Что такое сексуальность и как её развить

Содержание

Как развить сексуальность и что это даст

Что такое сексуальность и как её развить
Клинический психолог и сексолог Елена Ершова объясняет, почему сексуальность — это гораздо больше, чем просто секс, какую роль в осознании сексуальности играют родители, партнёры и культура, почему одежда не поможет развить сексуальность. А ещё рассказывает, что такое асексуальность.

— Всемирная организация здравоохранения даёт следующее определение: сексуальность — это центральный аспект бытия человека на протяжении всей его жизни. То есть сексуальность — это не только секс, не только поведение, которое человек выбирает, чтобы как-то себя проявить.

Это куда более сложное явление, это комплексная характеристика для различных психологических и физиологических процессов, которые прямо или косвенно относятся к половой жизни.

Понятие сексуальности включает в себя много элементов: насколько человек испытывает сексуальное влечение, насколько хорошо он себя чувствует, насколько ему нравится прикасаться к себе, насколько он открыт к прикосновениям близких людей, насколько хорошо он понимает, чего желает, как он хочет себя позиционировать, что он считает идеалом красоты, что он считает для себя приемлемым, а что невозможным в сексе. — Секс и сексуальность важны как жизненные силы. shutterstock.com Люди рождаются с определённым набором половых органов в конкретном обществе, где уже есть экономические, правовые и даже религиозные факторы, создающие нормы для сексуальной культуры. Поэтому сексуальность изначально дана каждому человеку в физиологических, социальных и психологических элементах. Отдельно можно выделить сексуальное поведение — это поведение, которое направлено на то, чтобы проявлять себя как сексуальный объект. Кроме того, это поведение, направленное на сексуальное удовлетворение. Стимуляция гениталий и не гениталий, поцелуи, пикап, флирт — это всё формы сексуальной жизни человека.

В обществе сексуальное поведение, с одной стороны, табуировано, с другой — от него слишком многого ожидают. Если секс, то хороший секс. Человеку бывает трудно на это решиться: «боже, это так сложно, давай мы просто поулыбаемся друг другу и разойдёмся». Люди опасаются отношений.

Я наблюдаю тенденции, которые влияют на сексуальность человека. Например, появляется больше гаджетов и мобильных приложений, связанных с получением сексуальной разрядки, в том числе виртуальным проявлением сексуального желания; порно становится доступнее.

Чем мужская сексуальность отличается от женской

Мужчина и женщина — бинарная концепция, в которой поведение человека соответствует его биологическим характеристикам. Если говорить о таком патриархальном обществе, как российское, то есть определённые поведенческие паттерны, стереотипы, которые мужчины ожидают от женщин, а женщины — от мужчин.

Эта концепция отсекает очень много элементов, она делает сексуальность ненастоящей. Однако давно известны исключения из утверждения, что организмы есть и остаются женскими или мужскими.

Культура медленно приближается к признанию того, что постоянная, исключительно бинарная природа гендера, в рамках которой возможно деление только на мужественных мужчин и женственных женщин, — неверна. Люди как-то представлены в социуме, и они исходя из этого как-то себя проявляют.

Но они ведут себя тем или иным образом в зависимости от того, какого партнёра хотят привлечь, и в зависимости от самосознания и самоощущения.

Человеку необходимо понять, как он хочет быть представлен в обществе и каких людей он хочет привлекать.

Вдруг девушка не хочет имитировать принятую в патриархате позицию «женщины, зависимой от мужчины», и это будет проявляться в её сексуальности. Перемешиваются роли завоевателя и жертвы, которые ранее были закреплены.

Самый примитивный пример в культуре — сериал «Секс в большом городе», где четыре женщины рассказывают про сексуальность, но совершенно с разных сторон.

Как понять человеку, что он сексуальный

Сексуальность — это как кожа, неотъемлемая часть человека (часть даже тех людей, которые считают себя асексуалами, поскольку асексуальность — это сексуальная стратегия), базовая прошивка.

Как понять, что человек нравится сам себе — другой вопрос. С этим связано ещё и то, откликаются ли на человека те люди, которых он хочет привлечь. Поэтому ощущение сексуальности часто зависит от обратной связи других людей.

Иногда люди могут либо случайно, либо нарочно давать очень жёсткую и неправомерную обратную связь. Из-за этого человек начинает думать, что с ним что-то не так, что ему надо измениться, чтобы он стал более привлекательным.

Если человек чувствует себя отталкивающим в области сексуальности, стоит проанализировать обратную связь от его партнёров или случайных людей, понять, как его оценивают. Увы, но этот метод действительно работает.

Как культура влияет на сексуальность

Если поместить одного человека в несколько разных культур, в каждой из них найдутся люди, которые скажут ему, что он недостаточно высокий, недостаточно полный или недостаточно мускулистый. Тогда человек, безусловно, начинает себя ощущать и пытаться осмыслить своё тело сквозь призму этих стереотипов. — Но не бывает несексуального тела.

Оно всегда откликается на прикосновения, ему приятно, когда к нему прикасаются. На современную культуру влияет порнография — сейчас норма то, что раньше было в диковинку. Например, отсутствие волос на гениталиях, хотя их наличие — это признак половозрелого человека. В мусульманских странах есть ритуалы подготовки женщины к сексу, которые связаны с удалением волос.

Там будет странно увидеть женщину, которая не бреется. shutterstock.com Есть ещё один момент — это осторожная, но актуальная для России тема. Женское обрезание. В некоторых регионах, где распространено мусульманство, обрезанная женщина — это правильная женщина. Хотя нужно понимать, что это женщина, которая лишена клитора и лишена многих удовольствий.

