Что такое йога на самом деле

Что такое йога: виды и польза для здоровья простыми словами

Что такое йога на самом деле

Йога с каждым днем становится все популярней. Ученые проводят исследования, подтверждающие пользу йоги для здоровья. Миллионы человек выбирают занятия йогой для улучшения самочувствия и достижения состояния счастья. Они особо не задумываются о древней истории этой практики и глубокой философии. Да и не нужно заморачиваться этим, ведь главное — это результат.

Я тут подумал, что если собрать группу людей сильно увлеченных йогой и спросить у них, что такое йога и зачем она нужна, то это все равно, что засунуть палку в осиное гнездо. Такое ощущение у меня появляется иногда с тех пор, как я создал сообщество о йоге в популярной социальной сети.

Периодически под постами в сообществе появляются комментарии людей, которые решили, что именно они на самом деле знают, что такое настоящая йога. И они, конечно, считают своим долгом наставить невеж на путь истинный. «Это не йога!», — пишет один. «Настоящая йога это не то», — кричит другой.

Я думаю, такое разнообразие мнений по поводу того, что же такое йога, сложилось из-за того, что система йоги охватывает очень много аспектов жизни. Кому-то йога нужна для поддержания хорошей физической формы, кому-то для очищения организма. Таким людям достаточно раз в неделю ходить на групповые занятия в фитнес клуб.

Но кроме физических упражнений в арсенале йоги имеются также и много других практик.

Давайте попробуем разобраться, что такое йога.

Что же такое йога

Йога это и очистительные техники для вывода шлаков и токсинов из организма.

Йога это и дыхательные упражнения для успокоения ума и для развития дыхательной системы.

Йога это и медитативные практики для самопознания.

А также йога имеет собственное представление об энергетическом строении человека, чакрах и энергетических каналах, и методиках развития внутренней энергии.

Поэтому разные практикующие йогу люди могут иметь разные цели. Но все же особенно ярко выражено разделение на 2 лагеря. Первые видят в йоге эффективный способ поддержания здоровья и отличного самочувствия. Вторые считают йогу духовным путем к просветлению и избавлению от страданий.

Не забудьте скачать мою книгу «Как научиться медитировать» + медитации.

Там я показываю вам самый быстрый и безопасный путь с нуля научиться медитировать и переносить состояние осознанности в повседневную жизнь.

Физические адепты обычно не участвуют в спорах, а просто делятся своими впечатлениями или советами. Духовные адепты периодически натыкаются на эти советы и начинают объяснять нерадивым «гимнастам», что настоящая йога это не гимнастика, а нечто намного большее.

Если честно, я из тех, кто считает йогу чем-то бОльшим, чем просто физические упражнения. Но я категорически против того, чтобы это мнение навязывалось тем, кто просто любит делать асаны, не вдаваясь в философию.

В конце концов, упражнения йоги очень эффективны в оздоровительном плане, хорошо помогают растянуть тело, сухожилия и укрепить суставы. Также асаны повышают тонус нервной системы, улучшают кровообращение и укрепляют иммунитет.

Я думаю этих преимуществ и так достаточно, чтобы заниматься просто физическими упражнениями йоги.

Когда вы слышите слова «йога это…» всегда включайте критичность мышления и не верьте всему что говорят. Не забывайте о мошенниках, которые пользуются доверием и верой людей в чудо с целью наживы.

Многие известные мастера йоги, собирающие толпы на семинарах – просто бизнесмены и ничего более. Конечно, есть и настоящие мастера, посвятившие жизнь изучению йоги и чувствующие истинную потребность помогать людям своими знаниями.

Просто будьте внимательны и не забывайте думать самостоятельно.

Что означает слово йога

Даже в этом вопросе, что означает слово «йога» ученые, изучающие древний язык санскрит не пришли к единому мнению. Поскольку у этого слова имеется несколько значений.

Есть две основные версии:

  • Йога переводится как «союз», «единство». В этом смысле принято понимать йогу не как процесс, а как конечную цель практики. То есть йога – это духовное состояние единства со Вселенной, единство ума и тела или просто внутреннюю гармонию.
  • Йога переводится как «обуздание», «упряжка». Этот смысл больше относится к самой практике, а не к цели. Главной составляющей упражнений йоги является контроль над чувствами и мыслями.

Зачем нужна йога? 5 основных аспектов йоги

— Физическое развитие. Тренировка тела и поддержание здоровья

— Терапия. Включает очищение тела, дыхательные и физические упражнения. Способствует восстановлению здоровья и излечению болезней.

— Образ жизни. Многие люди следуют в жизни моральным принципам йоги, которые будут обсуждаться дальше. Не едят мяса, не носят шубы, стараясь причинять природе и окружающим людям меньше вреда. Образ жизни современного йога также включает в себя ежедневные занятия асанами, медитацией и дыхательными упражнениями.

Источник: https://YogaLib.ru/chto-takoe-yoga/

В чем смысл йоги

Что такое йога на самом деле

Внимание!

Елена Малышева: Милые мои! Прежде чем заниматься йогой, вы обязаны: Читать далее »

Йога – это слово стало очень популярным в современном мире. Вокруг занятий йогой не прекращаются споры защитников традиционной йоги и завсегдатаев спортивных залов.

Первые открыто говорят, что йога – это часть религии, а вторые называют йогу фитнесом, то есть комплексом упражнений, которые помогают улучшить фигуру и достичь желаемой физической формы.

Что же такое йога на самом деле? Кому и зачем она нужна и кому противопоказана? Давайте попробуем разобраться.

Йога – что это

Чтобы понять, что такое йога, нужно разобраться в ее истории происхождения. Йога в культуре Индии возникла за сотни лет до нашей эры.

Это глубокая религиозная философия, которая передавалась от учителя к ученику, особое знание, призванное изменить состояние человека, высвободить его божественное начало и возвести на новый уровень жизни.

Йога, как духовная практика, помогает человеку сосредоточиться, заглянуть внутрь, встретиться и соединиться с тем, что находится внутри нас. 

Само слово «йога» с санскрита, древнеиндийского языка, означает «соединение», «гармония», «связь». Цель йогов – достичь единение с Верховным Божеством посредством управления телом, мыслями, желаниями. Получается, йога – это способ встречи с Богом. В христианстве люди тоже ищут встречи с Богом, но пользуются при этом другими методами. 

Йога – это не спортивная активность, хотя элементы физических нагрузок здесь все же имеются.

