IRONMAN: 10 крутых фактов о самом сложном соревновании в мире

Содержание

Cоревнования IRONMAN: Что это и зачем вам это нужно?

IRONMAN: 10 крутых фактов о самом сложном соревновании в мире

Марафон – прошлый век: сегодня, кого ни спроси, все готовятся к Ironman. Чета Кудеровых (Зожник), президенты банков и даже ваш сосед. Спросите его, почему он завязал с пивом – вовсе не из-за пошаливающей простаты, просто он готовится к Ironman.

Соревнование по триатлону, состоящее из трех этапов: необходимо проплыть 3.86 км, проехать на велосипеде 180,25 км пробежать 42 195 км. Организовывает соревнование The World Triathlon Corporation и с 1978-го года оно проходит на Гавайях, чему предшествует несколько отборочных этапов.

К слову, в первом Ironman на Гавайях, прошедшем в 1978-м году, участвовало всего 15 спортсменов, а до финиша дошли только 12. Неудивительно: на прохождение соревнований дается ограниченный срок времени – 17 часов. Соревнования начинаются ровно в 7.00. На плавание дают 2 часа 20 минут, велозабег официально заканчивается в 17.30, в 00.00 заканчивается забег.

Если вы не укладываетесь в предложенные сроки, к сожалению, вас дисквалифицируют.

Если вам все еще страшно, то знайте – живет на свете Гектор Пикар, человек, первым в мире преодолевший Ironman без обеих рук. Гектор также преодолел расстояние в 3050 миль на велосипеде в целях сбора денег на протезы для ребенка. Акция называлась «Руки для Джеймсона». Такую дистанцию он одолел за 36 дней и собрал $20 000. А вы говорите, велосипед!

Маловато мотивации? Хорошо!

Дальше больше: Джеймс Лоуренс пробежал 50 айронмэнов за 50 дней в 50 штатах США!

В итоге общая бухгалтерия его достижений такова: 190 км Джеймс проплыл, 9000 км проехал на велосипеде и 2110 км пробежал. Конечно, делал он все это ради благой цели: в итоге он собрал 68000 долларов для фонда борьбы с детским ожирением. И Джеймс не собирается останавливаться, пока не соберет 1 млн.

Отец и сын Дик и Рик Хойты – еще один удивительный пример стойкости и силы воли. Рик с рождения полностью обездвижен, и однажды он попросил отца Дика пробежать с ним марафон. Дик сделал это – и потом Рик сказал ему, что пока отец толкал его коляску, он не чувствовал себя инвалидом.

После этого отец и сын приняли участие в 1060 спортивных соревнованиях (!), из которых соревнований Ironman насчитывается 6. Кроме них, было 200 других триатлонов, 70 марафонов, более 200 заьегов по 10 км и многое, многое другое.

Сначала их не принимали для участия – они просто присоединялись к толпе бегущих и бежали рядом. Но в 1983-м году Дик пробежал марафон так быстро, что уложился по времени и смог принять официальное участие в следующем марафоне.

Дик до начала своей спортивной карьеры абсолютно не умел плавать и с детства не садился на велосипед, да и вообще не занимался спортом. Что в итоге? Лучшее время Дика (притом, что он толкал перед собой коляску с сыном) – всего на 35 минут больше мирового рекорда. Проходя водную часть Ironman, Дик тащит за собой на тросах лодку с сыном.

На велосипедной части Дик едет на ведлосипеде, на руле которого держится сиденье с сыном. Дик много раз говорил, что самостоятельное прохождение дистанции не принесло бы ему никакого удовлетворения: самое большое удовольствие он получает от того, как расплывается в улыбке его сын после прохождения очередного невероятного соревнования.

Самое удивительное, что врачи утверждают: если бы не соревнования, Дик бы умер еще 15 лет назад.

Удивительное дело: как сообщает Американская Ассоциация Триатлона, у тех, кто проходит Ironman, уровень образования и дохода в разы выше среднестатического.

Как это объяснить? Люди, достигшие определенных успехов в жизни, ищут новые вершины, которые можно покорить. И тогда они выходят на триатлон.

Триатлон хорош тем, что его вполне реально пройти и в зрелом возрасте, в нем много азарта, он требует усилий для поддержания хорошей формы.

Плавание

Вода – в 12 раз плотнее воздуха, так что плавание – серьезная тренировка с отягощением.

Плыть во время Ironman разрешается любым стилем. Обычно спортсмены используют самый быстрый – кроль на груди. Разрешено плыть под водой, разрешено стоять на дне, отдыхать, держась за буйки и лодки. Если у участника соревнования возникли какие-то проблемы, он должен поднять руку и ждать помощи. После оказания помощи спортсмен выбывает из соревнования.

Дитанция Ironman обозначена буйками и лодками. Во время соревнования невозможно сократить маршрут. Каждое нарушение ведет к начислению штрафных очков или дисквалификации.

Во время заплыва участники соревнований надевают плавательные шапочки, разрешены также очки и зажимы для носа. Обязательное условие: надевать гидрокостюм толщиной до 5 мм при температуре ниже 16 градусов. Не разраешается надевать гидрокостюм при температуре свыше 22 градусов. Плавательная дистанция может быть сокращена при аномальных погодных условиях (сильный ветер, ливень, град).

Запрещено использовать на дистанции «ускоряющие» предметы одежды – носки, перчатки, нижнюю часть гидрокостюма.

После выхода из воды все участники переодеваются в транзитной зоне и садятся на велосипед.

Если вы готовитесь к Ironman, знайте, что плавание в открытой воде отличается от плавания в бассейне. В открытой воде не будет бортиков, волногасителей, линий на дне.

Прежде чем принять участие в соревновании, потренируйтесь ориентироваться в воде, плать по маршруту, плвть по прямой, поворачивать, плавать в гидрокостюме, драфтовать (держаться за более быстрыми участникам).

Еще одно умение – контролировать волнение: самый стрессовый момент – это общий коллективный старт. Важно также уметь адаптироваться к меняющемуся течению и погодным условиям.

