Что такое хлорелла и чем она полезна для здоровья

Содержание

Хлорелла — зеленый суперфуд. Кому полезно, а кому нельзя, как принимать, где купить и отзывы бывалых

Что такое хлорелла и чем она полезна для здоровья

На повестке дня еще одна водоросль-суперфуд для здорового рациона, которая заинтересовала нас в последние годы. Хлорелла, полезные свойства и противопоказания, цена и где купить, отзывы поклонников и ученых — мы расскажем обо всем. Вас ждут ссылки на исследования и детальный обзор продукта.

Крепкий иммунитет, борьба с онкологией, гармонизация липидного профиля и улучшение углеводного обмена, а также эффективное очищение пищеварительного тракта и помощь при похудении. Солидный перечень для женщин и мужчин, не так ли?

Давайте по порядку разберемся, в чем польза и какую форму водоросли выбрать для приема внутрь. А также проясним отличия от спирулины, дозы и рецепты для разных целей.

Сразу хотите трезвых рекомендаций, как выбрать водоросль?

Жмите п.№8 — особенности выбора, цена и где купить выгодно и безопасно.

И не забудьте еще раз свериться с п.№5 и 7 — противопоказания, дозы и рецепты.

Что это такое

Согласно определению в Википедии это простейшая зеленая водоросль из отдела Chlorophyta. Форма сферическая, размер от 2 до 10 мкм, жгутиков нет. В хлоропластах присутствует хлорофилл-а и хлорофилл-б.

Для фотосинтеза ей нужно мало — диоксид углевода, свет, вода и минералы в небольшом количестве. Повсеместный вид Chlorella vulgaris обитает в лужах, канавах и прудах.

Любопытно, что в одном литре суспензии микроводоросли умещается до 20 миллиардов клеток. Размножается героиня простым делением с высокой скоростью. За две недели 1 клетка может создать более 2 миллиардов потомков.

Для культивирования супереды необходимо значительное количество солнечного света. Идеальная местность — Китай, Япония, Малайзия, Филиппины, Тайвань.

Применение вне питания

Биомасса освоена в сельском хозяйстве в роли недорогой и полезной добавки в корм животным, птицам, пчелам и рыбам.

Производство кислорода в замкнутой экосистеме, биологическая очистка сточных вод и алголизация водоемов — еще три сферы, где простейшему чуду отводится главная роль.

Состав микроводоросли

В 1 чайной ложке около 3 г сухого порошка хлореллы. Он содержит следующее.

В составе есть все незаменимые аминокислоты

  • Витамин С — 130%
  • Витамин В12 — до 80%
  • Витамин А — 60%
  • Железо — 35%

А также более 5% витаминов D, K и группы в (В1, В2, В3, В6), йода, магния, цинка и фосфора.

В процентах указана доля от дневной потребности при сбалансированном рационе в 2000 ккал.

Вы заметили, что в хлорелле есть витамин В12? А ведь этот важнейший нутриент долголетия отсутствует в высших растениях. Поэтому дефицит В12 часто подрывает здоровье вегетарианцев и сыроедов.

Диетологов от космонавтики привлекла к чудо-простейшей высокая концентрация белка на малый вес. Только сухое молоко и мясо может конкурировать с нашей героиней по составу и качеству белка.

Важно и то, что жиры в продукте преимущественно ненасыщенные, а углеводы на 80% представлены пищевыми волокнами.

Но многие целебные вещества зеленого суперпродукта лежат за пределами основных нутриентов. Около 600 биосоединений (!) — это серьезная заявка на активное влияние на организм человека.

Самый яркий и популярный компонент — хлорофилл. Здесь мы рассказали о нем подробнее. Человек может обойтись без этого помощника в питании, но с ним гораздо больше шансов на активное долголетие.

Молекулярная структура пигмента очень близка к гемоглобину.

Ключевые заслуги хлорофилла — правильное кроветворение и эффективная выработка интерферона, который борется с вирусами.

Кстати, в нашей героине содержание хлорофилла в три раза выше, чем в спирулине.

Полезные свойства хлореллы

1) Детоксикация от тяжелых металлов.

Не стоит заблуждаться, что избыточное накопление свинца, ртути или кадмия вас никогда не коснется. Амальгамные пломбы, вакцинация, регулярные трапезы с крупной рыбой, неизвестный источник радиации, много дешевых пищевых продуктов из Китая. Все это источники тяжелых металлов для каждого человека.

Хлорелла выводит упрямые токсины и предотвращает накопление их в тканях. (1, 2)

2) Облегчает побочные эффекты от лечения онкологии.

Лучевая терапия и химиотерапия — наиболее распространенные методы лечения рака. Увы, у спасительных терапий много побочных эффектов для организма в целом. В первую очередь снижается иммунитет.

Двухлетнее исследование от Медицинского колледжа Университета штата Вирджиния позволило ученым заметить сохранение общего иммунитета к вирусным простудным заболеваниям у онкобольных, даже когда они проходят химиотерапию и/или принимают иммунодепрессанты, в том числе стероиды. (3)

3) Поддерживает иммунитет в гармонии.

Исследования от 2012 года из журнала Nutrition Journal показали, что после 8 недель приема микроводоросли активность NK-клеток улучшилась. Ученые из Университета Йонсей в Сеуле, Корея изучали и реакцию иммунной системы здоровых людей на добавки хлореллы. Результаты показали, что она поддерживает активность клеток-киллеров. (4)

4) Способствует здоровому похудению.

