Как генетические тесты могут помочь вам похудеть

Содержание

Как похудеть по науке? Генетический тест на метаболизм Basis Genotech Group

Как генетические тесты могут помочь вам похудеть

Beauty Insider / Лайфстайл / Правильное питание /  

Заказать +

Как и в первом случае, анализ делается с помощью забора буккального эпителия – то есть слюны и клеток слизистой оболочки с внутренней поверхности щеки.

Проще говоря, вы приходите к врачу, открываете рот, через 10 секунд его закрываете, через 10 минут — уходите.

Никаким специальным образом к процедуре готовиться не надо – разве что за сутки воздержаться от алкоголя, а за час – не курить и выпить воды. Но и эти ограничения относятся скорее к разряду рекомендаций.

Врач кладет ватную палочку с генетическим образцом в специальную пробирку, запечатывает и отправляет в лабораторию. Примерно через месяц в личном кабинете на basisgenotech.ru сайте Basis Genotech Group можно ознакомиться с результатами и их расшифровкой. Если появляются вопросы – их можно снять у врача в клинике, где брали анализ, консультация входит в стоимость.

ЧТО МОЖНО УЗНАТЬ ИЗ ТЕСТА?

  • особенности пищевого поведения и особенности метаболизма: склонность к перееданию, тип базового энергообмена, уровень общего холестерина, ЛПНП (липопротеинов низкой плотности), скорость углеводного обмена;
  • метаболизм витаминов B, В3, А, С, E, фолиевой кислоты, омега-3 и омега-6;
  • реакцию на пищевые продукты: переносимость глютена, алкоголя, лактозы, метаболизм кофеина, необходимость ограничить пищевую соль (реакция на нее связана с риском диабета и гипертонии);
  • риск развития метаболического синдрома, гипертонии, диабета второго типа;
  • реакцию на физическую нагрузку: мышечную силу, скорость восстановления после тренировок.

Если вы умеете читать анализы – отлично, если нет, к листочку с результатами прилагается красочный талмуд с расшифровками.

И тут понятной информации уже больше:

  • выбор подходящей вам диеты – для похудения, поддержания веса и его набора (да, бывает и такая необходимость): водный режим, кратность/дробность питания, процентное соотношение белков, жиров и углеводов, рекомендации по продуктам;
  • рекомендации по приему витаминов;
  • анализ риска развития некоторых заболеваний – метаболического синдрома, диабета второго типа, гипертонии;
  • выбор спортивной нагрузки согласно уровню МЕТ (соотношению метаболизма человека во время физической нагрузки к его метаболизму в состоянии покоя).

Что мы из этого теста вынесли полезного?

ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ТЕСТ BASIS GENOTECH GROUP: ОТЗЫВЫ

Оля Третьякова:

Удивление N1: насколько же стандартными оказались все мои как бы индивидуальные рекомендации по питанию! Мне предписывалось ограничить углеводы и жиры (особенно во второй половине дня) и уменьшить количество кофе и алкоголя (хотя я и так не пью).

Самая неприятная неожиданность – совет сократить животные белки и налечь на растительные. Я страшный мясоед и, в идеале, питалась бы одними стейками, закусывая их морепродуктами. А всякие там бобы и каши я, хотя и ем, настоящей едой не считаю.

Так что в ответ на происки генетиков во мне проснулся возмущенный питекантроп: «Это что ж мне теперь, траву щипать прикажете?!».

Удивление N2: в гентесте было написано, что у меня низкая предрасположенность к набору лишнего веса. Ха, подумала я, расскажите это тем регулярным 10-20 кг, которые липнут к моим бокам в зимнее время. Конечно, можно перевести стрелки на психологию, окружение, нервную работу, но, камон, лишний вес у меня – бывает. Что бы там ни говорил гентест.

Впрочем, когда я добралась до анализа метаболизма, кое-что прояснилось. Оказалось, у меня повышен уровень триглицеридов — жиров, поступающих в организм с пищей.

И при избыточном потреблении углеводов как раз-таки присутствует высокий риск набора веса. Так что дело, похоже, не столько в генетике, сколько в неправильном питании.

Жирное мясо и сладкие фрукты с ягодами – то, от чего я никак не могу отказаться.

На этом с сюрпризами, кажется, было покончено. Тест показал у меня склонность к диабету второго типа, но это не было для меня новостью. В семье есть случаи этого заболевания. Так что я отслеживаю содержание сахара в крови. Пока все под контролем.

Но оставались поводы для расстройства.

Огорчение N1: настоятельная рекомендация снизить потребление поваренной соли. Если без сладкого я переживу, то без соленого… тоже, конечно, смогу, но смысл?!

Огорчение N2: плачевная ситуация оказалась с витаминами. Дефицит А, D, фолиевой кислоты и B12.

Все это, кстати, подтвердилось по результатам анализа крови, который я примерно в то же время сдавала по другому поводу.

Ничего не зная о генетическом тесте, доктор назначил мне D3, фолиевую кислоту и «Аевит». Правда, у меня еще и оказался огромный дефицит йода – жаль, что гентест никак не выявляет заодно и его.

Огорчение N3: анализ моих спортивных способностей. Для наилучшего восстановления мне рекомендовано после каждой тренировки отдыхать не меньше двух дней.