Такое большое расстояние – тяжелейший стресс для организма. Но во время подготовки к триатлону, серьезно занимаясь плаванием (минимум 3 заплыва в течение нескольких месяцев), вы увеличите уровень максимального потребления кислорода на 11%, а это поможет вам в других этапах триатлона.

Питание

Во время этапа плавания, который длится всего 2 часа, спортсмены не едят. Основное питание обычно приходится на велосипедный этап. Что едят в это время? Бананы, булочки джемом, тюбики с повидлом в виде геля. Что пьют? Обычно воду с добавлением фруктозы.

Мудрые советы

Не стоит задирать голову во время плавания – вы впустую потратите энергию. Начав заниматься плаванием, возьмите несколько уроков у тренера, чтобы освоить кроль. Необходимо следить за правильным положением тела в воде, поворачивать голову к плечу и делать вдох на каждый 3-5 гребок, последовательно поворачивая голову то вправо, то влево.

Велосипед

Условия прохождения этого этапа: ехать на велосипеде. нести велосипед на себе или вести его в пределах размеченного коридора.

Что запрещено? Мешать другим участникам, препятствовать движению. Участники обязаны соблюдать правила дорожного движения, актуальные для страны, в которой проходит данное соревнование.

Драфтинг (следование в аэродинамической зоне в пределах 10 м за едущим впереди участником) может быть как разрешен, так и запрещен. Если в соревновании запрещен драфтинг, то участнику разрешено следовать за другим только на короткое время для обгона. Если на соревновании драфтинг запрещен, то нарушение ведет или к штрафу, или к дисквалификации (при неоднократном повторении).

Технические характеристики велосипедов прописываются в правилах довольно строго. Спортсмен должен все время быть в шлеме во время любого нахождения на трассе, даже если велосипед он несет или везет его. Регламентируется также и велосипедная форма.

Польза

Конечно, такие предельные нагрузки – это определенный риск. Тем не менее, если последовательно тренироваться, несколько десятков километров на велосипеде в неделю снижают риск инфаркта на 50%.

Питание

Правильный прием пищи после велотренировки – это очень важно. Необходимо продумать его так, чтобы восстановить энергию и обеспечить себе должный уровень восстановления. Правильный выбор – салат из тунца с овощами и бутерброд из цельнозернового хлеба с нежирным сыром.

Бег

Спортсмен на трассе должен либо бежать, либо идти. Запрещается ползание. Что еще запрещено? Бег с обнаженным торсом, без обуви, бег с велошлемом. Запрещено сопровождение спортсмена другими людьми. Запрещено цепляться за деревья во время поворотов.

Польза

Что может поддержать тебя во время марафона? Осознание, что каждые 9 минут бега ты сжигаешь 100 ккал.

Питание

Перед марафоном, как вы наверно слышали, есть традиция устраивать вечеринки со спагетти. Хорошая углеводная загрузка здорово поможет на долгом пути. Что еще? Тренируясь перед пробежкой, выпейте чашку хорошего кофе: это прекрасный энергетик, придающий сил и откладывающий утомление. Кофе также ускоряет использование жиров.

Ironman: есть и жестче!

Новичку кажется, что сложнее Ironman представить себе ничего невозможно. Это не так: у классического триатлонного соревнования появились свои экстремальные аналоги (серьезно, Ironman для вас недостаточно экстремален?).

Возьмем, например, NorseMan – триатлонные соревнования в Норвегии на железную дистанцию (ту же дистанцию, что и в классическом Ironman). Участникам любезно предлагается поплавать в холодном горном озере Фьорд (температура воды 10-16 градусов), пройти велоэтап с набором высоты до 4500 км над уровнем моря.

Беговой этап проходит на вершине горы – но вы попробуйте хотя бы до него дойти!

Если указанных препятствий вам мало, то вот еще уточнение: на финише на вершине горы принимают не более 160 спортсменов. Только им выдают черную майку «финишера». Всех, кто не уложился, встречают в другом месте у подножья горы – и они получают белую майку, что совсем не так почетно.

Готовы к Ironman? Искренне желаем удачи!

Немного мотивации:

Источник: https://wefit.ru/ironman-chto-eto/

IRONMAN World Championship: 20 фактов

IRONMAN: 10 крутых фактов о самом сложном соревновании в мире

1.    Серия IRONMAN проводится Всемирной корпорацией триатлона (WTC). В более чем 40 гонках разыгрываются слоты, дающие право участвовать в чемпионате мира. На Гавайях собирается вся элита железного триатлона и сильнейшие спортсмены-любители. Всего — около 2500 человек.

2.    История IRONMAN началась в 1977 году. Служивший на Гавайях коммандер ВМС США Джон Коллинз и его жена Джуди решили провести соревнование, состоящее из нескольких спортивных дисциплин, чтобы выяснить, представители какого вида спорта наиболее выносливы. Гонка состоялась 18 февраля 1978 года на гавайском острове Оаху.

Перед стартом каждый из участников получил напутствие: «Проплыви 2,4 мили, преодолей на велосипеде 112 миль, пробеги 26,2 мили и гордись этим всю оставшуюся жизнь!». Из 15 участников до финиша добрались 12. Первым звания «Железный человек» удостоился служащий ВМС США Гордон Халлер, его результат — 11 часов, 46 минут, 58 секунд.

В дальнейшем он участвовал в чемпионате мира IRONMAN еще 13 раз.

3.    В 1981 году маршрут перенесли на менее населенный Большой остров, а в 1982-м изменили и время проведения гонки, вместо февраля она стала проходить в октябре. Уже год спустя в чемпионате мира IRONMAN участвовала тысяча человек.

4.    Женщины участвуют в гавайской гонке с 1979 года, когда американка Лин Лемэр показала время 12:55:38 и заняла пятое место в общем зачете с мужчинами.

