9 причин заняться сёрфингом

Содержание

9 причин заняться сёрфингом

9 причин заняться сёрфингом
Когда я была подростком, то впервые посмотрела фильм «На гребне волны» с Патриком Суэйзи и Киану Ривзом в главных ролях. Это была любовь с первого взгляда. И влюбилась я не в одного из главных героев-красавцев, как многие могли подумать. Я полюбила сёрфинг.

Мысль о том, что возможно на несколько минут стать партнёром огромной океанской волны, приводила меня в дикий восторг. В то время я даже подумать не могла, что когда-нибудь смогу увидеть живого сёрфингиста, не говоря уже о том, чтобы самой поймать волну.

Мечта стала реальностью и воплотилась в жизнь на пляже одного из Канарских островов, где проходили мои первые уроки сёрфинга. В то время мне исполнилось 32 года, и я уже была мамой двоих детей. И вот я стою на пляже, одетая в гидрокостюм, рядом с сёрфбордами в группе других учеников сёрф-школы и её инструкторов.

В тот момент я поняла, что нет ничего невозможного, и даже мечта, которую ты считаешь нереальной, может исполниться.

Через два года и много-много поездок я до сих пор считаю ту, первую, самой лучшей. В своих путешествиях я встречаю множество людей со всего мира, которые увлечены сёрфингом. Среди них есть и профессиональные сёрфингисты из топ-20 мировой лиги сёрфинга, и такие же, как я, новички. Все они из разных стран и разного возраста.

И все они по разным причинам увлеклись сёрфингом. У них много общего, кроме чисто внешних признаков, по которым можно вычислить сёрфингиста — таких как прекрасная физическая форма, загар и горящие глаза.

Все эти люди обладают схожими взглядами на жизнь, общими ценностями и принципами, которые возникли именно под влиянием сёрфинга.

Опираясь на свой личный опыт, я могу сказать, что занятия сёрфингом не проходят бесследно. И именно сёрфингу я обязана тем изменениям, которые произошли со мной за последние два года. В первую очередь этот спорт повлиял на моё душевное состояние и оставил глубокий след, изменив полностью мой внутренний мир.

Для себя я выделила три основных направления, которые затрагивает сёрфинг:

  1. Физическое состояние и здоровье.
  2. Разум и душа.
  3. Отношения.

xtremespots.com

1. Твоё сердце станет крепче

Сёрфинг является спортом, который требует высокой физической активности. Это приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и помогает доставить в мышцы необходимое количество кислорода, который заставляет их работать намного лучше. Здоровая сердечно-сосудистая система позволяет легко дышать и делает более выносливым при любой физической деятельности.

2. Ты забудешь, что такое стресс

Сёрфинг — это отличный способ избавиться от стресса. Он поможет расслабиться и просто получить удовольствие от океана. Ты можешь просто забыть обо всём, поймав как можно больше волн, или расслабиться, сидя на лайн-апе и наслаждаясь природой. В любом случае океан поможет снять любое напряжение и по-новому взглянуть на вещи.

3. Твоё тело станет выносливым и гибким

Сёрфинг задействует все мышцы тела. Это отличная тренировка для мышц груди, спины, плеч и ног. Когда начинаешь заниматься сёрфингом регулярно, видишь, как быстро меняется тело, как начинают работать мышцы, о существовании которых даже не подозревал раньше.

Сёрфинг сродни хорошему функциональному тренингу, так как сочетает в себе и кардио, и силовые нагрузки. Плюс ко всему сёрфинг позволяет развить гибкость. Ты будешь скручивать и поворачивать тело во множестве различных позиций, что позволит развить подвижность суставов.

huffingtonpost.co.uk

4. Твой разум успокоится

Понимание того, что ты не можешь контролировать всё в этой жизни, приходит во время взаимодействия с такой могучей стихией, как океан и прибой. Суета и метания только мешают в сёрфинге, поэтому ты становишься более спокойным.

Твой разум постепенно успокаивается и расслабляется. Это состояние сродни медитации. Ты сидишь на доске, иногда в нескольких сотнях метров от берега, и наблюдаешь за тем, как ведёт себя океан.

Над тобой только чистое небо и солнце, а внизу — коралловый риф, бурлящий жизнью.

5. Ты научишься понимать стихию

Начиная заниматься сёрфингом, важно быть морально готовым к тому, что в мире есть вещи гораздо сильнее тебя, и им всё равно, кто ты такой и какого ты о себе мнения, — у них о тебе мнения никакого нет и не будет.

Без понимания, как образуется волна и как ведёт себя океан после шторма, какое влияние направление ветра оказывает на волны, как распознать течения, и ещё без очень многих знаний об океане ты не сможешь заниматься сёрфингом по-настоящему.

Со временем ты научишься понимать не только океан в целом, но и сможешь «читать» каждую конкретную волну.

6. Ты найдёшь себя

Я много раз слышала фразу «Я оставил своё сердце в океане, но нашёл там себя». Сегодня с уверенностью могу сказать, что это действительно происходит. Занимаясь серфингом, ты сможешь найти себя. И я не имею в виду, что ты находишь себя именно в сёрфинге. Сёрфинг поможет найти себя в жизни. Осознанность и позитивное отношение к жизни становятся естественным состоянием. hdpix.top

7. Ты станешь больше путешествовать

И под словом «путешествовать» я не подразумеваю обычные туристические поездки. Путешествие — это прежде всего погружение в жизнь, традиции и культуру другой страны. Во время путешествий в поисках волн ты будешь много общаться с местным населением, узнавать об их мировоззрении, обычаях и отношении к жизни.

