5 книг для любителей кроссовок

Содержание

15 лучших книг о кроссовках

5 книг для любителей кроссовок

Давайте не грустить от того, что погода за окном минусовая и, что вечерних прогулок с друзьями стало меньше.

Именно сейчас, коротая зимние часы дома, самое время уделить внимание себе, своим мыслям, разместившись в мягком кресле с кружкой горячего шоколада и, в сопровождении хорошей книги.

Предлагаем Вашему вниманию нечто необычное – подборку из 15 лучших книг о кроссовках, которые обязательно должны быть в библиотеке настоящего сникерхеда.

15. The Sneaker Coloring Book

Есть мнение, что коллекционировать кроссовки – совсем не взрослое занятие, впрочем, как и раскрашивание картинок с ними… Нафиг такое мнение! Подумали авторы The Sneaker Coloring Book и создали раскраску на 2016 страниц, с более чем 100 лучшими моделями кроссовок от 18 мировых брендов. Найти книгу можно на сайте Amazon и скажу Вам честно, цена у нее совсем не детская 

14. Girls Got Kicks

Книга Girls Got Kicks стала первым подобным предложением, созданным девушкой для девушек. Внутри Вы найдете сотни фотографий прекрасных дам со всего мира, объединенных между собой любовью к кроссовкам.

Фото научат Вас носить кроссовки так, чтобы Вы оставались сексуальными, спортивными и молодыми. Автором книги является Lori Lobenstine, а фотографиями занималась Amanda Lopez. Книга доступна на Amazon за $25.

13. The Sneaker Book: 50 Years of Sports Shoe Design

Кроссовки это не просто спортивная обувь, некоторые из них стали легендой или символом принадлежности к определенной группе.

Автор данной книги собрал воедино около 450 цветных и черно-белых фотографий кроссовок, которые меняли эпоху в течении последних десятилетий.

В своей работе автор удаляется аж к 40-х годам, поэтому тут мы найдем множество интересных исторических фактов. Книга доступна на Amazon за $34.

12. Sneakers by Ugly Mely

Среди заядлых сникерхедов встречаются и девушки. Одной из таких считается жительница Франции Ugly Mely. Книга Sneakers by Ugly Mely рассказывает о ее частной коллекции кроссовок.

Еще тут можно найти множество интересных описаний и фото. Книга ценна тем, что направлена на женскую аудиторию, благодаря такой информации любая из Вас сможет понять, какие именно кроссовки и под какую одежду стоит носить.

Купить книгу можно на Amazon за 25 EUR.

11. the Box: The Rise of Sneaker Culture

В этой книге можно найти информацию о зарождении и становлении культуры сникерхедов, начиная с 90-х годов.

Истории развития всемирно известных брендов adidas, Nike или Reebok, рассказы о влиянии легендарных личностей, на подобии Bobbito Garcia, Run DMC (запустивших тренд на Adidas Superstar) или Dee Wells из Obsessive Sneaker Disorder на мир кроссовок.

Так же в книге представлено множество записей о трендах, технологиях и множестве других аспектов, написанных дизайнерами и сникерхедами. Книга доступна на Amazon за $30.

10. Slam Kicks: Basketball Sneakers That Changed The Game

Если смотреть со стороны количества продаж, кроссовки для баскетбола это самая популярная спортивная обувь в мире, именно они ведут постоянное соревнование с кроссовками для бега.

10-е место в нашем списке занимает книга, посвященная кроссовкам, навсегда изменившим мир баскетбола и спортивной обуви в целом.

Автор книги Slam Kicks показывает нам путь, пройденный баскетбольными кроссовками от 30-х годов до сегодня. Купить книгу можно на Amazon за £16.

9. 1000 Sneakers

Книга предлагает нам визуальную историю 1000 самых важных кроссовок в истории от начала производства и до самых трендовых моделей сегодняшнего дня. Доступна для покупки на Amazon за £16.

8. Max100

Эта книга посвящена одной из самых революционных моделей кроссовок всех времен и народов – Air Max 1. Тут мы найдем информацию о первых проектах, последующих релизах и полной успехов и неудач дороге развития модели. Для заинтересовавшихся, вот ссылочка на официальный сайт книги. Последняя цена, которую мы видели, была на уровне $50.

7. Sneaker Freaker: The Book 2002-2005

Это издание из-под руки команды, создавшей самый “продвинутый” журнал о кроссовках – Sneaker Freaker. На 288 страницах книги The Book 2002-2005, можно найти различные интервью с энтузиастами, коллекционерами и дизайнерами кроссовок, множество фотографий, а так же другие интересные материалы. Купить книгу можно на Amazon за £42.

6. Sole Provider: 30 Years of Nike Basketball

В честь 30 летия Nike Basketball, редактор ESPN по имени Robert Jackson решил составить список самых важных баскетбольных кроссовок в истории американского гиганта Nike. Тут Вы найдете не только информацию о кроссовках, но и плакаты, фото “из-за кулис”, комментарии легендарных баскетболистов и фотографии с матчей NBA – в целом более 400 фото. Книга доступна на Amazon за £33.

5. Where’d you get those? New York City’s Sneaker Culture (1960-1987)

Эта книга описывает бабушек и дедушек современных кроссовок. Она показывает мечту и рвение изменить мир, которые в сочетании с неумолимым стремлением били рекорды в прошлом веке.

Тут можно найти почти 400, отлично проиллюстрированных и хронологично разложенных пар кроссовок. Это абсолютная классика современной сникер индустрии, автором которой стал Bobbito Garcia.

Купить книгу можно на Amazon за £32.

4. Art & Sole: Contemporary Sneaker Art & Design

Четвертую позицию рейтинга занимает книга Art & Sole: Contemporary Sneaker Art & Design, авторы которой сконцентрировались на креативной и дизайнерской сторонах мира кроссовок.

На ее страницах Вы не найдете регулярных или массовых изданий, лишь версии, завоевавшие внимание многих и принесшие что-то новое в культуру: оригинальные проекты и коллаборации.

Книга доступна на Amazon за £7.20.

3. Sneakers: The Complete Collector’s Guide

Когда добрых несколько лет назад индустрия кроссовок выросла до невероятных масштабов, каждый захотел приобрести себе самые лучшие кроссовки. Именно тогда началась гонка самых популярных, самых модных и самых востребованных.

