Как делать кинезиотейпирование и зачем

Содержание

Кинезиотейпирование – что это такое? Показания к применению и эффект

Как делать кинезиотейпирование и зачем

Наблюдательные зрители давно обратили внимание, что многие спортсмены оклеивают тело непонятными разноцветными лентами. Однозначно понятно, что это не украшение. Так что же это такое? Зачем это нужно и кому может помочь?

Эффективный немедикаментозный метод

Относительно недавно появился уникальный метод – кинезиотейпирование. Что это такое? Объяснить вроде бы легко, но вокруг метода неожиданно возникло множество мифов и недопонимания. Речь идет о немедикаментозном воздействии на поврежденные или перенапряженные ткани мышц с помощью особой ленты – кинезиотейпа.

Название метода образовали из двух слов: «kinesio» означает движение и «tape» – собственно лента.

Кинезиологическое тейпирование позволяет снять боль, но не ограничивает подвижности, не вызывает аллергию, улучшает кровоток и движение лимфы.

При правильной аппликации мышцы получают возможность адекватно работать и выдерживать интенсивные нагрузки, поскольку часть напряжения принимает на себя кинезиотейп.

Как выглядит кинезиотейп

Тейп-пластырь обладает эластичностью, подобной коже человека. Он выполнен из хлопковой основы, на которую нанесен акриловый клеящий слой. После аппликации на кожу температура тела активирует клей, позволяя ему хорошо зафиксироваться на поверхности.

Хлопковая основа проницаема для воздуха и влаги. Это позволяет оставлять тейп-пластырь на долгое время (в зависимости от показаний). Минимально тейп наносят на сутки, максимально – на 2 недели.

Во время использования кинезиотейпа пациент может свободно двигаться, отдыхать или принимать душ.

Медицинская промышленность выпускает различные виды кинезиотейпов. Это может быть лента разной ширины и длины или фигурные изделия.

История метода

В 1973 году японский врач, проживающий в Америке, разработал интересный метод – кинезиотейпирование. Что это такое, ему пришлось объяснять более чем 10 лет. Мировая премьера метода произошла только в 1988 г., на олимпиаде в Южной Корее. Имя этого доктора Кензо Касе. После олимпиады в Сеуле метод стремительно набирал популярность, хотя компетентных специалистов было недостаточно.

Сегодня существует несколько международных обучающих центров, позволяющих использовать терапевтическое кинезиотейпирование во многих областях медицины. В Европе самые крупные центры расположены в Нидерландах и Германии. Отсюда выходят специалисты, умеющие применять кинезиотейпирование в спортивной медицине, травматологии, ортопедии, неврологии, педиатрии, гинекологии и акушерстве.

Жители стран СНГ получили широкий доступ к методике только в начале 2000 года. Метод стал популярен не только среди спортсменов, но с официальной подготовкой специалистов были определенные проблемы. С 2016 года проблема подготовки специалистов решена.

Обучение кинезиотейпированию, согласно лицензии Департамента образования г. Москвы, проводится в специализированном образовательном учреждении (Академия терапевтического тейпирования).

Общий курс занимает 160 часов и состоит из 10 семинаров, обучающих применять методику в разных областях медицины.

Показания к применению

Когда же применяется кинезиотейпирование? Что это такое? Фактически это современный метод физической реабилитации, входящий в комплекс восстановительных процедур после травм или операций. Правильная аппликация тейп-пластыря позволяет получить следующие эффекты:

  • снять болевые ощущения;
  • стимулировать противовоспалительный процесс;
  • улучшить дренаж лимфы;
  • облегчить движение конечностей или суставов;
  • расслабить переутомленные мышцы;
  • устранить отеки и гематомы;
  • мягко стабилизировать суставы.

Тейп начинает действовать сразу после аппликации и может выдерживаться на одном месте до двух недель. Многочисленные исследования показывают, что максимальная эффективность выражена первые 5-6 суток. Затем происходит плавное снижение лечебного эффекта.

Кому показан кинезиотейпинг

Многие специалисты по реабилитации утверждают, что кинезиотейпирование – это шарлатанство и исследований, подтверждающих эффективность метода, не существует. Однако с 1988 года накоплена огромная доказательная база эффективности в различных областях медицины. Работа в этой области не завершена до сего времени, доказательства поступают с завидной регулярностью.

Сегодня точно можно сказать о том, что кинезиотейпирование дает положительный эффект:

  • при растяжении связок;
  • при подвывихах лодыжек, плеча, пальцев;
  • устранении ушибов и гематом;
  • при болях в плече (плечелопаточный переартрит);
  • при лечении эпикондилитов;
  • при плантарном фасците (пяточная шпора);
  • при подвывихах надколенников, болях в колене и хондромаляции;
  • при лечении болей в области шеи;
  • при болях в пояснице и отеках ног у беременных;
  • при остеохондрозе;
  • при люмбаго и других заболеваниях.

Кроме того, метод эффективен при лечении функциональных нарушений моторики (педиатрия), а в послеоперационный период служит для профилактики появления грубых рубцов.

Отличие кинезиотейпирования от жесткого тейпинга

Жесткое тейпирование может быть боевым (функциональным) или лечебно-иммобилизационным. Оно выполняется обычным или эластичным пластырем и служит для фиксации, облегчения нагрузки или ограничения подвижности в области травмы.

Кинезиотейпирование (что это такое – сегодня понимают все больше реабилитологов) служит для сохранения, а в некоторых случаях даже увеличения, подвижности поврежденных участков (конечностей). Тянущаяся лента (кинезиотейп) принимает на себя часть нагрузки, приподнимает кожу, улучшая дренаж жидкостей, и поддерживает организм, позволяя задействовать собственные силы для реабилитации.