5.    Первым и последним представителем СССР на  IRONMAN Hawaii в 1990 году стал мастер спорта международного класса по плаванию из Смоленска Сергей Якушев (10:11:08). Первым россиянином — Альберт Рукосуев (08:36:33, 1993 год). Первая россиянка, финишировавшая в Коне, — Лилия Парадиз (12:32:51, 2009 год).

Рекорды

Марк Аллен — 6-кратный чемпион мира IRONMAN.  triathlete.com

6.    Абсолютная рекордсменка по количеству побед на чемпионатах мира IRONMAN — Пола Ньюби-Фрезер, выигрывавшая 8 раз. За это она получила прозвище «Королева Коны».

7.    Среди мужчин по 6 раз на Гавайях побеждали Дейв Скотт и Марк Аллен (последний — 5 раз подряд!). Их героическая битва в 1989 году получила название Iron War (железная война). Практически всю дистанцию они прошли плечом к плечу, но в итоге Аллен выиграл минуту.

8.    Первым европейцем, выигравшим чемпионат мира IRONMAN, был бельгиец Люк ван Лиерде. В 1996 году он установил рекорд трассы (8:04:08), который продержался 15 лет. Затем в 2011-м его результат превзошел 3-кратный чемпион мира IRONMAN австралиец Крейг Александр — 8:03:56.

9.    Действующий рекорд чемпионата мира IRONMAN в 2017-м установлен немцем Патриком Ланге — 8:01:40 (48:45 — 4:28:53 — 2:39:59).

10.    Женский рекорд с 2016-го принадлежит Даниэле Риф — 8:46:46 (52:50 — 4:52:26 — 2:56:51). Время Миринды Кэфри (8:52:14, 2013) швейцарка превзошла почти на 6 минут, при этом не установив ни одного рекорда на этапах.

11.    В 2014-м Миринда Кэфри после велоэтапа проигрывала Даниэле Риф14 минут, но смогла догнать ее на последних милях, победила и установила женский рекорд в марафоне — 2:50:26. 

12.    Самый продолжительный рекорд в истории чемпионатов мира IRONMAN держался с 1989 года по 2016-й — Марк Аллен пробежал марафон за 2:40:04. В 2016-м это время улучшил Патрик Ланге — 2:39:45.

13.    Рекорд велоэтапа в 2017-м установил австралиец Камерон Вюрф, на 5 минут 29 секунд улучшивший достижение Нормана Стадлера 11-летней давности — 4:12:54.

14.    Другие промежуточные рекорды Коны. Плавание: Ларс Йоргенсен, США (46:41, 1998 год) и Джоди Джексон, США (48:43, 1999). Велосипед, женщины: Карин Тюриг, Швейцария (4:44:19, 2011).

Статистика

Патрик Ланге (слева) и Лайонел Сандерс. Talbot Cox

15.    Последние 20 лет чемпионом среди мужчин становился спортсмен, который в предыдущий год был в четверке сильнейших.

Единственное исключение — Норман Стадлер, выигравший Кону в 2006-м, но не финишировавший в 2005-м. Зато он был чемпионом в 2004-м.

Исходя из этой логики чемпионом в 2018 году станет кто-то из этой четверки: Патрик Ланге, Лайонел Сандерс, Дэвид МаКнами, Себастьян Кинли.

16.    Чаще всех чемпионат мира IRONMAN выигрывали спортсмены из США — 20 раз мужчины и 10 раз женщины. Правда, было это уже давно. Последний чемпион-американец — Тим ДеБум (2002). Последняя чемпионка-американка — сменившая гражданство Пола Ньюби-Фрейзер (1996).

Спонсор

17.    Титульным спонсором 40-го чемпионата мира IRONMAN стал Amazon — крупнейшая среди продающих товары и услуги в интернете компаний.

Кона-2017

18.    В прошлом году Кона принимала рекордные 2400 спортсменов из 66 стран. Из них 72 процента (1762 человека) мужчин и 28 процентов (698 человек) женщин.

19.    Патрик Ланге (8:01:40) выиграл титул чемпиона мира впервые, Даниэла Риф (8:50:47) — третий раз подряд. Серебряными призерами стали Лайонел Сандерс (8:04:07) и Люси Чарльз (8:59:38). Бронзовыми — Дэвид МаКнами (8:07:11) и Сара Кроули (9:01:38).

20.    Единственный российский профессионал Иван Тутукин сошел с дистанции. Лучшие результаты среди наших любителей показали Кирилл Голдовский (третье место в группе 30-34 — 09:06:00) и Инна Цыганок-Тутукина (третье место в группе 30-34 — 10:20:19).

Источник: https://triit.ru/blog/ironman-world-championship-20-faktov

Iron Man (Ironman) – соревнования для избранных

IRONMAN: 10 крутых фактов о самом сложном соревновании в мире

Существует множество способов проверить свои физические способности, каждый из них, так или иначе, связан с преодолением себя, планомерной подготовкой и решающим броском.

Одним из самых известных видов такого типа соревнований является Ironman. Это испытание не только на физическую выносливость, но и на психологическую подготовку человека. Каждый, кто принимал участие в данном соревновании, может по праву считать себя железным человеком.

Iron man – это триатлон, нормативы которого не под силу и многим олимпийским чемпионам. Сами соревнования состоят из трех непрерывных дистанций:

  1. Заплыв в открытой воде на 3,86 км. Притом, плывут все одновременно в ограниченной зоне водоема.
  2. Заезд на велосипеде по трассе на 180,25 км.
  3. Марафонский забег. Марафонская дистанция составляет 42,195 км.

Все три части выполняются в рамках одного дня. Iron man считает наиболее сложным однодневным соревнованием.

История создания соревнований Ironman

Первое соревнование Iron man состоялось 18 февраля 1978 года на одном из Гавайских островов. Идейным инициатором данной гонки стал Джон Коллинз, который до этого принимал участие в любительских забегах. После одного из них, ему пришла в голову мысль проверить представителей разного вида спорта с целью выяснения того, кто из них более вынослив и сможет справиться с другими дисциплинами.