Избавление от лишнего веса — трудная задача, особенно после 40 лет. В исследовании с полными людьми от 2008 года из Journal of Medicinal Food ученые заявляют: «Потребление Chlorella привело к заметному снижению процента жировых отложений, общего холестерина в сыворотке крови и уровня глюкозы в крови натощак». (5)

Почему хлорелла полезна для похудения?Суперфуд регулирует обмен веществ и повышает уровень энергии. Это помогает выдержат период похудения. Когда человек активно теряет вес, его организм сталкивается с высвобождением токсичных веществ. Они могут быть повторно поглощены.

Это ведет к плохому самочувствию и угрожает как минимум эстетическими недостатками. Кожа становится дряблой, волосы тусклыми и слабыми, а ногти слоятся.

Важно как можно быстрее удалить из организма токсины в процессе похудения.

Способность хлореллы предотвращать реабсорбцию приходится как нельзя кстати.

5) Продление молодости и красоты.

Исследование в журнале Clinical Laboratory показало, что чудо-водоросль значительно снижает окислительный стресс от плохой экологии, нервных перегрузок и обедненной пищи. (6) Витамины А и С и усиленная выработка глутатиона позволяют телу защитить клетки и не допустить вреда от свободных радикалов.

По отзывам фанатов освежающий эффект для лица виден быстрее прочих бонусов. Всего за три недели можно радоваться результатам для кожи и волос, принимая ежедневно одну чайную ложку.

6) Профилактика рака и вспомогательное средство при консервативном лечении.

Антиоксидантные витамины, цинк, хлорофилл и незаменимые аминокислоты для построения здоровых клеток. Целебных веществ хватит, чтобы шансы на успех в антираковом оздоровлении были высокими.

Как работает суперфуд против злокачественных клеток?

Какое-то количество их образуется у человека постоянно. Но опухолевый процесс подавляется иммунитетом. «Разрушаем и удаляем» — наша самозащита в двух словах.

В недавнем исследовании прояснили несколько способов, которыми хлорелла борется с онкологией.

(7) Два главных рычага — детоксикация от тяжелых металлов и прочих токсинов и усиление Т-клеток иммунитета, которые борются с новыми аномальными клетками.

  • Кроме перечисленных преимуществ богатый состав обеспечил хлорелле славу универсального противовоспалительного продукта.
  • Ее считают мощным антиоксидантом в случае инфекционных заболеваний — от вирусов до грибков.
  • Она эффективно оздоравливает при хронических запорах и приводит в гармонию микрофлору кишечника.
  • При наружном применении — ускоряет заживление повреждений, тонизирует и питает кожу.

Кому выгодно применять суперфуд

Если нет противопоказаний, которые мы перечислили ниже, полезные свойства хлореллы послужат любому, кто хочет обогатить питание или взять под контроль хронические недуги.

Вот перечень основных состояний.

  • Избыточный вес и ожирение.
  • Запоры и плохое усвоение пищи (непереваренные остатки при очищении).
  • Жизнь в крупном городе, вблизи оживленной трассы или сельхозполей.
  • Состояние после острого гастрита или язв верхних отделов пищеварительного тракта.
  • Хронические отравления (тяжелыми металлами, фенолами, пестицитами).
  • Болезни печени и желчевыводящих путей.
  • Частые бронхиты и ОРВИ, бронхиальная астма, ХОЗЛ.
  • Гипертония и прогрессирующий атеросклероз сосудов.
  • Гиперинсулинизм, который очень распространен и часто не замечается, пока не возникнут грозные признаки.
  • Апатия, подавленное настроение и высокая утомляемость.
  • Длительные и тяжелые физические и психические нагрузки.
  • Отягощенная наследственность по раку любой локализации.

Противопоказания и ограничения

Непереносимость чаще всего встречается у людей с аллергией на морепродукты и йод. Всегда соблюдайте осторожность при первых приемах водоросли и наблюдайте за реакцией.

Нельзя принимать хлореллу ни в каком виде при следующих состояниях.

  • Аутоиммунные патологии, например, ревматоидный артрит, базедова болезнь, красная волчанка, рассеянный склероз.
  • Гемахроматозы: когда в организме накоплен избыток железа.
  • Длительный прием антикоагулянтов, например, ацетилсалициловой кислоты (Аспирин кардио, Кардиомагнил и т.п.)
  • Хронические болезни почек и фенилкетонурия.
  • Беременность и грудное вскармливание.

Хлорелла и спирулина: разница

Читайте все подробности о спирулине в отдельной статье. Мы пользуемся добавкой более 10 лет.

При сравнении важнее всего то, что в спирулине отсутствует жесткая мембрана. Это ускоряет усвояемость белка, но детоксикационные свойства у сине-зеленой коллеги не такие сильные. Из-за тех же пищевых волокон хлорелла — еще более эффективный помощник при запорах.

Только спирулина содержит гамма-линолевую кислоту, сульфолипиды и пигмент фикоцианин. Зато в героине обзора в 3 раза больше хлорофилла и богаче набор нуклеиновых кислот. В остальном между водорослями нет существенной разницы.

Хлорелла или спирулина: что лучше? — частый вопрос в блогах натуропатов. На сегодня убедительнее других выглядит рекомендация принимать обе водоросли вместе.

