Friends forever: как дружба помогает справиться с болью

Содержание

Как поддержать человека: советы психологов

Friends forever: как дружба помогает справиться с болью

Для начала пойми и прими одну штуку: пусть вы давно знакомы и ты знаешь человека как облупленного, сейчас это вовсе не значит, что его поведение будет соответствовать твоим ожиданиям.

«Существуют некие общие этапы переживания горя.

Ты вполне можешь ориентироваться на них, помня, конечно, что к каждому из нас все равно необходим индивидуальный подход», – объясняет психолог Марианна Волкова.

Наши эксперты:

Анна Шишковская
Психолог гештальтцентра Нины Рубштейн

Марианна Волкова
Практикующий психолог, специалист по семейной и индивидуальной психологии

Стадия №1: обычно человек в полном шоке, растерянности и просто не может поверить в реальность происходящего.

Что говорить. Если вы действительно близкие друзья, лучше всего тебе быть рядом, не рассчитывая на телефон, «Скайп» или СМС. Для некоторых людей очень важны тактильный контакт, возможность видеть перед собой собеседника вживую. «В это время разговоры и попытки выразить соболезнования не нужны, – уверена Марианна Волкова. – Никакие.

Поэтому, если твой друг просит тебя побыть рядом и при этом отказывается от общения, не пытайся его разговорить. Вопреки твоим ожиданиям, легче ему не станет. Говорить о произошедшем стоит лишь тогда, когда близкий будет к этому готов. А пока ты можешь обнимать, сидеть рядом, держать за руку, гладить по голове, приносить чай с лимоном.

Все разговоры – строго по делу или на отвлеченные темы».

Что делать. Потеря родного человека, внезапные страшные болезни и другие удары судьбы предполагают не только рефлексию, но и множество забот. Не думай, что оказывать подобного рода помощь – просто. Это требует большой эмоциональной отдачи и очень выматывает. Как поддержать человека в такой ситуации? Для начала спроси, чем ты можешь быть полезна.

Многое зависит от того, в каком состоянии находится твой друг. Возможно, тебе придется взять на себя организационные вопросы: обзванивать, выяснять, договариваться. Или поить несчастного успокоительным. Или вместе с ним ждать в приемной у врача.

Но, как правило, достаточно хотя бы заняться решением бытовых вопросов: навести порядок, вымыть посуду, приготовить еду.

Как поддержать человека, если он остро переживает

Стадия №2: сопровождается острыми переживаниями, обидой, непониманием и даже агрессией.

Что говорить. «Агрессия – один из этапов переживания горя, – рассказывает психолог Анна Шишковская. – Даже самый мягкий человек имеет право злиться и чувствовать обиду на весь мир, когда для того есть столь веские основания.

Постарайся отнестись к эмоциям друга с пониманием, позволь ему встретиться с возникающими у него чувствами. Важно, чтобы человек знал: ты рядом, не обижаешься и не злишься в ответ». (Читай также советы, как справиться с бедой.

)

Что делать. Понятно, что общаться в этот момент сложно. Но именно сейчас другу нужны внимание и поддержка. Постарайся почаще приезжать, быть на связи, если он остался в одиночестве. Можно пригласить его в гости на какое-то время. Важно четко понимать, готова ли ты к этому морально.

«Большинство людей, выражая соболезнования, используют общепринятые фразы, которые не несут в себе смысла. Собственно, это проявление вежливости и не более того. Но когда речь идет о близком человеке, нужно нечто большее, чем формальность. Шаблона, подходящего под каждую ситуацию, конечно, не существует.

Но есть вещи, которых говорить точно не стоит», – считает Марианна Волкова.

  1. Если не знаешь, что сказать, – молчи. Лучше обними лишний раз, покажи, что ты рядом и в любой момент готова прийти на помощь.
  2. Избегай выражений вроде «все будет хорошо», «все пройдет» и «жизнь продолжается».

    Ты вроде бы обещаешь хорошее, но только в будущем, а не сейчас. Такие разговоры раздражают.

  3. Постарайся не задавать лишних вопросов. Единственный уместный в данной ситуации: «Чем я могу помочь?» Все остальное подождет.

  4. Никогда не произноси слов, которые могут обесценить важность случившегося. «А кто-то вообще ходить не может!» – это не утешение, а издевательство для человека, потерявшего, скажем, руку.
  5. Если твоя цель – оказать другу моральную поддержку, прежде всего ты сама должна держаться стоически.

    Рыдания, причитания и разговоры о несправедливости жизни вряд ли успокоят.

Как поддержать человека, если он в депрессии

Стадия №3: в это время к человеку приходит осознание случившегося. Жди от друга подавленности и депрессивного состояния. Но есть и хорошие новости: он начинает понимать, что нужно как-то двигаться дальше.

Что говорить. Все мы разные, поэтому лучшее, что ты можешь сделать, – спросить, что именно близкий человек ждет от тебя.

  1. Некоторым нужно поговорить о случившемся. «Есть люди, которым в сложной ситуации жизненно необходимо проговаривать вслух свои эмоции, страхи и переживания.