Книга Sneakers: The Complete Collector’s Guide предлагает нам более 550 цветных фотографий со 180-ю моделями кроссовок от 11 ведущих производителей обуви. Так же в книге Вы найдете истории создания моделей, брендов и советы по уходу за кроссовками.

Книга доступна на страницах магазина Amazon за символические £17.

2. Sneakers: The Complete Limited Editions Guide

Это долгожданное продолжение вышеупомянутой книги Sneakers: The Complete Collector’s Guide (Кроссовки: полное руководство коллекционера).

В течении последних лет почти каждый бренд успел поучаствовать в совместных коллаборациях и проектах с магазинами, артистами, дизайнерами и музыкантами, выпустив в честь этого лимитированные и массовые версии кроссовок.

В новой книге мы найдем описание и фото 300 лучших проектов, отсортированных по брендам. Книга доступна на Amazon за £15.

1. The Encyclopedia of Air Jordans

Первое место в рейтинге 15 лучших книг о кроссовках занимает энциклопедия The Encyclopedia of Air Jordans, представляющая самую полную историю Jordan от 1 до 29 модели (в каждой расцветке!).

Автор книги Jay Lawrence, посвятил 5 лет на собрание всех необходимых материалов и фото. Каждая пара кроссовок, каждый цвет, каждая деталь в истории бренда разместилась на более чем 500 страницах его работы.

Купить книгу можно на Amazon за $120.00.

Источник: https://styles.ua/blog/article/15-luchshih-knig-o-krossovkah

Книги по бодибилдингу. Топ-10 лучших

5 книг для любителей кроссовок

Рад всех приветствовать!

Сегодня, мы поговорим о лучших книгах по бодибилдингу – важном строительном кирпичике в деле развития гармоничной мускулатуры, который, по совместительству, также является и пищей духовной. Этой тематике мало кто (а вернее сказать, единицы) уделяет должное внимание, однако именно от развития в этой просветительской сфере зависят Ваши спортивные результаты и “карьерный” рост.

Итак, занимайте свои места, нас ждет небольшое погружение в библиотеку бодибилдера, поехали.

Какие они – лучшие книги по бодибилдингу?

Еще каких-то 10-15 лет назад, чтобы отыскать хорошую “книженцию”, необходимо было изрядно побегать и попотеть, дабы заполучить сей ценный экземпляр в свою коллекцию.

Некоторые же книги были настолько “раритетны”, что ими можно было пользоваться только в библиотеке и только под неусыпным взором работников культуры. Так дела обстояли практически в любой сфере, и спорт (в частности, бодибилдинг) также не был исключением.

Конечно, я не в полной мере застал то время, однако рассказы многих выходцев-атлетов, рожденных в СССР, не дадут соврать – с качественной литературой, а именно книгами по бодибилдингубыла напряженка.

Сейчас же, в век повального засилья интернета и электронных технологий, найти даже редкий экземпляр книги  не представляется сложным занятием.

Кроме того, развитие различных сканирующе-распознающих технологий движется семимильными шагами, и теперь “нарыть” в глобальной паутине электронный вариант фолианта – дело 2 минут и поисковой фразы – скачать бесплатно.

Хотя, электронные “читалки” и “писалки” постепенно вытесняют обычные книги, все же последние (как я глубоко убежден) никогда не выйдут из моды.

Итак, давайте переходить к обзору источников.

Разумеется, Ваш профессиональный рост и развитие как спортсмена не возможен без чтения специализированной литературы. Чем больше Вы читаете, тем авторитетнее становитесь в своих глазах и глазах людей, Вас окружающих.

Кроме того, чтение книг по бодибилдингу – это Ваш личный фитнес-инструктор и заочные консультации с лучшими специалистами всех времен в одном лице. Очень часто приходится видеть в тренажерных залах людей, которые ищут помощи у более опытных собратьев по железякам или же тренеров.

С одной стороны, это хорошо – налаживаются коммуникации, но с другой – консультации на бесплатной основе Вам постоянно оказывать не смогут, товарищи же – не факт, что будут рядом в нужную минуту.

Вот тогда-то на помощь и приходит черный плащ научный бодибилдинг в виде книг. Здесь стоит сказать, что выбор картотеки авторов просто поражает, однако не стоит распыляться на них всех, а стоит отдать предпочтение только настоящим профессионалам своего дела. Вот как раз о них мы сейчас и поговорим.

Итак, вот топ-10 лучших произведений, которые должны быть в читательском формуляре любого бодибилдера.

№1. Венди Лей. “Неофициальная биография Арнольда Шварценеггера”.

Конечно же, ни один атлет не может обойтись без мотивации, а новичку она тем более необходима. Так вот, данная книга как раз и призвана подстегнуть любого, даже самого слабого (как он думает) человека, на занятия своим телом. Она наглядно демонстрирует, как хилый и никому не известный мальчик Арнольд превратился в человека с мировым Eminem именем.

Можно сказать, что в этой книге заключена философия становления великого атлета. Это идеальное чтиво для поднятия мотивации. Прочитав эту “буку”, Вы узнаете много интересного из биографии самого титулованного в мире бодибилдера, железного Арни. Эта книга даст Вам возможность попасть в закулисье его личной и профессиональной жизни и приоткроет завесу тайны звездного успеха.

Неофициальная биография Арнольда Шварценеггера, скачать:

№2. Арнольд Шварценеггер. “Новая энциклопедия бодибилдинга”.

Книга, вышедшая из под пера Арнольда в 1998 году (оригинал) и представляющая собой выжимку того тренировочного опыта, который он накопил за годы шествия к титулам мистер Олимпия.

Книга богато иллюстрирована и состоит по сути из 5 книг, объединенных в одну.

Из нее Вы узнаете все о программах тренировок, типах упражнений, питании, позировании и тонкостях подготовки к соревнованиям.

Новая энциклопедия бодибилдинга, скачать:

  №3. Джо Вейдер. «Система строительства тела».

В наших предыдущих статьях, а именно в этой [Умер Джо Уайдер. Бодибилдинг осиротел.] и в этой [Тренировочные принципы Джо Вейдера], мы уже говорили про этого человека – отца-основателя бодибилдинга и по совместительству менеджера и наставника Шварценеггера.

Так вот, в этой книге ее автор (посвятивший более 50 лет бодибилдингу) рассказывает не только о методике тренировок, системе строительства мышц, но и о проблемах в тяжелой атлетике, в том числе многочисленных травмах и как их избежать.