Применять йогу для коррекции внешних недостатков или для поддержания физической формы – это то же самое, что разгружать тяжелые мешки для того, чтобы накачать мышцы, или красить стены в доме два раза в неделю лишь для того, чтобы при этом вытянуть позвоночник.

Конечно, когда вы тянетесь валиком к потолку, ваш позвоночник тянется вместе с вами, и это хорошо. Но ваша цель не в том, чтобы размять косточки, а в том, чтобы обновить стены, сделать ремонт. Поэтому стены мы красим при ремонте, а позвоночник растягиваем на занятиях по лечебной физкультуре. 

Йога была создана не для того, чтобы вы смогли скинуть несколько лишних килограмм и избавиться от целлюлита.

Йога – это совокупность физических, психических и духовных практик, цель которых – научить человека контролировать свой разум и физиологические процессы для достижения и постижения чего-то духовного.

Да, йога действительно учит нас контролировать свое тело, держать баланс и делает тело выносливым, но лишь для того, чтобы этими «инструментами» можно было приблизиться к божественному началу, прикоснуться к тому, что сокрыто очень глубоко. 

Отличие йоги от обычной гимнастики в том, что йога ориентирована на изменение сознания человека. Поэтому очень важно понимать суть философии йоги и заниматься ею только в том случае, если эта философия не противоречит другим вашим убеждениям.

Современная йога

Но в современном обществе йога все чаще обретает новые грани. Она становится именно спортивной активностью.

Конечно, та йога, которая практикуется в фитнес клубах, не может считаться «истинной медитацией» уже только потому, что преподают ее не духовные учителя, а спортивные тренеры.

Но! Большинство клубов, рекламируя занятия в фитнес классах, делают упор на том, что их преподаватели прошли специальное обучение, изучали духовные практики в Индии и Непале, а некоторые даже учились у монахов-буддистов. 

Если йога – это только фитнес, то зачем нам знать где и у кого учился тренер? Получается, даже в нынешних студиях йоги присутствуют элементы философии. 

Йога существует не столько для коррекции фигуры, сколько для обретения гармонии и баланса между внутренним и внешним собой.  

Обязательно быть индуистом, чтобы заниматься йогой?

Конечно же нет, не обязательно. Но все равно многое зависит от вашего восприятия. Если вам неприятна философия, которая содержится в йоге, то поверьте, занятия ею не принесут вам никакой пользы, расслабления и удовольствия. 

Польза йоги

В первую очередь пользу от занятий йогой нужно рассматривать в комплексе: это система, которая восстанавливает баланс между телом, умом и духовностью человека. 

• дыхательные практики, которыми сопровождаются асаны, способствуют обогащению внутренних органов кислородом;

• медленные упражнения и расслабление в позах благотворно влияет на психику, успокаивая все тело и снимая напряжение;

• растяжки в асанах и фиксация при их выполнении значительно повышают эластичность мышц, делая их гибкими;

• улучшается циркуляция крови в организме, что способствует заживлению ран и даже исцелению от всевозможных болезней.

Кому нельзя заниматься йогой

Есть ряд заболеваний и состояний, при которых йога категорически противопоказана. Медитируя в определенных позах, которые вам противопоказаны, вы рискуете нанести себе непоправимый вред. Но иногда для того, чтобы заняться йогой, достаточно подлечиться или выждать какое-то время (например, после тяжелых травм), а только после приступать к выполнению асан. 

Хронические противопоказания:

• в первые полгода после инфаркта миокарда или инсульта;

• после тяжелых травм черепа, позвоночника, костей рук и ног;

• при проблемах с позвоночником;

• при тяжелых заболеваниях сердца и крови;

• при злокачественных образованиях;

• при психических расстройствах;

• при нарушении функций опорно-двигательного аппарата;

• при смещении позвонков и позвоночных грыжах.

Временные противопоказания:

• любое обострение хронических заболеваний;

• высокая температура, вирусные заболевания;

• период после операции (каждый случай необходимо индивидуально обсудить с врачом);

• спортивная и иная физическая перегрузка;

• при беременности возможно выполнение только специального курса «йоги для беременных»;

• при большой потере крови, сильных кровотечениях, которые устранили только недавно, при первых днях менструации;

• после посещения парной, сауны или бани должно пройти не менее 5 часов прежде чем вы приступите к занятию йогой.

Намасте – приветствие в йоге

Люди, интересующиеся культурой Индии или Тибета знают, что словом «намасте» в этих странах люди приветствуют окружающих и прощаются друг с другом. Это слово пришло из языка древних индусов, дословно переводится как «поклон тебе».

Слово сопровождается соответствующим действием: человек соединяет ладони вместе перед грудью и делает легкий поклон. Таким же образом индуисты выражают преклонение перед своими богами и всевышними силами.

Чем больше ваше уважение и почитание, тем выше вы поднимаете руки к небу и тем ниже склоняетесь. Буддисты также приветствуют своего бога таким жестом. 

Обе эти религии – индуизм и буддизм – признают божественность человека.  Поэтому приветствуя другого человека, последователь одной из этих религий сложит ладони вместе – это поза рук для молитвы. Иными словами, когда вас приветствуют таким жестом, то, в первую очередь, выражают уважение не вам, но скрытому в вас божеству. 

Приветствием намасте начинают занятие йогой и им же заканчивают. Точнее, намасте – это и есть первая и последняя поза для духовной практики. Делая намасте, вы соглашаетесь с философией индуизма и признаете то, что йога – это не просто спорт, а нечто большее, найти которое вы и пришли в студию йоги. 

Выполнение асан

Асаны – так в йоге называют особенные позы, из выполнения которых состоит занятие йогой. Есть множество разных асан, каждая из которых несет свой духовный и физиологический смысл. Если рассматривать каждую асану в отдельности, то можно заметить сходство с обычными упражнениями.

Но если гимнастику мы делаем, чередуя напряжение и расслабление мышц, то смысл асан в том, чтобы принять позу и почувствовать себя в ней комфортно.

Индуисты верят, что определенные асаны высвобождают потоки «грязной» энергии из разных участков тела, а затем наполняют их чистой, новой и свежей, которая исцеляет человека, действуя благотворно на каждый участок тела. 

Получается, что йога – это не просто упражнения. Это система, направленная на обретение гармонии. Если вы выберете для себя йогу как простую гимнастику для похудения или избавления от целлюлита, то пользы от нее будет немного: плавание или танцы гораздо лучше справятся с этой задачей.

Но если же вы желаете снять напряжение, избавиться от внутреннего чувства беспокойства, вступить в диалог с собой и при этом оздоровиться, то йога для вас.