Методы аппликации

Кинезиотейпирование в Москве, да и в России в целом, становится популярнее с каждым днем. Правильно накладывать тейпы учат на специализированных курсах в Америке, в Азии, в Европе, а теперь, как уже говорилось, и в Москве.

Если объяснять упрощенно, то есть 2 способа накладывания кинезиотейпов:

  1. Нерастянутая форма аппликации используется в случае, когда нужно приподнять кожу и облегчить дренаж лимфы. Перед наложением растягивается кожа на поврежденном участке, а после наклеивания тейпа кожа и мышца возвращается в нормальное состояние, немного приподнимаясь.
  2. Растянутая форма аппликации. В этом случае растягивается кинезиотейп, а после наклеивания он сокращается, поддерживая травмированный участок. Таким образом можно создать дополнительное давление, простимулировать нервные рецепторы и унять боль.

Противопоказания

Кинезиологическое тейпирование противопоказано пожилым пациентам, людям с повышенной чувствительностью кожи и пациентам с системными заболеваниями кожи.

Ну и напоследок немного о мифах. Есть мнение, что цвет тейпа говорит о его назначении: синий – снимает отеки, красный – разогревает, черный – дает максимальное натяжение. Но это не соответствует действительности. Цвет может быть любым, действие кинейзиотейпа зависит от способа аппликации.

Источник: http://fb.ru/article/331869/kinezioteypirovanie---chto-eto-takoe-pokazaniya-k-primeneniyu-i-effekt

7 советов для тех, кто делает первые шаги в кинезиотейпировании

Как делать кинезиотейпирование и зачем

Осваивая новый навык, мы всегда сталкиваемся с массой нюансов, (подробнее о кинезиотейпировании по ссылке) неочевидных на первый взгляд. Но зачастую именно детали помогают получить тот результат, который вы хотите.

И в таких случая очень пригодятся «секреты бывалых».

Мы попросили Дениса Чаплина, CKTP, поделиться с нами некоторыми простыми рекомендациями, которые существенно упростят использование тейпов, особенно если вы новичок, и, возможно, пригодятся более опытным практикам.

1. Как хранить кинесио тейпы

Итак, свершилось — вы приобрели свой первый рулон Kinesio и горите желанием его использовать. Однако помните, что качества тейпов сохраняются только при правильном хранении. Оптимальная температура — от 15 до 20 градусов Цельсия.

Почему? Акриловая клеящая поверхность тейпа термоактивна (хорошо активируется при температуре человеческого тела).

Поэтому любой избыточный перегрев материала пагубно повлияет на адгезивные свойства, а значит, либо снизится полезное время ношения будущей аппликации, либо вообще клеящие свойства сведутся к нулю.

Сразу приведу случай из собственной жизни. Летом пришлось передавать пациенту коробочку Kinesio в другой город через водителя междугороднего транспорта, жара стояла по-настоящему Крымская.

Моя оплошность в том, что я не предупредил водителя положить посылку в прохладное место, и он бросил ее под лобовое стекло.

Когда тейп доехал до места назначения… что тут говорить, это уже был негодный к использованию материал.

 2.Какими ножницами разрезать кинезио тейп

У вас уже есть тейп, но возникает вопрос, чем же его кромсать☺? Да, конечно, уместно сказать, что есть специальные ножницы для разрезания тейпов, однако не каждый может себе их позволить, а в большинстве случаев, при отсутствии ежедневной поклейки в кинезио-ножницах просто нет необходимости.

С обязанностями нарезки прекрасно справляются обычные портняжные ножницы удобной вам формы и цены. Однако рекомендую ножницы для кинезиотейпинга держать отдельно и не применять их для других нужд.

Счастливым обладателям оригинальных ножниц для нарезки тейпов хочу передать совет доктора Касе: чтобы заточить ножницы, необходимо порезать ими хлопковую ткань в максимально горячей воде.

3.Какой цвет тейпа выбрать

Вы определились со своей первой аппликацией, но не можете определиться с цветом тейпа, ведь повсюду так много пишут про цветотерапию, и хочется получить максимум терапевтического эффекта. Ответ прост: если не владеете должными знаниями, выберите цвет, который нравится вам, это будет оптимально и сразу задаст уверенный настрой.

4. Правильно отмеряем полоску тейпа и записываем!

Чтобы правильно определить длину полоски тейпа, которая понадобится для аппликации, специалисту приходится прикладывать тейп к тому месту на теле пациента, которое он собирается тейпировать. Старайтесь делать это хлопковой стороной к коже пациента.

С одной стороны, пациенту касание тейпа будет приятнее, а любые положительные эмоции и приятные ощущения имеют терапевтический эффект. C другой стороны, это поможет вам правильно запомнить длину, ориентируясь на разметку бумажной подложки. Подложка оригинальных кинезио тейпов разлинована поперечно шагом в пять сантиметров.

Эта разметка поможет вам правильно сориентироваться в длине нужной полоски и записать данные об аппликации после ее наложения.

Многие специалисты не ведут письменной фиксации выполненных аппликаций, но мне кажется, что начинающим очень полезно записывать, что они тейпировали, какой аппликацией и с каким натяжением. После следующего сеанса с пациентом полезно записать и эффект аппликации.

Такой педантичный подход вполне себя оправдывает: во-первых, вы получаете эмпирическое доказательство того, что тейп работает, во-вторых, учитесь быстро и безошибочно определять необходимую аппликацию для конкретной патологии.