8. Ты научишься слышать

Постоянно общаясь с такими же, как ты, путешественниками, сёрфингистами и жителями других стран, ты научишься слышать. Именно мои многочисленные знакомства научили меня тому, что мы воспринимаем мир не таким, какой он есть, а таким, какие мы сами. И именно поэтому так важно слышать и понимать других людей.

9. Ты захочешь сделать этот мир лучше

Очень часто во время путешествий я вижу последствия деятельности человека: мусор в океане и на пляжах, разрушенные коралловые рифы и многое другое. Это заставляет задуматься над тем, насколько хрупким может быть всё то, что нас окружает, и как на самом деле просто предотвратить эти разрушения.

Ведь убрать за собой мусор несложно, так же, как и отказаться от использования пластиковых пакетов. Ты понимаешь, что научить этому других людей можно, потому что научился этому сам, полюбив океан. Человек, который действительно любит природу, никогда не причинит вреда ей или другим людям. peoplehouse.

org Для меня сёрфинг — это захватывающий и интересный вид спорта, который повышает ценность моей жизни. Время, когда я ищу ответы на внутренние вопросы. Сложно объяснить, как сильно я люблю океан, волны и то неповторимое ощущение, которое возникает, когда ты едешь по волне.

Даже опасные ситуации, в которые мне приходилось попадать, не заставляют меня изменить своё мнение. Я поймала себя на мысли, что даже падая вниз головой с пика двухметровой волны и чувствуя, как она всей мощью обрушивается на меня сверху, я не испытывала страха, разочарования и вообще каких-то негативных эмоций.

В такие моменты я просто проговариваю инструкцию: расслабиться, сгруппироваться, попытаться сделать вдох, пока падаешь, и использовать силу волны, чтобы выбраться на поверхность. Страх перестал влиять и на всю мою жизнь в целом. Благодаря серфингу я сделала для себя выбор и теперь в каждый момент жизни я выбираю любовь, а не страх.

Я смогла преодолеть и сделать себя лучше. И в этом мне помог океан. ЛУЧШИЕ МЕСТА ДЛЯ СЁРФИНГА: ГДЕ ВЕСНОЙ ИСКАТЬ ХОРОШИЕ ВОЛНЫ

Запись 9 причин заняться сёрфингом впервые появилась The-Challenger.ru.

Источник: https://wi-fi.ru/desktop/news/1/982162

Следовать за своим счастьем или Почему стоит заняться серфингом

9 причин заняться сёрфингом

Серфинг – красивый, динамичный спорт, набирающий все большую популярность.

В чем его польза?

Какова жизненная философия покорителей волн?

Почему серфинг с такой силой влечет к себе все новых последователей?

Активный образ жизни

Мир, напичканный умными машинами, все больше освобождает человека от физической активности.

Большую часть дня человек сидит: на работе, в транспорте, дома. И даже в отпуске большинство граждан предаются скучному «тюленингу», лежа в гамаке или на пляже.

Занимаясь серфингом, человек постоянно находится в движении. Включаются все мышцы, энергозатраты настолько велики, что с непривычки после занятий накатывают усталость и сонливость. Все это свидетельство нетренированности.

Но эмоциональный подъем, повышение жизненного тонуса подталкивают человека к продолжению спортивных занятий.

Появляется стойкое желание двигаться, держать себя в отличной спортивной форме.

Большинство участников серф-трипов после поездки кардинально меняют жизнь в сторону большей физической активности.

Хорошая физическая форма

Чем она лучше, тем ниже опасность травм, выше возможность «оседлать» побольше волн, получить удовольствие от скольжения. Серфинг стимулирует к активным водным занятиям.

Лучше не просто плескаться в бассейне, а научиться грамотно плавать под руководством тренера, нырять с задержкой дыхания.

Эти умения иногда оказываются жизненно важными для спортсмена. Еще полезнее плавать в открытом океане.

В основе серфинга – сложнокоординированные движения.

Любые упражнения на координацию, чувство равновесия помогают управлять доской. У лучших райдеров всегда отличные растяжка и гибкость. Этому способствуют восточные единоборства, йога, гимнастика.

Выносливость увеличат кардиотренировки: бег, езда на велосипеде. Самый быстрый прогресс в занятиях отмечают у тех, кто серьезно плавает, танцует, увлекается акробатикой, прыжками на батуте, пилатесом.

Человек начинает вместо продуктов с усилителями вкуса и красителями выбирать здоровую пищу, пить чистую воду и натуральные соки.

За серф-трип спортсмен теряет 3–10 кг, питаясь без ограничений. Красивое, подтянутое тело дарит несравненные ощущения легкости, уверенности, гордости собой.

Отдых и восстановление

Серфинг приучает серьезно относиться к отдыху и восстановлению организма.

Вялость, усталость человека в океане недопустимы. Энергозатратные занятия приходится дозировать, не допускать перетренированности.

Вырабатывается привычка прислушиваться к себе, периодически восстанавливать силы при помощи массажа, разминок, прогулок и неутомительного плавания.

Необходимы и паузы в тренировках с полным расслаблением и сном. Дни отдыха и восстановления – не свидетельство слабости, а профилактика переутомления и стресса.

