7 заблуждений, которые мешают вам стать счастливым

Содержание

7 привычек, отказ от которых поможет вам стать счастливее

7 заблуждений, которые мешают вам стать счастливым

Чаще всего счастье зависит только от нас и нашего выбора. Чтобы быть счастливым здесь и сейчас, просто откажитесь от привычек и вирусных программ, которые стоят на пути к благополучию.

Если вы начали читать эту статью, вы уже сделали огромный скачок вперед, оторвавшись от большинства несчастных людей. Не останавливайтесь: сейчас вы поймете, какие действия стопорят ваш успех, блокируют счастье и мешают наслаждаться жизнью.

Первое, что необходимо усвоить: будущее создают ваши мысли и действия в настоящий момент. Давайте оставим прошлое за спиной и сосредоточимся на том, что происходит здесь и сейчас.

Каждый может достичь всего, что хочет, главное — избрать для себя путь счастья.

Почему люди несчастны

Главное желание человека — быть счастливым, и это ни для кого не секрет. Но в погоне за счастьем большинство людей отходит все дальше и дальше от своей цели. На сегодняшний день число несчастных людей в несколько раз превышает число тех, кто искренне мог бы сказать, что счастлив. Так в чем проблема? Попробуем разобраться.

В буквальном смысле слово «счастье» означает «быть частью чего-то» и подразумевает собой наличие в человеке той или иной части, которая наделяет его духовным успокоением, гармонией, независимостью, уверенностью и наслаждением от бытия.

И именно эту «часть» определяет не сам человек (тогда бы мы все уже давно были счастливыми), а его социум, круг общения, в котором он взаимодействует, учится и строит свои представления о жизни.

А значит, что многие мысли и поступки людей уже давно определило общество.

Стиль современной жизни, заведенные обычаи, устои, ограничения, комплексы, страхи, сомнения и другие вещи, стопорящие начинания, давно укоренились в мире, и имя им — стереотипы. Вредоносные негативные программы передаются по наследству, вынуждая жить по правилам, созданным другими людьми — далеко не всегда счастливыми.

Именно это заставляет человека страдать, это делает его несчастным. Ведь мысли, которые далеки от наших собственных, диктуют свои правила. Мы живем в мире, где ярко выраженный диссонанс желаний и устоявшихся порядков владеет жизнью отдельной личности. Пора выйти за эти рамки, покинуть зону комфорта.

Ведь жизнь всегда дает нам причины чувствовать себя счастливым.

7 вредоносных привычек

Семь привычек — это своего рода барьер между вами и счастливым будущим. Чтобы его преодолеть, не нужно обладать сверхъестественными способностями. Вам просто предстоит изменить свое мировоззрение.

1. Не придавайте большого значения тому, что говорят другие.

Люди в любом случае будут что-то говорить: осуждать или поощрять, критиковать или советовать, направлять к цели или отталкивать от нее.

Вам же необходимо слушать голос своего сердца и делать так, как считаете нужным вы сами. Принимайте советы, но не считайте их абсолютной истиной. Они не должны влиять на ваше окончательное решение.

2. Учитесь на своих ошибках. Как бы нам ни хотелось быть во всем правыми, это невозможно. Благодаря ошибкам мы постигаем мир. Другими словами, ошибок не бывает. Мы сами притягиваем события в нашу жизнь. Какими бы неприятными они ни были, они необходимы для того, чтобы мы научились тому, чему должны научиться. На каждого из нас у Высших сил свои планы.

3. Прощайтесь с беспокойством и неуверенностью.

Зачем тратить свою энергию и силы на тревожные мысли, которые не приводят ни к чему хорошему? Беспокойство не решает проблемы, а фокусирует наше внимание на пустом, прибавляя еще больше трудностей.

Научитесь быть уверенным в себе человеком. Не бойтесь ничего: вы — личность со своими уникальными талантами и способностями, развив которые, вы сможете достичь всего, чего пожелаете. Так чего мы ждем?

4. Жизнь не поддается контролю. Запомните это правило навсегда. Нельзя ничего контролировать, фактически это даже нереально. Жизнь циклична, переменчива и иррациональна. Освобождайтесь от желания контролировать все и всех. Это сделает вас счастливее.

5. Счастье не продается. Живя с мыслью о том, что все продается и покупается, можете даже не мечтать о счастливой жизни. Деньги важны, но лишь для того, чтобы обменять их на то, что нам нравится.

Быть счастливым — значит, обладать всем, что нравится, следовательно, надо иметь много денег, чтобы себе это позволить. Какой-то порочный круг, не правда ли? У вас будет все тогда, когда вы поймете, что счастье не купишь. Человек может быть бесконечно богат, но какой в этом толк, если он всю жизнь отдал работе.

Балуйте себя, добивайтесь успеха, но не путем бесконечного рабского труда на нелюбимой работе.

6. Без жалоб — сразу к действиям. Хватит уже жаловаться на свою жизнь. Она такая, какой вы ее сделали. Обвиняя политику, религию, коррупцию, мужа или жену, вы не добьетесь ровным счетом ничего. Пустые разговоры — удел пустых людей. Не нравится такая жизнь? А кто мешает сделать ее лучше?

7. Не позволяйте эмоциям брать верх. Наше настроение и эмоции полностью зависят от внешних факторов. И чаще всего все они ложные: ну вот просто так сошлись звезды, а вы страдаете. Контролируйте себя, не позволяйте сторонним факторам отразиться на вашей жизни. И конечно, избавьтесь от чувства высокомерия, зависти и гнева. Учитесь прощать и не смотреть на людей свысока.

Оказывается, быть счастливым несложно. Есть много факторов, которые блокируют наше счастье, успех и процветание, и все они находятся внутри нас.

Поняв и приняв это, вы сможете открыть любые двери, пусть и не сразу. Терпение и труд все перетрут. Не забывайте работать над собой, становиться лучше и расти.

