5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня

Содержание

6 причин выбрать SUP серфинг для укрепления здоровья

5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня

16.01.2016

Если вы думаете, что SUP-доска пригодится только в летнем отпуске, ну и еще на пару выходных с друзьями, мы готовы предложить, как минимум, 6 причин заниматься падлбордингом чаще, гораздо чаще!

Эффективное жиросжигание

При езде на велосипеде со скоростью 16-18 км/час за один час вы потратите 480 калорий. Плавая в бассейне в течение часа, избавитесь от 840 кал. Часовая пробежка поможет сжечь до 650 кал. за один час.

За час гребли на SUP-доске расходуется от 300 до 1 000 кал.

Энергозатраты разных видов SUP серфинга Остин Кокс — маркетинг-директор Isle Surf & SUP, рассчитал на основе результатов научного исследования «Расчет энергетических затрат по частоте сердечных сокращений при субмаксимальной физической нагрузке» (J Sports Sci. 2005 Mar; 23(3):289-97). Энергозатраты при серфинге с веслом зависят, главным образом, от интенсивности нагрузки.

Самые энергоемкие виды SUP серфинга — гонки и серфинг по волнам. За час таких занятий тратится от 600 до 1 000 калорий. Правда, эти виды активности требуют определенного опыта и хорошей физической формы. Для тех, кто просто заботится о здоровье и хочет держать себя в тонусе, есть более спокойные варианты серфинга с веслом.

Походы и марафоны на SUP-досках, предусматривающие заплыв на длинные дистанции со скоростью 4-5 км/час, но без остановок, помогают сжечь 615-708 калорий. С такой нагрузкой легко справляются даже новички, в первый раз вставшие на доску. 

Летом 2015 г. мы провели несколько SUP-марафонов на дистанции 12-16 км, и при средней скорости 4-5 км/ч с маршрутом прекрасно справились все участники!

Энергичное выполнение асан и фитнес на воде поможет сжигать по 400-500 калорий за каждый час тренировки, а неторопливая гребля по спокойной воде избавит вас как минимум от 300 калорий. При таких тренировках расход калорий, а значит и потеря веса, происходит естественно и безопасно для организма.

Минимальная травмоопасность

В отличие от высокодинамических видов спорта, в которых велик травматизма, серфинг с веслом не предполагает взрывной, короткой по времени и очень интенсивной физической нагрузки. Поэтому и риск повреждения сухожилий, суставов и связок минимален.

Более того, спортивные врачи настойчиво рекомендуют падлбординг в качестве одного из средств реабилитации и восстановления после травм коленного и тазобедренного суставов.

Минимальная нагрузка на суставы при четко дозированной и контролируемой мышечной нагрузке помогает быстро и безопасно восстановить форму, не тревожа поврежденный орган.

Тренировка мелких мышц и вестибулярного аппарата

При падлбординге работают практически все мышцы, в том числе и мелкие, обычно не задействованные на тренировках мышцы шеи, позвоночника и стоп. В классических программах тренировки такие мышцы очень сложно проработать. При гребле на SUP-доске все происходит само собой.

Постоянно следить за стабилизацией центра тяжести кажется сложным только в первые 1-2 часа. Потом тело подстраивается под нестабильную основу и возбудимость вестибулярного аппарата постепенно снижается. Уже через пару часов вы заметите, что во время гребли совершенно не думаете о равновесии, а любуетесь окружающей красотой и наслаждаетесь движением.

Снимает стресс

Звук бегущей воды снимает стресс и напряжение, успокаивает. Об этом отлично знали древние арабы, устанавливая во внутренних двориках, обязательные для каждого состоятельного дома фонтаны. Кроме того, близость к воде «выключает» произвольное внимание, одновременно «включая» пассивный режим работы мозга. Эти активирует творческие и когнитивные способности. 

Ритмичные удары весла, легкие брызги, звук скользящей по водной глади доски…вы сами почувствуете, как спадает ставшая привычной зажатость и напряженность. 

Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Гребля на SUP-доске — классический вариант аэробных упражнений, при которых увеличивается число мелких кровеносных сосудов, развивается  емкость легких, усиливается легочная вентиляция, растет ударный объем. Для тех, кому за 35 — это отличная профилактика инсультов, инфарктов, развития вегето-сосудистой дистонии, болезней периферических артерий. 

