5 причин сходить на массаж

Содержание

5 причин сходить на массаж —

5 причин сходить на массаж

Напряженный ритм жизни приводит к тому, что у человека довольно быстро накапливается усталость. В таких условиях крайне важно найти возможность для расслабления и временного отдыха. Хорошим вариантом является посещение сеансов массажа.

Отправляясь к специалисту, после проведенной процедуры можно почувствовать себя отдохнувшим, а также поднять свое настроение. Ещё одно достоинство массажа заключается в том, что он способствует улучшению самочувствию.

Однако на этом полезные свойства такой процедуры не заканчиваются. Специалисты рекомендуют ходить на массаж людям, которые имеют определенные проблемы с собственным здоровьем. Посещение специалистов позволяет улучшить свое состояние.

Какие положительные эффекты возникают, когда человек начинает ходить на массаж, об этом пойдет речь далее.

Хотя в настоящий момент медицина находится на довольно высоком уровне развития и при проведении различных процедур применяются современные технологии, а в аптеках доступен широкий набор эффективных лекарственных средств, тем не менее, лишь одним использованием медикаментов нельзя добиться избавления от некоторых недугов или устранения неприятных симптомов.

У многих людей часто возникает такая проблема, как боли в спине. Причём довольно часто они носят хронический характер. Некоторые люди страдают от болевых ощущений, появляющихся в руках или шеи. Для того чтобы снизить выраженность от этих неприятных симптомов, им приходится принимать препараты. Однако они обеспечивают лишь только временный эффект.

Когда действие лекарственного средства завершается, то боль возвращается снова. С такой проблемой поможет справиться сеанс лечебного массажа. Достаточно провести курс процедур и вы сможете на продолжительное время избавиться от болей, который вас мучает довольно давно.

Кроме этого массаж позволяет устранить причину, которая провоцирует появление у вас неприятных ощущений.

Улучшение качества сна

Одни люди страдают от болей в спине, а другие не могут быстро заснуть. Проблема бессонницы является для них более чем актуальной. Даже не спасают снотворные препараты для того, чтобы быстрее уснуть. Многие люди, которые имеют подобную проблему, используют все возможные средства. Помимо лекарств применяется такой проверенное средство, как молоко с медом перед сном.

Часто употребляются травяные чаи. Однако в конечном итоге применение этих средств не позволяет решить возникшую проблему. Специалисты людям, которые страдают от бессонницы, рекомендуют провести курс расслабляющего массажа.

Благодаря процедурам, проводимым грамотным специалистом, можно снять напряжение, присутствующее в мышцах, а также мягким образом выровнять повышенный гормональный фон.

Позволяет бороться с депрессией

Если в вашей жизни началась черная полоса и вследствие этого вы погрузились в тяжелую депрессию, то даже качественный массаж от грамотного специалиста не позволит вам справиться с этим тяжелым состоянием. В особо тяжелых случаях необходим прием определенных препаратов, а кроме этого постоянное посещение специалиста.

Однако если вы будете проводить медикаментозное лечение и в дополнение к этому посещать массажный салон для выполнения процедур, то с возникшей проблемой вы сможете справиться гораздо быстрее.Обычный массаж довольно эффективен в деле борьбы с хандрой, которой подвержено большое число людей.

Обычно это состояние возникает в осеннюю пору или появляется в зимние месяцы. Его появлению способствует нехватка в организме витаминов. В результате это отражается на самочувствии человека, а также на его состоянии здоровья.

У него постоянно присутствует плохое настроение, а кроме этого вследствие нехватки полезных веществ в организме происходит понижение работоспособности.

Для того чтобы побороть хандру, вы можете прибегнуть к курсам массажа, с помощью которых можно вернуть себе радость к жизни, а также улучшить свое настроение.

Проведения процедур позволяет устранить возникшее в теле напряжение и справиться с последствиями, которые появились после перенесенных человеком стрессов. Специалисты указывает еще и на то, что массаж в состоянии вывести человека из тревожного состояния, а также полностью устранить признаки возникшей депрессии.