Книга, и описанная в ней система Вейдера, подходит как для мужчин, желающих создать сильную, мускулистую фигуру, так и для женщин, желающим придать новые формы своему телу.

Система строительства тела Джо Вейдер, скачать:

№4. Стюарт МакРоберт. «Думай. Часть 2».

Считается одной из лучших “думающих” книг по бодибилдингу, предназначенных именно для новичков-любителей. Представляет собой энциклопедический самоучитель по всем аспектам тренинга.

Прочитав эту книгу, Вы станете сами себе режиссером тренером и будете легко разбираться во всех процессах, связанных с силовыми тренировками.

Книга является абсолютным бестселлером по бодибилдингу во многих странах, что говорит о ее популярности и авторитете в глазах многих людей.

Стюарт МакРоберт Думай Часть 2, скачать:

№5. Майк Ментцер. “Супертренинг”.

Это лучшая книга по бодибилдингу для опытных атлетов. Она является полным антиподом книге МакРоберта и идеально подходит бодибилдерам со стажем для построения своих высокоинтенсивных тренировок.

Основная концепция книги заключается в том, что не нужно перегружать свой организм  постоянными и изнурительными тренировками, а надо выполнять минимальное количество подходов, но со 100% эффективностью (до отказа).

Другими словами – перетренированность мышцам не нужна, а нужна их максимальная работа в упражнении. Книга не велика по своему объему, но очень ценна по содержанию, поэтому отправляем ее на книжную полку.

Майк Ментцер Супертренинг, скачать:

  №6. Фредерик Делавье. “Анатомия силовых упражнений”.

Подробнейшее иллюстративное руководство по технике выполнения практически любых силовых упражнений. Книга универсальна, и подойдет как мужчинам, так и женщинам, как любителям, так и профессионалам.

Переведена более чем на 30 языков и является бестселлером №1.

Изучив книгу, ее иллюстративный материал и практические рекомендации, Вы с легкостью сможете составить собственную программу тренировок.

Фредерик Делавье Анатомия силовых упражнений. Внимание! Книга убрана в связи с претензией правообладателя ООО Группа Компаний «РИПОЛ классик»

№7.  Рэндал Штроссен. «Суперприседания».

Книга из разряда “тяжелой артиллерии”. По заверениям автора, позволяет за 6 недель набрать около 15 кг мышечной массы.

Конечно, чтобы добиться столь впечатляющих результатов, необходимо будет выложиться на 110%.

Поэтому, если Вам не терпится “раскабанеть” (в хорошем смысле этого слова), то приготовьтесь к силовым изнуряющим тренировкам, описанным в данной книге.

Рэндал Штроссен. Суперприседания, скачать:

№8. Брукс Кубик. “Тренинг динозавров. Забытые секреты.”

Интригующий заголовок книги и не менее интригующее содержание. Книга представляет собой руководство по силовому тренингу. В ней Вы найдете не только исчерпывающую информацию о продуктивных методах наращивания мышечной массы, но и узнаете о забытых секретах тренировок мастеров прошлого. Прочитав ее, у Вас есть шанс стать новым русским богатырем, например, Поддубным.

Брукс Кубик Тренинг динозавров. Забытые секреты, скачать:

№9. Владимир Турчинский. “Взрывная философия.”

Конечно же, нельзя обойти стороной книгу “Динамита” (которого вот уже 4 года нет с нами). Его книга – это подробная инструкция по эксплуатации любого мужского организма.

Она подойдет всем, кто хочет быть в отличной мускульной форме, и гарантированно прокачает главную мышцу – мозг.

Самолет “Руслан” Вы, конечно, после прочтения этой книги с места не сдвинете, но что-то в Вашей черепной коробке точно поменяется, и причем в нужную сторону.

Владимир Турчинский. Взрывная философия, скачать:

 №10. Фалеев. “Школа своего тела”.

Замыкает топ-10 книг по бодибилдингу – еще один “отечественный производитель”. Его произведение отлично подойдет всем без исключения любителям бодибилдинга. В нем изложены и подробно объяснены основные методы тренировок, режим дня и образ жизни атлетов. Книга написана простым и понятным языком, что, несомненно, повышает ее ценность в глазах читателей.

Фалеев. Школа своего тела, скачать:

Итак, с библиотечной полкой бодибилдера мы разобрались, теперь несколько практических советов по наиболее эффективному усваиванию информации из этих книг. Как я уже говорил, с литературой в век Интернета стало в разы проще, поэтому, чтобы у Вас не возникло в голове каши, запомните:

  • четко определитесь с тематикой книги: для общего развития (все обо всем), узкой специализации (питание, набор массы) и т.п.
  • в авторах отдавайте предпочтение настоящим профессионалам с многолетним практическим опытом;
  • начните с небольших (по объему) книг;
  • будьте последовательны и не перепрыгивайте от одной (еще неоконченной) книги к другой;
  • читайте по 2-5 страниц, но каждый день;

Следуя этим простым советам, Вы будете расти не только физически, но и умственно.

Послесловие

Итак, сегодня мы познакомились с темой – лучшие книги по бодибилдингу, и теперь у Вас есть тот прочный фундамент знаний (если их прочитаете, конечно), основываясь на котором, можно “вылепить” тело своей мечты. Ну вот, осталось подкрепить теорию практикой, а это значит – все дружно дуем в зал!…я тоже побежал.

Рад был всех Вас видеть и слышать, заходите на “Азбука Бодибилдинга”, подписывайтесь на обновления, и до новых встреч!

PS. Кто забыл или не в курсе, комментарии ждут Ваших комментариев.

Источник: https://ferrum-body.ru/knigi-po-bodibildingu.html

7 must read книг для игроков на ставках и спортивных прогнозистов – Букмекеров

5 книг для любителей кроссовок

Тем, кто интересуется ставками, всегда стоит искать пути развития, и один из них – чтение книг. « Букмекеров» рассказывает о 7-и книгах, которые будут полезными тем, кто занимается игрой на ставках и делает прогнозы на спорт.

1. «Одураченные случайностью»/Fooled by Randomness: The Hidden Role of Chance in Life and in the Markets (Нассим Николя Талеб, 2001)

Эта книга вышла в 2001-м и с тех пор трижды переиздавалась. Она была переведена на 20 языков и разошлась по миру более чем миллионным тиражом.