Вид обрезания влияет на степень травматичности сексуальности и возможности сексуального удовлетворения женщин.

Наша культура не учит чувствовать своё тело. В детстве ребёнка заставляют есть, одеваться, опираясь на идеи взрослых о количестве еды или одежды. К подростковому возрасту человек уже с большим трудом воспринимает сигналы от тела. Поэтому многие появляются с голыми лодыжками, животом, спиной и без шапки, не ощущая, холодно ли в действительности в такой одежде.

Какие факторы влияют на осознание сексуальности

На проявление сексуальности влияют родители. Имеет значение всё: то, как они обращаются с телом ребёнка, насколько бережно и ласково они к нему — телу — относятся. Это помогает ребёнку быть в контакте со своими телесными ощущениями. Или если всё плохо, он, наоборот, будет отстраняться от потребностей тела.

Влияют и разные родительские наставления, и то, в какой среде ребёнок находится, — иногда он начинает заниматься сексом, чтобы приобрести некий статус, а не потому, что ему приятно. Родители, школа, друзья, ценности людей вокруг — всё это воздействует на личность, на то, как человек вообще себя ощущает. — Осознание своей сексуальности сильно ломается обществом.

Например, родители говорят, что гениталии — это стыдно, тело — стыдно, получать удовольствие — стыдно. Девочкам могут говорить, что встречаться с мальчиками или девочками — стыдно, мастурбировать — тоже стыдно.

Получается, что разные формы околосексуального поведения как-то маркируются, и когда человеку исполняется 18 и он получает условную свободу, у него уже будет больше иллюзий, чем каких-то реальных знаний о сексуальности.

Психологи часто встречаются с травмированными в области сексуальности людьми. Они думают, что с ними что-то не так. Это может быть настолько огромный внутренний слом, что человек либо не осознаёт свою сексуальность, либо осознаёт, но она для него настолько травматична, что умереть хочется.

Около 50% подростковых суицидов связано с тем, что подросток осознаёт табуированные элементы собственной сексуальности. shutterstock.com На сексуальность влияют отношения. Если партнер в рамках отношений требует секса, а женщина соглашается без ощущения влечения, то её тело воспринимает такой секс как насилие.

Это не лучшим образом сказывается на её оргазме.

Иногда отношения держатся только на сексе. Когда человек выйдет из этих отношений, он в сексуальном смысле будет хуже себя ощущать, потому что из-за нехватки открытости и диалога нарушается чувство безопасности, доверия, а это тесно связано с сексуальной удовлетворённостью.

То есть для человека важно, какой у него партнёр и как он к нему относится — это та самая пресловутая обратная связь. Она формирует ощущение открытости и степень близости.

Например, позволяет говорить о собственном оргазме, об оргазмах друг друга и о возможностях развития, гармонизации сексуального контакта.

Бывает и так: мужчина скажет женщине — «ты фригидная, с тобой какие-то проблемы», и она думает — «боже, я фригидная, со мной какие-то проблемы», а проблема, например, в том, что он не уважает прелюдию. А она думает, что проблема в ней. Повлияет ли это на её открытость в следующих отношениях? Конечно, да.

Она в них войдёт вот с этим ярлыком. Как и везде, в сексе люди «награждают» друг друга ярлыками. А потом тащат их за собой в следующие отношения. Если человек получил ярлык, что он крутой любовник, он понимает, что не может уйти без оргазма: «я устал, я ничего не хочу, но я должен».

Возникает чувство долга, это очень сильно влияет на отношения.

Как развить сексуальность

Сексуальность заложена в каждом человеке. Есть факторы, которые мешают человеку осознать свою сексуальность и получать удовольствие.

Чтобы восстановить возможность получения удовольствия, необходимо исследовать проблему, а также те факторы, которые усугубляют трудности.

Человек должен поразмышлять, как он про себя думает, как он думает про других, как он видит свою сексуальную жизнь, на кого ему хотелось бы быть похожим, что он считает сексуальным и почему, чего бы ему хотелось.

Наверняка у каждого человека есть в голове некий идеальный образ — хорошо бы иной раз его подвергнуть сомнению и расширить. Когда люди занимаются сексом, у них возникают какие-то фантазии. Чтобы их проявлять, необходимо научиться говорить в паре о сексе, его качестве и желаниях.

Исследуйте своё тело, поймите, что ему нравится, а что не нравится. В сексе задействованы не только гениталии, но и плечи, локти, колени, ключицы. И в этом смысле не так уж плох глянец, который публикует материалы типа «Пять советов, как получить другие ощущения». В этом есть смысл.

Экспериментируйте, исследуйте границы своих табу: «на что я готов, а на что нет, почему».

Не надо идти на поводу у партнёра, нужно всегда спрашивать себя: «А хочу ли я этого? А как я этого хочу? А вот чего я боюсь в связи с этим?» У людей бывает много тревог, о которых они не говорят своим партнёрам из-за страхов.

Одежда не поможет развить сексуальность. Иногда она — сексуальность — оказывается более тесно связана с одеждой, чем с телом. Например, девушка готова идти на сексуальные отношения, только одетой во что-то конкретное. Или мужчина ожидает, раздевая партнёршу, что она будет одета в парном белье и чулках.

В худшем варианте, раздевшись, партнёры будут навязчиво беспокоиться, выглядят ли их тела без одежды достаточно привлекательно. Тогда сексуальность привязывается к тому элементу, которого они лишились. Ситуация: «ой, я оделась неправильно, пошла, встретила его — и вот я уродина».

Это опять порождает идею сексуальности как обёртки, а не как неотъемлемой части человека (чем сексуальность и является).

