Босфор, которого не было: как пережить неудачу

Содержание

Как пережить неудачу в карьере

Босфор, которого не было: как пережить неудачу

Говорят, что путь к успеху лежит через цепь неудач. К примеру, Томас Эдисон смог изобрести лампочку только после 10 тысяч провалов, которые он сам называл успехом, потому что «нашел 10 тысяч неработающих способов». При этом проблемы на работе часто выбивают из колеи, заставляют сомневаться в своих способностях и в своем будущем.

Work.ua публикует советы Джеймса Альтушера, инвестора, предпринимателя, писателя и автора популярных статей «Создать себя заново: с чего начать, чтобы изменить свою жизнь», «9 вещей, которые нужно сделать, если вас уволили» и «10 признаков, что вам нужно скорее уволиться», о том, как эффективно преодолевать трудности.

Признайте провал

Финансовый махинатор Берни Мейдофф говорил о своем фонде так: «Сначала дела шли хорошо, потом — не так хорошо, а потом — стыдно было рассказывать». А потом ситуация ухудшилась настолько, что он предстал перед судом.

Ошибка превращается в неудачу, а она — в полный провал, если мы позволяем этому случиться. Будьте честным с самим собой и признайте ошибку, даже если вам страшно упасть в глазах других людей.

Да, вы уже не будете казаться им таким умным и безупречным, как раньше, но сможете остановить падение и не допустить превращения промаха в катастрофу.

Честность — это первый шаг к тому, чтобы начать учиться на своих ошибках.

Попросите помощи

Оказавшись в трудной ситуации, обратитесь к людям, которые могут вам помочь. Но помните, что нужно и помогать в ответ. Это как разговор: если говорит только один собеседник, второй начинает скучать. Так что оказывайте ответные услуги при первой возможности.

В моей первой компании мне нужно было привлечь клиентов, во второй — найти деньги, в третьей — сделать сайт, в четвертой мне снова нужна была помощь. Даже в написании статей мне помогают пять человек — и я стараюсь тоже поддерживать их, когда могу.

Окружите себя правильными людьми

Выход из трудной ситуации на 95% зависит от того, что за люди находятся рядом с вами. Однажды мне пришлось работать с ненадежными партнерами. Я надеялся, что ситуация со временем исправится, но этого не произошло. И мне пришлось разорвать с ними договор.

Очень трудно провести оценку своего окружения.

Составьте список людей, с которыми работаете и общаетесь, а потом спросите себя: когда я думаю о них, как я себя чувствую — хорошо или плохо? Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям.

Возможно, некоторых из них вы знаете давно и вся история ваших отношений — сплошная борьба. Держитесь подальше от неприятных людей, потому что чем хуже вы себя чувствуйте, тем хуже в итоге ваша жизнь.

Будьте реалистом

Важно понимать, что в реальности не все идет по плану. Например, за первые семнадцать лет своей карьеры писательница Тереза Риган написала не менее двадцати книг, и все из них издатели отвергли.

Тогда она решила опубликовать книгу сама, и та стала бестселлером. Но Тереза была реалистом: она понимала, что у нее есть талант и что издатели в нее не верят.

Оценив все риски, писательница сумела пробиться и преуспеть в чрезвычайно трудной сфере, делая то, что по-настоящему любит.

Когда-то я сам запустил сайт, но он не пользовался популярностью. Я принял сложное решение и закрыл его. А потом запустил новый, на который пришли миллионы пользователей.

Смиритесь с поражением

Иногда ко мне приходят люди и говорят: «Мне должны платить очень много денег». На самом деле, они находятся на волоске от увольнения. Неважно, чем занимаешься: никто не обязан оказывать знаки уважения, которые лишь ты считаешь заслуженными.

Яна Кума не приняли на работу в , хотя он был высококлассным программистом. Тогда он создал WhatsApp, а потом продал тому же за 19 миллиардов. Но он не кричал «черт возьми, они должны меня нанять, они должны меня уважать!»

Будьте благодарны за то, что у вас есть — не требуйте большего. Ведь именно ваши действия привели к ситуации, в которой вы находитесь. Используйте связи, идеи, навыки и достигайте своих целей со смирением.

Учитесь на ошибках

Однажды мне довелось пообщаться с одной из любимых комедийных актрис — Мариной Франклин. Я спросил, сколько времени ушло на то, чтобы развить талант. Она ответила: одиннадцать лет. Она записывала все свои выступления и потом просматривала записи, чтобы понять, что не так.

Нужно внимательно изучать собственные неудачи и думать, что можно было бы сделать лучше. Только анализ своих промахов в работе или отношениях может изменить ситуацию.

Не грустите

«Провал» — это всего лишь определение, которое дает наш мозг. Точно такое же, как и «успех». И со временем их смысл меняется. Однажды, накануне Дня благодарения, на меня свалились все беды разом: ушла девушка, уволили с работы и выгнали из квартиры. Тогда я съел сэндвич с индейкой и разместил на рекламное объявление на сайте от имени экстрасенса. Настроение улучшилось.

