10 самых горячих фитнес-инструкторов в мире

Содержание

Топ-10 влиятельных звезд фитнеса по версии Forbes

10 самых горячих фитнес-инструкторов в мире

Тренировка онлайн – настоящий тренд в современном мире: блоги в Instagram, каналы в , странички в , сайты с видеоуроками – вот где сейчас можно найти самых популярных фитнес инструкторов и диетологов.

 Интересно, что многие из них становятся звездами буквально с нуля – стоит только попасть в струю и удивить публику необычной программой и вдохновить реальными результатами тренировок.

Вот 10 самых популярных во всем мире фитнес тренеров по версии Forbes, которые добились славы благодаря соцсетям.

10. Рэйчел Братен, 28 лет

Место проживания: Ораньестад, Аруба

Число подписчиков в Instagram: 2,1 млн человек

Йога-мама Рэйчел Братен родом из Швеции. Популярной она стала случайно, начав путешествовать в 2013 году. «Я поняла, что могу продавать уроки в любом уголке мира, просто выкладывая их в Instagram», — говорит она.

Зарплата фитнес-тренера, дающего советы онлайн, довольно приличная – за один только пост в Instagram она получает минимум 25 тысяч долларов. Братен выпустила книгу-бестселлер, ведет популярный подкаст о йоге.

9. Натали Джилл, 45 лет

Место проживания: Сан Диего, Калифорния

Число подписчиков в Instagram:  516 тысяч человек

Аккаунт в Instagram 45-летняя Джил завела ради того, чтобы выкладывая фотографии еды, рассказать о своей борьбе с набранными во время беременности лишними килограммами. Вскоре она стала популярной и в . Сейчас фитнес тренер имеет на своем счету книгу, фитнес сайт, популярные видео уроки (в том числе на DVD), а также выпустила приложение с собственными рекомендациями по фитнес тренировкам.  

Тренируйтесь онлайн с курсом от лучшего тренера Голливуда Джима Барсены. Подробнее о курсе здесь.

8. Лизабет Лопес, 36 лет

Место проживания: Торонто, Канада

Число подписчиков в Instagram:  2 млн человек

Персональный тренер по фитнесу Лизабет стала популярной в еще 10 лет назад – она стала выкладывать тренировки для тех, кто желал обрести заветную фигуру «песочные часы», а не бездумно «сушиться».

У звезды фитнеса своя франшиза фитнес-клуба, есть обучающая онлайн-программа по тренировкам.

Но, как признается Лопес, ей приятно оставаться собой и давать «живые» советы подписчикам Instagram вместо того, чтобы размещать высокооплачиваемые посты в своем аккаунте.

https://www.instagram.com/p/BR62ihntY

7. Симеон Панда, 30 лет

Место проживания: Лондон, Великобритания

Число подписчиков в Instagram:  3,2 млн человек

Фитнес модель, PRO-атлет и персональный тренер Панда начал работать над своим телом с 16 лет.

Автором фитнес-блога Симеон стал в 2013 году, и сейчас он может похвастаться суммарным числом подписчиков в Instagram и более 8 млн человек, а одно из его видео набрало более 600 тысяч просмотров.

Также Панда выпускает авторские электронные книги с фитнес-советами. Но работа фитнес тренером – это еще не все, что есть в его жизни. У Симеона своя линия спортивной одежды и фитнес-аксессуаров.

6. Кэсси Хо, 30 лет

Место проживания: Лос-Анджелес, США

Число подписчиков в Instagram:  1,4 млн человек

Ставшая безумно популярной в Штатах, Кэсси начала карьеру видеоблогера в 2009 году, запустив свой канал на .

Изначально, как признается фитнес тренер, она выкладывала там свои уроки по пилатесу для учеников, но вскоре они стали популярными и у тех, кто не знал Хо лично.

На данный момент популярный блогер выпустила ряд книг и DVD с упражнениями, а также запустили собственный бренд одежды и аксессуаров.

По теме:

5. Джо Уикс, 31 год

Место проживания: Кингстон, Великобритания

Число подписчиков в Instagram:  1,8 млн человек

Красавчик Уикс — известный блогер, фитнес коуч (The Body Coach), а также телеведущий и автор книг по правильному питанию. Он стал практически сенсацией в мире онлайн фитнеса, набрав популярность в Instagram в рекордно короткие сроки.

В своих коротких роликах он рассказывает подписчикам, как 15-минутные ежедневные тренировки ВИИТ помогут им достичь идеального тела. А также делится советами по вкусному и правильному питанию, основываясь на собственном рационе питания.

Если вы еще не полюбили слово фитнес – тело Уикса заставит вас задуматься над тем, чтобы приступить к тренировкам.

View this post on Instagram

#GoodFriday #coachella ☀️🇺🇸

A post shared by Joe Wicks (@thebodycoach) on

4. Мишель Левин, 31 год

Место проживания: Майами Бич,Флорида

Число подписчиков в Instagram:  10,7 млн человек

Начавшая карьеру как бодибилдер, красотка из Венесуэлы теперь получает около 10 тыс. долларов за каждый пост в своем Instagram.

У Мишель немало контрактов с известными брендами и она начала работать над собственной линией экипировки для силовых тренировок.

Помимо большого числа подписчиков в соцсетях, звезда фитнес бикини может похвастаться собственными приложениями с программами тренировок.

On the watch

A post shared by Michelle Lewin (@michelle_lewin) on May 17, 2017 at 12:01pm PDT

Создать восхитительный силуэт поможет онлайн-программа для ягодиц от чемпионки мира по фитнес-бикини Екатерины Красавиной.

3. Эмили Скай, 32 года

Место проживания: Голд-Кост, Австралия

Число подписчиков в Instagram:  2 млн человек

Свой старт в соцсетях Эмили начала с постов на платформе Blogspot в 2011 году. В них фитнес модель делилась собственным опытом в области питания и тренировок, который помог ей достичь шикарной фигуры. Сейчас у Скай есть свои онлайн-программы тренировок, видеокурсы и приложения. Также она запустила собственную линию косметики, сотрудничает с брендом Reebok.