Только не забудьте спросить себя, насколько далеко вы готовы зайти в изучении духовных практик одной из самых древних религий мира – индуизма. 

Источник: https://zhenskiy-otvet.ru/fitnes/item/243-v-chem-smysl-jogi

Зачем нужны асаны в йоге?

Что такое йога на самом деле

Если ввести в интернете слово йога, то самыми первыми мы увидим асаны, то есть различные положения тела. У многих людей возникает предположение, что йога это и есть эти положения для тела. На самом деле изначально йога включает в себя нравственные предписания (Яма и Нияма), асаны, дыхательные упражнения (пранаяма), мантры и медитации.

Сегодня здоровый образ жизни становится модным, а значит и йога становится более популярной. В мегаполисах людям в основном преподают йогу для тела. То есть людям продают здоровье. Многие йога центры включают в свои контракты пункт, где преподаватели не имеют права рассказывать ученикам о карме, тапасе, аскезах.

Многие преподаватели попадаются на крючок недобросовестных центров обучения. Преподавателей попросту не учат, как работать с энергией. В результате этого, исчерпав свой тапас, не накопив благодарностей и не занимаясь личной практикой, преподаватели один за другим уходят из йоги, не удерживаясь и двух лет на своем посту.

Ученики, улучшив свое здоровье, но, не изменив своего сознания, продолжают нарушать карму. А их преподаватели получают процент их плохой кармы. Преподаватели, обмениваясь энергией с учениками, но, не занимаясь личной практикой, попросту сами начинают вязнуть в низких энергиях. Со временем у них появляются вредные привычки, изменяется характер, появляется лень и раздражительность. Не в силах совладать с собой преподаватель буквально бежит из йоги, а на его место приглашают нового молодого преподавателя.

Прежде чем заниматься йогой, человек должен понять, что йога это не фитнес и не физкультура, это система самосовершенствования. Для преподавателя важно искренне доносить до учеников те вещи, что помогут им в их саморазвитии.

Тогда, получая благодарности от учеников, и с помощью личной практики конвертируя эти благодарности в тапас, преподаватели не будут уходить из йоги через год-два. Также личная практика поможет преподавателю всегда быть чистым, то есть держать свою энергию на верхних чакрах.

В этом случае никакие лярвы передающиеся от учеников не овладеют над учителем, его сознание останется чистым.

Для Учеников важно понимать, что йога это комплексная система для саморазвития. Не нужно относиться к ней как к физкультуре для здоровья.

Важно понимать для чего вы занимаетесь йогой и если ваша цель это саморазвитие, то читайте источники, по возможности соблюдайте Яму и Нияму, стремитесь как к теоритическим, так и к практическим знаниям и практикам.

Пусть сначала ваши мотивации эгоистичны, но с ростом вашего сознания изменятся ваши мотивации. Изменяя себя, вы изменяете мир вокруг.

Так что же такое асаны? Для чего они нужны?

Нужно понимать что асаны – это лишь одна из ступеней йоги. В переводе асана – это удобное положение тела. Однако многие могут поспорить с этим, выполняя асаны, многие испытывают довольно сильный дискомфорт.

Этот дискомфорт отображает нашу карму. Стопы и голеностоп отображают нашу карму агрессии и насилия. Если вам свойственны вспышки гнева и раздражительность, то будьте готовы к боли в этой части тела. Проявляя много насилия по отношению к этому миру, человек с такой проблемой после смерти может перевоплотиться в адские миры.

Колени отображают карму чувственных наслаждений. Если вам свойственно искать наслаждения (вкус, похоть, телевизор и другие) то ваши колени будут болеть. Практически у всех на сегодняшний день есть проблемы с коленями. Желая только наслаждаться, человек после смерти переродится в мире животных.

Тазобедренные суставы отображают карму жадности, поэтому если вы скупой человек, то область таза доставит вам немало проблем. После смерти жадные люди могут перевоплотиться в мире, где у них не будет ресурсов для существования. В нашем мире это сраны Африки, где детям нечего есть.

Плечевые суставы и шея отображают карму противоборства. Если вы любите поспорить и в любой ситуации всегда считаете только свое мнение единственно верным, то готовьтесь к проблемам в плечах и закрепощению шеи.

Когда мы терпим дискомфорт, выполняя асаны или сидя в позе со скрещенными ногами, мы понемногу выводим ту боль, которую должны пережить из-за нашей негативной кармы. Мы убираем эти страдания из своего будущего. Грубо говоря, мы сжигаем эту негативную карму.

Со временем боли становится все меньше и меньше, пока, в конце концов, она полностью не исчезает. Но в современных йога студиях людям не объясняют нравственные законы (Яму и Нияму.) Более подробно о Яме читайте.
Терпя аскезы в таких студиях, люди возвращаются домой, и продолжают вести нездоровый образ жизни. Они делают шаг вперед и два шага назад. Их боль не проходит. Со временем такой человек может разочароваться в йоге.

Асаны также как и пранаямы и мантры используются для прочищения наших энергетических каналов и конвертирования энергии в более тонкую.

Происходит это за счет влияния на наше физическое тело. Поэтому, чтобы поднять энергию в верхние чакры, наравне с пранаямами и мантрами используются асаны.

Выполнять комплекс асан нужно для того, чтобы подготовить тело к медитативным асанам. То есть растянуть мышцы и суставы таким образом, чтобы вы могли стабильно просидеть в позе со скрещенными ногами и прямой спиной хотя бы пару часов.

А медитативные асаны в свою очередь нужны для практики пранаям, чтения мантр и медитаций.

Дело в том, что только определенные медитативные позы позволяют перекрывать поток апана-вайю и направлять энергию вверх.

Конечно, можно заниматься пранаямой или читать мантры в любой позе, однако эффективность практики при этом падает во много раз. Поэтому йоги стремятся к определенным медитативным позам.

Для того чтобы научиться сидеть в той же позе лотоса хотя бы пару часов без боли, люди занимаются хатха-йогой. Кроме этого хатха-йогой полезно заниматься для развития и поддержания своего физического тела. Те люди, что занимаются только медитациями и мантрами, часто запускают свое тело. Чтобы тело было здоровым им нужно заниматься.

Также выполнение асан позволит вам со временем научиться долгое время сидеть с прямой спиной, что очень важно как для пранаямы, так и для медитаций.

Имея заслуги прошлых жизней, мы сейчас можем заниматься йогой. Кто-то вынужден много работать, решать задачи по своему выживанию, и у него даже мыслей нет про йогу.