Любой способ успокоиться помогает пережить неудачу. Лучше простить людей, которые жестоко обошлись с вами, и подумать о том, что жизнь — очень короткая штука. Не стоит тратить слишком много времени на грусть.

Статья по теме: Карьерный кризис: что делать?

Щоб залишити коментар, потрібно увійти.

Источник: https://www.work.ua/articles/career/974/

Философия провала | Полезное чтение

Босфор, которого не было: как пережить неудачу

Эта статья будет полезна тем, кто хочет начать свое дело, но боится, что у него ничего не получится. А еще тем, кто постоянно сталкивается с новыми сложными задачами и не знает, как к ним приступить. Ну и, конечно, тем, кто только что пережил неудачу и думает, что так будет всегда.

Успех ни к кому не приходит сразу. Обычно ему предшествует череда провалов, о которых мы ничего не знаем.

Великие неудачники

Томас Эдисон, к примеру, терпел неудачу 1000 раз, прежде чем лампочка загорелась. Впоследствии он говорил: «У меня не было 1000 неудачных попыток зажечь лампочку. Просто к изобретению электрической лампочки я сделал 1000 шагов».

Уолт Дисней — сейчас никому не нужно объяснять, кто это такой, — в возрасте 22 лет был уволен из газеты Kansas City Star за «отсутствие творческого мышления», а его первая компания Laugh-o-gram Studios разорилась.

Стивен Кинг в 20 лет предложил свой роман «Кэрри» одному из издательств США, и его вернули с формулировкой «Нас не интересует научная фантастика с негативным представлением о мире. Такие сюжеты не продаются». В общей сложности роман, ставший впоследствии культовым, не приняло 30 издательств.

Стивен Спилберг три раза не смог поступить в Университет Южной Калифорнии из-за плохих результатов школьных тестов. В 1994-м режиссеру «Челюстей», «Парка юрского периода» и «Индианы Джонса» выдали в университете почетный диплом.

Джоан Роулинг, писатель-миллиардер и автор серии книг о Гарри Поттере , получила отказы из 12 издательств, прежде чем ее роман согласилось напечатать издательство Bloomsbury.

Список успешных людей, которые в начале жизненного пути вынуждены были столкнуться с отказом, непониманием и скептическим отношением к их способностям, можно было бы продолжать и продолжать.

Многие люди до сих пор думают, что провал в каком-то деле свидетельствует об отсутствии у них нужных знаний, навыков, да и в целом — компетенции, так что лучше уж совсем не пробовать, чтобы не потерять веру в себя, или любыми путями избегать ошибок.

Однако на самом деле все не так. Часто действительно не получается с первого раза. Как пережить неудачу, не опустить руки и продолжить движение к цели? Вот что нужно делать.

Ориентироваться на результат

Одно из самых серьезных препятствий на пути к успеху — это страх неудачи. В сущности, бояться проиграть — хуже, чем в самом деле потерпеть провал, потому что это приводит к тому, что свой потенциал многие люди так и не используют.

Чтобы перестать бояться неудачи, нужно изменить отношение к ней. Авторы исследования, опубликованного в Journal of Experimental Social Psychology, обнаружили, что людям проще преуспеть, если они ориентируются на результат своих действий, а не беспокоятся о том, как бы не совершить ошибку.

Да, в сложном деле все мы стараемся не ошибиться, но лучше думать о целях, которые требуется достичь, чем об осторожности.

Ставить перед собой достижимые цели

Когда вы четко осознаете, что способны выполнить задачу, которую поставили перед собой, это мотивирует к работе — и вы сразу перестанете бояться.

Для наглядности имеет смысл записать, чего вы намерены достичь, разместить список на видном месте и удостовериться, что каждая фраза начинается с выражения «я должен» или «я буду», а не с «я постараюсь».

Про «я попробую» вообще забудьте.

Бэрри Эффрон, американский бизнесмен, основатель Effron Enterprises Inc., сделавший состояние на работе с информационными системами в области финансовых инвестиций, утверждает, что такие выражения употреблять просто нельзя, с такими установками вы ничего на самом деле не сделаете.

Чтобы цели действительно выглядели достижимыми, разбивайте большие задачи на маленькие: достигая их, вы будете шаг за шагом идти к успеху.

Перестать думать о том, что будет в случае неудачи

Воображаемая неудача — куда хуже реального провала. Это тоже утверждают ученые, на сей раз голландские .

Серия экспериментов исследователей из Нидерландов была посвящена сравнению чувств, которые испытывают люди, представляя себе, что у них ничего не получится, с их эмоциями в случае настоящей неудачи.

Ученые разделили участников эксперимента на пары и предупредили, что им придется сделать задание. За успешное выполнение полагался приз.

Половину «подопытных» попросили описать, что они будут чувствовать, если провалятся. Другой части ничего подобного не говорили, но, когда задача была выполнена, этим людям сказали, что у них ничего не вышло, более того, в провале их пары виноваты именно они.

После этого у всех участников эксперимента поинтересовались, как они теперь себя чувствуют.