А еще это очень полезно, если вы работаете с пациентом вместе с коллегами, которые смогут в следующий раз опереться на ваши записи, если вас не будет рядом.

5. Как аккуратно разрезать тейп

Вы эстет, который хочет аккуратно закруглить концы, но с глазомером беда? Сложите тейп поперечно и одним разрезом получите два ровных красивых края.

Такая же ситуация с нарезкой всевозможными вариантами китайских фонариков и лимфатических коррекций — для максимально аккуратной, равномерной нарезки, сложите тейп вдвое, хорошенько примните подложку и начинайте резать посередине, постепенно переходя к краю, так тейп не будет «играть» и полоски получатся максимально ровными.

6. Увеличиваем срок службы аппликации

Вы спортсмен, занимающийся сверхактивным видом спорта? Или уже размялись и пропотели, а аппликация так и не нанесена? Или через час марафон, и нужно быть уверенным, что аппликация поддержит весь период времени? Есть несколько простых приемов, как существенно увеличить продолжительность носки тейпов.

Как вы помните, перед использованием чистую кожу необходимо обезжирить, но где это сделать на тренировке, стадионе, марафоне…? Душа нет, спиртовые салфетки/спирт мало помогут, а зачастую их и под рукой нет.

Приучите себя класть в сумочку для тейпирования качественный шариковый гель-антиперспирант: смазав и высушив кожу перед аппликацией, вы получите отличный результат.

Также никто не запрещает фиксировать «якоря» аппликации дополнительным материалом. Действительно, «нежные места», такие как якорь, можно заклеить дополнительным кусочком тейпа, что значимо увеличит износоустойчивость.

Но всегда помните: дополнительно фиксировать можно только якорь и конец аппликации. На рынке товаров спортивной медицины представлены различные средства доклейки тейпов, не могу осуждать их использование, однако сам никогда не применял. И последний фактор — волосяной покров.

Не поленитесь, триммируйте целевую зону — это облегчит приклеивание тейпа и улучшит эффект аппликации.

7. Натяжение тейпа

В финале добавлю пару слов о натяжении и механике аппликаций. Не очень хорошо знаете анатомию и топографию мышц? Подучите☺  А на первый раз удлините якоря и терапевтическую зону, так вы гарантированно закроете необходимую мышцу/группу мышц.

И, наконец, о растяжении тейпа. Опытный специалист может четко дифференцировать на любом отрезке материала натяжение с шагом в 10%, новичок или любитель вряд ли похвастается таким. Одно правило спасет от ошибок в техниках и защитит от возможных неблагоприятных последствий аппликаций.

Нет уверенности в натяжении? Сделайте его меньше! Да, вот так просто.

Золотое правило для всех: «Меньше — значит больше!» Даже небольшое натяжение окажет положительный терапевтический эффект, а если вы случайно используете очень большое натяжение, то можете серьезно навредить пациенту.

Практикуйте, практикуйте, практикуйте. Набивайте руку, будьте уверенны в себе и тогда точно получите положительный результат!

Денис Чаплин, CKTP

Источник: https://kinesiotaping.su/ispolzovanie-tejpov/7-sovetov-dlya-teh-kto-delaet-pervye-shagi-v-kinesio-tejpinge.html

Тейпирование: что это такое, показания и противопоказания, видео обучение

Как делать кинезиотейпирование и зачем

статьи:

1. Что такое тейпирование?

2. Виды тейпирования. Отличия спортивного тейпирования от кинезиологического

3. Эффекты от применения тейпирования

4. Показания к проведению процедуры тейпирования

5. Есть ли противопоказания к тейпированию?

6. Где пройти обучение тейпированию?

7. Обучающие видео пособия по тейпированию

Тейпирование – это методика нанесения специальной клейкой ленты на ушибленные и травмированные участки опорно-двигательного аппарата. В основном тейп наносится на поврежденные мышцы и суставы, создавая покой тому участку, на котором он закреплен.

Процессы регенерации пораженного участка обычно достаточно длительны и продолжаются даже после нормализации самочувствия. Именно поэтому применение данного метода после завершения острой фазы (отек) является необходимым.

Спортивные нагрузки можно возобновлять на этапе регенерации, начиная с легких – тренажеры, ходьба, растягивание мышц, с обязательным применением тейпа, который защитит сустав от возможного повторного поражения и перехода ушиба в хроническое состояние.

Так же тейпирование используется не только для лечения травм, но и с профилактической целью для иммобилизации суставов, которые подвержены риску быть поврежденными.

Отличия спортивного тейпирования от кинезиологического

Кинезиологическое тейпирование схоже по методике со спортивным тейпированием, но есть определенные различия. Спортивные тейпы применяются для лечения и профилактики травмирования суставов, а кинезио тейпы подходят для как любого мягкого участка тела (в основном мышечный аппарат), так и для лечения висцеральных и неврологических болей.

«Кинезио» в названии «кинезио тейпирование» переводится как «движение». То есть место нанесения кинезио тейпа остается активно подвижным, а иногда даже более подвижным, чем без ленты.

Следовательно, механизм действия так же отличается: спортивный тейп фиксирует сустав в ограниченном количестве движений для более скорого заживления, а кинезио тейп придерживает мышцу, улучшая кровообращение и лимфооток в ней, давая процессам регенерации происходить быстрее.

Кинезио тейп можно носить круглосуточно, на протяжении 3-5 дней, тогда как спортивный тейп рекомендуют менять и заново клеить перед каждой тренировкой (которая является обязательной для восстановления сустава). Подробнее о кинезио тейпах читайте в статье «Кинезио тейп – избавление от боли без лекарств».