Лучший вариант, когда вы не откладываете отбой, встаете без будильника оттого, что выспались, и с утра ощущаете заряд бодрости и силы.

Спорт для интеллектуалов

Экстремальное занятие требует умения «читать» океан, познаний в области погоды, снаряжения, местных природных условий.

Прогнозирование снижает уровень тревоги, повышает уверенность.

Водная стихия не прощает ошибок.

В перерывах между сессиями, сидя на пляже, серферы наблюдают за товарищами, учатся мастерству.

Поняв процессы, происходящие в океане, человек перестает бояться водной стихии.

Преодоление страха

Отдаление от природы рождает у нас неоправданные страхи на реке, в лесу, при встрече с любой природной стихией.

Всем новичкам серфинга знакомо парализующее чувство страха. Если ему дать волю, страх может перерасти в панику, опасную потерей контроля над собой.

Опытные серферы говорят, что страх – естественная реакция на опасность и основной мотив для выживания, но чувство должно быть контролируемым, как и все другие.

Боитесь акул – узнайте о них все и столкнитесь с одной в воде.

Райдеры с опытом – люди, победившие страх. Катапультирование и шпагат в воздухе, потеря доски, удар о мелководье, опрокидывание и длительное пребывание под водой – испытав все это, невольно становишься сильнее духом.

Для серфинга нужен баланс между физическим здоровьем и психологической готовностью.

Стресс и риск

Серфинг – превосходное средство от стресса и депрессии.

Мнение, что экстремальный спорт связан с нервным напряжением и поэтому вреден, неправильное. Здесь вырабатывается адаптация к нервным нагрузкам, организм мобилизуется.

Снова оказавшись в экстремальной ситуации, райдер воспринимает ее уже как обыденную. Выработанная в серфинге стрессоустойчивость помогает быть спокойным, уравновешенным в обычной жизни.

Каждодневная порция адреналина, полученная в океане, прогоняет прочь скуку.

Спортсмен мгновенно принимает решения в условиях нескольких меняющихся факторов: ветра (попробуйте устоять перед британскими ветрами!), волны, движения доски и собственного тела.

Экстрим – это риск в состоянии неопределенности, свободы выбора, без гарантии результата. Здесь все решают мастерство и точный расчет. Чем выше риск, тем ценнее становится победа.

Позитивные эмоции

Гаваец Джерри Лопес отметил, что серфинг способен мгновенно поднять настроение. Причиной могут быть одна красивая волна, простой маневр.

Известный спортсмен сравнил волну с музыкой, а хорошую доску – с любимым партнером по танцам.

Скольжение по водной глади вызывает бурю положительных эмоций: вдохновение, чувства свободы и полета, исчезновения гравитации.

Это не просто удовольствие; в нем, по мнению райдеров, есть духовная составляющая, отличающая его от других увлекательных занятий. Эта уникальность серфинга зовет в воду снова и снова.

Повод для путешествий

В поисках интересных волн экстремалы путешествуют по планете, знакомятся с новыми местами, типа Биарриц.

Потрясающей красоты пейзажи, материальные свидетельства истории, уходящие в глубь веков традиции, становятся частью жизни путешественников, яркими воспоминаниями.

Но самые сильные впечатления производят красивые, отважные, сильные и гармоничные люди, разделяющие ценности друг друга.

Это мир активных людей, жаждущих впечатлений, готовых к изменению себя. Новые знакомства серферов часто перерастают в преданную дружбу.

Познавая мир и окружающих людей, путешественник глубже понимает себя.

Не откажите себе в удовольствии посетить Албуфейра, Балеал.

Как серфинг меняет характер

Многие спортсмены говорят о самосовершенствовании, стремлении тянуться за кумиром.

Одних восхищают рекордсмены, «взявшие» волну-великана, типа ирландской, других – мастера элегантного стиля, виртуозных трюков.

Лэрд Гамильтон говорит, что всю жизнь работает над своими слабостями, пока все они не исчезнут, и советует делать другим то же самое.

Поединок с неуправляемой стихией требует сосредоточенности и самоотдачи.

Серфинг учит выдержке и расчету. Что стоит броситься после долгого ожидания на первую же красивую волну! Но при падении все последующие волны обрушатся на вашу голову.

Еще одна важная черта – терпение. Оно нужно не только новичкам.

Улучшение техники, стиля требует длительного времени. Чтобы сделать телодвижения изящнее, райдеры используют видеокамеры.

Если нет системы в занятиях, через некоторое время придется начать все сначала. Лучшие серферы годами оттачивают мастерство.

Спортсмены-экстремалы выработали свои правила поведения, безопасности и требования к снаряжению. В 2006 году вышел «Кодекс серфера», написанный Шоном Томсоном и Патриком Мозером, который учит ответственности и принципиальности в опасном деле.

Жизненная философия

Серфинг меняет взгляды на привычную жизнь. Все райдеры немного философы.

Постоянно рискуя, они невольно задумываются о главных ценностях жизни, своем предназначении в ней.

Это сильные духом люди, понимающие, чего они хотят.

В книге «Жизнь через край» Грег Нолл назвал себя «счастливым парнем», так как «делал только то, что любил».

Приведем еще несколько жизненных правил знаменитых серферов.