Но зачем, подумала я, если можно просто чередовать нагрузку? А затем, ответил гентест, что у меня есть склонность к повышению давления после интенсивных физических нагрузок.

При маме – инвалиде-гипертонике – предупреждение серьезное. Спасибо, буду следить.

А вот про то, что я быстро устаю и долго и тяжело восстанавливаюсь после тренировок – чистая неправда. Абсолютно мимо! Хотя, возможно, это вопрос времени и возраста?..

Напоследок меня разозлил подбор оптимальных для меня видов спорта. Каноэ? Академическая гребля? Плавание? Лыжи? Велосипед? Что за… виды спорта вообще такие, а?! Где-то в конце списка рекомендаций притаились «спортивные игры». Надеюсь, бокс подойдет.

В общем и целом, опыт с гентестом оказался познавательным. Но пока я не придумала, куда применить его результаты. Отнести своему диетологу (которого у меня нет)? с терапевтом? Положа руку на сердце, я не уверена, что они — или я — узнают обо мне что-то шокирующе-новое и суперполезное, чего не могли бы узнать иным путем.

Результаты генетического теста Оли.

Яна Зубцова

Удивление N1: все Олины сюрпризы меркнут перед обнаруженной у меня склонностью к перееданию. Расположенность к лишнему весу — ок, такое утверждение имеет право на существование. Но — переедание?! У меня?..

Риалли? Но еще во времена Allure, когда мы с Юлей вместе бегали на ланч, она удивлялась: «Как ты наедаешься одним салатом?!» А подруга юности вообще называла меня ласково «Яша-Две-Веточки-Петрушки».

И вот вам как здрасьте, генетическая тяга пожрать! Получив результаты, я две недели приставала ко всем, кто когда-либо сидел со мной за одним столом: «Я много ем? Нет, скажи, — много?» Ни один не сказал: «Ну, вообще-то…»

Я бы сочла это за ошибку, конечно. Но, слава Богу, врач, который расшифровывал мне предсказания, оказалась очень грамотной. Та же Лена Флегонтова, клиника Tori (все бегом к ней!). Она спросила: «А в детстве тебя как кормили, Яна?» И я вспомнила живо кастрюлю манной каши, которую надлежало съесть.

И вкуснейшие какие-то плюшки, которые мама откуда-то приносила домой, и я могла умять, не вставая с дивана, парочку. И вот это вот все, что случалось с благополучными детьми задолго до эры бодишейминга. И поняла, что моя привычка съедать на обед две веточки петрушки — она-то как раз благоприобретенная, идущая от мозга; а генетически я — Пантагрюэль.

И, не будь всей этой темы, ела бы оленя на ланч. Запросто.

Вот вам, дорогие, наглядное доказательство того, что для человека с интеллектом нет ничего невозможного, воля и труд человека дивные дива творят, и самые запущенные генетические случаи можно побороть.

Удивление N2: у меня, которая всю жизнь хихикала над модой на непереносимость глютена, именно она и обнаружилась!:)) Точнее, «повышен риск развития непереносимости глютена«. И рекомендовано «ограничить в рационе продукты, содержащие глютен (пшеница, рожь, ячмень, овес)». Я исключила все это безобразие на пару недель — и, на удивление, стала реально лучше себя чувствовать. Ну дела-а-а:)

Сюрприз N1 (приятный): у меня нет генетической предрасположенности к непереносимости алкоголя. Грубо говоря, у меня почти никогда не бывает похмелья. И это на самом деле так. Разве что только пятая бутылка вина может оказаться несвежей:) Но раньше я не подозревала, что за это надо благодарить гены. Думала, просто повезло:)

А вообще я категорически не согласна с выводом Оли о том, что этот генный анализ — штука необязательная, непонятно как применимая на практике и вообще баловство. По-моему, это самый толковый инструмент для понимания своего тела и его реакций из всех, что я до этого встречала.

Даже мне, которая ковыряется в своем обмене веществ, так сказать, давно, упоенно и профессионально, не все было очевидно, ясно и понятно. А сколько народа имеет обо всем этом еще меньшее представление?! А тут все рассказывается.

Что тебе лучше есть, чего не есть, как лучше тренироваться, как чередовать интенсивность нагрузки, что такое МЕТ (отношение уровня метаболизма во время активности к уровню метаболизма в состоянии покоя), и каким он должен быть, чтобы, занимаясь, худеть? Какие продукты содержат глютен и в каком количестве? А лактозу? В каком количестве?.. И сколько той лактозы в рисовой каше, например? Нет, понятно, что, вспахав интернет, я все это найду. Но тут уже все нашли за меня. Красиво оформили и выдали в виде буклета. Все, что от меня требуется — не забывать его почитывать перед сном:) Вместо того, чтобы поглощать очередную миску черешни, обманывая себя, что от фруктов — сплошная польза.

Так что мое мнение, дорогие — все бегом сдавать свои гены. Заодно познакомитесь с собственными Чебурашками:)

Результаты генетического теста Яны.

Благодарим врачей-косметологов, помогавших нам постигнуть азы «косметологии по генам»:

Цена генетического теста «Диетология» в клинике «Ренео» — 16 900 руб.