Мы желаем вам истинного счастья, успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

Ошо — великий мыслитель, духовный учитель, эзотерик и философ. Кто-то скептически относится к его учениям и деятельности, кто-то следует …

Негативная энергия разрушительно влияет на наше биополе, что приводит к личным проблемам, болезням и превращает …

Экстрасенсы утверждают, что у всех несчастий есть энергетические причины, многие из которых человек создает самостоятельно. …

Слова способны не просто влиять на жизнь человека, но и притягивать к нему массу проблем. …

Источник: https://dailyhoro.ru/article/7-privyichek-otkaz-ot-kotoryih-pomozhet-vam-stat-schastlivee/

Почему мы не хотим быть счастливыми: 7 установок, которые мешают жить

7 заблуждений, которые мешают вам стать счастливым

Здравствуйте, уважаемые читатели! Меня зовут Ольга и я хотела бы предложить вам новую тему для обсуждения.

Думаю, прочитав заголовок многие тут же рассмеются: «Неправда, очень хочу быть счастливым, да не получается». Не согласна, человек — кузнец своего счастья, так что мы с вами своими руками «наковали» себе неудачи.

А почему? Разве человек хочет страдать? Как ни печально это прозвучит, но люди любят быть несчастными.

Предлагаю вам рассмотреть несколько установок-причин, которые, по моему мнению, очень часто становятся преградой к счастливой жизни.

Причина №1. Сильная личность всегда страдает

Подумайте, кого можно считать сильным человеком? Не знаю, как у вас, а у меня тут же в голове возникают шаблоны вроде: преодолевший препятствия, прошедший тяжелые испытания, переживший печальный опыт.

Еще и всякие интернет-издания «поддерживают» цитатами вроде: «Все, что нас не убивает, делает сильнее». Волей-неволей формируется четкая установка: хочешь стать сильным, страдай, борись.

А с кем бороться-то?

Выход. Откровенно говоря, трудно выкинуть из головы заученные фразы. Но мы-то с вами люди креативные, зачем мыслить шаблонами?! А может, сильный не тот, кто преодолел трудности, а тот, кто умудрился не создавать их для себя? Тот, кто доволен жизнью, а не борьбой за нее?

Причина №2. Мне будут завидовать, подвергнут осуждению

Весомо. Именно по этой причине мы с вами рискуем никогда не заработать свой первый миллион.

Согласна, чувство зависти неприятное, а косые взгляды и разговоры за спиной вовсе не ободряют, но мы же решили быть сильными! Вот вам и преодоление препятствий.

Не беспокойтесь, недовольный жизнью и собой человек всегда найдет причины для негатива. Поверьте, эти «личности» даже нищим на улице завидуют: «Им не надо томиться в душном офисе».

Выход. Примите на веру: будете ли вы бедны или богаты, всегда найдутся завистники, болтающие за спиной. Их негатив никак вас не заденет, если вы не станете обращать на них внимание. По сути, эти люди несчастны и никогда не почувствуют себя полностью удовлетворенными. Стоит ли присоединяться к ним?

Причина №3. Мне не к чему будет стремиться

Распространенное заблуждение, так и представляется картинка: вы почувствовали себя тепло и уютно, разленились и перестали быть целеустремленной личностью.

Давайте мыслить логически: вероятность, что вы достигнете состояния, когда не к чему будет стремиться, ничтожно мала. Всегда можно найти себе очередную цель.

Вы, надеюсь, уже ведете специальный дневник, куда записываете свои стремления? Если нет, очень советую завести: отмечайте, чего достигли, придумывайте новые непокоренные вершины.

Выход. Если вы так боитесь «упереться в потолок», то, как только чувствуете себя уютно, выходите из зоны комфорта. Пробуйте что-то новое: рисуйте картины, займитесь вышивкой, учите английский по Скайпу. При этом вовсе необязательно чувствовать себя несчастным! Счастливый и довольный жизнью человек может добиться большего, нежели удрученный пессимист.

Причина №4. «Пусть плохое, зато привычное» или «тупо, но надежно»

О боязни нового можно говорить бесконечно. Зайдем с другого конца.

Почему мы боимся избавиться от старого? Работаем на ненавистной работе (зато стабильно и зарплата высокая), живем с нелюбимыми (зато верный и богатый), общаемся с неинтересными нам людьми (они друзья моего мужа, соседи) и т. п.

Психологи считают, что боязнь завершения какого-то дела связана со… страхом смерти. По их убеждениям, человек подсознательно связывает понятия окончания, например отношений, и понятие смерти. Мы не знаем, что там впереди и отодвигаем этот момент подальше от себя.

Выход. Рубить с плеча не всегда хорошо, поэтому давайте становиться счастливыми постепенно. Надоела скучная работа? Определитесь, кем хотите быть, запишитесь на курсы, попробуйте себя в фрилансе.

Тут могут быть два варианта развития событий: вы поймете, что это ваше, бросите работу и с головой погрузитесь в новую профессию.

Или вы вдруг осознаете, что новое занятие не для вас, что оно не такое увлекательное и перспективное, как казалось раньше? В любом случае, сделайте первые осторожные шаги к своей цели, не ломайте жизнь резким движением. Пусть лучше этот изменчивый мир прогнется под нас, чем рушится под ногами.

Причина №5. Счастливые люди — дураки, они не замечают, сколько вокруг проблем, горя, грязи

Одна моя знакомая после подобного высказывания заявила: «Да я лучше буду счастливой дурочкой, чем мудрым и несчастным философом». Постоянно думаю, права ли она. С одной стороны, не замечать плохое — как предательство по отношению к несчастным людям, у которых есть проблемы. С другой стороны, станет ли им легче от того, что я страдаю?

Выход: Не стоит отворачиваться от проблем и отгораживаться от мира. Но встречайте все неурядицы с мужественной улыбкой и уверенным девизом: «Я справлюсь/помогу в этой беде». Как по мне, счастливому уверенному в себе человеку проще решить проблемы, нежели удрученному нытику.

Причина №6. Чем выше взлетаешь, тем больнее падать

Это тоже относится к страху перед неизвестностью, к боязни успеха. Но почему вдруг мы решили, что обязательно надо откуда-то падать? Почему мы постоянно ждем каких-то подножек от судьбы? Судя по всему, человеку намного проще поверить в плохое, нежели в хорошее.

Выход: Соглашусь, страх упасть, обжечься есть всегда. Но если мы никогда не попробуем достигнуть вершины, не будем готовы рисковать, то так и проживем всю жизнь, не узнав, что такое настоящее счастье. Кроме того, вам вовсе необязательно падать: настройтесь на хорошее и вперед, к звездам!