    Другу не нужны соболезнования, твоя задача – выслушать. Можешь поплакать или посмеяться вместе с ним, но давать советы и всячески вставлять свои пять копеек не стоит», – советует Марианна Волкова.

  2. Кому-то, чтобы пережить горе, нужно отвлечься.

    От тебя требуются разговоры на посторонние темы, вовлечение человека в решение каких-то вопросов. Изобретай неотложные дела, требующие полной концентрации внимания и постоянной занятости. Делай все, чтобы другу некогда было думать о том, от чего он пытается убежать.

  3. Есть люди, которые в сложных жизненных ситуациях предпочитают одиночество – так им легче справиться со своими эмоциями. Если друг говорит тебе, что пока не хочет никаких контактов, худшее, что ты можешь сделать, – пытаться залезть к нему в душу из лучших побуждений.

    Проще говоря, насильно «причинить добро». Оставь человека в покое, но обязательно дай понять, что ты рядом и в любой момент готова оказать посильную помощь.

Что делать.

  1. В первом случае часто требуется помощь бытового характера, особенно если твой близкий не из тех, кто легко договаривается, общается и может без труда выбрать лучший из нескольких предложенных вариантов.

  2. Ты должна помочь другу немного отойти в сторону от случившегося. Если вас связывают рабочие вопросы – можешь проводить отвлекающие маневры в этом направлении. Хороший вариант – занятия спортом.

    Главное не мучить себя и его изнурительными тренировками, а выбрать то, что по душе. Вы можете вместе ходить в бассейн, на корт или на йогу. Цель – постараться получать удовольствие.

  3. В третьем случае нужно только то, о чем тебя просят. Ни на чем не настаивай.

    Приглашай «выйти и развеяться» (а вдруг согласится?), но выбор всегда оставляй за человеком и не будь навязчивой.

Как поддержать человека, когда он уже пережил горе

Стадия №4: это период адаптации. Можно сказать – реабилитационный.

Что говорить. Именно в это время человек заново налаживает контакты, общение с окружающими понемногу принимает свой привычный вид. Теперь другу могут быть нужны вечеринки, путешествия и прочие атрибуты жизни без траура.

Что делать. «Если твой приятель вполне готов к общению, не нужно стараться как-то «правильно» вести себя в его компании. Не стоит пытаться насильно развеселить, встряхнуть и привести в чувство. В то же время нельзя избегать прямых взглядов, сидеть с кислым лицом. Чем привычнее ты наладишь атмосферу, тем проще будет человеку», – уверена Марианна Волкова.

На какой бы из стадий ни находился человек, друзья иногда пытаются оказать помощь, которая не нужна. Например, насильно отправить к психологу. Здесь придется быть особенно внимательной, потому что иногда это нужно, а иногда – совершенно излишне.

«Переживание беды, грусть – естественный процесс, который, как правило, не нуждается в профессиональной помощи, – считает психолог Анна Шишковская. – Существует даже термин «работа горя», излечивающий эффект которого возможен при условии, что человек позволяет себе пройти все этапы.

Однако именно это для многих становится проблемой: разрешить себе чувствовать, встретиться с переживаниями. Если мы пытаемся «убежать» от сильных, неприятных эмоций, проигнорировать их – «работа горя» нарушается, может произойти «застревание» на любой из стадий.

Вот тогда уже действительно помощь психолога необходима».

Минусы поддержки

Переживаемая трагедия порой дает людям повод манипулировать окружающими. Речь, конечно, идет не о первом, самом тяжелом периоде. Но от тебя могут требовать постоянного присутствия в течение долгого времени.

Твоя личная жизнь, работа, желания в расчет браться не будут. Скажем, ты пригласила друга пожить у тебя какое-то время – довольно распространенная практика. Но все оговоренные сроки давно прошли, а человек продолжает гостить.

Ты молчишь, ведь сказать о неудобствах невежливо, но закономерным итогом станут испорченные отношения.

Не менее важен и финансовый вопрос. Бывает, время идет, все, что было нужно, – сделано, а необходимость в инвестициях никак не отпадает. И ты по инерции продолжаешь давать деньги, боясь ответить отказом.

«Заметила, что начинаешь жертвовать собой и своими интересами, – значит, есть повод поговорить и прояснить ситуацию, – напоминает Анна Шишковская. – Иначе накопленные обида и негодование однажды спровоцируют серьезный конфликт со взаимными претензиями.

Хорошо бы не доводить до скандала, а вовремя обозначить границы».

Личные драмы – как раз одна из тех самых бед, в которых познаются друзья. И твое поведение в этот период наверняка так или иначе повлияет на ваши отношения. Поэтому бросаться помогать стоит только в том случае, если ты искренне этого хочешь.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Как бороться с паникой

Что такое апатия и как с этим бороться

Что такое дружба

Источник: https://whealth.ru/zdorovye/9657/

Что делать, если тебя предали друзья, как справиться с болью от обиды?

Friends forever: как дружба помогает справиться с болью

Многие из нас в жизни сталкивались с предательством. Это очень больно, потому что от близкого человека меньше всего ожидаешь этого. Как это принять и пережить и не упасть духом? Что делать, если тебя предали друзья? Разберемся в этих вопросах.