  • Гамильтон предполагает, что главный наш враг находится в пространстве между нашими ушами. Если мы вынашиваем какую-то мысль, то даем ей жизнь.
  • Джерри Лопес делится своим принципом: перед критикой кого-либо он ставит себя на место этого человека и пытается увидеть мир его глазами.

Спорт учит не сдаваться, двигаться вперед, потому что всегда найдется волна побольше. Иначе вы будете скатываться вниз.

Серфинг и долголетие

Распространено мнение, что серфинг – занятие для здоровых и молодых людей.

Многие известные райдеры считают, что серфингу покорны все возрасты, ограничения люди ставят себе сами.

  • Лэрд Гамильтон в 50 лет покорил ураганную волну Теахупу, Гари Линден в 65 бросил вызов грозным «Челюстям» на Гавайях и победил.
  • Известная гавайская спортсменка Аннона Наполеон в молодости была частично парализована, но занялась серфингом. В период съемок она каталась в 60-летнем возрасте.
  • Ее земляк, серфер Вуди Браун в 59 лет установил рекорд высоты на параплане, поднявшись на 3810 метров над землей.В 88 лет он устроился работать в реабилитационный центр, а по волнам скользил до возраста в 91 год.
  • Калифорнийский фотограф и серфер Джон Болл катался на скейте в 92 года.

Спортсмены-долгожители остались верны принципам серфинга: главное – осознать свой потенциал, каждый день добиваться большего и не сдаваться! Жизнь героических экстремалов продолжает вдохновлять людей на великие дела, внушать веру в безграничные возможности человека!

Источник: https://pro-extrim.com/x-water/surf/filosofiya-serfinga.html

10 ошибок начинающих серферов | ENDLESS SUMMER

9 причин заняться сёрфингом

Наш инструктор Саша Карцев продолжает свою рубрику «Самые частые ошибки начинающих серферов».
На этот раз Саша в благих целях веселил всю Куту своими падениями, снимая 9 обучающих роликов для вас!

«Я довольно часто слышу, как разные инструктора рекомендуют большинству начинающих серферов одно и то же.

Настолько часто, что ленивый может написать эти рекомендации на табличках, чтобы показывать студентам в нужные моменты.

Или как вариант написать статью о способах исправления этих ошибок, чтобы облегчить себе жизнь. Результатом таких наблюдений и мыслей я и хочу сейчас порадовать» — говорит Саша.

Ошибки на занятиях в пене

Теория серфинга для новичков или как стать серфером зеленых волн через 10 ступеней. Пена наш друг, товарищ и брат. Мягко и ровно толкая вперед, позволяет понять и устранить причины очень многих ошибок.

Я очень много тренировался в пене, и всем советую. Лучше долго в пене как начинающий, а потом на волне как продолжающий, чем на пене слишком мало, а на волне никак.

Вот ошибки, которые можно выявить уже в пене:

Как проявляется? 

Может быть любая смесь из содержания этого раздела про другие ошибки. Часто присутствует плохое настроение, разочарование в своих силах и т.п.

Почему? 

Я считаю серф не видом спорта. Это искусство. Искусство самосовершенствования, путем восстановления связи между телом и сознанием. Надо научить голову понимать тело, а тело понимать голову. Основное направление вашей работы это понимание всего, что происходит во время занятия (или самостоятельной серф сессии) Всего — и на воде и на суше.

Если торопиться, то уровень понимания значительно падает. Он так же сильно падает, если голова забита мыслями. Это первый, если позволите, «филосовский» аспект серфа — то, что транслирует опыт, полученный во время серфинга, в остальную жизнь, то, что заставляет людей попробовавших серф, фанатеть от него.

Объективно говоря, не суетиться поможет всегда.

Что делать?

Наверное, это самая распространенная ошибка в серфинге новичков и соответственно самыми частыми рекомендациями инструктора будут «Не торопись, не суетись» и варианты «Перестань думать так много».

Если уметь не торопиться и не суетиться, то прогресс пойдет быстрее и веселее! По своему опыту знаю, что начинающим, особенно девушкам, последовать этим рекомендациям трудно.

Станет легче, если выполнять одно или несколько из следующих упражнений:

  1. Делать все, что делаете медленно.
  2. Наблюдать за своим дыханием.
  3. Читать (лучше вслух) «мантру» — «один, два, три» — что соответствует трем движениям во время вставания на доску.
  4. Делать продолжительные паузы для отдыха между волн.

Как проявляется?

Также смесь из содержимого этого раздела про другие ошибки, но настрой уже более позитивный. Чаще всего нос доски зарывается в воду, часто даже еще в начале разгребания.

Почему?

Это еще один «филосовский» аспект в серфе. Тут, как и во многих других видах спорта (а в общем и в других областях всей жизни) действует простой закон – я попадаю туда, куда смотрю. Смотришь вниз – падаешь, смотришь вперед – едешь. Можно представить, что на конце взгляда гиря, сразу становится понятно, почему доска наклоняется, если на нее посмотреть.

Что делать? 

С момента начала гребли и до падения в воду сконцентрировать свой взгляд на чем-то далеком в направлении движения. На занятиях на пляже Куты я прошу студентов смотреть на верхушки деревьев на берегу, советую «повесить гирю на дерево». Бонус – тело само поможет исправить многие ошибки.

Как проявляется? 

Во время разгребания нос доски уходит под воду, часто в момент, когда доску бьет пена, или поднимает волна. В результате серфер «скатывается» с доски головой в воду. Со стороны во время падения часто хорошо видно пятки согнутых в коленях ног скатывающегося 8)

Почему? 