Причина №7. Как хорошо, когда меня жалеют

К этой мысли впервые меня привел Чак Паланик. Да-да, тот самый автор «Бойцовского клуба», «чернушник» и король контркультуры. В романе «Призраки» группа писателей отправляется на семинар, им предстоит жить в полной изоляции.

И что происходит? С первых же дней люди начинают истязать себя, выдумывают мнимого маньяка-мучителя (который на самом деле живет в них самих!).

Поразила идея автора: мы все любим ощущать себя в роли жертвы и ради этого готовы на великие страдания, мучения и даже… смерть!

Выход: Дать себе хорошего пинка. Жестко, жестоко, но надо. Из состояния «я самый несчастный человек на свете» лучше всего выводит шоковая терапия.

Чем дольше будете себя жалеть и искать более «мягкие» варианты «лечения», тем меньше вероятность избавиться от этой установки. Меняйте свои привычки и себя, прекратите ныть и жаловаться.

В конце концов, окружающим надоест ваше поведение «вечной жертвы обстоятельств», и от вас могут отвернуться даже близкие люди.

Вот такие у нас с вами установки. Думаю, от этого мусора в душе надо избавляться! Конечно, названы далеко не все причины «любви» к несчастьям. Может, вы предложите свои?

Источник: http://improve-me.ru/12474

7 заблуждений, которые мешают взрослым людям знакомиться

7 заблуждений, которые мешают вам стать счастливым

Основная проблема со знакомствами у людей старше 40 лет — накопленная усталость от неудачных отношений и жизненной рутины.

Это не только мешает им заводить новые знакомства, но и не позволяет просто вести активный образ жизни — онлайн и оффлайн.

Между тем, подход «50 —это вторые 25» стабильно закрепился среди мировых трендов: внешность и возраст перестают быть критерием для успешной самореализации, в отличие от индивидуальности человека и его открытости миру и новым технологиям.

Но в России многие продолжают страдать от надуманных проблем, связанных с возрастом. Предлагаем вам семь популярных заблуждений: возможно, каким-то из них вы и сами подвержены. Избавьтесь от них — пусть не мешают вам жить полной жизнью!

Мне уже поздно заводить друзей

Многие считают странным заводить новые знакомства в зрелые годы. Причем речь идет не только о романтических, но и о дружеских связях. Общение не имеет возрастных границ, друзей можно найти в любом возрасте.

Люди, живущие по кругу «работа-дом-работа», ограничивают себя сильнее всего, проводя каждые выходные за рутинными делами. Да, для того, чтобы вылезти из скорлупы, нужно сделать усилие. Но единожды (или несколько раз) преодолев себя, вы начнете формировать новые привычки, а значит, новые нейронные связи в мозгу.

Со временем усилий на новое увлечение не понадобится вовсе — вы втянетесь. И обнаружите себя в новом, вполне сложившемся кругу общения.

Я не смогу разобраться с новыми технологиями

Это вообще не про возраст! Уследить за развитием технологий действительно невозможно. А приспособиться к ним — тем более. Сервисы для знакомств в этом плане не исключение.

В начале 2000-х это были просто сайты для поиска любви, теперь дейтинг-сервис выполняет множество разных задач и организует не только «поиск пары», но и знакомства по интересам. Интуитивный дизайн делает приложение максимально комфортным в использовании.

Даже новичку не составит труда разобраться что к чему. Ну а если разобраться так и не получилось — скорее переходите в оффлайн!

Все знакомятся только с красивыми

Мы и в юности часто переживаем по поводу собственной внешности, но особенно интенсивно это делаем после 35 лет. Конечно же, спорт, здоровый образ жизни и регулярный уход за собой делают возрастные изменения менее заметными… Но сейчас это не так важно, как, скажем, 10 лет назад.

Оформился еще один глобальный тренд — на осознанность в отношениях. Внешность перестает играть такую уж важную роль для удачного завязывания знакомства.

Согласно нашей статистике, 72% знакомств сейчас происходит по принципу геолокации и общности интересов, а не предпочтений по внешности и возрасту.

Сайты знакомств нужны только для поиска любви

Онлайн-знакомства уже давно не воспринимаются как что-то из ряда вон выходящее, но тем не менее кто-то продолжает считать, что знакомства в Сети ищут только ради отношений.

Но вот интересный факт: многие пользуются дейтинг-сервисами вовсе не ради поиска любви! Ищут друзей по интересам, партнеров для занятий спортом, компаньонов для путешествий или просто интересных людей.

Может быть, стоит дать онлайну шанс и поискать не новую любовь, а партнера по теннису или гида в незнакомом городе?

У меня слишком много дел и нет лишнего времени

В зрелом возрасте каждая из нас тащит за собой солидный багаж: дети, прошлые отношения, рабочая и бытовая рутина. Увы, будучи столь загруженными, мы не готовы впустить в свою жизнь новые отношения.

Но будем честны: все дело в приоритетах. Если правда хотите найти любовь, начните с малого: ходите на встречи, знакомьтесь с новыми людьми.

Найти время будет сложно только поначалу, а потом чашечка кофе и приятное общение после работы войдут в привычку.

Мне будет не о чем разговаривать при встрече

Еще один большой страх на пути к общению — неловкая тишина на встрече, потому что нет тем для беседы. Казалось бы, занятость не оставляет времени на хобби и увлечения, лишает возможности следить за последними новостями.

Но это вовсе не делает вас неинтересным человеком! Возможно, вы недавно дочитали интересную книгу или посмотрели душераздирающий фильм? Или вдруг решили какую-то нерешаемую задачу на основной работе? Поговорите об этом! К тому же ничего не мешает вам знакомиться по интересам и встречаться только с теми, с кем уже удалось найти общий язык онлайн.

Моя большая любовь уже в прошлом, новую мне не встретить

После определенного возраста, когда отношений (и переживаний из-за них) было достаточно, нам все меньше хочется вкладываться во что-то новое и тратить время на знакомства: мы уже знаем, что все когда-нибудь кончается. И именно эта конечность бытия пугает особенно.

На самом деле — чисто математически — впереди у вас не меньше лет, чем позади.