Важное преимущество спортивного тейпирования заключается в том, что лента при отсутствии противопоказаний и правильном наложении не станет катализатором ухудшения состояния.

Отрицательных аспектов значительно меньше, чем у традиционных способов лечения.

Материал не препятствует циркуляции воздуха и не боится воды, что позволяет исключить ограничения при ношении тейпов в повседневной жизни.
 

Эффекты от применения тейпирования

Эффективность методики спортивного и кинезио тейпирования очень высока, именно поэтому они активно применяются в современном лечении проблем с опорно-двигательным аппаратом. При правильном и специализированном применении данных методик восстановление происходит гораздо быстрее, чем без него.

Любой орган после повреждения требует дополнительного покоя и только лишь собственные силы организма не всегда могут его предоставить. Поэтому и применяется тейпирование, которое благодаря своему воздействию дает дополнительное расслабление травмированному участку.

В то же время, восстановление должно происходить в активном режиме, не прекращая тренировки или обычную ходьбу и минимальные нагрузки. Тогда продукты регенерации поврежденных тканей будут выводится быстрее и болевые ощущения снимутся лучше.

С данной задачей прекрасно справляется тейпирование, которое дает полную или относительную свободу движений. Если данный метод проводится специализированным врачом или массажистом, то эффект будет потрясающим.

Стоит отметить, что спортивное тейпирование стало отличной альтернативой полной иммобилизации конечности. Методика сочетает в себе преимущества, как стопроцентного исключения подвижности, так и тейпирования, не ограничивающего ее вовсе. Удается стабилизировать мышцы и суставы, но сохранить в нормальном качестве обменные процессы.

Таким образом, не будет проявляться вредных факторов, вроде атрофирования или снижения работоспособности конечности. В этом случае можно ожидать скорейших результатов и на более ранних этапах восстановления начать другие эффективные методики, направленные на реабилитацию.

Важно понимать, что наибольшая эффективность средства достигается при его сочетании с прочими вариантами терапевтирования.

Показания к проведению процедуры

Естественно, не всем людям необходимо применение тейпирования – для данного метода, как и для всех остальных, есть свои показания и противопоказания. Ниже приведены основные показания к данному методу:

  • реабилитационная поддержка после травмы в коленных, голеностопных, кистевых суставах, плечах, спине;
  • профилактика перегрузок определенных суставов, частей тела при участии в сложных силовых или активных видах спорта;
  • коррекция движения в суставах, которое ограничено по каким-либо причинам, но возможно при корректировке;
  • лечение заболеваний, вызванных чрезмерными нагрузками как на суставы, так и на мышечный аппарат;
  • коррекция осанки;
  • улучшение проприоцепции (мышечной чувствительности);
  • изменения положения сустава при его деформации;
  • болевой синдром различной локализации.  

Будет не лишним отметить, что действие методики тейпирования является куда более глубоким, нежели простое механическое воздействие на кожные покровы. Благодаря фиксации аппликации идет стимуляция естественных процессов организма, что является наиболее правильным методом и минимизирует любые неприятные последствия травмы.

Противопоказания к тейпированию

Так же присутствует ряд противопоказаний, о которых ни в коем случае нельзя забывать при проведении процедурытейпирования:

  • сердечная и почечная недостаточность;
  • отечность и повышенная температура организма, которая еще не прошла после острой фазы;
  • онкологические заболевания и метастазирование;
  • сахарный диабет, при котором использование тейпа возможно, но требует дополнительной консультации с эндокринологом;
  • заболевания невыясненной этиологии или еще не подтвержденные, во избежание последующих осложнений;
  • раны на поверхности кожи, чтобы не занести инфекцию, так как тейп не является стерильным;
  • тромбоз, так как присутствует риск образования тромба.

Отметим, что тейпы не накладываются на травмированные участки тела с открытыми ранами. При наличии небольших повреждений кожи их закрывают асептическими повязками. В некоторых ситуациях необходимо проложить между лентой и участком тела специальный материал, который исключит контакт элементов и возникновение аллергии.

В связи со сказанным выше необходимо отметить, что работа по наложению тейпа должна проводиться специалистом. Только медик может определить показания и противопоказания к использованию тейпа. Такие простейшие методы, как пальпация и визуальный осмотр уже могут дать важные сведения, относительно перспектив и эффективности применения метода тейпирования.

При малейших ошибках возможно усиление некоторых негативных факторов, например, образование отеков. В таком случае необходимо в кратчайшие сроки заменить уже наложенную повязку и грамотно ее подкорректировать.

 В идеале, чтобы не упустить важных моментов восстановления, следует вести пациента на всем протяжении применения методики тейпирования. При этом, важнее не мнение эксперта и его знания, а ощущения, которые испытывает клиент.

Если есть малейшие подозрения на неправильное применения метода, то лента сразу перенакладывается.

Обучение тейпированию

Основным правилом в методике тейпирования является то, что правильное наложение тейпа в зависимости от той или иной проблемы и характера травмы может гарантировать только человек, обученный этому. Эта методика широко используется врачами спортивной медицины, врачами реабилитологами, физиотерапевтами, массажистами, тренерами и даже педиатрами.

Только лишь после прохождения обучения тейпированию: курса, семинара или мастер-класса, специалист может приступить в проведению процедуры тейпирования, так как неправильное использование может не улучшить состояние клиента, а скорее ухудшить его.

После прохождения мастер-класса или прослушивания семинара, любой желающий будет иметь возможность самостоятельного использования некоторых видов тейпирования, например, при получении распространенных травм или перед активными тренировками для поддержки мышц и суставов. Но если повреждение сложное, лучше обратиться к врачу или массажисту.

