так и в старшем возрасте.
  5. Низкая масса тела при рождении (почти в 2 раза). У женщин, бросивших курить до беременности или в течение первых 3 месяцев беременности, риск низкой массы тела при рождении снижается до уровня некурящих женщин.
  6. Замедление внутриутробного развития плода. Даже, если ребенок родится в срок, он может проявлять признаки недоношенности и отставания в развитии органов.
  7. Преждевременные роды (преждевременными считаются роды до 37 недель), вызванные курением. Низкий вес тела при рождении является фактором риска развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний в взрослом возрасте. Сочетание недоношенности и низкой массы тела при рождении предрасполагает к проблемам в период после рождения и на протяжении всей жизни.
  8. Врожденные пороки развития. Особенно уязвимым является период до трех месяцев. У женщин, которые курили в течение этого периода, чаще рождаются дети с врожденными пороками развития, в частности, сердечно-сосудистой системы. Риск таких дефектов возрастает с увеличением количества сигарет, выкуриваемых во время беременности.

   ↑

Пройди тест для курящих

https://myweak.ru/kurenie/vred/vashemu-zdorovyu.html

Многие статистические данные показывают, что во время беременности продолжает курить около 12-15% женщин, остальные возвращаются к своей привычке снова, непосредственно, после родов, не осознавая проблем, которые могут последовать после кормление грудью одновременно с курением.

Токсические вещества и никотин попадают в грудное молоко сразу после выкуренной сигареты. Для новорожденного организма, который не может с ними справиться так, как взрослый организм, они являются тяжелым бременем. Эта нагрузка пропорциональна дозе, т.е. количеству выкуриваемых сигарет.

В качестве немедленной реакции грудничков на никотин при грудном вскармливании указываются следующие явления:

  • колики, рвота, плохое увеличение веса;
  • ограниченная способность пить;
  • увеличение общего волнения и плача младенцев;
  • расстройства сна.

Курение влияет на уровень гормонов в крови. В связи с лактацией, в основном, важен гормон пролактин, который отвечает за производство молока в молочных железах.

Высвобождение пролактина из гипофиза зависит от допамина. Чем больше допамина, тем меньше пролактина и, следовательно, молока.

Уровень допамина в мозге увеличивается вследствие приятного ощущения, которое обеспечивает никотин после выкуренной сигареты, попадая в мозг. Многие исследования подтверждают уменьшенное количество производимого молока у курящих женщин.

Одно из них указывает на сравнение: в течение 2-й недели после родов некурящие женщины производили, в среднем, 514 мл молока в сутки, по сравнению с 406 мл в день, производимыми матерями-курильщицами. Снижение объема молока означает меньшую прибавку в весе или необходимость искусственного прикорма.

Не только на количество произведенного молока отрицательно влияет курение, страдает и его качество. Курение во время кормления грудью влияет на вкус молока и его состав.

Происходит уменьшение доли жирных кислот, витаминов С и Е; в то время увеличиваются прооксидантные реакции (окисление, ответственное за многие негативные биохимические процессы, которые могут привести к образованию злокачественных аномальных клеток). Грудное вскармливание для ребенка во многих отношениях – незаменимо, и должно быть большой мотивацией для матери, чтобы бросить курить.

   ↑

Проблемы с курением у мужчин

Курение оказывает негативное воздействие на функции сперматозоидов. В соответствии с «WebMD Health News», исследования доноров спермы показали, что сперма курильщиков имеет более низкую способность связываться с яйцеклеткой (не состоится оплодотворение).

Отсутствие оплодотворяющей способности увеличивается с количеством выкуренных сигарет в день, умноженным на количество лет, в течение которых мужчина предавался вредной привычке.

Из мужчин, которые курили в общей сложности 200-750 в год сигарет, тест на способность к оплодотворению прошли только 18%, в то время, когда при количестве сигарет до 200 уже успешное оплодотворение (эксперимент в пробирке) составило 71%.

Курение может вызвать нарушения в структуре ДНК, вследствие чего может быть передана мутантная ДНК с последующими осложнениями (в зависимости от степени повреждения, может иметь место выкидыш, дефекты развития, большая восприимчивость к болезням в детстве, подростковом и взрослом возрасте).