А огромный выбор, который предоставляют современные дейтинг-сервисы, помноженный на ваш жизненный опыт и способность к рефлексии — идеальная комбинация для по-настоящему счастливого знакомства.

У нас есть интересная статистика: самый популярный эмодзи, который женщины шлют мужчинам, — смайлик. И лишь две возрастные группы предпочитают провокационный эмодзи «Губы»: 18-19 лет и 70-98 лет. Возраст дает свободу самовыражения — этим стоит пользоваться!

Источник

Источник: https://otnosheniya.temaretik.com/1263591087417330212/7-zabluzhdenij-kotorye-meshayut-vzroslym-lyudyam-znakomitsya/

Помните известный афоризм Козьмы Пруткова «Хочешь быть счастливым – будь им!»? А ведь прав Козьма. Всё именно так и обстоит. Наше счастье зависит от нас самих. Это внутреннее состояние, которое мы сами создаем себе.

Тут возникает резонный вопрос: почему тогда столько несчастных людей? Неужели они не хотят быть счастливыми? Конечно, хотят, но у них (да и у нас с вами) есть привычки, которые мешают быть счастливыми.

Я предлагаю вам список из семи привычек, которые не дают стать счастливее.

Разумеется, это неполный список, но даже осознание и изменение этих семи привычек может перевернуть вашу жизнь, поскольку дальше, обычно, случается магия психологии: когда мы начинаем менять что-то в своей жизни, то, словно по волшебству, начинают происходить перемены и в других сферах жизни.

Привычка первая: разрешение другим людям принимать решения за вас

Только мы сами можем знать, что лучше для нас. У каждого есть свои планы, цели, мечты. Позволяя другим принимать решения за вас, вы рискуете прожить не свою жизнь, а жизнь тех самых других людей, которые принимают решения за вас. Как думаете, счастлив ли человек, живущий чужой жизнью? А чью жизнь хотите прожить вы?

Привычка вторая: концентрация на проблемах

Когда вы видите проблемы, то не видите решений. Посмотрите на них иначе: например, как на задачи, которые нужно решить. Задача всегда имеет решение. Концентрируйтесь не поиске решений, и тогда проблем в жизни станет значительно меньше, а решенных задач и достигнутых целей – гораздо больше.

Привычка третья: стремление всем понравиться

Нельзя быть хорошим для всех. Это совершенно нормально, поскольку все люди разные, и нравиться всем просто невозможно. Если пытаться подстраиваться под каждого из окружающих, чтобы быть для всех хорошим, то так и себя самого потерять недолго.

А зачем быть хорошим для всех? Может, лучше быть самим собой и общаться с людьми, которые ценят и принимают вас таким какой вы есть, вместо того, чтобы тратить время и силы, пытаясь понравиться всем и каждому? Многие из тех, кому вы стремитесь понравиться сегодня, через месяц с трудом вспомнят о том, что вы когда-то встречались, а через полгода и вовсе забудут. Так ради чего тогда всё это?

Привычка четвертая: сопротивление переменам

Жизнь – это движение и перемены. Безусловно, меняться бывает страшно и сложно, но только так можно ощутить полноту жизни и счастье. Тот, кто сидит на одном месте и в одном состоянии на протяжении многих лет, в какой-то момент обнаруживает, что жизнь прошла мимо. Скучная, серая, несчастливая жизнь. Не хочется такого финала? Тогда меняйтесь! Растите! Идите вперед! Действуйте!

Привычка пятая: интересы других на первом месте, а ваши – на последнем

Конечно, о других людях думать тоже надо. Однако, если при этом вы не подумаете о себе, то не стоит надеяться на то, что это сделает кто-то другой. Не сделает. Любите себя, заботьтесь о себе.

Не нарушайте баланс брать – давать, думайте о других людях, но не забывайте при этом и о себе.

Тем, кто всю жизнь думал только о других, избавиться от этой привычки может быть непросто, но тем сильнее и ярче будут результаты и появившееся ощущение счастья.

Привычка шестая: жизнь прошлым

Прошлое — это то, что прошло. И мы не в силах его изменить или вернуть. Так зачем же мысленно постоянно туда возвращаться? Вы живете здесь и сейчас, и именно в этот момент вы можете что-то изменить и повлиять на свою жизнь.

Прошлое – это опыт, в нём есть ресурсы и жизненные уроки. Сделайте выводы из тех прошлых ситуаций, в которые вы постоянно мысленно возвращаетесь.

Ответьте себе на вопрос «Какой жизненный урок я должен был усвоить тогда?», и смело оставляйте прошлое в прошлом, двигаясь вперед с новыми выводами и установками. Иногда в прошлое полезно возвращаться за ресурсом, положительный опыт придает нам сил и уверенности.

Но жить там постоянно нет никакого смысла, ведь жизнь – это то, что происходит прямо сейчас, в эту секунду. Так наслаждайтесь же ей и сделайте всё возможное, чтобы наслаждаться ей и в будущем!

Привычка седьмая: откладывать счастье на потом

Если вы не примете решение быть счастливым здесь сейчас, то не станете счастливым там и потом. Счастье – это внутреннее состояние, которое не зависит от места и времени.

Можно быть счастливым уже сейчас, как минимум потому, что вы можете видеть красоту этого мира, можете слышать звуки, у вас есть руки, ноги, голова, и этого достаточно для того, чтобы осуществить любую свою мечту.

Учитесь быть счастливым здесь и сейчас! Так гораздо интереснее идти к поставленной цели. И открою маленький секрет: любая цель в таком состоянии достигается гораздо быстрее и проще.

Замените вредные привычки на полезные, и тогда однажды вы вдруг поймете, что стали другим человеком – счастливым!

Источник: http://psy-day.ru/2016/02/7-privychek-kotorye-ne-dayut-vam-stat-schastlivee/

7 ненужных ежедневных действий, которые мешают изменить жизнь к лучшему

7 заблуждений, которые мешают вам стать счастливым

— Знаете, Джоэл, волшебство уходит.— Знаю.— Что делать будем?— Наслаждаться моментом.

Вечное сияние чистого разума, 2004

Чтобы повысить свою продуктивность и уровень удовлетворенности жизнью, улучшить своё финансовое и социальное положение, частенько используют такой метод, как составление списков задач, требующих выполнения. Однако почему бы не организовать подобный список, но из действий, которые мешают вам изменить жизнь к лучшему?! Причем буквально каждый день.

