Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей

Содержание

13 вариантов подарка для человека, ведущего здоровый образ жизни

Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей

Вести здоровый образ жизни стало модной тенденцией среди населения всей планеты.

Выбор подарка для человека, который следит за своим здоровьем – задача непростая, но при грамотном подходе правильное решение обязательно найдется.

Такому человеку нужно подарить что-то такое, что подчеркнет его достоинство. Оригинальным подарком вы сможете доказать свое уважение к его образу жизни и сказать о том, как вы восхищаетесь его силой воли.

1. Компактный тренажер 

Физические упражнения для здорового образа жизни необходимы. Многие люди ходят в спортивный зал или имеют дома стационарные тренажеры, занимающие немало места.

Компактный тренажер – это хороший и полезный, а главное, компактный подарок.

 Его можно положить в дорожную сумку, и он сможет отправиться со своим хозяином в командировку или в туристический поход, поэтому в любое время будет под рукой.

Особой популярностью пользуется компактный тренажер «Топ Фит». Его простая и надежная конструкция обеспечит разогрев тела, растяжку и нагрузку на все группы мышц. Можно выполнять более 50 видов упражнений на тренажере, который помещается в сумку! Разве не о таком универсальном и волшебном устройстве мечтает любой человек, который поддерживает свою фигуру и стремится к ее красивым формам?

Подарить такой тренажер можно и женщине, и мужчине. А пригодиться он может не только виновнику торжества, но и всей его семье.

Цена «Топ Фит» – от 1 490 рублей. Приобрести его можно через интернет-магазины или в спортивных магазинах.

2. Шагомер

Движение – это жизнь. Но, к сожалению, гиподинамия захлестнула современного человека. Те, кто следит за своим здоровьем, стараются как можно больше ходить пешком или устраивают регулярные пробежки. И без шагомера тут не обойтись. Модели шагомеров бывают разными – от самых простых до многофункциональных. Для подарка может подойти любая модель на ваш вкус и кошелек.

Самым лучшим подарком станет шагомер, который определяет не только пройденное расстояние, но и подсчитывает число шагов в минуту, израсходованные калории, а также следит за пульсом человека.

Зимой или летом умный шагомер принесет пользу виновнику торжества. Самым бюджетным вариантом может стать модель шагомера Barry L010 – это современный шагомер-браслет, который можно носить на руке. Любой человек будет благодарен за такой подарок, ведь теперь тренировки будут всегда под контролем надежного прибора.

Стоимость шагомера модели Barry L010 – 2 400 рублей.

3. Обувь для спорта и активного отдыха

Лучше всего шагать и бегать в удобной обуви. Такой обуви у человека должно быть несколько пар. Зная размер виновника торжества, смело покупайте обувь для занятия спортом или для активного отдыха на природе.

Современная индустрия предлагает огромный выбор такой обуви на любой вкус и кошелек. Выбирайте в качестве подарка обувь от ведущих производителей и мировых брендов, которые гарантируют качество.

Такая обувь бывает предназначена для туризма, футбола, волейбола, есть модели беговые и просто спортивные. Какую купить – решать вам, главное, чтобы она понравилась виновнику или виновнице торжества.

Предварительно получите консультацию специалистов в этой области или почитайте в интернете отзывы покупателей о конкретной модели обуви.

Кроссовки от легендарного производителя, например, от Adidas стоимостью чуть менее 6 000 рублей, вне всякого сомнения, станут одним из лучших подарков в данной категории. Приобрести обувь можно в спортивных магазинах. Впрочем, выбор торговых марок и ценовых категорий огромен, поэтому разгуляться есть где.

4. Комплексы домашних упражнений

Идеальный подарок для тех, кто стремится заниматься спортом, но не находит времени на посещение спортивного зала. Такие комплексы можно купить в виде диска.

Пилатес или степ, фитнес или кунг-фу? При выборе подарка нужно ориентироваться на степень подготовки человека, которому предназначен подарок, и учитывать желаемую цель (к примеру, можно заняться укреплением мышц, а можно хотеть похудеть).

Такой подарок отлично подходит для молодой мамы, которая по определенным причинам не может найти время на посещение спортивных заведений.

Цена одного диска со спортивными упражнениями – в пределах 400 рублей.

5. Музыка для спорта

Утренние пробежки или активные занятия в спортивном зале, спортивная ходьба или кросс, катание на лыжах или на велосипеде – любые тренировки проходят веселее под любимую музыку. Именно для этого и были придуманы МР3-плееры для спорта. Такой подарок станет лучшим компаньоном для всех любителей активного и здорового образа жизни.

Специальная клипса позволяет надежно крепить такой плеер на любую одежду. В продаже есть огромное количество плееров для занятий спортом от самых бюджетных моделей до более дорогих – выбирайте на свой вкус.

Яркие цвета будут отличным решением, если презент предназначен представителю молодого поколения.

Человеку постарше выбирайте презент в классической цветовой гамме, например, белого, серого или черного цвета – не прогадаете.

Стоимость компактных и прочных моделей MP3-плееров с объемом памяти 8Gb – около 1 500 рублей.

6. Спортивная сумка или рюкзак

Спортивная сумка или рюкзак всегда пригодятся любителям спорта и тем, кто любит походы и путешествия. Люди, ведущие здоровый образ жизни, с радостью примут такой подарок. Новая, красивая, прочная и вместительная спортивная сумка – отличное решение для подарка человеку, который посещает спортивный зал.