За тревожное состояние довольно часто возникает из-за большого количества гормона кортизола, который появляется после каждого стресса. Для снижения его количества помогают сеансы массажа, которые понижают его содержания, а кроме того, положительным образом влияют на психическое состояние человека, заметно улучшая его.

Лечебный эффект

Специалисты рассматривают массаж в качестве мощного средства, обладающего серьезным терапевтическим эффектом. Главным его преимуществом является то, что в отличие от традиционных препаратов из аптеки у него нет каких-либо побочных эффектов. Многие врачи для устранения различных заболеваний довольно часто своим пациентам прописывают массаж.

Его они рассматривают в качестве комплексного средства для эффективного воздействия на организм при лечении целого ряда недугов. В частности, массаж помогает, если имеются болезни сердца или же в организме возникли урологические проблемы.

Эффективным средством массаж является и в случае появления определенных нарушений в протекании процессов обмена веществ в организме. Такая процедура может помочь справиться с возникшими недугами дыхательной системы, а также позволяет улучшить состояние органов пищеварения.

Нередко специалисты прописывают курсы массажа людям, которые имеют болезни опорно-двигательного аппарата. Проведение курса процедур позволяет улучшить состояние и вернуть больному хорошую двигательную активность.

Источник: http://odnakoj.ru/5-prichin-shodit-na-massazh-6304.html

15 причин, по которым вам нужен массаж

5 причин сходить на массаж

Это может быть массаж спины после тяжелых трудовых будней или легкое разминание пальцев во время выполнения процедуры маникюра. Большинство экспертов единодушны во мнении: массаж, каким бы он ни был, может стать настоящей находкой.

Это не просто заставляет вас чувствовать себя хорошо, но действительно приносит пользу организму и благотворно сказывается на здоровье. Наука указывает на неоспоримые преимущества массажа.

Поэтому, когда в следующий раз перед вами станет выбор в пользу траты на услуги массажиста, вспомните об одной из этих причин.

Массаж является естественным болеутоляющим средством

Наибольший эффект процедура оказывает, когда массажист непосредственно касается вашей кожи голыми руками. В одном из исследований нейрофизиологи рассматривали активность головного мозга пациентов, перенесших различные сенсорные методы лечения.

Ученые выяснили, что при использовании массажистом резиновых перчаток процедура не дает такого же эффекта, как если бы специалист разминал пациента голыми руками. Также сравнивались движения и простое надавливание на проблемные зоны, и некоторые другие манипуляции.

Оказалось, что когда массажист производит процедуру голыми руками, в головном мозге пациента активируется отдел, отвечающий за выброс опиоида кодеина. Это вещество запускает процесс обезболивания.

Для массажа не нужен рецепт от врача. Поэтому, когда в следующий раз вы почувствуете боль в той или иной области тела, попросите того, кто окажется рядом, сильно надавить пальцами на проблемную зону. Часто неприятные ощущения в теле связаны с нарушение кровотока, сжатием мышечных волокон или образованием узла.

Эксперты предупреждают, что прямое давление на проблемную зону может вызвать лишь легкий дискомфорт, но никак не интенсивную боль. В это же самое время произведите глубокий вдох, а затем выдохните. Совсем скоро неприятное образование должно исчезнуть.

С помощью такой нехитрой манипуляции мозг дает команду мышцам расслабиться.

Это повышает иммунитет

Следующая причина в нашем списке также весьма полезна для организма в целом. Массаж не только улучшает кровообращение, но и меняет состав крови. Так, после 45-минутного шведского массажа у пациентов наблюдалось значительное повышение уровня белка.

Техника этой процедуры весьма специфична и включает в себя длинные удары, глубокие разминания и круговые движения, что способствует притоку крови к сердцу.

Белки, образующиеся в плазме, играют важную роль в защите тела от инфекций, опухолей и патогенных микроорганизмов.