Любопытны мнения о чистоте. Якобы хлорелла меньше подвержена накоплению вредных веществ. Посчитать ли это истиной, решать вам.

Мы в любом случае перестраховываемся. Поэтому не имеем сомнений, где купить спирулину и хлореллу. Аптеке предпочитаем айхерб. Там цена соответствует качеству и наиболее широкий ассортимент. Выбираем продукты из органического сырья, с солидным сертификатом, у давних производителей.

Как правильно принимать

Формы пищевой добавки разнообразны. Концентрат, суспензия и паста содержат живую водоросль. Из высушенной биомассы делают порошок и таблетки.

Сухие добавки легки в применении, хранении и транспортировке. Некоторый минус — меньше полезных веществ.

Как принимать хлореллу в таблетках?

  • По 3-6 таблеток со стаканом воды 1-3 раза в день.
  • Начинаем с наименьшей дозы, наращиваем за 7-10 дней.

Как принимать хлореллу в порошке?

  • 1 чайная ложка порошка (3-4 г) за 30 минут до еды в сопровождении 1 стакана не густой жидкости. Чистая вода, сок, слабый чай.
  • За 1-1,5 недели количество можно плавно увеличить до 6-8 г — 2 чайные ложки порошка.

Безопасный максимум в среднем — 12 граммов в день. Достичь его имеет смысл при хорошей переносимости ради улучшения результатов у грамотно худеющих и спортсменов.

Может быть разной. Мы принимаем хлореллу вместе со спирулиной — до 4-5 недель, по 2-3 раза в год.

В сети есть отзывы фанатов ЗОЖ, которые пьют водорослевые добавки минимум 2 месяца подряд, или постоянно держат их в меню как прямой заменитель пищи.

Мы сделали главный вывод: имеет смысл вводить водоросли в рацион. А вы можете почитать дополнительно для решения, когда и сколько. Знания о питании для здоровья — все еще не строгая догма. Зачастую необходимо прислушаться к своей интуиции.

Правильные рецепты

Привкус у порошка немного специфический, больше травянистый или ореховый, но это наши ассоциации.  По отзывам многие вегетарианцы обожают приправлять им салаты и холодные супы.

Мы пока что не двинулись дальше напитков.

  • В начале курса делили дозу на 2 приема — по ½ чайной ложки на 1 стакан, утром и перед обедом.
  • Рецепты выбирали без нагревания. Вкусно получаются и негустые коктейли, и насыщенные смузи.
  • Желательно включать в коктейли банан. Подкислять хорошо не лимоном, а сложным кисло-сладким вкусом (черника, мандарины, киви, груша). Тогда вас вряд ли отпугнет непривычный оттенок.

Отзывы, цена и где купить

Больше всего отзывов реальных потребителей собрано на айхерб.

Возможные негативные последствия от приема суперфуда:

  • метеоризм, повышенная утомляемость. В редких случаях подташнивание и послабление стула. Признаки могут присутствовать до 5-7 дней. Они связаны с активным очищением организма и не требуют лечения. Не наращивайте дозу и наблюдайте.

Личный опыт.

Мы пользовались порошком и таблетками. Присоединяемся к отзывам тех, кто не почувствовал значительных побочных эффектов в первые дни. Это связано с тем, что клетчатки в нашем питании всегда достаточно. Отклонений в джанк-фуд или переедание тоже не много. Поэтому реакции на усиленное очищение переносятся легче.

Для всех, кто впервые попробует водоросли, еще раз повторим главные условия комфортного детокса.

  1. Строго соблюдать питьевой режим: 1,5 литра чистой воды в сутки (!).
  2. Стакан воды — на каждый прием добавки.
  3. Начинать постепенно, повышая дозу в течение 10 дней.

Эффективнее всего вводить хлореллу одновременно со спирулиной в равной пропорции или в соотношении 1:2.

То есть на 5 г зеленой водоросли брать 10 г сине-зеленой.

Именно так сделали мы два года назад. Возможно, это тоже объясняет безболезненное знакомство с героиней статьи, поскольку спирулину мы употребляем давно, регулярными курсами.

  • Еще одна схема приема, нередко встречающаяся у американских диетологов, предполагает поочередный прием двух водорослей. Начинаем хлореллой — 3 недели. Делаем перерыв на 1 неделю и пьем спирулину в течение 2 недель.

Среди пищевых добавок на iHerb выделим несколько позиций.

Во всех органическое сырье, глубокая очистка и нарушение твердой мембраны по современным технологиям.

Как выращивают хлореллу в прудах на Тайване, смотрите в видео от Discovery.

Будем рады узнать, что полезные свойства хлореллы вдохновили и вас. Сверяйтесь с противопоказаниями, присмотритесь к богатому ассортименту от давних производителей и всегда начинайте с небольшой дозы. До встречи в обзорах!

Источник: http://DietDo.ru/xlorella-poleznye-svojstva-protivopokazaniya.html

Хлорелла — источник нашего здоровья, молодости и красоты!

Что такое хлорелла и чем она полезна для здоровья

Друзья, привет!

Продолжаю серию постов про очищение или детокс тела.

И сегодня расскажу про еще один важный компонент любого детокса,  это водоросли – спирулина или хлорелла, которым уже более 1 млрд. лет!!!