Начинающему серферу не хватает контроля над доской. Так вот, (с поправкой на количество опыта) контроль — это расстояние между точками контакта серфера с доской.

Разгребаясь, серфер контактирует с доской (читай, держит доску) областью под грудью, в районе диафрагмы и большими пальцами ног (на длинной доске) Если, например, поднять стопы, согнув ноги в коленях, то расстояние уменьшится на треть, а значит и на треть потеряется контроль.

Для опытного серфера это не критично, а для начинающего очень важно! Плюс ко всему сила, с которой серфер давит пальцами ног на доску, станет меньше, а значит, ноги начнут соскальзывать с доски, а за ними «скатится» и весь серфер.

Что делать?

Контролировать упор максимально натянутых больших пальцев ног в хвост доски. Кроме этого, контролировать упор пяток друг в друга, чтобы стопы не разлетались в стороны и все время до начала вставания упирались оба больших пальца. Довести это до автоматизма. Бонус — больше «понимания» доски и, в частности, доска будет чаще чувствоваться продолжением тела.

Как проявляется? 

Уже после того как доска начала скользить по волне, ее нос резко зарывается под воду. Часто в лицо серферу струей летит вода поднятая носом доски, смывая серфера, ну и доска взлетает свечкой в воздух.

Почему? 

В процессе разгребания в результате сложения энергий гребущего и волны доска довольно резко переваливается через волну. В этот момент, если серфер недостаточно прогнулся (читай продольные мышцы спины недостаточно напряжены), нос доски оказывается перегружен, и зарывается в воду.

Что делать? 

Начиная с занятий на пене, контролировать постоянство и максимальность прогиба. Когда это станет автоматически, можно будет прогибаться на максимум не все время. В качестве бонуса – плюс 1 к «пониманию» доски, будет меньше страха с нее соскользнуть.

Как проявляется? 

Волна «уходит» из-под доски, вставать очень неудобно.

Почему?

Доска начинает ехать по волне за счет только силы притяжения. Серфер гребет лишь для того, чтобы уравнять свою скорость с волной и позволить доске начать скатываться вниз. Неопытный серфер часто гребет мало и/или не эффективно.

В результате доска не успевает набрать скорость и, встав, серфер скатывается не вперед, а назад. Часто скорости настолько не хватает, что не помогает даже «пинок» пены. В таком случае этот «пинок» значительно мешает вставать.

Доска должна успеть набрать скорость, чтобы было удобно вставать.

Что делать?

Четко определять момент начала и окончания гребли. Я рекомендую начинать грести за 5-7 метров до волны. Для этого до гребли обязательно на эту волну смотреть. С опытом расстояние станет меньше. Заканчивать грести поможет ощущение того, что доска, как коромысло качелей, перевалилась через волну.

Надо сделать еще несколько гребков (на пене не меньше 3х, на зеленой волне не больше) и вставать только после этого. Эти дополнительные гребки я называю «догребанием». Момент переваливания доски очень легко почувствовать на пене – тут не будет большой ошибкой грести слишком много.

Бонус долгой гребли – под конец разгребания доска сама будет лететь вперед по инерции, встать на волну получится раньше. С опытом количество гребков «догребания» можно уменьшать.

Как проявляется? 

Когда доска уже начала скользить по волне, серферу кажется, что он соскальзывает, и, чтобы удержаться, он хватает доску за борта, зарывая ее носом в воду. Часто серферу кажется, что доска сначала зарылась, и только потом он ее схватил.

Почему?

У начинающих серферов слабое чувство того, что доска продолжение их тела — это ощущение приходит с опытом. В момент резкого ускорения, когда к тому же доска сильно наклоняется, с непривычки кажется, что сейчас соскользнешь. Это одна из причин.

Другой причиной хватания могут стать оттопыренные мизинцы. Они, как будто тащат ладонь схватить борт. Вариантом ошибки является и то, что со страху серфер слишком торопится упереть ладони и не доносит их под грудь.

Важно понимать, что, только отжавшись от доски сомкнутыми ладонями из-под груди, получится встать максимально комфортно.

Что делать?

Стоит сразу привыкать к правильному положению ладоней. Если появляется эта ошибка, то важно ее исправить еще на пене. Я рекомендую – закончил грести и встаешь, потрать секунду, проверь, куда легли ладони. Переложи, если надо. Это упражнение необходимо выполнять до тех пор, пока ладони автоматически не будут ложиться куда надо. Бонус – руки станут меньше уставать.

Как проявляется? 

Вроде все делал правильно, а стоять неудобно. Да и доска уже во время вставания начинает сама поворачивать. Когда едешь, трудно уменьшить скорость, доска зарывается носом.

Почему?

Учиться вставать на доску удобнее «на счет» (хотя спортсмены встают уже «прыжком»). Сделать вариант вставания «на счет» готовым к росту во вставание «прыжком» поможет правильное позиционирование стоп.

Если упереть заднюю стопу носком, то во время проноса передней ноги, доска прокрутится в сторону и придется сильно постараться, чтобы правильно поставить переднюю стопу. Задняя стопа должна упереться чуть дальше колена, чтобы иметь возможность эффективно тормозить.