   ↑

Почему больше всего страдает подросток

Если оба родителя курят, вероятность курения ребенка в 4 раза выше, чем у ребенка из некурящей семьи. Курение передается из поколения в поколение, хотя и не является генетически наследственным заболеванием.

Несомненный вред табака для детей:

  • ребенок заядлой курильщицы может родиться уже с никотиновой зависимостью;
  • дети курильщиков имеют более высокий риск стать курильщиками в детстве;
  • продолжительность времени, в течение которого дети родителей-курильщиков подвергаются воздействию никотина, прямо пропорциональна вероятности того, что они тоже станут заядлыми курильщиками;
  • если дети пребывают в прокуренных помещениях или подвергаются воздействию пассивного курения в течение более длительного периода времени, никотин, содержащийся в сигаретном дыме, вызывает изменения в рецепторах мозга; это увеличивает риск начала курения в детском возрасте, развивая зависимость от никотина;
  • дети, растущие в семьях курильщиков, эту привычку будут рассматривать, как естественную вещь; это может привести к тому, что дети начнут курить в более молодом возрасте, чем те, которые живут в некурящих семьях;
  • родители-курильщики с детьми часто не говорят о вреде курения, о проблемах, вызванных воздействием никотина и другими вредными веществами, о своих попытках бросить курить и о том, как это тяжело; поэтому дети не располагают достаточной информацией о вреде этой привычки.

   ↑

Уменьшение вреда от курения

Самый лучший совет – бросить курить вообще! Те, у кого это пока не получается, должны включать в свой рацион достаточно биохимических веществ, которые, хотя бы частично, защищают организм от негативных последствий курения.

Биохимические вещества защищают клетки организма от крайне вредных свободных радикалов, повреждающих ДНК и, тем самым, вызывающих рост опухолей. Эти вещества включают витамины Е и С, селен, марганец, цинк, коэнзим Q 10 или экстракт гинко билоба.

Исследования показали, что в крови курильщиков, витамина С содержится примерно на 30% меньше, чем в крови некурящих.

Учитывая тот факт, что в организме курильщиков витамин C потребляется быстрее, необходимо обеспечить повышенное потребление свежих фруктов и овощей.

Рекомендуемая суточная доза этого незаменимого витамина для курильщиков составляет на 40-80 мг выше, чем обычная рекомендуемая суточная доза (50-70 мг).

Почему витамины столь полезны в период отказа от курения?

Витамин Е попадает в организм при употреблении в пищу ростков пшеницы, семян, растительных масел и авокадо. Развитию рака легких, по данным исследований, в значительной степени способствует низкий уровень бета-каротина в крови курильщиков. Это означает необходимость повышения потребления свежих фруктов и овощей.

Витамины группы B содержатся в субпродуктах, крупах, нежирном мясе и рыбе, и относится к веществам, необходимым для организма. Например, витамин B 12 играет важную роль в устранении цианида, присутствующего в сигаретном дыме.

В рацион следует включить и омега-3 жирные кислоты. Их необходимый уровень обеспечит употребление в пищу жирной рыбы и морепродуктов. Последние исследования показывают, что они снижают риск заболевания легких.

Помните, что, несмотря на соблюдение правил здорового питания, опасность, которую несет с собой курение, желательно не просто ограничить, а исключить. Никогда не поздно бросить курить и очистить свое тело и ум от токсинов.

Это – непросто, но, если вы сможете отказаться от пагубной привычки, вы на много лет продлите свою жизнь. И, конечно, сможете гордиться собой!

   ↑

Чем очистить организм после курения

Существуют некоторые натуральные продукты, помогающие очистить организм курильщика. Конечно, они не избавят от всех примесей, которые накапливаются в теле, но обезвредят большинство токсинов в легких, что снижает риск заболеваний.

Этими продуктами являются:

   ↑

Кукуруза

Кукуруза содержит бета-криптоксантин, мощный антиоксидант, который помогает защитить легкие. Имейте в виду, что большинство консервированной кукурузы является генетически модифицированной, поэтому обратите внимание на органический вариант.