Считается, что  из клеток хлореллы произошли все растения на Земле, а из клеток спирулины – органические вещества, которые стали пищей для животных.

Спирулина и хлорелла – это самые мощные питательные продукты на Земле.

Сегодня я  подробно  расскажу о хлорелле, потому что именно эту водоросль я принимаю сейчас в процесс своего детокса.

Это уникальнейший ПРОДУКТ ПИТАНИЯ для нас с вами, который не имеет аналогов в мире!

Как сейчас модно называть – «суперфуд», который обладает настолько мощным ощелачивающим (читайте – «лечебным» и «оздоравливающим»!) воздействием на наш организм, что переоценить этот «суперфуд» просто невозможно.

Итак подробнее далее…

Хлорелла — род одноклеточных зелёных водорослей, относимый к отделу Chlorophyta. Имеет сферическую форму, от 2 до 10 мкм, не имеют жгутиков. Хлоропласты хлореллы содержат хлорофилл-а и хлорофилл-б. Википедия

Всего  несколько граммов  этой водоросли, способны заменить 1,5 кг овощей!

Это растение, в котором белка больше, чем в мясе, а минералов и витаминов больше, чем в овощах и фруктах!

Растение, которое поможет вам избавиться от аллергии, укрепить иммунитет, нормализовать уровень давления, холестерина, гормонов и т. д

Конечно же, полезные этой водоросли обусловлены ее составом.  Смотрит сами, как он богат!!!

Химический состав хлореллы

Его уникальность в следующем:

  •  богатейшее содержание полиненасыщенных жирных кислот,
  •  содержание не менее 50% протеинов в продукте (белка),
  •  большое количество полезной клетчатки,
  •  почти вся таблица Менделеева по минералам в составе!
  • содержание большого количества хлорофилла ( не знаете, чем он полезен, подробнее здесь ),
  • витамины группы В в хорошей дозировке,
  •  много витамина С,
  • бета-каротин,
  • витамины К и Е,
  • фолиевая кислота,
  • холин,
  • ниацин,
  • пантотеновая кислота,
  • много легкоусвояемого кальция, а также серы, цинка, йода, кремния и хрома,
  • а также каротиноиды, полифенолы, флавоноиды, всевозможные полисахариды, гликопротеины и многое другое.

А еще такие водоросли, как спирулина и хлорелла,  содержат   60-70 %  отлично сбалансированного и легкоусвояемого растительного белка, в них есть 18 аминокислот, в том числе восемь незаменимых!!!

Лечебные свойства чудо-водоросли хлорелла

Поразительно, но ни совершенно не ограничиваются только лишь наличием в составе хлореллы высокого содержания протеина, микроэлементов и витаминов!

Вот вам «в доказательство» научные исследования

Учёные чётко и безапелляционно заявляют, что эта зелёная микроводоросль содержит особые пигменты, без которых наш организм просто не в состоянии синтезировать необходимые ферменты, которые нужны для хорошего и здорового обмена веществ! И самый известный из таких пигментов – это всем известный хлорофилл, молекулярная структура которого почти полностью идентична молекуле гемоглобина крови.

И таких пигментов в хлорелле несколько!

Почему хлорелла способна мощно укреплять иммунитет?

Доказано многочисленными исследованиями, что употребление этой замечательной водоросли активизирует один из самых важных процессов в нашем организме – процесс выработки белка интерферона, особого активного белка, который участвует в процессах «производства» наших кровяных клеточек и мощно борется с вирусами.

Чем еще полезна хлорелла:

  • У хлореллы мощнейшие противовоспалительные свойства. Поэтому она способна снимать воспаления не только на лице и коже, но также лечить воспалительные процессы на слизистых оболочках и воспаления внутренних органов.
  • Заживляющие свойства хлореллы высоко ценят целители народной медицины, она во много раз ускоряет заживление ран, ожогов, язв и т.д.
  • Тибетские целители уже много лет рекомендуют применять хлореллу в виде приготовленного напитка, который отлично лечит, оздоравливает и очищает все клетки тела, выводит токсины и тяжёлые металлы, очищает кровь от ядов (рецепт даю ниже!).
  • Хлорелла отлично оздоравливает ВСЮ систему пищеварения, улучшает перистальтику кишечника.
  • Хлорелла – это органический антибиотик, борется с инфекционными, бактериальными и другими заболеваниями. Стимулирует иммунитет, помогает восстановлению, поддержанию и усилению врожденного иммунитета и здоровья человека;
  • Мощно омолаживает организм человека. Одна из самых главных теорий, почему организм человека начинает стареть, говорит о том, что причина этого – потеря нуклеиновых кислот. Поэтому учёные настойчиво рекомендуют к употреблению те продукты, в составе которых этих кислот достаточно в составе. И один из таких продуктов – это суперфуд хлорелла.
  • В холодное время года, когда иммунитет ослабляется, когда наступает сезон простуд, ОРВИ и гриппа, хлореллу просто НЕОБХОДИМО применять, чтобы поддержать свой организм!
  • К тому же, в холодное время года мы намного меньше двигаемся на свежем воздухе, чем летом. Наша кровь закисляется, и организму намного сложнее справляться с процессами детоксикации. Поэтому всем, кто категорически не желает слабеть, стареть и болеть – хлорелла приходит на помощь!
  •  Это естественная хелатная добавка, то есть она «притягивает» и удаляет из организма тяжелые металлы, пестициды, продукты распада лекарств и множество других токсинов.
  • Это очень активный антиоксидант, это настолько богатый источник растительного белка, что многие знающие люди ценят его не меньше, чем мясо! А для вегетарианцев – так это вообще спасение, не нужно мучиться и думать, каким же образом ещё пополнить свой организм белком.