Немного забавно, конечно, но, поверьте, это невероятно полезный инструмент для отслеживания вредных привычек, мешающих вашей продуктивности. Как минимум 7 вещей вы должны прекратить делать каждый день, если хотите положительных изменений на своём жизненном пути.

Доктор Хаус уж как-нибудь проживёт без вас. А «Интерны» не заметят ваше отсутствие, если вдруг вы перестанете их смотреть. Даже личная жизнь политиков или звёзд шоу-бизнеса ничего не значит по сравнению с вашей собственной жизнью.

Что действительно важно, так это ваша вторая половинка, друзья, дети, сестры и братья, родственники, деловые партнеры, сотрудники и клиенты. Уделяйте им достаточно времени и внимания. Они этого заслуживают.

При встрече с незнакомыми людьми будьте вежливы; однако не пытайтесь стать лучшими друзьями со всеми. Смакуйте общение и оставайтесь сосредоточенными на важных для вас людях — тех, кто делает вашу жизнь яркой и насыщенной.

2. Думать о будущем вместо того, чтобы жить настоящим

Происходящее здесь и сейчас никогда не произойдет вновь. Берегите своё время, ведь это ваша жизнь. Трудитесь над чем-то, но и не забывайте получать удовольствие от путешествий. Важен опыт каждого вашего шага. Не попадайтесь в порочный круг ложной продуктивности: когда вы прокручиваете в голове мысли обо всём, что угодно, вместо того, чтобы сделать их «здесь и сейчас».

Порой очень трудно оценить всю важность протекающего в настоящем момента, пока он не станет частью вашей памяти. Но в конце концов вы поймете, что крошечные моменты жизни из настоящего намного ценнее тех, о которых вы мечтаете. Поэтому научитесь ценить то, что у вас есть сейчас прежде, чем время заставит вас ценить то, что у вас было когда-то.

3. Давать отсрочку решениям

Подчас выполнение чего-либо занимает гораздо меньше времени и сил, чем принятие решения это сделать.

Жизнь боль полна сложных решений. На жизненном пути много развилок, все тропы которой выглядят одинаково заманчивыми. И самым важным является не то, какой путь вы выберете, а сам факт выбора этого пути.

Принятие решения может быть очень болезненным. Отсутствие уверенности в выборе того или иного пути — мучительно. Но более удручающим является отказ от принятия какого-либо решения.

Но если вы не выбираете себе дорогу самостоятельно, то вы никогда не узнаете, куда же она вас приведет.

Поэтому когда в следующий раз вы столкнетесь в двумя (или более) одинаково привлекательными вариантами, не будьте тем, кто придерживается третьего варианта — не выбирать.

4. Говорить «да», когда надо бы сказать «нет»

Не берите на себя невыполнимые обязательства. «Да» открывает перед вами замечательные пути, но уметь говорить «нет» — тоже важно. Время вашей жизни строго ограничено. Вы действительно хотите так просто отказаться?

Если у вас нет времени участвовать в новом проекте, сделать кому-то одолжение или выполнить внезапную просьбу, — самое время сказать «нет». Отказать другу, родственнику, клиенту — трудно. Но не так трудно, чем взвалить на себя невыполнимое и не оставить время для себя самого.

Проблема заключается не в стремлении быть успешным в этой жизни, а в самоограничениях на пути к успеху. Даже если у вас есть все знания и способности получить высокий ранг, когда-нибудь вы дойдете до точки, где высокая продуктивность одновременно по всем фронтам выйдет вам боком и вызовет общий спад активности. Итак, говорите «нет» тогда, когда это необходимо.

5. Покупать то, что вам НЕ нужно

Грамотное распоряжение своими финансами является одним из полезнейших жизненных навыков, освоив который можно создать комфортное, счастливое будущее. И всё же этот навык мы зачастую используем весьма не разумно.

Потребительское общество, в которым мы живем, всячески пытается заставить нас думать, что счастье заключается в обладании и регулярном приобретении новых вещей.

Оно не заинтересовано в прививании нам мысли о том, что счастье не купишь и в вещах не найдешь.

Когда вдруг ниоткуда у вас возникает желание совершить новую покупку, задайте себе вопрос: «То, что я собираюсь купить, действительно лучше того, что у меня уже есть? Мне на самом деле это нужно? Или меня просто убеждают быть недовольным тем, что я имею сейчас?»

Говорят, лучшие вещи в мире являются бесплатными. Так вот, верьте этим словам! Дружба, смех, проделки домашних животных, улыбка ребенка, романтичные, захватывающие дух моменты — эти и многие другие драгоценности жизни являются абсолютно бесплатными.

Деньги дают комфорт, и нет ничего плохого в том, чтобы любить комфорт. Но важно тратить деньги на вещи, представляющие ценность для вас. Беспорядочный слив денег на всякую ерунду не привнесет в вашу жизнь никакой ценности. Тратьте деньги на то, что необходимо, но всегда помните что и зачем вы покупаете.

В противном случае финансовые траты превратятся во вредную привычку.

6. Сплетничать

Сплетни — это зло. Если вы хотите узнать что-то о ком-то, спрашивайте! Не стройте предположений → из них и рождаются сплетни.

Почему бы не поговорить с человеком напрямую о том, что вас волнует, вместо того, чтобы шептаться с кем-то по углам и обсуждать непроверенную информацию?

Попробуйте меньше осуждать окружающих, относится к ним более лояльно и не поддаваться искушению посплетничать о других и изобразить их в мрачном свете. Будьте осторожны со своими высказываниями. Говорите честно и старайтесь избегать сплетен о других.

Бездействие необходимо. Даже самая высокая человеческая работоспособность возможна лишь при условии наличия периодов отдыха. Организм человека так устроен — трудится короткими импульсами, — поэтому и требует регулярного отдыха и восстановления, как физического, так и морального. Идеальный продуктивный день выглядит так: активность, короткий отдых, активность, короткий отдых и так далее.

Каждый день находите время для отдыха, раздумий и восстановления. Не обманывайте себя: как бы вы ни были заняты, не бывает такого, что вы не можете позволить себе несколько минут спокойствия. По крайней мере пару раз в день — после того, как проснулись, и перед сном — отключайтесь от стресса и суеты. Всего несколько минут подышите полной грудью и насладитесь моментом.