Современные мужчины и женщины все чаще сумкам предпочитают спортивные рюкзаки, ведь они максимально удобны в использовании. Спортивный рюкзак уместно подарить как мужчине, так и женщине, главное – учитывать цветовую гамму.

Отличные спортивные рюкзаки предлагают потребителям известные бренды одежды и аксессуаров для занятий спортом. Купить качественный подарок можно по цене от 2 500 до 3 000 рублей.

7. Ионизатор воздуха

Чистый воздух – именно об этом мечтают жители мегаполисов, которые вынуждены ежедневно вдыхать вредные выбросы в атмосферу. Ионизатор воздуха – это верный друг для любого человека. Он уменьшает воздействие излучений бытовой техники, снижает токсичные выделения пластика, уничтожает бактерии и вирусы.

Ионизатор воздуха считается предметом совершенно безопасным для человека и экологически чистым. Подарить ионизатор воздуха своим друзьям, близким и любимым людям – это отличная идея.

Реализовать ее можно покупкой подарка в магазине, специализирующемся на продаже полезной бытовой техники для дома. Многие интернет-магазины предлагают на выбор различные модели ионизаторов воздуха от эконом-вариантов до самых дорогих моделей. К примеру, ионизатор с подсветкой – это не только полезно, но и очень красиво.

Хорошим подарком станет ионизатор от брендов, проверенных временем. Средняя ориентировочная стоимость – 4 000 рублей. Не очень дорого, но какая полезная вещь в доме!

8. Напольные весы

Контроль своего веса – основная задача для человека, ведущего здоровый образ жизни, ведь лишний вес ведет к развитию различных заболеваний. Даже если у человека уже есть одни весы, то вторые он может отвезти на дачу, разместить в другой комнате или вовсе заменить  свою устаревшую модель на ваш современный презент.

Напольные весы – подарок недорогой, но очень полезный. Они бывают совершенно различными по своему дизайну и техническим характеристикам, но их основная задача – контроль веса, всегда неизменна.

Для милых дам можно выбрать напольные весы более ярких расцветок и с различными принтами, например, с цветочками и бабочками. Для мужчин подойдут весы строгих форм и расцветок.

Универсальными считаются прозрачные стеклянные весы.

Стильные и элегантные прозрачные весы не нужно прятать в угол шкафа, они впишутся в любой интерьер и всегда будут рады взвесить своих хозяев после очередного застолья.

Очень лаконичные по дизайну электронные весы в прозрачном корпусе обойдутся дарителю в 1 000 рублей.

9. Сертификат в страну здоровья

К данной категории относятся абонементы и сертификаты в фитнес-клуб, бассейн, баню. Все это приносит пользу для здоровья человека, но прежде чем приобретать такой подарок, нужно взвесить все за и против. К примеру, если человек уже ходит в бассейн, то ему не нужен второй абонемент, а если только мечтает об этом, тогда вы попали в точку.

Подарочный сертификат в русскую баню или в финскую сауну может стать альтернативным вариантом, который понравится и мужчинам, и женщинам всех возрастов и социального положения.

Цена удовольствия зависит от времени пребывания. Минимальная стоимость такого сертификата – в среднем от 1 000 рублей.

10. Подарочный набор кулинарных масел

Все ценители здорового образа жизни предпочитают использование оливкового масла. В качестве оригинального подарка может послужить литровая бутылка оливкового масла холодного отжима.

Однако, кроме оливкового масла существует масса других экзотических, вкусных и полезных масел, о которых не все знают. Во многих странах мира производство гастрономического масла считается древней традицией.

 Фруктовые, ореховые, масла из различных семян – это очень модные тенденции в современной кулинарии.

В качестве подарка можно выбрать подарочный набор Французских масел «La Tourangelle». Это настоящая роскошь кулинарии, и любой человек, стремящийся сохранить свое здоровье, будет в восторге от такого подарка.

В набор входит три уникальных масла для приготовления пищи: грецкое, кунжутное и масло лесного ореха. Цена набора – около 1 700 рублей. Купить такой подарок в обычном магазине вряд ли возможно, лучше всего заказать его через интернет с доставкой.

11. Экологически чистая посуда

Правильное питание – это не только полезные продукты, но и качественная посуда, в которой готовится и из которой употребляется пища. К сожалению, в настоящее время люди пользуются зачастую посудой, которую нельзя назвать безопасной для жизни.

Если хотите подарить экологически чистую посуду, тогда остановите свой выбор на посуде, сделанной из стекла, глины или бамбука. Посуда из стекла и глины является лидером в категории эко-посуды. Она совершенно не токсичная и достаточно прочная. Кроме того, это идеальная посуда для приготовления пищи в духовке, а именно такие блюда считаются наиболее полезными для здоровья.

Для подарка подойдет набор красивых глиняных горшочков для духового шкафа или великолепный столовый сервиз из стекла. Такому подарку несомненно найдется достойное место на любой кухне.

Например, столовый сервиз зеленого цвета – цвета природы – будет отличным подарком как для женщины, так и для мужчины. Зеленый цвет успокаивает психику и разум, оказывает благоприятное воздействие на общее состояние человека. Цена красочного и безопасного набора – в пределах 3 500 рублей.

12. Пароварка

Здоровая и правильная пища – залог здоровья. Это знают и взрослые, и дети. Приготовление пищи на пару стало модным среди всех, кто следит за правильностью питания.

 Универсальные пароварки позволяют приготовить одновременно несколько вкусных и полезных блюд на пару. За такой замечательный подарок вам скажет спасибо не только сам виновник торжества, но и вся его семья.