Поговорим немного о предательстве

Что делать, если тебя предали друзья? В понимании людей предательство имеет разные значения. Для одних это обман, для других – измена, а для кого-то – невыполнение ваших прихотей и желаний. Это, в первую очередь, подрыв доверия посредством какого-то поступка, ряда действий, неверно подобранного слова.

После предательства человек начинает копаться в себе. Искать причину случившегося, что, безусловно, сказывается на самооценке. Сомневается, что достоин дружбы и уважения, раз его предал лучший друг. Чувствует вину за произошедшее. Но психологи советуют сначала успокоиться, а не искать причины.

Прежде чем начать разбираться, что делать, если тебя предали друзья, узнаем, почему они так поступают. Часто это случается не по желанию, а в силу разных обстоятельств, по глупости, к примеру, или из-за природной слабости. Кто-то преследует собственную выгоду. Порой это случается неосознанно, предатель даже не задумывается о последствиях.

Как справиться с болью?

Как бы ни было тяжело, необходимо взять себя в руки и трезво взглянуть на сложившуюся ситуацию. Дадим несколько дельных практических советов:

  • Не замыкайтесь в себе.
  • Не прокручивайте в голове последние события. Это уже в прошлом. Не ищите виновных.
  • Не стоит мучить себя вопросами, мол, почему так, а не иначе поступили именно с вами. Таким образом будет накапливаться агрессия, обида и плохая энергия, отнимающие силы и здоровье.
  • Лучше всего погасить плохие эмоции помогут физические нагрузки. Пусть это будет аэробика, бег или любой другой вид спорта. Они помогут избавиться от негативных мыслей.
  • Выплесните плохие эмоции на бумаге посредством рисования красками.
  • Не отказывайтесь от поддержки близких людей, которым можно излить свою душу.
  • Если хочется кричать и плакать, не сдерживайте себя.

Но ни в коем случае не берите вину на себя. Важно понимать, что предательство – довольно частое явление, которое довелось пережить многим. Если же обидчик захочет встретиться с вами и объясниться, дайте ему возможность извиниться. И еще один совет – не стоит мстить! Это не решит проблемы, а только усугубит ее.

Будем разбираться дальше, что делать, если твои друзья тебя предали?

Какая может возникнуть реакция?

Мы уже говорили о желании отомстить. Наряду с этим возникают:

  • Злость и гнев. В состоянии аффекта человек способен совершить самые ужасные проступки. Во-первых, это негативно скажется на вашем эмоциональном состоянии и здоровье, а во-вторых, причинив вред обидчику, вы лишь наживете врага. Просто забудьте о предательстве.
  • Ненависть. Порождает зло.
  • Обида. Она, как известно, разрушает человека изнутри.

Нужно научиться прощать. Это сложно и может получиться не сразу, но только так вам удастся сбросить внутренний груз, избавиться от плохих мыслей и эмоций, душевной боли. Итак, что делать, если предал лучший друг?

А может он и не являлся таковым?

Чем отличается настоящий друг:

  • Он всегда помнит о тебе, даже когда сильно загружен работой, и придет на помощь в любую минуту.
  • Будет разбираться в твоих проблемах.
  • С ним никогда не бывает скучно.
  • Ему можно доверить сокровенные тайны, о которых никто не узнает.
  • Умеет прощать.
  • Прекрасно чувствует тебя и знает, чем и как помочь.
  • Поможет финансово и физически, ничего не требуя взамен.
  • Не позволит впутаться в передрягу, не выставит на смех, из-за произнесенной глупости, наоборот, образумит и предложит правильное решение.

Поэтому в случае ссоры задумайтесь, а являлся ли обидчик вашим настоящим другом? Конечно, случается и такое, что товарищ пошел на предательство в силу определенных причин, оправдывающих его в какой-то степени. Но человек, который предал, сможет снова так поступить.

Что делать, если лучшие друзья тебя бросают?

В этом случае не стоит сразу впадать в панику, нужно проанализировать, почему это происходит. Если вы совершили проступок, просто признайте его и попросите прощения. Случается и так, что в бытовой суете мы забываем о старых друзьях. Как и они, собственно, строя свою личную жизнь и карьеру.

Поэтому прежде чем переживать, взгляните на проблему другими глазами, соберите своих друзей. Поверьте, у вас появится много интересных тем для разговоров, теплых воспоминаний.

Несколько полезных советов

Найдя причину того, почему друзья исчезают из вашей жизни, зарядитесь позитивом. Не отказывайтесь от новых знакомств, миритесь со старыми друзьями. Итак:

  • Ищите товарищей по интересам.
  • Собирайтесь почаще со старыми друзьями, хотя бы раз в неделю за чашкой кофе.
  • Поддерживайте связи с друзьями.

Итак, теперь мы знаем, что делать, если тебя предали друзья. В случае настоящего предательства стоит забыть обиду и отпустить обидчика. Но не рубите сплеча, возможно, это просто нелепая ссора, из-за которой не стоит отказываться от дружбы.