В каких случаях нужно обязательно принимать хлореллу?

Важные моменты:

  •  для того, чтобы сбалансировать свой гормональный фон, уменьшить проявления ПМС,
  •  для лечения язвы желудка, гастрита,
  •  для эффективного очищения организма,
  •  для улучшения всех процессов пищеварения и устранения запоров,
  •  с целью укрепления иммунитета,
  • для устранения неприятного запаха от тела,
  • для нормализации артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови,
  • при заболевании астмой,
  • при любой аллергии,
  • при заболеваниях печени и желчного пузыря,
  • когда мало жизненных сил, при физическом истощении и постоянной усталости и вялости,
  • при частых апатичных и депрессивных состояниях,
  • при заболеваниях мозга,
  • для омоложения, роста, оздоровления и регенерации всех клеток тела.

Почему хлорелла стала так популярна?

На самом деле, свою самую широкую популярность эта микроводоросль получила после того, как её начали использовать в своём питании космонавты и получили мощную поддержку своих жизненных сил в таких непростых условиях работы и существования в открытом космосе.

Наша современная жизнь чем-то даже похожа на экстремальные условия существования космонавтов, не находите? ☺

Ненормально печальная экология, постоянные стрессы, слишком интенсивный ритм ежедневной жизни, нездоровое питание, недостаточная двигательная активность, мало движения на чистом и свежем воздухе… Всё это очень и очень сильные перегрузки для нашего тела!

Поэтому приём добавки хлорелла в нашем с вами случае – это именно то, что поможет нам справляться с такой сумасшедшей нагрузкой и оставаться как можно дольше здоровыми, бодрыми и молодыми ☺

Где еще используется хлорелла?

Использование хлореллы довольно широко:

  • Её применяют для изготовления различных пищевых добавок, которые призваны лечить, оздоравливать, укреплять, ощелачивать, питать и очищать все клеточки нашего тела.
  • Хлореллу используют в области косметологии уже не один год. Косметологи, которые активно работают с натуральной и безопасной косметикой, с большим удовольствием рекомендуют уход за кожей теми препаратами, в составе которых есть хлорелла.
  • Хлорелла используется в кулинарии. Знаете, сколько вкуснейших и полезных блюд можно приготовить, используя в качестве «суперфуда-добавки» хлореллу, ого-го! Об этом читайте ниже, всё расскажу  🙂
  • Да что там кулинария, даже при производстве медицинских препаратов активно используют эту микроводоросль как полезную добавку, которая увеличивает лечебное действие препаратов!
  • А в народной медицине у хлореллы столько возможностей применения, столько «работы» у неё там, ого! Существуют тысячи и тысячи рецептов с этой водорослью, которые способствуют не только очищению, оздоровлению нашего организма, но и лечат заболевания ничуть не хуже официальных фармацевтических препаратов, и тому есть сотни и стони подтверждений в виде научных исследований и экспериментов!

Как принимать хлореллу правильно?

Для того, чтобы ваше употребление этой микроводоросли принесло вам больше пользы, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Принимать хлореллу  нужно с минимальной дозировки – 1–2 г в день, оценивая свою реакцию.  Для начинающих лучше всего принимать  в таблетках по 500 мг.
  2. В последующем количество таблеток хлореллы  можно увеличить до 18   шт  в дозировке по 500 мг в день
  3. Всегда запивайте спирулину 1–2 стаканами чистой воды: это поможет ей лучше перевариться и абсорбироваться, а также вывести из организма отработанные отходы и токсины
  4. Не имеет значения, когда вы будете принимать хлореллу: утром, днём или вечером. Главное – принимайте её РЕГУЛЯРНО, не пропускайте! Знаете почему?Потому, что приём хлореллы имеет накопительный эффект!

Порошок хлореллы разводите в воде, дайте ему постоять пару минут и пейте этот лечебный напиток,  если хотите очень мощный эффект,  пейте натощак, так лечебное воздействие на организм сильнее во много крат!

Посыпайте этой микроводорослью свежие салаты, добавляйте её в свои свежевыжатые соки, смузи из фруктов, ягод и овощей.

Особенно вкусна хлорелла, размешанная в томатном соке. Если добавить в такой напиток сок из зелени – будет просто супер-полезно!

Прекрасно сочетается хлорелла с различными овощными пюрешками, супчиками, абсолютно любыми соусами.

Важно условие – блюда должны быть НЕ горячими!

Секрет употребления хлореллы.

Я узнала, что хлорелла и спирулина, принимаемые совместно, усиливают действие друг друга!

Хотите, чтобы было не только ПОЛЕЗНО, но ещё и ВКУСНО? Пожалуйста! ☺

Приготовьте себе вкуснейший и ароматный зелёный коктейль. Какие ваши любимые ягоды или фрукты? Подойдут ЛЮБЫЕ!