В первой гонке участвовало всего 15 человек, 2 из которых добрались до финиша. Первым победителем и удостоенным звания Iron man стал Гордон Халлер.

Триатлон стремительно набирал популярность и скорее был перенесен на больший остров, количество участников в 1983 году достигло тысячи человек.

Ironman. Железные люди существуют

Большое количество историй успеха доказывают, что стать железным человеком под силу каждому. На сегодняшний день данную дистанцию выполняют люди разных возрастов и даже люди с ограниченными возможностями, как правило, параолимпийцы.

Данное соревнование это проверка для организма и для психики, так как человек находится в постоянном напряжении в течение многих часов.

Участие в триатлоне дает возможность каждому человеку стать настоящим атлетом.

В процессе соревнования происходит три этапа старта: первыми вступают в гонку профессиональные спортсмены, притом, мужчины и женщины одновременно. После идут любители и в конце стартуют люди с ограниченными возможностями.

Лимит на прохождение дистанции составляет 17 часов, то есть те, кто укладывается в данный временной промежуток, получают медаль и официальное звание Ironman.

В историю соревнований вошли отец и сын Хойты. Мальчик, будучи парализованным не мог двигаться, и его отец не только сам прошел дистанцию, но и пронес своего обездвиженного сына. На данный момент они приняли участие в более чем тысячи спортивных соревнований, в том числе в шести Ironman.

Рекорды

Несмотря на то, что рекордом по праву считает сам факт прохождения дистанции, есть в истории и имена лучших атлетов, которые не только преодолели дистанцию, но и сделали это за рекордное время.

Самым железным человеком является Андреас Ралерт из Германии. Он прошел дистанцию за 7 часов, 41 минуту и 33 секунды. Среди женщин первенство принадлежит уроженке Англии Крисси Веллингтон. Она преодолела путь за 8 часов, 18 минут и 13 секунд. Ее пример доказывает, что никогда не поздно установить рекорд, так как в большой спорт она пришла в 30 лет.

Победители за последние 5 лет

Мужчины

  • Frederik Van Lierde (BEL) 8:12:39
  • Luke McKenzie (AUS) 8:15:19
  • Sebastian Kienle (GER) 8:19:24
  • James Cunnama (RSA) 8:21:46
  • Tim O’Donnell (USA) 8:22:25

Женщины

  • Mirinda Carfrae (AUS) 8:52:14
  • Rachel Joyce (GBR) 8:57:28
  • Liz Blatchford (GBR) 9:03:35
  • Yvonne Van Vlerken (NED) 9:04:34
  • Caroline Steffen (SUI) 9:09:09

С чего начать подготовку к Ironman

Для того, чтобы всерьез подготовиться к данному соревнованию потребуется много терпения, последовательности и системы в действиях.

В первую очередь нужно принять решение. Подготовка к данной гонке – это долгий и трудоемкий поэтому лишь на эмоциональном подъеме сделать это не получится.

Также есть смыл найти единомышленников, готовиться вместе с кем-то гораздо проще, чем в одиночку. Но надо быть готовым к тому, что другие могут сойти с подготовки, здесь будет проверка решения.

Перед началом действий необходимо изучить максимум информации, связанной как с самим соревнованиями, так и с подготовкой к ним. Много полезных данных содержится на официальном сайте Iron man, однако, для их изучения потребуется знание английского языка.

На начальном этапе лучше всего выписать все важные моменты, а затем систематизировать полученную информацию и подготовить общий план.

Тренинг

Тренировки – основа подготовки к соревнованиям. На них придется выделять до 20 часов в неделю, притом, равномерно выделяя время на все виды подготовки. Минимум два-три дня в неделю следует спланировать посещение бассейна. На велосипеде стоит проезжать до 30 км в день, а также 10-15 км бегать ежедневно.

Самое главное в тренировках не форсировать этот процесс, нагрузки должны быть постепенно возрастающими. Если очень переусердствовать вначале, то можно получить травмы и потерять всю мотивацию к достижению результата.

Водные тренировки включают в себя несколько этапов, каждый из которых предполагает проплытие небольших дистанций в 100 и 200 метров. Постепенно надо выйти на среднюю скорость в 2 минуты на 100 метров.

Притом, данная скорость должна равномерно держаться в течение всей дистанции заплыва.

Самое важное не тренироваться на износ, голову лучше держать максимально под водой. В таком положении не только не устает спина, но и повышается эффективность тренировки в целом.

Велосипедные тренировки предполагают в первую очередь работу над выносливостью. Это самая длинная дистанция, поэтому важно по всему пути сохранять силы.

В процессе соревнования разрешено подкрепляться энергетическими батончиками.

В плане тренировок нужно выйти на среднюю скорость в 30 км/час. При такой скорости дистанцию можно пройти за 6,5 часов.

Беговая тренировка. Подготовиться к марафону можно благодаря ежедневным беговым тренировкам, бегать стоит минимум час в день, сменяя скорость пробежки.

Питание и диеты

Правильное питание – залог результата, только тренировки не позволят достичь хороших показателей. Речь не идет о том, чтобы полностью отказаться от любимых блюд, но в определенной степени их рацион сократиться, и в него добавятся некоторые другие продукты.

Точный рацион питания подбирается для каждого индивидуально, это зависит от способностей человека и характеристик его организма. В целом формула выглядит следующим образом: 60% углеводная пища, 30% — белковая и 10% — жиры.

В дополнение к этому не стоит забывать о микроэлементах, фитонутриентах и витаминах.

Полностью исключить рекомендуется лишь сахар и соль.

Что касается режима питания, то лучше всего есть часто и небольшими порциями, так как именно в таком режиме организм лучше всего впитывает полезные вещества.

Полезные советы

Первые тренировки по всем дисциплинам лучше провести с тренером. Сейчас есть специалисты, специализирующиеся на подготовке людей к соревнованиям Iron man. Если удастся найти такого, то денег лучше не жалеть, так как тренер не только составит лучшим режим спортивных упражнений, но и подберет подходящий режим питания.