Особенно кстати будет пароварка в подарок в семью, где есть маленькие дети.

Стоимость пароварок различна, она зависит от фирмы производителя и от технических характеристик товара. Выбирайте модель средней ценовой категории, о которой есть положительные отзывы покупателей, и не забывайте, что лучший вариант – это проверенная временем торговая марка.

Стоимость пароварки средней ценовой категории – около 6 000 рублей. Полезный презент можно купить в сетевом магазине бытовой техники или заказать через интернет-магазин.

13. Книга о вкусной и полезной пище

Многие считают, что полезная еда не может быть вкусной. Чтобы убедить человека в обратном, можно подарить книгу о вкусной и здоровой пище. Такая еда помогает сбросить лишний вес и насытить организм полезными витаминами. Кулинарная книга в подарок научит одаряемого творить кулинарные шедевры с пользой для здоровья всей семьи.

По традиции такую книгу дарят женщинам-хозяйкам, но если мужчина любит стоять у плиты, то и для него такая книга станет бесценным подарком на долгие годы.

Стоимость кулинарных книг различна в зависимости от количества рецептов и советов, иллюстраций, габаритов издания и других параметров. Хорошее по наполнению и доступное по цене издание обойдется примерно в 2 000 рублей.

Дарите только самые полезные подарки, и легкого вам выбора!

(1 5,00 из 5)
Загрузка…
в соцсети!

Источник: http://www.13idei.ru/na-zametku/13-variantov-podarka-dlya-cheloveka-vedushhego-zdorovyj-obraz-zhizni/

8 советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни

Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей

Это поможет предотвратить деградацию вашего мозга, и наполнит его новыми словами и выражениями. Вы научитесь формулировать свою речь, приобретете способность принимать взвешенные, правильные решения, завоюете авторитетность в кругу друзей и знакомых.

2. Изучайте иностранные языки

Изучение иностранного языка поможет поднять вашу собственную самооценку, дает огромнейшее преимущество при поиске достойной, перспективной и высокооплачиваемой работы. На просторах интернета уже давно предостаточно бесплатного материала для изучения иностранных языков. Обязательно этим займитесь!

Активность вашего организма в первую очередь зависит от витаминов и минералов, которые получает ваш организм на протяжении дня.

Советы по правильному питанию:

  1. Не запивайте во время еды, а пейте до её приема. Как правило запивая во время еды вы подвергаете свой организм в первую очередь жжению, а также иным расстройства желудка в процессе пищеварения. Чай, кофе и иные напитки нужно пить за 15-30 минут до еды, воду можно и за 10 минут.
  2. Старайтесь кушать по 5 -7 раз в день небольшими порциями, таким образом вы ни коем образом не перегрузите свой организм и получите максимальное усвоение витаминов.
  3. Старайтесь пить не менее, чем 1.5 литра воды на протяжении всего дня.
  4. Последний приём пищи не позже 19:00.

4. Больше двигайтесь и занимайтесь спортом

Помните о том, что наше тело создано для движения. Малоподвижный образ жизни приводит к лени и подъему артериального давления, влияет на появление плохого аппетита, да и столь привлекательными как Вам бы хотелось, Вы так же не будете!

Исходя из этого советуем вам:

  1. Больше движений на протяжении дня — наиболее эффектный способ сбросить из себя накопившееся напряжение, поможет вам вернуть ясность ума.
  2. Утренняя мини зарядка — поможет разогнать сонливость.
  3. Для поддержки тонуса всего тела — 2 раза в неделю посещайте тренажерный зал, а при нехватке времени — тренируйтесь самостоятельно дома.

Зачем заниматься спортом?

  1. Это способствует укреплению здоровья, сердца, артериального давления.
  2. Чтобы насытить кислородом каждую клетку своего тела.
  3. Чтобы держать мышцы в тонусе, сделать их сильными и выносливыми.
  4. Для контроля аппетита.
  5. Чтобы противостоять лени, хроническому утомлению и укрепить веру в собственные силы.
  6. Для более быстрого восстановления после серьезных заболеваний.
  7. Для того чтобы взбодрится и поднять себе настроение.

5. Не падайте в депрессию

Что такое депрессия?

Депрессия — заболевание резко снижающее трудоспособность. Она приносит страдания не только больному человеку но и его близким. На сегодняшний день мало кто осознает серьезность этого заболевание. А ведь часто эта болезнь принимает затяжной, очень тяжелый характер, который может привести к самым негативным последствиям.

Какие основные признаки депрессии?

Основными признаками депрессии являются тоска, страдание, подавленное настроение, раздражительность, обвинение себя в чем-либо, снижение работоспособности и плохая самооценка.

В этом состоянии вы не будете иметь аппетита, у вас буду постоянные бессонные ночи, нарушатся функции работы кишечника. Вы постоянно будете чувствовать себя уставшим делая самые простые физические и интеллектуальные нагрузки.

Как не падать в депрессию?

Чтобы не пасть в депрессию даже в самый трудный момент жизни отвлекайтесь чтением книг, просмотром интересного фильма, общением с друзьями за чашечкой кофе, а также прогулками на свежем воздухе.

Если вы ленивы — переборите свою лень создав дневник нужных дел, которые необходимо выполнить на протяжении всего дня.

Следуйте нашим советам и не замыкайтесь в себе… Старайтесь быть самому себе и кнутом и пряником.