Пройти обучение тейпированию и посмотреть рассписание близжайших семинаров по тейпированию Вы можете на нашем сайте в разделе  «Обучение тейпированию».

Если нет уверенности в собственных силах, то разумнее обратиться к эксперту. Мало иметь теоретическую базу – важнее обладать практическим опытом.

Дело в том, что наложение пластыря и применение метода тейпирования идет в соответствии с такими аспектами, как знание анатомии (расположение мышц, связок, места их крепления), физиологическая подвижность конечности.

Важно отличать естественные движения от патологических, чему сложно научиться без специализированной подготовки.

Кроме того, использование методики тейпирования подразумевает несколько этапов, на каждом из которых используются знания разных сфер. После предварительного осмотра и оценки ситуации, в которой используется лента, нужно наложить повязку, соблюдая направления работы систем тела. Наложение тейпов своими силами может оказаться попросту неудобным и невозможным.

Тем не менее, простейшие способы наложения тейпа и базовое обучение тейпированию можно без труда освоить самостоятельно. Но, в любом случае, необходимо внимательно относиться к процессу на всех этапах, вплоть до снятия лент.

пособия по тейпированию

Ниже Вы можете посмотреть видео о тейпировании: что это такое и в каких случаях применяется.

Купить кинезио тейпы и спортивные тейпы для тейпирования >>>

Читать другие интересные статьи по теме >>>

Материал данной статьи является собственностью ООО “Юниспорт”, копирование запрещено.

Голосуйте за статью!

: 5/5 (16 )

Источник: https://athleticmed.ru/articles/tejpirovanie-effektivnyj-sposob-izbavitsja-ot-boli-i-izbezhat-novyh-travm/

На 10 лет моложе! Делаем подтяжку лица с помощью пластыря (тейпирование)

Как делать кинезиотейпирование и зачем

Тейпирование лица в домашних условиях – очень эффективная процедура омоложения, которую может освоить каждая женщина. Конечно же, ее можно проводить и в косметическом салоне, но среди нас немало тех, кто любит делать все своими руками и не пожалеет времени на изучение этой популярной сегодня техники борьбы с возрастом.

Тейпирование лица имеет еще несколько названий: пластырный лифтинг и кинезиотейпирование. На сегодня эта процедура в косметологии занимает важное место рядом с уколами красоты, аппаратными и нитевыми техниками омоложения лица.

Свою популярность лифтинг лица тейпами завоевал благодаря тому, что он дает достаточно быстрый результат подтяжки кожи разных зон лица и помогает избавиться от морщин.

Что такое тейп и тейпирование?

Начнем с того, что существуют техники тейпирования разных частей тела. Еще лет 40 назад методика использовалась для восстановления спортсменов при травмах, например, при растяжениях, вывихах и других повреждениях тела.

Со временем этот метод проник в индустрию красоты и сейчас используется довольно широко для коррекции тела, например, для подтяжки груди, живота, внутренней части бедра и других проблемных зон.

Но наиболее популярно и востребовано женщинами разных возрастов эстетическое кинезиотейпирование лица. О самой технике мы расскажем чуть ниже.

Для процедуры используется специальный эластичный пластырь – тейп, который изготавливается из эко-хлопка или натурального шелка и покрыт особым гипоаллергенным клеевым слоем. Это могут быть ленты разной длины, ширины и цвета. Но при выборе кинезиотейпа следует учитывать его качество и подбирать с учетом особенностей своей кожи.

Стань моложе на 10 лет!

Как создать жизнь вашей мечты и получать удовольствие от того, как вы выглядите? Как стать моложе на 5-10-12 лет, даже если вам уже за 50, затрачивая 5-10 минут в день? Как получить свое Новое Лицо?

Все это вы узнаете из бесплатного видеокурса «Лифтинг Метод: Стань моложе на 10 лет».
Подписавшись, вы получите авторские материалы 5-ступенчатой системы омоложения.

Что нам дает тейпирование лица?

Результаты, полученные после процедур пластырного лифтинга лица и шеи впечатляют. На этих фото вы можете посмотреть, какие результаты дает процедура «оклеивания» разных частей лица.
Результаты порадуют любую женщину.

Этот метод невероятно прост и заключается в том, на определенные участки кожи наклеиваются полоски пластыря разной величины и по определенным схемам.Лимфатическая методика направлена на улучшение лимфо- и кровообращения.Миофасциальная – предназначена для расслабления мышц лица и шеи.

Лифтинговая методика служит подтягиванию овала лица.

В результате тейпирования лица мы получаем следующие результаты:

  • разглаживаются морщины на лбу, в уголках глаз, в носогубной зоне;
  • уходят отеки под глазами;
  • подтягивается овал;
  • линии лица становятся более симметричными;
  • исчезает или уменьшается второй подбородок.

Еще один плюс в использовании тейпов – это его лечебный эффект при воспалении лицевого нерва. Наклеивание полосок пластыря помогает уменьшить болезненные ощущения, разумеется, это делает только врач.

Когда нельзя делать кинезиотейпирование?

Как любая процедура, несущая механическое воздействие на организм человека, тейпирование имеет свои противопоказания. Его не следует использовать:

— при индивидуальной непереносимости материалов;— если на коже есть повреждения или кожные заболевания (грибок, экзема, плоские бородавки, пиодермия);— при хронических парезах лицевого нерва, лицевых параличах любой этиологии;— при тромбозе глубоких вен;— при заболеваниях органов дыхания (насморк, воспаление миндалин);— при гипертония (III стадии);— при заболеваниях лимфатической системы;— при сахарном диабете в тяжелой форме;

— при острой сердечной недостаточности.