Источник: http://fb.ru/article/392495/chto-delat-esli-tebya-predali-druzya-kak-spravitsya-s-bolyu-ot-obidyi

7 признаков токсичной дружбы – HEROINE

Friends forever: как дружба помогает справиться с болью
Токсичные друзья далеко не всегда так очевидны, как трое Хезер из культовой комедии «Смертельное влечение». Грань между дружеским подшучиванием и откровенным издевательством бывает очень тонка, особенно когда речь идет о людях, которых ты считаешь близкими. У токсичных друзей широкий арсенал методов воздействия: критика, конкуренция, обман, манипуляция.

Все это щедро посыпается сплетнями и маскируется главным аргументом – заботой.

У многих из нас есть хотя бы один токсичный друг. Не важно, с какой периодичностью вы общаетесь и насколько близки, эти отношения доставляют тебе много стресса. Так как все происходит постепенно, редко удается вовремя разоблачить такого приятеля.

Вот некоторые красные флаги, которые помогут определить в своем окружении токсичного друга.

Он постоянно названивает или пишет, чтобы выгрузить весь свой эмоциональный багаж, но вряд ли спросит, как твои дела. Большинство ваших бесед связаны с его проблемами и переживаниями. Когда вы вместе, он контролирует тебя и твои действия. Ему постоянно что-то нужно, но твоя отзывчивость редко бывает взаимной.

Да, этот человек токсичен. Когда ты тянешь с ответом на сообщение или игнорируешь звонок, твоя психика противится его стремлению в очередной раз загрузить тебя своим эмоциональным мусором.

2. Когда нужно, его нет рядом

Любые здоровые отношения обеспечиваются взаимной поддержкой, в то время как токсичная дружба – улица с односторонним движением.

Когда тебе нужно выговориться, получить совет или услугу, он всегда найдет отговорку, почему не может помочь тебе именно сейчас. Осознание того, что от человека не стоит ждать помощи, – это первый признак ядовитых отношений.

3. Ты должна бросить все для него

Токсичный друг всегда ждет, что ты бросишь все и прибежишь к нему в любой момент. Он считает, что нет ничего важнее его собственных переживаний.

Помогать друг другу естественно, но если ты испытываешь постоянное давление, то это начинает вызывать небольшой страх. Беспокойство, которое ты чувствуешь от общения с этим человеком, – четкий красный флаг токсичных отношений.

4. Ты чувствуешь эмоциональное истощение после встречи с ним

Здоровая дружба вдохновляет, приносит радость и удовольствие. Да, это не происходит каждую секунду, но в целом отношения должны быть положительными. Усталость, подавленность и эмоциональное истощение после общения с человеком – верные спутники токсичной дружбы.

Самое неприятное, что мы склонны обвинять себя в том, что общение с кем-то не складывается. Думать, что причина в тебе, ведь это ты испытываешь неприятные эмоции, а не он. Никогда не поддавайся этим мыслям. Если, проведя с кем-то время, ты чувствуешь себя плохо – это не здоровые отношения.

5. Тебе приходится что-то скрывать

Обычно друг ждет, что ты начнешь восторгаться, услышав о его успехах, и в этом нет ничего плохого. В токсичных отношениях человек может оскорбить или принизить твои достижения до такой степени, что ты предпочитаешь скрывать их от него.

Если тебе приходится тщательно выбирать каждое слово в общении с другом и хорошо подумать, прежде чем поделиться информацией, эти отношения только зря отнимают силы.

6. Это вызывает проблемы в других отношениях

Отношения между некоторыми твоими приятелями могут не сложиться, это нормально. Однако, если ты все время защищаешь одного друга перед всеми своими близкими, стоит спросить себя, почему это происходит. Может быть, люди видят что-то такое, чего не замечаешь ты? К тому же это постоянное заступничество приносит тебе много стресса и неприятностей в общении.

Так же как в токсичных романтических отношениях, друг может попытаться изолировать тебя от остального круга общения. Если тебе постоянно приходится выбирать между ним и окружающими, подумай, почему ты держишься за эту дружбу.

7. Ты можешь чувствовать физическое недомогание

Хотя основной урон от токсичных отношений – постоянный психологический стресс, это может привести и к физическим симптомам. Недомогание, боль в различных частях тела, мигрень – вполне вероятная реакция организма на ядовитого друга. В твоих интересах разорвать такие отношения и восстановить контроль над своим физическим и психическим здоровьем.

Мы привыкли воспринимать дружбу как то, с чем могут справиться все. Поначалу отношения приносят удовольствие, а остальное время тебе сложно признаться, что ты страдаешь от этой дружбы, появляется чувство вины и ощущение, что проблема в тебе.

Мы вообще не привыкли быть активными деятелями, а не наблюдателями, когда дело касается человеческого общения.

Мысль о том, что ты не должен взаимодействовать с кем бы то ни было через силу – по привычке, из вежливости, жалости или других побуждений, – многим кажется странной.

Разорвать токсичную дружбу бывает сложнее, чем романтические отношения. Но ты должна решаться на этот шаг и без сомнения прекращать общение, которое тебе вредит. Никакая мнимая близость с человеком не стоит твоего здоровья.