6. Наладьте свой сон

Обходясь долгое время без сна вы истощите свой мозг и тело, станете раздражительным и осознаете то, что у вас возникают трудность с ясностью мышления и сосредоточенности в работе. По этому сон — это то самое время, которое необходимо вам и клеткам вашего организма для восстановления сил после тяжелого рабочего дня, накопления запасов энергии для очередного периода активности.

Сколько должен длится сон?

В среднем для полного отдыха организма требуется не менее 8 часов. За это время у вас наладится работа сердца, гормональный баланс, восстановятся нужные клетки, улучшиться память и когнитивные функции.

7. Избавьтесь от вредных привычек

Привычка — попросту говоря, это действие, которое вы совершаете настолько часто, что даже перестаете его замечать.

Основные виды вредных привычек:

  1. Курение.
  2. Алкоголизм.
  3. Наркомания.
  4. Использовать не нормативную лексику.
  5. Грызть ногти.
  6. Ковыряние в носу.
  7. Щелканье суставами.
  8. Грызть карандаш или ручку.
  9. Употреблять нецензурную лексику.
  10. Плевать на пол.

Виды полезных привычек:

  1. Соблюдение режима дня.
  2. Зарядка по утрам.
  3. Мыть руки перед едой.
  4. Застилать кровать.
  5. Класть вещи на свои места.
  6. Чистить зубы каждый день.
  7. Мыть посуду за собой.
  8. Убирать все вещи на место.
  9. Правильно питаться и т.п.

Как избавится от вредных  привычек?

Для этого определите количество ваших вредных привычек и заменить их новыми — полезными. Для этого определите план действий который необходимо осуществить для достижения данного результата, к примеру: прийти на встречу не на 5 минут позже, а за 10 минут до ее начала. Постоянно совершая данное действие Вы достигните нужного Вам результата.

Не бывает людей не склонных ни к чему. Каждый из нас имеет определенные таланты и способности, стоит только их проявить. Определите их, и сделайте их частью своей жизни. Ваше любимое дело должно стать основным источником вашего дохода. Смело идите за своей мечтой, пройдя этот путь — вы обязательно обретете успех и ваша жизнь наберет позитивные обороты.

Меняйте свою жизнь, ведь все перемены только к лучшему!

gotov-doma.com

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/krasota-i-zdorove/2014/03/8-sovetov-dlya-teh-kto-hochet-vesti-zdorovyiy-obraz-zhizni/

Дарим здоровье: ТОП-50 полезных подарков к Новому году

Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей
Дарим здоровье: ТОП-50 полезных подарков к Новому году Задумались о выборе новогоднего подарка? Воспользуйтесь нашими подсказками и подарите близким людям то, что не просто порадует, но и принесет пользу их здоровью.

здоровье, правильное питание, уход за лицом, уход за кожей, уход за телом

Когда подарок вызывает радость – это значит, он был выбран с душой. А если презент еще и полезен, это приятно вдвойне.

В преддверии праздников предлагаем ТОП-50 лучших подарков, которые окажутся очень кстати тем, кто внимательно следит за своей внешностью,  тщательно относится к безопасности окружающей его среды, предпочитает здоровый образ жизни и стремится свести к минимуму бытовые заботы благодаря полезной домашней технике.

По данным исследования, опубликованного в 2010 году американским журналом The Psychological Science, главное, чтобы подарок отвечал интересам человека, его принимающего.

Также ученые выяснили, что позитивная реакция на подарки прямо пропорциональна их количеству (при этом цена каждого не играет особой роли), размеру (наше подсознание считает, что чем больше подарок, тем сильнее чувства человека к нам) и наличию яркой красивой упаковки.

Как обнаружили эксперты, высокая

стоимость вручаемого не является гарантией того, что подарок будет воспринят хорошо.

Полезные подарки для ухода за лицом и телом

Средства по уходу за лицом и телом – лучший выбор подарка для представительниц прекрасной половины человечества.

Варианты:

  • бальзам для губ (пример: бальзам для губ «Ромашка и календула» от NIVEA, ориентировочная стоимость – 80 руб.);
  • набор для приготовления домашнего мыла (пример: набор для приготовления домашнего мыла SES Creative от SES, ориентировочная стоимость – 560 руб.);
  • миостимулятор (пример: миостимулятор «Бабочка» SlenCare SC-1002 от Slencare, ориентировочная стоимость – 449 руб.);
  • аппарат для лифтинга и комплексного ухода за кожей лица (пример: аппарат для лифтинга (подтяжки) и комплексного ухода за кожей лица Bio Wave m920 от Gezatone, ориентировочная стоимость – 5 290 руб.);
  • аппарат дарсонваль (пример: аппарат дарсонваль Ultratech SD-199 от Ultratech, ориентировочная стоимость –  2 290 руб.).

Полезные подарки для здорового питания

Здоровое питание – залог отличного самочувствия и стройной фигуры. Поэтому эти подарки придутся по душе всем, кому небезразлична атмосфера на домашней кухне.