А кто-то задумывается о своем саморазвитии и имеет время и возможность заниматься йогой. Их отличие в том, что один имеет больше тапаса, а другой меньше.

Поэтому старайтесь накапливать благодарности и с помощью йоги конвертировать их в тапас. Более подробно о тапасе можно прочитать в статье о карме.

Занятия хатха-йогой позволяют разрабатывать суставы и растягивать мышцы для того чтобы уметь подолгу сидеть в медитативных асанах. Чтобы медитировать, заниматься пранаямой или читать мантру, необходимо чтобы вы не ощущали боль хотя бы 1 час.

Сидя в медитативных позах, новички часто допускают ошибки. Так многие начинают сутулиться или слишком прогибаться в пояснице. Однако, даже имея физиологические проблемы с осанкой, периодически занимаясь практиками и стараясь держать свою спину прямо, вы медленно, но верно укрепите мышцы спины.

Итак, существуют классические позы для медитации: падмасана (поза лотоса), сиддхасана (совершенная поза для мужчин), сиддха йони асана (совершенная поза для женщин). В принципе знание этих асан достаточно для того чтобы эффективно продвигаться в йоге.

Так сиддхасана и сиддха йони асана идеально подходит для долгих медитаций и позволяет конвертировать сексуальную энергию, поднимая ее выше. А поза лотоса самая эффективна поза, полностью перекрывающая поток апана-вайю и направляющая энергию из муладхара чакры вверх к сахасрара чакре. Однако в позе лотоса тяжело сидеть по многу часов, поэтому эту позу чаще используют для часовых практик.

Но так как люди сегодня часто не могут сразу освоить классические позы, то для них были придуманы упрощенные версии: сукхасана (легкая поза), ардха падмасана (поза полу лотоса), свастикасана (благоприятная поза), ваджрасана (поза удара молнии).

Сукхасана является более легким вариантом классических асан и ее часто используют новички. Ардха падмасана – это упрощенный вариант позы лотоса, ее эффект ниже чем у падмасаны, но выше чем у сукхасаны. Свастикасана – это упрощённая поза сиддхасаны. Ее легче выполнять новичкам, так как пятки не активизируют своим давлением мула бандху и ваджроли мудру. Ваджрасану в основном используют новички, которым тяжело держать ноги скрещенными, однако даже эта поза со временем приносит дискомфорт и заставляет терпеть аскезу. Существует еще множество медитативных асан. Однако их основная цель это аскеза, прямая спина и перекрывание потока апана-вайю для того чтобы направить вашу энергию вверх.

Также существуют перевёрнутые асаны, которые очень полезны как для здоровья, так и для тока энергии, который с помощью этих асан можно направить вверх.

Хатха-йога это невероятно полезный и нужный инструмент, как для саморазвития, так и для оздоровления физического тела. Выполняя комплекс упражнений, вы всегда будете поддерживать свое тело в тонусе. Перед комплексом асан, рекомендуется провести очистительные техники – шаткармы. Более подробно о шаткарамах читайте.

Практика йоги (асан) нужна для того чтобы тело, нервная система, система желез, настраивались таким образом, что вошли в идеальное равновесие и оптимальный режим работы.

Чтобы ум, инстинкты, беспокойства и немощь тела не мешала в практиках медитации, пранаямы или мантры. Один из критериев качественного преподавания, это количество регулярно практикующих медитацию и концентрацию учеников.

Если через год-два человек не приходит к практике медитаций, то о какой успешной йоге идет речь, если человек занимается ей только для своего тела?

То есть учитель и его практика не разбудила в ученике зачатки осознанности, и ученик остался на физическом уровне. Люди сегодня упрощенно смотрят на практику йоги. Видя лишь ее физический аспект. Приходя на практику и получая на йоге дополнительную энергию, люди с удвоенной силой начинают тратить свою энергию на удовлетворение своих страстей. (Вожделение, зависть, гордость, привязанность, жадность и другие…)

Так как же практиковать асаны правильно?

1. Перед тем как непосредственно приступить к асанам, нужно сделать омовение и охладить свое тело. Эта практика заставляет кровь уйти из конечностей и собраться в туловище. Усиленное кровоснабжение живота и груди способствует более качественной и эффективной практике асан. А вот после практики, душ принимать не рекомендуется.

Если человек здоров, не употребляет мясо и синтетические продукты, то запаха от тела быть не должно. 2. Лучше если на практике во время асан или медитации будет как можно меньше одежды, чтобы тело дышало. Конечно, если вы ходите в клуб, то эту рекомендацию нужно пропустить.

Но, если вы занимаетесь йогой дома, то мужчина может обойтись ланготами (нижнее мужское белье), которое позволяет зафиксировать половые органы и избежать тем самым случайного возбуждения. Так как мы хотим направить свою энергию вверх. Женщина также может обойтись простым плотным нижним бельем. 3.

Практикуя асаны дома, проветривайте помещение, чтобы в комнате был свежий воздух, однако на время самой практики окна лучше закрыть, чтобы не было сквозняка. В комнате не должно быть посторонних запахов и дыма, особенно если вы практикуете пранаяму. Благовония лучше убрать. 4. Сами асаны принято выполнять на коврике.

Начинающие могут также использовать простое одеяло. Однако если вы прочно встали на путь йоги, то лучше купить специальный коврик для йоги, который и удобный и не скользящий.

5. Асаны практикуются при активной левой ноздре. То есть через левую ноздрю проходит больше воздуха, чем через правую ноздрю.

Когда воздух течет через левую ноздрю, в теле активен левый лунный канал – ида, когда больше воздуха течет через правую ноздрю, то больше активен правый солнечный канал – пингала. Активный левый канал дает нам спокойным ум, нам легче концентрироваться и медитировать, учиться. Тело охлаждается.

Когда больше активен правый канал, то этот период хорош для пищеварения, физической работы, разум в этот период беспокойный, тело нагревается. Периоды иды и пингалы чередуются и меняются примерно каждые 2 часа.

6. Соблюдайте саттвичное питание. Это значит что мясо, рыба и яйца желательно исключить из вашего рациона. Особенно это касается тех, кто уже практикует боле тонкие вещи, такие как мантры и медитации. Если внутри вашего физического тела будут мертвые тела, то полученный тонкий опыт с помощью медитации может вам не понравиться, тяжелые энергии будут тянуть ваше сознание в нижние миры. Чем более тоньше становится ваше восприятие, тем боле тонкого топлива требует ваш организм. Если вы поднимите свое сознание на более высокие уровни, то сами удивитесь, как вам уже не захочется пичкать себя шоколадками, кофе и прочими допингами. Ваш организм будет требовать свежие фрукты, орехи и даже мед будет казаться вам слишком сладким. С одной стороны огонь пищеварения усиливается, с другой та синтетическая пища, что вы раньше спокойно переваривали, станет для вас ядом, от которого может даже становиться плохо. Поэтому даже на интуитивном уровне вас будет тянуть к натуральным продуктам. 7. Асаны не стоит практиковать после еды, минимум должно пройти 3-4 часа после последнего приема пищи.

