5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон

Содержание

Секрет идеальной фигуры актрисы Кейт Хадсон

5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон

В Лондоне серый пасмурный день. Идет беспросветный промозглый дождь. В такое утро сложно всерьез радоваться тому, что ты много времени проводишь не в Лос-Анджелесе, а в Британии. Но актриса Кейт Хадсон прибегает на съемку, буквально сияя.

Улыбается, щебечет и вообще проявляет безграничный энтузиазм относительно всего, что предстоит сделать. Кажется, умение актрисы радоваться жизни заложено в ДНК.

Что логично: мать Кейт – звезда первой величины Голди Хоун; отчим – не менее яркий актер Курт Рассел, в общем, основания для оптимизма есть.

Тренировки Кейт Хадсон

Но 35-летняя Кейт Хадсон объясняет свою улыбку иначе: тренировки каждый день.

«Всем нравится добиваться результата, – говорит актриса о своем каменном прессе (да-да, он у нее именно такой!) и упругих ягодицах (сами видели!), которые она получила, часами работая над своим телом.

– Но самый мотивирующий фактор для меня – это то, что происходит с мозгом во время физических нагрузок: мысли становятся четче и энергичнее, а память – яснее. Чем активнее ты занимаешься, тем более красноречиво начинаешь говорить, потому что голова работает по-новому».

Возникает только 1 вопрос: откуда у Кейт столько времени для тренировок? Ведь она постоянно на съемках: в настоящий момент – в комедии «Рок на Востоке», где работает вместе с Биллом Мюрреем и Брюсом Уиллисом. Совсем недавно вышли фильмы режиссера Зака Браффа «Хотел бы я быть здесь» и «Хорошие люди», в которых красотка сыграла вместе с Джеймсом Франко.

А еще в резюме Кейт Хадсон добавился пункт: опыт работы дизайнером. Она стала автором капсульной коллекции маленьких черных платьев для марки Ann Taylor и линии стильной, но доступной спортивной одежды Fabletics.

Плюс, на минуточку, Кейт Хадсон – мама 2 сыновей: трехлетнего Бинга от солиста Muse Мэттью Беллами и Райдера, которому уже 10, от бывшего мужа, певца Криса Робинсона.

Ответ очевиден: Кейт тренируется, когда только может и где только может. Если она дома, то занимается пилатесом, от которого просто без ума. «Он задействует все тело. Работает каждая мышца: от икр до трицепсов.

Пилатес дает возможность глубоко проработать пресс, что сложно сделать с помощью простых скручиваний», – делится актриса. И при этом добавляет, что, если на какое-то время забрасывает занятия (из-за напряженного рабочего графика или усталости), тело сразу теряет форму.

«Пилатес всегда был основой моих тренировок», – резюмирует Хадсон.

Кейт Хадсон старается все время находить необычные способы оставаться активной. «Обожаю заниматься спортом с детьми! – уверяет актриса. – Бинг весит почти 17 килограммов, поэтому, если я таскаю его в «переноске» пару часов, получается что-то вроде тренировки. А с Райдером мы вместе занимаемся кикбоксингом.

Еще я бегаю по дому с сыном на спине и иногда даже выполняю приседания. Но ему уже 10, поэтому каждый раз это становится все труднее. Пожалуй, я поношу его так еще годик, а затем настанет очередь Бинга. Иногда я беру младшего под мышки и качаю из стороны в сторону. Это, конечно, не настоящая тренировка, но после 5 подбрасываний я практически без сил.

И, главное, моим мальчикам все это нравится!» (Возьми на заметку упражнения дома с ребенком.)

Еще одно секретное оружие Кейт Хадсон – упражнения на DVD для тех случаев, когда она в разъездах. Ее любимые диски: «Упругая бразильская попка» («Там много выпадов, – рассказывает актриса, – и это действительно сложная тренировка!») и «Сумасшествие», самый трудный комплекс упражнений, когда-либо выпущенный на DVD («Обожаю его!» – жарко уверяет Кейт).

Когда Хадсон не занята тренировками, то открывает новые способы оставаться здоровой и счастливой. Вот пара ее стратегий.

Правила питания Кейт

Кейт никогда не признавала модные в Голливуде соковые детокс-диеты: «Это не для меня – я слишком люблю поесть». У актрисы другая методика: время от времени Хадсон просто вычеркивает из своего рациона на месяц сахар, продукты, содержащие глютен, и красное мясо.

То есть можно только рис, фасоль, чечевицу, листовые салаты, нежирную рыбу, орехи, голубику и малину, овощные блюда.

Кстати, рецепты она подсматривает в кулинарной книге своей подруги Гвинет Пэлтроу или прямо у нее на кухне: «Я это очень люблю: прихожу в гости и ем все, что вижу!»