Выяснилось, что те, кто заранее представлял себе неудачу, испытывали куда более сильные негативные эмоции, чем те, кто не задумывался о неудаче, но и правда не преуспел.

Дело в том, что испытуемые, которые должны были предсказать свои чувства, переоценили значимость своей будущей вины и непоправимость ошибки.

Возможно, именно поэтому люди отказываются от исполнения самой заветной мечты: им кажется, что, если не получится, это будет катастрофа.

А вот исследование, проведенное специалистами Школы менеджмента Келлога показало, что свои горькие чувства, связанные с тем, что мы не попробовали совершить серьезный шаг, мы как раз недооцениваем.

Да, в определенный момент так страшно действовать, что бездействие кажется более безопасным и оправданным.

Но чем больше времени проходит с тех пор, как мы приняли решение не делать ничего, тем чаще мы мысленно возвращаемся к тому моменту и сожалеем о том, что так и не попробовали.

Потерянные шансы и неиспользованные возможности навсегда остаются с нами. Это ли не повод взять и сделать то, чего вы всегда боялись?

Воспринимать любой проект как серию экспериментов

Ни один научный эксперимент не получается с первого раза. Собственно, на то он и эксперимент — докопаться до истины можно только путем проб и ошибок.

В карьере и бизнесе все то же самое: любое новое дело — это риск, но, спотыкаясь, вы нащупываете правильный путь.

Любую ошибку можно обернуть в свою пользу, если воспринимать ее как урок. Точнее, как сигнал: теперь вы знаете, как не надо делать и что нужно исправить.

Собственно, на этой философии построена популярная система управления проектами Agile.

Вместо того чтобы отлаживать продукт (например, мобильное приложение), его выпускают на рынок, едва разработав, чтобы все ошибки и недочеты исправлять уже на выходе, по отзывам потребителей, испытавших продукт на практике.

Признавать, что совершили ошибку, а не скрывать это

Мы уже поняли, что неудачи бояться не стоит. Но что же делать, если что-то все же пошло не так?

Прежде всего следует открыто признаться в этом — подчиненным, начальству, всем, кому нужно об этом знать.

Имейте в виду при этом, что, объясняясь с другими людьми, не стоит придумывать себе оправдания или обвинять других. Нужно найти объяснение, почему это произошло.

Далее вам придется просто-напросто придумать, как все исправить (в хорошем случае у вас уже будет запасной план, как это сделать). И снова приняться за дело.

Возможно, вы снова потерпите неудачу, но это будет всего лишь означать, что вы пока не нашли правильный путь. И вы обязательно его отыщете. Только не прекращайте поиски.

Сделать выводы и жить дальше

1. Неудач не бывает только у тех, кто ничего не делает. У них же не бывает и успехов.

2. Любая неудача позволяет нам сделать выводы и учиться на собственных ошибках.

3. Если один раз не получилось, это не значит, что не выйдет во второй или в третий.

4. Планируя что-то, не стоит говорить «я попробую», однако, если у вас что-то не получилось, воспринимать это нужно именно как неудавшуюся попытку. Следующая будет успешнее.

5. Открыто признать свою ошибку — значит дать себе шанс исправиться и показать себя ответственным человеком, на которого можно положиться.

Анна Виноградова, Иллюстрации: Константин Амелин

Послесловие:

Сергей Козлов, Генеральный директор Мегаплана

В детстве, когда ты круглый отличник, тебя ценят учителя и родители. Тебя лично знает и здоровается с тобой в коридоре не только завуч, но и директор школы. слегка презирают, однако просят списать сложные задания. Во взрослой жизни с «синдромом отличника» становится труднее. Ведь ты запрограммирован исключительно на успех. На пятерку и не меньше. И это сильно мешает. Ограничивает.

Уинстон Черчилль говорил, что успех — это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма. И тут либо научишься не терять энтузиазм, либо сломаешься.

Подписывайтесь на наш чат в Телеграме

Источник: https://Megaplan.ru/letters/filosofiya-provala

Боитесь неудачи? Эти 5 убийственных вопросов помогут вам справиться со страхом

Босфор, которого не было: как пережить неудачу

Если вопрос задан правильно – ответ будет неожиданным. ~ Авессалом Подводный

Бывает ли с вами, что страх мешает сделать что-то важное?

Иногда этот страх такой большой, что трудно даже думать об этом деле. Иногда он тихий и неяркий — я могу это сделать, просто не хочу. И откладывю снова и снова. А иногда этот страх сидит так глубоко внутри, что мы даже не помним о нем. И вспоминаем случайно, при неожиданных и странных обстоятельствах.

Если вам знакомо это чувство, и вы иногда (или часто) отступаете перед своими страхами, и не всегда делаете то, что вам хотелось бы – тогда этот пост для вас.

Как съесть слона? По кусочкам. Со страхом та же история. Мы можем справиться с небольшими частями (у каждого свой размер, впрочем). Но иногда попадаются слишком большие куски! И мы просто не можем справиться со всем сразу.