Бывший преподаватель Оксфордского и Массачусетского университетов, ныне почетный профессор риск-анализа в Политехническом институте Нью-Йоркского университета Нассим Николя Талеб никогда не получит награду за свой стиль письма, который в лучшем случае можно назвать довольно колким, а в худшем — высокомерным. Однако о его недостатках как писателя забываешь, когда дело доходит до сути произведений. «Одураченные случайностью: скрытая роль шанса в жизни и на рынках» блестяще раскрывает то, насколько мы страдаем от своей неспособности определить вероятность события, и как эта слабость проявляется.

Талеб рассматривает проблему с точки зрения работника финансовой индустрии, но торговцев фондовой биржи легко можно заменить на игроков на ставках, и вы поймете, насколько легко в прогнозировании спутать удачу со знанием дела.

Талеб в своих выкладках использует теорию вероятностей, основные статистические данные и поведенческие предубеждения вместе с изрядной долей снисходительности к человеческому разуму – таков его способ.

Талеб даже не знает, какой широкий круг проблем он охватывает, но его публикация не могла быть более своевременной, учитывая четкую связь этих вопросов с финансовым крахом 2008 года, последствия которого ощущаются до сих пор во всем мире.

В своем произведении Талеб оперирует богатым опытом. В его пользу как прогнозиста говорят его пророческие предупреждения и богатство. Он использует одно из своих собственных условий успеха – в любой деятельности надо иметь «броню».

Эта книга не содержит победные стратегии или методы прогнозирования – в ней можно найти экспертные мнения относительно анализа риска. Одна из основных мыслей: важно не доверяться полностью экспертам и правильно оценивать собственную способность анализировать.

В России перевод книги выпущен издательством «Манн, Иванов и Фербер».

2. «Думай медленно… Решай быстро»/Thinking, Fast and Slow (Даниэль Канеман, 2011)

Даниэль Канеман – лауреат Нобелевской премии по экономике (2002). Это первый не экономист, который получил эту награду. В своих работах Канеман опирается на психологические методики.

Центральный тезис книги – это разделение двух видов мышления. «Система 1» — мышление быстрое, инстинктивное и эмоциональное. «Система 2» — медленное, более совещательное и логичное.

Книга очерчивает предубеждения, связанные с каждым из этих типов мышления.

В ней освещаются результаты десятилетий научных исследований, демонстрирующих, что люди придают слишком большое значение человеческому суждению.

В 2012-м книга была признана Национальной академией наук США лучшей книгой 2011-го года.

Русскоязычное издание этой книги принадлежит издательству АСТ.

3. «Сигнал и шум»/The Signal and the Noise: Why Most Predictions Fail – but Some Don’t (Нейт Сильвер, 2012)

Эта книга не только о ставках, она содержит ценную информацию о навыке, который имеет важное значение для успешной игры на ставках — возможности прогнозирования. Книга переведена на 7 языков.

Нейт Сильвер, по мнению многих — лицо современного прогнозирования. Он снискал славу после того, как в 2012-м правильно предсказал результаты президентских выборов в каждом отдельном штате США. Но в большей степени он посвятил себя бейсбольной аналитике.

Из «Сигнала и шума» получился учебник по теории вероятностей и риска.

Книга объясняет, почему, несмотря на горы данных в таких областях, как землетрясения, извержения вулканов, финансовые системы, возможность правильного прогнозирования в этих сферах остается очень ограниченной, и опыт в значительной степени неудачен. Но есть и обратные примеры – составители прогнозов погоды и некоторые другие. Сильвер раскрывает секрет их успеха.

4. «Уравнение успеха: приобретение мастерства и удачи в бизнесе, спорте и инвестициях»/The Success Equation (Майкл Мобуссин, 2012)

Майкл Мобуссин – глава департамента стратегического планирования финансового конгломерата Credit Suisse.

Почему сейчас никто не может выиграть две Лиги чемпионов подряд, хотя на заре существования турнира «Реал Мадрид» выиграл КЕЧ 5 раз подряд?

Ответ, судя по Мобуссину, заключается в том, что он называет «парадоксом мастерства».

Без сомнения, за последние 50 лет спортсмены прибавили в мастерстве. Поставьте «Реал» из 50-х в современную группу ЛЧ, и он мог бы проиграть все матчи. Если спортсмены стали сильнее, как изменилась роль удачи?

В то время как уровень навыков в целом повысился, их пропорция остается примерно той же. Рос уровень нападающих, и рос уровень защитников. Если средний уровень навыков улучшается, различие между самым сильным и самым слабым уменьшается. Как следствие, роль удачи увеличивается. Подробнее об этом — в книге.

5. «Антихрупкость»/Antifragile: Things That Gain from Disorder (Нассим Николя Талеб, 2012)

«Антихрупкость» — книга Талеба, которая наиболее приближена к беттингу.

Он вводит понятие «антихрупкости», которое объясняет следующим образом: «Некоторые вещи имеют выгоду от потрясений, они процветают и растут при воздействии факторов случайности, беспорядка и стресса, любви, приключения, риска и неуверенности. Несмотря на широкое распространение этого явления, нет слова, прямо противоположного слову «хрупкость». Назовем его «антихрупкость». «Антихрупкие» не просто сопротивляются обстоятельствам, они становится лучше».

По Талебу, «антихрупкость» — это не только возможность реагировать на окружающие негативные факторы, но и совершенствовать себя под их воздействием. С точки зрения беттинга, вывод можно сделать такой: не нужно «выбирать» ставку, надо ее «подбирать».

Перевод издан в России издательствами «Азбука-Аттикус» («КоЛибри»).

6. «Торгуя базами: Уолл-стрит, азартные игры и бейсбол»/Trading Bases (Джо Пета, 2013)

Какие факторы важны в игре, и насколько они важны? Учитывая количество доступной статистики, как мы измеряем степень влияния стартовых составов? Что в таком случае «удача»? Книга Джо Петы пытается ответить на эти вопросы.

Пета работал на Уолл-стрит. Он был большой поклонник бейсбола. В начале 2011-го года он потерял работу на Уолл-стрит.

 Будучи безработным, он разработал систему ставок на бейсбол на основе среза метрических данных и определения того, какие команды переоценены/недооценены.

По итогам первого года игры с помощью своей стратегии Пета добился прибыли в 41%. Книга рассказывает не только о самой стратегии, но и о сомнениях и сложностях Петы во время ее составления.