Кстати, Кейт Хадсон не скрывает и еще один плюс своей выборочной диеты: «Можно пить что хочешь. Хотя нет, водку нельзя – она же пшеничная. Но текилу или мартини, если есть повод, – пожалуйста».

Стильный совет от Кейт

Есть всего 1 модный принцип, которым руководствуется Кейт Хадсон: важно, чтобы было удобно. «Многие женщины получают удовольствие от того, что носят сложные структурированные вещи и жесткие высокие воротнички, но если что-то кажется мне странным или неуместным, я это никогда не надену», – клянется Кейт.

Может быть, поэтому она предпочитает камуфляжные легинсы, многослойные майки и топы с широкими вырезами – все максимально комфортное и, что неудивительно, из ее авторской линии спортивной одежды Fabletics. «Я обожаю заниматься дизайном.

Такую одежду, которая на мне сегодня, я ношу каждый день. Особенно когда «работаю» мамой, – признается актриса. – Мне нравится быть активной, но это непросто.

А если на тебе вещи, в которых ты чувствуешь себя комфортно, – это еще один шаг на пути к здоровому образу жизни и спорту».

Источник: https://whealth.ru/fitness/8397/

Кейт Хадсон рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон

Американская актриса, режиссер и продюсер Кейт Хадсон во время второй беременности набрала много лишнего веса, однако через несколько месяцев появилась на публике в прежней форме.

После этого людей заинтересовала ее диета, ведь не каждой женщине удается так быстро привести в порядок свою фигуру, родив ребенка.

Кейт Хадсон: рост, вес и параметры фигуры

Кейт Хадсон родилась 19 апреля 1979 г в США. Свою карьеру начала в 1998 году, дебютировав в эпизодической роли в фильме «Пустынная тоска». После этого ее начали активно звать на съемки, и за все время она снялась в таких картинах, как «Девушка моего лучшего друга», «200 сигарет», «Убийца внутри меня», «Жених напрокат», «Завершить историю» и «рок на Востоке».

Также она является режиссером и сценаристом фильма «Кутласс», а еще была продюсером «14 часов» и «Войны невест».

Периодически Кейт то поправлялась, то снова худела, ведь она от природы имеет склонность к полноте, но борется со своей генетикой при помощи спорта и диеты. С ее слов, для похудения ей приходилось ежедневно по 6 часов заниматься в тренажерном зале, и это давало свои плоды: за месяц она скидывала по 10 кг.

На каких диетах сидит Кейт Хадсон

Сейчас соотношение роста и веса Кейт Хадсон равно 168 см и 51 кг – такие параметры можно назвать идеальными. Когда актриса была беременна во второй раз, она набрала около 30 кг, поэтому вернуть прежнюю фигуру без диеты и спорта у нее просто не получилось бы, если учесть, что на это у нее ушло не более 5 месяцев.

Размеры одежды и обуви

Кейт Хадсон: рост 168 см, вес 51 кг

Секреты похудения Кейт Хадсон на 30 кг

  • Она перестала есть любимые сладости, жареные, копченые и мучные продукты. В ее рационе присутствовала преимущественно белковая пища, потому как параллельно она начала ходить в тренажерный зал, и белок важен для укрепления мышц. Количество овощей и фруктов она также свела к минимуму, поэтому ее диета очень напоминает сушку, на которой часто «сидят» спортсмены»
  • Отказавшись от жирной и калорийной пищи, актриса перестроила и свой график питания: кушала каждые 2-3 часа, но порции еды при этом были небольшими;

Параметры фигуры Кейт Хадсон: 86,5-58,5-86,5 (грудь-талия-бедра)

  • В зале она уделяла особое внимание кардиотренировкам: как известно, они влияют на все группы мышц – соответственно, благодаря ним жир активно сжигается на всем теле. Тем, кто хочет скинуть вес так же быстро, как похудела Кейт Хадсон после родов, стоит обратить внимание на беговую дорожку, степеер и эллипсоид «лыжи». Длят подкачки мышц спины и рук можно воспользоваться «бабочкой», а для ног – тренажером для жима ногами, но все занятия должны проходить под руководством тренера;
  • Общая калорийность рациона Кейт не превышала 1500 Ккал в сутки, поэтому худеющим следует запастись таблицей калорий для правильного расчета.

Такие рецепты стройности будут эффективны и для других девушек, но перед тем, как ими воспользоваться, рекомендуется посоветоваться с врачом, т.к. для разработки программы тренировок нужно учитывать имеющиеся болезни, а сама диета актрисы противопоказана при заболеваниях почек и болезнях ЖКТ в стадии обострения.