Рецепт:

  • В блендер положите подготовленные любимые фрукты и ягоды, хороший пучок зелени (на ваш выбор), добавьте немного воды, если хотите – ложечку мёда. Добавьте ложку порошка хлореллы и спирулины.
  • Взбейте всю эту прелесть в течение минуты.
  • Всё готово!
  • Разливайте по бокалам, зовите своих близких и вместе наслаждайтесь самым полезным и самым вкусным напитком на Земле!

Да, если вы имеете своей целью сбросить пару-тройку лишних килограммов, либо просто хотите удержать свой вес, почаще пейте такие коктейли! В идеале – пусть это будет ваш завтрак КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

И, да, добавляйте в такие коктейли порошок корицы, это будет способствовать более активному похудению, уменьшать аппетит, понижать сахар в крови и выводить токсины из тела, что замечательным образом подарит вам свежий цвет лица и прибавит жизненных сил и энергии!

В каком виде выпускается хлорелла и где ее купить?

Выпускается хлорелла в виде суспензии, в виде экстракта, в виде пасты или в виде сухой биомассы — таблеток и порошка.

В каком виде выбрать – решать вам. Всё зависит от ваших запросов, что вам удобнее и комфортнее. По себе могу сказать, что я использую в виде порошка и таблеток и очень довольна.

Я очень люблю добавлять хлореллу (и спирулину также) в свои блюда, обогащая дополнительно их вкус и «полезность».

Самая лучшая спирулина – органическая, очищенная от примесей тяжелых металлов и других потенциальных токсинов.

Я покупаю вот такую хлореллу в таблетках и такую вот спирулину в порошке

Итак, теперь самое главное!

Есть ли противопоказания к приёму хлореллы?

Основные противопоказания следующие:

  1. индивидуальная непереносимость продукта,
  2. приём антикоагулянтов на постоянной основе,
  3. нельзя принимать, если у вас сильная аллергия на морепродукты или на йод.
  4. Если вы беременны, кормите грудью или у вас повышена функция щитовидной железы, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом в отношении рекомендуемой дозы.
  5. Прием также запрещен при врожденных болезнях почек и фенилкетонурии.

Важные рекомендации по употреблению хлореллы

Хлорелла – мощное очищающее организм средство, и поэтому, когда организм запускает процессы очищения, на первых порах это может проявиться совершенно неприятными симптомами: слабостью, головной болью, отсутствием аппетита, кожными высыпаниями и т.д.

Это совершенно НЕ означает, что хлорелла «сделала вам хуже» и она вам не подходит!

Наоборот, это прекрасно и означает лишь то, что пошла мощная детоксикация, и ваш организм начал избавляться от накопившихся годами в клетках вашего тела токсинов и шлаков.

Продолжайте принимать водоросль, пейте воду и почаще гуляйте на свежем воздухе. Дальше будет лучше однозначно!

Так что такие симптомы – это хорошо.

Но совсем не обязательно, что они у вас будут.

Всё зависит от состояния вашего здоровья, от наличия тех или иных заболеваний, от состояния иммунной системы, от того, какой образ жизни вы ведёте и многого другого, так что не пугайтесь и смело употребляйте этот суперфуд!

Желаю вам всем здоровья, крепкого иммунитета и достаточно Жизненных Сил!

Мой детокс -дневник по дням, смотрите здесь

 С вами была Алёна Яснева, всем пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Источник: https://zdorovyda.ru/xlorella/

Хлорелла: полезные свойства и противопоказания зеленой водоросли

Что такое хлорелла и чем она полезна для здоровья

Вы ищете природную добавку, которая повысит энергию, поможет похудеть и избавит от токсинов? Тогда пресноводные водоросли хлорелла могут оказаться именно тем, что вам нужно.

Ее называют суперфудом за большое количество питательных веществ и нутриентов. Применяют водоросль в медицине, натуропатии, косметологии, растениеводстве, животноводстве.

Ниже рассмотрим полезные свойства хлореллы, противопоказания к применению и сравним с другой водорослью — спирулиной, о которой мы уже как-то писали.

Что такое хлорелла?

Хлорелла – это одноклеточные пресноводные водоросли размером от 2 до 8 микрон, увидеть их без микроскопа невозможно. При большом количестве водоем приобретает зеленый цвет и травянистый запах. В природе распространен вид Chlorella vulgaris. Название произошло от древнегреческого «хлорос», что переводится «зеленый».

Ученые подсчитали, что возраст водоросли 2 млрд лет. Пережить долгий эволюционный период хлорелле помогла клеточная оболочка. Она такая крепкая, что не разрушается даже в пищеварительном тракте человека. По этой причине производители пищевых добавок предварительно нарушают целостность стенки с помощью специальных технологий, чтобы полезные свойства хлореллы стали доступны.

Благодаря способности вырабатывать кислород и богатому питательному составу, хлорелла применяется в условиях дефицита многих элементов – в космосе и на подводных лодках.

В 60-70-х годах XX века активно развивалась космонавтика. Планировались длительные перелеты, а для этого требовалось большое количество кислорода и пищи. Хлорелла рассматривалась, как поставщик и того и другого.

Она побывала в космосе и успешно прошла многие испытания.

Химический состав

Героиня обзора богата хлорофиллом и качественным белком. Последнего в ней более 50%. Хлорелла содержит все незаменимые аминокислоты (те, что не вырабатываются человеком), поэтому так ценится вегетарианцами. Одноклеточный микроорганизм является поставщиком жирных кислот, 80% из которых – полиненасыщенные, с высокой биологической активностью.