Важно не допускать переутомляемости организма.

Постоянно поддерживать внутреннюю мотивацию.

Обзор материалов про подготовку к Iron man

Больше всего материалов, связанных с подготовкой к Ironman можно найти в интернете, и в большинстве случаев она представлена в виде видео роликов.

Также стоит обратить внимание на официальный сайт Ironman.com, на нем можно найти все, что нужно для самих соревнований и для подготовки к ним.

В целом, на просторах интернета представлено большое количество рекомендаций по подготовке к триатлону, но стоит отслеживать источник этой информации и лучше всего обратиться к профессиональному тренеру или к тому, кто сам уже достиг уровня Железный человек.

Ironman – это отличная возможность проверить себя, свои способности, выдержку и умение последовательной работы. Каждый кто, проходит данную квалификацию по праву считается настоящим, а не киношным Железным Человеком.

Источник: http://keeprun.ru/motivation/iron-man-ironman-sorevnovaniya-dlya-izbrannyx.html

ТОП-10 соревнований по триатлону, не входящих в серии Challenge и Ironman

IRONMAN: 10 крутых фактов о самом сложном соревновании в мире

Мальорка, Барселона, Копенгаген, Клагенфурт, Рот, Будапешт — славные, культовые и в большинстве своём уже давным давно популярные в российском триатлетском сообществе старты двух признанных нашими соотечественниками серий.

Однако гигантское множество соревнований по триатлону ими далеко не ограничивается. Challenge и Ironman — представляют всего лишь порядка 10 % от общего числа триатлетских соревнований. Существуют не особо известные в России триатлоны, которые также заслуживают особого внимания любителей интересных, атмосферных гонок.

Не в ущерб качеству организации, антуражу и красоте они способны удивить свежестью и новизной. За 9-летний путь в триатлоне Евгению Никитину, многократному Ironman и тренеру по триатлону, довелось участвовать в огромном количестве гонок в Европе, Азии и Америке.

На основании этого опыта, а также глубокого интереса к необычным и эксклюзивным стартам, он выбрал 10 наиболее притягательных из них.

1. La Triathlon

  • Где: Лос-Анджелес, США
  • Когда: сентябрь 2017
  • Официальный сайт: www.latriathlon.com
  • Дистанции: Olympic distance, Sprint distance

Особенности гонки

Плавание — в Тихом океане, велоэтап — по центру одного из самых знаменитых и узнаваемы мегаполисов США, и, наконец, бег — вдоль знаменитого пляжа Торранс Бич — это то, что ежегодно привлекает на этот старт более 1000 триатлетов со всего мира. Среди зрителей, а иногда и участников, можно встретить звёзд кино и шоу-бизнеса. Это очень живописная гонка, но достаточно непростая. Велоэтап проходит по холмам и может стать настоящим испытанием для неподготовленных спортсменов.

2. Triathlon Alpe D’Huez

  • Где: Альп-д’Юэз, Франция
  • Когда: 27 июля 2017
  • Официальный сайт: www.alpetriathlon.com
  • Дистанции: Long distance (2.2 — 115 — 22)

Особенности гонки

Подъём Альп-д’Юэз считается одним из самых культовых участков знаменитой многодневки Tour de France. Многие любители велоспорта помнят знаменитую атаку Фаусто Коппи в этот подъём за 6км до финиша или яркую победу Лэнса Армстронга на этом подъёме, которая стала его первым серьёзным шагом к желтой майке чемпиона в 2001 году.

Триатлон ALPE D’HUEZ проводится с 2006 года и включает в свою трассу этот знаменитый подъем. Старт проходит всего через несколько недель после финиша Большой петли, и потому подъем ещё остаётся украшенным надписями болельщиков. Так что во время велоэтапа здесь можно примерить на собственные плечи атмосферу профессионального велоспорта, которым буквально пропитано само место.

Старт непростой и, я бы сказал, достаточно сложный, ведь прежде чем доехать до Альп-д’Юэз, Вам будет предстоять преодоление ещё 2 горных перевалов. Беговой этап также не будет легкой прогулкой.

Половину круга трасса идет в гору, оставшуюся половину — с горы, и так 3 раза. Плавание — в горном озере, температура обычно бывает около 15-17 градусов по Цельсию.

ALPE D’HUEZ — один из самых красивых и сложных триатлонов в мире.

3. Laguna Phuket Triathlon

  • Где: Пхукет, Таиланд
  • Когда: 20 ноября 2016
  • Официальный сайт: www.lagunaphukettri.com
  • Дистанции: Long distance (1,8 — 50 — 12)

Особенности гонки

Недаром эту гонку называют «Гонкой легенд». Ян Фродено, Марк Алан, Крэйг Александр, Михаэль и Андреас Ралерты, Крисс Маккормак, Белинда Грэнджер, Пола Ньюби Фрэйзер, Леанда Кейф — и это лишь малый список знаменитых триатлетов, которые участвовали в триатлоне Laguna Phuket. Место, где проходит гонка, представляет собой маленький тропический рай.

Плавательный этап проходит в Индийском океане (1000 м) и в лагуне с пресной водой (800 м). Температура воды обычно 26-27 градусов, гидрокостюмы запрещены.

Велосипедный этап 50 км проложен по северной части полуострова Пхукет и имеет несколько подъёмов и технически сложных участков. Бег практически ровный, пролегает по полям для гольфа и тропическому лесу. Ну и главная «изюминка» старта — это финиш со слоном.

Ради финишной фотографии с этим экзотическим меньшим братом, думаю, многим будет любопытно съездить на один из самых знаменитых триатлонов в Азии.

4. Savageman 70.0

  • Где: Мэрилэнд, США
  • Когда: сентябрь 2017
  • Официальный сайт: www.vtsmts.com/savageman70half
  • Дистанции: Half distance (1,9 — 90 — 21)

Особенности гонки

Как часто в триатлоне на велоэтапе вы упирались в стену? В буквальном смысле. На одной из самых «жёстких» половинок в мире на 30-м километре велоэтапа Вам придется встретиться со стеной.