Как худеет Кейт Хадсон: меню и рецепты

Как похудела Кейт Хадсон: фото до и после

Правила похудения Кейт Хадсон

  • Чтобы снизить вес как можно быстрее, необходимо принимать пищу за 2 часа до тренировки и спустя такое же время – после;
  • Готовить блюда нужно без добавления масла и посредством варки или парообработки, жарка не допускается;
  • Для скорейшего выведения жидкости из организма нужно выпивать за сутки от 1,5 л негазированной воды.

Диета Кейт Хадсон: меню

Знать секреты красоты Кейт Хадсон недостаточно, ведь для правильного составления собственного меню нужно иметь пример, которым и поделилась сама актриса:

  • Завтракаем 150 г паровой рыбы, или такой же порцией овощного салата;
  • На ланч кушаем один любой фрукт;
  • Обедаем тушеными овощами и 150 г говяжьего стейка;
  • Полдничаем 250 г обезжиренного кефира;
  • Ужинаем фруктовым или овощным салатиком.

Рецепты диеты Кейт Хадсон

Рецепт фруктово-овощного салата:

  • Натираем на крупной терке морковь, то же самое делаем и с очищенным яблоком;
  • Все смешиваем, сверху посыпаем измельченным грецким орехом;
  • Для заправки используем лимонный сок.

Рецепт стейка из говядины:

  • Берем кусочек нежирной говядины, нарезаем на тонкие пласты поперек волокон;
  • Маринуем мясо в смеси из растительного масла, пряностей и соли в течение часа;
  • Выкладываем говядину на противень, запекаем в духовке 30-40 минут при температуре 180 градусов.

Рецепт салата с грейпфрутом:

  • Нарезаем на кружки соленый огурец, шинкуем пекинскую капусту, режем очищенный грейпфрут;
  • Измельчаем вареные яйца, все смешиваем и заправляем оливковым маслом;
  • Украшаем салат зеленью.

Диета Кейт Хадсон: мнение

Сейчас похудевшая Кейт Хадсон просто придерживается правильного питания, и лишь изредка позволяет себе любимые вкусности – шоколад и домашние пирожки.

Ее диета не так сложна, какой могла бы показаться на первый взгляд, но сама актриса советует худеющим настроиться позитивно и получать удовольствие от самого процесса, ведь при посещении спортзала результаты появляются уже через 2 недели.

Диетологи же рекомендуют использовать такую диету не дольше 9 недель и не чаще двух раз в год, дабы не «заработать» проблемы со здоровьем, т.к. длительное ограничение калорий может негативно на нем отразиться, и в дальнейшем нужно употреблять по 1800 Ккал в сутки для поддержания веса.

Отзывы наших читательниц

Екатерина, 25 лет:

«Я без труда просидела на такой диете 3 месяца, и осталась ею довольна – скинула 17 кг. Конечно, голод периодически меня посещал, но я его «забивала» водой: достаточно выпить стакан минералки, чтобы на некоторое время утолить аппетит»

Как выглядит сейчас Кейт Хадсон: фото

Мария, 23 года:

«Мне диета Кейт далась очень легко, ведь в ее рационе присутствует любимое мною мясо в большом количестве, а оно, как известно, снижает тягу к сладкому и быстро избавляет от чувства голода. Благодаря такой методике я сбросила за 2 месяца 11 кг, и в дальнейшем планирую использовать только ее»

Юлия, 30 лет:

«Поначалу я сидела на диете Кейт и не ходила в зал, но результатов от нее практически не было. Тогда я все же решилась на посещение тренажерки, и вес постепенно начал снижаться. В общей сложности за 4 месяца у меня получилось убрать 23 кг, и теперь я довольна своей фигурой».

(2 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/kak-pohudela-keyt-hadson.html

Секреты от Кейт Хадсон: как стать счастливой?

5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон

Берите на вооружение советы Кейт и идите к достижению своих целей!

Если вы не знаете, как стать счастливой, вам обязательно нужно прочесть книгу Голливудской звезды Кейт Хадсон. Она так и называется «Просто быть счастливой».

Эта книга – откровение, в которой миниатюрная блондинка, счастливая мать и успешная актриса и бизнес вумен рассказывает о том, как сумела справиться с лишним весом и избавиться от внутренних проблем.

Надо сказать, что книжное издание, действительно стало бестселлером и вдохновило уже многих женщин, которые хотят быть здоровыми, красивыми, счастливыми. Ведь одно дело читать общие сухие рекомендации, и совершенно другое – прочесть книгу, в которую вложила душу Кейт Хадсон, решившая поделиться со всеми своими знаниями и секретами.