2. Дженнифер Селтер, 23 года

Место проживания: Нью-Йорк, США

Число подписчиков в Instagram:  11,2 млн человек

Изначально юная красотка Дженнифер работала администратором в фитнес-центре. Увлеченная спортом, она создала ряд аккаунтов в Instagram,в том числе @jenselter, @couplegoals и @thatbikini, которые сегодня безумно популярны. В ближайшем будущем Селтер собирается запустить собственный бренд оборудования для тренировок.

 1. Кайла Итинес, 25 лет

Место проживания: Аделаида, Австралия

Число подписчиков в Instagram:  6,9 млн

В свои 25 Итнес стала самой влиятельной звездой фитнеса в соцсетях.

Она собирает целые стадионы женщин – ведь тренер обещает, что с помощью ее тренировок за 12 недель не просто похудеть, но и обрести рельефные женственные тела.

Кайла записывает видеоролики, продает обучающие книги. В прошлом году одно ее приложение для Apple «Sweat With Kayla» принесло фитнес тренеру доход в размере 17 млн долларов.

View this post on Instagram

Flashback!! 😍 My favourite thing in the whole world is meeting my #bbg girls. I have left every single one of the boot camps, gone to my hotel room, sat on my bed, put my head in my hands and cried. Not from sadness, I wasn't sad at all! I was the complete opposite in fact. I was overwhelmed with so much happiness and pride! Until I met you girls, I had no idea how much POSITIVE change was happening all around the world. I got to hear all of your incredible stories and how #bbg has changed your life or the life of someone you love. Even now, my eyes water as I'm writing this because it makes me think back to all the amazing moments that I have with you all. All I can say is thank you and that I am so so so blessed so be able to meet you girls and hear your stories. I would LOVE for you to post in the comments below and tell others why you started the #bbg and how it changed your life. I want to show women that everyone's story is different and we are all here for different reasons, but with one end goal… health and happiness 💛 www.kaylaitsines.com/app #bbgstronger

A post shared by KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) on

Источник:uk.businessinsider.com

Источник: https://anysports.tv/journal/fitness/fitness-stars/

Пять лучших фитнес-тренеров Москвы, по мнению интернет-пользователей, Каким инструкторам можно доверить красоту своего тела – Москва

10 самых горячих фитнес-инструкторов в мире

Пять лучших фитнес-тренеров Москвы, по мнению интернет-пользователей

Каким инструкторам можно доверить красоту своего тела

18 апреля 2014

Скоро-скоро лето, шорты и пляжные тусовки! А что у тебя? На животе – складки, на боках – валики, а на филейной части – уши. И ведь надо было так себя запустить! Ну что тут можно сказать – забудь о развлечениях и неси свою тушу в угол, рыдать о бесцельно прожитых годах.

Ты куда? Стой! Шуток не понимаешь? Спасение есть, и оно в спортзале. Но без инструктора туда ходить не то чтобы бесполезно, но и порой опасно для организма. Ведь для того чтобы привести себя в порядок, мало физической нагрузки – нужно еще и режим соблюдать и в рот что попало не тащить.

А без сторонней помощи в этом деле не обойтись.

Zoon сделал для тебя подборку лучших персональных тренеров по фитнесу. Выбирай любого – не прогадаешь!

Яна Бабикова

Признайся, бывало такое, что тебе еще худеть и худеть, а до отпуска остались считанные дни? Теперь ты знаешь, к кому обратиться, чтобы загорать на пляже не под покровом нескольких слоев бесформенной одежды, а как все белые люди – в кокетливых купальных тряпицах. Яна Бабикова не просто какой-то там инструктор, а еще и мастер спорта международного класса по велоспорту на треке, четырехкратная чемпионка России, пятикратная чемпионка Москвы и призер чемпионата мира.

Заметь, не каждый может сказать, что проблемой его лишних килограммов озабочен носитель такого количества наград. А займется твоими прелестями Яна основательно – девушка более десяти лет в спорте и уж точно знает, что делать.

Кроме того, тренер постоянно посещает международные спортивные конвенции, чтобы быть в курс мировых трендов. Ну и безусловно, без программы спортивного питания ты не останешься. Стоимость персонального занятия – от 800 руб.

Светлана Трубчикова

Если желание заняться спортом, подтянуться, подкачать ноги есть, но здоровье подводит, сердечко барахлит, коленки хрустят, то тут не любой тренер подскажет, какие упражнения делать можно, а какие нет. Желательно, чтобы твой инструктор обладал еще и медицинскими знаниями. Например, как Светлана Трубчикова – специалист по адаптивной физической культуре для лиц с отклонениями в состоянии здоровья.

Поэтому с ней не страшно ни фигуру корректировать, ни объемы лишние убирать, ни массу набирать – вредных последствий для организма не будет. Светлана покажет, в какую сторону гнуть ноги и руки, и расскажет, что можно есть, а чего в твоем холодильнике вообще быть не должно. Кстати, твоя новая тренер еще и бодибилдингом занимается – приятный бонус, не так ли? Стоимость занятия – от 1000 руб.

Артем Гончаренко

Сущёвская, 19 ст4

Мечтаешь набрать мышечную массу и сделать свои вялые пока ручонки рельефными? Можешь, конечно, есть килограммами протеины, но учти – они надолго в организме не задерживаются.

Лучше обратиться к мышечных дел мастеру – Артему Гончаренко. Этот веселый силач – обладатель массы всевозможных наград.

Например, он побеждал в турнире «Хорошевская штанга», турнире «Богатыри России», а еще Артем взял приз в чемпионате Москвы по жиму штанги лежа.

Артем и сам воспитал призера турниров «Богатыри России» и «Хорошевская штанга». А еще твой новый тренер установил личный рекорд, который зафиксировал в документальном фильме «Люди-Х» – это тяга 660-килограммового лифта. Ну и как ты догадался, твой инструктор еще кандидат в мастера спорта по жиму штанги лежа. Персональная тренировка будет стоить от 800 руб.

