Доставка здорового питания: тестируем Level Kitchen

Эксперимент: как я худела с помощью сервиса доставки готовой еды

Доставка здорового питания: тестируем Level Kitchen

Питаться здоровой пищей хочется всем, но лично мне дома редко удаётся готовить часто, а главное разнообразно. Причина — банальная нехватка времени. Поэтому «начать худеть» я всё время собиралась с понедельника, причём лучше не ближайшего, чтобы он был не в этом месяце, а лучше не в этом году.

Мне казалось, что, чтобы похудеть, мне придётся слишком сильно сжать себя в рамки, а учитывая мою нелюбовь к готовке дома, ещё месяц придётся питаться одной кашей или высчитывать калории каждого приёма пищи, покупая очередной обед в столовой.

Поэтому когда в редакции мне предложили провести эксперимент и в течение месяца протестировать сервис по доставке готового питания, я с радостью включилась в эту историю.

Оля Ситникова, «Чемпионат»

В рамках своего челенджа я тестировала сервис по доставке еды «Level Kitchen». Обо всех результатах напишу ниже, но заранее скажу, что готовое питание значительно упрощает весь период ненавистной диеты.

Оказывается, не так уж и мало продуктов, которые тебе можно, если подсчитать, то их наверняка больше, чем тех, которые тебе нельзя. Нужно лишь уметь их правильно сочетать, готовить и внимательно относиться к размеру порции.

Но обо всём по порядку.

Немного о самом сервисе

Основателем компании является Денис Гусев, профессиональный российский культурист и мастер спорта России по бодибилдингу. На создание своего дела в этой сфере его натолкнул собственный жизненный опыт: «Тренировки проходят в кайф.

Ты приходишь в зал, начинаешь поднимать что-то, эндорфин вырабатывается. Тяжело, но ты занимаешься и получаешь от этого удовольствие. Особенно когда смотришь в отражение в зеркале.

Но когда приходишь домой, начинаешь есть безвкусную еду, думаешь: «Это всё».

Люди срываются не из-за тренировок. На них они ходят постоянно с удовольствием. Люди срываются из-за еды

Вечером открывают холодильник, видят там продукты, которые запрещены к употреблению. То же молоко – его пить нельзя».

Все программы питания основаны на базовых потребностях человека. Условно говоря, выбирая для себя рацион и его калорийность, вы должны понимать, что ваша цель — это снижение веса или поддержание баланса в организме, или набор мышечной массы.

Различаются они, что абсолютно логично, количеством потребляемых калорий на каждый день. В программе на снижение веса блюда подобраны примерно на 1000 ккал или 1500 ккал в день (в зависимости от вашего выбора).

В питании на баланс – 2000 ккал, в наборе – 2500 ккал или 3500 ккал.

Оля Ситникова, «Чемпионат»

Как это работает? Меню для снижения веса позволяет сохранить мышечную массу за счёт правильного соотношения КБЖУ. Блюда в этом рационе не содержат сахара.

А программа сбалансированного питания разработана для поддержания нынешнего веса.

То есть если вы выберете именно то количество калорий, которое вы потребляете в день, не больше и не меньше, то сможете поддерживать в балансе тот вес и ту форму, в которой уже находитесь.

Обзор питания: как всё происходит

Я чуть более двух недель питалась по программе 1500 ккал в день. Доставка приходит раз в два дня с рационом на два дня и, разумеется, можно выбрать комфортный для вас временной промежуток. Еда упакована в пластиковые контейнеры, поэтому её удобно разогревать в микроволновке и брать с собой на работу или учёбу.

К ним прилагается меню с названиями блюд и количеством калорий каждого, в нём также указан желательный порядок их приёма. Стоит задуматься о том, что когда мы ограничиваем себя, или садимся на диету, то постоянно думаем о том, как много нам кушать нельзя.

На ум сразу приходят шоколадки, чизкейки, мягкие пшеничные булки. Совет: сфокусируйтесь на том, что вам можно кушать. Поверьте, из этих продуктов можно приготовить очень много вкусного и, что немаловажно, полезного.

Вот, что мне удалось попробовать в течение недели:

  • безкалорийный творог с безкалорийным джемом (да, такие бывают! загляните в магазины органической еды);
  • панкейки из специальной муки (гречневая, рисовая, кокосовая или мука из спельты) с ванильным соусом;
  • митлоф с грибами;

Оля Ситникова, «Чемпионат»

  • разнообразная рыба на пару или на гриле;
  • диетическое мясо: утка, индейка, говядина.