Кейт признается, что на пути к гармонии важную роль для нее сыграла «Карта изменений», в которой автор книги определила для себя доступные шаги, дающие возможность самосовершенствоваться. Не стоит путать ее с «Картой желаний», в которой определяются конечные цели, а «Карта изменений» – это способы их достижения.

Автор настоятельно рекомендует использовать книгу в качестве дневника. В книге есть пустые страницы, на которых можно записывать свои успехи и поражения. Это даст возможность проводить анализ и находить пути исправления ошибок. Внимательно прочтите книгу и решите для себя, хотите ли вы быть просто счастливой и наслаждаться каждым днем жизни?

В здоровом теле – здоровый дух

Хадсон считает, что тремя китами, которые поддерживают хорошую внутреннюю и внешнюю форму, является:

  • регулярное движение;
  • правильное питание;
  • практика осознанности.

Кейт на собственном опыте пришла к выводу, что наиболее эффективными являются тренировки по 30-60 минут 4-5 раз в неделю, при этом упражнения должны вам нравиться и не быть скучными. Желательно также заниматься спортом на свежем воздухе.

От чего зависит эффективность тренировок

В своей книге Хадсон говорит о значении чистого рациона, который оказывает значительное влияние на эффективность тренировок, в том числе и коротких по продолжительности. Автор книги придерживается мнения, что чистый рацион это:

• преобладающая щелочная диета;• исключение из употребления переработанной пищи;

• снижение до минимума потребления сахара, молочных продуктов, глютеносодержащей пищи.

Кроме этого, необходимо проводить весеннюю и осеннюю чистку организма, мотивацией к ее проведению должна быть осознанная необходимость вывести из тела и разума токсины, а не желание стремительно освободиться от 3 лишних килограммов.

Первый способ

Кейт рекомендует один из способов детокса. Очищение проводится в течение 3-5 дней. Особенностью этого метода является полное исключение из рациона любой еды, которая содержит сахар.

Второй способ

Этот детокс является более продвинутым и предусматривает временный отказ от молочных и глютеносодержащих продуктов.

Третий Способ

Это серьезная чистка, которая не должна превышать 1-3 дня, во время которых нужно употреблять только жидкую пищу!

Четвертый способ

Это однодневная (допускается несколько дней) бульонная чистка с употреблением только аювердического блюда, которое называется «Кичари». В состав его входят: корица, черный перец, кардамон, куркума и кардамон, рис басмати, спаржа, морковь, сельдерей, зеленые бобы, тыква, батат, патиссоны и кабачки.

Для питья готовится имбирно-лимонный чай, в который добавляется куркума, кайенский прец, корица и мед. Этому детоксу отдает предпочтение сама голливудская звезда.

Правильно дышим и медитируем

Убеждением Кейт является необходимость медитации и осознанное дыхание. Что это значит? Это значит, что в течение дня надо замедлить на несколько минут свой жизненный темп и оценить свои мысли и эмоции.

Актриса пишет, что правильное дыхание творит настоящие чудеса. Оно помогает выходить из стрессового состояния, даже может исцелять некоторые заболевания. Кейт предпочитает погружаться в медитацию в вечерние часы перед сном. Для этого она применяет методику трансцендентальной медитации и кундалини.

«Очищающая» похлебка

Автор книги предлагает вам рецепт похлебки, которая эффективно выводит из организма токсины.

Для ее приготовления вам необходимо:

  • 2 средних морковки
  • 3 стебля сельдерея;
  • чеснок (2 больших зубчика)
  • 1/2 пучка листовой капусты с предварительно срезанными стеблями чтобы исключить горечь;
  • 1/2 часть небольшой тыквы
  • свежая петрушка, 1/4 стакана
  • 15 г свежего имбиря

Также нам понадобится:

  • Куркума молотая 1/2 ч.л.
  • Соль морская 1/2 ч.л.
  • Свежемолотый черный перец 1/4 ч.л
  • Вода фильтрованная 3 литра

Как приготовить?

  1. Все овощи очищаем и нарезаем. Затем кладем ингредиенты в большую кастрюлю, заливаем водой, накрываем крышкой и ставим на огонь. После закипания уменьшаем огонь и варим овощи со специями в течение 3-4 часов.
  2. Готовое блюдо можно употреблять в течение дня в виде пюре или процедить, и есть как похлебку. Следуя рекомендациям Кейт, вы уже скоро ощутите позитивные изменения в здоровье, настроении, отношении к жизни, а это значит, что вы на правильном пути.