Источник: https://www.beautyinsider.ru/2018/07/26/kak-pohudet-po-nauke-geneticheskiy-test-na-metabolizm-basis-genotech-group/

Nutrigenetics: Nutrigenomic Test

Как генетические тесты могут помочь вам похудеть

На каждого из нас питание действует по-разному. Также каждому из нас необходимо разное количество питательных веществ, и разный вид диет. Разница заключается в нутригеномике.

Наш генетический анализ по питанию поможет вам:

  • питаться более здоровым образом: потому что вы будете знать, в каких питательных веществах ваш организм более всего нуждается, и какая диета вам более всего подходит
  • похудеть более эффективным образом: вы сможете узнать, какая диета поможет вам похудеть за наиболее короткий срок
  • лучше узнать себя вы узнаете, имеете ли вы склонность к полноте, как быстро наступает сытость, имеете ли склонность к определенным вкусам…
  • увидеть взаимосвязь между здоровьем и едой: вы увидите, имеете ли склонность к повышению уровня холестерина, к риску повышенных триглицеридов…
  • и во многом другом.

Скачать образец отчета:

ИСПАНСКИЙ АНГЛИЙСКИЙ

Благодаря этому генетическому тесту вы сможете больше узнать о себе: почему кофеин влияет на вас тем или иным образом, являетесь ли вы гурманом и почему, или узнать, какие вкусы вам сложнее всего ощущать…

Если вы хотите похудеть, нутригенетика может вам прекрасно помочь. Мы сможем увидеть, какой тип диеты для снижения веса вам более всего подходит.

Есть гены, которые могут помочь понять, есть ли склонность к полноте, когда наступает чувство сытости и чувство голода.

С нутригеномикой вы сможете найти наиболее эффективный способ похудеть и будете чувствовать себя лучше, чем когда-либо.

Если вам хочется больше узнать о себе чтобы лучше питаться, или если вы хотите посовещаться с диетологом, тест Нутригенетика 24Genetics – ваш лучший старт.

КУПИТЬ ТЕСТ НУТРИГЕНЕТИКА

В результатах теста содержится следующая информация:

Здоровое питание:

Здесь вы сможете увидеть, есть ли у вас генетическая предрасположенность к определенным питательным веществам и имеется ли склонность употреблять определенный вид пищи.

Витамины и минералы:

Мы сможем узнать, как ваши гены влияют на метаболизм различных витаминов и минералов. И с помощью этой информации вы сможете узнать, какие витамины и минералы вам особенно рекомендуется принимать и в каких количествах.

Позаботьтесь о себе:

Мы проанализируем вашу предрасположенность к аномальному уровню двух типов холестерина и к высокому уровню триглицеридов.

Ваш характер

Ваши гены расскажут, склонны ли вы к жадности, имеете ли привычку перекусывать, и даже как на вас действует кофеин.

Вы и ваш вес:

Мы увидим, имеете ли вы генетическую предрасположенность к набору лишнего веса, к сложности сбросить его и, что самое важное, какой тип диеты поможет вам похудеть наиболее эффективным образом.

Наш нутригенетический тест – это простой и понятный отчет о тех предрасположенностях, которые вы можете иметь (следуя заложеной в ваших генах информации). Если вы хотите максимально использовать эту информацию, наш совет – прибегнуть к услугам профессионала в области генетического консультирования.

Генетическая информация, представленная 24genetics, используется только для исследований, в качестве информации и в образовательных целях. Ни в коем случае не используется в клинических целях.

Вопросы и ответы:

Где есть возможность сделать этот тест?

В любой точке планеты. Закажите тест через интернет, и мы доставим результат в любое место мира.

Я смогу увидеть данные про пищевую непереносимость в этом тесте?

Нет, генетический тест не имеет ничего общего с тестом на пищевую непереносимость или с тестом на пищевую аллергию. Это разные тесты, предоставляющие разного типа информацию. Генетические тесты более сложные и дорогостоящие.

Как проходит этот нутригенетический тест?

Все очень просто. Мы отправим вам комплект с ватной палочкой, которой следует провести внутри ротовой полости, следуя очень простым инструкциям. В зависимости от того, где вы живете, и какой тип теста заказали, мы заберем его сами или попросим вас прислать его.

Должна ли я буду кардинально изменить уход за своим здоровьем или тип питания, следуя результатам этого нутригенетического теста?

Нет, любые изменения, которые могут повлиять на ваше здоровье, должны быть проанализированы экспертом-генетиком и обговорены со специализированными врачами и диетологами.

Все зависит от моих генов?

Нет, наш организм реагирует на многие обстоятельства. Генетика – одно из них и самое важное.

Все ли нутригенетические тесты одинаковы?

Нет, наш нутригенетический тест – возможно самый полный на рынке.

Что такое генетический анализ по питанию?

Он основан на генетических исследованиях, объединенных на международном уровне и принятых научным сообществом. Существуют определенные агентства и научные базы данных, на которых публикуются исследования широкого уровня консенсуса. Наши генетические тесты проводятся путем применения этих исследований к генотипу наших клиентов.

КУПИТЬ ТЕСТ НУТРИГЕНЕТИКА

Источник: https://24genetics.ru/nutrigenetics

Научный подход: как исследование вашего ДНК поможет похудеть?