Перевод статьи
7 Things You Need to Stop Doing Every Day
via lifehacker.ru

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2013/06/7-nenuzhnyih-ezhednevnyih-deystviy-kotoryie-meshayut-izmenit-zhizn-k-luchshemu/

5 ошибок, которые мешают вам быть счастливым

7 заблуждений, которые мешают вам стать счастливым

С точки зрения науки, счастье — это «способность испытывать положительные эмоции, быстро оправляться от негативных впечатлений и следовать выбранной цели».

Счастье не зависит от денег. Это не константа. Это более широкое понятие. Как показывают исследования, деньги делают человека счастливее, если помогают вырваться из нищеты. В случае, когда такой угрозы нет, они не имеют большого значения.

Имеет значение и размер дохода. По мнению лауреата Нобелевской премии по экономике 2002 года Даниэля Канемана, счастливым человека делает доход до 75 000 долларов (чуть больше 5 миллионов рублей) в год. Все, что больше, не добавляет ни капельки счастья.

Вы уверены, что счастье невозможно

Камни, которые летят в огород позитивной психологии, во многом обоснованы. Согласитесь, сложно подобрать положительную интерпретацию предательству, долгам или бытовым проблемам вроде разбитой машины. 

Трезво оценивать конкретную ситуацию и собственные возможности в суровом мире необходимо. В насильственных попытках заставить мозг думать позитивно легко увязнуть — любая неприятность может стать последней каплей в болоте глубокой депрессии. Выход — выстраивать логическую цепочку преодоления трудностей и быть уверенным в себе.

Исследование доктора Марианны Мизерандио, психолога из Орегонского медицинского университета, свидетельствует, что убеждение в собственных способностях важнее, чем их реальное наличие.

В процессе изучения 77 детей восьми- и девятилетнего возраста было обнаружено, что «дети, уверенные в своих способностях, активнее проявляли любопытство и интерес, получали от учебы больше удовольствия и лучше выполняли задания».

А «те дети, которые не были уверены в своих способностях и мотивировались внешними факторами, теряли интерес к учебе, не принимали активного участия в школьной жизни, испытывали гнев, тревогу, скуку и получали низкие оценки по предметам». Не обязательно одержимо гнаться за пространным понятием счастья, но быть уверенным в собственных силах для достижения целей необходимо.

Pixabay.com/CC 0

Вы не позволяете себе быть щедрым

Разумный альтруизм делает нас счастливыми. Множество научных данных указывают на тесную взаимосвязь безвозмездной помощи и чувства удовлетворения. Исследование, проведенное Джордан Графман, нейробиологом из Национального института здравоохранения США, показало: сразу после внесения пожертвований в мозге благотворителей активизируется определенная зона.

Когда добровольцы ставили чужие интересы выше собственных, активизировалась примитивная часть мозга, которую обычно стимулируют еда, секс, наркотики и романтические впечатления.

Вы не умеете радоваться настоящему и стремитесь к совершенству

В стремлении к совершенству (в работе, отношениях) нет ничего зазорного. Другое дело, когда погоня за идеалом превращается в одержимость. «Что обо мне подумают люди», «Все ли я делаю правильно», «Достаточно ли я хорош?..» —такого рода навязчивые мысли преследуют перфекционистов не случайно.

По мнению психотерапевтов, перфекционизм — это вредная привычка, своеобразный щит, которым люди прикрывают собственную (как они считают) уязвимость.

«Перфекционизм мешает развивать осознанность, благодарность, умение прощать и доброту.

Но, как показывают наши исследования, именно эти чувства укрепляют социальные связи и делают человека счастливым», — поясняет Эмилиана Саймон-Томас, директор Научного центра позитивной психологии в Университете Калифорнии.

Pixabay.com/CC 0

Связываете счастье с материальными вещами

Так бывает: квартира, машина, дача — есть, а счастья — нет. Дело в том, что мозгу «удобнее» связывать позитивное состояние с конкретными вещами, чем работать над осознанием жизненного опыта.

«Счастье достигается через жизненный опыт, который приходит со временем, через преодоление трудностей и приобретение новых навыков.

Но люди продолжают воспринимать материальные предметы как эквивалент счастья», — уверен психолог Райан Ховелл из Государственного университета Сан-Франциско.

«Счастье — не естественное состояние человека. Наш мозг не предназначен для этого. Он создан для выживания и безопасности. Чтобы почувствовать счастье, мы должны работать над собой», — считает доктор Амит Сууд, председатель Научной группы психоэмоционального здоровья Клиники Майо.

Люди, которые говорят, что они счастливы, всегда имеют прочные социальные связи. Это и есть своего рода рецепт счастья.

Специалисты сходятся во мнении: так или иначе, получить удовлетворение от жизни можно только вместе с обратной связью, которую дают нам окружающие — наши друзья, близкие и просто посторонние люди.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://health.mail.ru/news/5_oshibok_kotorye_meshayut_vam_byt_schastlivym/

7 пагубных способов мышления, которые мешают вам жить счастливо

7 заблуждений, которые мешают вам стать счастливым

Созданный нами мир – это продукт нашего мышления, этот мир нельзя изменить, не изменив мышление. Альберт Эйнштейн

Ваши мысли и желания действительно обладают силой. Изменив своё мышление в положительную сторону, вы можете изменить окружающий вас мир.

Но, с другой стороны, если вы погрязните в своих старых мыслях, они будут разрушать вас, приводить в оцепенение, заставят вас страдать и, вместо того чтобы подталкивать вперёд к счастью и позитивному образу мышления, остановят ваш духовный рост.

В этой статье я расскажу о семи пагубных способах мышления, с которыми мне в прошлом пришлось бороться, и о том, что я сделал, чтобы справиться с ними или хотя бы снизить силу их воздействия. Я надеюсь, что в этой статье вы найдёте что-то полезное для себя.

1. Вы видите мир чёрно-белым

Вместо того, чтобы воспринимать жизнь такой, какая она есть – беспорядочной, со множеством различных исключений из правил – вы всё видите чёрным или белым. Вы правы, а кто-то другой – нет. Всё либо так, либо этак и не бывает исключений или полутонов.