Подъем Westernport, который часто называют стеной, имеет градиент от 25 % до 31 % и выложен крупной брусчаткой, что для многих становится непреодолимым препятствием.

Каждый участник, который заезжает в этот подъем, не слезая с велосипеда, получает именной кирпич, который укладывается на дороге на вершине этого подъёма.

Наберите в «Savageman, Westernport» и хорошо подумайте, готовы ли к такому. Ведь после взятия этой стены Вас ожидает ещё несколько изнурительных подъемов, таких как Big Savage Mountain (8 км со средним градиентом 8 %) и Killer Miller (2 км с градиентом 12 %). Суммарный набор высоты за велоэтап составляет 2100 м.

Но если вы теперь думаете, что этот старт считается одним из самых сложных в мире только благодаря велоэтапу, то спешу Вас предостеречь — беговой этап Savageman также не станет лёгкой прогулкой.

Холмы и грунтовые дороги, а главное — суммарный набор высоты в 500 м навсегда оставят несгладимое впечатление от этого старта.

5. Norseman Xtreme Triathlon

  • Где: Эйдфьорд, Норвегия
  • Когда: 5 августа 2017
  • Официальный сайт: www.nxtri.com
  • Дистанции: Full distance (3,8 — 180 — 42)

Особенности гонки

Знаменитый Norseman. По праву считающийся одним из самых сложных триатлонов в мире. Стандартная дистанция Ironman в нестандартных условиях. Здесь настоящие испытания подстерегают Вас в каждом из 3 видов.

Плавание при температуре 13-15 градусов. Велосипедный этап с набором высоты почти в 3000 м и беговой этап в гору с финишем на высоте в 1850 м над уровнем моря.

И всё это с постоянно меняющейся холодной погодой в норвежских фьордах.

На беговом и велоэтапе нет пунктов питания, поэтому у каждого участника должна быть команда сопровождения, которая должна его кормить и помогать по трассе. Движение автомобилей не перекрывается.

В старте могут принять участие только 300 человек, а количество желающих растет с каждым годом.

Год назад желающих было более 10 000, поэтому получить право участвовать в этой гонке подобно выигрышу в лотерее.

6. Escape From Alcatraz Triathlon

  • Где: Сан Франциско, США
  • Когда: 11 июня 2017
  • Официальный сайт: www.escapealcatraztri.com
  • Дистанции: Long distance (2,5 — 30 — 13)

Особенности гонки

Эта культовая гонка начинается с прыжка в холодный залив Сан Франциско с борта старинного теплохода недалеко от знаменитой тюрьмы Алькатрас. Температура воды в заливе — 13-15 градусов, и Вас постоянно будет сносить течением. Если вы плохо плаваете или ориентируетесь, то рискуете быть смыты в Тихий океан через популярный мост Золотые Ворота.

Велосипедный этап, несмотря на свою небольшую протяженность, тоже представляет собой непростое испытание, так как проложен по знаменитым холмам Сан-Франциско.

После велоэтапа вас ждёт бег по глубокому песку пляжа Бэйкер Бич и подъём по одной из достопримечательностей Сан-Франциско — лестнице Equinox Sand Ladder (400 ступеней вверх).

Из-за огромной популярности данного старта слоты на него разыгрываются в форме лотереи.

7. Janosik – Slovak Xtreme Triathlon

  • Где: Терчова, Словакия
  • Когда: сентябрь 2017
  • Официальный сайт: www.oravaman.sk/oravaman-extreme-tour
  • Дистанции: Full distance (3,8 — 180 — 42)

Особенности гонки

Ещё один экстремальный триатлон на классической дистанции — на этот раз со словацким колоритом. Гонка проходит в неописуемых горах Словакии.

Плавание — в кристально чистом озере, велосипедный этап — с подъемами, градиент которых достигает 15-18 %, и бег в гору с финишем на вершине в 2600 м над уровнем моря. особенность этой гонки — это её организаторы.

Им удаётся сделать гонку необычайно атмосферной и дружелюбной. Во время гонки и после финиша вы почувствуете себя членом большой триатлетской семьи.

8. London Triathlon

  • Где: Лондон, Англия
  • Когда: 22-23 июля 2017
  • Официальный сайт: www.thelondontriathlon.com
  • Дистанции: Olympic and Sprint distance

Особенности гонки

Проплыть, проехать и пробежать по центру одного из самых старых городов Европы — эта возможность достаётся всем участникам триатлона в Лондоне. Интересный веломаршрут, плавание в 500 м от Лондонского аэропорта и достаточно простой бег оставят самые приятные воспоминания об участии в этом ярком и запоминающемся старте.

9. Embrunman

  • Где: Эмбрун, Франция
  • Когда: 6-7 августа 2017
  • Официальный сайт: www.embrunman.com
  • Дистанции: Long distance (3,8 — 188 — 42), short distance (1,5-42-10)

Особенности гонки

Думаете, после финиша Norseman и Janosik, что сложнее стартов уже нет? Встречайте Embrunman! Старт во французских Альпах.

Набор высоты на велоэтапе — рекордные 5000 м! И да, после этого ещё нужно пробежать 42 км, а перед — проплыть 3,8 км.

И не забудьте про горный воздух и акклиматизацию, ведь плавание и бег проходят на высоте 800 м над уровнем моря, а самая верхняя точка велоэтапа находится на отметке 2300 м. Сложный, но завораживающе красивый старт.

10. Nautica Malibu Triathlon

  • Где: Малибу, США
  • Когда: сентябрь 2017
  • Официальный сайт: www.nauticamalibutri.com
  • Дистанции: Short distance (0,8 — 30 — 6,5)

Особенности гонки

Первые старты по триатлону были проведены недалеко от Лос-Анжелеса — в г.Сан-Диего. Многие знают об этом, но, как правило, не ведают о том, что Калифорния стала настоящей меккой триатлона.