Как генетические тесты могут помочь вам похудеть

На просторах Сети можно отыскать огромное количество диет и планов рационов по правильному питанию. Больше клетчатки, пять порций овощей и фруктов в день, на ужин — кефир, про сливочное масло забыть. Знакомо, но не очень эффективно? Всё дело в том, что мы абсолютно разные, и поэтому то, что подходит одному человеку, может быть неприемлемо для другого.

Гены на 70% определяют то, кем является любой человек.

При этом 99,9% наших ДНК совпадают, и лишь 0,1% отвечает за все различия, которые и делают каждого из нас уникальным: цвет волос, глаз, предрасположенность к заболеваниям, физический потенциал, особенности внешности. Зная эту информацию, вы можете скорректировать свой образ жизни так, чтобы находиться в гармонии с собственным организмом.

Гены никогда не меняются, поэтому генетический анализ – это руководство к действию на каждый день.

Историческая справка

В 2003 году лауреат Нобелевской премии Джеймс Уотсон завершил полную расшифровку структуры ДНК человека. Благодаря его исследованиям было выявлено около 20 тыс. генов, которые отвечают за предрасположенность к заболеваниям, особенности пищевого, умственного и физического поведения, то есть определяют индивидуальные особенности.

Из 20 тыс. мы вместе с лабораторией Института химической биологии и фундаментальной медицины СО РАН и нашими коллегами из компаний MyGenetics и GrinDin выбрали для анализа и решили сакцентировать ваше внимание на тех генах, которые несут в себе важнейшую информацию об особенностях нашего организма.

Исследование ДНК не определяет текущее состояние вашего здоровья, оно говорит о генетических предрасположенностях к определенным физиологическим состояниям, помогает просчитать риски, а также указывает на ряд характерных для вас признаков, связанных с питанием и физическими нагрузками.

По исследованиям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) установлено, что гены на 40% определяют здоровье человека, 50% зависит от образа жизни человека (вредные привычки, питание, спорт), зависят от экологии, и лишь 10% – от здравоохранения.

Как это работает? Закажите набор для ДНК-теста. Следуя инструкции, соберите слюну и отправьте запечатанный конверт с курьером.

Вашу ДНК исследуют в лаборатории Института химической биологии и фундаментальной медицины СО РАН. Это займёт 3-4 недели. Подробный ДНК-отчёт вы найдёте в своём личном кабинете или получите по почте.

Он включает в себя интерпретацию результатов и профессиональные рекомендации.

Но давайте разберёмся, что нового вы сможете узнать благодаря ДНК-отчёту и о чём вам расскажет отклонение генов от нормы.

Ген FABP2 — усваиваемость жиров

Этот ген кодирует белок, который связывает жирные кислоты в кишечнике и способствует их активному транспорту и усвоению. Обладает высокой адаптивностью к насыщенным жирам и обеспечивает захват и транспорт внутрь лимфатической системы.

Чем опасна мутация: мутация в гене приводит к повышению усваиваемости насыщенных жирных кислот в кишечнике и набору массы тела.

Ген АDRB2 и TCF7L2 — расщепление сахаров

  • АDRB2 кодирует белок, взаимодействующий с адреналином, регулирует скорость расщепления сахаров в мышцах и печени. Чем опасна мутация: мутации в этом гене приводят к снижению скорости расхода запасов углеводов в клетках печени и превращению их в жиры.
  • Ген TCF7L2 кодирует белок, который участвует в регуляции секреции инсулина в поджелудочной железе. Чем опасна мутация: мутация в этом гене способствует развитию инсулинорезистентности и диабета 2-го типа.

Результаты, полученные на основе исследования ДНК, позволяют определить возможность появления избыточного веса, непереносимости лактозы, алкогольной зависимости, нарушений функций кишечника, солечувствительной гипертонии, нарушений водно-солевого обмена между внешней и внутренней средами организма.

Ген GLUT2 — чувствительность к сладкому

Этот ген кодирует белок, который осуществляет перенос глюкозы через клеточную мембрану. Чем опасна мутация: в этом гене мутация приводит к снижению чувствительности к сахару и увеличению потребления его в пищу.

Ген LCT — восприятие лактозы

Ген LCT кодирует белок лактазу, который вырабатывается в тонком кишечнике и участвует в расщеплении молочного сахара.

Изначальная форма этого гена связана со снижением активности синтеза лактазы с возрастом. Распространённый вариант нормы свяан с непереносимостью лактозы.

Наличие одного полиморфизма в гене благоприятно и приводит к приобретению способности переваривать молоко во взрослом возрасте.

Ген CD36 — распознание жиров

Кодирует белок, который участвует в распознавании жиров в пище и усвоении их в кишечнике. Мутации этого гена приводят к нарушению восприятия жирных кислот и увеличению количества их потребления.

istockphoto.com

Ген CYP1A2 — метаболизм кофеина

Ген CYP1A2 кодирует белок, который играет важную роль в детоксикации многочисленных соединений, в том числе участвует в метаболизме кофеина, и чем больше кофеин циркулирует в крови, тем выше риск гипертонии и поражения миокарда. Мутация в этом гене приводит к снижению скорости метаболизма кофеина и увеличению длительности циркуляции в крови.