Это улучшает гибкость

Если вам никак не удается освоить сложные упражнения на занятиях йогой или вы давно хотите разнообразить свою сексуальную жизнь, прибегните к помощи 30-минутного массажа спины.

При этом процедуру достаточно проводить всего лишь один раз в неделю. Уже через пять недель вы заметите, как улучшилась гибкость туловища и отступили регулярные боли внизу поясницы.

Поделитесь этим знанием со своим романтическим партнером.

Массаж способен уменьшить стресс

Если вы нервничаете перед свиданием, собеседованием или другим ответственным мероприятием, снимите напряжение в мышцах — и разум немедленно отблагодарит вас. Подавляющее количество научных исследований свидетельствует о том, что массаж действительно помогает уменьшить маркеры стресса.

Так, к примеру, пациентам одной из южнокорейских клиник достаточно было всего лишь пятиминутного разминания перед операцией по удалению катаракты.

У людей отмечалось значительное сокращение уровня тревожности, снижение частоты сердечных сокращений, а также уменьшение уровня гормона стресса кортизола.

Это облегчает головные боли

На самом деле головную боль может вызвать что угодно. Однако никто не будет спорить, что чаще всего мигрень провоцирует напряженность в области шеи. Это ограничивает приток крови к мозгу. Массаж шеи способен решить проблему. По другим данным, 30-минутная процедура с периодичностью один раз в неделю уже через месяц заметно облегчает хронические головные боли.

Массаж повышает настроение

Никто не любит промозглую слякоть за окном или начало трудовой недели. Вероятно, у кого-то найдутся и другие раздражители, способные погрузить в уныние. Попробуйте прибегнуть к процедуре массажа.

Ведь один полноценный сеанс повышает уровень гормона серотонина, ответственного за счастье, а также допамина, связанного с центром вознаграждения в головном мозге.

Этот удивительный тандем способен украсить ваш день.

Это уменьшает болезненность мышц при физической нагрузке

Профессиональные спортсмены часто используют этот прием. Если вы являетесь завсегдатаем тренажерного зала, вам будет полезна следующая информация.

Исследования показали, что во время выполнения становой тяги серьезную нагрузку претерпевает задняя поверхность бедра. Возьмите за правило отдыхать между подходами, используя при этом пенопластовые ролики для самомассажа в области подколенного сухожилия.

Всего лишь 10 минут снова вернут вашим мышцам силу и облегчат боль. Отныне вы сможете ходить домой без привычных жалоб.

Массаж разогревает мышцы перед тренировкой

Приготовьтесь получить процедуру массажа непосредственно перед комплексом на растяжку. Массаж уменьшает напряжение в мышцах, при этом не страдают мягкие ткани. Попробуйте перекатываться, лежа на роликовом массажере.

Поместите прибор в область чуть выше подколенной чашечки. Затем плавно двигайтесь на несколько сантиметров туда и обратно, до тех пор, пока массажер не достигнет основания бедра.

Этот прием можно применять в зоне по направлению от талии до плеч.

Это поможет вам познать пределы возможностей собственного тела

Самомассаж бывает весьма полезен при выявлении проблемных или воспаленных участков. Это весьма трудно определить при обычном движении. Исследования возможностей собственного тела затрагивает различные участки и в конечном итоге может обнаружить неожиданные болевые точки. Эти знания в дальнейшем помогут вам избежать травм.

Вы станете чувствовать себя лучше

Если ваши бесконечные тренировки приносят лишь страдания и дискомфорт, в ваших силах облегчить собственные страдания. Напряженные мышцы при очередном силовом подходе создают ненужное сопротивление.

Вы не можете ощущать ничего, кроме тяжести. Массаж снимает напряжение и улучшает общее самочувствие. Помните о том, что наиболее эффективной является процедура, при которой наблюдается легкое покраснение кожи.

Это указывает на приток крови.