Что делать? Разбить на кусочки.

И эти вопросы помогают разбить один большой страх на несколько маленьких, таких, с которыми легче справится.

3 основных способа:

1. Когда нам нужно придумать что-то новое или важное.
2. Когда нам нужно сделать что-то новое или важное. И трудно бывает начать.
3. Когда неудача уже случилась – и нужно с ней справиться.

1. Не знаете, с чего начать? Начните с гениальной идеи

Иногда нам нужно придумать что-то реально интересное, новое, неожиданное. Можно даже слегка безумное (или сильно безумное).

Идею для бизнеса или продукта, способ удивить хорошего человека, или решить ситуацию, которая не имеет решения.

Спросите себя: Что бы вы попытались сделать, если бы знали наверняка, что у вас точно все получится?

Этот вопрос три десятилетия назад использовал для своих проповедей и книг американский пастор Роберт Шуллер.

Но по-настоящему известен он стал после известной TED-речи Регины Е. Дуган (тогда Дуган была креативным директором DARPA, сейчас она вице-президент Google).

«Если вы зададите себе этот вопрос — вы обязательно почувствуете дискомфорт. Это вопрос заставляет нас осознать, что страх неудачи удерживает нас от попытки сделать что-то выдающееся… и жизнь становится скучной. Удивительные вещи перестают происходить.

Но если вы можете пройти сквозь этот страх, невозможные вещи вдруг становятся возможными».

Этот вопрос вскрывает наш страх неудачи. Люди часто терпят провал, потому что они боятся провала.

Спрашивая «Что, если я точно не потерплю неудачу» — мы создаем мир без границ и ограничений. Позволяем себе думать свободно и даем воображению забраться на любую сияющую вершину.

Возможные варианты:— Что, если бы деньги не были бы проблемой – что бы я хотел сделать?

— Что, если бы я мог начать с чистого листа?

Этот вопрос отлично помогает разным творческим товарищам, разработчикам и так далее. Но его можно применять в самых разных ситуациях.

Когда вам нужно придумать новую идею для работы, или решиться поговорить о чем-то важном или наладить отношения. Да даже придумать хорошую идею, как провести ближайший отпуск.

Попробуйте этот вопрос на чем-то простом и легком – и увидите, как иногда он помогает найти неожиданное и элегантное решение.

2. Страшно сделать первый шаг? Правильно. Сначала оцените все риски

Если мы беремся за сложное дело, иногда бывает трудно начать. Потому что мы понимаем, что можем потерпеть неудачу. Страх тянет назад, и мы откладываем снова и снова.

Задайте себе три вопроса:

1. Что я буду делать в случае неудачи? Как я смогу восстановиться?2. Что случится, если я ничего не буду делать?

3. Что случится, если у меня все получится?

1. Что я буду делать в случае неудачи? Как я смогу восстановиться?

Провал в любом деле редко бывает полным.

Проблема в том, что даже думать о неудаче нам трудно. Парализует напрочь. Просто откидываешь эту мысль, и не делаешь ничего.

Но если начать сразу с конца – становится ясно, что можно кое-что сделать.

Даже когда мы терпим неудачу – все равно кое-что удается, кое-что удается частично, появится какой-то полезный опыт на будущее.

В итоге, даже при неудаче – дело вполне стоит того, чтобы попробовать.

Когда мы понимаем, что при самом неблагоприятном исходе мы можем многое исправить – страх теряет свою абсолютную силу, и нам становится проще начать действовать.

2. Что случится, если я ничего не буду делать?

Полезный вопрос, который помогает верно оценить ситуацию.

Когда мы боимся делать что-то – мы подразумеваем, что бездействие безопасно. А это не так.

Если мы боимся поговорить о чем-то важном в отношениях – проблемы накапливаются, и ситуация накаляется.  Откладываем проблему на работе (может быть, само рассосется) – и проблемы разрастаются. Мы боимся пройти медицинское обследование – и доводим свое здоровье до более серьезного диагноза.

Если мы беремся за сложное дело – мы столкнемся с трудностями. Но если мы ничего не предпринимаем – мы будем несчастны, ничего не делая. Отказ решать существующую проблему часто становится самым опасным решением.

Если вы не продвигаетесь вперед – вы двигаетесь назад.

3. Что случится, если у меня все получится?

Этот третий вопрос поможет оценить то, что вы можете получить в результате успеха.

Наши мозги так устроены, что мы, как правило, автоматически переходим к негативному сценарию.

Этот вопрос помогает мозгу увидеть возможный удачный вариант развития, чтобы преодолеть паралич действия и начать действовать. Он дает вам хороший стимул захотеть рискнуть.

Что произойдет, когда вы ответите на эти три вопроса?

Вы увидите всю картину целиком: как можно минимизировать возможный ущерб, чем грозит бездействия, и что можно приобрести в случае успеха.

Оценив вероятные исходы, мы лучше понимаем, что действительно стоит сделать. Что иногда стоит попробовать в любом случае — неважно, преуспеете ли вы или потерпите неудачу.