Источник: https://heroine.ru/7-priznakov-toksichnoj-druzhby/

Бесценные слова сочувствия: как поддержать друга в трудную минуту

Friends forever: как дружба помогает справиться с болью

Вы умеете дружить? Быть хорошим другом значит помогать друзьям, если у них что-то не клеится. Свободно общаться по-английски вы сможете только тогда, когда научитесь находить нужное слово в нужный момент. Сегодня мы изучим английские выражения, которыми вы сможете приободрить англоязычного друга, попавшего в трудную ситуацию или по какой-либо причине пребывающего в депрессии.

«Если друг оказался вдруг»… в неприятной ситуации, чувствует себя подавленно (to feel down), испытывает какие-либо проблемы: потерял работу, находится на грани срыва (breakdown) или просто слишком эмоционально переживает какое-либо событие… Как его утешить (to console), как помочь справиться с проблемой?

Помогаем выговориться

Так что же предпринять в такой невеселой ситуации? Часто, когда человек переживает трудные времена, ему просто надо дать выговориться — возможно, этого будет достаточно. Что делать? Задавать вопросы. Другу, потерявшему работу, вы могли бы задать следующие вопросы:

What are you going to do now?Чем ты собираешься сейчас заняться?
Have you thought about..?Ты подумывал(а) о…?
Are you looking for another job?Ты ищешь новую работу?

Будучи вынужденным ответить на вопрос, друг разговорится, выскажет наболевшее, облегчит душу и, возможно, хоть немного забудет о проблеме. Окажите ему поддержку (be supportive) — ведь, как гласит известная английская пословица: “A friend in need is a friend indeed.” («Друг познается в беде»).

Даем совет

Как хороший друг, вы были бы рады дать совет (to give advice) другу, но учтите, что советы нужно давать осторожно, стараясь не обидеть человека. Поставьте себя на место вашего горемычного приятеля и сформулируйте совет таким образом: “If I were you…” («На твоем месте…»), например:

If I were you, I'd go to my boss and say: 'Look, you're not going to fire me. All right? I dare you to fire me.'На твоем месте, я бы пошел к начальнику и сказал: «Послушайте, вы меня не уволите, понятно? Только попробуйте меня уволить!».

Избегаем бестактности

Но иногда прямой совет может восприниматься в штыки и надо чуть смягчить его смысл:

I'm sorry to hear that you lost your job.Ты потерял работу… Я так тебе сочувствую!
You must be feeling awful.Наверное, тебе сейчас несладко.
Have you considered calling your colleagues that you used to work with to tell them that you're looking for a job now?Ты не подумывал о том, чтобы позвонить бывшим коллегам и сказать им, что подыскиваешь новое место?

причина, по которой лучше давать совет в завуалированной форме — чтобы вашему собеседнику не показалось, что вы разговариваете с ним снисходительно (condescending), свысока (in a patronising manner) или без должного сочувствия (unsympathetic).

Condescending — представьте ситуацию: вы потеряли работу и какой-нибудь доброжелатель предлагает вам поискать работу в Интернет, как будто вы бы сами до этого не догадались.

Patronising — это когда вам говорят:

Don't worry, I'm sure you'll eventually get something. I mean you don't have many qualifications, but you'll probably get something. Eventually.Не волнуйся, со временем ты себе что-нибудь найдешь. Ну, ты не такой уж и ценный специалист, но, наверное, ты найдешь себе что-нибудь. Со временем.

Делимся опытом

Чем же еще мы можем помочь расстроенному человеку? Если вам знакома проблема вашего друга, поделитесь опытом, расскажите о своих чувствах в тот момент, о том, как все произошло и как вы с честью вышли из трудной ситуации. В рассматриваемом нами примере с другом, потерявшим работу, это могут быть следующие фразы:

When I was made redundant it was a big shock.At first I was anxious, but I soon saw that it was a blessing in disguise.There's light at the end of the tunnel.Когда меня «сократили», я испытал сильное потрясение.Сначала я волновался, но потом понял, что это было только к лучшему.Все образуется.

Подставляем плечо

Окажите поддержку, предложите помощь — станьте «shoulder to cry on» (дословно: «плечом, на котором можно выплакаться»):

Let me know if there's anything I can do.I'm here for you if you need anything.Скажи, чем я могу тебе помочь?Если тебе что-нибудь понадобится, можешь рассчитывать на меня.

Ободрите друга (to reassure), вселите в него надежду на будущее, однако не формальным «Don't worry, everything will be OK.» («Не волнуйся, все будет хорошо»). Лучше сказать: “Something will come up.” («Появится что-нибудь новое»): фразовый глагол to come up означает «появляться, возникать».

Пытаемся развеселить

Вы также можете попытаться развеселить друга шуткой — в британской культуре это принято (главное, чтобы шутка была правильно понята). Ведь когда настроение не очень и кто-нибудь удачно пошутит, всем становится веселее!

Как вам такой вариант:

Yeah. Hey… Guess what? Did I tell you? I just got a promotion!Joke.Слушай… А я тебе не говорил? Я как раз пошел на повышение!Шутка.

На самом деле, у нас получилась немного сомнительная шутка — но это зависит от чувства юмора вашего друга, ориентируйтесь на него, чтобы шутка не произвела обратный эффект.