Что такое асексуальность

Асексуальные люди — это те, кто позиционируют себя как испытывающих слабое влечение или не готовых его реализовывать. То есть человек может быть в отношениях с кем-то, может обниматься, целоваться, но не заниматься сексом. Асексуальность — это сексуальная стратегия, это не патология.

Помимо непатологичного естественного варианта, асексуальная стратегия поведения может формироваться в результате психологических травм, нарушений в развитии сексуальности или либидо. Или из-за того, что человек плохо чувствует своё тело.

Если асексуальность не доставляет проблем самому человеку, это нормальное явление. Ненормальным асексуала могут считать окружающие люди или партнёры. В этом случае важно работать над тем, чтобы в отношениях было больше принятия. У меня вызывает вопрос внезапно появившаяся асексуальность.

И тут главная задача — исключить внешние факторы и внутренние проблемы, сформировавшие такую стратегию: например усталость, неудовлетворительные отношения в паре, переживание горя. — Чтобы работать с собственными проявлениями сексуальности, необходим позитивный и уважительный подход к сексуальности и сексуальным отношениям.

А ещё доставляющий удовольствие и безопасный секс, свободный от принуждения, дискриминации и насилия.

Источник: https://woman.rambler.ru/psychology/39833433-kak-razvit-seksualnost-i-chto-eto-dast/

Что такое женская сексуальность и как её развить? |

Что такое сексуальность и как её развить

Женская сексуальность – это не подаренная природой черта характера, это скорее приобретенный методом проб и ошибок навык.

Часто бывает так, что внешне привлекательная девушка совсем не вызывает интереса у противоположного пола, и наоборот – серенькая мышка виртуозно вертит своими поклонниками направо и налево.

Что же за рецепт соблазнения известен таким женщинам? Просто им удалось выведать страшную тайну – чего на самом деле хочет мужчина.

Учиться никогда не поздно!

Сексуальность – черта характера, которую не только можно, но и надо в себе развивать, иначе даже самые гармоничные отношения обречены на провал. Начинать стоит с самых базовых вещей, заканчивая важными деталями-дополнениями.

Секс-образованность нынче в моде! Долой неуверенность в себе и зажатость, отголоски строгого воспитания и прошлые обиды на кавалеров. Начинаем все с нуля.

Представим, что наша сексуальность – «табула раса», чистая страничка, на которой мы сами будем писать сюжет, и начинаем действовать:

► Нужна консультация?

Запишитесь на тренинг “Чего хочет мужчина?”

1. Измеряем аппетит.

Первый шаг на пути самопознания – определение своей половой конституции (сексуального аппетита). Важно ощутить свои потребности в сексе и научиться брать от постельных игр максимум удовольствия. Отличный способ обобщить свои открытия – создать карту эрогенных зон. Мужчины любят женщин, которые точно знают, чего хотят, и открыто об этом говорят партнеру.

2. Готовим оружие.

В арсенале у настоящей женщины-обольстительницы должна быть не только «Камасутра». Чем глубже познания в интимной области, тем больше шансов удивить партнера в постели. Знания поз, техник, упражнений, секретов обольщения никогда не будет лишним. Секс-образованность делает представительницу прекрасного пола более уверенной и раскрепощенной, а значит и привлекательной для мужчин.

Как научиться быть сексуальной?

Мужской взгляд на женскую сексуальность слегка отличается от нашего, женского. Если мы считаем, что достаточно быть умной и стильной, то альфа-самцы обращают внимание в первую очередь на лицо, грудь, ноги и озорной блеск в глазах.

Можно одеться в стиле порношик, но только отпугнуть достойных кандидатов.

Почему же тогда в обычной майке и джинсах некоторые женщины вызывают такие бурные эмоции у мужчин? Обращать на себя внимание сильного пола надо учиться! Берем на вооружения следующие правила и покоряем своего мужчину:

♦   Без пластики не обойтись!

Речь не о пластической хирургии и шестом размере груди. Женщина должна быть грациозной, как горная лань. Помогут развить пластику танцы (особенно стрип-дэнс и «go-go») или занятия йогой. Они добавят телу гибкости, подтянутости и выносливости.

♦   Поведенческая теория.

Сексуальность надо научиться излучать, а не выставлять напоказ. Жесты, мимика, интонация, манера разговаривать – мужчины любят глазами, но и общаться желают качественно. В поведении также важна мера. Достаточно применить на практике несколько секс-сигналов, и крепость падет, любой мужчина захочет продолжить общение более тесно.

♦   Ищем свой стиль.

Стиль поведения и имидж – одни из первостепенных пунктов в стратегии соблазнения.  Сексуальная женщина не значит вульгарная. Хорошо только то, что в меру. Это правило касается как одежды, макияжа, маникюра-педикюра, так и прически. Придется научиться быть себе стилистом.
 

♦   Всегда на высоте!
Сексуальная женщина красива всегда. Для того чтобы удержать мужчину, нельзя расслабляться ни на минуту. Даже в домашней одежде женщина должна быть идеальной! Особое место отводится и подбору гардероба для спальни.

Мужчины по своей натуре эстеты. Они жаждут зрелищности. Именно поэтому подбор сексуального белья должен стать особым ритуалом, цель которого – сразить наповал своего мужчину новым комплектом, подобранным с учетом темперамента и предпочтений партнера.

 

♦   Эффект неожиданности.
С по-настоящему сексуальной женщиной никогда не скучно. Она то и дело добавляет в жизнь изюминку, раскрашивает серые будни яркими красками.