8. Завершаются асаны – шавасаной (поза мертвого.) Это очень хорошая практика, которая позволяет полностью расслабить весь организм и привести его в состояние самовосстановления.

Если после спорта тело истощенно, то после асан человек, если он все делает правильно, чувствует заряд энергии. Пришел уставшим – ушел полным энергии.

Шавасану многие новички недооценивают, но благодаря качественному расслаблению, шавасана способна восстанавливать организм за короткое время, как во время глубокого сна.

После классической йоги человек выходит из зала спокойным, умиротворенным и в то же время не уставшим. Ум умиротворяется, все асаны делаются спокойно и плавно без применения излишней силы. Если вы ходите на такую йогу, то вам повезло.

Источник: http://fantasytown.ru/asany-dlya-nachinayuschih-v-yoge.html

Польза и вред йоги: 12 причин заняться йогой

Что такое йога на самом деле

Йога как спорт возникла относительно недавно, но уже стала одним из самых модных увлечений. Высокий процент практикующих посещает йога-классы ради физических упражнений (в йоговой практике — «асаны»), не проявляя интереса к самой сути йоги.

Дело в том, что польза йоги не только в совершенствовании тела, но и в духовном развитии. Это подтверждают многолетние исследования ее влияния на человеческий организм. На Востоке это все равно что религия (образ жизни, восприятие мира и т. д.).

Но есть и те, кто относится к йоге со скептицизмом, сравнивая ее с сектантскими учениями. Возможно, факты, приведенные в этой статье, смогут кого-то подтолкнуть к изучению древней науки и помогут изменить свое отношение к ней.

Чего ждать от регулярных занятий? В чем ее отличие от обычной тренировки в спортзале? Какую пользу для тела и души она принесет? Какой вред йоги возможен для организма или его все-таки нет?

Смотрите сами.

Что такое и откуда

Знакомство с йогой начинайте с изучения истории ее возникновения. Ни в одном источнике мы не найдем конкретной даты, когда человек впервые стал проповедовать йогу. Это точно случилось до нашей эры (в священных текстах указывают 1500-е годы). Тогда же впервые упоминается о медитативных практиках, затрагиваются главные постулаты и изображают людей, сидящих в позе лотоса.

Сегодня любой инструктор расскажет, что йога — это совокупность статичных физических упражнений и духовных практик, таких как медитация. Что еще мы знаем? Зародилась в Индии.

Никакой конкретики… Все знания нужно добывать самим! Упражнения — асаны — оказывают огромное влияние на эмоциональное состояние человека, делают тело сильным, а организм устойчивым к самым разным заболеваниям и даже продлевают жизнь.

Направлений в йоге несколько: айенгара, хатха, бикрам-йога (менее известное направление в России, постепенно набирающее популярность), с использованием гамаков, кундалини, аштанга.

Отдельно можно выделить пилатес — систему физических упражнений, способствующих восстановлению организма после перенесенных болезней и операций, подходящую для регулярной практики в любом возрасте (менее динамичная, не требующая спецподготовки).

В предыдущих статьях уже давались рекомендации о том, как выбрать класс для занятий. Главный принцип — метод проб.

Люди, однажды заболевшие йогой, прекрасно понимают, что для ее изучения необходимо пройти несколько этапов. В аштанге это 8 ступеней:

  1. Яма — этические правила, которые необходимо соблюдать каждый день. На этом этапе важно понять, как живут настоящие мастера. Яма приравнивается к нашим христианским заповедям: «не укради», «не убий» и т. д. В основном это непричинение вреда, неприсвоение чужого и воздержание (от беспорядочных половых связей, дурных привычек и др.).
  2. Нияма — это духовное развитие (а также почитание богов).
  3. Асаны — физический аспект — регулярное выполнение упражнений.
  4. Пранаяма — работа с дыханием, достижение оптимального состояния с помощью дыхания (борьба со стрессом, нервозностью, страхами и пр.).
  5. Пратьяхара – осознанность, концентрация, способность смотреть вглубь себя.
  6. Дхарана — полное абстрагирование от внешнего мира, повышенная концентрация, внимание на одной точке.
  7. Дхьяна — медитативное, измененное состояние ума (способность полностью отключиться от внешнего мира, чтобы достичь просветления — последней ступени).
  8. Самадхи — состояние души, при котором «все невозможное становится возможным», прозрение и мудрость.

Что же заставляет людей в уже не молодом возрасте осваивать сложные позы, впервые садиться на шпагат и разучивать мантры — молитвы, в каждом звуке которых заложен священный смысл (сильное оружие для исполнения желаний, исцеления, успокоения души)?

Этому есть много причин:

  • самый быстрый и эффективный способ стать гибким и выносливым (существует немало силовых упражнений);
  • улучшение здоровья — укрепление позвоночника, шейного отдела и мышц спины. Стабилизация работы сердечно-сосудистой системы, нормализация давления, снятие напряжения в плечах, пояснице, ногах. Помощь в очищении организма, укреплении нервной системы;
  • грамотный подход к снижению веса;
  • разнообразие физических упражнений и готовых программ;
  • возможность заниматься самостоятельно в домашней обстановке.

Какая еще возможна польза от занятий и способны ли они навредить организму, — в следующем разделе.

О пользе для здоровья

Любой фанатик, занимающийся йогой по 1,5–2 часа несколько раз в неделю, назовет тысячу и одну причину посвятить жизнь изучению этой практики. Но даже если мы не собираемся бросать все и сбегать в Тибет постигать тайны человеческого существования, полезно узнать, ради чего мы потеем в зале и заворачиваемся в узлы не хуже тибетского монаха.