И не важно, упрется ли задняя стопа по центру доски, или ближе к борту – веса на ней мало (во время вставания он больше на руках, а стоя, на передней ноге), а значит, и переставить ее легче.

При правильной постановке задней стопы – на всю кромку и чуть дальше колена — передняя сама собой падает на доску очень удобно и куда надо.

Что делать? 

Я рекомендую, во время вставания, освобождать место для задней стопы, не поднимая, а поворачивая бедра.

При этом стараясь хорошо упереть пятку задней стопы – тело само добавит носок, и стопа упрется в доску всей кромкой.

Передняя стопа будет сама лететь вдоль направления движения доски и встанет под центр тяжести – посередине доски (с точки зрения «лево-право»). Бонус – доска ускорится.

Как проявляется? 

После того, как начал ехать, доска сама поворачивает. В одну сторону поворачивать легко, а в другую почти не получается.

Почему?

До тех пор, пока серфер не приучит свое тело ехать прямо, бедра всегда будут тащить доску в поворот. Да, еще до того, как давать свои рекомендации, готов к критике! 8)

Что делать? 

До тех пор, пока не получится ехать прямо без лишних усилий, ставить переднюю стопу перпендикулярно направлению движения. Должно быть ощущение легкого дискомфорта, стопы «косолапят». Потом стопу можно будет немного развернуть носком вперед. Бонус – одинаково удобно стоять на обеих стопах.

Как проявляется? 

Удивительно, но чувство максимального комфорта стоя на доске можно ощутить еще на пене. Да, может быть ЕЩЕ удобнее ехать вперед!

Почему?

Доска качается при разгоне и торможении. До определенного предела, чем меньше скорость, тем менее стабильна доска. Все это делает стояние на доске не до конца удобным. Самое удобное, это когда доска едет постоянно с одной скоростью, на пене — с максимальной.

Что делать? 

Надо, пока едешь, «качаться» на доске – переносить свой вес с передней на заднюю стопу и обратно. Чтобы научить свое тело инстинктивно и плавно регулировать скорость доски «качаться» следует медленно. Бонус – «чувство скорости».

Как проявляется? 

Падения на больших скоростях, даже при езде по прямой. Чересчур устают ноги.

Почему? 

Наши ноги – наша подвеска, как в автомобиле. Даже если ходить по суше, не сгибая коленей, легко упасть. Стоя же на доске, прямые колени не «съедят» даже маленькую водяную кочку и ноги нас не удержат.

Кроме того, чем больше скорость, тем ниже должен быть центр тяжести, чтобы не перевернуться. Инстинктивно начинающий серфер или не сгибает колени, стараясь стать ниже кланяясь, или сгибает колени слишком сильно, перегружая ноги, которые устают, теряя эффект подвески.

Максимально эффективно сгибать колени не больше того, чем необходимо для удобной езды.

Что делать? 

Уже на пене нужно учиться сгибать колени насколько надо. Поначалу можно представить, что момент касания доски передней стопой, это приземление в конце высокого прыжка – мы же всегда приседаем в такой момент.

И потом стараться ехать с минимально согнутыми коленями, находя удобный минимум этого угла. При поворотах и при увеличении скорости – например на зеленой волне – колени придется согнуть сильнее. Старайтесь как можно дольше держать корпус прямо вверх.

 Бонус – красивая расслабленная стойка.

Источник: https://www.SurfBali.ru/surftips/oshibki-nachinayushhix-serferov

Польза серфинга: философия волн как пособие для жизни

9 причин заняться сёрфингом
Написано 14:50h в Серфинг автор admin 3

Это большой талант, не просто проживать каждый день, а проживать его со смыслом. В какой-то части в этом и заключается польза серфинга — это хорошо не только для тела, но и для души.

Во время первых уроков это достаточно тяжело ощутить, так как вся концентрация больше идет на технику катания, но с каждым последующим разом некоторые движения становятся привычными, перестаешь судорожно думать, что же сейчас надо сделать и начинаешь созерцать, ощущать и чувствовать. Какую же философию таит в себе океан?

Умение ждать

Серферы немало времени проводят в ожидании волны, иногда, как кажется, это занимает целую вечность и даже может начать надоедать, порой действительно возникают мысли “Может повернуть назад?”, несмотря на все усилия, затраченные на то, чтобы добраться до лайн-апа. Настоящий серфер знает, что такое терпение.

В жизни все тоже самое: у всех у нас есть цель, иногда, когда задуманное осуществляется не так скоро, как мы планировали, мы начинаем отвлекаться и задумываться о том, что усилия были потрачены напрасно и наверно пора свернуть с пути. Нет.

Урок №1:побеждает тот, кто умеет ждать!

Вера в свои способности

Наверно почти у всех, кто пробовал серфинг, возникали ступор и страх перед волной,  сомнения по поводу своих навыков и сил. Некоторые из-за этого, к сожалению, возвращаются на берег с нулевым результатом.

В жизни бывает все тоже самое: мы сомневаемся, а “потянем” ли мы на то, чтобы осуществить свой план или мечту, будь то сдача экзамена, прохождение собеседования или просто заговорить с понравившимся человеком. Страх и сомнения – это два основных препятствия, которые не дают достичь успеха.

Польза от серфинга состоит в уроке №2: если верить в себя, то невозможного не существует.

Концентрация на желаемом

В любом деле на пути к успеху вы встретите препятствия, потому что то, что даётся легко, в действительности ничего не стоит.