Не тот возраст, чтобы беспокоиться о сердце? По оценкам специалистов, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в России в последние годы определяется как «сверхсмертность мужчин трудоспособного возраста». В зону риска по внезапному развитию инфаркта миокарда и инсульта за последние полевка вошли мужчины в возрасте 30-35 лет.

Безопасный вид двигательной активности для пожилых людей

Многим людям в возрасте 50+ бег, скандинавская ходьба, пеший туризм и игровые виды спорта недоступны из-за лишнего веса и возрастных/дегенеративных болезней суставов. Хотя и силы, и желание двигаться есть!

Прыжки и приземление на жесткую поверхность при беге и выполнении некоторых упражнений ускоряют разрушение хряща, усиливают повреждения остальных тканей суставов.

Даже некоторые виды фитнеса и гимнастики у женщин 50-60 лет могут провоцировать усиление болей и активизацию воспалительных процессов суставов. В этом отношении SUP серфинг — идеальный вид физической активности.

Отлично укрепляя мышцы и связки, доставляя массу удовольствия и положительных эмоций, падлбординг не нагружает суставы, ведь на водной поверхности доска прекрасно амортизирует, а сама вода хорошо поглощает энергию удара.

Быть в тонусе, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе…Разве это не убедительные причины заниматься SUP серфингом как можно чаще?

Источник: https://sup-club.ru/baza-znaniy/6-prichin-vybrat-sup-serfing-dlya-ukrepleniya-zdorovya/

Что такое SUP сёрфинг?

5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня

Stand Up Paddle или сокращенно SUP – это словосочетание в переводе на русский означает « Стоя с веслом». Серфинг стоя с веслом на доске – это относительно новый и очень многосторонний вид водного спорта, чья популярность растет с каждым днем.

Я думаю каждый, даже кто не увлечен водными видами спорта, мог наблюдать человека, который стоя на доске с веслом в руках неторопливо, а бывает и на большой скорости проплывает мимо вас.

  Еще бы, ведь это отличная возможность изучать окружающий вас мир, да к тому же тренируя тело и наслаждаясь пейзажами. Так же для экстремалов это отличный способ покорять волны, ведь с веслом это еще интересней и забавней.

Существуют множество вариантов тренировки вашего тела по средству SUP борда, это гонки, заплывы на длинные дистанции, а так же серфинг по волнам.

Любой, кого заинтересует этот спорт, находит в нем что-то особенное для себя. И правда, SUP серфинг в состоянии подарить немало положительных эмоций, зарядить энергией и позволяет наслаждаться благозвучием с природой.

Всё о SUP серфинге

Этот спорт легок в освоении и не требует много времени для обучения. Если вы не умеете плавать, по большому счету, это не так уж важно, научиться грести стоя на доске можно без особой подготовки. Дети обучаются всему искусству SUP серфинга за какие то 5-10 минут.

Конечно, потребуется какое то время, чтобы научиться уверенно балансировать стоя на доске обеими ногами, но если что то не получается вы всегда можете сесть или стоя на коленях продолжить грести.

Вся простота состоит в том, что вам не требуется никакого ветра для этого, вы можете заниматься SUP серфингом на любой воде, даже против течения.

Безопасность и надежность SUP бордов. Доски для SUP серфинга бывают двух видов, это надувные и не надувные (каркасные, жесткие). Основное же отличие между ними как вы наверно догадались размер.

Жесткие SUP борды состоят в основном из дерева, эпоксидных материалов,  фибергласса и других химических соединений, и размер такой доски всегда один, он не изменен. Надувную же доску можно свернуть до максимально маленького размера и убрать в багажник машины, что делает такой борд универсальным и более удобным по сравнению с его каркасным собратом.

Единственным минусом надувной доски, до недавнего момента считалось меньшая скорость, но сейчас технологии дошли до того, что надувные доски по жесткости не уступают.

Конструкция SUP. Чем шире доска, тем она устойчивее, но в то же время медлительней. На больших широких досках можно кататься всей семьей, ее чаще выбирают для свободного плавания в удовольствие.

Узкие доски более маневренные, это точно выбор профессионалов, кому важна скорость и маневренность, но держать равновесие на таком SUP-е гораздо сложнее. Если рассматривать SUP, то можно увидеть явно выраженную корму, это передняя часть и хвост, это задняя часть.