7. «Волшебники рынка. Интервью с топ-трейдерами»/Market Wizards (Джек Швагер, 1989)

Книга состоит из четырех основных частей, составленных из интервью с успешными трейдерами в широком диапазоне рынков. Интервью содержат смесь фактов о карьере интервьюируемых, их философию, а также многие комичные ситуации из мира трейдинга.

После каждого интервью Швагер суммирует то, что, как он считает, было ключевыми данными, которые следует запомнить из интервью с каждым участником.

Книга также содержит пятую часть: она посвящена психологии трейдинга. И есть два приложения на тему основных принципов трейдинга.

В целом в этой книге говорится о том, что трейдинг – это никакая не магия и не волшебство. Это – дисциплина, поиск и разработка своего метода, вера в результат своей системы, убежденность в необходимости риска и умение отличать важные факторы от второстепенных.

Делитесь, что вы уже читали, какие впечатления и что посоветуете еще прочесть?

Источник: https://bookmaker-ratings.ru/7-must-read-knig-dlya-igrokov-na-stavkah-i-sportivnyih-prognozistov/

9 лучших моделей беговых кроссовок

5 книг для любителей кроссовок

Беговые кроссовки – это важное спортивное снаряжение любого человека, который занимается бегом. Не важно, профессионал вы или любитель, ваши ноги должны чувствовать себя комфортно, не уставать и не получать травмы от неправильного положения стопы.

Беговые кроссовки какой фирмы купить

Специально для вас мы составили рейтинг лучших производителей беговых кроссовок. Мы выбрали только проверенные временем и качеством бренды.

ASICS

Компания ASICS является популярнейшим японским производителем спортивной одежды и обуви. Лозунг компании переводится как «В здоровом теле – здоровый дух». Бренд уже более 60 лет показывает себя надежно на спортивном рынке, завоевывая симпатии покупателей с помощью новейших технологий и красивого дизайна товаров. Компания занимает 1 место в Европе по продаже моделей беговых кроссовок.

Mizuno

Интересно, что компания Mizuno также начала свою деятельность на японском рынке. Бренд имеет специальную студию, в которой проходят исследования движений спортсменов во время тренировки, поэтому обувь он выпускает только комфортную, изготовленную с применением высоких технологий.

Nike

В наше время, кажется, все знают американскую компанию, которая производит спортивную одежду и обувь, Nike. Бренд считают самой ценной торговой маркой, которая производит спортивные товары. Благодаря красивому внешнему виду, отличной функциональности и доступной цене, товары этой фирмы находятся на первых позициях по популярности среди покупателей во всем мире.

Adidas

По популярности бренда компания Adidas никогда не уступала предыдущим фирмам. Это немецкий концерн, специализирующийся на изготовлении спортивной одежды и обуви. Новейшие технологии обеспечивают товарам фирмы огромный спрос, а доступная цена в несколько раз его увеличивает. Множество профессиональных спортсменов завоевывали золотые медали и кубки именно в обуви этого бренда.

лучших моделей беговых кроссовок

При составлении рейтинга лучших моделей беговых кроссовок мы, в первую очередь, отталкивались от реальных отзывов покупателей. Для вас мы собрали только самые качественные модели беговых кроссовок, отбор которых происходит по таким критериям:

  • Материалы, из которых изготовлена обувь;
  • Гибкость и мягкость подошвы;
  • Срок службы обуви;
  • Вентиляция;
  • Удобная шнуровка;
  • Цена;
  • Удобство в эксплуатации;
  • Качество стельки;
  • Дизайн.

Беговые кроссовки изготовлены как для любительского спорта, так и для профессиональных спортсменов, которым важна победа в соревнованиях.

Лучшие беговые кроссовки для профессиональных спортсменов

Обувь для профессиональных спортсменов должна быть, в первую очередь, гибкая, чтобы не стеснять движения бегуна. Кроме того, она бывает изготовлена для тренировок, в таком случае кроссовки защищают хозяина от микроскопических травм. Бывают кроссовки, изготовленные специально для соревнований, тогда от травм они не защитят, но обеспечат максимальную раскованность движений.

Лучшая модель для бега на длинные дистанции

Беговые кроссовки Adidas Energy Boost ESM выбирают множество профессионалов, которые рассчитывают победить на длинной дистанции.

Достоинства модели:

  • Высокая посадка;
  • Индивидуальная постановка пятки;
  • Отличная гибкость;
  • Прочный задник;
  • Адаптация стопы к неровной поверхности земли;
  • Мощная система вентиляции;
  • Длительный срок службы.

Недостатки модели:

  • Подошву тяжело мыть;
  • Высокая цена.

Покупатели этих кроссовок говорят, что на любом километре ноги не устают, поэтому обувь позволяет прийти к финишу легко и непринужденно.

Кроссовки Asics GEL-DS TRAINER 20 NC являются новой моделью, выпущенной данным брендом, но она уже успела завоевать доверие многих покупателей.

Достоинства модели:

  • Легкие;
  • Отличный воздухообмен;
  • Берегут стопу от микротравм;
  • Обеспечивают комфортную посадку стопы;
  • Фиксируют ногу в одном удобном положении;
  • Красивый яркий дизайн.

Недостатки модели:

  • Высокая цена;
  • Не позволяют пробегать большие расстояния;
  • Отсутствие гибкости.

Отзывы покупателей говорят о том, что модель замечательно подходит для ежедневных тренировок, но для профессиональных соревнований лучше выбрать другую модель.

Кроссовки для тренировок бегунов на короткие расстояния

Модель кроссовок MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03 является популярным товаром среди спортсменов, которые привыкли тренироваться в быстром беге на короткие расстояния.

Достоинства модели:

  • Мягкая постановка стопы при беге;
  • Комфортное положение ноги;
  • Стильный внешний вид;
  • Очень легкий вес;
  • Удобная шнуровка;
  • Обеспечивает быстрое движение;
  • Подходит для тренировок в любую погоду.

Недостатки модели:

  • Быстро снашивается;
  • Очень высокая цена.

Профессиональные спортсмены готовы заплатить такую цену за высокоэффективные тренировки, но для соревнований они выбирают другие кроссовки.

Отличная модель для соревнований

Модель беговых кроссовок MizunoELEVATION подходит профессиональным спортсменам, как для коротких, так и для длинных дистанций.

Достоинства модели:

  • Небольшой вес;
  • Красивый внешний вид;
  • Отличная гибкость;
  • Долговечность;
  • Надежная фиксация стопы;
  • Удобная шнуровка;
  • Хорошая вентиляция;
  • Доступная цена;
  • Новейшие материалы для изготовления.