Сергей Шелестов

Быть можно дельным человеком и думать о красе… телес. Так можно описать, перефразируя классика, модное нынче занятие – бодибилдинг. Построить красивое тело хотят как мужчины, так и женщины. И если ты за фитнес с небольшим наращиванием бицепсов, трицепсов, квадрицепсов и прочих мышц со страшными названиями, то твой тренер – это, определенно, Сергей Шелестов.

Ты сможешь хвастаться перед друзьями, что над твоими мышцами корпит мастер спорта международного класса по бодибилдингу и пауэрлифтингу, многократный чемпион Москвы и России IB, чемпион Европы IB 1998 года, двукратный чемпион мира IB 1998 года и 2000 года, участник ПРО-соревнований «Арнольд Классик» и «Мистер Олимпия», Айронмен ПРО. Такой супермен и из тщедушного ботаника в два счета сделает Шварценеггера. Так что хватай кеды и вперед. Стоимость тренировки – от 1500 руб.

Людмила Колесникова

Женский бодибилдинг – дело тонкое. Ты можешь, как обычно, тягать гантели и приседать со штангой и не заметить, как очередной «блин» станет роковым – то бишь фигура твоя неожиданно станет подозрительно похожей на мужскую. Чтобы таких чудес не происходило, нужен строгий контроль со стороны. Мастер-тренер Людмила Колесникова точно знает, где та черта, которую тебе переступать нельзя.

Двукратная абсолютная чемпионка России по атлетическому фитнесу, двукратная абсолютная чемпионка мира, двукратная чемпионка мира в профессионалах World Pro Champions (WBBF), победительница турнира «Юниверс» (WBBF) посвятила спорту 15 лет. И ни одному лишнему грамму твоего жира от ее наметанного глаза не скрыться. Похудеть, набрать сухую массу и обрести подтянутую рельефную фигуру – все это ты сможешь благодаря Людмиле. Стоимость занятия – от 1000 руб.

Источник: https://zoon.ru/msk/article/pyat_luchshih_fitnes-trenerov_moskvy_po_mneniyu_internet-polzovatelej/

Как выбрать фитнес-тренера

10 самых горячих фитнес-инструкторов в мире

Фитнес-тренер – это судьба. Твоя. Отнесись к вопросу выбора спутника в спортзале серьезно: на кон ты ставишь не только фигуру, но и здоровье.

«Помню, как несколько лет назад, будучи старшим тренером в элитном фитнес-клубе Москвы, я обратил внимание на работу одного из подчиненных, – рассказывает наш эксперт, редактор Men's Health и автор книги “Фитнес для умных” Дмитрий Смирнов.

– Мой стол с компьютером стоял тогда прямо в зале, рядом с одним из тренажеров. Клиенты менялись каждый час: это были женщины и мужчины разных возрастов и уровней физической подготовки. Но тренер ни разу не поменял вес на тренажере.

Самое интересное, на мое возмущение он плевать хотел, поскольку пользовался успехом и искренне считал себя хорошим специалистом». Скажешь, ерунда?

Вот тебе другой пример. Одна девушка (назовем ее Оля) занималась с отличным, как ей казалось, тренером. У Оли была проблема со здоровьем – грыжа позвоночника, и инструктор об этом знал.

Когда клиентка жаловалась на жуткую боль во время приседаний со штангой, тренер вел ее растягиваться на турник.

Боль не прекращалась, но не успевала Оля об этом заикнуться, как инструктор снова заставлял ее приседать.

Потом девушка узнала, что ходила по лезвию бритвы: приседания создавали осевую нагрузку на позвоночник – то есть грыжу, и, в дополнение к этому, позвоночник очень грубо растягивали на турнике.

К счастью, Оля успела распрощаться с этим тренером до того, как заработала травму, но риск покалечиться был крайне высок. Описанные случаи – вовсе не неприятные исключения и даже не редкость. Главное «достоинство» всех непрофессиональных тренеров – недостаток знаний.

Обычно ребята просто не в курсе, что делают что-то не так, или откровенно халтурят.

Между тем наблюдения экспертов показывают, что большая часть женщин (да и мужчин), занимающихся в спортзале самостоятельно, делают упражнения неправильно и долго не могут добиться желаемых результатов. Это значит, что ты для себя – еще большее зло, чем самый плохой тренер. Что делать? Искать свой идеал методом «точечной селекции», предварительно прочитав эту статью.

1. Где искать тренера?

Выбери фитнес-клуб. Наименее рискованный вариант – хорошо зарекомендовавшие себя заведения. Крупные сети дорожат своей репутацией – проводят жесткий отбор сотрудников.

Да и сами хорошие специалисты, как правило, стремятся работать в солидных компаниях.

Если такие клубы вне зоны твоего доступа, отправляйся на разведку боем – потренируйся в разных местах, а заодно поговори с девушками в раздевалке: постоянные посетительницы клуба могут дать наводку на хорошего профи.

Устрой администратору допрос с пристрастием. Во-первых, не постесняйся спросить, где учился твой потенциальный избранник. Право работать тренером дает диплом спортивного или медицинского вуза (первый вариант предпочтительнее). Конечно, «корочка», пусть даже с отличием, – не знак качества.

Но тренер без специального образования – это просто кот в мешке.

Наиболее известные из московских физкультурных вузов – Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Московская государственная академия физической культуры (МГАФК), факультет физической культуры Московского педагогического государственного университета (МПГУ).

Кроме того, если клуб проводит регулярное обу­чение и аттестацию сотрудников (самостоятельно или с привлечением специалистов из таких организаций, как Институт пилатеса, Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), Федерация фитнес-аэробики России (ФФАР), персонал в нем по уровню объективно выше, чем в других.

Когда тебе предложат определенного тренера, поинтересуйся, сколько лет он в профессии. Практика показывает, что пятилетний опыт работы – тот срок, за который специалист обычно успевает пройти через огонь, медные трубы и травмы твоих предшественников.

Главное, чтобы за это время он не утратил интерес к своей работе. Плюс «зеленого» тренера – в его старательности и энтузиазме: недостаток опыта особо увлеченные будут компенсировать повышенным вниманием к тебе и твоему телу. Но имей в виду, что для него ты будешь подопытным кроликом.

Многие клубы запускают новичков в зал практически без подготовки.