Варианты:

  • мультиварка (пример: мультиварка PANASONIC SR-DF101 WSD от PANASONIC, ориентировочная стоимость – 2 980 руб.);
  • сковорода с керамическим покрытием (пример: сковорода  Nuvola с керамическим антипригарным покрытием TVS, диаметр 16 см, от Nuvola, ориентировочная стоимость – 470 руб.);
  • соковыжималка (пример: соковыжималка Scarlett SC-015 от Scarlett,  ориентировочная стоимость – 1 990 руб.);
  • йогуртница (пример: йогуртница Moulinex DJC14 от Moulinex, ориентировочная стоимость – 1 530 руб.);
  • блендер (пример: блендер Rolsen SM-401P от Rolsen, ориентировочная стоимость – 560 руб.);
  • тестер продуктов на нитраты (пример: тестер продуктов на нитраты СОЭКС /NUC-019-1/ от СОЭКС,  ориентировочная стоимость – 5 000 руб.);
  • очиститель воды (пример: очиститель воды «Источник БИО», модель ER-5G, от «Источник БИО», ориентировочная стоимость – 3 800 руб.);
  • корзинка с фруктами (пример: фрукты в ассортименте, ориентировочная стоимость –  600 руб.);
  • мед с орехами  (пример: мед натуральный цветочный с дроблеными ядрами кедрового ореха, 200 г, ориентировочная стоимость – 294 руб.);
  • контейнеры для сохранения свежести продуктов (пример: вакуумный контейнер Vitesse VS-1842 от Vitesse, ориентировочная стоимость –  2 536 руб.);
  • ланч-бокс (пример: ланч-бокс «Аппетитный», ориентировочная стоимость – 950 руб.).

Полезные подарки для активного отдыха и спорта

В здоровом теле – здоровый дух. А подарки для активного отдыха порадуют как взрослых, так и детей.

Варианты:

  • летающий диск – фрисби (пример: спортивный диск Aerocker One «Смайл» от Aerocker One, ориентировочная стоимость –   399 руб.);
  • лыжи (пример: лыжи Salomon Junior от Salomon, ориентировочная стоимость – 3 900 руб.);
  • ролики (пример: ролики Larsen WS-055 от Larsen, ориентировочная стоимость –  410 руб.);
  • велосипед (пример: велосипед NOVATRACK Х24570 от NOVATRACK, ориентировочная стоимость –  1 885 руб.);
  • спортивная бутылка для воды (пример: спортивная бутылка для воды POP PIXIE 42907 от POP PIXIE, ориентировочная стоимость – 490 руб.);
  • гидратор (пример: гидратор Deuter Streamer 3.0L от Deuter, ориентировочная стоимость – 1 310 руб.);
  • коврик для йоги (пример:  коврик для йоги  Practika, ориентировочная стоимость –  340 руб.);
  • шагомер (пример: шагомер Hama PM-Start от Hama, ориентировочная стоимость –  410 руб.);
  • часы-пульсометр (пример: часы-пульсометр Beurer PM15 от Beurer, ориентировочная стоимость –  2 600 руб.);
  • фитбол (пример: мяч для фитнеса 65 Bradex от Bradex, ориентировочная стоимость –  499 руб.).

Полезные подарки для создания уюта

Эти предметы и вещи способны сделать домашнюю или рабочую атмосферу более приятной, а  значит, и более здоровой.

Варианты:

  • мини-водопад (пример: мини-водопад WFL-SLMP-EU от HoMedics, ориентировочная стоимость –  1 990 руб.);
  • CD-диск с релаксирующей музыкой (пример: CD-диск с музыкой «Песнь небес», ориентировочная стоимость –  193 руб.);
  • гипоаллергенные живые цветы (ориентировочная стоимость –  от 700 руб.).

Полезные подарки для быта

Такие презенты необходимы тем, кто ценит полезные устройства, создающие более высокий уровень бытового комфорта.

Варианты:

  • сушилка для обуви  (пример: сушилка для обуви «Комфорт», ориентировочная стоимость –  390 руб.);
  • весы кухонные (пример: весы кухонные MAXWELL MW-1451 от MAXWELL, ориентировочная стоимость – 529 руб.);
  • весы напольные (пример: весы напольные Polaris PWS 1523DG Grey от Polaris, ориентировочная стоимость –  650 руб.);
  • метеостанция (пример: декоративная метеостанция «ФИГУРА», ориентировочная стоимость –   1 520 руб.);
  • аромалампа (пример: аромалампа «Восточная сказка», ориентировочная стоимость –  180 руб.);
  • увлажнитель воздуха (пример: увлажнитель воздуха Stadler Form Atlas HAU478 от Stadler Form, ориентировочная стоимость – 1 990 руб.).

Полезные подарки для здоровья

Ценность каждого из этих подарков выше, чем просто праздничного сюрприза. Ведь они олицетворяют стремление подарить не только радость, но и заботу о здоровье.

Варианты:

  • подарочный сертификат в SPA, на танцы, йогу, массаж, косметологическую процедуру (пример: подарочный сертификат в SPA-салон, ориентировочная стоимость –   2 500 руб.);
  • ультрафиолетовый стерилизатор зубной щетки (пример: ультрафиолетовый стерилизатор зубной щетки MAXION Orasafe Rose от MAXION, ориентировочная стоимость –  1 260 руб.);
  • массажер для тела (пример: антицеллюлитный вибромассажер Gezatone «Скульптор Тела», модель AMG114, от Gezatone, ориентировочная стоимость –  790 руб.);
  • массажер для глаз (пример: массажер для глаз Gezatone BREEZE от Gezatone,  ориентировочная стоимость –  1 999 руб.);
  • гидромассажная ванночка (пример: гидромассажная ванночка Binatone M-317 от Binatone, ориентировочная стоимость – 2 100 руб.);
  • маска для глаз (пример: маска для глаз с гелевым наполнителем Gezatone BREEZE от Gezatone, ориентировочная стоимость – 399 руб.);
  • контроллер веса домашний (пример: монитор состава тела OMRON BF 508 от OMRON Healthcare, ориентировочная стоимость – 3 200 руб.);
  • поливитамины (пример: поливитамины «Витрум», ориентировочная стоимость –  447 руб.);
  • фитосбор  (пример: фитосбор для детей «Бабушкино лукошко», ориентировочная стоимость – 55 руб.);
  • книга о здоровом образе жизни (пример: Дэн Бюттнер «Правила долголетия», ориентировочная стоимость – 990 руб.);
  • подушка для здорового сна (пример: ортопедическая подушка Mediflex Revolution от «Аскона», ориентировочная стоимость – 2 130 руб.);
  • устройство против храпа (пример: устройство HIVOX SS-650 от HIVOX, ориентировочная стоимость – 2 760 руб.);
  • пояс из верблюжьей шерсти (пример: пояс из верблюжьей шерсти, размер М, от «Рони», ориентировочная стоимость –  373 руб.);
  • шарф и варежки (пример: женский комплект – варежки, шарф и шапка Venera, модель GC175128, ориентировочная стоимость – 2 999 руб.);
  • термобелье (пример: комплект женского термобелья Charmante от Charmante, ориентировочная стоимость – 1 820 руб.);
  • ортопедические стельки (пример: стельки детские от Comforma, ориентировочная стоимость – 95 руб.);
  • вязаная грелка (пример: вязаная грелка «Теплые друзья» от Aroma Home, ориентировочная стоимость – 2 350 руб.);
  • дозиметр радиации (пример: радиационный дозиметр СОЭКС Defender от СОЭКС, ориентировочная стоимость – 5 900 руб.);
  • глюкометр (пример: глюкометр Diacont от Diacont, ориентировочная стоимость –  777 руб.);
  • таблетница (пример: контейнер для лекарств VPLab – VP Laboratory от VPLab, ориентировочная стоимость – 60 руб.);
  • ингалятор (пример: ингалятор двойной для носа Долфин от Долфин, ориентировочная стоимость – 129 руб.);
  • электронный термометр (пример: электронный термометр B.Well WT-03 «Семейный» от B.Well, ориентировочная стоимость – 90 руб.).

Дарите подарки! И пусть они будут еще и полезными.

Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук
Елена Нерсесян-Брыткова

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Источник: https://www.medweb.ru/articles/darim-zdorove-top-50-poleznykh-podarkov-k-novomu-godu

Здоровый образ жизни: с чего начать и какие методы использовать

Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей

Ученые всего мира доказали положительное влияние здорового образа жизни на продолжительность жизни, коррекцию веса тела, профилактику различных заболеваний.

Проанализировав привычки людей, они пришли к выводу, что большая часть населения планеты имеет пристрастие к перееданию, употреблению вредной пищи, спиртным напиткам при низкой физической активности.

В результате наблюдается высокий уровень заболеваемости ожирением, сахарным диабетом. Поможет справиться с недугами здоровый образ жизни, с чего начать?

Чем полезен здоровый образ жизни

Переход к правилам ЗОЖ позволяет активировать естественную защиту организма для укрепления иммунитета, противостояния бактериям, вирусам. В результате человек меньше болеет. Благодаря нормализации работы всех органов и систем значительно увеличивается продолжительность жизни и замедляются процессы старения.

С чего начать вести здоровый образ жизни? Формирование правильного мышления и сознания являются первыми шагами к самоусовершенствованию. Человек должен полностью понимать, зачем он хочет изменить привычную жизнь, и какие плюсы он от этого получит.

Духовный настрой

Английские ученые, наблюдая за больными сахарным диабетом, ожирением, пришли к выводу, что большинство пациентов не желают отказываться от вредных привычек, переедания, ограничивать свои потребности. Хотя каждому из них врачи рекомендовали диету, физические нагрузки. Чтобы начать вести здоровый образ жизни, нужно понять, что таким образом можно забыть о болезнях, лишнем весе, улучшить внешний вид.

Перестраивать организм необходимо постепенно, иначе это будет сильным стрессом. Резкие перемены даются человеку очень трудно, поэтому чаще бывают срывы и все полученные результаты пропадают. Формирование правильного мышления, осознания необходимости вести здоровый образ жизни на начальном этапе облегчат переход на правильное питание, отказ от вредных привычек.

Состояние нервной системы способно влиять на здоровье, поэтому постоянные стрессы, хроническая усталость рано или поздно приведут к развитию серьезных болезней. В первую очередь страдают органы пищеварения, сердце, сосуды. Многие люди стресс заедают сладостями, это приводит к накоплению запасов жира. Поэтому следует избегать стрессовых ситуаций для укрепления нервной системы.

Распорядок дня

Должен быть четко составлен распорядок дня. Принимать пищу следует примерно в одно и то же время, исключать перекусы между основной едой. Сон должен быть полноценным, позволять организму хорошо отдохнуть и составлять не менее 6 часов. Ложится спать рекомендуется не позже 22 часов. В течение дня нужно выделить время на зарядку, физические упражнения.

Отказ от вредных привычек

С чего нужно начать ЗОЖ? Ученые не раз доказывали вред табакокурения, спиртных напитков для организма человека. Профилактика здорового образа жизни полностью исключает вредные потребности. Алкоголь способствует задержке лишней жидкости, набору избыточного веса, повышает аппетит. Никотин пагубно влияет на работу сердца, верхних дыхательных путей, состояние кожи.

Формирование здорового образа жизни поможет восстановить нормальное функционирование органов и уменьшить пагубное воздействие вредных привычек.