Здесь проходит огромное количество триатлонных стартов, и один из них — Nautica Malibu Triathlon. Старт плавательного этапа — со знаменитого пляжа Малибу, велоэтап — вдоль Тихого океана в сторону Лос-Анжелеса и бег вдоль того же пляжа.

Представили? Думаю, этот старт на родине триатлона с уникальной атмосферой просто не сможет оставить участников равнодушными.

Источник: https://marathonec.ru/triathlons_starts/

Знаменитости которые прошли Ironman

IRONMAN: 10 крутых фактов о самом сложном соревновании в мире

Здравствуйте, дорогие атлеты! С Вами школа Runtofinish и сегодня будет статья про знаменитостей, которые прошли Ironman.

У них в жизни есть успех, слава и деньги, но для самореализации им этого не достаточно.

Они готовы идти на большее, чтобы испытать себя на прочность в одном из самых изнурительных состязаний на планете — классическом триатлоне.

В частных случаях они делают большие благотворительные дела!

Звёзды Ironman

Но сначала, вкратце, мы вспомним тех, кто стал звездой в мире спорта благодаря тому, что однажды решил стать финишером классического триатлона.

Гордон Халлер (Gordon Haller), в 1978 году в истории первого классического триатлона он стал первым финишером Ironman. Что здесь ещё добавить!

Родкей Фауст (Rodkey Faust), в возрасте 14 лет в 1982 году стал самым юным Ironman, завершив гонку с общим временем 13 часов 36 минут 17 секунд.

Здесь стоит упомянуть, что Родкею однозначно повезло, потому что спустя пару лет организаторы решили ввести в правила гонки возрастной лимит, тем самым навсегда увековечив его имя, как самого юного Ironman.

Джеймс Лоуренс (James Lawrence), по кличке IronCowboy — железный ковбой! За 50 дней он преодолел 50 айронмэнов! Но об этом великолепном спортивном подвиге у нас будет отдельная статья.

Сестра Мадонна Бадер (Sister Madonna Buder), известная как Iron Nun — Железная Монахиня.

На ее скромном счету 325 завершенных гонок в триатлоне, включая 45 полных Ironman. В 2014 году Бадер была включена в зал Славы триатлона США.

Ironman для звёзд

А теперь расскажем о тех звёздах шоу-бизнеса, кинематографа и спорта, которые однажды услышали о троеборье, но не остановились в разговорах о нём, и попробовали свои силы, чтобы проплыть, проехать и пробежать полный триатлон!

У каждого из них своя история и своя благотворительная цель, сопряженная с соревнованиями.

Шон Астин (Sean Astin) — актер, известный по трилогии «Властелин колец». Неоднократный финишер беговых марафонов в Вашингтоне, Бостоне, Нью-Йорке, Чикаго, 10 октября 2015 года он вышел на старт Ironman Hawaii.

Под номером 143 Шон финишировал классический триатлон за 15:30:31.

Дэрил Хэйли (Darryl Haley),«Разрушая барьеры»! В 1995 году стал самым «тяжелым» легкоатлетом аройнмэн: с весом чуть более 147 кг он преодолел гонку за 16 часов 44 минуты.

Будучи игроком национальной футбольной лиги (6 сезонов National Football League), он стал первым профессиональным спортсменом, выступившим в соревнованиях. Став финишером спортивного состязания на Коне, Дерри сломал все стереотипы участия «крупных» людей в гонках на выносливость!

Его участие в состязании привело к повышенному вниманию к айронмэн среди профессиональных атлетов и «крупных» людей.

В год празднования 20-летия классического триатлона, он прошел Ironman в нескольких гонках по всему миру с целью привлечения внимания средств массовой информации к развитию международных отношений в области легкой атлетики и молодежного движения.

Райан Саттер (Ryan Sutter), звезда американского футбола. В прошлом игрок национальной американской лиги (2 сезона National Football League), в 2004 году Райн на Коне выступал в должности пожарного Колорадо (череда травм не позволила ему играть в лиге в сезоне 2005 года).

Целью его участия был сбор денежных средств для Национального Фонда Пожарных. 11 часов 38 минут потребовалось Райану, чтобы стать айронмэном.

Спустя месяц после первого старта, он готовится выступить на соревнованиях по триатлону в Лейк-Плэсиде.

Вновь он собирает деньги, на этот раз в пользу благотворительного фонда лечения молодых людей, больных раком.

«Я видел тот разрушительный эффект, который оказывает рак на молодых людей. Им приходиться иметь дело с Жизнью на вершине «рака».

Эти люди вызывают невероятную силу духа. Они столкнулись с вопросами жизни и смерти, они не сдаются. Эта сила воли имеет невероятное воздействие, я вдохновлен на помощь этим людям, сделав вызов самому себе».

По сей день Саттер продолжает участвовать в гонках на выносливость, собирая деньги на благотворительные дела.

Джефф Конин (Jeff Conine), первый игрок бейсбольной лиги MLB, отыгравший 17 сезонов. Джефф — страстный поклонник Ironman, он ежегодно смотрит прямые трансляции с Коны.

В 2008 году он финишировал чемпионат мира айронмэн, пройдя гонку за 14 часов 43 минуты.

В 2007 году одна из газет писала «Mr. Ironman» Jeff Conine Rebounds After Crash”. В том году, в рамках подготовки к старту на Коне, на тренировке он потерпел аварию на велосипеде, избегая столкновения с автомобилем.

Результатом этого стало повреждение ключицы. Однако спустя два месяца он вновь приступил к тренировкам, чтобы достичь поставленной цели.

Тара Коста (Tara Costa), звезда шоу о похудении «Взвешенные люди» («The Biggest Loser») NBC, победитель 7-ого сезона). В 2011 году она финишировала чемпионат мира айронмэн с отличным временем — 13 часов 56 минут. На тот момент ее вес составлял 70 кг, против 136 кг пятилетней давности.