Срочно учимся правилам телефонного секса и присматриваем в секс-шопе постельные игрушки! Эффект неожиданности сыграет свою роль – мужчина будет знать, что рядом с ним женщина-праздник, которая умеет заводить с полуоборота.
 

Чего же хотят мужчины? Чтобы их завлекали, очаровывали и соблазняли. Сексуальность – вот оружие, которым надо брать мужчину. Эта черта характера присуща всем женщинам, просто надо научиться ее правильно преподносить.

Источник: http://xn--c1aj1c.xn--p1ai/article/chto-takoe-zhenskaya-seksualnost-i-kak-eyo-razvit/

Как развить сексуальность и чувственность деквушке

Что такое сексуальность и как её развить

Чтобы понять, интересны ли вы противоположному полу, нужно дать определение сексуальности. Под этим термином подразумевается набор человеческих качеств, внешних и внутренних проявлений для демонстрации окружающим полового влечения, готовности к сексу.

О сексуальности женщин

женская сексуальность включает в себя:

сексуальные женщины любят своё тело, так как оно является источником удовольствий, принимают себя такими, как есть. при этом необязательно иметь параметры модели, лицо красавицы, грудной тембр голоса.

если девушка сексуальна, то свободно общается с мужчинами, проявляет в них свою заинтересованность. представители сильного пола входят в круг друзей, близких знакомых.

  • потребность в интимных отношениях.

женщины, заинтересованные в сексе, часто думают о нём, воображение рисует пикантные картины, каждый раз новые. фантазии преследуют не только днём, но и ночью в виде сновидений. они жаждут интимной близости.

  • умение достигать оргазма.

женщины, нравящиеся мужчинам, любят секс, получают от него максимум удовольствия. они раскованы, чувственны, знают свои эрогенные зоны. в постели раскрепощены, готовы к экспериментам, хорошие любовницы.

уверенные в себе представительницы прекрасного пола могут не ждать первых шагов от партнёра. с лёгкостью сами приглашают понравившегося парня на свидание.

  • летящая походка, открытый смех, жесты.

женщина сексуальная любит носить туфли на высоком каблуке, подчёркивающие стройность ног. походка — лёгкая, с покачиванием бёдер, исключающая широкие шаги. движения плавны и грациозны.

часто подаёт закамуфлированные сигналы мужчинам, поглаживая волосы, дотрагиваясь до груди, губ. сексуально привлекательная девушка не будет прикрывать рот, когда смешно. её смех открытый и заливистый. в силу раскованности не стесняется эмоций, проявляет их в полную силу.

кроме сексуальности, идущей изнутри, мужчины выделяют отдельные части привлекательной внешности. к ним относятся: неплоская фигура с плавными изгибами бёдер на фоне тонкой талии, пухлые губы, подтянутая грудь, острые скулы, тонкие щиколотки и запястья.

но больше всего проявляется сексуальность в игривом и манящем, притягательном взгляде.

если вы обладательница перечисленных характеристик, то смело относите себя к категории сексуальных особ. хотя это понятно и по реакции противоположного пола.

сексуальные женщины, обладающие природным или приобретённым магнетизмом, не остаются незамеченными. мужчины кидают в их стороны заинтересованные взгляды, флиртуют, заводят знакомства.

интересная для парней девушка получает комплименты, ей не отказывают в помощи, защите.

советуем прочитать: как стать привлекательной и женственной девушкой для мужчин

о сексуальности мужчин

что касается сильного пола, то сексуальность мужчин проявляется в следующих факторах:

недаром бытует мнение, что самый сексуальный орган у мужчин — ум. со всесторонне развитым кавалером интересно общаться, он много знает, умеет вести себя в обществе. внося разнообразие в интимную жизнь, принимая нестандартные решения, доводит женщину до оргазма быстрее, чем атлетически сложенный «качок».

развитое чувство юмора говорит о высоком интеллекте, с таким парнем девушка не соскучится.

считаются самыми сексуальными мужчины невысокие, крепкого телосложения с короткими ногами. такая конституция вызвана повышенным гормональным фоном. развитие коротких, широких костей у юношей связано с высоким уровнем тестостерона.

ежедневно отрастающая жёсткая щетина на лице — признак высокой сексуальности. у таких личностей волосы растут по всему телу. чем больше мужских гормонов, тем интенсивнее пигментация. брюнеты лидируют в списке сексуальных людей. они доминируют в интимных отношениях, применяют силу и напор. женщинам, отдающим предпочтение более нежным и спокойным отношениям, такие партнёры не подходят.

блондины уступают лидерство в постели. более нежные и спокойные любовники, чувствуют желания партнёрши. любят романтику, готовы к экспериментам, предлагаемым второй стороной, не любят рисковать.

шатены вобрали в себя черты брюнетов и блондинов.

гиперсексуальными считаются лысые представители сильного пола. избыток половых гормонов приводит к выпадению волос на голове.

на высокую сексуальность, силу и выносливость указывают широкие брови, толстый, мясистый нос. орлиный нос принадлежит агрессивным людям, которые во время секса думают больше о себе. крючковатый нос свидетельствует об ограничении сексуальной фантазии.

у любителей чувственных ощущений заметна разница между нижней и верхней губой, нижняя толще. обладают высокой сексуальной энергией парни с широким массивным подбородком, широкими скулами и мощной короткой шеей.

умение владеть и управлять своим телом проявляется в танце. по тому, как мужчина танцует, определяют, хороший ли он любовник. простые танцевальные движения без фантазий повторятся при интимной близости. партнёрше больше понравится в сексе тот парень, движения которого разнообразны и пластичны.