Ген HLA-DQ2 — непереносимость глютена

Кодирует белок, участвующий в распоз- навании собственных и чужих клеток организмом и чужеродных соединений. Располагается на клетках иммунной системы. Один из вариантов этого белка прочно связывается с белками клейковины, что приводит к имуннологическим реакциям на глютен и развитию целиакии.

Ген ADD1 — употребление соли

Ген ADD1 кодирует структурный белок клетки, который участвует в транспорте ионов натрия через почки. Мутации в этом гене приводят к нарушениям транспорта ионов натрия и развитию солечувствительной гипертонии.

Ген APOA5 — триглицериды

Ген APOA5 кодирует белок, который играет роль в изменениях концентрации триглицеридов в крови. Мутации в этом гене приводят к увеличению риска триглицеридемии и развитию ожирения.

Ген MC4R — время ощущения насыщения

Ген MC4R кодирует белок, который участвует в регуляции обмена веществ, пищевого поведения и сексуального влечения. Через этот рецептор запускается сигнал о подавлении чувства голода и снижении потребления пищи. Мутации в этом гене приводят к избыточному потреблению пищи.

istockphoto.com

Потребность в витаминах

В ряде случаев стандартный витаминно-минеральный комплекс не покрывает индивидуальных потребностей*.

Существуют генетические маркеры, которые могут говорить о большей пользе для здоровья определенных микронутриентов – витаминов и минералов, поэтому возможно, что вам следует контролировать содержание этих веществ в своем рационе.

Сбалансированное питание, обеспечивающее оптимальное количество витаминов и питательных веществ, является важной составляющей хорошего здоровья.
На основе ДНК-анализа можно судить о генетически обусловленных особенностях организма.

При этом влияние внешних факторов, таких как среда, аллергия, приобретенные хронические заболевания, в данном отчёте учесть невозможно. Однако они должны быть приняты во внимание при выполнении рекомендаций. Важно, чтобы вы это понимали независимо от того, считаете ли вы себя абсолютно здоровым или знаете о каких-либо своих хронических заболеваниях.

Специальная диета

На основе всех рекомендаций вы без труда сможете составить свой сбалансированный рацион, придерживаясь которого вы сможете похудеть, набрать массу или удержать свой вес. Помимо этого меню, богатое недостающими (на генетическом уровне) микроэлементами, нутриентами, витаминами, поможет вам добиться не только внешних, но и внутренних изменений в своём организме.

istockphoto.com

Как соблюдать диету?

  • Безопасность соблюдения рекомендаций в этом отчете зависит от вашего изначального состояния здоровья.
  • До перехода на оптимальную ДНК-диету необходима консультация личного врача и, при необходимости, эндокринолога для исключения противопоказаний к рекомендованной диете.
  • Ваше индивидуальное меню может быть изменено или дополнено квалифицированным эндокринологом или диетологом с учётом предложенной нами оптимальной ДНК-диеты.
  • Если состояние вашего здоровья не позволяет приступить к питанию по генетически обусловленной диете – начинайте постепенный переход на ДНК-диету под контролем квалифицированного диетолога или эндокринолога и вашего личного врача.
  • Если почувствуете любое ухудшение самочувствия на фоне соблюдения диеты, необходимо своевременно сообщить об этом вашему лечащему врачу.

Источник: https://www.championat.com/lifestyle/article-3407797-dnk-issledovanie-testirovanie-vashih-genov-individualnaja-dieta.html

Генетические тесты для похудения – свежие статьи и интересная информация

Как генетические тесты могут помочь вам похудеть

Что такое генетические тесты, в чем заключается их польза. Как генетические тесты помогают добиваться успехов в спорте и способствуют процессу избавления от лишнего веса?

Все генетические тесты делятся на две категории, предназначенные для выявления генетических заболеваний и определяющие варианты генов у здоровых людей. Организм каждого человека представляет собой набор уникальной генетической информации, закодированной особенным образом.

Гены складываются в генетические коды подобно тому, как буквы складываются в слова и предложения, обретая разный смысл, если заменить всего одну букву, то смысл уже будет другим.

Если замена одного гена другим происходит без отклонений от нормы, то это явление носит название полиморфизм, оно наблюдается у 1% здоровых людей, однако, иногда замена одной буквы превращает слово в бессмыслицу. Большинство генетических заболеваний являются моногенными, то есть связанными с повреждением одного гена.

С технической точки зрения анализы для выявления полиморфизма и для определения генетического моногенного заболевания одинаковы. Задачей лаборатории является определение наличия всех генов и их правильной последовательности.

При моногенных заболеваниях четко определяется место нарушения гена, благодаря чему его связывают с определенным заболеванием.

Что касается полиморфизмов, то исследований бывает недостаточно для того, чтобы выявить связь между вариацией гена и предрасположенностью к какому-то заболеванию его носителя, часто исследования дают противоречивые результаты.

Некоторые полиморфизмы точно соотносятся с риском развития определенных заболеваний, к примеру, тромбоза или сахарного диабета. Однако, генетический код не является приговором, помимо него на вероятность заболевания влияет целый ряд негативных факторов.

То есть человек может иметь генетическую предрасположенность к сахарному диабету, но никогда им не заболеть.