Недостатки модели:

  • Не подходит для бега по пересеченной местности;
  • Есть риск получить микротравму.

Хотя профессиональные бегуны для тренировки выбирают другие модели, для участия в соревнованиях эти беговые кроссовки они считают идеальными.

Кроссовки для тренировок по бегу и фитнесу

Модель кроссовок MIZUNO WAVE INSPIRE 12 J1GC1644-03 является отличным выбором для спортсменов, которые совмещают бег на любые дистанции с занятиями по фитнесу.

Достоинства модели:

  • Длительный срок службы;
  • Хорошая система вентиляции;
  • Новейшие технологии;
  • Легкий вес;
  • Мягкая постановка ноги при беге;
  • Фиксированное положение стопы.

Недостатки модели:

  • Высокая цена;
  • Подходят только для чистой местности.

Профессиональные спортсмены отзываются об этих кроссовках как о надежной модели, которая в любой ситуации убережет стопу от травм.

Если вам нужна обувь для регулярных пробежек в парке или по пересеченной местности, то для вас подойдут беговые кроссовки для непрофессионалов. Для такой обуви важно наличие защитной функции, которая убережет от микротравм не только стопу, но и все суставы до колена. Такие кроссовки разрабатываются с применением новых технологий многими популярными брендами.

Лучшая модель для быстрого бега

Если вы непрофессиональный спортсмен, который нуждается в хорошей обуви для быстрого бега, то вам подойдет модель Nike FS Lite Run 3 807144-001.

Достоинства модели:

  • Низкая цена;
  • Хороший воздухообмен;
  • Надежная фиксация стопы;
  • Естественное положение стопы во время бега;
  • Гибкая модель.

Недостатки модели:

  • Подходит только для сухой погоды.

Такая модель очень похожа на профессиональные кроссовки, поэтому покупатели рекомендуют ее приобрести людям, которые регулярно занимаются и уже достигли определенных результатов.

Кроссовки для небольших пробежек

Если вы ищете хорошую обувь для недолгих регулярных пробежек, то кроссовки Nike Air Max Dynasty 816747-001 придутся вам по вкусу.

Достоинства модели:

  • Хорошая гибкость;
  • Надежная фиксация стопы;
  • Мягкая подошва;
  • Легкий вес.

Недостатки модели:

Отзывы покупателей этой модели в основном положительны, кроссовки идеально подходят для ежедневных тренировок.

Женские кроссовки для любых целей

Модель беговых кроссовок ASICS PATRIOT 8 замечательно подходит и для ежедневных пробежек, и для повседневных дел.

Достоинства модели:

  • Легкий вес;
  • Красивый дизайн;
  • Прочные материалы;
  • Хороший воздухообмен;
  • Возможность установить ортопедическую стельку.

Недостатки модели:

  • Не подходят для мокрой погоды;
  • Верх кроссовок сделан из ткани.

Отзывы покупателей говорят о том, что эти кроссовки подойдут занятым людям, у которых нет времени после пробежки переобуться.

Модель для непрофессионалов с любым состоянием стопы

Производитель позаботился не только о любителях бега с нормальной поверхностью стопы, но и о людях с плоскостопием. Модель MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03 универсальная, она подходит для всех.

Достоинства модели:

  • Надежная фиксация стопы;
  • Длительный срок службы;
  • Прочная конструкция;
  • Хороший воздухообмен.

Недостатки модели:

  • Подходит только для ясной погоды;
  • Высокая цена.

Отзывы покупателей говорят, что такие кроссовки идеальны для регулярных занятий, а по качеству кроссовок для любителей им нет равных.

Таким образом, если вы профессиональный спортсмен и ищете кроссовки для соревнований, то вам подойдут следующие модели: Adidas Energy Boost ESM, MizunoELEVATION.

1. Если вы профессиональный бегун и вам нужна обувь для тренировок, которая убережет вас от травм и позволит свободно двигаться, обратите внимание на такие модели: Asics GEL-DS TRAINER 20 NC, MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03.

2. Когда вы непрофессионал, но занимаетесь бегом регулярно, вам обязательно нужна обувь, которая зафиксирует стопу и оградит вас от нежелательных травмоопасных движений. Вам подойдут такие кроссовки: Nike FS Lite Run 3 807144-001, Nike Air Max Dynasty 816747-001, MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03.

Подойдите к выбору беговых кроссовок ответственно, поскольку от вашего выбора зависит здоровье суставов.

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? на наш Telegram.

выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Источник: https://vyboroved.ru/odezhda-i-obuv/648-rejting-luchshikh-modelej-begovykh-krossovok-po-otzyvam-pokupatelej.html

Книги про бег – от техники до мотивации

5 книг для любителей кроссовок

  • Бойко А. Ф. — А вы любите бег? 1989 г. ⇩
  • Лидьярд А., Гилмор Г. — Бег к вершинам мастерства 1968 г. ⇩
  • Бойко А. Ф. — Бегайте на здоровье! 1983 г. ⇩
  • Уилсон Н., Этчеллз Э., Талло Б. — Марафон для всех 1990 г. ⇩
  • Краткий курс — Гутос T. — История бега 2011 г. ⇩
  • Шенкман C. Б. (сост.

    ) — Наш друг – бег 1976 г. ⇩

  • Эбшир Д., Метцлер Б. — Естественный бег. Простой способ бегать без травм 2013 г. ⇩
  • Шедченко А. К. (сост.) — Бег для всех: Сборник 1984 г. ⇩
  • Если хочешь быть здоров — Швец Г. В. — Я бегу марафон 1983 г. ⇩
  • Залесский М. З., Рейзер Л. Ю. — Путешествие в Страну бега 1986 г.

  • Библиотечка легкоатлета — Шорец П. Г. — Стайерский и марафонский бег 1968 г. ⇩
  • Браун С., Грэхем Д. — Цель-42: Практическое руководство для начинающего марафонца 1989 г. ⇩
  • Романов Н. — Позный метод бега. Экономичный, результативный, надёжный 2013 г. ⇩
  • Лидьярд А., Гилмор Г. — Бег с Лидьярдом 2013 г.

  • Спорт-драйв — Дэниелс Дж. — От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу 2014 г. ⇩
  • Стюарт Б. — 10 километров через 7 недель 2014 г. ⇩
  • Станкевич Р. А. — Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе 2016 г. ⇩
  • Книга-тренер – Шутова М. – Бег 2013 г. ⇩
  • Кёрнер Х.