Источник: https://ona-znaet.ru/kate-sekret

ТОП-12 звезд с самыми красивыми естественными фигурами

5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон

Все чаще мы видим, как звезды выкладывают миллионы долларов, чтобы добиться идеального голливудского тела. Процент звезд, готовых похвастаться настоящим фигурой, быстро уменьшается. Ким Кардашьян сделала популярной большую попу, Памела Андерсон внесла большой вклад в увеличение груди.

К счастью представленные ниже знаменитости решили придерживаться натуральной красоты, избегая частых посещений пластических хирургов, и уделять больше времени работе в спортзале. Давайте будем честными.

Если вы хотите обладать достойно выглядящим тела, регулярные тренировки будут лучшим средством, к которому легко адаптируется ваше тело, в отличие от силиконовых имплантантов, с помощью которых звезды пытаются сделать себя более привлекательными для зрителей.

Ни одна из приведенных ниже звезд не совершала пластических операций. Каждая из них зареклась сохранить естественную красоту, выбрав регулярное посещение спортзала и здоровое питание, как основу своей красоты. Итак, вашему вниманию представляются 12 звезд с красивыми естественными фигурами.

12. Кейт Хадсон

20 минут прыжков на скакалке и пилатес – все, что нужно, чтобы обладать таким же гибким телом, как у Кейт Хадсон. Согласно голливудской звезде, прыжки на скакалке – самое эффективное упражнение, идеальная тренировка для женщин, которые не любят бегать.

“Я большой сторонник 20-тиминутных упражнений. Я люблю прыжки на скакалке – это очень простое упражнение, и в то же время, дающее самую тяжелую кардио-нагрузку”, – сообщает актриса журналу The Sunday Times Style. Кейт добавляет, что не может сказать, что ее тело находится в идеальном тонусе. Кейт относится к звездам, которым следует стать бикини-моделями.

11. Найя Ривера

Бывшая звезда шоу Glee, Найя Ривьера, прекрасно знает как оставаться в форме. 28-ми летняя звезда призналась, что в прошлом она постоянно занималась фитнесом и строго придерживалась здорового режима питания. Она любит фруктовые смузи, и это единственная сладкая еда, которую она себе позволяет. Никакого шоколада и, конечно же, конфет.

Одними из любимых ее упражнений являются: приседания, бег и езда на велосипеде. Ими она занимается дважды в неделю. “Мне очень нравятся групповые занятия и заряд энергии, который получаешь от остальных участников” – признается Найя. Она предпочитает естественный путь для поддержания своего тела в тонусе при помощи занятий в спортзале, а не обращение за помощью к хирургу.

10. Серена Уильямс

Серена Уильямс является обладательницей одного из лучших тел в индустрии спорта. Она выглядит так же хорошо, как и играет в теннис. Сама Уильямс признается, что ее фитнесс-расписание достаточно легкое, говоря о том, что наибольшую пользу на протяжении многих лет ей приносят танцы и йога.

В одном из интервью с журналом Fitness Magazine Серена призналась, что не любит ограничивать себя каким-то определенным режимом в спорте или своей диете. Большую часть времени она отдает предпочтение сырым натуральным продуктам, но иногда грешит южной жареной пищей: “Я ем креветки и крупы, приправленные сливочным маслом, жареную курицу и обожаю хрустящие кукурузные пончики. Объедение”.

9. Рианна

В отличие от Серены Уильямс, Рианна достаточно жестко контролирует свой режим питания. Недаром ее считают одной из самых красивых и сексуальных звезд до 30 лет. Три раза в неделю на тренировках звезда уделяет много внимания своим натуральным формам и красивым длинным ногам.

Тренировки она комбинирует с диетой, основанной на потреблении зеленых овощей. Кроме того, Рианна является большим поклонником глубокой чистки тела. Нельзя не согласиться, что это делает Рианну удивительной.

8. Дженнифер Лав-Хьюитт

Дженифер Лав-Хьюитт не является “худышкой” Голливуда, но она, несомненно, вкладывает все свои силы для того, чтобы выглядеть потрясающе.

Сейчас, когда подкаченное тело считается сексуальным, актриса говорит, что полюбила ежедневно заботиться о своем здоровье. Когда дело доходит до бега, она чувствует как тонизируется и утончается ее фигура.

“Я полюбила свое тело”, – призналась актриса журналу People.

7. Скарлетт Йоханссон

Рождение дочери Роуз Дороти значительно изменило ее приоритеты, но актриса говорит, что несмотря на это, до сих пор находит время для того, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме. Ее секрет – грудное вскармливание. “Грудное вскармливание – лучший вариант прийти в форму”, – замечает актриса журналу Shape.

Скарлетт говорит, что не накручивает себя, если у нее не хватает времени на тренировку. Она занимается, если позволяет время. В основном это тренировки на выносливость, баланс и силовые: “Мне нравится работать до седьмого пота”.Стоит отметить, что губы Скарлетт попали в список 13 частей тела знаменитостей, которые сводят с ума.