В серфинге, например, если вы действительно хотите “прокачать” свои навыки, вам придется вставать до рассвета, грести до лайн-апа, наслаждаясь далеко не самым теплым воздухом и водой, испытывать небольшие поражения, возвращаясь домой с нулем пойманных волн в кармане и так далее.

Все как в жизни, начиная со школы и университета: ранние подъемы и не всегда отличные результаты. И в этом вся суть — на протяжении всей жизни мы учимся, несмотря на все “не” и “но”, потому что мы знаем, зачем мы это делаем. Урок №3. Всегда помните: ваша цель находится за всеми препятствиями.

Выход из зоны комфорта

В этом польза от серфинга просто безгранична! Серферы не боятся кататься там, где можно встретить акул, более того, некоторые даже продолжают кататься после встречи с этим не самым безобидным животным.

Мы можем поехать в серф-трип и жить в палатке на полуобитаемом острове, из любопытства посерфить в Антарктике или на Аляске, нам не страшен ни гром, ни молния. А все потому, что мы в поиске волны, которая станет легендой для нас, а может и для всего мира серфинга.

Урок №4: то, к чему вы стремитесь, иногда лежит ЗА пределами вашей зоны комфорта.

Ближе к природе

Начиная с малого возраста мы знаем, что такое время и все привязываем к нему. Вся наша жизнь привязана к часам и минутам. Задумайтесь, как часто вы думаете о времени и смотрите на часы? В условиях мегаполиса время действительно “на вес золота”.

Серферы в этом плане живут в соответствии с природой: поведением океана и влиянием луны на земные процессы. И только потом, высчитав тот самый час, в ожидании него мы начинаем смотреть на часы.

В этом заключается польза от серфинга и урок №5: учитесь прислушиваться к природе и собственным биологическим ритмам.

Ценить момент

Одна пойманная волна стоит немалых усилий, как мы уже писали выше. Мы знаем, как сидеть по 5, 10, 20 минут в ожидании удовольствия, которое часто исчисляется в секундах, но эти моменты стоят того и порой остаются в памяти на долгие годы.

После двух часов серфинга продолжительность обкатанных волн иногда может составлять и менее 10 минут, но вы увидите счастливое лицо и услышите кучу историй, как это было.

Урок №6 — помните о прошлом, заботьтесь о будущем, но живите в данный момент и в данную секунду.

Неоценимая польза серфинга — искусство быть счастливым

Как говорится, лучше плохой день серфинга, чем хороший в офисе. И многие люди, которым повезло испытать эти ощущения парения на волне, с этим согласятся.

В ожидании волны у нас все равно есть эти прекрасные моменты подумать о чем-то своем или поговорить с соседями по лайн-апу, наслаждаясь видом на бескрайний океан. Это, конечно, не говоря уже о том, когда твоя серф-сессия завершилась с хорошим результатом.

Серферы действительно любят и буквально живут серфингом. Урок №7: занимайтесь своим любимым делом, и тогда вы будете счастливы каждый день.

Именно поэтому многие говорят, что «любовь к океану — это раз и навсегда», а серфинг — прекрасный способ почувствовать себя частью этого великого дара природы.

Источник: https://wavehouse.ru/use-of-surfing/

9 необратимых последствий занятий серфингом

9 причин заняться сёрфингом

Будучи подростком я впервые посмотрела фильм “На гребне волны” с Патриком Суэйзи и Киану Ривзом в главных ролях. Это была любовь с первого взгляда. И влюбилась я не в одного из главных героев-красавцев, как многие могли подумать. Я полюбила серфинг.

Мысль о том, что возможно на несколько минут стать партнером огромной океанской волны приводила меня в дикий восторг. В то время я даже подумать не могла, что когда-нибудь смогу увидеть живого серфингиста, не говоря уже о том, чтобы самой поймать волну.

Мечта стала реальностью и воплотилась в жизнь на пляже одного из Канарских островов, где проходили первые мои уроки серфинга. В тот момент мы уже исполнилось 32 года и я уже была мамой двоих детей.

И вот, я стою на пляже, одетая в гидрокостюм, рядом с серфбордами в группе других учеников серф-школы и её инструкторов.

В тот момент я поняла, нет ничего не возможного и даже мечта, которую ты считаешь нереальной, может исполнится.

Опираясь на свой личный опыт могу сказать, что занятия серфингом не проходят бесследно. И именно серфингу я обязана тем изменениям, которые произошли со мной за последние два года. В первую очередь этот спорт повлиял на мое душевное состояние и оставил глубокий след, изменив полностью мой внутренний мир.

Для себя я выделила три основных направления, которые затрагивает серфинг: это физическое состояние и здоровье, разум и душа, а так же отношения. Сегодня я хочу поделиться с вами своими наблюдениями. Это поможет ответить на многие вопросы о серфинге, которые мне задают люди, не знакомые близко с этим спортом.

Первое, и самое очевидное влияние, серфинг оказывает на твою физическую форму и здоровье.

Твое сердце станет крепче

Серфинг является спортом, который требует высокой физической активности. Что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и помогает доставить в мышцы необходимое им количество кислорода, который заставляет их работать намного лучше. Здоровая сердечно-сосудистая система позволяет легко дышать и дает выносливость для любой напряженной физической деятельности.

Нет лучшего способа избавиться от стресса, чем серфинг. Он дает возможность расширить свои возможности или просто расслабится и получить удовольствие от океана.