2. Оцени тренера с первого взгляда

Внешность. Как мы знаем, обманчива. Поэтому, если тебе достанется симпатяга в отличной физической форме, возьми себя в руки и попробуй рассуждать трезво.

Во-первых, ему платят за то, чтобы он привлекал клиентов – в том числе своей неземной красотой. Более того, приятный внешний вид может быть одним из условий при приеме тренера на работу.

Во-вторых, модельный типаж может быть результатом генетики, занятий спортом еще в «первой молодости» и, наконец, даже злоупотребления запрещенными препаратами.

Игра мышцами и сияющая улыбка – приятное зрелище, но дешевый аргумент. Лучше обрати внимание на то, как выглядят его клиенты. Первое занятие.

Прежде всего, персональный инструктор должен подробно расспросить тебя о состоянии здоровья, ранее полученных травмах и опыте занятий. Не пугайся, если тренер будет разглядывать твои зрачки, мешки под глазами или цвет лица, попросит померить давление.

Если он дополнительно протестирует тебя, например, на гибкость, – перед тобой редкая во всех смыслах находка.

Если на первой же тренировке инструктор до изнеможения загоняет тебя по всем тренажерам спортзала, вряд ли он понимает, что делает.

Начинать нужно с легких упражнений, которые позволят ему оценить твои силы и потенциал, а уже потом постепенно увеличивать нагрузку. То же самое – с программой тренировки. Составлять ее с ходу – непозволительная роскошь.

Хороший профи предложит позаниматься неделю в произвольном порядке, а уже потом распишет план дальнейших занятий.

Продолжай наблюдение. Понять, правильные ли нагрузки и упражнения он тебе предлагает, будет сложно. Но вот тебе два повода насторожиться. Первый – ощущение дежавю, как будто ты уже целую вечность тренируешься по одному и тому же сценарию. Второй – появление болевых ощущений во время занятий. Если почувствуешь неладное, проконсультируйся с другими инструкторами или врачом.

3. Объясни инструктору свои проблемы

Рассказывай ему все. Не про нового бойфренда или платье подруги, а про свое самочувствие, включая перепады настроения, боли, нарушения сна, режим питания. Не смущайся из-за неудобных вопросов и никогда не ври. Специалисты любят рассказывать, как девушки тайком поедают сладкое, а потом предъявляют претензии инструкторам по фитнесу.

Например, такого рода: «Я пашу, как лошадь, а результатов ноль – ты тренер или кто?» Мотай на ус и постарайся не рушить старания наставника булками и пирожными. А уж если ты сорвалась, лучше сразу в этом честно признаться. Иначе инструктор начнет искать ошибку в режиме тренировок и перекраивать его заново. В итоге маленькая ложь может привести к избыточным нагрузкам и даже травмам.

Не думай, что ты умнее его. Придя на занятие по йоге, ты же не объясняешь гуру, что ты хочешь и как он должен с тобой заниматься? То же самое и здесь. Свыкнись с мыслью – ты не профессионал и, значит, не можешь до конца понять, что тебе нужно. Если уж так хочется, опиши ему фигуру своей мечты, но на этом остановись и делай, что тебе говорят.

Участвуй в процессе. Любая, даже тщательно разработанная персональная программа – все равно лишь предположение. Понять, насколько тренер угадал, можешь только ты, и хороший инструктор будет рад получить от тебя обратную связь.

Только держи себя в руках и не отмахивайся от каждого непонравившегося упражнения. Помни, что в спортзал ты приходишь работать, а не отдыхать. Не требуй от него программу питания. Разрабатывать ее вправе только диетолог.

Тренер может дать общие рекомендации, объяснить, что с чем едят, но это не его обязанность и, кстати, не его профессиональная компетенция.

Никакого флирта, только бизнес. Представь себе такую картину: ты пришла на прием к врачу и начинаешь с ним кокетничать и намекать на продолжение отношений. Думаешь, он будет хорошо тебя лечить? То же самое и с тренером.

Так что определись «на берегу», что для тебя важнее: флирт или фигура. При этом, если вдруг вы категорически друг другу не понравитесь, открывай статью с начала и начинай подыскивать другого спутника.

Мучений стоят только занятия с профи мирового уровня.

Проверь своего фитнес-тренера

Болтая с тренером в перерывах между подходами, устрой ему мини-экзамен на профпригодность – вверни в разговор эти пять вопросов:

Мне стоит принимать спортивное питание/добавки?
Правильный ответ: «Нет!»
Хороший тренер ни под каким предлогом не станет рекомендовать что-то подобное хотя бы в первые полгода. Очень хороший – никогда не посоветует ничего, кроме обычных поливитаминов и омега-3 жиров.

А вы покажете мне программу наших тренировок на ближайший месяц?
Правильный ответ: «Да, конечно!»
Основная часть работы персонального инструктора состоит не в том, чтобы водить тебя от снаряда к снаряду, а в планировании будущих нагрузок и анализе проделанной работы. Если он ничего не записывает и не планирует тренировки вперед, это очень плохой знак.

А вы сами тренируетесь?
Правильный ответ: «Я тренируюсь все время, блин!»
По-настоящему увлеченный своей профессией специалист постоянно работает над собой, причем на износ: до или после 10–12-часового рабочего дня, когда не видят клиенты. Это дает ему дополнительную энергию к работе и новые методические идеи, которыми он с радостью с тобой поделится.

Можно мне пообщаться с другими вашими клиентами?
Правильный ответ: «Разумеется!»
Тренер, от которого все в восторге, будет только рад познакомить тебя с этими всеми. Рекомендации от бывших работодателей – тоже очко в его пользу. Если же твой интервьюируемый насторожился, возможно, он не в состоянии предъявить тебе даже одного своего поклонника.

Что мне понадобится для тренировок?
Правильный ответ: «Индивидуальный монитор пульса»
Опытный инструктор не раз откачивал из обмороков своих (или чужих) посетителей.

Потерять сознание ты можешь не только по его, но и по своей вине: например, если не расскажешь ему о своем нервном срыве или новой диете. Тренер не телепат, но по монитору пульса он сразу поймет, какой уровень нагрузок ты сегодня осилишь.