Физические нагрузки

Основные элементы здорового образа жизни – это регулярные физические нагрузки и активный отдых. После пробуждения полезно делать легкую зарядку, пробежку, 2–3 раза в неделю организму нужно давать более сложную нагрузку (гимнастика, йога, фитнес, тренажерный зал, бассейн). Постарайтесь выделять хотя бы 15 мин в день для пешей прогулки на свежем воздухе.

При сидячей работе необходимо делать небольшие перерывы, выполнять несложную разминку для восстановления и укрепления сосудов и устранения застойных процессов.

Проводить отпуск или выходные нужно тоже с пользой для здоровья. Полезно кататься на велосипеде, роликах, в зимнее время на лыжах и коньках.

Ведь еще древние ученые говорили, что движение – это жизнь, а спорт и здоровый образ жизни – залог крепкого здоровья!

Нельзя проводить слишком интенсивные тренировки и переутомлять мышцы и весь организм. Занятия должны быть умеренными, иначе вместо пользы эффект будет противоположным. Принимать пищу следует за 2 часа до и после упражнений.

Правильное питание

Основа формирования ЗОЖ – правильное питание, вот с чего нужно начать перемены.

Привычный рацион современного человека составляет большое количество жареных, жирных, копченых блюд, в которых содержатся консерванты, красители.

Такие компоненты нарушают нормальную работу пищеварительного тракта, приводят к ожирению, болезням сердечно-сосудистой системы, происходит формирование шлаков и токсинов.

Для укрепления здоровья рацион должен состоять из полезных низкокалорийных блюд.

  1. Нужно заменить животные жиры на натуральные, растительного происхождения.
  2. Готовить рекомендуется из постных сортов мяса, рыбы.
  3. Полезны будут обезжиренные кисломолочные продукты.
  4. Максимально употребляйте свежие овощи, фрукты, соки, они богаты витаминами, минералами, аминокислотами, растительной клетчаткой.

Полезные продукты:

  • телятина;
  • куриное филе;
  • хек;
  • лещ;
  • минтай;
  • семга.

Меню должно быть разнообразным, включать бобовые, злаковые, орехи. Рацион должен составляться, учитывая потребности организма в витаминах и микроэлементах. В зимний период эти компоненты можно получать из аптечных препаратов.

Составьте график приема пищи и старайтесь его не нарушать. Ужинать нужно за 3 часа до сна, иначе еда не переварится, отложится в подкожный жир. Обязательно в течение дня нужно выпивать до 2 литров жидкости. Вода должна быть чистой, негазированной, чай или кофе не учитываются.

Элементы здорового образа жизни включают учет потребляемых калорий. Энергетический запас, получаемый из продуктов питания не должен превышать суточные потребности организма.

Оздоровление

Придерживаться здорового образа жизни для укрепления иммунитета – это значит оздоравливать свой организм. Формирование иммунной защиты происходит во время закаливания холодной водой, моржевания, занятий дыхательной гимнастикой, на санаторном лечении, после очищения кишечника, печени, других органов, в которых накопились вредные токсины.

Очистительные процедуры помогут наладить работу пищеварительного тракта, печени, желчного пузыря и почек.

Полезно и лечебное голодание. Это добровольное воздержание от пищи в течение нескольких дней. В процессе терапии организм самостоятельно очищается, оздоравливается, сжигает лишние жиры.

Отдых у моря и в горах способствует укреплению иммунитета, дает тонус, энергию организму. Плавание заменяет физические нагрузки, во время купания прорабатываются все группы мышц, эффективно тратятся калории.

Нетрадиционные методы

Все чаще появляются новые модные тенденции оздоровления организма для укрепления иммунной защиты.

Основа этих методов – лечение ароматами эфирных масел, продуктами пчеловодства, целебными травами, иглоукалыванием, световыми волнами.

Какие из них выбрать поможет определить изучение полезной литературы, в которой подробно описано, с чего начать свой путь к здоровому образу жизни. Многие ученые посвятили этой теме свои труды, исследования.

Профилактика заболеваний

Ученые провели множество исследований и в результате выявили прямую связь между заболеванием раком и образом жизни. Люди, придерживающие ЗОЖ, болеют онкологическими недугами на 40% реже.

Известно, что алкоголь, курение, ожирение, употребление вредной пищи нередко приводят к развитию злокачественных опухолей. При нормализации питания и отказе от вредных привычек существенно снижается риск заболеть раком, сердечно-сосудистыми недугами, сахарным диабетом.

Ошибки начинающих

Почему формирование здорового образа жизни у некоторых людей бывает неудачным:

  • голодание, недоедание: прием пищи должен быть регулярным;
  • недостаточное количество жидкости;
  • нет осознания пользы ЗОЖ;
  • еда перед сном.

Ошибки и неудачи могут возникать при невнимательном и несерьезном отношении к правилам здорового образа жизни, непонимании с чего начать перемены. Полезно читать научную литературу, советы ученых, врачей, отзывы людей, использующих такую систему.

Так, с чего же нужно начать переход к ЗОЖ? Правильное питание, спорт и здоровый образ жизни – это основа на пути к долголетию и крепкому иммунитету. Полезен он для взрослых и детей, чем раньше происходит осознание необходимости изменить свою жизнь, тем лучше и ярче будут прожитые годы без болезней и медикаментов.