Денис Гусев, участник соревнований «Мистер Олимпия» в категории «Men’s Physique», телеведущий, бодибилдер: «Задача бренд шеф-повара и диетолога составлять меню так, чтобы попадать в эти программы. Также есть набор ингредиентов: курица, белая рыба, кальмары, не так давно появился кролик, говядина – это белковые.

Как углеводы можем использовать булгур, киноа, гречку, рис, макароны, овощи, кроме картошки. Овощей вообще не очень много, многие обижаются даже, но с ними проблема. Зимой особенно. Половина портиться. Когда, допустим, помидор разрезаешь, кладёшь, пока его до человека довезут уже вся вода вытечет, получается каша. Поэтому часть овощей мы убрали.

Человек может и сам купить в магазине упаковку огурцов или помидоров, на неделю хватит.»

Плюсы: удобно, что совсем не приходится думать об употребляемых калориях, а они тем не менее поступают в организм в нужных количествах. Из минусов могу отметить лишь то, что в меню нет супа, который всё же необходим для правильной работы нашего пищеварения. Однако голодным и недовольным, воспользовавшись сервисом доставки еды, вы точно не останетесь.

Вместо вывода

В конце расскажу о самом интересном: получится ли у вас похудеть при помощи подобного питания? Начну с главного: я похудела на 4,5 кг, но если бы действительно ела только ту еду, которую мне доставляют, уверена, что результат был бы весомее. Всё-таки психологический фактор и некоторая доля скепсиса в начале сыграли свою роль. Теперь перейдём к нюансам, которые нужно учесть, если вы тоже решитесь воспользоваться сервисом по доставке готовой еды.

istockphoto.com

  • Обязательно обратите внимание на выбор рациона. Калорийность, необходимая именно вам, — вещь абсолютно индивидуальная и рассчитывается исходя из вашей физической активности в течение дня. Я занимаюсь спортом, поэтому для себя рацион на снижение веса я подобрала на 1500 ккал. Если вы ведёте малоактивный образ жизни, то такое количество калорий может быть чересчур преувеличенным, чтобы запустить процесс активного похудения.
  • Не бойтесь и смело добавляйте ко всем приёмам пищи немного свежих овощей или зелени.
  • Не бойтесь не доесть что-то из еды. На первый взгляд, приёмов пищи покажется так много, что неизбежно ощущение в стиле: «Я больше не могу есть, прекратите…» Не переживайте, на то, чтобы переключить организм на сбалансированное и дробное питание, понадобится время.
  • Наслаждайтесь дополнительным свободным временем, которое появится у вас, когда вы перестанете тратить его на процесс приготовления пищи.
  • Добавляйте к правильному питанию занятия спортом, без них похудеть у вас может и получится, а вот достичь лучшей своей формы — точно нет!

Источник: https://www.championat.com/lifestyle/article-3381037-racion-dlja-pohudenija-servis-dostavki-obzor-na-pitanie-level-kitchen.html

Гид по сервисам доставки здоровой еды

Доставка здорового питания: тестируем Level Kitchen

Изначально Grow Food создавался под запросы и потребности спортсменов, поэтому на выбор предлагалось всего две программы: «Для сушки» и «Для набора массы». Сейчас список значительно расширили. Теперь у сервиса 5 рационов:

  • Power (сбалансированное питание для спортсменов);
  • Daily (здоровое питание на каждый день);
  • Superfit (для быстрого похудения и поддержания формы);
  • Fit (для похудения и поддержания формы);
  • Balance (сбалансированное питание на каждый день).

Последние три пользуются наибольшей популярностью. Я выбрала Balance.

Плюсы: удобная система оповещений: меню выдают не на бумажке, как в остальных сервисах, а присылают в СМС-сообщении, кроме того, в чатах в «ВКонтакте» и Telegram можно задать все интересующие вопросы по своему рациону.

В отличие от других сервисов Grow Food не скрывает своих поставщиков и с готовностью предоставляет перечень. В нем числятся «Мираторг», Romaxfood, Apoca, Integrita и ProdGreen.

При составлении меню диетологи не используют высокоаллергенных продуктов, таких как орехи и мед.

Минусы: если все-таки есть аллергия на конкретные ингредиенты, скорректировать меню не получится – сервис, к сожалению, не может похвастаться индивидуальным подходом.

Сама еда похожа на ту, что готовят в столовой, поэтому не ждите слишком многого от лазаньи, яиц пашот и других «изысков» в меню.