Форма их так же разнообразна, от закругленных до прямоугольно образных. Стабилизатором курсовой устойчивости тут выступают плавники, количество которых так же варьируется от 1 до 3-ёх. Что касается лицевой части, куда располагается сам райдер, то тут имеется специальный коврик, который не дает ногам скользить.

Так же там можно увидеть специальные крепления для закрепления лиша и ваших личных вещей, а так же кольцо, которое понадобится например для буксировки.

В дополнении к SUP –у вам обязательно понадобятся такие вещи как весло, насос для накачки, а так же сумка для транспортировки доски. Если погодные условия не совсем теплые, то может понадобиться и гидрокостюм, для достижения полного комфорта.

SUP сёрфинг существует давно. Зарождение этого спорта берет свое начало на Гавайях. Жители этих островов, в погоне за туристами и за их впечатлениями, используя большие доски и весла увозили туристов-серферов подальше от берега, чтобы сделать хорошие фотографии.

Далее, примерно в 2000-ых годах серфер по имени Рик Томас предложил создать новый вид спорта Stand Up Paddle Boarding. В его понимании это была лишь тренировка во время  в отсутствии волн. Но всеобщее признание было спустя 4 года, когда его показали по TV в США.

То-есть не много не мало этому спорту практически 20 лет! Сап-сёрфинг очень популярен за рубежом, особенно на западе. Там этому спорту отведены специальные каналы, сообщества, порталы и школы.

SUP можно использовать с огромной пользой для здоровья. Среди плюсов Сап-Серфинга можно отметить и то, что благодаря ему, можно поддерживать ваши мышцы в тонусе. Стоя на доске вы задействуете практически все мышцы вашего тела, в первую очередь мышцы стабилизаторы.

Так же хорошую долю нагрузки принимают на себя ноги, благодаря которым вы держите равновесие. Работа с веслом хорошо развивает плечевой пояс, руки и плечи.

Так же не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардио нагрузка, которая помимо эффективности еще гораздо интереснее велотренажеров и обычного бега.

Количество калорий которые вы можете сжечь занимаясь с SUP гораздо превосходит количество калорий от обычных упражнений!


&


Сколько стоит освоить SUP. Если Вы не планируете приобретать свою доску, то напрокат взять покататься, к примеру, на час вам обойдется в среднем от 500 до 1000 рублей.

Если говорить о покупке своей личной доски, то предупреждаем сразу, разброс цен очень большой, и связано это с наличием большого ассортимента, как производителей так и моделей.

Существуют Сапы по старым технологиям, которые обладают большим весом, соответственно такие доски дешевле тех, которые выпущены по новым технологиям и имеющим меньший вес. Цены начинаются от 30000 рублей.

К примеру, средняя цена за хорошую доску не самого лучшего бренда но и не самого плохого будет стоить в районе 50 тысяч, если же вы ценитель всего эксклюзивного, то есть модели и по 80-100 тысяч рублей. Так же имейте ввиду что как правило весло не идет в комплекте, его нужно будет докупать отдельно, поэтому при покупке уточняйте комплектность.\

Как мне выбрать доску? Для правильного выбора в первую очередь понадобятся такие показатели как ваш рост, вес, условия катания, будь то спокойная вода или же волны, ну и конечно уровень катания, хотя если ваш уровень далеко не новичок, то вы должны знать про выбор SUPа практически не меньше нас. Для старта мы бы советовали выбирать доску размером 11 футов, с шириной 30 дюймов. На такой доске вы будете чувствовать себя наиболее комфортно стоя с веслом. Если вам уже не хватает простого катания по ровной воде и хочется агрессивного катания то можете присмотреться к доскам более узким, они наиболее маневренные, но для фрирайда (спокойного катания ) такая доска будет менее комфортная. И запомните, не надо пугаться длинны этих досок “гигантов”) чем доска больше тем на ней проще осваиваться и делать “первые шаги”. 

Stand Up Paddle – SUP у нас в магазине:

Предположим, что вы купили SUP, покатались на ближайшем озере пару тройку часов, покатали детей, зверей, соседей и вдоволь накатавшись решили убрать его в чулан до следующего раза, не спешите этого делать, ведь существует еще множество вариантов его использовать, о которых вы даже не догадывались. 

Итак >>>

Йога



Рыбалка

 

Путешествия и Участие в Экспедициях


Развлечение


Медитация


Фитнес

 

Гонки

 

Удивительное событие – гонка Bora Bora Liquid Festival (Ironmana)


Сёрфинг на волнах


Сплав по реке

 

Водное поло на SUP


+ ваша фантазия и вариантов использования станет еще больше!