Если, посмотрев на показания после первых двух-трех подходов, он отправит тебя домой – уходи без звука.

5 вещей, которые ты не должна ему позволять

Переходить на «ты» сразу и без твоего разрешения.


Есть опасность, что он сознательно пытается притупить твою бдительность своим обаянием и болтовней, чтобы ты и думать забыла о результатах.

Кроме того, дружеская манера общения может вас «развратить»: он расслабится и перестанет стараться произвести на тебя впечатление как профессионал, а ты – например, начнешь опаздывать и халтурить.

Трогать тебя за «мягкие места».
Оказывается, у профессиональных тренеров существует прописанный регламент разрешенных прикосновений.

Так вот, дотрагиваться он может только до мест «выхода костей»: при контро­ле рук или страховке корпуса – за локти, ключицы, кисти и нижние ребра; при движении таза и ног – за колени, внешнюю часть лодыжек и тазобедренного сустава.

Инструктор, который норовит схватить тебя за живот, поясницу, ягодицы, внутреннюю поверхность бедра или, скажем, грудь, – непрофессионал или сама понимаешь кто.

Тренировать тебя по одному и тому же плану дольше полутора месяцев.
Любая программа практически полностью теряет свою эффективность после четырех-шести недель регулярных занятий.

Пропускать разминку, даже если один из вас опоздал или спешит.
Лучше не доделать основную часть тренировки, чем рисковать заработать травму.

Не давать тебе отдыхать.
Он обязан «выпускать» тебя на волю из тренажерного зала хотя бы на несколько дней. Запланированный отдых – обязательная составляющая грамотно расписанного тренировочного процесса.

Источник

Еще интересное по теме:

  • Мария Грабарчук
  • Распечатать

Источник: https://wefit.ru/coach/

10 Лучших в мире спортзалов для бодибилдинга

10 самых горячих фитнес-инструкторов в мире

В наши спортзалы вы зайдете нервным, дрожащим юношей и выйдете оттуда здоровенным мачо с такими огромными трапециевидными мышцами, что даже упитанные кошки могут с комфортом разместиться на них. Сообщите нам в х ваше мнение, с какими из этих залов вы согласны, и какие еще качалки вы хотели бы включить в этот список.  

Тренажерный зал «Bev Francis’s Power house» — Сайоссет, Нью-Йорк  

Заходите в тренажерный зал BevFrancis’sPowerhouse: TheEastCoastMecca, который принадлежит самой Беф Фрэнсис, первой женщине, выжавшей в жиме лежа 300 фунтов. Впечатляет, не правда ли? Это тренажерный зал нужен культуристу также, как фотография селфи девочке-подростку, то есть безусловно и абсолютно.

Изобилие оборудования просто поражает воображение: от начального уровня до продвинутого, здесь есть даже зоны тренировки для бокса, кикбоксинга и боевых искусств.

Будучи свидетелем тренировок таких культовых личностей, как Джей Катлер, Фил Хит и Кай Грин, регулярно посещавших этот зал, он был неоднократно назван культовым местом для бодибилдеров, которые живут в Нью-Йорке или приезжают сюда.

Не в последнюю очередь важную роль играет тот факт, что абонементы в зал Беф Франциск варьируются от краткосрочных до длительных с неограниченным посещением зала, который открыт 365 дней в году 100% качковый рай для дам и джентльменов.

Тренажерный зал «Metro flex» — Арлингтон

Тренажерный зал Metroflex занимает почетное второе место, продвинувшись за счет вневременной атмосферы тренировок «на всю катушку», которая помогла восьмикратному Мистеру Олимпия Ронни Колеману превзойти всех конкурентов на довольно долгое время. Основанный в 1987 году Брайаном Добсоном по причине с отсутствием «жестких» спортивных залов и ограничений коммерческих залов, Metroflex заработал репутацию воплощенной интенсивности тренировок на всех уровнях.

Звук падающих гантелей весом 100 и более фунтов, пыль от мела, оседающая в и без того плотном воздухе и сдавленные выкрики, знаменующие упорную победу, обрисуют приблизительную картину того, что происходит в этих беспощадных залах.

Весомым фактором, делающим этот тренажерный зал еще более привлекательным, является то, что там вообще не требуется договор на членство в клубе, и если вы решили, что вы хотите оттуда уйти (в чем я лично очень сильно сомневаюсь, поскольку зал УДИВИТЕЛЬНЫЙ), то вы можете прервать членство в клубе в любое время без дальнейшей оплаты и потери денег.

Тренажерный зал «Original Temple» – Бирмингем, Великобритания

В 1962 году в Бирмингеме впервые появился зал «Temple» («Храм»), чтобы спустя 20 лет перспективный молодой талант по имени Дориан Ятс (который в настоящее время является владельцем TempleGym) вошел в эти двери, навсегда преобразив его наследие.

Зал «Храм» является серьезным заведением, специализирующемся на силовых тренировках, он расположен в подвале, и насколько я знаю, распространяет идею, что люди всех слоев общества будут приняты в его стенах, каких бы положительных перемен они не искали, любых изменений, которые все мы готовы поддержать.

«Олдскульная» тренировка, оборудованная по последнему слову техники, — таково идеальное описание этого заведения, которое оставляет впечатление, что у вас тренировка всей вашей жизни в подземелье, добавляющем атмосферу хардкора.

Я уже говорил, что в этом зале находится оригинальное оборудование Nautilus?  Придержите ваши эмоции, народ! В целом, если этот зал оказался достаточно хорош для того, чтобы помочь шестикратному Мистеру Олимпия Дориану Ятсу создать тело, которому втайне завидует даже Супермен, то для вас этого будет более чем достаточно.

Тренажерный зал «Gold’s» — Венеция, Калифорния

Фильм «Качая железо» наводит вас на мысль? Ну, должно быть, да, потому что в том памятном документальном фильме зал «Gold’s» неоднократно послужил фоном для «Австрийского Дуба» Арнольда Шварценеггера в солнечной Венеции, Калифорнии.