6. Кристина Хендрикс

Кристина Хендрикс обладает фантастическим телом, вызывающим восхищение миллионов женщин во всем мире. Ее красивые изгибы стали визитной карточкой за пределами актерской карьеры. Здесь напрашивается вопрос – что делает Кристина для того, чтобы так хорошо выглядеть?

Хендрикс признается, что не является поклонницей спортзала и правильно питания, но если уж решает пойти в зал, то делает это только со своим партнером. Она также не исключает из своего меню любимые спагетти с томатной пастой, только лишь потому что хочет скинуть пару килограмм для очередного появления на красной дорожке.

5. Жизель Бундхен

Жизель является одной из самых высокооплачиваемых моделей в мире.

Родив двух детей, 34-летняя модель может похвастаться своим идеально-плоским животиком, признавая, что во время обеих беременностей ее набор веса был незначительным.

Уже через несколько недель после рождения детей, Бундхен носит бикини, и никто подумать не может, что эта женщина еще совсем недавно вынашивала ребенка на протяжении девяти месяцев.

4. София Вергара

Вы можете поверить в то, что 42-летняя актриса ненавидит заниматься спортом? София была очень крупной до 28-летнего возраста, когда у нее диагностировали рак. Тогда она стала регулярно заниматься фитнесом. “Сейчас, когда я старше, тренируюсь больше.

Стараюсь делать что-нибудь хотя бы три раза в неделю, если не занята работой, – объясняет София газете The New York Times и весело добавляет – Конечно, постоянно я всячески стараюсь избежать тренировок или придумать себе оправдания. Но стараюсь хотя бы три раза в неделю отправляться в зал, если я жива. Я действительно хотела бы полюбить тренировки, поверьте мне, я бы очень этого хотела”.

3. Бейонсе

Фигура Бейонсе, одна из самых замечательных в музыкальной индустрии, базируется на четко-выстроенном плане питания и частых тренировках. Исполнительница The Drunk in Love известна тем, что большую часть своих будничных дней проводит в спортзале. Она является большим поклонником пилатеса и бега трусцой на беговой дорожке.

Под конец мирового турне Mrs. Carter в 2013 году, поклонники Бейонсе были ошеломлены тем, как она похудела. Ее тренировки, совмещенные с интенсивным режимом турне, сделали свое дело. Также Бейонсе является одной из самых популярных певиц 2015 года.

2. Дженнифер Лопез

Дженифер Лопез всегда удавалось поддерживать свои роскошные формы. В то время, как многие звезды пытаются улучшить свою попу, сделав ее более пышной, Дженифер наградили этим с рождения. Но это не весь секрет ее красоты. Лопез настаивает на том, что ее тело выглядит так, в основном благодаря здоровому питанию, которого она старается придерживаться.

Актриса признается, что и раньше, и сейчас, может перекусить нездоровой пищей, но только в том случае, если она сходила на тренировку.

Например, если ей очень хочется съесть бургер, то она сделает это, только если отработает интенсивную тренировку в спортзале. Дженифер не валяет дурака, когда дело касается ее внешнего вида.

Стоит отметить, что Дженнифер является одной из самых сексуальных и знаменитых мам.

1. Габриэль Юнион

42-летняя актриса Габриэль Юнион выглядит великолепно. Ее годы ни на сколько ее не состарили. Звезда Being Mary Jane признается, что один из секретов ее молодости, стройности и прекрасного вида – употребление воды. Она делится с журналом Ella:

“Меня постоянно спрашивают: Что ты делаешь, чего не делают другие? Почему ты стареешь так медленно? Это то, к чему у каждого есть доступ, и что помогает не только поддерживать красоту, но и физическую форму и хорошее пищеварение”. Юнион так же говорит, что она не особый поклонник спорта, когда речь заходит о ее фигуре, но когда ей хочется потренироваться, актриса предпочитает кикбоксинг.

Рекомендуем посмотреть:

Секреты идеальной фигуры от голливудских звезд. Хотите такое же тело, как и у звезд Голливуда? Тогда смотрите видео и выполняйте упражнения по специально разработанной методике Кайлатес.

Источник: https://batop.ru/top-12-zvezd-s-samymi-krasivymi-estestvennymi-figurami

Интервью с Кейт Хадсон : Психология :

5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон

В Лос-Анджелесе солнечное утро. 34-летняя Кейт у себя дома, слушает знаменитый хит рэпера Айс Кьюба (Ice Cube) It Was a Good Day (1993) и с удовольствием ему подпевает.