Источник: https://receptdolgolet.ru/ozdorovlenie/zdorovyj-obraz-zhizni-s-chego-nachat.html

10 подарков для тех, кто ведет здоровый образ жизни (не только в Instagram)

Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей

Итак, что дарить простым смертным мы уже разобрались. А что делать, если праздник на носу, а вы никак не поймете, чем удивить тех, кто не мыслит свою жизнь без спорта, пп, вегетарианства и ЗОЖ? Бутылочкой игристого тут не обойтись, знаете ли. P.S. Самых внимательных внутри ждет промо-код.

Кувшин Penguin и стеклянная бутылка для воды

Этот фильтр-кувшин понравится всем ЗОЖникам, потому что обогащает воду магнием. А магний, к слову, необходим нашему организму почти для 300 процессов жизнедеятельности. В комплекте с ним идет удобная бутылочка, которую с собой можно взять на пробежку или в зал и пить из нее полезную воду, которую вы приготовите себе сами.

Дымка для лица Eau de Nuit RIVOLI 

Маст-хэв для тех, кому обычная косметика не подходит – подавай все экологичное и органическое. Дымка для лица Eau de Nuit не вызовет вопросов даже у самого придирчивого бьюти-маньяка – средство зарегистрированно в Международном веганском обществе (как и вся продукция Rivoli). Поможет коже самостоятельно выводить накопленные токсины и восстанавливает процессы регенерации.

L'Eau de Nuit Rivoli

Сертификат на программу из 10-ти тренировок от студии Booster Workout

Готовьтесь! Это высоко интенсивный интервальный тренинг, основанный на чередовании кардио и силовых блоков.

 В результате та, кому вы такой подарок преподнесете, не только снизит вес, но и прокачает выносливость, ловкость, скорость и вообще сможет посоревноваться с Галь Гадот на звание чудо-женщины.

А теперь о приятном – карта на 10 тренировок стоит 8500, но (этэншн!), если вы назовете промо-код «SNCmedia», то получите скидку 20% (а это, между прочим, минус 1700 рублей).

Booster Workout

Эко-гаджет – бутылка для воды Flaska

Как бутылка для воды может быть гаджетом? Рассказываем – она сделана из запрограмированного стекла, которое меняет структуру воды почти до ее первоначального состоянии.

Такая вода более полезна для организма, к тому же мягче на вкус, чем жуткая водопроводная. Плюс она очень практичная – Flaska можно брать с собой куда угодно.

А еще Flaska продается в красивом чехле, можно выбрать дизайн и материал по вкусу.

Эко-гаджет – бутылка для воды Flaska

СУПЕРСЕРТИФИЦИРОВАННАЯ серия Super Certified Organic от Organic Shop

Готовьтесь – еще ни одна коллекция косметики в мире не могла похвастаться сразу семью международными сертификатами натуральности и качества, а Super Certified Organic это удалось.

Если ваша подруга каждый раз ломает голову в поисках той самой безопасной косметики и ухода, то скорее подарите ей эту линейку и облегчите бедняжке жизнь.

Это абсолютно eco friendly коллекция средств для лица, тела и волос. 

Серия Super Certified Organic

Кулинарный курс «Здоровое питание» Novikov School

Для тех, кто устал есть салатный лист и хочет узнать, насколько вкусным может быть здоровое питание. Здесь научат не только готовить простые, полезные и вкусные блюда, но и понимать потребности своего тела. ЗОЖ должен быть вкусным!

Novikov School

Коробка «Город Сад»

Девушке, которая следит за своим здоровьем и питанием, идеальным подарком станет коробка «Город Сад», созданная совместно с проектом Саши Новиковой How To Green.

В ней представлены главные тренды ЗОЖ-продуктов, без которых любой уважающей себя фитоняшке никак не обойтись.

В healthy-коробочку вошли суперфуды, миндальная мука, растительные масла, шоколад и еще целая куча полезностей.

Коробка «Город Сад»

Книга детокс-рецептов Юлии Титель

Эта книга – musthave на кухне (и в библиотеке) любого зожника. Книга состоит из 5 глав, в которых вас не только научат готовить, но и дадут практические советы о соблюдении циркадных ритмов, разумном подходе к физическим нагрузкам, правильных пищевых привычках и посещении процедур. В общем, идеальный ликбез по всем животрепещущим ЗОЖ-вопросам.

Книга детокс-рецептов Юлии Титель

День в OLYMPUS DAY SPA from CLARINS

Целый день отдыха и беззаботного ухода за собой – идеальный подарок для любой девушки.

За такой СПА-день можно будет отдохнуть в термальной зоне и зарядиться энергией в зоне бассейна, отправиться на процедуру от Clarins, которая, кстати, основана на шести техниках прикосновения.

Массаж будет сделан с маслом Clarins Tonic, которое выведет токсины и насытит ткани кислородом. Ну и вишенка на торте – чайная церемония. Цена подарка – 6 200 руб.

Olympus Fitness & Spa

Бьюти-бокс Green Box #3

Весенний выпуск бьюти-бокса с натуральной косметикой, едой и аксессуарами. Просто мечта поэта – все самое интересное из мира эко, ЗОЖ и здорового питания в одной упаковке. Внутри новинки и бестселлеры натуральной косметики, здоровые перекусы, купоны и карты для будущих выгодных покупок, а также твердые духи с нежным ароматом розы и даже дизайнерская сумка.

Бьюти-бокс Green Box #3

ЧТо дарить ЗОЖнику?

Источник: http://www.sncmedia.ru/beauty/10-podarkov-dlya-tekh-kto-vedet-zdorovyy-obraz-zhizni-ne-tolko-v-instagram/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.