Осваиваем пластырный лифтинг лица в домашних условиях

Если вы решили самостоятельно освоить технику тейпирования лица в домашних условиях, прежде всего, убедитесь, что у вас нет противопоказаний.

Познакомьтесь с анатомией лица, чтобы иметь представдение о том, как располагаются мышцы лица и шеи.

Затем внимательно изучите правила проведения этой процедуры и схемы наклеивания тейпов на лицо. Вам не потребуется никакого специального оборудования, только специальный пластырь. Эффективность воздействия зависит только от правильного соблюдения инструкций.

Вы не получите видимого результата от кинезиотейпирования лица за один раз. Для достижения положительного эффекта нужен курс с ежедневной фиксацией тейпов.

В разном возрасте женщины решают разные косметические проблемы. Это важно учитывать при эстетическом тейпировании.

  • Женщинам в 30 лет важно разгладить складки в носогубном треугольнике и подтянуть щеки, которые теряют свою упругость.
  • В 40 лет у женщин чаще всего явно выражены «гусиные лапки» в уголках глаз, а также морщины на подбородке и шее.
  • Для женщин после 50 лет характерны лобные морщины, кисетные морщины вокруг рта, плывущий овал.

Схемы самостоятельного наложения тейпов на лицо в картинках

Тейпирование лица в домашних условиях имеет свою технику. Процедура имеет простой принцип: проблемные зоны лица оклеиваются кусочками тейп ленты по определенным схемам.

Схема 1. Убираем горизонтальные морщины на лбу:
Схема 2. Подтягиваем оплывший овал лица:

Схема 3. Разглаживаем «гусиные лапки»:
Схема 4.

Расправляем носогубные складки и кисетные морщины вокруг губ:Схема 5. Подтягиваем дуги бровей и корректируем гусиные лапки:

Схема 6.

Подтягиваем щеки:

На данном видео мы разберем массажные приемы и варианты тейпирования при проработке межбровных складок:

При процедуре кинезиотейпирования соблюдайте ряд правил:

  • Кожу предварительно очистите от грязи и косметики и насухо вытрите.
  • Проведите предварительный лимфодренажный массаж. Как это сделать, посмотрите в этом видео: Техника лимфодренажа.
  • Полоски приклеивайте по массажным линиям и по направлению к лимфоузлам.
  • Обратите внимание: правильно наложенный пластырь не должен растягивать кожу. Воздействие при кинезиотейпировании идет на глубинные мышцы и фасции — только при этом мы получим нужный эстетический эффект.
  • При тейпировании нельзя заниматься любой физической активностью: ваши мышцы должны быть максимально расслаблены.
  • Процедура кинезиотейпирования длится от 30 минут до нескольких часов. Если морщины глубокие, тейпы можно оставить на ночь, но следите, чтобы не образовывались заломы кожи.
  • Перед тем, как снимать пластыри, слегка смочите их водой или смажьте жирным кремом, а затем плавно удалите полоску по массажным линиям или по направлению к лимфатическим узлам.
  • После процедуры лифтинга обязательно увлажните кожу.
  • Возникает еще один важный вопрос: как часто нужно проводить лифтинг тейпирование? Вы должны понимать, что разовые процедуры не дадут никакого результата. Пластырный лифтинг имеет накопительный эффект: вы заметите положительные изменения в своей внешности, если проведете не менее 10 процедур. Между ними делайте перерыв в 2-3 дня. Если проблемы с кожей и овалом лица сильно запущены, потребуется курс из 40-50 сеансов.
  • Зоны, где нельзя наклеивать тейпы:
  • Если вы впервые будете делать тейп-лифтинг, то желательно научиться этому у специалиста, а не экспериментировать в одиночку.
  • Следуя советам кинезиолога, вы сможете клеить тейпы самостоятельно и получать нужный результат. Рекомендуем просмотреть видеоуроки от мастера тейпинга: Онлайн-курс «Лифтинг лица тейпами».

Если вас заинтересовала эта информация и вы узнали новое об уходе за лицом, не забудьте поделиться статьей с своих социальных сетях!

Источник: https://maskrecipe.ru/omolozhenie/tejpirovanie-lica-v-domashnix-usloviyax-podtyazhka.html

Кинезиотейпирование: что это и зачем оно нужно

Как делать кинезиотейпирование и зачем

Кинезио тейпы. Их было сложно не заметить: яркие ленты, украшающие руки, ноги и торсы многих лучших спортсменов мира. Но что же это за штука? Давайте разбираться!

Кинезиотейпирование – это лечебно-профилактическая методика, преимущественно из области спортивной и реабилитационной медицины, в которой используют специальные эластические липкие ленты (кинезиологический тейпы) для профилактики и реабилитации атлета после травм: мышц, суставов, сухожилий. Сама суть этого метода заключается в предотвращении болей, или же в способствовании лечению травм мышечно-связочного аппарата, а также: проприоцептивное облегчение; снижение мышечной усталости; снижение мышечной боли; подавление болевых ощущений; улучшенное заживление поврежденного участка, такое как уменьшение отека, улучшение лимфатического дренажа и кровотока. Считается, что данный способ лечения затрагивает циркуляторно лимфатические, нервные, мышечные и фасциальные системы, а также подвижные соединения костей.

История кинезиотейпирования

Технология была создана в 1973 году доктором из области нетрадиционной медицины, японцем Кензо Касе, и была официально закреплена в 1979 году. Начиная с 1995 года, эта методика была официально включена в список оказания мед помощи и реабилитации пациентов в США и Европе.