Осведомленность о своей генетической предрасположенности к тому или иному заболеванию очень важна, если девушка не знает о своей предрасположенности к тромбозам и начинает принимать оральные контрацептивы, то у нее существенно повысится риск тромбоза глубоких вен.

Генетический код человека не меняется, то есть исследовав его один раз, результат можно будет использовать в течении всей жизни. Наука генетика не стоит на месте, поэтому интерпретации генетического кода со временим меняются. На данный момент существуют как хорошо известные, так и малоизученные вариации генов.

Генетические тесты и похудение

Варианты генома оказывают влияние на уровень метаболизма разных веществ, а также на предрасположенность организма к повышенному сжиганию или накоплению жировых отложений.

Диета, составленная с учетом генетических особенностей, будет максимально эффективной для человека.

Женщинам очень важно знать свои особенности метаболизма фолатов, то есть соединений фолиевой кислоты, эти обменные процессы оказывают влияние на женское здоровье, планирование беременности и здоровье будущего ребенка.

Не нужно ожидать, что подобранная с учетом генома диета будет помогать худеть без прикладывания усилий, не последнюю роль в этом вопросе играет психологический настрой.

Ученым не удалось выявить генов, влияющих на морально-волевые качества, поэтому ответ на вопрос, определяется ли характер человека генетикой, отсутствует.

Диета с учетом генетического кода – это такая же система питания, как и многие другие, только составленная в соответствии с особенностями обменных процессов.

Генетический тест и медикаменты

Каждый лекарственный препарат, попадая в организм человека, подвергается биотрансформации. Какие изменения в организме вызовут препараты, зависит от генов, которые кодируют активность различных биотрансформаций.

При выборе препарата для длительного лечения сведения о генетических предрасположенностях будут наиболее важными, так как для некоторых людей дозировки препарата отличаются от общепринятых значений. Это относится к антидепрессантам, противоэпилептическим средствам, препаратам, регулирующим свертываемость крови у пациентов с протезированными клапанами сердца и стентами.

Результаты генетических тестов помогают врачу правильно подобрать лекарственный препарат, его дозировку и виды контроля за концентрацией препарата в крови.

Генетические тесты и спорт

Спортивная отрасль генетики на данный момент является наиболее спорной, так как методы применения знаний о вариациях генов полностью не изучены. Были проведены многочисленные исследования с участием молодых спортсменов для определения значимости того или иного варианта генома.

Ученым наиболее интересны профессиональные спортсмены, добившиеся высоких достижений. Большая часть научных работ строится на встречаемости того или иного гена у спортсменов разной квалификации в разных видах спорта.

Попытка применения полученных знаний к людям, не имеющим отношения к спорту, приносит неоднозначные результаты.

В некоторых видах спорта генетика играет огромную роль, к примеру, для спринта важна генетическая предрасположенность, связанная с соотношением в организме человека медленных и быстрых волокон. Марафонский бег не имеет ограничений, так как для него самым важным критерием является выносливость, а эта характеристика зависит от большого количества комбинаций генов.

Оценка генетических особенностей организма важна для диагностики начинающего спортсмена, однако, следует помнить, что спортивные достижения зависят от множества других факторов, к примеру, от уровня гемоглобина и нервно-психологических особенностей.

Диагностика является одной из самых стремительно развивающихся отраслей медицины, скорей всего, в самое ближайшее время результаты спортивной генетики станут более определенными, и их можно будет использовать при выборе спортивной дисциплины для начинающих спортсменов.

Источник: https://fiteria.ru/statji/geneticheskie-testy-dlya-pokhudeniya.html

Генетические анализы для похудения

Как генетические тесты могут помочь вам похудеть

Наше с вами здоровье напрямую зависит не только от того, какие продукты и в каких количествах мы употребляем, но и от того, как организм усваивает питательные вещества, содержащиеся в них.

Наукой доказано, что кто-то хуже усваивает белки, а у кого-то нарушен углеводный обмен и существует высокий риск заболеть сахарным диабетом. Поэтому, от того грамотно ли подобран Ваш рацион, зависит Ваше здоровье.

Ведь не секрет, что один и тот же продукт, на людей влияет по-разному.

Кроме того, полезные для здоровья физические нагрузки, если они подобраны не правильно, могут принести вред, а не пользу.

Эти свойства организма зависят от генетических особенностеи? каждого из нас. Достижения науки показывают, что врожденные факторы могут значительно влиять на эффективность тои?, или инои? диеты.

Мы произвели расчеты, чтобы подобрать Вам эффективную диету для обеспечения оптимального обмена веществ, снижения веса и улучшения здоровья.

Предметом нашего теста является также предупреждение и раннее выявление сахарного диабета 2 типа, которым по современным данным болеет 415 млн людей на планете. И это количество все более увеличивается.

По подсчетам к 2040 году ожидается, что в мире будет 642 млн людей с сахарным диабетом 2 типа. Неправильное питание, стрессы, ухудшающаяся экологическая обстановка, генетические факторы, вредные привычки – это все факторы риска.

На некоторые из них (такие как пол, возраст, генетическая ситуация) мы повлиять не можем.

Но, есть факторы риска, которые нам подвластны.