Хлорелла содержит многие изученные на сегодняшний день витамины. Даже такие редкие для растительного мира, как B12 и D. Первого содержится 7-9 мкг на 100 г сухого порошка, а второго – 10 мкг. Приведем еще несколько цифр (мкг на 100 г сухого порошка):

  • Каротин (провитамин А) – 10-16;
  • C – 13-15;
  • А – 10;
  • Фолиевая кислота – 4,8;
  • E – 3,5;
  • PP – 1,1-1,8;
  • B2 – 0,28;
  • B1 – 0,18;
  • Пантотеновая кислота – 0,12-0,17;
  • B6 – 0,09;
  • K – 0,06;
  • Биотин – 0,001.

По составу микроэлементов хлорелла тоже отличилась и содержит:

  • Магний;
  • Железо;
  • Цинк;
  • Кальций;
  • Йод;
  • Фосфор;
  • Калий;
  • Марганец.

В зависимости от условий произрастания, состав хлореллы может отличаться. При промышленном выращивании микроорганизма контролируются желаемые показатели по уровню питательных веществ.

Полезные свойства

Нет сомнений, что с таким внушительным составом зеленая водоросль обладает целебными качествами. Перечислим основные:

  • Удаляет из организма тяжелые металлы;
  • Улучшает работу пищеварительной системы;
  • Очищает от токсинов;
  • Нормализует обмен веществ;
  • Предотвращает развитие опухолей и борется с имеющимися новообразованиями;
  • Восстанавливает функционирование почек и мочевого пузыря, препятствует появлению песка и каменей;
  • Поддерживает сердечно-сосудистую систему, стабилизирует давление и укрепляет сосуды;
  • Мобилизует защитные силы организма и укрепляет иммунитет;
  • Приводит в норму показатели сахара и плохого холестерина;
  • Улучшает работу головного мозга, борется с бессонницей;
  • Помогает в борьбе с вирусами и инфекциями благодаря природному антибиотику в составе.

Применять хлореллу в таблетках или в другом виде рекомендуют всем, у кого нет противопоказаний, о которых будет сказано ниже. Особенно эффективна зеленая микроводоросль при следующих состояниях:

  • Нарушение гормонального фона;
  • ПМС;
  • Гастриты;
  • Язва желудка;
  • Воспаление двенадцатиперстной кишки;
  • Зашлакованность организма;
  • Проблемы с пищеварением, запоры;
  • Ослабленный иммунитет;
  • Астма;
  • Аллергия;
  • Упадок сил;
  • Апатия и депрессия;
  • Физическое и психическое истощение;
  • Преждевременное старение.

Спирулина или хлорелла?

Героиня обзора – зеленая водоросль, а спирулина – сине-зеленая. Они являются близкими родственницами. Чтобы разобраться, что лучше – хлорелла или спирулина, приведем сравнительную таблицу:

СпирулинаХлорелла
Мягко действует на организмМожет вызвать послабление и метеоризм
Богата белком и железомБольшое содержание хлорофилла
Содержит линолевую и гамма-линоленовую кислотыОчищает от токсинов и тяжелых металлов
Содержит антираковый элемент фикоцианинМощный антиоксидант
Больше цинка, витаминов E и B2Большее содержание нуклеиновых кислот
Помогает похудеть: дает ощущение сытости и контролирует аппетитНормализует уровень сахара

Обе водоросли заслуживают того, чтобы оказаться в рационе каждого человека. Они не заменяют, а дополняют друг друга. Диетологи рекомендуют употреблять их в комплексе.

Как принимать вместе хлореллу и спирулину:

  • 3 недели пропить одну добавку.
  • Сделать перерыв в 7 дней.
  • 3 недели пропить другую добавку.

Как принимать?

В продаже встречается зеленая водоросль в виде суспензии, пасты, экстракта, таблеток, порошка. А также существует российский продукт «Живая хлорелла». Он представляет собой концентрат живых клеток водоросли. Как принимать хлореллу зависит от личных предпочтений. Чтобы от употребления микроводоросли получить только пользу, придерживайтесь рекомендаций:

  • Начинайте прием с маленькой дозы – 1-2 г в сутки. Лучше всего для этого подойдет хлорелла в таблетках по 500 мг.
  • Каждый день добавляйте по 1 таблетке, пока не дойдете до суточной нормы – 5-7 г в сутки.
  • Запивайте препарат 1-2 стаканами воды.
  • Употребляйте хлореллу регулярно, чтобы ощутить эффект.
  • Сухой порошок разводят в теплой воде, дают настояться 2-3 минуты. Употреблять лучше утром натощак.
  • Максимальное количество в сутки при хорошей переносимости – 12 г.
  • Принимайте хлореллу курсами по 4-5 недель 2-3 раза в год.

У зеленой водоросли специфический травянистый вкус и запах, который не всем нравится. Чтобы его замаскировать хлореллу добавляют в смузи с бананом и клубникой или другими сладкими фруктами и ягодами. Если прятать натуральный вкус нет необходимости, то порошком посыпают салаты, супы, каши. Вкусный напиток получается при добавлении водоросли в томатный сок.

Рецепт смузи

Ингредиенты:

  • Порошок хлореллы – 1 ч. л.;
  • Клубника – 1 стакан;
  • Банан – 1-2 шт.;
  • Растительное молоко или вода – 1 стакан.