Массаж облегчает засыпание

Страдаете от бессонницы? Тогда забудьте о старомодном приеме подсчета овец. Хотя в реальной жизни мало кто прибегает к этому методу. А вот к массажу лица прибегнуть можно. Всего лишь 20-минутная процедура заметно снижает уровень кровяного давления и немедленно увеличивает сонливость. Также по вечерам благотворное влияние на организм оказывает массаж ступней.

Это уменьшает дискомфорт в мышцах шеи после сна

Многие люди спят в неправильной позе на неподходящих для полноценного отдыха подушках. Если вы почувствовали, что после сна не можете повернуть шею, вероятно, вы спали не так, как надо. Пронизывающую боль поможет снять массаж. Новое утро будет не таким болезненным.

Массаж бывает чрезвычайно полезным в период полового воздержания

Профессиональный массаж не подразумевает сексуальную подоплеку. Однако специалист, вступая в тактильный контакт, обеспечивает своему клиенту высвобождение гормона окситоцина, который обычно выделяется при оргазме. Ученые заметили, что повышение уровня окситоцина наступает уже после 15-минутной процедуры хорошего массажа.

Это облегчает тяжесть в теле при сидячей работе

Вы устаете от бесконечного набора текстовых сообщений, но вы всегда можете отдохнуть от общения в чате.

А если работа с клавиатурой входит в ваши профессиональные обязанности? Совсем скоро болевые ощущения в предплечьях, кистях рук и шее дадут о себе знать. Однако вы можете мгновенно все исправить.

Для этого помассируйте свободной рукой предплечье. Интенсивно сжимайте и отпускайте пальцы. Этот метод хорошо работает и в области бедер.

Массаж помогает расслабиться

Тело человека постоянно качает кровь по направлению к сердцу и обратно. Так по сосудам и артериям к нашим тканям транспортируется кислород и выводятся продукты клеточных отходов.

На самом деле сердечно-сосудистая система производит тяжелую работу. Шведский массаж значительно облегчит ее функции. Во время процедуры ваши мышцы полностью расслабляются.

Ну а после этого вы чувствуете настоящее обновление и погружаетесь в приятную дремоту.

Источник: http://fb.ru/post/alternative-medicine/2016/5/17/5521

7 веских причин сходить на массаж

5 причин сходить на массаж

Естественным и эффективным способом укрепления здоровья считается массаж.

Он снимает усталость и напряжение после утомительного трудового дня, оказывает противодействие лишнему весу и выступает составляющей лечебно-восстанавливающих мероприятий, активно используемых в спортивной практике.

Помимо реабилитации физических сил, массаж оказывает благоприятное воздействие на психоэмоциональное состояние. Какие еще положительные аспекты кроются за этой расслабляющей или тонизирующей процедурой?

1. Массаж способствует повышению иммунитета

Предотвратить сбои в работе жизненно важных систем и органов лучше, чем лечить. Чтобы не позволять болезням взять власть над организмом, важно укрепить природный механизм, то есть иммунитет. Этому способствует правильное питание, активный образ жизни, отсутствие вредных привычек, полноценный сон и, наконец, массаж.

2. Массаж минимизирует хронические боли

Боли в спине, шее и пояснице — частые союзники людей, ведущих малоактивный образ жизни вследствие длительного просиживания за компьютером или баранкой автомобиля.

Пытаясь устранить боль, многие пользуются обезболивающими препаратами, которые не дают полноценного эффекта, а лишь снимают дискомфорт на несколько часов.

Чтобы избавиться от болевых ощущений на продолжительный срок и улучшить общее состояние, рекомендуется прибегнуть к помощи лечебного массажа. Он, в свою очередь, улучшит кровообращение и уменьшит напряжение в мышцах.

«От жирной пищи толстеют». Не устанем повторять золотое правило – дело не в жире, а в количестве съеденных калорий. Кроме того, эксперименты показали, что диеты с достаточным потреблением полезного жира способствуют похудению и улучшению вашего здоровья.