мужчина, шагающий быстро, таков и в сексе, долгие прелюдии не для него. вальяжная походка принадлежит любителю чувственных наслаждений. у шаркающего мужчины низкий уровень сексуальной энергии, отсутствие фантазии.

не вызывает сексуального желания у противоположного пола человек неопрятный, заросший и плохо пахнущий. более интересен девушкам парень в чистой одежде, соответствующей месту и времени, гладко выбритый, пахнущий парфюмом.

сексуальные парни владеют искусством общения. они уверены в своих силах, непоколебимы в убеждениях, точно знают, чего хотят. мужчины с высокой сексуальной энергией берут на себя ответственность, никогда не мямлят, не прячут глаза во время разговора.

при оценке сексуальности сильного пола принимают во внимание несколько факторов одновременно. определять гормональный фон по одному признаку некорректно.

как стать сексуальнее

Любая девушка или парень втайне мечтают о внимании противоположного пола, хотят быть интересными и привлекательными. Если вы несексуальны от природы, то для воплощения желаний в жизнь придётся работать над внешностью и внутренними качествами.

Советы для женщин

Развить женскую сексуальность помогут следующие рекомендации:

1. Учитесь быть чувственной.

Балуйте себя. Посещайте спа-салоны, сауну, косметические процедуры по уходу за телом, запишитесь на массаж. Приобретите дорогие уходовые кремы, хороший парфюм, эфирные масла. Принимайте ванны с ароматными солями. Эти процедуры помогают развить чувственность, учат получать удовольствие от тактильных прикосновений.

2. Работайте над пластикой.

Красивая осанка с высоко поднятой головой, прямыми плечами, лёгкая летящая походка обязательно обратят на себя внимание парней.

Можно развить женственность и сексуальность, посещая танцевальные студии. Раскрепощает женщин стрип-пластика, танец живота, латина или джаз-модерн.

Занятия укрепляют мышечный корсет, вырабатывают умение пластично двигаться, учат выражать свои порывы и чувства.

3. Следите за здоровьем.

Барышни болезненного вида мужчин не привлекают. Сексуальное влечение предопределено природой для продолжения рода, а как известно, крепкое потомство получается только у здоровой женщины.

4. Включайте воображение.

Мечты развивают умение фантазировать. Выберите достойного кандидата и представьте, какие удовольствия он принесёт. Поцелуи, объятия, ласки будут будоражить, пробуждать сексуальное желание.

5. Учитесь общаться с мужчиной.

При разговоре старайтесь не отводить взгляд, будьте игривой, жизнерадостной. Говорите ровным спокойным голосом. Попробуйте чем-нибудь заинтересовать или удивить.

Не смущайтесь, а принимайте как должное комплименты. Не стесняйтесь проявлять живые эмоции. Если смешно, открыто и задорно смейтесь. Проявляйте неподдельный интерес к собеседнику, не будьте фальшивой.

Мужчины любят похвалу, искренность, открытость.

Советуем прочитать: Как привлечь внимание мужчины

6. Смените гардероб.

Избавьтесь от унылых мешковатых платьев. Одежда должна подчёркивать достоинства фигуры, но не быть вульгарной. В красном платье вас обязательно заметят. Выбирайте блузки, юбки из натуральных тканей, приятных на ощупь.

Сексуальный элемент гардероба — туфли на шпильке. Такая обувь преображает девушку. Выпрямляются плечи, зрительно увеличивается длина ног, меняется походка.

Особенно сексуально смотрятся туфли телесного цвета с глубоким вырезом, наполовину открытыми пальцами ног.

Другая важная деталь гардероба привлекательной девушки — нижнее бельё. Притягивают внимание парней кружева, прозрачные вставки, стразы. Мужчин заводит пояс в сочетании с кружевными чулками.

Маленькая хитрость — цвет белья зависит от возраста. Яркие комплекты подходят исключительно девушкам, женщинам постарше насыщенные цвета прибавляют годы. Не забывайте про корректирующее бельё, исправляющее изъяны фигуры.

7. Занимайтесь аутотренингом, используйте аффирмации.

Подберите фразы, помогающие стать сексуальной, повторяйте их про себя при каждом удобном случае.

Примеры аффирмаций: «Я нравлюсь мужчинам», «Я привлекательна и открыта для секса», «Я вызываю у мужчин сексуальное желание».

Попробуйте разные аффирмации. Та, что будет гармонировать с вашими действительными желаниями, станет органичной, повторять её много раз не составит труда.

Полюбите своё отражение в зеркале, делайте про себя комплименты встречающимся на пути мужчинам, пока не поймёте, что ваши слова искренние.

Аффирмации для повышения привлекательности вы найдёте в статье: Аффирмации на здоровье и исцеление

8. Ищите и замечайте красоту в окружающем мире.

Люди, находящиеся в нервном напряжении, подвергаемые постоянным стрессам на работе, выглядят уставшими и озабоченными, но не сексуальными. Научитесь получать удовольствие от повседневных действий. Не концентрируйтесь на проблемах, отвлекайтесь. Обращайте внимание на позитивные моменты, шутите, делайте друзьям маленькие приятности.

9. Желайте партнёра телом, а не умом.

Люди с высокоразвитой сексуальностью умеют передавать своё желание партнёру. Включаются импульсы, животный магнетизм, который проявляется у обеих сторон теплом в нижней области живота. Такое притяжение возможно только в том случае, если сексуальный объект выбран интуитивно, на уровне чувств, а не после анализа достоинств.

10. Обратитесь за консультацией к специалисту.