В не таком далеком 2007 году была создана «Международная Ассоциация Кинезиотейпирования» (KTAI). Кинезиотейпинг, в первую очередь, обрел известность благодаря пекинским Олимпийским играм в 2008 году. Затем, уже на лондонских играх 2012 года, было замечено множество спортсменов, использующих Кинезио Тейпы.

Как это работает? В данный момент кинезиотейпирование активно продвигается не только олимпийскими спортсменами, но и представителями таких видов спорта как кроссфит и смешанные единоборства. Кроме того, использование этих липких лент, а точнее самого кинезиотейпирования не ограничивается спортивной сферой.

Подобную методику успешно практикуют в космитологии — тэйп-лифтинг (тейпирование лица и шеи). При этом, преподносится оно как крайне эффективное средство, что при реабилитации спортсменов, что в косметологических целях.

Для начала, прежде чем перейти к рассмотрению подробностей метода использования кинезио тейпов, нужно понять – чем, собственно, является кинезио тейп? На самом деле, это всего лишь эластичная лента из гипоаллергенной хлопчатобумажной ткани с акриловой теплоактивной основой, которая простирается только вдоль ее продольной оси. Лента может быть растянута на 40% -60% от основной длины. Сама лента не обладает лечебными свойствами. Будучи нанесенной на кожу, лента (как правило, длиной, охватывающей весь пораженный участок), за счет своей эластичности снимает часть нагрузки с мышц и сухожилий, тем самым способствуя их восстановлению. Грубо говоря, дополнительный «пучок мышц». Сила натяжения ленты определяется степенью ее растянутости относительно своей первоначальной длины, и именно регулируя этот параметр можно “подстроить” тейп на лечение определенного симптома.

Kinesio Tape натягивает верхние слои кожи, создавая больше пространства между дермой и мышцей. Считается, что созданное пространство уменьшает давление на лимфатические каналы в области между мышцей и дермой, создавая больше пространства для лимфатического потока и тем самым улучшая лимфодренаж через пораженный участок.

Это пространство также содержит различные нервные рецепторы, которые отправляют конкретную информацию в мозг. Когда пространство между эпидермисом и мышцей сжимается, например, во время травмы, эти нервные рецепторы сжимаются и отправляют информацию в мозг относительно непрерывного касания, легкого прикосновения, холода, боли, давления и тепла.

Эта информация заставляет мозг посылать определенные сигналы организму о том, как реагировать на определенные раздражители. Kinesio Tape изменяет информацию, которую эти рецепторы посылают в мозг, и вызывает менее реактивный ответ в организме, позволяя организму работать более нормальным образом и устраняя некоторые из препятствий, которые обычно замедляют процесс заживления.

Способ нанесения ленты варьируется в зависимости от эффекта, который человек желает достичь.

Также, Кинезио Тейп воздействует на более глубокие ткани в организме.

Увеличенное пространство теоретически позволяет мышцам увеличить сократимость, что, в свою очередь, подталкивает больше жидкости через мышцу, что приводит к улучшению мышечной производительности.

Считается, что конечными результатами являются снижение мышечной усталости (за счет улучшенной циркуляции кровотока), увеличение диапазона движения и лучшее качество мышечного сокращения.

Кинезиотейпирование в первую очередь является хорошей альтернативой более жестким методам фиксации поврежденной области, таким как эластичные бинты или различного рода суппорты.

Интересным является тот факт, что кинезио тейп может оставаться на коже вплоть до двухнедельного срока (правда, уже после пяти дней его эффективность начинает идти на спад), в силу стойкости клеящего вещества и его гипоаллергенности. Более того, человек, практикующий кинезиотейпинг, может без опасений принимать водные процедуры, не рискуя при этом снижением лечебного эффекта.

Области применения кинезиотейпирования

Применение кинезиотейпинга может быть показано в следующих случаях:

Травмы и хронические заболевания коленного, локтевого и плечевого суставов. В данном случае, по заверению сторонников метода, терапевтический эффект оказывается благодаря улучшению оттока лимфы, что, в свою очередь способно снизить воспалительный процесс.

Суставные подвывихи. Здесь очевидным образом, лечение происходит благодаря легкому снижению подвижности сустава, из чего следует более снижение болезненных симптомов.

Головная боль, преимущественно происходящая из проблем с шейным отделом позвоночника. В данном случае ленты обычно наносятся на задние и боковые мышцы шеи.

Дегенеративные процессы в позвоночнике (остеохондроз). Ведь, как известно, остеохондроз нередко является следствием слабых мышц спины, и, следовательно – быстрейшему износу позвонков. Предполагается, что лента может перенять значительную часть нагрузки с позвоночника на себя.

Менее серьезные случаи, такие как растяжения мышц, сухожилий и связок. Терапевтический эффект оказывается образом, аналогичным указанным выше случаям.

Люди, занимающиеся продвижением кинезиотейпинга в лечебной практике также утверждают, что кинезиотейпирование может применяться в педиатрии (например, в ходе комплексной терапии детского церебрального паралича), в пост-оперативном восстановлении (для предотвращения образования рубцов) и в гинекологии, в качестве средства, снижающего менструальные боли. В зависимости от целей применения, могут быть приобретены кинези отейпы определенной формы. Существуют I-образная и Y-образная форма тейпа. Цвета бывают самые разные, например вы можете выбрать: бежевый (телесный), розовый, голубой, черный и другие цвета.

Противопоказания к применению

Нанесение ленты недопустимо для областей, на которых имеются раны или язвы. То же самое относится и к кожным воспалительным процессам.