Но вот она примеряет первое мини-платье для фотоссессии, и ее перевоплощение вызывает искренние аплодисменты всей съемочной группы SHAPE, приехавшей снимать фото на обложку.

Когда спрашиваешь, как Кейт удается так ловко читать рэп, не пропуская ни слова из песни, она отвечает: «Я — калифорнийская девчонка и выросла на хип-хопе!».

Три в одной

Кейт родилась и выросла в Лос-Анджелесе и, сколько себя помнит, всегда пела и танцевала. В детстве ее зрителями были мама — актриса Голди Хоун и ее партнер Курт Рассел, заменивший Кейт и ее брату отца. Несмотря на страсть к «ритму и рифме», первую свою награду Кейт получила на драматическом поприще.

За роль бешеной фанатки рок-н-ролла в фильме «Почти знаменит» (2000 г.) она была удостоена премии «Золотой глобус». Все свои «20 плюс» актриса провела, с легкостью порхая из одной романтической комедии в другую.

Особой удачей Кейт считает свое участие в мюзикле-ремейке «8 1/2» Феллини — фильме «Девять», где она сыграла роль журналистки, пытающейся соблазнить главного героя. «Казалось, моя мечта стала реальностью, — признается Кейт. — Я должна была петь, танцевать и играть одновременно, и это как раз то, о чем я мечтала с самого детства».

Второй шанс

Еще раз такая возможность — соединить в одной роли три ее любимых занятия — представилась Кейт совсем недавно.

Она получила роль преподавательницы танцев Нью-Йоркской Академии Искусств в четвертом сезоне популярнейшего сериала «Лузеры» (также известного под названием «Хор», а в оригинале — Glee) о школьном хоре талантливых неудачников.

Но больше всего потряс коллег Кейт тот факт (помимо потрясающей пластики этой стройной учительницы танцев), что актриса меньше чем за год до участия в съемках сериала родила своего второго сына Бингэма (Бинга).

Секреты без усилий

Говорят, Кейт тренировалась по 6 часов в сутки для того, чтобы вернуть себя в форму. «Боже, конечно, нет!» — в ответ на эти слухи Хадсон удивленно округляет глаза.

Мы тут же собрались расспросить ее хорошенько о секретах избавления от лишних килограммов (якобы без усилий, и никаких зверских диет!), о ее новой линии одежды для активного образа жизни Fabletics и, конечно, о том, как она справляется, когда ее жених, фронтмен группы Muse Мэттью Беллами, уезжает на гастроли.

Но не успели мы в нее вцепиться, как Кейт предложила нам тосты и по стаканчику охлажденного розового, после чего все мы (и Айс Кьюб за компанию) немедленно согласились, что день удался. SHAPE: Кейт, ты выглядишь потрясающе! Кейт Хадсон: Да, я сейчас действительно в ударе! В последнее время много тренируюсь. SHAPE: И, похоже, это работает.

Что тебя мотивирует? Что заставляет идти в зал? Кейт: На мой взгляд, красота и фитнес идут рука об руку, поэтому, как и большинство женщин, я занимаюсь, чтобы чувствовать себя великолепно и великолепно выглядеть. Не может быть, чтобы девушка просыпалась в 6.30 утра и шла заниматься только ради хорошего настроения.

Ей, конечно же, хочется влезть в свои лучшие узкие джинсы и отлично выглядеть. SHAPE: Ты по-прженему предана пилатесу? Кейт: Уже 15 лет! Это основа всех моих тренировок, ведь пилатес — танцевально ориентированный вид активности, а я, как вы могли заметить во время съемки, обожаю танцевать. Это моя главная отдушина, мой источник креатива.

Мое сердце принадлежит современному джазу, но недавно я занималась и бальными танцами с Дереком Хью (в телепроекте «Танцы со звездами»). Это было как глоток свежего воздуха. SHAPE: У тебя скоро выходят два фильма: Wish you were here (возможный перевод — «Жаль, что тебя нет с нами»*) и Good People («Хорошие люди»*).

Как ты успеваешь тренироваться во время съемок? Кейт: Я взяла привычку всюду возить с собой скакалку. Поэтому, как только у меня перерыв на съемочной площадке, я хотя бы прыгаю. 150 прыжков со скакалкой, затем передышка и еще 150 раз.

SHAPE: За время первой беременности, когда тебе было 24 года, ты прибавила 27 кило, а уже в 32, вынашивая второго сына, поправилась гораздо меньше. Как тебе это удалось? Кейт: Когда я ждала Райдера (первый сын – прим. ред.), я была страшно ленива, и мне нравилось такое состояние. Мы были с ним «командой лежачих». Он — в моем животе, а я — на диване, объедаясь мороженым.