При таком подходе трудно видеть истинный смысл происходящего и поступать правильно. Такой взгляд на жизнь со временем будет делать вас всё менее и менее гибким.

Вы попадётесь в его ловушку и, таким образом, можете стать ужасно придирчивым и несправедливым по отношению к себе и другим людям.

Возводя помехи в сознании и в жизни, вы будете несчастны и будете страдать намного больше, чем необходимо.

Как с этим справиться

  • Попытайтесь понять собеседника. Настаивать на своём – легко. Но вы сможете понять другого человека, а за одно и себя, если попытаетесь воспринять его точку зрения. Таким образом в ваших отношениях станет меньше неприязни и негатива, и вы легче достигните взаимопонимания, при котором обе стороны будут довольны решением проблемы.
  • Будьте в курсе происходящего. Если быть в курсе происходящего и обращать внимание на все события дня, вы, так же как и при соблюдении других советов из этой статьи, сможете изменить свои мысли и обрести новое мышление.
  • Находите исключения. Если у вас неожиданно появляется мысль о том, что вам не нравится то, как вы учитесь, или что ваша семья не помогает вам в домашних делах, то перед тем как основательно разгневаться, остановитесь на несколько секунд. Затем спросите себя: а всегда ли всё именно так? Найдите одно или несколько исключений в противовес тем мыслям в черно-белых тонах, которые вас снедают. Например, вы можете вспомнить, что ваш муж или жена много времени проводит за приготовлением пищи или занимается ремонтом. Или вспомните о том, что, хотя и надо подтянуть математику, вы достаточно грамотно пишите и делаете успехи по географии.

2. Вы ищите проблемы даже тогда, когда их нет

Это все очень запутанно. Раньше я ловил себя на том, что ищу проблемы там, где их на самом деле и не предвидится. Мне кажется, что во многом это происходит тогда, когда вы цепляетесь за старое мировоззрение.

В течение многих лет я привык видеть везде больше негатива, чем есть на самом деле и находить проблемы, когда их нет. Сознание привыкло к таком образу мыслей, и вы действуете соответственно ему.

И вот иногда вы вдруг ловите себя на мысли, что ищите проблему в какой-то ситуации или сфере вашей жизни, где ее на самом деле нет.

Как с этим справиться

То, что мне действительно помогло – это написанная мной на видном месте фраза: «Проблемы нет», которая каждый день со стены напоминала мне об этом.

Сейчас, если меня начинают одолевать мысли о возникновении проблемы, я говорю себе: а мне всё рано! В большинстве случаев я начинаю осознавать, что конечном счёте этой проблемы вообще не существует.

Я также думаю, что причиной этого явления может быть слишком большое количество размышлений человека о развитии своей личности или о том, что нужно работать в направлении развития личности.

Вы так привыкли искать решения, что сознание настроено на то, чтобы искать проблемы, которые эти решения могут убрать.

Это превосходный материал для личностного развития, но читайте и думайте об этом в меру, а не дни напролёт.

3. Вы боитесь выйти из своей зоны комфорта

Если вы всегда думаете о том, как чувствовать себя и быть в настоящей безопасности, невозможно изменить свою жизнь в лучшую сторону. Неизвестность и перемены доставляют неудобства и пугают воображение, потому что человеческое сознание настроено на обеспечение стабильного существования и на то, чтобы человек как можно дольше жил так, как живёт.

Как с этим справиться

  • Делайте небольшие шаги. Часто нашу зону комфорта нам не даёт покинуть страх или ожидание, что, столкнувшись с этих страхом, мы не сможем его преодолеть. Делая небольшие шаги, мы расширяем свою зону комфорта и понемногу убираем чувство неудобства и страха.
  • Обращайте особое внимание на свой положительный опыт. Осознайте, что выйти из зоны комфорта будет увлекательно, несмотря на то, что говорят вам ваш разум и чувства перед началом действий. Оглянитесь в прошлое, на те примеры из вашей жизни, когда вы вырывались из привычной вам зоны комфорта. Сделайте упор на положительных воспоминаниях о том, что принесло вам успех, когда вы смогли воспользоваться предоставленными возможностями. И, вероятно, вы поймёте, что в этом не было ничего страшного, на самом деле это было интересно и увлекательно, для вас это был новый опыт.

4. Вы думаете, что ваши чувства в настоящий момент это то, что есть на самом деле

Раньше я считал – то, что я чувствую в настоящий момент, является чем-то неизменным. Это то, как вы на самом деле в данным момент воспринимаете окружающий мир и будете его воспринимать в ближайшем будущем.

Однако в действительности сложно предсказать, что вы будете чувствовать через час или даже через пятнадцать минут. Ваше сознание обманывает вас, выдавая эмоции, которые вы сейчас ощущаете, за истинную реальность.

Такой подход препятствует вашему истинному восприятию.

Как с этим справиться

  • Вспомните о дисциплине и используйте ее полной мерой. Например, вам не хочется сегодня идти в спортзал. Ваше сознание говорит вам: «Всё прекрасно, тебе это совсем не нужно, ты ведь там был всего три дня назад». И вы продолжаете валяться на диване. Но вы можете сказать себе: «Нет, на сегодня у меня назначена тренировка и я пойду, даже если мне не хочется идти или даже если я не испытываю в этом необходимости». И вы идёте. А после того, как пробудете в спортзале минут пятнадцать, вы начинаете получать удовольствие от тренировки и рады тому, что пришли.
  • Просто осознайте, что ваше сознание не всегда требует того, что для вас на самом деле будет правильным решением. В нашей повседневной жизни сознание часто пытается найти самый лёгкий путь. Получается так, что может показаться: ощущаемое вами в данный момент – это реальность Но, несмотря на это, эмоции мимолётны и всего за несколько минут или часов вы можете их изменить, сделав то, что не хочется делать – например, сходив в спортзал.

5. Вы считаете, что вы уже всё знаете

Если вы думаете, что уже всё знаете, ваше сознание не станет работать над изучением проблемы. Что бы вам не говорили, сознание будет опираться на то, что, как вам кажется, известно. Вы слышите только то и учитесь только тому, что вы хотите услышать и чему вы хотите научиться.