Изменив рацион питания, убрав продукты, которые для Вашего организма не пригодны, добавив нужные ферменты и микроэлементы, подобрав ту оптимальную физическую нагрузку для себя – Вы сделаете гораздо больше, чем на первый взгляд кажется. Можно идти путем проб и ошибок, а можно узнать свой организм по уникальному ДНК коду и сделать Вашу диету персональной, с максимальной пользой для здоровья.

Как происходит генетический подбор диеты?

ДНК – это особый? код, содержащии?ся в каждои? клетке нашего тела. Именно он содержит инструкции для организма, в том числе как строить обмен веществ, реагировать на нагрузки, и все? остальное.

Как мы видим, у всех людей? эти процессы протекают по-разному. ДНК неизменна всю нашу жизнь, а значит, мы можем выявлять многие важные закономерности, и делать прогнозы на будущее.

Уче?ными всего мира за многие годы наработана огромная статистика по значению элементов ДНК для свои?ств организма.

Мы проанализировали эти данные, выбрав значимые именно для фитнеса, и представили в понятном виде.

Сложившаяся практика, или День вчерашний

Когда мы хотим изменить собственное тело, восстановить форму или повысить тонус, как правило, мы обращаемся к фитнес-тренеру и диетологу.

Но даже если предположить, что эти специалисты будут первоклассными профессионалами, и их советы действительно помогают многим, – все-таки такой подход нельзя назвать универсальным.

Ведь каким бы опытным ни был тренер или врач-диетолог, без точных диагностических данных он не сможет учесть индивидуальные особенности Вашего организма.

Некоторые энтузиасты зачастую сами берутся за составление собственного плана тренировок или диеты, мотивируя это тем, что следует всего лишь прислушиваться к собственному организму.

Такая логика, конечно, имеет право на существование, однако следует помнить о том, что организм не обязательно будет подавать явные сигналы о том, что он функционирует не с максимальной эффективностью.

Иными словами, человек, самостоятельно подобравший себе диету, может действительно постепенно терять вес, или набирать мышечную массу, тогда как, имея на руках результаты генетического исследования с рекомендациями по питанию и режиму тренировок, мог бы достичь своих целей значительно быстрее, и с гораздо меньшими усилиями. Кроме того, нельзя забывать и такой факт: организм может «сигналить» о неправильно подобранной диете лишь тогда, когда последствия для здоровья примут необратимый характер. К примеру, ломкость костей или выпадение волос, вялость и обвисание кожи, или стойкое нарушение гормонального обмена, могут стать результатом «всего лишь» исключения жиров из рациона, в тех случаях, когда нужно было сокращать прием углеводов, увеличив долю жиров животного происхождения, как предписывает вариант заключения по одному из генов.

Что мы исследуем и на какие вопросы отвечаем:

  1. Особенности пищевого поведения. Чувство сытости: как оно формируется в моем организме? Поняв это и скорректировав рацион под себя, процесс снижения веса пройдет комфортнее. Кто-то питается 2 раза в день, и худеет, а кто-то дробно, 4 – 5 раз в день и весы ни на грамм меньше не показывают.

    Подойдет ли Вам больше 3-х или 5-ти разовое питание – покажут гены.

  2. Особенности пищевого поведения. Пищевые привычки. У определенных людей есть пищевая зависимость и если у Вас определенный генотип, зачастую чувство голода у Вас может быть ложным. Мы дадим Вам практические рекомендации, что делать в случаях наступления зверского голода.

  3. Эффективность аэробных тренировок. Уровень выносливости Какой тип физической тренировки наиболее полезен для Вас и быстрее приведет к снижению веса. Какие нагрузки Вам, наоборот, противопоказаны.
  4. Метаболизм жиров и углеводов.

    Снижать ли потребление насыщенных жиров? Снижать ли потребление углеводов? Как это повлияет на обмен веществ и другие гормоны в теле. Не нарушиться ли равновесие между остальными эндокринными железами?

  5. Преобразование жиров в энергию. Скорость метаболизма. Как ограничение жиров скажется на мой вес.
  6. Скорость повторного набора веса.

    Оправдана ли низкокалорийная диета? Какой у меня риск повторного набора веса при похудении?

  7. Энергетический метаболизм. Какие тренировки подходят мне для снижения веса?
  8. Уровень холестерина в крови.

    Как управлять им? Насколько я могу увеличить уровень «хорошего холестерина», защитника сердца и сосудов, при смене диеты и занятии спортом.

  9. Тренировки на выносливость: насколько они полезны мне?
  10. Метаболизм глюкозы.

    Насколько критично употребление сладостей? Какой у меня риск заболеть сахарный диабетом 2 типа?

  11. Витамины и микроэлементы: В12, фолиевая кислота. Насколько у меня есть риски повышенного уровня гомоцистена, который отвечает за риски от сердечно-сосудистых катастроф (инфаркты, инсульты)
  12. Усвояемость лактозы. Полезны ли мне молочные продукты? Есть ли у меня непереносимость молочных продуктов?