К тому же в рационе слишком большое количество мяса и очень мало овощей и фруктов.

Пример меню на день

Рацион Balance, 2000 ккал:

  • прием № 1: фирменный маффин, яйцо пашот с зеленью;
  • прием № 2: рис с зеленью и чесноком, сырный соус, котлета из индейки;
  • прием № 3: лазанья с говядиной и курицей;
  • прием № 4: шоколадно-кокосовые сырники;
  • прием № 5: персиковый смузи с бананом.

Анализ диетолога

Среднесуточные калорийность и содержание БЖУ в недельном рационе:

  • ккал: 2030;
  • белки: 96 г (19% от общей калорийности);
  • жиры: 82 г (36% от общей калорийности);
  • углеводы: 228 г (45% от общей калорийности);
  • соотношение Б:Ж:У – 1:0,85:2,4.

Время доставки: вечером с 20 до 23 или утром с 7 до 12  

Цена: от 720 руб./день

Цена меню Balance: от 885 руб./день

Минимальный период для заказа: на 5 дней

Бесплатная консультация диетолога: нет

Где работает: Москва и Санкт-Петербург

Easy Meal. Самый продуманный набор программ

Создатели Easy Meal предусмотрели меню буквально для всех:

  • «Баланс» (привычные блюда в здоровом варианте);
  • «Вегетарианство»;
  • «Снижение веса»;
  • «Здоровое питание и контроль стресса» (для контроля уровня стресса и нормализации работы нервной системы);
  • «Спортивное питание»;
  • «Легкое меню для людей с заболеваниями ЖКТ» (разработано на основе диетических столов № 1, № 2 и № 5, а также рекомендаций для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гастритом и холециститом Министерства здравоохранения Великобритании (NHS));
  • «Половина нормы» (меню без одного приема пищи).

Также есть опция заказать только обеды. Я выбрала «Баланс».

Плюсы. Все программы можно корректировать и исключать любые продукты. Составить индивидуальный рацион поможет диетолог – его консультация абсолютно бесплатна. Но и стандартное меню очень гармоничное. В жизни я питаюсь примерно по той же схеме: суп и салат на обед, а вечером – мясо или рыба с овощным гарниром.

Перед тем как заказывать полноценный рацион, можно попробовать блюда в кафе Easy Meal – там готовят все то же самое, что доставляют на дом.

Минусы. Десерты, начиная с творожного крема и фруктовых шариков и заканчивая овсяным смузи, абсолютно безвкусные. Это один из немногих сервисов, который предлагает опцию сладкого, но не отрабатывает эту тему так хорошо, как хотелось бы.

Пример меню на день

Рацион «Баланс», 1500 ккал:

  • завтрак: творожный крем с бананом;
  • второй завтрак: фруктовые шарики и овсяный смузи;
  • обед: салат «Цезарь» с креветками, суп минестроне с фрикадельками;
  • полдник: сэндвич-рап с куриным филе на пару;
  • ужин: лосось на пару с брокколи и цветной капустой.

Анализ диетолога

Среднесуточные калорийность и содержание БЖУ в недельном рационе:

  • ккал: 1540;
  • белки: 104 г (27% от общей калорийности);
  • жиры: 44 г (26% от общей калорийности);
  • углеводы: 182 г (47% от общей калорийности);
  • соотношение Б:Ж:У – 1:0,4:1,7.

Время доставки: вечером до 23:00, утром до 12:00

Цена: от 1500 руб./день

Цена рациона «Баланс»: от 1880 руб./день

Минимальный период для заказа: на 1 день

Бесплатная консультация диетолога: есть

Где работает: Москва

Источник: https://whealth.ru/zdorovoe-pitanie/gid-po-servisam-dostavki-zdorovoj-edy/

Level kitchen: доставка здоровой еды, промокоды и акции

Доставка здорового питания: тестируем Level Kitchen

Level Kitchen — что это такое? Это развивающаяся компания, предоставляющая здоровое и сбалансированное питание, как для спортсменов, так и для людей старающихся питаться правильно и качество.

Это не первый сервис в России, который занимается производством и доставкой здоровой пищи.

Однако именно этот сервис вышел на общероссийские просторы, открыв свои представительства не только в Москве, но и Краснодаре, Екатеринбурге, а в скором времени планируется появление офисов и в других населенных пунктах страны.