Ты сам можешь выбирать сколько энергии потратить в океане. Можно просто забыть обо всем, поймав как можно больше волн или расслабиться, сидя на лайн-апе и наслаждаясь природой.

В любом случае, океан поможет вам снять любое напряжение и по-новому взглянуть на вещи.

Твое тело станет выносливым, и гибким

Серфинг требует постоянного использования всех мышц твоего тела. Это отличная тренировка для груди, спины и плечевых мышц, мышц ног.

Когда начинаешь заниматься серфингом регулярно, видишь как быстро меняется твое тело, как начинают работать мышцы о существовании которых ты даже не подозревал раньше. Серфинг сродни хорошему функциональному тренингу, так как сочетает в себе кардио и силовые нагрузки.

Плюс к этому серфинг позволяет развить гибкость. Ты будешь скручивать и поворачивать тело во множестве различных позиций, что позволяет развить подвижность суставов.

Большое влияние серфинг оказывает на душевное состояние человека. Об этом говорят все, кто занимается серфингом регулярно и я убедилась в этом на собственном опыте.

Твой разум успокоится

Понимание, что ты не можешь контролировать все в этой жизни приходит во время взаимодействия с такой могучей стихией как океан и прибой. Суета и метания мешают в серфинге, поэтому ты становишься более спокойным.

Твой разум постепенно успокаивается и расслабляется. Это состояние сродни медитации. Ты сидишь на доске, иногда в нескольких сотнях метров от берега, и наблюдаешь за тем, как ведет себя океан.

Над тобой только чистое небо и солнце, а под тобой коралловый риф, бурлящий жизнью.

Ты узнаешь каково это понимать стихию

Начиная заниматься серфингом важно быть морально готовым к тому, что в мире есть вещи гораздо сильнее тебя, и им все равно кто ты такой и какого ты о себе мнения, – у них о тебе мнения никакого нет и не будет.

Без понимания как образуется волна и как ведет себя океан после шторма, какое влияние направление ветра оказывает на волны, как распознать течения и еще очень многих знаний об океане ты не сможешь заниматься серфингом по-настоящему. Ты научишься понимать не только океан в целом, но и сможешь “читать” каждую конкретную волну.

И, должна признаться, осознание того, что ты действительно понимаешь что происходит, когда смотришь на волны, приводит меня в восторг. Это великолепное чувство, когда ты знаешь так много о такой мощной стихии, как океан.

Я много раз слышала фразу “Я оставил свое сердце в океане, но нашел там себя”. Сегодня с уверенностью могу сказать, что это действительно происходит. Занимаясь серфингом ты можешь найти себя. И я не имею в виду, что ты находишь себя именно в серфинге. Серфинг поможет найти себя в жизни. Осознанность и позитивное отношение к жизни становятся естественным состоянием.

И, безусловно, занятия серфингом имеют последствия для отношений с людьми. Не только с семьей и друзьями, но и со всеми, кто встречается на твоем жизненном пути.

Ты станешь больше путешествовать

И под словом “путешествовать” я не подразумеваю туристические поездки. Путешествие – это прежде всего погружение в жизнь, традиции и культуру другой страны. Во время путешествий в поисках волн ты будешь много общаться с местным населением, узнавать об их мировоззрении, обычаях и отношении к жизни.

Ты научишься слышать

Постоянно общаясь с такими же как ты путешественниками, серфенгистами, с жителями других стран, ты научишься слышать. Именно мои многочисленные знакомства научили меня тому, мир мы воспринимаем не таким, какой он есть, а таким, какие мы сами. И именно поэтому так важно слышать и понимать других людей.

Ты захочешь сделать этот мир лучше

Очень часто во время путешествий я вижу последствия деятельности человека: мусор в океане и на пляжах, разрушенные коралловые рифы и многое другое.

Это заставляет задуматься над тем, насколько хрупким может быть все то, что нас окружает и как в действительности просто предотвратить разрушения. Ведь убрать за собой мусор не сложно, так же как и отказаться от использования пластиковых пакетов.

Ты понимаешь, что научить этому других людей можно, потому что научился этому сам, полюбив океан. Человек, который действительно любит природу никогда не причинит вреда ей или другим людям.

Для меня серфинг – это захватывающий и интересный вид спорта, который повышает ценность моей жизни, время, когда я ищу ответы на внутренние вопросы. Сложно объяснить как сильно я люблю океан, волны и то неповторимое ощущение, которое возникает, когда ты едешь по волне.

Даже опасные, ситуации, в которые мне приходилось попадать, не заставляют меня изменить свое мнение. Я поймала себя на мысли, что даже падая вниз головой с пика двухметровой волны и чувствуя, как она всей мощью обрушивается на меня сверху, я не испытывала страха или разочарования и вообще никаких негативных эмоций.

В такие моменты я просто проговариваю инструкцию: расслабиться, сгруппироваться, попытаться сделать вдох пока падаешь и использовать силу волны, чтобы выбраться на поверхность. Страх перестал влиять и на всю мою жизнь в целом.

Благодаря серфингу я сделала для себя выбор и теперь в каждый момент своей жизни, я выбираю любовь, а не страх. Я смогла преодолеть себя и сделать себя лучше и океан помог мне в этом.

Источник: https://surph.ru/news/091-9-neobratimih-posledstviy-zanyatiya-serfingom/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.