Прозванный «Меккой бодибилдинга», зал «Gold’s» был создан спортивной легендой Джо Голдом, который обрел мудрость и опыт из тренировок на всемирно известном «Пляже Мускулов» ( прим. Переводчика -популярный в Санта-Монике пляж, место для занятий гимнастикой, акробатикой и бодибилдингом ) и направил его на собственное творение.

В настоящее время объединяя в членстве клуба более 3 миллионов участников в 38 штатах и 28 странах по всему миру, зал «Gold’s» является наиболее известным брендом в области спорта.

Заветной мечтой каждого бодибилдера или просто мускулистого парня является мечта попасть в один прекрасный день на тренировку в залы мускулистой славы в стенах этого клуба. Однако если до этого еще далеко, то в зале «Gold’s» есть не только занятия бодибилдингом, но и занятия йогой, зумба, сайклинг и классы боевых искусств, что добавляет ему привлекательности. GoldsGym.com – –

Тренажерный зал «Fire house Fitness» — Abiline, Техас  

Расположенный прямо посередине нашего списка, захвативший 5000 квадратных футов и одну крутую идею – все это FirehouseFitness.

Первоначально здесь было пустующее пожарное депо до тех пор, пока владельцы Тимоти и Пэм Смит не увидели прекрасную возможность и не бросились его ремонтировать. Этот зал намного выше среднего уровня.

Начнем с того, что комплекс включает 2000 квадратных футов открытого пространства с видом на ручей, предназначенного для кроссфита, тяжелой атлетики, йоги и зумбы. Если вы не находите, что чертовски круто, то вы и не живете, мой друг.

Ох, и знайте также, что FirehouseFitness предлагает полезные, уже готовые замороженные блюда, которые можно купить на их кухне оптом наряду с обедом, полезным для здоровья. Это самый креативный спортзал, с которым вы когда-либо сталкивались в своей жизни, и по этой причине он заслуживает почетное место в нашем списке. FirehouseFit.com

Тренажерный зал «Titan Fitness» — Сидней, Австралия

Качество – вот что лежит в основе TitanFitness, и он остается верен своему основному принципу в течение вот уже 26 лет своего существования, что содействует укреплению позиций этого элитного зала в Австралии и Новой Зеландии. Оборудованное по последнему слову техники, которую буквально собственноручно выбирали владельцы зала Мурат и МецЭнелин, это заведение подобно глотку свежего воздуха для фанатов спорта, уставших от посредственности.

Вы будете заниматься на отличных 11 тысячах квадратных футов, со множеством бонусов и льгот, таких как детская комната с аниматорами и программа здорового питания, и все это без дополнительной платы.

В TitanFitness есть также персональные тренировки и групповые занятия фитнесом, где обслуживание клиентов является высшим приоритетом. Хороший тренажерный зал с замечательными сотрудниками – сплошная выгода, на мой взгляд.

 TitanFitness.com.au – –

Тренажерный зал «Quads» — Чикаго, Иллинойс

Тренажерному залу Quadsне чуждо национальное признание, он уже был включен в Топ 10 спортзалов Америки журналом Muscle&Fitnessв 2005 году, а затем в Топ-10 наиболее посещаемых залов журналом MuscularDevelopmentв 2007 году, так что очевидно, что многие согласятся с тем, что это реально крутое заведение.

Официальная страница легенды пауэрлифтинга Эда Коэна сообщает, что этот зал предоставит вам все возможности для самых жестких тренировок.

40000 квадратных футов с15-ю тренерами способно вместить более тысячи членов клуба – это достоверное свидетельство величия Quads, как и тот факт, что у них столько тренажеров, что вы просто не будете знать, что с ними делать.

Дополнительным бонусом является членство в этом зале, приобрести которое можно на различные сроки: от 1 дня до 1 года – именно это я и называю гибким подходом. QuadsGym.com – –

Тренажерный зал «Big Tex Gym» – Остин, Техас

И снова в нашем списке появляется Техас, на этот раз уже город Остин. Спортзал «Большой Texас» является особым местом по нескольким причинам.

Начнем с того, что этот клуб имеет отдельный зал для пауэрлифтеров, то есть, спортсмен имеет возможность мысленно сосредоточиться и бросить все силы на тренировку, не обращая внимания на множество отвлекающих факторов.

Другой привлекательной особенностью является наличие зоны для всех, кто хотел бы отработать позировку, где вам также обеспечено уединение и комфорт.

В клубе есть открытая зона на улице, специально предназначенная для переворачивания шин, и здесь вы можете переключить музыку на ваш вкус — свобода фитнеса во всей красе.

Наконец, посетители отзываются о персонале «Большого Texаса» как о невероятно доброжелательных и очень предупредительных специалистах.

  Завоевать такую репутацию среди членов клуба очень полезно как для финансового успеха, так и для известности зала, что доказывает пример «Большого Техаса». Хотите подкачаться? Приходите в Большой Texас! BigTexGym.com — –

Тренажерный зал «Axioma»— Бойсе, Айдахо

Зал «Аксиома» под завязку набит тренажерами и оборудованием до самого ПОТОЛКА, а еще к нему прилагаются роскошные баскетбольная площадка, бассейн и даже солярии. Открытая 13 лет назад под другим именем и отчасти благодаря отличному ребрендингу, Аксиома стала одним из самых крутых спортивных залов в Америке.

Наряду с «Axiom Performance Center», которая помогает молодым спортсменам повышать свою производительность в тяжелой атлетике, этот зал предлагает метаболический курс общеукрепляющих упражнений(Ах-Fit), доступный для всех желающих перевести свои занятия спортом на новый уровень.

У этого клуба есть даже свое программное приложение под названием AxiomPerx, которое позволяет членам клуба получать скидки в небольших местных заведениях, в значительной степени в знак благодарности за причастность к клубу Аксиома.

Теперь все, что вам осталось сделать, это определиться, когда планируете переехать в Бойсе.

Тренажерный зал «Oxygen»— Кувейт

Завершает наш список такой огромный клуб, что вы даже не поймете, с чего начать. Лучший способ получить представление о клубе —  это совершить экскурсию в самом новом из четырех спортивных залов в Кувейте, который принадлежит Бадеру Бодайу и является регулярным местом тренировок египетского культуриста Мамду «Большой Рами» Элссбиай.