Многие триатлеты убеждены, чтобы завоевать путевку на Ironman Hawaii, необходимо ее получить, квалифицировавшись, а не занимаясь благотворительной деятельностью, как Коста. В нашем случае, Тара является вдохновителем для многих людей, которые ведут борьбу с лишним весом.

Тони Канаан (Toni Kanaan), автогонщик, 14-кратный победитель престижной гонки IndyCar.

Он убежден, что тренировки по триатлону имеют практический смысл в его спортивной карьере.

Тони уверен, что применение мастерства и внимания, навыков, которые он отточил, управляя автомобилем в гонке на высоких скоростях, переводит его в высокую степень концентрации и выносливости для успешного финиша Ironman.

В 2011 году, в результате многочасовых тренировок, Тони стал железным на дистанции триатлона на Гавайях, показав итоговое время 12 часов 52 минуты.

Хайн Ворд (Hines Ward), звезда NFL (14 сезонов в лиге за Питтсбург Стилерз), бизнесмен, телеведущий, аналитик NBC. В 2012 году Хайн, под руководством легенды триатлона Полы Ньюби-Фрейзер, начал подготовку к классическому триатлону, чтобы выступить в гонке в следующем году.

12 октября 2013 года на чемпионате мира он прошел дистанцию за 13 часов 8 минут. В интервью телеканалу NBC он заявил, что больше никогда не выйдет на старт айронмэна. «One and done», что дословно можно перевести «раз и навсегда», «первый и последний раз».

Гордон Рамзи (Gordon Ramsay), знаменитый шеф-повар, предприниматель (владелец сети ресторанов), телевизионный ведущий («Адская кухня»), публицист.

Биография Гордона настолько интересна и необъятна, что ей стоит посвятить отдельную статью в нашей школе. Однако здесь я укажу, что в 2013 году

Гордон прошел испытание айронменом, доказав, что он хорош не только на кухне. 14 часов и 4 минуты понадобилось Гордону, чтобы стать «железным». Благодаря регулярным тренировкам в подготовке к старту он сбросил более 10 кг веса.

Аполо Оно (Apolo Ohno), прославленный конькобежец, многократный чемпион мира, двукратный олимпийский чемпион и двукратный серебряный, четырехкратный обладатель бронзы на Олимпийских играх в дисциплине шорт-трек.

В 2014 году, с результатом 9 часов 52 минуты стал одним из самых быстрых звездных участников Ironman Hawaii. «Это была красивая, ужасающая и, в тоже время, удивительная гонка!

Я повторил бы вновь это, однозначно!» — такими эмоциями поделился Аполо на финише спортивного мероприятия.

Санни Гарсия (Sunny Garcia), с 16 лет профессиональный сёрфер и чемпион мира 2000 года. Второй сёрфер за историю спорта, выигравший 1 миллион долларов призовых.

В 2015 году, в процессе подготовки к чемпионату мира Ironman, вместе с командой поддержки «Smile Train» он собрал 50 000 долларов.

«Улыбка поезда» — это международный благотворительный проект в поддержку решения проблем у детей с расщеплением губы и нёба.

Миссия Шона Астина и его Team #Run3d

Шон Астин и команда Team #Run3d. 10 октября 2015 года, в 44-летнем возрасте Шон вышел на старт айронмэн: проплыл 3,8 км за 1:45:00, проехал на велосипеде 180 км за 7:11:56 и пробежал 42 км, потратив на это 6:06:22.

Шон является неоднократным финишером многочисленных пробегов, в январе 2012 года он становится основателем и вдохновителем беговой компании #Run3rd.

Сегодня #Run3rd — это глобальное движение людей, объединённых любовью к общему делу, охватывающее сотни бегунов и пеших туристов, которые разделяют миссию команды.

«Почему я бегу?

Я занимаюсь бегом на длинные дистанции в течение 25 лет моей жизни. Бег — это одна из самых поощряющих тебя физических активностей, которую только можно представить. Это тяжело. Это болезненно и это весело.

Бег наполняет смыслом мой день. Он заставляет меня чувствовать себя живым. Проще говоря, я люблю бег, и я люблю бег на длинные расстояния. Помимо всего прочего, бег эгоистичен. Следовательно…

1-ое: Я бегу для себя

Моя семья ждёт меня. Моя семья слушает мои рассказы о пробегах. Моя семья верит в меня. Моя семья любит меня, доверяет мне и рассчитывает на меня. Моя семья терпелива. Моя семья сильна. Следовательно…

2-ое: Я бегу для моей семьи

Не смотря на то, что бег — это в основном про уединённость, я редко бегаю один: мои мысли всегда со мной. Мои надежды, мои страхи, мои мечты — они все со мной.

От старта до финиша я в поисках своего пути. С каждым ударом сердца бегуна, с каждым шагом дистанции жизнь наполняется смыслом.

Это так просто, но это может значить всё — для меня, для любого бегуна — посвятить кому-то эти шаги, что я делаю, пока бегу.

Сказать об этом — это что-то значит для меня, потому что я жив, и проявляю заботу о других…

3-е: Я бегу для Вас

Посвятите вашу пробежку кому-то, кого вы любите, или делу, в которое вы верите, или любому другому радующему вас утверждению с хэштегом #Run3rd».

Организаторы стартов Ironman приглашают звёзд спорта, шоу-бизнеса, кинематографа, как для привлекательности стартов, так и для благотворительной деятельности. Благотворительная деятельность наполняет большим смыслом большой спорт. Активная деятельность во благо!

Знаменитостью можете вы не стать, но стать триатлетом по силам каждому. Runtofinish сделает вас спортсменом, поставит амбициозную цель и будет вести к ней, держа за руку.

Вы будете получать тренировки по бегу, плаванию и вело, кардио-силовые тренировки и комплекс упражнений по ОФП,

Так же сможете выиграть ценные призы в наших конкурсах и даже целый слот (билет на IRONMAN).

Эдвард Пелля

Источник: https://runtofinish.ru/blog/znamenitosti-kotorye-proshli-ironman/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.