Если отсутствие либидо вызвано сексуальным насилием, недостатком любви и похвалы, частыми наказаниями и отказами в просьбах разного характера в семье, то скорректировать поведение поможет врач (психотерапевт или сексолог). После курса лечения исчезнет зажатость. Вы сможете доверять другим людям.

Советуем прочитать: Причины и симптомы снижения либидо у женщин

Советы для мужчин

Сильная половина человечества не меньше слабой страдает от зажатости, неумения понравится. Если не взращивать жалость к себе, а действовать, ситуация вскоре исправится.

Советы для парней, желающих развить мужскую сексуальность:

1. Учитесь флирту.

Проявите заинтересованность в девушке. Привлеките к себе внимание нестандартными фразами, неизбитыми комплиментами, проявляйте чувство юмора. При этом говорите уверенно и чётко, дайте понять женщине, что она вам небезразлична.

2. Как сделать первый шаг

Наладьте зрительный контакт, понаблюдайте издалека за понравившейся девушкой. При знакомстве никаких агрессивных поз, расслабьтесь, демонстрируйте дружелюбие и открытость. Узнайте имя, представьтесь. Будьте естественны, убедительны в желании понравиться.

3. Умейте слушать.

Если будете долго рассказывать о себе любимом, то у девушки сложится о вас впечатление как о напыщенном павлине. Искренний интерес проявляется в умении внимательно слушать, отвечать на вопросы. Не хвалитесь достижениями, умейте сопереживать.

4. Найдите общие интересы.

Если литература, кино, музыка, танцы окажутся интересны вам обоим, то шансы на продолжение знакомства возрастут. Исключите из общения менторский тон, не проявляйте своего превосходства. Это отталкивает, делает вас неприятным собеседником.

5. Не спугните объект внимания.

Не спешите. Напористость отпугивает женщин. Будьте тактичны и ненавязчивы. Не выкладывайте всю информацию о себе. Загадочность вызывает неподдельный интерес. Не распускайте руки на первом свидании.

6. Будьте ответственными.

Учитесь принимать быстрые решения. Делайте выбор уверенно, придерживайтесь своих убеждений. Мужчины, за которых женщине приходится решать бытовые вопросы, не выглядят в глазах женщин сексуальными и мужественными.

7. Совершенствуйте тело.

Девушек привлекает красивое накаченное тело. Займитесь спортом. Тренировки укрепят здоровье, повысят сексуальность, поднимут самооценку.

8. Развивайте интеллект.

Женщинам интересен мужчина разносторонне образованный. Читайте книги по саморазвитию, общайтесь с умными людьми, повышайте культурный уровень. Интересуйтесь новинками в области литературы и искусства, будьте в курсе последних политических новостей.

9. Не забывайте про романтику.

Вас обязательно оценят, если организуете романтическое свидание со свечами. К атрибутам романтики относятся приятные сюрпризы, сделанные собственноручно открытки, сувениры. Поднимет ваши шансы на успех, спетая серенада, прочтённые стихи про любовь и, конечно, цветы. Дарить их нужно по поводу и без него.

Советуем прочитать: Как признаться девушке в любви

10. Стремитесь к успеху.

Успешные мужчины вызывают повышенный интерес женщин. С умным, неординарным мужчиной никогда не будет скучно.

Для воспроизведения потомства женщина ищет партнёра, который станет не только надёжной опорой и защитой семьи, но и передаст ребёнку исключительные гены.

Совершенствуйтесь постоянно, поощряйте себя за маленькие успехи, прощайте за промахи. Следите за тем, как люди реагируют на вашу внешность, высказывания, действия. По реакции окружающих поймёте, в правильном ли направлении идёте к цели.

Работайте над собой, преодолевайте лень, трудности – и всё получится.

Упражнения, которые помогут вам развить сексуальность



Полезные статьи:

Источник: https://story-woman.ru/semya-i-otnosheniya/kak-razvit-seksualnost/

Как развивать сексуальность: телесный подход

Что такое сексуальность и как её развить

Есть стереотип, согласно которому чувственность у женщины не может пробудиться сама по себе. Для этого непременно нужен мужчина — тот самый, особенный, неповторимый. Который придет и своими ласками, страстью, желанием раскрепостит женщину.

Увы, даже если повезло встретить чуткого партнера, которому важно, чтобы его женщина получала удовольствие, это вовсе не гарантирует успеха. Женщина может быть закрепощена, скована. И, главное, все это отражается в теле — мышечными зажимами, снижением чувствительности, напряженностью.

А ведь секс — совершенно телесная история. И удовольствие связано с тем, насколько тело расслаблено, как чутко оно может отзываться на ласки и прикосновения.

Психолог и сексолог Инна Мельникова объясняет: «Телесную чувствительность можно и нужно развивать самостоятельно. Для этого совершенно не нужен партнер. Более того, когда он окажется рядом, женщина уже будет готова получить удовольствие от прелюдии и самого полового акта».

Эксперт рассказывает, как раскрыть сексуальность на телесном уровне.

Развиваем чувствительность

Казалось бы, свое тело-то мы знаем. Знаем наперечет все родинки, складочки, запах.

«Но мы практически никогда не уделяем внимание тому, как и что наше тело чувствует в каждый конкретный момент, — объясняет Инна Мельникова. — Согласитесь, вы наверняка нечасто замечаете, какие ощущения испытываете в текущий момент?»

Вряд ли кто-то отслеживает, как одежда касается кожи, какое именно это ощущение, комфортно ли оно. Пожалуй, если только что-то болит — тогда да, чувствуем сразу. Но эти ощущения нельзя назвать приятными. А секс — это про удовольствие.

Предлагаем выполнить упражнение, чтобы развить тактильную чувствительность и научиться обращать больше внимания на приятные ощущения.