Итак, йоговая практика:

  1. Делает нас гибкими, а мышцы эластичными. Попробуйте поставить цель — сесть на шпагат за 2–3 месяца. Сложная и кропотливая работа, но это реально! Если вы когда-то занимались гимнастикой, мышцы легко вспомнят, как тянуться. Поэтому наблюдаем, как 50-60-летние дамы складываются в запутанные асаны и выглядят при этом молодыми и энергичными.
  2. Помогает снизить массу тела. Извечная проблема, которая волнует женщин любого возраста. Динамичная и силовая йога улучшает обмен веществ и ускоряет процесс похудения, а также помогает надолго закрепить этот эффект. В современных фитнес-клубах есть даже занятия — йога для похудения.
  3. Формирует королевскую осанку — борется с искривлениями позвоночника, укрепляет поддерживающие мышцы спины.
  4. Предотвращает ломкость костей — на первоначальных этапах останавливает развитие остеопороза, артроза и т. д. Это проблема не только людей пожилого возраста. Статистика обращений молодых людей (к примеру, серьезно занимающихся спортом) к врачам-ортопедам, хирургам удручающая.
  5. Уменьшает риски развития некоторых болезней. Об этом уже упоминалось в этой статье, но перечислим еще раз: нормализует давление, работу сердечно-сосудистой системы, органов ЖКТ, лимфатической и иммунной системы, регулирует кровообращение, препятствует развитию сахарного диабета.
  6. Контролирует выработку гормонов стресса. Гормон кортизол при физических и умственных нагрузках вырабатывается усилиями надпочечников. Йогические упражнения помогают обмануть мозг, успокоить нервную систему, сконцентрироваться на настоящем моменте.
  7. Учит управлять своим телом — чего только стоит балансировка в стойке на руках. В результате движения более четкие, уверенные.
  8. Не исключает развитие запредельных способностей. Известны случаи, когда йоги становились целителями, экстрасенсами, умели владеть своим разумом. Некоторые были способны выживать в адских условиях без воды и еды в течение нескольких дней.
  9. Становится прекрасным обезболивающим. Практика медитации помогает заглушить боль женского недомогания, боли в спине, пояснице, шейном отделе и т. д.
  10. Делает более уверенным в себе, выводит из депрессивного состояния. Образ жизни через какое-то время обязательно меняется (при условии, что отношения с йогой у вас серьезные и долгосрочные), становится проще справиться с дурными привычками, осознать истинное предназначение.
  11. Делает бодрыми и энергичными. Даже если за окном вторую неделю льет дождь, настоящий йог знает, что это не повод ходить угрюмым и недовольным. Йога учит оптимистично смотреть на все вокруг. Аюрведа, которая является частью науки йоги, дает советы по правильному питанию, и это помогает сохранить энергию без допинга (кофе, сигарет, энергетиков).
  12. Помогает стать более открытым и контактным. Принцип «служить другим» не позволит отказать кому-то в помощи. Люди, занимающиеся йогой, воспринимаются как яркое солнышко, к которому хочется тянуться.

Столько аргументов «за», что невозможно вообразить, что йога может быть вредна. Так какой вред для здоровья может причинить йога?

О вреде для здоровья

Как и любая физическая нагрузка, йога противопоказана в конкретных случаях. Это могут быть серьезные проблемы со здоровьем, исключающие занятия спортом в принципе.

Йога — травматичный и иногда опасный вид спорта. Если попытаться прыгнуть с места в карьер и на втором занятии встать на голову без опоры, все закончится печально.

Иногда на семинары по йоге приходит неимоверное количество людей. В душном и тесном пространстве несложно кого-то задеть и самому пострадать. Занятия рекомендуется выполнять в просторном и хорошо проветриваемом зале.

Стилей йоги несколько. Тренер показывает упражнения в очень быстром темпе, который просто не подойдет новичку и доставит сильный дискомфорт. Больше на занятия йогой этот человек не придет. Поэтому выбирать класс стоит очень аккуратно. Динамичную практику, разгоряченную хатха-йогу оставьте на потом.

Часто приходится слышать, что йога для избранных и, если ты от природы «деревянный», сколько ни ходи на уроки, сесть на продольный шпагат не получится. Это абсолютное заблуждение! Все дело в регулярности и дисциплинированности. Йога не терпит долгих перерывов. Но сначала 2–3 раза в неделю будет достаточно.

Йоговая практика не для избранных, она для всех. Но большинство занимающихся йогой — женщины. Утонченные натуры, следящие за своей фигурой, выбирают такую практику, чтобы стать гибче (а это положительно влияет на репродуктивную функцию), развить в себе женское начало, границы которого стираются у сильных и независимых женщин, и просто потому, что это сейчас популярно.

Какого результата ожидать женщине от занятий йогой и как преображается ее тело?

Женское счастье: польза йоги для фигуры

Не будем заострять внимание, чем полезна йога, исключительно на практиках для женщин: йоге для похудения, инь-йоге и др. Давайте рассмотрим, какой в целом эффект она дает женщинам:

  • устраняет периодические женские боли;
  • положительно влияет на работу эндокринных желез;
  • оказывает омолаживающий эффект на организм;
  • снимает усталость.

Еще один плюс этой практики — исчезают лишние килограммы. Будьте готовы, что быстро сбросить 10–15 килограммов не получится. Йога действует мягко и постепенно. К тому же резкая потеря веса вредна для организма, вряд ли нормальная женщина готова пожертвовать здоровьем. Если питаться правильно и регулярно ходить на занятия, все обернется наилучшим образом.

Поддерживающие асаны, всевозможные балансы и стойки на руках делают тело сильным, подтянутым, а самые капризные части тела упругими. А шансов перекачаться и переборщить в йоге у женщин мало.

Кто однажды решится прийти на второе занятие, безнадежно влюбляется в йогу. Заскучать на занятиях опытный тренер не даст, здесь так много различных направлений и вариаций классических поз. Эта практика значительно отличается от кардионагрузок и упражнений в

тренажерном зале и воздействует на организм мягко, постепенно, но эффективно. Если целью становится желание поправить здоровье, скинуть пару лишних килограммов или избавиться от депрессии, вы не будете разочарованы и останетесь довольны результатом.

Источник: https://mystroimmir.ru/yoga/polza-vred.html

Что такое йога?

Что такое йога на самом деле

Ее определяют термином даршан, который буквально означает «видение и понимание мира, философия жизни, мировоззрение». В древней арийской цивилизации существовало шесть главных научно-философских учений (шад даршан), опиравшихся на Веды. Йога, представляющая одну из этих шести ортодоксальных школ ведического знания, остается живой традицией и в наши дни.

Это очень многогранная система, состоящая из разных направлений и техник, которые, в свою очередь, представляются большим количеством школ. С древности некоторые направления йоги готовили практикующего к следующим, более высоким ступеням. Это говорит о том, что внутри самого учения (даршан) существует идея единства и прогрессивного развития человека.

Опираясь на фундаментальную философию, йога с удивительной точностью объясняет психологию и глубинные потребности личности.