3. Массаж успокаивает мышцы после тренировки

Интенсивная тренировка всегда сопровождается сильным напряжением мышц. Однако чтобы получить максимальный эффект, мало провести заминку, необходимо осуществить целый комплекс восстановительных процедур. Массаж с последующими водными процедурами является отличным решением. Он снимет напряжение, минимизирует болевые ощущения и быстрее восстановит мышцы.

Тайский массаж в Таиланде: 7 главных правил

4. Массаж устраняет головные боли

Головная боль не всегда является вестником серьезных заболеваний, зачастую она связана с чрезмерным перенапряжением мышц шеи, которое сопровождается слабым притоком крови к головному мозгу.

Принимать обезболивающие таблетки — не выход, лучше осуществить тридцатиминутный массаж шеи и плеч. Легкий массаж височной зоны и области, расположенной позади ушей, также приветствуется.

Важно помнить, что несвоевременное вмешательство может стать следствием хронических болей.

«Поглощение мороженого при простуде усугубит болезнь». Молочные продукты никак не усиливают выработку слизи. Напротив, успокаивают горло и придают энергии для борьбы с простудой. Это факт, доказанный учёными.

5. Массаж способствует похудению

Массаж нельзя назвать панацеей, но свою лепту в процесс похудения он вносит. Благодаря интенсивному разогреву мышц и улучшению микроциркуляции крови, существенно улучшаются обменные процессы, активизируется метаболизм и ускоряется процесс расщепления жировых клеток.

К тому же, массаж уменьшает проявление целлюлита, делая кожу на бедрах и ягодицах более гладкой и ровной.

Чтобы достичь максимальных результатов посредством массажа, важно в корне пересмотреть свой рацион в пользу сбалансированного, включить в уход специальную косметику и заняться активными видами спорта.

Массажное масло Weleda Arnica Massage Oil, 100 мл

— Содержит экологически чистые натуральные компоненты.

— Оказывает заживляющее и стимулирующее воздействие.

— Подходит для подготовки мышц к физическим нагрузкам.

Примерная стоимость — 600 р.

Массажное масло «Сибирское» Рецепты бабушки Агафьи, 250 мл

— Улучшает процессы обмена в организме.

— Снимает напряжение и усталость.

— Дарит успокаивающий эффект.

Примерная стоимость — 170 р.

Массажное масло с иланг-иланг Kneipp, 100 млСовет: Используйте кровать только для сна и интимной близости, избегайте любой другой деятельности в постели (чтение, работы за компьютером, просмотра телепередач и т.д.).

— Интенсивно питает кожу.

— Расслабляет и поднимает настроение.

— Включает натуральные компоненты.

Примерная стоимость — 500 р.

6. Массаж поднимает настроение

Как уже упоминалось, массаж не только восстанавливает физические силы, но и нормализует психоэмоциональный фон. Этот аспект связан с усиленной выработкой эндорфинов — группы полипептидных химических соединений, вырабатываемых в нейронах головного мозга.

Они, в свою очередь, способствуют уменьшению болевых ощущений и улучшению настроения. Помимо эндорфинов, во время массажа происходит активная выработка серотонина или, как его еще называют, «гормона счастья».

Благодаря чему, человек обретает эмоциональную стабильность, настраивается на позитивный лад и успокаивается.

7. Массаж улучшает качество сна

Качественный сон является неотъемлемым аспектом хорошего самочувствия и бодрости в течение дня. Чтобы улучшить его и избавиться от бессонницы, стоит обратиться к курсу массажа.

Он снимет напряжение, снизит уровень гормонов стресса в крови и поможет наладить биоритмы за счет выработки серотонина, ведь именно он осуществляет контроль биологических часов человека.

Усилить эффект массажа помогут расслабляющие эфирные масла, например, лаванды, ромашки, кипариса, кедра, нероли и ладана.

«Чистить уши нужно ватными палочками». Ватные палочки небезопасны для слуха, так как проталкивают серу еще глубже.

Источник: http://inwit.ru/reader/7-veskikh-prichin-skhodit-na-massazh/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.