И напоследок — еще один прием утешения несчастных под названием «колыбельная на ночь» (учитесь у доктора Шелдона Купера):

Надеемся, приведенные здесь фразы помогут вам приободрить загрустившего приятеля, выразить ему свое сочувствие и сопереживание. А как вы действуете, что говорите в подобной ситуации? Ждем комментариев!

Источник: https://skyeng.ru/articles/bestsennye-slova-kak-podderzhat-druga-v-trudnuyu-minutu

6 признаков настоящей дружбы

Friends forever: как дружба помогает справиться с болью

Настоящие друзья — это те люди, с которыми можно не только от души повеселиться, но и найти у них поддержку в трудные моменты жизни.

Ученые, проводившие исследования, посвященные феномену дружбы и различным социальным привязанностям, утверждают, что продолжительность жизни людей, обладающих широким кругом друзей, больше, чем у одиночек с ограниченным количеством социальных связей. Также крепкая дружба помогает легче справляться со стрессовыми ситуациями и жизненными проблемами.

Однако необходимо хорошо разбираться в людях, составляющих ваше окружение, ведь некоторые из них могут лишь притворяться вашими друзьями. Ниже вы найдете описание наиболее важных черт настоящей дружбы, которой по силам преодолеть любые невзгоды и стать от этого только крепче.

1. Перед другом не надо притворяться другим человеком

Друзья — это люди, с которыми вы можете не бояться быть самим собой и открыто демонстрировать свою индивидуальность. Они видят в вас личность, а не набор таких атрибутов, как внешность, одежда или манера выражения мыслей.

Настоящему другу можно доверить самые сокровенные мысли и переживания, поделиться взглядами, которые не пользуются популярностью в обществе. Близкий человек не станет вас осуждать, а только даст полезный совет, при этом право выбора все равно останется за вами.

Друзья любят нас со всеми нашими слабостями и не пытаются переделать под свои идеалы.

2. В компании друга ощущаешь спокойствие и безопасность

Когда вы общаетесь с близким человеком, разделяющим ваши убеждения, то начинаете ощущать особую атмосферу комфорта, окутывающую вас. Поэтому крепкая дружба — это отличное «лекарство» от стресса и различных проблем, связанных с эмоциональным состоянием.

Первый сигнал того, что человек может не являться вашим настоящим другом, — это ощущение подавленности и усталости в его компании. Если после такого общения вам кажется, что вас лишили жизненных сил, тогда стоит задуматься о целесообразности подобной дружбы.

Настоящие друзья — это нескончаемый источник вдохновения, моральной поддержки и уверенности в себе.

3. Настоящая дружба проходит проверку счастьем

Казалось бы, что лучшая проверка для дружбы — это несчастья и проблемы. Однако чаще все происходит наоборот, ведь не все способны искренне радоваться успехам другого человека.

Они просто начинают завидовать вашему продвижению на службе, крепким семейным отношениям или возможности приобрести какие-либо материальные ценности. Обычно это проявляется в отчужденности, нежелании продолжать общение или обсуждении ваших успехов в негативном ключе.

Настоящий друг готов переживать вместе с вами как плохие периоды жизни, так и моменты счастья. При этом он не просто испытывает положительные эмоции, но еще и невероятную гордость за ваши успехи.

4. От друга всегда можно ждать конструктивной критики

Если вам необходимо, чтобы кто-то составил конструктивное мнение о вашем поведении, образе жизни или какой-либо идее, то вы всегда можете обратиться за помощью к другу.

Так как близкие люди желают нам только счастья, они всегда честно выскажут свое мнение, если им кажется, что мы допускаем серьезную ошибку, способную создать дополнительные трудности.

И даже если мы начнем вести себя неподобающим образом, то они лишь мягко нам об этом скажут. Ведь в мотивах нашего поведения настоящие друзья разбираются порой намного лучше, чем мы сами.

5. Друг придет на помощь в трудный момент

Одна из важнейших характеристик настоящей дружбы — это способность улавливать изменения в настроении друга, даже если сам он об этом не говорит.

В жизни нам приходится сталкиваться с проблемами и негативным опытом, часто мы переживаем все это внутри и не делимся своими печалями с близкими.

Однако друзья всегда знают, когда нам нужна помощь и поддержка, они готовы бросить свои дела и помочь нам справиться с трудностями.

6. Друг никогда не выдаст ваши секреты

Настоящую дружбу невозможно представить без таких качеств, как честность и преданность. Друг никогда не станет обсуждать ваши секреты или недостатки с другими людьми.

Любую критику он всегда готов высказать вам лично, причем только тогда, когда рядом никого нет. Дружба делает нас уязвимыми, ведь мы полностью открываем себя другому человеку и делимся с ним самым сокровенным.

Поэтому так важно доверять своим друзьям, чувствовать их преданность и дарить это ощущение безопасности в ответ.

Настоящие друзья остаются с нами на всю жизнь. Напряженный рабочий график, семейные хлопоты и жизненные трудности не могут стать причиной разрушения крепких дружеских отношений, ведь настоящий друг — это практически часть семьи. Поэтому если вам повезло встретить такого человека, то держите его крепко и никогда не отпускайте. Настоящий друг — это привилегия, которой удостоены немногие.

Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

Источник: https://flytothesky.ru/6-priznakov-nastoyashhej-druzhby/

Как помочь другу. Совет

Friends forever: как дружба помогает справиться с болью
Говорят, что друзья познаются в беде. Однако иногда приходится оказываться в ситуации, когда вроде и хочешь помочь другу, с которым случились неприятности, как-то поддержать его, но не знаешь, как это лучше сделать и будет ли уместной твоя помощь.

Как помочь другу?

Нередко проблемы близких людей вызывают у нас подсознательное желание дистанцироваться от них. Такая реакция вовсе не обязательно свидетельствует о холодности, черствости и равнодушии; причина ее — неуверенность в собственном благополучии.

«Если такая неприятность произошла с другом — значит, она может произойти и со мной». Это своего рода защитный механизм психики, задача которого — оградить нас от негативных переживаний.

Несмотря на то, что подобная реакция вполне естественна, не надо идти на поводу у собственных страхов, если друг нуждается в помощи. Переступите через свой эгоизм и протяните руку помощи — ведь именно готовностью прийти на помощь настоящий друг отличается от приятеля, с которым просто весело проводить время.

Нельзя дать конкретные советы по поводу того, как помочь другу в сложной ситуации — все будет зависеть от самой ситуации и от того, в какой именно помощи нуждается ваш друг.

Вместо того чтобы гадать, лучше прямо спросить: «Чем я могу тебе помочь?», потому что иногда интуиция нас подводит, а неумелые попытки помочь могут лишь усугубить ситуацию.

Есть несколько «стратегий помощи», которые вам может понадобиться применить.

Жилетка

Далеко не всегда друзьям нужна конкретная помощь в решении проблем — иногда им просто нужен человек, который их выслушает и поддержит. Фигурально выражаясь — жилетка, в которую можно поплакаться. Такие люди могут справиться со своими проблемами самостоятельно, но негативным эмоциям нужно дать выход, и комфортнее всего делать это в присутствии близкого человека — друга.

Что требуется в таком случае от вас? Просто будьте рядом и внимательно слушайте, если нужно — обнимайте, гладьте по голове. Не давайте советов и не высказывайте оценочных суждений, если вас об этом не просят. Не пытайтесь настойчиво «вытягивать» информацию, которой с вами не спешат делиться. Просто будьте рядом с человеком, который сейчас нуждается в вашей поддержке.

Отвлечение

Иногда друг в беде нужен для того, чтобы помочь отвлечься от проблем: когда со всех сторон сыпятся неприятности, возникает потребность в «тихой гавани», где об этих неприятностях можно забыть. Способы отвлечения зависят от характера вашего друга: кому-то надо выбраться на шумную вечеринку, а кому-то больше подойдет тихий вечер с чаем и любимыми фильмами.

Однако при применении этой стратегии следует помнить о нескольких вещах.

Во-первых, не надо насильно отвлекать друга, пытаться его расшевелить и развеселить, если он этого не хочет — далеко не все люди в период проблем хотят и могут от них отвлечься, ваши активные попытки «растормошить» могут только вызвать раздражение. Во-вторых, не позволяйте другу топить горе в алкоголе, это ничем не поможет, а может лишь усугубить ситуацию.

Конкретные действия

Есть ситуации, когда просто отвлечь или утешить друга мало — он ждет от вас конкретной помощи. Однако не стоит сразу спешить решать за друга все его проблемы целиком и полностью.

В таком случае вы берете всю ответственность за чужую ситуацию на себя, и в случае неудачи виноваты будете тоже вы.

Кроме того, если вы постоянно будете решать за друзей их проблемы, они могут к этому привыкнуть, и будут бежать к вам за помощью, даже если на самом деле в ней не нуждаются.

Что надо сделать — так это сесть и вместе с другом разобрать его ситуацию.

В чем именно заключается проблема? Какие есть пути решения? Какие из необходимых действий он может предпринять сам, а какие ему не под силу? Иногда такой помощи уже достаточно — трезвый взгляд со стороны помогает прекратить паниковать, и дальше друг вполне может справиться сам, заручившись вашей моральной поддержкой.

Если же какие-то вопросы друг действительно не может решить самостоятельно, возьмите их на себя или найдите людей, которые могут ему помочь. Только постарайтесь, чтобы это не выглядело одолжением с вашей стороны. Друзья помогают друг другу бескорыстно, а не по принципу «ты мне — я тебе». Принимая помощь, друг не должен чувствовать себя вашим должником.

Итак, если появилась необходимость оказать помощь другу — первым делом узнайте, в какой именно помощи он нуждается. Не бойтесь предложить помощь первым, потому что часто люди не решаются обратиться за помощью, но и не навязывайтесь, если вам ясно дадут понять, что лучшая помощь сейчас — не мешать.

Когда влюбляешься в парня, даже мысль о том, что у него может быть кто-то еще, кажется невозможной. Но, увы, жизнь бывает жестокой и под маской милого и романтичного юноши может запросто скрываться самый настоящий бабник. Как же распознать его? Как понять, что ты у парня не единственная? Есть несколько признаков, которые помогут раскрыть правду.