Вместе с этим она может быть достаточно адаптивной для прагматичных людей, не углубляющихся в тонкости философии, например, упражнения йоги помогают улучшить здоровье.

Но главная цель йоги – освободиться от всех страданий и установить связь с Абсолютной Истиной, или Богом. Из-за пренебрежения этой целью возникло множество трактовок йоги, и некоторые направления отошли слишком далеко от истоков.

Само слово йога образовано от глагольного корня «йудж», или «йодж». Популярный перевод означает «связь», «соединение».

Другие значения и определения – «скреплять», «сцеплять», «направлять», «сосредоточивать внимание», «применять», «обуздывать», «соединять», «гармонизировать» и тому подобное – лишь дополняют и обогащают смысл этого слова.

В более обобщенном смысле йогу определяют как союз, единство тела, ума и души. Исходя из ее целей и постулатов классических писаний, более точное определение йоги – это связь с Абсолютной Истиной, полная концентрация на Высшем Источнике всего сущего (Боге).

Мудрец Патанджали определил йогу как «прекращение колебаний ума или сознания». С его точки зрения, ум – это то, что в наибольшей степени препятствует достижению самадхи, сосредоточения на познании Высшей Личности Бога.

В зависимости от школы, в которой практикуют ту или иную форму йоги, ее главная цель может иметь разные оттенки. Например, достижение мокши (освобождения) – это только один из важных элементов, которые могут быть достигнуты йогом. Мокша (или его синоним мукти) переводится как «полное высвобождение из круговорота рождений и смертей» (самсары).

Сначала йог желает избавиться от страданий (болезней, проблем и так далее), но в дальнейшем начинает стремиться к чему-то большему, желая обрести благость и радость жизни. Кульминацией этого процесса, или совершенствования, должна стать финальная ступень – према (чистая, трансцендентная любовь к Богу).

Понимание любви в йоге во многом созвучно библейскому тексту: 

Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так что могу и горы переставлять, а не имею любви, – то я ничто…

По сути, йога – это иерархический процесс, устанавливающий связь с Абсолютной Истиной, Верховным Творцом. Как вы ее устанавливаете, так и будет называться вид йоги, который вы практикуете.

Виды йоги

Йога делится на несколько видов:

Аштанга-йога – это восьмиступенчатая йога (от санскритского ашта – восемь, анга – часть, ступень), описанная мудрецом Патанджали в «Йога-сутрах».

Он детально описывает препятствия, которые лежат на пути к главной цели йоги – самадхи, затем  последовательно разбирает, какими средствами и способами их можно преодолеть и познать себя. Фактически Патанджали говорит об освобождении (мукти) души от материальных недостатков.

Ишвару, или Бога, он называет первоучителем, при обращении к которому йогин становится способным преодолеть препятствия и достичь высшей цели. В средние века аштанга-йогу разделили на два поэтапных процесса.

Первый – хатха-йога с начальными четырьмя ступенями (яма, нияма, асана, пранаяма). Второй процесс – раджа-йога, состоящая из последующих четырех шагов (пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи).

Хатха-йога означает силу, направленное усилие, дисциплинирование ума и тела. Существует мнение, что на самом деле это другое название аштанга-йоги, которое стал использовать в XV веке Свами Сватмарама, автор средневекового трактата «Хатха-йога-прадипика».

Другое происхождение этого слова определяется как состоящее из двух слов: ха – «солнце», тха – «луна».

Это символ единства противоположных начал: плюса и минуса, женского и мужского или, если выражаться терминами буддийской философии, это соединение двух концептуальных энергий Янь и Инь.

Поэтому в асанах (позах) есть активность и пассивность, а в пранаяме (дыхательных упражнениях) – попеременное дыхание через правую и левую ноздрю. Даже сами асаны и пранаяма  – это два разных гармонизирующих подхода, поэтому хатха-йога без пранаямы неполноценна.

Хатха-йога подготавливает физическое тело и дает возможность устранить такие свойственные ему препятствия, как болезнь, вялость, рассеянность, лень и прочее.

Постепенно, практикуя этот вид йоги, мы приходим к более утонченным техникам раджа-йоги, например дхьяне (медитации), которые уже раскрывают потенцию души.

Поэтому хатха-йогу принято считать четырьмя первыми ступенями аштанга-йоги Патанджали.

Джнана-йога, или гьяна-йога (в переводе с санскрита означает «йога знания»), развивает интеллектуальные, логические и аналитические способности, разум и помогает правильно понимать окружающие нас объекты и процессы.

Это может быть обычный кусок глины, вселенские формы, психоэмоциональные переживания, душа с ее незыблемыми качествами или все то, на что направлен исследовательский и познавательный процесс. задача этой формы йоги – научиться при помощи мышления понимать свою духовную суть (вечную неизменную природу) и отделить материю и ее производные (временную и изменчивую природу).

В целом этот путь йоги расширяет границы познания человека и просветляет его. В конце, полностью осознав свою истинную духовную природу, человек достигает стадии освобождения (мукти):

Те, кто смотрит на мир глазами знания, кто видит разницу между телом и знающим тело и может найти путь, ведущий к освобождению от рабства в материальном мире, достигают высшей цели


Карма-йога означает «йога деятельности». В «Бхагавад-гите» Кришна также называет ее буддхи-йогой, или йогой разума. Она направлена на гармоничное развитие социальных и общественных отношений личности.

В этой духовной практике человек выполняет предписанные ему, согласно природе и социальному положению, обязанности (то есть следует дхарме) без привязанности к плодам своего труда и эгоистических мотивов. Единственная цель любого действия – удовлетворить Всевышнего.

В результате такой деятельности карма-йог обретает освобождение (мокшу) и любовь к Богу (бхакти): 

Поэтому человек должен действовать из чувства долга, не стремясь к плодам своего труда, – так он придет ко Всевышнему

Посвяти же все свои действия Мне, о Арджуна. Обрети полное знание обо Мне, отбрось стремление к личной выгоде, откажись от всяких собственнических притязаний и, стряхнув с себя апатию, сражайся!

Бхакти-йога, означающая «преданность», «бескорыстное, любовное служение Богу», предназначена для развития глубинных и высших духовных эмоций, совершенствования человека в психоэмоциональной сфере, но самое главное – для установления личностного контакта с Источником всего сущего, Абсолютной Истиной – Богом. Бхакти вмещает в себя все предыдущие виды йоги, поскольку если человек устанавливает гармоничный контакт с Богом, то он автоматически устанавливает его и со всем остальным Его творением.