Возьмите несколько предметов, совершенно разных по форме, текстуре. Это может быть несколько видов ткани: бархат, шелк, мех, кожа. Какие-то стеклянные, пластиковые, металлические, деревянные вещи.

Включите ненавязчивую расслабляющую музыку, приглушите свет — количество зрительных раздражителей снизится, тактильные будут ощущаться более интенсивно.

«Начните прикасаться к этим предметам, отмечая, какие ощущения возникают, постарайтесь их описать подробнее, отвечая на вопрос: «Что я сейчас чувствую».

Затем прикладывайте их к разным частям тела — к лицу, шее, груди, ноге. В этот момент происходит чувственное фокусирование.

Это подходит для развития телесных ощущений на первом этапе, когда женщина, например, еще не готова гладить себя сама руками», — объясняет Инна Мельникова.

Потом стоит проанализировать ощущения: а какие фактуры мне больше нравятся? Приятнее на ощупь бархат или кожа? В этот момент происходит возврат к чувствам, эмоциям, к себе. Мы перестаем думать, начинаем чувствовать. Ведь секс — это совершенно спонтанное, иррациональное, инстинктивное биологическое действо.

Часто женщина не может избавиться от беспокойных мыслей во время секса. А выполняя такое упражнение, приобретается привычка переключаться с рационального на чувственное. Так что, оказавшись в постели с желанным мужчиной, ее тело уже гораздо легче отзывается ласкам.

Развиваем обоняние и вкусовые рецепторы

Запахи тоже могут влиять на настроение: приятные — расслабляют и вызывают радостные ассоциации, неприятные — раздражают, напрягают, могут испугать и вызвать стресс.

Надо ли пояснять, что жителей больших городов чаще преследуют, даже атакуют запахи неприятные — выхлопные газы, сигаретный дым и много других.

«Восприятие запахов — это тоже про телесную чувствительность, которую важно развивать», — объясняет Инна Мельникова. Тем более что чаще любовника выбирают именно по его неповторимому телесному аромату.

Сексолог советует так же, как и в предыдущем упражнении, найти несколько источников ароматов. Это могут быть духи (можно попросить у подруг — незнакомые запахи обогатят опыт), фрукты, сыры, напитки — чем больше разного, тем лучше. И просто по очереди исследовать их, отмечая нюансы, сравнивая друг с другом и отмечая, что нравится, а что — нет.

«Можно с удивлением обнаружить, как приятен запах, скажем, оливкового масла — потому что может вызывать ассоциации с солнцем, летом или вкусной едой», — объясняет эксперт.

Фрукты можно потом съесть: нарезать кусочками, завязать глаза и наугад вынимать из тарелки, пробуя и определяя вязкую мякоть и нежный сладкий вкус банана и отмечая, как он отличается от кисловатого хрустящего яблока.

Учимся принимать свою внешность без критики

Наконец, самое важное для женщины, что связано с ее телом — это умение любить его.

Ведь чаще всего мы себя критикуем: грудь слишком большая/маленькая, талия недостаточно тонка, кожа бедер неидеальна, а заросли волос лучше были бы на голове, а не на ногах. Женщина, недовольная собой, зажимается, пытаясь скрыть недостатки. А это самое последнее, о чем стоит думать во время секса.

Чтобы научиться любить свое тело, Инна Мельникова предлагает выполнить упражнение.

Каждое утро, проснувшись, еще не одевшись, посмотрите на себя в зеркало. В большое, во весь рост. «Женщинам очень сложно созерцать собственную наготу, нужно привыкать к виду собственного обнаженного тела», — поясняет эксперт.

Рассмотрите себя внимательно. Но не с целью выискать еще пару недостатков, а чтобы разглядеть достоинства. Отметить их, рассуждая так: у меня симпатичная грудь, приятный цвет кожи. И пусть я не так стройна, как хотелось бы, зато у меня красивые покатые бедра.

Важно заметить как можно больше красоты, не упустить ни одной детали: родинки в форме звездочки, милый завиток волос у лба, длинную шею, симпатичные желтоватые пятнышки на радужке голубых глаз, аккуратную форму ногтей. Да что угодно. Поверьте, это увлекательный процесс, которому несложно посвятить много времени. 

«Это упражнение стоит делать каждый день, желательно в течение долгого времени. Пусть это станет вашим новым утренним ритуалом, который занимает хотя бы пять минут», — рекомендует Инна Мельникова.

И постепенно вы не только перестанете стесняться своего тела, но и полюбите его.

Эти упражнения помогают возвращаться в то пресловутое «здесь и сейчас», о котором постоянно говорят психологи. Умение делать это очень важно, потому что сексом наслаждаются именно в процессе. А не до, мечтая о партнере, и не после, вспоминая его ласки.

Раскрывать чувственность, как видите, можно и без мужчины. А когда он окажется рядом, вы сможете уже не тратить время на «разминку», а сразу приступить к делу.

Источник: https://lady.mail.ru/article/495077-kak-razvivat-seksualnost-telesnyj-podhod/

Как развивать в себе сексуальность?

Что такое сексуальность и как её развить

Originally published at Магия перемен. You can comment here or there.

Женщины могут быть по-разному сексуальны. Например, опасно и захватывающе.

В наше время сексуальность путают с обладанием красивой внешностью и сногсшибательным телом. Считается, что чем пышнее грудь у женщины, тем она сексуальнее.

Или чем больше мужское достоинство, тем парень желаннее для дам. На самом деле, и то, и другое могут только добавить радостных моментов эгу их владельца.