Что касается работы самого сервиса, как давно существует? Level Kitchen входит в международную группу Performance, сооснователем которой является наш соотечественник Денис Гусев. Ведущий спортсмен, занявший первое место в турнире IB Pro League. О том, как работает сервис, какие блюда можно заказать и какова стоимость, узнаем уже скоро.

Сервис по доставке правильного питания Level Kitchen

Хотите похудеть или просто поддерживать здоровую форму тела, иметь приятный внешний вид и быть всегда бодрым, обратите внимание на свой рацион питания.

Какое питание вы предпочитаете, на какой результат рассчитываете? От этого будет зависеть конечный результат. Сервис позволяет рассчитать норму потребления в каждом конкретном случае, учитывая особенности организма.

В компании есть свой штат диетологов и фитнес тренеров, в задачи которых входит разработка индивидуальных рационов по желанию клиентов.

Забегая наперед сразу отметим, что в Левел Китчен разработаны пять стандартных рационов, однако по желанию клиента, он сможет внести изменения, но только под руководством специалистов. Подробней об этом далее.

Здоровую еду можно заказывать, как на дом, так и в офис на работу, что в последнее время стало все больше практиковаться среди менеджерского звена крупных компаний.

В разработанных рационах сервисом Левел Китчен, учтены все условия по правильному и сбалансированному питанию таким образом, чтобы в сутки обеспечивать человека минимум 2000 Ккал. Соблюдены оптимальные соотношения углеводов, белков и жиров. Подробней о том, как производиться доставка еды, какая стоимость, далее расписано подробней.

В каких городах работает сервис

На сегодняшний день, компания Level Kitchen только начинает завоевывать российский рынок, постепенно продвигаясь в регионы. На данный момент открыты представительства в таких городах, как:

  • Москва.
  • Краснодар.
  • Екатеринбург.

Из официальных источников известно, что в следующем году (2019) планируется открытие первых филиалов в таких городах, как:

  • Петербург.
  • Красноярск.
  • Тюмень.
  • Владивосток.

Что интересно, акции и бонусные программы действуют по всем городам, подробней о них также будет ниже в соответствующем разделе.

Телефоны Level Kitchen

Как обратиться в офис, чтобы заказать рацион питания? Для этого можно использовать доступ в Интернет, оформляя заказы через мобильное приложение или официальный сайт. Но, все ещё активно используется традиционный метод заказа, через диспетчерский пункт. В каждом населенном пункте, есть своя «горячая линия» для связи, итак телефоны для заказа в разных городах:

Помните, что обратиться можно и по электронной почте — info@levelkitchen.com, это нечто службы поддержки. Хотя жалобы и предложения от клиентов обрабатываются, в том числе и по указанным телефонам.

Но, все же рекомендуется оформлять заказы современными методами, используя возможности мобильного приложения или хотя бы официального сайта.

Тем более что в большинстве случаев, онлайн заказ проходит гораздо быстрей и требует от клиента буквально пары секунд.

Адрес офиса

Офис Level Kitchen находится в Москве по адресу Симферопольский бул. 4.

Телефон офиса: 8 (800) 775-85-49

Что можно заказать

Подобрались к одному из основных разделов сегодняшней статьи, какое меню, какие рационы представлены в Level Kitchen? Сразу оговоримся, что существует пять программ.

Снижение «1000»

Это программа с большим количеством белков, позволяющая эффективно снижать вес. В рационе предусмотрены порядка 5 приемов пищи. Стоимость продуктов, еды разная, зависит от того, какой график приема выбран: два дня от 1 900 руб., 4 дня уже 3 700 руб., 30 дней от 23 100 руб. Подробный график и цены можно просмотреть по ссылке — https://levelkitchen.com/price/.

Снижение «1500»

Данный рацион рассчитан для похудения в комплексе с физическими упражнениями и включает шесть приемов пищи. Стоимость от 2 000 руб. за два дня и до 24 200 руб. за месяц.

Баланс «2000»

Программа Баланс 2000 от Level Kitchen

Специально рассчитанный рацион, позволяющий поддерживать текущий вес, с оптимальным соотношением белков, углеводов и жиров. Цены от 2 100 руб. до 25 200 руб. Рацион включает шесть приемов пищи.

Набор «2500»

Оптимальное сочетание быстрых углеводов с белками и жирами для набора мышечной массы. Данное меню рассчитано на семь приемов пищи. Стоимость от 2 200 руб. до 26 300 руб.

Набор «3500»

Немного иной рацион, включающий правильное соотношение белков, углеводов и жиров, аналогично позволяющий набирать мышечную массу в ускоренном режиме. Стоимость от 2 400 руб. до 28 400 руб.