При наличии аллергических реакций (что является маловероятным) или непосредственного дискомфорта от ношения кинезиотейпа.

Доброкачественные и злокачественные образования на поверхности кожи. В данном случае кинезиотейп может способствовать их дальнейшему развитию.

Дабы убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости, сначала следует нанести маленький отрезок тейпа на кожу, и только потом, при отсутствии реакции приступить к полноценному использованию.

Критика и исследовательский взгляд

Несмотря на всю свою популярность в спортивной и медицинской среде, большому количеству организаций, обучающих данному методу – эффективность кинезиотейпинга находится под большим сомнением.

Относительно кинезиотейпирования было проведено около трехсот научных исследований. Однако в силу несоответствия научным стандартам большей их части, результаты всего лишь нескольких из них признаны достоверными.

В основном выводы подтвержденных исследовательских работ неутешительны: либо эффект кинезиотейпирования оказывается незначительным, либо отсутствует вовсе.

Из этого можно сделать предположение о том, что преобладающее число исследований – часть маркетинговой кампании.

Один из известных научных экспериментов включал в себя две контрольные группы испытуемых: обе получали традиционные методы лечения, но при этом лишь одна из них использовала кинезиотейпинг.

Результат эксперимента оказался не самым обнадеживающим – контрольная группа, применяющая тейпы, отметила уменьшение болевых ощущений лишь на 0.5 балла из 10 возможных. В ходе той же самой работы также было выяснено, что кинезиотейпирование является эффективным далеко не при всех видах боли.

Ниже будут представлены примеры хронических заболеваний и травм, при которых кинезиотейпирование продемонстрировало положительную динамику:

Боль в нижней части спины. В этом случае пациент отметил снижение болевых ощущений, которое, впрочем не было достаточно весомым для исключения плацебо-эффекта и признания кинезиотейпирования эффективным.

Боль в шее. Наблюдалось заметное снижение симптоматики, но тем не менее, все еще имелась потребность в применении сторонних методов лечения.

Обыкновенное мышечное растяжение низкой или средней тяжести. Здесь кинезиотейпирование показало себя с хорошей стороны, при этом превзойдя все остальные виды тейпирования.

Синяки и гематомы. При симптомах кинезиотейпинг показывает себя как никогда эффективным. Объясняется это очень просто: во время совершаемого движения лента производит своеобразный массаж, помогающий разогнать сгустки крови. Но и тут ситуация весьма сомнительная, так как для подобных целей существует очень много эффективных способов лечения.

Еще одним “камнем в огород” кинезиотейпинга являются банальные принципы физиологии: мышца отделяется от кожи мышечной фасцией, что, в свою очередь делает любые манипуляции на поверхности кожи бесполезными относительно воздействия на мышцу. Этот вид тейпинга мог быть действительно эффективным лишь при условии, если бы мышцы человека были бы напрямую связаны с кожей. Однако все обстоит совсем не так.

Подводя итоги можно сказать, что учеными в области реабилитологии кинезиотейпинг считается неэффективным методом лечения. Его значительно превосходят уже ставшие привычными эластичные бинты, фиксаторы, суппорты, а также фармакологические средства с противовоспалительным эффектом.

Поэтому, в лечении различного рода травм кинезиотейпирование может быть лишь вспомогательным терапевтическим методом, на который определенно не стоит возлагать больших надежд.

С большей вероятностью этот метод выгоден не людям, его применяющим, а компаниям, занимающимся продвижением этой разновидности тейпирования.

Отзывы о кинезиотейпировании

Средствам кинезиотейпинга присущи крайне смешанные отзывы, от отрицательных до резко положительных. Если делать выводы из всего прочитанного материала, то можно предположить что негативные отзывы, само собой связаны с сомнительной терапевтической эффективностью лент, а положительные либо с несерьезностью травм, либо с плацебо-эффектом (самовнушение).

Особенно тяжело оценить кинезиотейпирование населению Российской Федерации и ее прилегающих республик. Поскольку здесь нередко могут встречаться некачественные ленты, выпущенные производствами, не обладающими достаточной квалификацией.

Выводы

Не было убедительных научных или медицинских доказательств, которые б подтверждали эффективность применения кинезио тейпа.

В феврале в журнале Sports Medicine был опубликован обзор научных доказательств из 10 исследовательских работ, в которых применялся метод кинезиотейпинга для лечения и предотвращения спортивных травм. Клинически важных результатов не было найдено.

В ходе экспериментов, ученые получали противоречивые результаты. Лента имела некоторые существенные эффекты на мышечную активность, но не было ясно, были ли эти изменения полезными для атлета или вредными.

Вообще, не совсем ясно, как лента, которая размещается на коже, может оказывать какой-либо реальный эффект на производительность спортсмена, реабилитацию после травмы и так далее. Единственный положительный эффект, который может давать какие-либо результаты, основан на психологии человека.

Речь идет об эффекте ПЛАЦЕБО или самовнушение самого себя, настрой на позитивные действия «чудо лент». В остальном, будем ждать большей доказательной базы, чтобы наверняка опровергнуть или подтвердить свойства, которые были описаны выше в статье.

На данный момент, лучше всего сосредоточиться на более действенных и проверенных способах лечения травм или повышения производительности на тренировке или соревнованиях, таких как: упражнения для укрепления и развития мышц, реабилитационные упражнения для восстановления поврежденных участков, прием необходимых добавок на основе хондропротекторов (для восстановления хрящевой ткани) и пр.

обзор кинезиотейпирования. Тейпирование плеча и колена

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Источник

Источник: https://kachalka-24.ru/poleznosti/kineziotejpirovanie-chto-eto.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.