3. Все пропало, гипс снимают и клиент уезжает? Оцените главное

Последний – но не менее важный случай.

Когда неудача уже случилась – что делать тогда? Как уменьшить ущерб?

Если вы делаете что-то действительно стоящее и трудное —  это практически неизбежно. Провалы будут, и довольно часто.

Что поможет нам не просто выжить, но и извлечь полезные уроки?

Спросите себя: «что было сделано правильно»?

Вопрос «что я сделал не так» — тоже важный. Но вы его себе и так зададите. Он будет крутиться снова и снова. Ну почему? Почему я облажалась? Где была главная ошибка? Кто главный виновник?

А вот вопрос «что было сделано правильно» мы часто забываем. И зря, потому что именно он поможет понять, что неудача не была абсолютной. Что вы узнали что-то важное. Что это не конец игры – а лишь одна партия из многих. Этап обучения, один уровень из многих.

Вот такие 5 вопросов.

Конечно, они не избавят нас от страха полностью. Все равно придется пережить этот момент – когда делаешь первый шаг, как будто в холодную воду ныряешь. Но они уменьшат напряжение, покажут, что все не так уж ужасно, и помогут почувствовать себя в безопасности.

Попробуйте прямо сегодня. Я советую начать тренироваться на кошках на чем-то легком. Поговорите о чем-то сложном с близкими. Решите какую-то ситуацию на работе. Начните делать то, что давно хотелось.

Это работает, и иногда даже лучше, чем ожидаешь.

Идея поста:  Scared Of Failing? Ask Yourself These 6 Fear-Killing Questions.

_

Источник: http://insitory.ru/boites-neudachi-eti-5-ubijstvennyx-voprosov-pomogut-vam-spravitsya-so-straxom.html

Как побороть страх перед неудачами

Босфор, которого не было: как пережить неудачу

Однажды уже пожилой Пабло Пикассо сидел в кафе и что-то рисовал на салфетке. Он не замечал, с каким трепетом на него смотрит рядом сидящая женщина. Пару минут спустя мастер допил кофе, скомкал бумажку и замахнулся, чтобы отправить её в урну. Движение прервал вопрос:

— Могу я оставить салфетку себе? — мгновенно отреагировала женщина. — Я заплачу.

— Конечно, — ответил художник. — Она обойдётся вам в 20 тысяч долларов.

— Простите, сколько? Вы же сделали рисунок всего за две минуты.

— Нет, госпожа, — парировал Пикассо. — Мне потребовалось на это более 60 лет.

Пикассо прожил 91 год. Он умер в 1973-м и к тому времени накопил внушительный капитал. Его творческое наследие приобрело известность во всём мире. Общее количество работ приблизилось к 50 тысячам, среди них были картины, рисунки, скульптуры, керамика, гравюры и гобелены.

В течение многих десятилетий Пикассо оттачивал своё мастерство и в конце концов достиг такого уровня, что оценивал небрежный набросок на скорую руку в целое состояние или, по крайней мере, удачно шутил на этот счёт. В любом случае мораль лежит на поверхности: мастерство приходит со временем. Поэтому в любом деле предстоит неустанно практиковаться.

А для этого не следует сбавлять темп или сдаваться, даже если случится провал. Неудачи должны стать частью комфорта.

Посмотрите страху в лицо

Каждый из нас был ребёнком и не думал, стоит ли вообще учиться ходить. Неважно, что первые попытки оборачивались крахом — мы просто продолжали несмотря ни на что. Вставали, делали шаг, падали, ушибались, может быть, плакали минуту, а потом снова пробовали. Но никогда не крутили в голове: «Да, друг, ты чертовски неуклюжий, ходьба — точно не твоё».

Очевидно, боязнь неудач приходит по мере взросления. Рано или поздно каждый человек начинает испытывать стыд только от одной мысли о том, как его провалы станут всеобщей потехой. Поэтому большинство заранее выбрасывает спасательный круг и ограничивается тем, что имеет.

nelsonart/Depositphotos.com Конечно же, эти рамки сковывают нас. Мы убедили самих себя в том, что неудач следует избегать. По этой причине каждая провальная попытка посылает в мозг красный стоп-сигнал: больше не делай. И пусть эта реакция даёт нам ощущение безопасности, она же мешает реализовать наш безграничный потенциал.

Не забывайте, что единственный способ стать лучшей версией самого себя — быть готовым к падениям. Раз за разом. Успех неразлучен с провалом.

Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать

Философ-стоик Эпиктет считал, что человек должен сосредоточиться на интерналиях — внутренних факторах, подвластных контролю. Это, например, характер, ценности и поведение. Внешними факторами — экстерналиями — он управлять не может, поэтому беспокоиться о них нерационально. К экстерналиям относится прошлое, большая часть природного мира, мысли и действия других людей.

Существует только один путь к спокойствию — прекратить переживать о тех вещах, которые не под силу нашей воле.