Кундалини-йога названа в честь особой мощной энергии, сокрытой и свернутой кольцом в области копчика, в муладхара-чакре.

Этот вид йоги акцентирует внимание на развитии энергетических каналов и чакр, чтобы пробудить энергию и поднять ее по главному каналу сушумне, расположенному вдоль позвоночного столба и центральной нервной системы, вверх к брахмарандхаре – высшей чакре, расположенной в области темени. Результатом данного вида йоги также является мокша.

Крийа-йога, или «йога действия», нацелена на мистическое осознание и пробуждение энергии кундалини. Фактически это одна из форм кундалини-йоги. Ее методами также являются пранаямы, мудры, бандхи, дхьяна (медитация), а к функциям относят техники очищения организма на физическом и ментальном уровне, подготовку к другим видам йоги.

Тантра-йога (санскр. «непрерывность», «связь», «нить») – это система телесных и психических техник, предназначенных для развития сознания человека. Санскритское слово тан означает «грубый, материальный мир», а глагольный корень тра – «освобождение».

Буквально тантра – это практика, которая ведет человека от несовершенства к совершенству, от грубого к тонкому, от оков к освобождению. В тибетских учениях тантра определяется как система практик для достижения высшей реализации. В тантризме говорят о двуединой природе мира, мужского и женского начал.

Две эти энергии образуют гармонию в их нераздельном союзе блаженства.

В последнее время у большинства людей сформировалось устойчивое представление, что тантра в большей степени связана с магическими и сексуальными ритуалами. Видимо, на каком-то этапе произошла подмена основных постулатов и целей, после чего последовало искажение этого древнего учения.

Тантра действительно рассматривает концептуальные вселенские энергии мужского и женского начал, но на высшем уровне, а не так, как это представляется сегодня. Тантру стали связывать с сексуальными утехами в ХХ веке, спустив этот вид йоги в плоскость грубых материальных инстинктов.

Ее просто стали использовать для услаждения чувств, расслабления и так называемого устранения комплексов. Однако такой подход к тантре противоречит всей традиции йоги, где одной из главных задач является управление чувствами и умом.

В поисках грубых чувственных удовольствий люди сделали тантру формой укрепления своих примитивных животных инстинктов, тогда как ее назначение – развивать высшие духовные эмоции. Это абсолютно противоположные полюса.

Разные течения и школы, по-разному толкуя слово тантра, породили массу неясностей и путаниц. И сегодня можно видеть, как под этим словом подразумевают совершенно разные понятия, от обычной магии до просветления.

Существуют еще дополнительные подвиды йоги, например нада-йога (йога с акцентом медитации на внутренний звук), санньяса-йога (отречение от материальных благ, богатства) и другие.

Сюда же можно отнести и тантру.

Все эти подвиды могут присутствовать как в бхакти-йоге, так и в аштанга-йоге, они являются лишь дроблением, акцентом на одной технике или ступени какого-нибудь одного основного пути или ветви йоги.

За пределами Индии йога приобрела другие формы – например, тибетские йога респы, йога лун-гом-па. В Китае и Японии учение и практика йоги смешались с буддийской философией и распространялись в форме дзен-буддизма.

Какая же йога главнее или лучше, возможно, спросите вы. Но такая постановка вопроса будет не совсем корректной, поскольку это индивидуальный выбор человека.

Если и существуют некоторые отличия во взглядах разных школ йоги, которые могут показаться неким противопоставлением другим ее направлениям, тем не менее, даже при поверхностном исследовании будет очевидно, что в них больше общего, чем различий.

Яркий представитель бхакти-йоги нашего времени, ачарья-основатель Международного общества сознания Кришны Бхактиведанта Свами Прабхупада следующим образом охарактеризовал виды йоги: 

Резюме

Йога – это системный процесс, призванный установить связь с Абсолютной Истиной. Как именно вы ее устанавливаете, так и будет называться вид йоги. Как правило, практикуется не какой-то один вид йоги, а их смесь. Правильная связь способствует совершенствованию и приводит к освобождению – мукти, самадхи или преме (высшей цели, беспримесной божественной любви).

Высшей ступенью лестницы йоги является бхакти-йога. Все остальные виды йоги – не более чем средства достижения бхакти. Строго говоря, слово йога означает именно бхакти-йогу, а все прочие виды йоги – это ступени, позволяющие прийти к бхакти-йоге. От начала карма-йоги и до вершин бхакти-йоги лежит длинный путь духовного самопознания.

Он начинается с деятельности без стремления к плодам своего труда. Когда человек, практикующий карма-йогу, обретает духовное знание и избавляется от привязанности к мирским наслаждениям, он поднимается на уровень гьяна-йоги.

А когда к гьяна–йоге он добавляет физические и дыхательные упражнения и медитацию, объектом которой является Сверхдуша, он достигает ступени аштанга-йоги. Поднявшись выше уровня аштанги-йоги, человек приходит к служению Верховной Личности Бога, Кришне, и это и есть бхакти-йога, вершина лестницы йоги.

В сущности, бхакти-йога является высшей целью, но чтобы овладеть этой наукой, необходимо также понять суть всех остальных методов йоги. Йог, стремящийся к высшей цели, стоит на верном пути, ведущем к вечному счастью.

А тех, кто, достигнув определенной ступени йоги, останавиваются на ней и не идут дальше, называют соответственно карма-йогами, гьяна-йогами, дхьяна-йогами, раджа-йогами, хатха-йогами и т.п. Если кому-то посчастливится сразу встать на путь бхакти-йоги, следует понимать, что он уже миновал все остальные ступени йоги

Источники:

  1. Айенгара Б. К. С. Йога дипика. Прояснение йоги. /Альпина нон-фикшн, М., 2016. – 494 с.

  2. Патанжали.  Йога сутры./пер. Десикачара Т. К. В., М., 2002 г. – 160 с.

  3. Прабхупада Б. С. Бхагавад-гита как она есть. / Бхактиведанта Бук Траст, М., 2007 г. – 1008 с.

  4. Прабхупада Б. С. Шримад-Бхагаватам. М., 2009 г. – 464 с.

  5. Сватмарама С. М. Хатха-йога прадипика. М., 2013 г. – 644 с.

  6. Фёрштайн Г. Энциклопедия йоги. / Гранд-Фаир. М., 2003 г. – 768 с.

Если Вы хотите дополнить материал аудио, видео или другой информацией, присылайте её нам!

Источник: http://www.Krishna.ru/encyclopedia/basic-concepts/god/48353_what-is-yoga.php

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.