    , Чейз А. — Руководство ультрамарафонца 2016 г. ⇩

  • Мураками Х. — О чём я говорю, когда говорю о беге 2016 г. ⇩
  • Яремчук Е. — Бег для всех 2015 г. ⇩
  • Ролл Р. – Ультра 2016 г. ⇩
  • Тревис М. и Джон Х. — Ультрамышление. Психология сверхнагрузок 2016 г. ⇩
  • Книги на английском языке ⇩
  • Higdon H.

    – Марафон 1999 г. ⇩

  • Бег для новичков 2015 г. ⇩
  • Баглер Ф.- Бегун 2015 г. ⇩
  • Эллис Л. — Элементарное руководство по марафонскому бегу.

    Третье издание ⇩

Книга была написана одним из известнейших популяризаторов бега СССР – Александром Федоровичем Бойко, являющимся также специалистом в области легкой атлетики и кандидатом педагогических наук.

В данной его работе представлены различные программы тренировок, приведены выдержки из разговоров с известными учеными. Книга подходит для изучения людьми разной квалификации и возраста.

Лидьярд А., Гилмор Г. — Бег к вершинам мастерства 1968 г

Лидьярд – известный тренер по легкой атлетике(тренировал нескольких олимпийских спортсменов), популяризатор бега и отличный спортсмен.

Эту книгу он писал вместе с Гартом Гилмором – новозеландским спортивным журналистом. У них получилась отличная книга, быстро распространившаяся после печати. Книга раскрывает суть бега, дает рекомендации по исполнению техник, выбору снаряжения и другие.

Бойко А. Ф. — Бегайте на здоровье! 1983 г

Данная книга писалась для начинающих, как сборник советов и рекомендаций. Рассказ ведется о благоприятном воздействии бега на здоровье человека.

Книга содержит высказывания ученых, рекомендации по составлению своей программы тренировок и питания и хорошую порцию мотивации. Написана книга просто и легко, читается на одном дыхании.

Также можно порекомендовать ее и для профессионалов, чтобы получить дополнительно знаний в этой области.

Уилсон Н., Этчеллз Э., Талло Б. — Марафон для всех 1990 г

Трое спортивных журналистов из Англии попытались максимально кратко и сжато описать подготовку к марафону, занятия бегом и его техники.

Надо сказать, что у них это получилось отлично – несмотря на краткость, книга читается увлекательно и легко. Представлять интерес книга может как для профессионалов, так и для новичков/любителей вне зависимости от возраста.

Краткий курс — Гутос T. — История бега 2011 г

Бег… Такое, казалось бы, простое занятие – а какая у него большая история. Всю ее невозможно уместить на бумаге – заявляет автор в начале книги.

В течении всего рассказа Тур Гутос повествует о значении и возникновении бега у разных народов – римлян, греков, инков и других. Также приводится немало интересных и увлекательных фактов. Книга подходит для чтения как детьми, так и взрослыми и будет интересна отнюдь не только спортсменам.

Шенкман C. Б. (сост.) — Наш друг – бег 1976 г

Исполненная в двух изданиях книга о беге быстро получила признание у жителей СССР. Первое издание содержало обобщенную информацию о беге из опыта как отечественных спортсменов и ученых, так и зарубежных.

Второе издание писалось с целью исправить некоторые неточности и добавить свежую информацию. Представляет данная книга интерес и для спортсменов-профессионалов, и для простых любителей бега.

Эбшир Д., Метцлер Б. — Естественный бег. Простой способ бегать без травм 2013 г

Бег, как и любой вид спорта, иногда приводит к травмам. Многие начинающие в этом деле используют неправильную технику, что пагубно воздействует на организм и отбивает желание заниматься спортом дальше.

В этой книге детально описаны различные ошибки в беге и то, как их исправить; упражнения для бега и метод выбора правильной обуви. Однозначно рекомендована к прочтению спортсменами любой дисциплины, ведь бег – неотъемлемая часть тренировки.

Шедченко А. К. (сост.) — Бег для всех: Сборник 1984 г

Написанный более тридцати лет назад, этот сборник содержит актуальную и по сей день информацию о беге. В него входят цитаты, советы, рекомендации именитых ученых, медиков и спортсменов.

Также интерес читателя могут привлечь факты из практики КЛБ (клуб любителей бега). Книга предназначена для различной аудитории – как для спортсменов профессионалов, так и для любителей.

Если хочешь быть здоров — Швец Г. В. — Я бегу марафон 1983 г

Одна из книг серии «Если хочешь быть здоровым» была написана спортивным журналистом Геннадием Швецем в 1983 году. Она содержит в себе советы для начинающих, мнения профессиональных спортсменов и ученых о беге и различных беговых методиках и упражнениях. Представляет большой интерес для начинающих спортсменов.

Залесский М. З., Рейзер Л. Ю. — Путешествие в Страну бега 1986 г

Книга, писавшаяся для ребят полюбилась и взрослыми. Автор в интересном и увлекательном формате расскажет о беге, о его сущности и ответит на интересующие начинающих в этом деле вопросы.

Все содержание, вся суть книги сводится к одному – бег сопутствует по жизни каждого из нас, вне зависимости от умений, способностей и увлечений. Бег – наш постоянный спутник.

Библиотечка легкоатлета — Шорец П. Г. — Стайерский и марафонский бег 1968 г

Книга расскажет, как обучиться бегу на далекие дистанции и представит одну из лучших методик тренировок, которая позволит спортсменам за минимальные сроки добиться высоких результатов. Написанная заслуженным тренером РСФСР – Павлом Георгиевичем Шорцем, книга заслуживает внимание со стороны профессиональных и начинающих спортсменов.

Браун С., Грэхем Д. — Цель-42: Практическое руководство для начинающего марафонца 1989 г

Одна из интереснейших книг о беге.

Содержит большое количество полезной информации – и о методах тренировок, и о режиме питания, и о воздействие стресса на организм… Это далеко не все раскрываемые автором темы.

Написанная в уже далеком 1979 году, книга содержит достаточно актуальную информацию и подлежит к прочтению начинающим спортсменам – для них там также найдется хорошая доля мотивации.