При таком режиме трудно не потолстеть. С Бингом все было наоборот: я не могла и минуты усидеть на месте. Стоило мне присесть побездельничать, как он начинал вертеться и толкаться. Поэтому я постепенно начала возвращаться в форму, каждый день занимаясь понемногу. Бегала вдоль квартала по 15 минут, пока не почувствовала, что мое тело становится снова сильным и гибким.

SHAPE: Какую диету ты соблюдала в эти дни? Кейт: Я в своей жизни перепробовала разные режимы питания. Мне нравится делать детокс на соках два раза в год, по 5–7 дней. Или детокс с исключением каких-то типов продуктов, когда я просто питаюсь «суперчисто» и «суперполезно». Исключительно в эти дни детокса я действительно строга в отношении своего рациона.

В остальные дни я ем все подряд. Просто люблю поесть. И хлеб люблю. И пасту. SHAPE: Но ты хотя бы следишь за количеством съеденного? Кейт: Да, слежу. Помнится, пару лет назад мне нужно было избавиться от нескольких лишних кило, но я никак не могла их скинуть! В моем рационе тогда было много необработанных продуктов, и я подумала: «Почему же я все толстею и толстею?».

Оказалось, что я съедала до 3500 ккал в день, постоянно перекусывая орешками кешью. Мне наплевать, если кто-то скажет, что это были полезные жиры. Я-то от них прибавляла в весе. SHAPE: Ну и чем же закончилась та история? Как ты избавилась от лишних килограммов? Кейт: Стала считать калории! Подключила на своем айфоне приложение My Fitness Pal и отслеживала все, что ем.

Обычно мне хватает 1800 ккал в день, но если я хочу сбросить немного лишнего веса, то снижаю норму до 1500 ккал. Это единственный способ, который мне помогает. SHAPE: Расскажи, какая из тебя мама. Кейт: О, я довольно строгая! Про меня думают, что я спокойная, но это не так. Даже моя мама говорит мне, что я слишком строга.

Я довольно долго была матерью-одиночкой (Кейт и отец Райдера музыкант Крис Робинсон развелись в 2007 году) и решила, что Райдер должен понимать, как ему повезло, что у него такое воспитание. Я не хочу вырастить испорченного ребенка. SHAPE: Похоже, ты отлично справляешься с воспитанием своих мальчиков.

Кейт: Я хочу, чтобы они научились уважительно относиться к женщине, и начинать нужно с отношения ко мне. Если мужчина уважает свою мать, будьте уверены — из него выйдет толк. SHAPE: Ты бы хотела еще одного ребенка? Кейт: О, да! Я готова на большее! SHAPE: Ты умеешь усилием воли «вколачивать» свое тело в форму.

А как насчет секретов красоты твоей кожи? Кейт: У меня очень чувствительная кожа, поэтому очищение — мой девиз. Но главное мое спасение — это сон. Если я не отдохнула или спала лицом вниз, то выгляжу помятой и опухшей. Так, словно прибавила лет десять! SHAPE: Как актрису, тебя волнует возраст и то, какие роли тебя ждут в будущем? Кейт: Вовсе нет.

С годами мне предлагают все более интересные роли. И это потрясающе, ведь я планирую заниматься актерским ремеслом до конца моей жизни. Помню, Курт как-то спросил меня: «Почему ты решила стать актрисой? Если ты делаешь это ради того, чтобы попасть в мир звезд, то учти — это очень узкое окошко. Но если ты решилась на это, потому что любишь, значит, ты правильно выбрала свою профессию».

SHAPE: Расскажи нам о своем новом рискованном проекте — дизайне и выпуске одежды марки Fabletics, совладелицей которой ты стала. Кейт: Это спортивная одежда, но не совсем. Скорее, это лайфстайл для активных. В этой одежде можно и заниматься, и выпить после тренировки кофе с подружками. Это casual chic, повседневная, но красивая и очень удобная одежда. SHAPE: Ты сейчас так занята, но если бы у тебя вдруг выдался абсолютно свободный денек, что бы ты сделала? Кейт: Я бы проспала часа на три больше, чем обычно, и, надеюсь, мои дети мне бы это позволили. Затем я сходила бы на тренировку и в сауну. Потом побултыхалась в бассейне с детьми, а вечером посмотрела сериал «Аббатство Даунтон» под большую упаковку поп-корна. Вот мой идеальный день! SHAPE: Есть еще что-нибудь, что ты хотела бы сказать нашим читательницам? Кейт: Да! Передайте им, что никому не повредит изредка делать глоток неразбавленного мартини!

Источник: https://shape.ru/news/psyhologia/2014/01/20/intervyu-s-keyt-hadson

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.