Приготовление:

  1. Промытую клубнику и очищенный банан поместить в блендер;
  2. Добавить сухой порошок;
  3. Взбить с небольшим количеством жидкости;
  4. Влить оставшуюся жидкость и взбивать до однородной консистенции.

Рецепт овощного коктейля

Ингредиенты:

  • Огурцы – 2-3 шт.;
  • Помидоры – 2-3 шт.;
  • Соль – 1 щепотка;
  • Порошок хлореллы – 1 ч. л.;
  • Льняное или другое масло – по желанию;
  • Вода – для нужной консистенции.

Приготовление:

  1. Очистить томаты от кожицы. Для этого обдайте их кипятком и поместите в ледяную воду;
  2. Огурцы промойте и нарежьте;
  3. Все продукты, кроме помидоров, соедините в блендере и взбейте;
  4. Добавьте томаты и взбейте еще раз;
  5. Регулируйте консистенцию, добавляя воду.

Противопоказания

С осторожностью применяют хлореллу при следующих состояниях:

  • Аутоиммунные заболевания (красная волчанка, ревматоидный артрит и т. д.).
  • Чувствительность к йоду и аллергия на морепродукты.
  • Повышенное содержание железа в крови.
  • Период беременности и кормление грудью.
  • Повышенная свертываемость крови.
  • Врожденные болезни почек.

При применении антикоагулянтов хлореллу принимать нельзя, т. к. она меняет их воздействие на организм. После наступления менопаузы употребление зеленой водоросли не рекомендуется. При передозировке возможны кишечные и желудочные спазмы.

Хлорелла обладает мощным очистительным эффектом, поэтому в первые дни приема возможны неприятные состояния в виде:

  • Слабости;
  • Тошноты;
  • Головной боли;
  • Отсутствия аппетита.

Они не требуют лечения и пройдут по мере привыкания организма и избавления от токсинов. Если симптомы не прекратятся через несколько дней и станут усиливаться, сократите дозировку.

Области применения

Микроводоросль используют не только в медицине, кулинарии, натуропатии. Популярна суспензия хлореллы для растений. Она богата веществами, которые способствуют росту и развитию культур. В растениеводстве суспензия:

  • Ускоряет корнеобразование, рост и цветение.
  • Улучшает внешний вид растений.
  • Повышает сопротивляемость заболеваниям и вредителям.
  • Растения становятся более устойчивыми к неблагоприятным условиям внешней среды, легче переносят пересадку.
  • Обогащает грунт питательными веществами, улучшает структуру.
  • Способствует развитию полезных микроорганизмов.
  • Сокращает потребность в поливах.
  • Сокращает сроки созревания и повышает урожайность.

Инструкция по применению суспензии хлореллы:

  1. Замочите семена или черенки перед посадкой в почву. Используйте теплую жидкость от 15℃.
  2. Обильно опрыскайте грунт перед посадкой. Норма расхода – 0,5 л на 1 м2. Обработку проводите на влажной почве.
  3. Суспензией поливают или опрыскивают любые растения. Для обработки по листу используют раствор: 100 мл суспензии на 10 л воды.

Хлореллу используют в составе комплексных кормов в животноводстве. Она входит в состав комбикормов для птиц и кроликов, кормов для кошек и собак.

Отзывы о продукте

Предлагаем подборку отзывов о живой хлорелле и добавках в сушеном виде.

Марина

Результаты я почувствовала быстро. В первую очередь изменилась кожа – очистилась и разгладилась. Даже перед наступлением месячных высыпаний почти не было. Синяки под глазами стали гораздо меньше. Пищеварение стало гораздо лучше, но не сразу, а через дней 20. Сил стало больше и чувствую себя здоровее!

Светлана

Недавно началась аллергия на солнце, никогда раньше не было. Медикаментозное лечение не помогло. Знакомые посоветовали хлореллу. Принимала по одной банке ежедневно. Уже на третий день почувствовала улучшение, а на седьмой день от аллергии не осталось и следа! Заметила, что вес стал уходить.

Ольга

На проблемы со здоровьем не жаловалась. Узнала про хлореллу и ее полезные свойства. Решила попробовать, потому что люблю все полезное. После месяца приема почувствовала прилив сил и настроение улучшилось! Сын тоже пил вместе со мной. Ему тоже понравилось. Думаю, продукт будет полезен всем.

Где купить хлореллу?

Когда речь идет о приобретении качественного БАД по низкой цене, мы, как правило, рекомендуем надежный и проверенный магазин iHerb. Этот случай тоже не стал исключением:

  • таблетки в самой удобной дозировке по 500 мг;
  • таблетки для тех, кто уже принимает хлореллу по 5-7 г в сутки — дозировка по 1000 мг;
  • таблетки со спирулиной и хлореллой, для тех, кто не хочет покупать отдельно разные водоросли. Но в описании есть важное примечание, что в БАД «есть химическое вещество, признанное в штате Калифорния способным вызывать врожденные дефекты или другие нарушения репродуктивной функции». Возможно причина просто в особенностях американского правосудия и производитель «перестраховывается», но лучше быть осторожным.

Источник: https://safeyourhealth.ru/hlorella-poleznyie-svoystva-i-protivopokazaniya-zelenoy-vodorosli/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.