Источник: https://moniteur.ru/stati/11527-10-luchshih-v-mire-sportzalov-dlja-bodibildinga.html

6 самых дорогих Фитнес-клубов в Мире

10 самых горячих фитнес-инструкторов в мире

В мире появляется все больше роскошных тренажерных залов, которые предоставляют своим клиентам все блага, которые только возможно.

В этих залах стоит самое дорогое и лучшее оборудование, вы найдете себе там самых лучших в мире тренеров по любым направлениям фитнеса, будь то Йога, Бодибилдинг или еще что то.

В этих залах людям обещают, что благодаря их современным методам, персональным планам питания и «секретным» тренировкам, они смогут достичь своих целей гораздо быстрее, чем если бы люди занимались в обычных тренажерных залах. Поэтому за это все и приходится платить очень высокую цену.

Вам никогда не придется полагаться на свои знания, домыслы и рассуждения в тренировочном процессе, к вашим услугам целая армия высококлассных тренеров, физиологов, массажистов, диетологов, которые с радостью направят вас навстречу вашей цели самым коротким и комфортным путем.

Еще одним преимуществом таких залов является то, что вам не придется больше никогда ждать, пока освободится какой либо тренажер или скамья для жима, никто не потревожит вас своими криками и стонами, вас всегда подстрахуют, если это понадобится. Вы будете приходить тогда, когда вам удобно и знать, что никто не помешает вашему тренировочному процессу.

Однако, есть и другие люди, которые очень богаты, но все равно предпочитают ходить в общественные спортивные залы, ради неповторимой атмосферы и определенного общения.

Ну что же, хочу представить вам 6 самых дорогих фитнес-клубов в Мире:

1.The HARBOUR CLUB

The HARBOUR CLUB в Лондоне часто посещают члены королевской семьи и представители самых благородных и богатых семей Англии. В клубе вы сможете найти лучших тренеров, водопад, спа, вип массаж лица, 13 теннисных кортов и многое другое. И всё это за символическую плату, которая начинается от 20 000$ в год.

2.The HOUSTONIAN CLUB

Потратив всего 24 000$ за годовой абонемент в The HOUSTONIAN CLUB, который находится Хьюстоне, штат Техас, вы получите доступ к 300 кардио и силовым тренажерам, вас поразит огромная зона свободных весов, 3 полноразмерных олимпийских бассейна, 8 теннисных кортов, боксерские ринги, разнообразные групповые и индивидуальные тренировки, а так же тренеры только самого высокого уровня. Все это сочетается с уникальным дизайном самого помещения клуба.

3.MADISON SQUARE CLUB

Этим эксклюзивным фитнес-клубом владеет гуру фитнеса Дэвид Кирш. Клуб оборудован самыми передовыми тренажерами, не более шести клиентов могут заниматься в нем одновременно.

Членство в этом клубе стоит 25 000$ в год, за эту сумму вы получаете доступ в тренажерный зал, а так же 2 персональные тренировки в неделю.

Вы можете встретить многих знаменитостей в этом зале, например Хайди Клум или Ивану Трамп.

4.EQUINOX

EQUINOX – это один из крупнейших в мире брендов престижных фитнес-клубов, или, как заявлено на их сайте «EQUINOX – это не просто фитнес-клуб, это храм благополучия». Ультра-эксклюзивное членство категории Е стоит 26 000$ в год и предоставляется только в двух клубах сети, один находится в Нью-Йорке, второй в Гринвиче, то в штате Коннектикут.

Это членство дает доступ к уникальным тренажерам, отдельному душу, лучшим персональным тренерам, а самое главное – доступ к Fit3D.

Fit3D – это технология сканирования тела, с помощью которой создается 3D модель вашего тела с указанием процента жира и мышц в организме и местах его накопления, это позволяет разработать тренерам уникальную программу тренировок, заточенную под особенности именно вашего организма. Так же у вас будет отдельный вход в клуб и полная конфиденциальность.

5.WELLNESS SKY

Этот клуб находится в Сербии, в Белграде, членство в нем стоит уже 30 000$ в год. Он славится своей архитектурой и прекрасным видом на город. Также его ценят за программу баланса тела, которая сочетает в себе Йогу, Пилатес и Тай-Чи. К вашим услугам будут предоставлены спа, тренажерный зал, салон красоты и олимпийский бассейн.

6.EXOS

EXOS это фитнес суперцентр расположенный в Фениксе, штат Аризона, который специализируется на улучшении спортивных результатов. Основными клиентами данного клуба являются профессиональные спортсмены.

На огромном пространстве клуба нашлось место для подводной беговой дорожки, во даже дворе поместилось футбольное поле стандартных размеров.

В EXOS вы сможете воспользоваться уникальным опытом тренеров, которые позволят вам добиться таких высот в спорте, о которых вы даже и не думали. Цена же за все эти удовольствия около 30 000$ в год.

Источник: http://www.rustydumbbells.ru/6-samykh-dorogikh-fitnes-klubov-v-mire/

Девушкам: 6 причин НЕ соревноваться в фитнес-бикини

10 самых горячих фитнес-инструкторов в мире

Оказаться на сцене несложно – достаточно оплатить вступительный взнос. Неважно, в какой вы форме – на региональные любительские соревнования пускают всех. Целлюлит, отсутствие купальника и даже намёка на рельеф и мышцы – не помеха для будущей звезды фитнеса.

6 причин не соревноваться

Если всё, что написано ниже, к вам не относится, то возможно вам всё же стоит выйти на сцену. Возможно. Это как с детьми – то, что вы можете родить ребёнка не значит, что нужно это немедленно сделать. Взвесьте все за и против.

Соревнования – это не возможность самоутвердиться, не способ показать всем, сколько веса вы скинули и не реклама услуг вашего тренера. В Формуле-1 не участвуют, чтобы продемонстрировать, как хорошо вы умеете парковаться. Сцена – это возможность пробиться наверх, стать лучшей из лучших.

Есть мнение, что выход на сцену помогает смотивироваться, проверить свои возможности, обрести уверенность в себе или просто хорошо провести время и почувствовать себя звездой.