 

Чтобы ваше обучение с SUP-ом было более продуктивное, мы подготовили пару тройку советов для начинающих.

Во первых советуем выбирать подходящие условия, а именно лучше всего подойдут большие водоемы со спокойной водой и отсутствием ветра. Самые лучшие условия это солнечный денек, голубое небо, спокойный ветерок и вы, полные энтузиазма и стремлений.

Если вы решили в гордом одиночестве отправиться вставать на SUP, то не лишним всё же будет изучить советы и подсказки, а если есть возможность лучше с собой взять человека, который уже имел дело с SUP бордами, но в любом случае освоить SUP вы сможете и сами. Самое сложное как вы уже наверное догадались это удержать равновесие.

Советуем первые шаги в освоении делать на мелкой воде близко к берегу. Для старта можете сначала встать на колени и попробовать почувствовать, как ведет себя доска. После какого то времени вы поймете принцип ее движения и возникнет желание встать на ноги. Делать это следует аккуратно и без резких движений.

Ноги на ширине плеч, нагрузка на центр Сап борда, не следует топтаться по нему от края до края. В этот момент вы почувствуете как важно держать баланс. Если же вы почувствовали баланс, то можно попробовать перемещаться по Сапу, но только небольшими шагами и без лишних и резких движений.

Если у вас все прекрасно получается, то берите в руки весло и начинайте грести. Весло в ваших руках, это как связующая нить между вами на доске и окружающей средой, то есть водой окружающей вас.

Из чего же состоит SUP доска и почему она такая жесткая?

Надувные SUP доски это сложные в конструкторском плане вещи, благодаря двух-трехслойному покрытию они обладают жесткостью и прочностью, не отличающейся от жестких SUP бордов. Более того, внутри такого многослойного “пирога” находятся тысячи нейлоновых нитей, которые скрепляют между собой верхнюю и нижнюю часть. Более наглядно это выглядит так:  

 1) Антискользящее покрытие. 

 2) Наружная часть (ПВХ) Обеспечивает жесткость и скольжение  3) Внутренняя часть (ПВХ) Дополнительная жесткость  4) Основная базовая часть покрытия (внутренний каркас)  5) Нейлоновые нити, порядка 10 тысяч штук.  6) Внешний принт выполненный в виде полосы.  7) Внутренняя полоса из специального материала – защита от ударов  8) Нижняя наружная часть (ПВХ)

Источник: https://www.kite.ru/news/kitestaff/what-is-sup-surfing.php

Следовать за своим счастьем или Почему стоит заняться серфингом

5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня

Серфинг – красивый, динамичный спорт, набирающий все большую популярность.

В чем его польза?

Какова жизненная философия покорителей волн?

Почему серфинг с такой силой влечет к себе все новых последователей?

Активный образ жизни

Мир, напичканный умными машинами, все больше освобождает человека от физической активности.

Большую часть дня человек сидит: на работе, в транспорте, дома. И даже в отпуске большинство граждан предаются скучному «тюленингу», лежа в гамаке или на пляже.

Занимаясь серфингом, человек постоянно находится в движении. Включаются все мышцы, энергозатраты настолько велики, что с непривычки после занятий накатывают усталость и сонливость. Все это свидетельство нетренированности.

Но эмоциональный подъем, повышение жизненного тонуса подталкивают человека к продолжению спортивных занятий.

Появляется стойкое желание двигаться, держать себя в отличной спортивной форме.

Большинство участников серф-трипов после поездки кардинально меняют жизнь в сторону большей физической активности.

Хорошая физическая форма

Чем она лучше, тем ниже опасность травм, выше возможность «оседлать» побольше волн, получить удовольствие от скольжения. Серфинг стимулирует к активным водным занятиям.

Лучше не просто плескаться в бассейне, а научиться грамотно плавать под руководством тренера, нырять с задержкой дыхания.

Эти умения иногда оказываются жизненно важными для спортсмена. Еще полезнее плавать в открытом океане.

В основе серфинга – сложнокоординированные движения.

Любые упражнения на координацию, чувство равновесия помогают управлять доской. У лучших райдеров всегда отличные растяжка и гибкость. Этому способствуют восточные единоборства, йога, гимнастика.