   ↑

Селен

Это мощный антиоксидант, содержащийся в различных видах рыб, таких, как тунец, треска и лосось. Он находится в баранине, яйцах и крупах.

   ↑

Чеснок

Чеснок имеет сразу несколько противоопухолевых эффектов. Научные исследования показывают, что он в 100 раз сильнее, чем лучшие фармацевтические антибиотики, присутствующие на рынке!

   ↑

Имбирь

Это очень важный помощник в очищения организма от вредных веществ. Из него можно делать чай или добавлять аромат блюдам.

   ↑

Апельсины

Апельсины – прекрасный источник витамина С. Он включает в себя криптоксантин, являющийся очень эффективным против рака легких.

   ↑

Крапива

Это растение содержит железо и полезно для любой детоксикации и очищения. Крапива оказывает большую помощь в борьбе с инфекциями.

   ↑

Чай из хвои сосны

Этот чай можно приготовить из молодой светло-зеленой хвои сосны, растущей в чистом уголке природы. Промойте горсть хвои и залейте стаканом кипятка. Оставьте настояться в течение 20 минут. Чай помогает не только в очищении легких, но укрепляет иммунную систему и дезинфицирует ротовую полость.

Источник: https://MyWeak.ru/kurenie/vred/vashemu-zdorovyu.html

Как курение вредит вашему здоровью?

Как курение вредит сну

Курение вредит здоровью — это утверждение уже давно признано фактом как специалистами, так и обывателями.

Особенно опасно, когда совместно с курением употребляется алкоголь, что существенно отягощает все патогенные факторы.

Клич «Курение вредит вашему здоровью!» стал призывом к борьбе с этой вредной привычкой во многих странах мира. Однако до сих пор доклады из разных мест говорят о том, что курение остается всемирной проблемой.

В чем опасность курения?

Какой вред наносит привычка? Каково влияние курения на здоровье человека? Вред курения, прежде всего, связан с очень опасными канцерогенными веществами, которые содержатся в табачном дегте, образующемся при тлении табака.

В среднем курящий человек вдыхает до 6-8 г такого дегтя из каждых 100 г сгоревшего табака. При таком процессе подсчитано, что курить по 20 сигарет в день — это равносильно введению за год в свой организм до 750 г табачного дегтя.

В составе табачного дегтя обнаружено более 250 различных химических компонентов, которые мало того, что оказывают вредное воздействие на ряд внутренних органов, они еще и относятся к категории канцерогенов и очень плохо выводятся из организма, постепенно накапливаясь в нем. В дегте присутствует канцероген, так называемой первой категории опасности — бензпирен, а также бензантрацен и другие смолы, способные спровоцировать злокачественный процесс. Следует также отметить, что алкоголь значительно усиливает разрушительное влияние табака.

О том, что курение вредно для здоровья, можно смело сказать, посмотрев на список компонентов табачного дыма. В каждой сигарете в среднем содержится порядка 6-7 мг никотина, что при привычке курильщика выкуривать пачку сигарет приводит к потреблению порядка 125-140 мг никотина в сутки.

В составе табачного дыма отмечаются непосредственно ядовитые вещества: угарный газ, синильная кислота, мышьяк, цианиды. Какой вред несут они, можно даже не говорить: это прямое отравление организма.

Кроме того, вред курения обуславливается наличием таких опасных ингредиентов (помимо указанных канцерогенов): хризен, нитрозамины, радиоактивные элементы (полоний), тяжелые металлы.

Многочисленные исследования однозначно доказывают, что курящий человек подрывает не только свое здоровье. Огромный вред приносит курение и людям, находящимся рядом с любителем табака.

Установлено, что так называемое пассивное курение вынуждает человека вдыхать до 70% табачного дыма, если он находится рядом с курильщиком в закрытом помещении.