Эпиктет

Эта мысль помогает мне преодолевать страх перед неудачами. Практически каждый раз, когда я собираюсь писать, череда неприятных мыслей заполоняет мою голову: «Кто ты вообще такой? Никто не станет это читать. Дружище, твои тексты убоги. Тебе попросту нечего сказать, верно? Бросай это дело и займись чем-то другим».

В прошлом эти страхи порабощали меня. Но со временем пришло понимание того, что я не мысли, я тот, кто их слышит. А раз так, значит, мои мысли относятся к внешним вещам. Я не могу контролировать, что витает в моей голове прямо сейчас, поэтому беспокоиться об этом не имеет смысла.

С другой стороны, мои тексты принадлежат к интерналиям. Я могу ими управлять. Поэтому я принимаю решение и продолжаю совершенствовать свои навыки. Я не оглядываюсь на сомнения и печатаю, пока не приду к цели.

Не принимайте чужое мнение близко к сердцу

Это ещё одна часть моей профессии, которая обычно становится большой проблемой. Вы точно представляете, о чём я, если хотя бы раз в жизни создали что-то и показали всему миру.

Положительные комментарии вызывают хорошие эмоции. Но ситуация становится ужасной, если приходят негативные. Получи ты хоть 100 приятных отзывов, в памяти всё равно осядет 101-й, отрицательный.

sirylok/Depositphotos.com

Поэтому не забывайте, что высказывания других людей — это экстерналии, к которым стоит относиться со здоровой долей безразличия. Угодить всем невозможно, так что не распыляйте силы и не тратьте время на бессмысленные попытки.

Вывод

С этого момента каждый раз, когда вас накрывает страх перед провалом, вспоминайте философские мудрости:

  • Подумайте над источником страха и отпустите его восвояси, если он пришёл со стороны и вам не подвластен. Время идёт, поэтому не сжигайте его в тщетных порывах что-то исправить.
  • Если же вы поймёте, что объект беспокойства сидит внутри вас, используйте его в качестве триггера. Перестаньте думать и беритесь за дело.

Будьте ребёнком, который учится ходить. Падайте, не заботясь о том, как это выглядит и что думают окружающие. Новая попытка. И ещё одна. И снова пробуем.

Оценивайте успех не в ловкости, с которой вы избежали ошибки, а в старании сделать работу вопреки всему. Пикассо создал 50 тысяч произведений искусства, чтобы о нём заговорил весь мир. А на что готовы вы?

Каждый ребёнок — художник. Проблема в том, как остаться художником, когда детство уйдёт.

Пабло Пикассо

Источник: https://lifehacker.ru/fear-of-failure/

Пять правил переживания неудач

Босфор, которого не было: как пережить неудачу

Бывает такое: с утра приходишь на работу, а тебя тут же вызывает генеральный и встречает словами «Нам с вами придется расстаться!». Первая реакция – шок. Вторая – гнев. Третья – страх. И только позже приходит в голову мысль: «Почему это все случилось именно сейчас и именно со мной? Я – неудачник!..».

Редчайший случай, когда этот алгоритм дает сбой. Людям, которые могут в ответ на заявление гендиректора без тени смущения сказать «Я так давно об этом мечтал!», можно только позавидовать. Большинство же из нас любую неудачу переживает более или менее болезненно.

И это, как говорят психологи, совершенно нормально. Ненормально, когда человек вообще не замечает своих неудач – значит, он просто не отдает себе отчета в том, что с ним происходит. Или настолько к этим неудачам привык, что перестал их видеть – это другая крайность.

И та, и другая – повод для вмешательства если не психиатра, то психолога.

А что делать тем, кто видит свои неудачи и всерьез переживает из-за них? Ответ один: нужно учиться переживать их с толком! Сидеть и лить слезы над внезапно оборвавшейся карьерой или провалившегося прожекта – бесполезно. А что же полезно?

Правило первое. Не стыдиться неудачи

Причины, по которым мы, как правило, тяжело переживаем свои неудачи, чаще всего нужно искать в нашем детстве. Маленький ребенок не привык долго скорбеть, если у него что-то не получается.

В крайнем случае он недолго поплачет – и тут же найдет себе другое занятие.

Или будет повторять действие, приведшее к отрицательному результату, вновь и вновь, пока не добьется успеха – или не убедится в бесперспективности.

Переживания начинаются, когда ребенок осознает неудачу – как правило, в результате родительской оценки. «Ну вот, у тебя не получилось! Я же тебе говорил!..» – эта фраза становится привычной. А с нею привычным становится и стыд. Я потерпел неудачу – что обо мне скажут родители! ! Коллеги! Жена!..

Не стыдитесь своей неудачи! Начните воспринимать ее, как воспринимали в раннем детстве: просто как неожиданный отрицательный результат. Стыдиться нечего: неудачи случаются у каждого. Стыд – первая причина страха. Страх – главная причина повторения неудачи. Вы точно хотите их повторять?

Правило второе. Поговорить о неудаче

Это правило тоже опирается на наш детский опыт – только на этот раз положительный. Что нужно ребенку, если он потерпел неудачу? Чтобы мама или папа выслушали его, пожалели и сказали, что все будет хорошо!