Выносливость увеличат кардиотренировки: бег, езда на велосипеде. Самый быстрый прогресс в занятиях отмечают у тех, кто серьезно плавает, танцует, увлекается акробатикой, прыжками на батуте, пилатесом.

Человек начинает вместо продуктов с усилителями вкуса и красителями выбирать здоровую пищу, пить чистую воду и натуральные соки.

За серф-трип спортсмен теряет 3–10 кг, питаясь без ограничений. Красивое, подтянутое тело дарит несравненные ощущения легкости, уверенности, гордости собой.

Отдых и восстановление

Серфинг приучает серьезно относиться к отдыху и восстановлению организма.

Вялость, усталость человека в океане недопустимы. Энергозатратные занятия приходится дозировать, не допускать перетренированности.

Вырабатывается привычка прислушиваться к себе, периодически восстанавливать силы при помощи массажа, разминок, прогулок и неутомительного плавания.

Необходимы и паузы в тренировках с полным расслаблением и сном. Дни отдыха и восстановления – не свидетельство слабости, а профилактика переутомления и стресса.

Лучший вариант, когда вы не откладываете отбой, встаете без будильника оттого, что выспались, и с утра ощущаете заряд бодрости и силы.

Спорт для интеллектуалов

Экстремальное занятие требует умения «читать» океан, познаний в области погоды, снаряжения, местных природных условий.

Прогнозирование снижает уровень тревоги, повышает уверенность.

Водная стихия не прощает ошибок.

В перерывах между сессиями, сидя на пляже, серферы наблюдают за товарищами, учатся мастерству.

Поняв процессы, происходящие в океане, человек перестает бояться водной стихии.

Преодоление страха

Отдаление от природы рождает у нас неоправданные страхи на реке, в лесу, при встрече с любой природной стихией.

Всем новичкам серфинга знакомо парализующее чувство страха. Если ему дать волю, страх может перерасти в панику, опасную потерей контроля над собой.

Опытные серферы говорят, что страх – естественная реакция на опасность и основной мотив для выживания, но чувство должно быть контролируемым, как и все другие.

Боитесь акул – узнайте о них все и столкнитесь с одной в воде.

Райдеры с опытом – люди, победившие страх. Катапультирование и шпагат в воздухе, потеря доски, удар о мелководье, опрокидывание и длительное пребывание под водой – испытав все это, невольно становишься сильнее духом.

Для серфинга нужен баланс между физическим здоровьем и психологической готовностью.

Стресс и риск

Серфинг – превосходное средство от стресса и депрессии.

Мнение, что экстремальный спорт связан с нервным напряжением и поэтому вреден, неправильное. Здесь вырабатывается адаптация к нервным нагрузкам, организм мобилизуется.

Снова оказавшись в экстремальной ситуации, райдер воспринимает ее уже как обыденную. Выработанная в серфинге стрессоустойчивость помогает быть спокойным, уравновешенным в обычной жизни.

Каждодневная порция адреналина, полученная в океане, прогоняет прочь скуку.

Спортсмен мгновенно принимает решения в условиях нескольких меняющихся факторов: ветра (попробуйте устоять перед британскими ветрами!), волны, движения доски и собственного тела.

Экстрим – это риск в состоянии неопределенности, свободы выбора, без гарантии результата. Здесь все решают мастерство и точный расчет. Чем выше риск, тем ценнее становится победа.

Позитивные эмоции

Гаваец Джерри Лопес отметил, что серфинг способен мгновенно поднять настроение. Причиной могут быть одна красивая волна, простой маневр.

Известный спортсмен сравнил волну с музыкой, а хорошую доску – с любимым партнером по танцам.

Скольжение по водной глади вызывает бурю положительных эмоций: вдохновение, чувства свободы и полета, исчезновения гравитации.

Это не просто удовольствие; в нем, по мнению райдеров, есть духовная составляющая, отличающая его от других увлекательных занятий. Эта уникальность серфинга зовет в воду снова и снова.

Повод для путешествий

В поисках интересных волн экстремалы путешествуют по планете, знакомятся с новыми местами, типа Биарриц.

Потрясающей красоты пейзажи, материальные свидетельства истории, уходящие в глубь веков традиции, становятся частью жизни путешественников, яркими воспоминаниями.

Но самые сильные впечатления производят красивые, отважные, сильные и гармоничные люди, разделяющие ценности друг друга.