Особо опасно пассивное курение для детей, беременных женщин, пожилых людей, людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Какое воздействие оказывают вредные вещества

Опасные компоненты табачного дегтя, каждый в отдельности и совместными усилиями, оказывают разрушительное влияние на многие системы жизнеобеспечения, при этом алкоголь усиливает такое воздействие многократно. Одним из опаснейших компонентов практически любого табака является радиоактивный полоний-210, который активно впитывается листьями растения из воздуха в процессе выращивания.

При курении нарушаются обменные процессы, и один из виновников этого — окись углерода, т.е. угарный газ. Попадая в кровь, это вещество связывает гемоглобин с образованием карбоксигемоглобина, а так как он не способен переносить кислород, то нарушается тканевое кислородное дыхание.

Почему курение опасно? Уже потому, что человек, выкуривая пачку сигарет, вводит в организм более 300 мл окиси углерода, что увеличивает уровень связанного гемоглобина в крови на 6-8%. Таким образом, курильщик заставляет все органы находиться в режиме постоянного кислородного голодания.

Если к этому добавляется алкоголь, то картина становится совершенно критической для здоровья.

Поражение дыхательной системы

Дыхательная система человека первой воспринимает весь негатив курения. Неудивительно, что статистика показывает развитие рака легких и туберкулеза у заядлых курильщиков в десятки раз чаще, чем у некурящих людей.

Колоссальный вред органам дыхания наносится уже при прохождении дыма по дыхательным каналам. Постоянно возникает раздражение и воспалительная реакция слизистых оболочек носоглотки, зева, бронхов, трахеи, альвеол легких.

В таких условиях логично выглядят такие хронические заболевания, как бронхит и астма, характерные для курильщиков.

Специфический хронический кашель становится явным признаком курящего человека. Порой этот признак становится изнуряющим и интенсивным.

Исследования доказывают существование прямой зависимости злокачественных образований губы, трахеи, гортани от количества выкуренных сигарет.

Поражение ЖКТ

Никотин и ряд иных ингредиентов табачного дегтя вызывают серьезные нарушения пищеварения.

Установлено, что язвенная болезнь в желудке и двенадцатиперстной кишке нередко провоцируется именно курением, особенно курением натощак.

Патологии имеют объяснимый механизм. В момент курения желудочные сосуды подвергаются спазмам, а при частом подобном явлении нарушается снабжение тканей кислородом и питательными элементами. В результате нарушается секреторная функция по выработке желудочного сока. Секреторная дисфункция вызывает гастрит, который нередко переходит в язвенную болезнь.

Воздействие на сердечно-сосудистую систему

Поражение сердечно-сосудистой системы при чрезмерном увлечении табаком становится результатом изменения нервного и гуморального управления системой. Особенно существенно влияют на появление нарушений никотин и окись углерода.

Никотин способствует повышению артериального давления за счет сужения сосудов.

Кроме того, в результате воздействия никотина на железы внутренней секреции повышается выработка биологически активных компонентов, ведущих к сужению артерий, обеспечивающих кровяное питание мозга и почек.

Степень опасности воздействия курения повышается в момент физической или психологической перегрузки.

Исследования показывают, что каждая выкуренная сигарета повышает содержание кортикостероидов, адреналина и норадреналина в крови, что еще больше увеличивает сокращение сердечной мышцы, усиливая перегрузки на сердце.

Частота сердечных сокращений у курящего человека значительно превышает эти показатели у некурящих людей. В результате активного курения у человека возникает стенокардия и ишемическая болезнь сердца. Риск инфаркта миокарда возрастает в несколько раз.

Многочисленные исследования, проводимые в разных странах, установили, что активное курение способствует развитию таких патологий:

  • онкологические заболевания разных органов, особенно рак легких и желудка;
  • инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • легочная тромбоэмболия;
  • атеросклероз;
  • глазные патологии;
  • тугоухость и глухота;
  • эндартериит;
  • мужское и женское бесплодие;
  • импотенция;
  • легочная эмфизема;
  • пневмония;
  • бронхит хронического типа;
  • патологии органов пищеварения;
  • проблемы с зубами;
  • наследственные аномалии, передаваемые детям.

Берегите себя!

Источник: http://NeKuru.com/vred/kurenie-vredit-zdorovyu.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.