377

Каждый человек имеет право общаться с теми людьми, которых он хочет видеть рядом, поэтому если муж хочет видеться с друзьями, то нельзя ему этого запрещать. Но как быть, если эти друзья вам совершенно не нравятся? Что делать в этом случае? Сборник советов AnyDayLife расскажет сегодня, что делать, если не нравятся друзья мужа.

342

Психология и отношения → Психология отношений

Как решиться на развод

Как ни крути, а развод — дело серьезное, поэтому решиться на столь ответственный шаг обычно непросто.

С другой стороны, если желание расторгнуть брак уже появилось, затягивание с разводом не поможет спасти отношения, поэтому рано или поздно все же придется столкнуться с проблемой лицом к лицу.

О том, как решиться на развод, если брак очевидно разваливается, речь пойдет далее.

275

Порой только если близкий человек не рядом и вы по нему скучаете, вы можете понять, насколько он важен и ценен для вас. Но как быть, если вы чувствуете или подозреваете, что любимый мужчина не скучает за вами, когда вы в разлуке? Предлагаем это выяснить и узнать, как сделать, чтобы мужчина скучал.

789

Психология и отношения → Психология отношений

Как стать лучшей подругой

Хороших подруг может быть много, но вот лучшая, как правило, только одна. Как же стать этой самой лучшей подругой? О чем нужно помнить, чтобы дружба была крепкой и долгой? О том, как быть лучшей подругой и улучшить отношения, сегодня подробнее расскажет сборник советов AnyDayLife.

377

Ситуаций, когда мужчина и женщина становятся лучшими друзьями, бывает не так уж много. И еще меньше есть случаев, когда женщина начинает к своему лучшему другу испытывать романтические чувства. Вот почему о том, как начать встречаться с лучшим другом, знают не очень многие, а между тем для влюбленной в своего друга женщины этот вопрос действительно может быть актуальным.

493

Когда влюбленные вступают в отношения, чаще всего они ожидают только положительного развития событий и надеются, что пройдут вместе рука об руку до самой смерти. Однако реальность жестока, и далеко не всем удается пронести любовь сквозь года. Как же можно распознать, ждет ли пару счастливое совместное будущее или скорое расставание? Как понять, что отношениям конец? Об мы с вами поговорим далее.

604

Разводы — это, увы, норма нашего времени, и к этому все уже давно привыкли. Но ребенку в случае развода родителей всегда приходится нелегко, и очень важно постараться как-то сгладить для него ситуацию и приложить усилия, чтобы он перенес ее с минимальным ущербом. Для этого стоит знать, как подготовить ребенка к разводу родителей правильно.

824

Первое свидание — это всегда очень волнительно, а порой даже немножечко страшно. Как правильно повести себя с новым человеком? Как понравиться ему и не создать о себе ложного впечатления? Эти и другие подобные вопросы постоянно крутятся в голове накануне первого свидания и заставляют изрядно понервничать. Особенно же остро стоит вопрос о том, чего нельзя делать на первом свидании, чтобы оно не стало последним.

904

Психология и отношения → Психология отношений

Как правильно хвалить мужчину

Хотите понравиться мужчине? Похвалите его! Именно так советуют практически во всех инструкциях по соблазнению и завоеванию представителей сильного пола. Вот только как хвалить мужчину правильно, чтобы похвала получилась искренней и доставила мужчине удовольствие? Об этом расскажем далее.

918

Ревность — это всегда разрушительное чувство, которое приносит проблемы в отношения, но когда речь идет о ревности к бывшей, проблем становится больше вдвойне. Именно ревность к бывшей девушке своего парня бывает трудней всего побороть и именно она часто приводит к разрыву, так что этому «монстру» ни в коем случае нельзя оставлять даже малюсенького шанса.

869

После 30 лет женщины уже имеют достаточно четкое представление о том, кого именно они желают видеть в роли «второй половинки», и размениваться по мелочам им не хочется. Поэтому знакомиться с мужчинами им становится сложнее. Как же быть? Можно ли удачно познакомиться с мужчиной для серьезных отношений после 30? Где лучше это сделать? Обо всем этом подробнее расскажет сборник AnyDayLife.

2816

Увы, не все свидания бывают удачными — это жизнь. Но иногда встреча настолько тягостна или ужасна, что дождаться ее окончания нет ну просто никаких сил и терпения. Вот почему вопрос о том, как уйти с неудачного свидания, чрезвычайно актуален. А ответы на него вам подскажет сегодня сборник советов AnyDayLife.

790

Когда любишь парня всей душой, а он относится к тебе, как к хорошей подруге, – дело плохо, это френдзона. Если оставить все как есть, то надежды на взаимность так и будут напрасными, а безответная любовь причинит немало страданий. Вот почему очень важно знать, как девушке можно выйти из френдзоны.

1155

Измена — один из тяжелейших проступков в отношениях, и очень часто после измены пара в конце-концов расстается. Но как быть, если изменником (или изменщицей) оказались именно вы и все же хотите после измены наладить отношения? Попробуйте следовать этим нескольким советам, что нашел для вас сборник AnyDayLife.

889

12345678910  

Источник: https://anydaylife.com/post/4526

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.