Взрослому это нужно не меньше. Ну, разве что в других формах, но суть-то от этого не меняется. Если вас постигла неудача – не пытайтесь переживать ее в одиночку. Вам нужен слушатель, нужен тот, кому можно обо всем рассказать.

Чем больше и подробнее – тем лучше.

И не стыдитесь своего желания получить сочувствие – оно сейчас действительно необходимо! Мужчинам лучше забыть на время о своих «мужских комплексах»: в этот момент важнее помочь себе, чем сломать себя.

Если трудно обратиться к друзьям или близким, можно поискать слушателя среди малознакомых или вовсе незнакомых людей. Вплоть до того, что рассказать о своей проблеме на каком-нибудь форуме.

Есть даже специальные сообщества, предназначенные именно для таких ситуаций. Просто нужно помнить: рассказ о неудаче превращает ее из вашей персональной беды во что-то, с чем вам не придется справляться в одиночку.

А под таким углом зрения любая неудача как-то съеживается и бледнеет.

Правило третье. Понять неудачу

Кроме морального облегчения, рассказ о неудаче позволит вам понять, почему это с вами случилось. Ведь, делясь своими проблемами, вы волей-неволей начнете подбирать слова и формулировки, а значит, начнете анализировать случившееся.

Это и будет выполнением третьего правила. Чтобы неудачу было легче пережить, ее очень нужно понять. Ведь понимание, что именно произошло, ведет к пониманию, почему это случилось.

А зная причины неудачи, вы сможете если не избежать ее в будущем, то хотя бы подготовиться к возможному повторению.

Почему так важно понять истоки своей неудачи? Прежде всего потому, что у каждого неуспеха есть два типа причин: объективные и субъективные. Без анализа мы не сможем разобраться, чего в нашей неудаче было больше – наших ошибок или внешних обстоятельств.

Как правило, мы огульно виним во всем или самих себя, или судьбу-злодейку – и неправы как в первом, так и во втором.

Стоит ли валить все на себя и клеймить себя неудачником? Стоит ли обвинять во всем жизнь и клясть ее за нелюбовь к нам? На оба вопроса ответ – нет!

Правило четвертое. Принять неудачу

Итак, вы успокоились, поделились своими проблемами с другом или незнакомцем и постарались разобраться, почему же это все приключилось именно с вами. А что дальше? Самое главное на этом этапе – понять, что любой успех, как и любой неуспех, выпадают на нашу долю потому, что мы их заслужили.

Не в смысле «неудача – наказание за то, что я сделал или не сделал», нет! А в том смысле, что любой неуспех – это следствие цепочки наших действий и решений. Какие-то из них были правильными, какие-то – ошибочными, но это были именно наши действия и решения, а не чьи-то еще!

Но будет странно наказывать самого себя за то, что ты такой, какой есть. И если мы принимаем себя – значит, мы должны принимать и свои неудачи. В конце концов, каждая неудача непременно, рано или поздно, но будет компенсирована удачей. И эта удача тоже будет, образно говоря, наших рук делом.

Правило пятое. Переоценить неудачу

Вернемся к началу нашего разговора. Итак, утром вас вызвал босс и заявил, что вы уволены. Катастрофа? Скорее нет, чем да! Ведь на полученные при увольнении деньги можно, например, взять и отправиться во внеочередной отпуск! Или хотя бы пойти вечером в ресторан и закатить маленький банкет по случаю своего освобождения от рабочей рутины.

Но гораздо важнее, если вы сможете посмотреть на неудачу как на «подсказку» со стороны судьбы.

Возможно, историей с увольнением она подсказывает вам, что вы занимаетесь не своим делом? А может быть, именно теперь вы, взявшись за поиски работы, получите предложение своей мечты, о котором не было бы и разговора, пока вы не поднимали головы от рабочего стола.

Одним словом, любая неудача – прежде всего повод остановиться, отойти, так сказать, на обочину повседневной жизни.

И уже оттуда посмотреть на себя чуть со стороны и подумать, в каком направлении тронуться после этой остановки.

Согласитесь: понять это, приняв свою неудачу, проанализировав ее причины и понимая, что вы в любом случае не будете справляться с проблемами в одиночку, гораздо проще.

По легенде, Владимир Высоцкий решил уйти в артисты после того, как первокурсником пролил кофе на чертежи, над которыми корпел всю ночь. Никто не знает, насколько знаменитым стал бы инженер Высоцкий, если бы жизнь сложилась иначе. Но страна, скорее всего, потеряла бы актера Высоцкого. А казалось бы, такая обидная неудача – залитые кофе чертежи!..

ПОЗНАЙ ДЗЕН С НАМИЧИТАЙ НАС В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ

Источник: https://mir24.tv/articles/16301144/pyat-pravil-perezhivaniya-neudach

Как пережить неудачу в бизнесе и карьере

Босфор, которого не было: как пережить неудачу

Говорят, что путь к успеху лежит через цепь неудач. К примеру, Томас Эдисон смог изобрести лампочку только после 10 тысяч провалов, которые он сам называл «неработающими способами».