Внешность и тело – это приятные бонусы, но к понятию сексуальности не имеющих прямого отношения.

Что же такое сексуальность?

Тут много мифов, наслоений, умозаключений, а также спекуляций, и не всегда положительных, на эту тему. Культура страны, где вы родились, вносит свою внушительную лепту в этот вопрос.

Прибавьте сюда родительские наставления и мировоззрение, которые в вас заложили по этому поводу. И получится, что какая ни есть природная сексуальность будет задавлена или поддержана моральными предпочтениями того круга, в котором вы воспитываетесь. Чаще ее давят.

Очень немногие могут противостоять такому влиянию. При этом их наградят всевозможными убийственно уничижительными эпитетами.

И все потому, что сексуальность напрямую связана с наличием и количеством сексуальной энергии, а значит и с тем, насколько вы выделяетесь из толпы.

Такая энергия чувствуется за версту, будоражит умы и пробуждает к жизни ощущения, которые некоторыми могут насильно подавляться, как постыдные и грязные. Добавьте сюда еще скрытую зависть и злобу.

Из подросткового возраста многие выходят со страхами, комплексами и неуверенностью. В таких обстоятельствах не просто быть сексуальной или развивать свою сексуальность.

Если отрешиться от внешности и тела, от модных тенденций и веяний последних лет в индустрии красоты, то, что остается?

Остается состояние, заложенное природой в каждого человека.

Сексуальность – это, прежде всего, внутреннее, глубокое состояние.

Из чего складывается  это внутреннее состояние?

Чувственность

Когда говорят, что вы чувственны, то это означает,  что вы наслаждаетесь жизнью, в частности наслаждаетесь своими телесными ощущениями. Любыми.

Когда едите, когда подставляете лицо ветерку или солнцу, когда занимаетесь сексом и т.п. Вы позволяете себе и своему телу получать удовольствие.

 А позволяете вы себе такое наслаждение, когда принимаете и любите свое тело.  Другими словами, вы с ним сотрудничаете во всем.

Если вы не знаете, что такое настоящая чувственность, попробуйте вспомнить или отыскать человека, который наслаждается телесными ощущениями от души и открыто.

Количество сексуальной энергии

За сексуальную и за творческую энергию в теле отвечает вторая чакра, Свадхистана. Если она не блокирована, работает во всю свою мощь, то уровень вашей сексуальной энергии очень высок. Честно говоря, мне мало попадались люди с хорошо проработанной Свадхистаной. Но если попадались, то они сразу же приковывали к себе внимание.

Уверенность в себе

Чувственность и наличие большого количества сексуальной энергии не очень вам помогут, если вы не обладаете уверенностью в себе и, вообще, мало себя цените. В этом случае можно просто превратиться в сексуально озабоченного человека. А таких людей сторонятся.

Уверенность в себе в данной случае означает, что вы довольны тем, какая/какой вы есть. Вы знаете, кто вы и что можете. Вы любите свое тело, вы открыто высказываете свою симпатию и даже антипатию, и вы не давите в себе вашу сексуальную энергию. Вы просто даете ей право быть, и вы прекрасно осознаете ее наличие.

В чем может проявляться сексуальность?

1. В сексуальном взгляде.

Вы как бы приглашаете человека в свой внутренний мир. Туда, где нет запретов, где можно исполнить ту фантазию, которую вам обещают исполнить. Туда, где можно прикоснуться к чему-то, что вы не в состоянии найти другим способом или с другими людьми.

Сексуальный взгляд – это приглашение в чувственный мир.

2. В сексуальном голосе

Не важно, что вы говорите, важны определенные вибрации голоса.

3. В сексуальной пластике.

Как правило, все подпадают под очарование мягкости и плавности. И не важно, какая это будет мягкость – пантеры или лани. И то, и то завораживает.

С чем сексуальность никак не связана?

А теперь несколько дополнений к вышесказанному.

К понятию сексуальности никак не относится ваше мировоззрение и уровень образования.

Хотя сексуальность помогает добиваться быстрее успеха в социуме, его уровень задается исключительно амбициями и устремлениями человека.

Не важно, чему себя посвятил человек, социально приемлемыми или неприемлемым занятиям. Другими словами, ошеломительно сексуальным может быть и бандит, и миротворец, и работник благотворительного фонда. Род занятий не играет никакой роли.

Не верьте, когда где-нибудь прочитаете, что сексуальность  проявляется в любви и уважении к противоположному полу, или во флирте с этим противоположным полом. Определенно, человек становится намного желаннее, если он не бросается на людей и ведет себя достаточно адекватно, но к наличию сексуальности это мало имеет отношения.

Сексуальность универсальна. Ее наличие отмечается всеми. Если вы женщина, то не только мужчины отметят вашу сексуальность, женщины тоже будет ее околдованы. Это не означает, что все, и мужчины, и женщины, ринуться с вами знакомиться в надежде запрыгнуть к вам в постель. Но если такое случится, поздравляю, сила вашей сексуальности зашкаливает.

Сексуальность, хотя ее и можно разложить на составляющие, представляет собой единой целое. Все эти черты сплавлены вместе. Пытаться прорабатывать что-то одно, потом другое можно, но не очень эффективно и очень долго.

Хотите стать более сексуальной?

  • Примите и полюбите свое тело,
  • Научитесь наслаждаться телесными ощущениями,
  • Разберите свои мысли о сексе и сексуальности,
  • Понаблюдайте за теми, кто, по-вашему, сексуален, и понять, что делает их такими, посмотрите, чего вам не хватает, развивайте это в себе,
  • Станьте более уверенной в себе.

Источник: https://asalsa.livejournal.com/204341.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.