Это мир активных людей, жаждущих впечатлений, готовых к изменению себя. Новые знакомства серферов часто перерастают в преданную дружбу.

Познавая мир и окружающих людей, путешественник глубже понимает себя.

Не откажите себе в удовольствии посетить Албуфейра, Балеал.

Как серфинг меняет характер

Многие спортсмены говорят о самосовершенствовании, стремлении тянуться за кумиром.

Одних восхищают рекордсмены, «взявшие» волну-великана, типа ирландской, других – мастера элегантного стиля, виртуозных трюков.

Лэрд Гамильтон говорит, что всю жизнь работает над своими слабостями, пока все они не исчезнут, и советует делать другим то же самое.

Поединок с неуправляемой стихией требует сосредоточенности и самоотдачи.

Серфинг учит выдержке и расчету. Что стоит броситься после долгого ожидания на первую же красивую волну! Но при падении все последующие волны обрушатся на вашу голову.

Еще одна важная черта – терпение. Оно нужно не только новичкам.

Улучшение техники, стиля требует длительного времени. Чтобы сделать телодвижения изящнее, райдеры используют видеокамеры.

Если нет системы в занятиях, через некоторое время придется начать все сначала. Лучшие серферы годами оттачивают мастерство.

Спортсмены-экстремалы выработали свои правила поведения, безопасности и требования к снаряжению. В 2006 году вышел «Кодекс серфера», написанный Шоном Томсоном и Патриком Мозером, который учит ответственности и принципиальности в опасном деле.

Жизненная философия

Серфинг меняет взгляды на привычную жизнь. Все райдеры немного философы.

Постоянно рискуя, они невольно задумываются о главных ценностях жизни, своем предназначении в ней.

Это сильные духом люди, понимающие, чего они хотят.

В книге «Жизнь через край» Грег Нолл назвал себя «счастливым парнем», так как «делал только то, что любил».

Приведем еще несколько жизненных правил знаменитых серферов.

  • Гамильтон предполагает, что главный наш враг находится в пространстве между нашими ушами. Если мы вынашиваем какую-то мысль, то даем ей жизнь.
  • Джерри Лопес делится своим принципом: перед критикой кого-либо он ставит себя на место этого человека и пытается увидеть мир его глазами.

Спорт учит не сдаваться, двигаться вперед, потому что всегда найдется волна побольше. Иначе вы будете скатываться вниз.

Серфинг и долголетие

Распространено мнение, что серфинг – занятие для здоровых и молодых людей.

Многие известные райдеры считают, что серфингу покорны все возрасты, ограничения люди ставят себе сами.

  • Лэрд Гамильтон в 50 лет покорил ураганную волну Теахупу, Гари Линден в 65 бросил вызов грозным «Челюстям» на Гавайях и победил.
  • Известная гавайская спортсменка Аннона Наполеон в молодости была частично парализована, но занялась серфингом. В период съемок она каталась в 60-летнем возрасте.
  • Ее земляк, серфер Вуди Браун в 59 лет установил рекорд высоты на параплане, поднявшись на 3810 метров над землей.В 88 лет он устроился работать в реабилитационный центр, а по волнам скользил до возраста в 91 год.
  • Калифорнийский фотограф и серфер Джон Болл катался на скейте в 92 года.

Спортсмены-долгожители остались верны принципам серфинга: главное – осознать свой потенциал, каждый день добиваться большего и не сдаваться! Жизнь героических экстремалов продолжает вдохновлять людей на великие дела, внушать веру в безграничные возможности человека!

Источник: https://pro-extrim.com/x-water/surf/filosofiya-serfinga.html

13 вопросов новичка о сёрфинге

5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня

Лайфхакер поговорил о сёрфинге с Никитой Замеховским-Мегалокарди, одним из самых известных российских сёрферов. Никита преподаёт на Бали, выигрывает крупные соревнования по сёрфингу и знает о нём всё. Мы задали ему вопросы, которые будут интересны каждому, кто мечтает покорить волну.

— Какие должны быть природные/погодные условия для успешного сёрфинга?

– Однозначно должны быть волны. Температура воды — не важна. Состояние атмосферы — не важно. Дождь, снег — не важно. Желательно, чтобы не было ветра.

Но в первую очередь должны быть постоянные, не штормовые, а послештормовые волны, которые называются свеллом, или зыбью. Такие иногда бывают на Чёрном море, иногда бывают на Балтике, иногда на Азовском море.