Как с этим справиться

Всякий раз, когда вы собираетесь научиться чему-либо новому, рекомендуется на время забыть то, что вы уже знаете и что вам знакомо. Постарайтесь, чтобы ваше сознание было как можно более открытым. На своём опыте я могу сказать, что благодаря такому подходу упрощается процесс получения новых знаний и не отвергается важная информация.

Конечно же, ваше эго зачастую хочет отгородиться и защитить себя, заставив вас думать, что вы уже знаете всё то, чему собираетесь научиться. Нужно быть бдительным и не доверяться своему несколько самонадеянному и высокомерному внутреннему голосу.

6. Вам не даёт покоя зависть, и это отравляет вашу жизнь

Зависть может быть подобна мелкому бесу, который сидит на плече и что-то шепчет вам на ухо, наполняет душу скрежетом зубов и привносит в вашу жизнь страдание и негатив. Или же зависть может время от времени раздражать вас и приводить в смятение.

Как с этим справиться

  • Когда вы начинаете сравнивать, сосредоточьте внимание на себе. Сравнение того, что имеете вы, с тем, что имеют другие – это путь саморазрушения. Ваше эго раздувается, когда вы покупаете более дорогую машину, если у вас более престижная работа или что-то в этом роде. В течение какого-то времени вы чувствуете себя просто великолепно. Но такой образ мыслей и фокус на сравнении приводит к тому, что вы начинаете замечать – существуют люди, которые имеют больше, чем вы. У таких людей есть еще более дорогая машина и еще более престижная работа. И вы уже не чувствуете себя так уверенно. Всё дело заключается в том, что всегда найдётся человек, который имеет больше, чем вы. И вы никогда не сможете «победить». Вы просто чувствуете себя «на высоте» некоторое время, а затем это ощущение уходит. Самый лучший способ сравнения – это когда вы сравниваете себя с самим собой. Посмотрите, до какой степени вы выросли и чего уже успели добиться. Цените то, что сделали, и то, что имеете. Оглянитесь на уже пройденный путь и сравните его с тем, что вы собираетесь делать. Такой подход принесет больше позитивных мыслей и большую эмоциональную устойчивость, так как вы больше не сравниваете себя с другими и не завидуете тому, что есть у других, а вас – нет.
  • Будьте благодарны за то, что у вас есть. Кроме сравнивания себя с самим собой, также будет полезно каждый день благодарить Бога за то, что у вас есть и таким образом избавляться от зависти. Уделите пару минут в течение вашего дня выражению благодарности за всё то, что у вас есть. В начале или в конце дня мысленно составляйте список того, что имеете, или записывайте его в свой дневник.
  • Измените свой образ жизни. Если вы считаете, что жизнь проходит мимо и вы достойны лучшего, немудрено впасть в депрессию. Просто если вы наполните свою жизнь более интересной деятельностью, более интересными людьми и более интересными событиями, у вас не будет времени и причин на то, чтобы испытывать чувство зависти. Изменяя свой образ жизни, вы также получаете и другие преимущества: расслабление и отсутствие острого реагирования на мелочи. Ведь вы посвящаете больше времени не анализу жизни, а самой жизни и используете ее так, как вам того хочется.

7. Слишком много мыслей

Раньше я слишком много думал. Это своего рода хроническая болезнь, препятствующая выполнению определенных действий, поскольку вы анализируете мелочи, которые из-за этого представляются в вашем сознании большими и ужасными. К тому же слишком большое количество мыслей приводит к отрицательному восприятию действительности.

И, всё-таки, мне удалось уменьшить чрезмерное количество мыслей в своей жизни или даже полностью избавиться от этого излишества. Конечно, для эго потребовалось время; но, с другой стороны, вам изо дня в день приходится быть в компании своих мыслей, поэтому всегда можно работать над налаживанием отношений между вами и ними.

Как с этим справиться

Как мне удалось с этим справиться? Вероятно, самым важным было то, что я посвятил основную часть времени в течение года развития своей личности на чтение и слушание книг Экхарта Толле, таких как «О чём говорит тишина», «Новая земля» и «Солнце тоже умрёт», и выработке привычки жить настоящим моментом.

Я снова и снова прослушивал эти книги на своём МР3-плейере, когда шёл куда-либо пешком, ехал в автобусе или в любой другой ситуации, когда мог это сделать.

Это было удобно с двух сторон: я сосредотачивал своё внимание на советах автора и в течение дня они крутились у меня в голове, поэтому мне было легче осознать свою модель мышления. Таким образом, Толле положительно повлиял на мою ежедневную жизнь.

Это как ваш друг может влиять на вашу жизнь своим положительным либо отрицательным отношением, своей энергичностью или целеустремленностью.

Благодаря постоянной практике намного легче уменьшить чрезмерное количество мыслей и использовать мышление как инструмент, не позволять ему управлять вами.

Эффективный способ перестроить себя в настоящий момент и избавиться от чрезмерного количества мыслей, которые роятся в голове – это дыхание.

Просто в течение двух минут посидите с закрытыми глазами, если вам захочется, и глубоко дышите, направляя воздух в живот. В течение этих двух минут полностью сконцентрируйтесь на вдохе и выдохе.

Такое упражнение приведет сознание и тело в умиротворенное состояние, и в этот момент произойдёт ваше возвращение к открывающейся жизни здесь и сейчас.

Устанавливайте небольшие сроки для принятия решений. Другим очень полезным приёмом является установление небольших сроков принятия решений. Вместо того, чтобы думать днями над какой-то проблемой, представьте, что у вас, например, есть всего полчаса над обдумывание. После этого вы должны принять решение.

Я также использую даже более короткие сроки, если речь идёт о небольших повседневных делах.

Я не сижу и не размышляю над решениями, которые мне нужно принять, если это касается выполнения занятий, телефонного звонка, дегустирования нового блюда или чего-либо ещё, что мне в какой-то мере не хочется делать. И отбрасываю все размышления, принимаю решение в течение 10-30 секунд и начинаю воплощать его в жизнь.

Я понял, что таким образом можно стать решительнее и не попасть под парализующее влияние чрезмерного обдумывания.

Источник: http://bigideas.ru

Источник: http://hacklive.ru/7-pagubnyx-sposobov-myshleniya-kotorye-meshayut-vam-zhit-schastlivo/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.