Для полного ознакомления с меню и описанием каждого блюда, что в него входит и из чего состоит, достаточно перейти по указанной выше ссылке и выбрать подходящий для вас рацион питания от Level Kitchen.

Доставка готовой еды, какие есть нюансы, как обстоят дела с оплатой за доставку?

Зона доставки

Зона доставки включает административную часть города, а также пределы за населенным пунктом не более чем на 50 км. К примеру, жители Московского региона могут оформить заказ за МКАД в пределах 50 км. В таком случае, оплата производится по тарифам транспортной компании. Доставка от Level Kitchen в пределах МКАД совершено бесплатна.

Аналогичная ситуация обстоит и в других городах, чтобы подробней познакомиться с зоной покрытия, обратитесь к менеджеру одним из возможных способов.

Условия доставки

По условиям Level Kitchen клиенты получают свои заказы только в период с 06:00 до 12:00.

Дело в том, что еда готовится в ночное время и утром клиент получает возможность насладиться только что приготовленной едой. Заказы в свою очередь принимаются круглосуточно.

Стандартная схема развоза заказов — через день, но по желанию можно выбрать личный график, например, только по понедельникам, средам и пятницам.

Не забывайте, что у Level Kitchen есть удобная опция — «Заморозка доставки».

Что это такое? К примеру, вы заказали определенный рацион питания на неделю, но по некоторым причинам не сможете получать еду, тогда компания замораживает доставку по вашей заявке на указанный период.

Таким образом, клиент сможет сэкономить. Но, не думайте, что в таком случае еда приготовленная неделю назад будет заморожена, нет, это касается исключительно самой доставки.

Правда, есть одно исключение, а именно, заморозить можно только рационы от 4 до 14 дней. Но, подробней на этот счет лучше уточнять информацию в вашем городе.

Промокоды и акции

Что такое промокод, купон? Промокод — это ваш уникальный идентификатор в компании. Если ваш друг зарегистрируется по нему и оформит заказ, вы получите 500 руб. на свой счет.

Это касается не только заявки на первый заказ, но и на все последующие, в которых будет указываться ваш уникальный код. Кроме того, промокод может предоставить один из партнеров Level Kitchen, действуя в рамках проводимых промоакций.

Взамен клиент получает приятные бонусы от партнеров или же может рассчитывать на скидку.

Купон — это подарочный сертификат на 5 000 руб. который можно подарить близкому человеку. Компания доставит подарочный сертификат вам либо по указному адресу счастливчика.

Кроме того, действует и программа лояльности, позволяющая получать до 5% из потраченных средств обратно на счет. Чтобы получить 5% обратно, необходимо оформить заказ по Интернету. Возвращается комиссия на ваш бонусный счет, деньги в дальнейшем можно потратить на еду. Но, установлено ограничение, бонусами позволяется оплатить не более 30% от стоимости программы питания.

Действующий промокод Level Kitchen на скидку -10%: Альфа2018

Работа в Level Kitchen

Какие вакансии в Level Kitchen? В большей части востребованы должности:

  • Курьера.
  • Повара.
  • Менеджера смены.

Условия работы:

  • Официальное трудоустройство.
  • Полный социальный пакет.
  • Гибкий график работы.
  • Стабильный заработок.
  • Наличие бонусов.
  • Предоставляется фирменная одежда.
  • Приятный коллектив и многое другое.

По вопросам связанным с трудоустройством, обращайтесь по указанным контактам в разделе выше. Подробное описание требований для каждой вакансии можно прочитать, как на сайте Level Kitchen, так и на специализированных площадках с объявлениями.

Кстати, перед трудоустройством рекомендуем изучить отзывы сотрудников, как обстоят дела с ЗП, графиком работы, прочие тонкости, которые зачастую сложно выяснить. А отклики помогают познакомиться с особенностями работы сервиса заранее и быть готовым к сюрпризам.

Где почитать отзывы про Level Kitchen

В первую очередь рекомендуем обратить внимание на отзывы клиентов, опубликованные на официальной странице сервиса по ссылке — https://levelkitchen.com/otzyvy/. Отклики оставлены известными лицами в России и за рубежом.

Кроме того, в Интернете достаточно сторонних ресурсов, где оговаривается качество еды, как работает служба доставки и многое другое. Достаточно «вбить» соответствующий запрос в поисковике.

 Загрузка …

Источник: https://DostavkaServis.ru/servis-po-dostavke-level-kitchen

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.