При этом проблемы на работе или в бизнесе часто выбивают из колеи, заставляют сомневаться в своих способностях и в будущем своего проекта. Эффективные способы преодоления трудностей обсуждают пользователи сервиса Quora.

Мы перевели самый интересный ответ.

Джеймс Алтушер

предприниматель и писатель

Признайте провал

Финансовый махинатор Берни Мейдофф говорил о своём фонде так: «Сначала дела шли хорошо, потом — не так хорошо, а потом — стыдно было рассказывать». А потом ситуация ухудшилась настолько, что он предстал перед судом.

Ошибка превращается в неудачу, а она — в полный провал, если мы позволяем этому случиться. Будьте честным с самим собой и признайте ошибку, даже если вам страшно упасть в глазах других людей.

Да, вы уже не будете казаться им таким умным и безупречным, как раньше, но сможете остановить падение и не допустить превращения промаха в катастрофу.

Честность — это первый шаг к тому, чтобы начать учиться на своих ошибках.

Попросите помощи

Оказавшись в трудной ситуации, обратитесь к людям, которые могут вам помочь. Но помните, что нужно и помогать в ответ. Это как разговор: если говорит только один собеседник, второй начинает скучать. Так что оказывайте ответные услуги при первой возможности.

В моей первой компании мне нужно было привлечь клиентов, во второй — найти деньги, в третьей — сделать сайт, в четвёртой мне снова нужна была помощь. Даже в написании статей мне помогают пять человек — и я стараюсь тоже поддерживать их, когда могу.

Окружите себя правильными людьми

Выход из трудной ситуации на 95 % зависит от того, что за люди находятся рядом с вами. Однажды мне пришлось работать с ненадёжными партнёрами. Я надеялся, что ситуация со временем исправится, но этого не произошло. И мне пришлось разорвать с ними договор.

Очень трудно провести оценку своего окружения.

Составьте список людей, с которыми работаете и общаетесь, а потом спросите себя: когда я думаю о них, как я себя чувствую — хорошо или плохо? Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям.

Возможно, некоторых из них вы знаете давно и вся история ваших отношений — сплошная борьба. Держитесь подальше от неприятных людей, потому что чем хуже вы себя чувствуйте, тем хуже в итоге ваша жизнь.

Будьте реалистом

Важно понимать, что в реальности не всё идёт по плану. Например, за первые семнадцать лет своей карьеры писательница Тереза Риган написала не менее двадцати книг, и все из них издатели отвергли.

Тогда она решила опубликовать книгу сама, и та стала бестселлером. Но Тереза была реалистом: она понимала, что у неё есть талант и что издатели в неё не верят.

Оценив все риски, писательница сумела пробиться и преуспеть в чрезвычайно трудной сфере, делая то, что по-настоящему любит.

Когда-то я сам запустил сайт, но он не пользовался популярностью. Я принял сложное решение и закрыл его. А потом запустил новый, на который пришли миллионы пользователей.

Смиритесь с поражением

Иногда ко мне приходят люди и говорят: «Мне должны платить очень много денег». На самом деле, они находятся на волоске от увольнения. Неважно, чем занимаешься: никто не обязан оказывать знаки уважения, которые лишь ты считаешь заслуженными.

Яна Кума не приняли на работу в , хотя он был высококлассным программистом. Тогда он создал WhatsApp, а потом продал тому же за 19 миллиардов. Но он не кричал «чёрт возьми, они должны меня нанять, они должны меня уважать!»

Будьте благодарны за то, что у вас есть — не требуйте большего. Ведь именно ваши действия привели к ситуации, в которой вы находитесь. Используйте связи, идеи, навыки и достигайте своих целей со смирением.

Учитесь на ошибках

Однажды мне довелось пообщаться с одной из любимых комедийных актрис —Мариной Франклин. Я спросил, сколько времени ушло на то, чтобы развить талант. Она ответила: одиннадцать лет. Она записывала все свои выступления и потом просматривала записи, чтобы понять, что не так.

Нужно внимательно изучать собственные неудачи и думать, что можно было бы сделать лучше. Только анализ своих промахов в бизнесе или отношениях может изменить ситуацию.

Не грустите

«Провал» — это всего лишь определение, которое даёт наш мозг. Точно такое же, как и «успех». И со временем их смысл меняется. Однажды, накануне Дня благодарения, на меня свалились все беды разом: ушла девушка, уволили с работы и выгнали из квартиры. Тогда я съел сэндвич с индейкой и разместил на Craigslist рекламное объявление от имени экстрасенса. Настроение улучшилось.

Любой способ успокоиться помогает пережить неудачу. Лучше простить людей, которые жестоко обошлись с вами, и подумать о том, что жизнь — очень короткая штука. Не стоит тратить слишком много времени на грусть.

Обложка: Shutterstock

Источник: https://www.the-village.ru/village/business/management/162817-kak-chuvak-podnyal-dengi-bez-idei-i-produkta

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.