Романов Н. — Позный метод бега. Экономичный, результативный, надёжный 2013 г

Николай Романов – основатель позного метода бега. Свое название «позный» эта техника бега получила от слова «поза». Суть заключается в использовании силы не только мышц, но и гравитации.

Правильная поза, верная постановка стопы, малое время контакта с порой – все это объединено в технике позного бега. Автор подробно и грамотно описывает все нюансы этой методики. Книга поможет повысить эффективность бега как начинающим, так и профессионалам.

Лидьярд А., Гилмор Г. — Бег с Лидьярдом 2013 г

В этой книге Лидьярд, великий тренер ХХ века, совместно со спортивным журналистом Гартом Гилмором опишет свое представление бега, свои мысли о нем. Также будут приведены программы тренировок, описано правильное питание и коротко рассказана история появления бега, как вида спорта. Если вы хотите поддерживать себя в форме, начать заняться бегом или быть здоровым – эта книга для вас.

Спорт-драйв — Дэниелс Дж. — От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу 2014 г

Дэниелс Дж., являющийся одним из известнейших тренеров по бегу, имеет в этом деле немало опыта. В этой книге он сочетает свои собственные знания с исследованиями научных лабораторий и анализом результатов лучших мировых спортсменов. Кроме этого будут раскрыты аспекты правильного построения тренировок.

В отличии от большинства современных книг о беге, эта содержит новый, оригинальный и современный материал. Подходит для изучения как тренерами так и спортсменами.

Стюарт Б. — 10 километров через 7 недель 2014 г

По сути, книга является подробно и качественно изложенной инструкцией, как за семь недель достичь хороших результатов. Представленные в ней программы тренировок помогут развить не только силу, но и выносливость.

Книга состоит из двух частей – в первой идет введение, ликбез по теории; во второй – практические вопросы, такие как выбор обуви, моральный настрой, постановка цели и другие. Если новичкам книга нужна для формирования понятия бега и начальной физической подготовки, то и более опытные спортсмены смогут найти там немного новой, свежей информации.

Станкевич Р. А. — Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе 2016 г

Книга предназначалась для разных возрастных групп. Ее автор, Роман Станкевич, в течение сорока лет практиковал оздоровительный бег – трусцой, джиггинг. Накопив столь большой опыт, автор излил свои знания на бумагу для помощи начинающим в освоении данных техник. Книга систематизирует рекомендации по занятиям и дает базовые знания по воздействию бега на человека.

Книга-тренер – Шутова М. – Бег 2013 г

Хорошая книга с иллюстрациями высокого качества. Дает начальные знания о беге, о его природе. Раскрывает такие аспекты, как питание, бег, тренировки. Несмотря на то, что книга писалась для начинающих, тренировки представлены в ней профессиональные – долгие, изнурительные. Отнюдь не каждый позволит себе тратить по 2-3 часа в день на занятия.

Кёрнер Х., Чейз А. — Руководство ультрамарафонца 2016 г

Хэл Кернер – один из лучших марафонцев, два раза одерживал победу в забеге Western States. В своей работе он делится личным опытом в беге на большие дистанции – от 50 километров до 100 миль и более.

Выбор снаряжения, планировка забега, питье во время бега, стратегии – все это и многое другое рассматривается в этой книге. Хотите пробежать первый ультрамарафон или повысить свои личные результаты? — Тогда эта книга для вас.

Мураками Х. — О чём я говорю, когда говорю о беге 2016 г

Эта книга – новое слово в спортивной литературе. Находясь на грани аллегории и простого очерка, эта работа Мураками отлично мотивирует к началу занятий. По сути, она является размышлениями о философии бега, его природе.

Не давая конкретных ответов на свои же вопросы, автор позволяет читателю домыслить написанное. Книга подойдет людям, которые хотят прийти в форму, но не могут начать.

Яремчук Е. — Бег для всех 2015 г

Бег – отнюдь не только спорт, это еще и лекарство от многих болезней, — такую простую истину проповедует автор. Раскрывая понятным языком темы тренировок, питания и противопоказаний при занятиях бегом и сочетая это со спортивными статистиками и основами спортивного бега, Яремчук создал по-настоящему хорошую и качественную книгу для широкой и разнообразной аудитории.

Ролл Р. – Ультра 2016 г

Будучи некогда алкоголиком, имевший проблемы с лишним весом, Ролл все же смог не только найти мотивацию, но и стать одним из сильнейших людей во всем мире! В чем же заключается его секрет? Именно в мотивации. В книге автор рассказывает о том, как он положил своим тренировкам начало, как он добился таких высоких результатов и о многом другом. Если вы хотите положить начало занятиям – эта книга для вас.

Тревис М. и Джон Х. — Ультрамышление. Психология сверхнагрузок 2016 г

Пройдя более сотни гонок в самых суровых условиях, автор, без сомнений, имеет отличную психологическую и физическую выдержку. Свой опыт он решил изложить на бумаге, с целью помочь другим людям добиться своей цели.

Не только спортсменам можно рекомендовать к прочтению эту книгу, но и простым людям, имеющим проблемы с мотивацией и психологическими нагрузками.

Higdon H. – Марафон 1999 г

Хэл Хигдон – известный тренер, спортсмен, марафонец. В книге он расписал многие нюансы бега на дальние дистанции и предоставил полное руководство по подготовке марафонца перед большими забегами. Не игнорирует автор и вопрос с первым марафоном, ведь он требует не только сложных физических нагрузок, но и хорошую моральную подготовку.

Бег для новичков 2015 г

Книгу можно назвать руководством, ликбезом для начинающих спортсменов. Советы по сбросу веса и питанию, порция мотивации, режимы тренировок, исследования различных способов тренировок – все это содержится в книге «Бег для новичков».

Баглер Ф.- Бегун 2015 г

Свежее английское издание книги, написанное Фионой Баглер, расскажет о беге, как о спортивной дисциплине, расширит границы вашего представления об этом спорте. Книга содержит не только мотивацию, но и полезные советы, информацию о правильном питании и снаряжении. Рекомендуется к прочтению людям старше двадцати лет.

Эллис Л. — Элементарное руководство по марафонскому бегу. Третье издание

Третье издание руководства по марафонскому бегу содержит рекомендации по правильной технике бега, методики тренировок, информацию о правильном питании. Написана книга простым и понятным языком, идеально подходит для начинающих марафонцев.

Источник: http://keeprun.ru/beginners/top-27-luchshix-knig-o-bege-dlya-novichkov-i-professionalov.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.