Перечень исследуемых генов:

  • Ген FTO ассоциирован с чувством сытости, что напрямую связано с самоконтролем количества потребляемой пищи, а также со склонностью к патологическим пристрастиям в еде. Определенные варианты этого гена могут означать затрудненное ощущение сытости, то есть чтобы почуствовать насыщение необходимо потреблять пищи больше, чем в реальности требуется организму. Тем не менее, существуют практические рекомендации для недопущения переедания и набора избыточного веса.
  • Ген дофаминового рецептора DRD2A связан с формированием зависимостей, в частности с особенностями пищевого поведения. Носители отдельных вариантов этого гена могут испытывать более значительное стремление к приемам пищи, что означает целесообразность внесения изменений в рацион и необходимость в дополнительном самоконтроле процесса питания.
  • PPARGC1A (коактиватор 1 альфа рецептора активатора пероксисом) – ген, связанный с аэробной емкостью, – особым показателем организма, отвечающим за выносливость при выполнении кардиолегочных упражнений. Если этот показатель снижен, Вам рекомендуется сменить режим тренировок на более частые, но менее интенсивные занятия.  
  • Полиненасыщенные жиры – это полезные жиры, которые необходимы для нормального функционирования сердца и головного мозга, а также для роста и развития. Полиненасыщенные жиры понижают уровень «плохого» холестерина, не затрагивая уровень «хорошего». Ген PPARG ассоциирован с процессами окисления жирных кислот, а также связан с потребностью мышц в глюкозе и их чувствительностью к инсулину. Отдельные варианты этого гена обуславливают повышение уровня общего холестерина, снижение уровня триглицеридов, повышение чувствительности тканеи? к инсулину.
  • Ген ADRB2 связан с процессами мышечного метаболизма, в частности обмена инсулина и глюкагона. Определенные варианты могут сказать, насколько высокоинтенсивными должны быть физические нагрузки для достижения оптимального результата по коррекции веса.
  • ADRB3 – ген, определяющий особенности энергетического метаболизма в мышечной ткани. Показывает, какой тип тренировок подойдет для сжигания излишков жира, присутствующих в организме.
  • Один из аспектов пользы от физических упражнений – это оптимизация уровня холестерина. ЛПВП (липопротеины высокой плотности) – так называемый “хороший” холестерин, жирные кислоты, образующиеся в кровотоке, и приносящие значительную пользу для здоровья. На уровень “хорошего” холестерина могут оказывать влияние как диета, так и физические упражнения, в зависимости от конкретного генетического варианта. Ген PPARD (рецептор активатора пролиферации пероксисом) поможет выявить такие варианты.
  • В норме питательные вещества попадают в кровь в форме простых сахаров, таких как глюкоза. Повышение уровня глюкозы в крови сигнализирует поджелудочнои? железе увеличить секрецию гормона инсулина. Инсулин увеличивает проницаемость клеточнои? стенки для глюкозы, чтобы он мог использоваться клеткои? в качестве источника энергии. При инсулин-резистентности клетки организма имеют пониженную чувствительность к инсулину. Для компенсации этого состояния поджелудочная железа начинает вырабатывать больше инсулина. Со временем, когда высокии? уровень инсулина больше не может компенсировать повышенные концентрации глюкозы в кровотоке, у людеи? с инсулин-резистентностью обнаруживаются высокие уровни глюкозы в крови и, как следствие, развивается сахарныи? диабет. Ген TCF7L2 определяет риски возникновения таких состояний, и на основе его варианта даются рекомендации по питанию.
  • Фолиевая кислота – водорастворимый витамин В9, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем. В организме человека не происходит синтеза фолиевой кислоты. Мы получаем ее с пищей, либо благодаря синтезу микрофлорой кишечника. Фолиевая кислота содержится во многих продуктах, например в зеленых листовых овощах, таких как листовая свекла и капуста, бобовых, чечевице, фруктах, хлебе из муки грубого помола, дрожжах, печени, входит в состав меда. Фолиевая кислота необходима для создания и поддержания в здоровом состоянии новых клеток. От нехватки фолиевой кислоты в первую очередь страдает костный мозг, в котором происходит активное деление клеток. Клетки-предшественники красных кровяных телец (эритроцитов), образующиеся в костном мозге, при дефиците фолиевой кислоты увеличиваются в размере, образуя так называемые мегалобласты и приводя к мегалобластной анемии. Фолиевая кислота может способствовать снижению уровня гомоцистеина в крови, повышение которого связывают с развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Диета, богатая фолиевой кислотой, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуемый уровень потребления фолиевой кислоты для большинства взрослых людей 400мкг в сутки. Ген MTHFR кодирует фермент, который играет очень важную роль во всем обмене веществ в организме, включая качество крови. Одним из элементов, способных минимизировать риски от некоторых вариантов этого гена, является витамин В12. Иными словами, при определенных генотипах будет рекомендовано компенсировать влияние вариантов гена с помощью витаминов и микроэлементов
  • SOD2 – еще один ген, ассоциированный с метаболизмом глюкозы в организме. 
  • Ген MCM6 отвечает за непереносимость лактозы. Лактоза – это один из сложных сахаров, содержащихся в молоке и во всех молочных продуктах. Во время пищеварительного процесса лактоза расщепляется с помощью лактазы (фермента, выделяемого в тонкои? кишке) на простые сахара, которые в свою очередь всасываются в кровоток. Неспособность организма переваривать лактозу связана с недостаточностью фермента лактазы.

Источник: https://xn----7sbbhp2bgisp.xn--p1ai/genetickheskie-analizy-dlya-pohudeniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.