Такие бывают всё время на Камчатке, частенько в Японском море. На Бали и Шри-Ланке. В основном комфортно начинать свой сёрфинг в тропиках.

— Как правильно выбрать доску, на что обратить внимание? Нужны ли на доске «магические» орнаменты?

– Прежде чем начинать выбирать доску, сначала научитесь кататься на надёжной ученической доске в школе. И когда вы научитесь кататься, вопрос отпадёт сам собой. Потому что доска выбирается в зависимости от уровня. Поэтому, чтобы начать выбирать доску, надо знать свой уровень катания. Скажите мне, какой у вас уровень катания, и я скажу, на что обращать внимание.

Нужны ли магические крокодилы? Катаетесь вы не на орнаменте и не на крокодиле, а на волне. Поэтому орнамент — самое последнее, на что стоит обращать внимание.

— Кататься лучше одному или компанией (по аналогии с дайвингом, где погружаются только в паре)?

– Я предпочитаю кататься один. Но если речь будет идти о больших волнах и очень жёстких условиях либо о месте, которое вы не знаете и где катаетесь впервые, то, конечно, лучше кататься с товарищами. С теми людьми, на которых вы можете положиться.

– Нужна ли начинающему сёрферу особая спортивная подготовка?

– Особой не должно быть. Должна быть обыкновенная. Что это значит? Это значит, что нужно быть всего-навсего в нормальной физической форме. Не запущенным до состояния гиподинамии, а бодрым, весёлым и игривым, как морской котик. Никакая иная подготовка не поможет. Кроме сёрфинга, сёрфингу обычно ничего не помогает. Умение держаться на воде — это априори, само собой разумеющееся.

— Со скольких лет можно начинать заниматься сёрфингом? И есть ли возраст, когда надо заканчивать?

– С четырёх-пяти лет начинать.

Поль Брэгг умер на доске для сёрфинга в 86 лет. Нет никаких ограничений.

— Где в мире самые интересные места для сёрфа?

– Там, где есть волны. Там самые интересные для сёрфа места.

— Различаются ли разные места по уровню сложности?

– Безусловно. В брошюрах и на сайтах, описывающих разные споты всего мира, всегда есть соответствующие обозначения, где написано: оллсерфес, экспиреанссерфес, просерфес и камикадзе.

— Представляют ли опасность для сёрфера океанские обитатели, например акулы?

– Безусловно, некоторую опасность океанские обитатели для сёрфера представляют.

Акулы — это агрессивная часть этих самых обитателей, они могут нападать на сёрфера, потому что сёрфер, лежащий и гребущий на доске, напоминает акуле вполне нормальную и привычную для неё добычу — морского котика или черепаху. Но всё же сёрфер таковыми не является, и поэтому в последнюю очередь акула будет охотиться на сёрфера. Акула людей не ест.

Что касается других морских обитателей, то однозначно следует помнить о том, что риф, над которым катается продвинутый сёрфер, живой. Поэтому ни в коем случае вставать на дно не следует.

— Какие есть непреложные правила безопасности (никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя…)?

– Никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя забывать на берегу свою голову.

Не держать доску между волной и собой.

Не стартовать, не осмотревшись.

— И какие есть пусть не правила, но рекомендации опытных сёрферов начинающим?

– Прежде чем оказаться в серьёзных условиях, научитесь работать с условиями средней сложности.

— Сколько времени нужно потратить на подготовку, прежде чем сможешь поймать свою первую волну?

– Сложный вопрос, потому что средних людей не бывает. Среднюю величину в данном случае назвать невозможно. Всё зависит от человека, его моторных навыков и его физических данных.

— Нужна ли психологическая подготовка в школе сёрфинга? Что самое основное и первостепенное вы пытаетесь донести до учеников?

– Мы однозначно даём установки, мы расслабляем человека, знакомим с тем, что в океане его может ожидать. Предупреждён — значит вооружён. Есть понятие препятствия и есть понятие страха. Как только страх (что-то неопределённое) объясняется, он превращается просто в препятствие. А препятствие преодолеть легко.

— Чего не прощает волна?

– Волна не прощает самоуверенности.

В июне Никита выпустил книгу «Сёрф-сказки. О воде, людях и сёрфинге», которая вышла в издательстве «Манн, Иванов и Фербер».

Источник: https://lifehacker.ru/13-voprosov-o-serfinge/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.