И всё бы ничего, но в итоге на соревнованиях мы видим много девушек абсолютно не в соревновательной форме. Ни один тренер не должен готовить свою подопечную на «войти в десятку», «войти в тройку лучших».

Готовиться нужно к победе – и выкладываться на все 100.

Частенько можно увидеть одновременно 40 девушек на сцене! Если вы не в лучшей своей форме – не тратьте время судей и зрителей. Вы недосушились, не набрали мышечную массу, не смогли подобрать образ и отработать позирование – может стоит отложить первое выступление до лучших времён? Иначе сомнительный успех в пабликах вам гарантирован.

2 Вам тяжело сушиться

На фитнес-соревнованиях все демонстрируют красоту спортивного мышечного тела. При этом самая сложная часть подготовки – это не спорт, а диета. Разобраться в том, как, когда, что и сколько нужно есть – относительно легко. Но сидеть на сушке и постоянно тренироваться месяц, два, три подряд оказывается не так просто.

Даже девушки со стальной волей срываются на диете. При этом на подготовке они тренируются по два раза в день, не давая себе спуска. Но оказывается, что заставить себя делать что-то (тренироваться), гораздо легче, чем не делать (не есть лишнего). Более того, для многих спортсменок тренировка – в кайф.

Но выдержать сушку и добраться до сцены в идеальном виде – это ещё полдела. Часто спортсменки после шоу не выдерживают и начинают есть всё подряд. Так, что через пару-тройку дней набирают 5-7 кг и с отёкшим лицом не хотят выходить из дома.

Такое обжорство крайне негативно сказывается не только на внешности, но и на здоровье. Некоторые девушки после первого выступления так и не могут прийти в норму. Набирают 10-15 кг и уже не возвращаются на сцену.

Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание) – знакомы очень многим «фитнес-бикини».

Если у вас отношения с едой – «всё сложно», то лучше не заниматься «сушками» и не стремиться в фитнес-бикини. Потому что после жёсткой предсоревновательной диеты станет ещё хуже. А скорее всего, станет хуже ещё во время этой диеты. И на соревнованиях вы будете в плохой форме, или не выйдете совсем.

3 Плохие пропорции

Все, кто пропагандирует фитнес, утверждают, что из любой фигуры можно сделать совершенство: плоскую попу сделать круглой, торчащий живот плоским, подтянуть «кисель» на бёдрах и руках. И это правда, почти.

Вы можете очень сильно измениться, но есть то, что не исправить. Короткие и кривые ноги не сделать длинными и прямыми, широкую талию не сделать узкой (без удаления рёбер), а грудь нельзя «накачать» (только если силиконом).

На сцене при одинаковом уровне подготовки всегда заметно, кто лучше сложен от природы.

Да, кому-то это покажется жестоким, но нужно смотреть правде в глаза. В конце-концов, бодибилдинг – это конкурс красоты, где оценивают конечный результат – то как вы выглядите по сравнению с другими участницами, а не то, как вы выглядите по сравнению с тем, что было год назад. Как бы вы не улучшили свою форму, это не поможет выиграть, если ваши соперницы лучше сложены от природы.

Всё это не значит, что нужно забить на себя и на свою плоскую попу. Безусловно стоит продолжать тренировки и стремиться стать лучше. Но делайте это для себя, а не для судей.

4 Вы не можете набрать мышечную массу

Даже в самой лёгкой дисциплине – «фитнес-бикини» нужно иметь определённое количество мышц. Хоть номинация и считается «для обычных девушек, занимающихся фитнесом и следящих за питанием», всё же не всё так просто. Иногда на сцену выходят просто стройные девушки, которые прозанимались в зале пару месяцев и решили попробовать свои силы. Для большинства из них это первый и последний раз.

Даже в «бикини» у вас должны быть выраженные мышцы ног, рук и прокаченные ягодичные. Сфотографируйте себя дома и сравните свое тело с тем, как выглядят звёзды фитнеса в вашей категории. Оцените свои шансы трезво. Нет смысла выходить на и так переполненную сцену, если вам нечего показать, кроме стройного тела.

5 У вас нет денег

Соревнования – дорогое удовольствие! Все хотят выиграть призовой фонд (если он есть), заполучить спонсорские контракты и рекламировать себя новым клиентам как «тренер – чемпионка фитнес-бикини». Но успеха добьются единицы, для всех остальных соревнования – лишь пустая трата денег.

Посудите сами. Ваши расходы на подготовке: тренер, обучение позированию, правильное питание, спортпит и витамины. Если вам кажется, что тренировать себя сможете сами, а позированию научитесь по видео, то вы уже в проигрыше. Часто призы достаются девушкам с известными тренерами, которые сидят в судьях. Да, это нечестно, – но такова ситуация в российском фитнесе на сегодняшний день.

Много денег уходит на косметологию: «уколы красоты», наращивание волос, ресниц и ногтей, эпиляция, массаж. Чтобы тело выглядело пропорционально, часто девушки делают увеличение груди.

Расходы на самих соревнованиях: купальник со стразами (который иногда надевают только один раз), специальные туфли, причёска и макияж, сценический грим, деньги на проезд до места соревнований (большие траты, если в другом городе/стране), проживание и питание, такси. Членский взнос.

Опять же, новичкам кажется, что большинство расходов можно минимизировать – грим и причёска самостоятельно, купальник купить б/у и т.д. Но необходимость экономить уже ставит вас в проигрышное положение по сравнению с теми девушками, у которых бюджет не ограничен.

6 Вы ничем не выделяетесь

По сравнению с другими дисциплинами, фитнес-бикини – достаточно лёгкая номинация. И именно тело «бикини» считается наиболее привлекательным для широких масс. Поэтому в этой категории может быть 5 ростовых категорий с 40 участницами в каждой. Выделиться из такой толпы очень сложно. Иногда именно яркая внешность и подача может подарить участнице дополнительные баллы.

Часто бывает так. Девушка с более-менее нормальной фигурой начинает заниматься в зале. За пару месяцев худеет на пять килограмм. Её подружки, парень и знакомые начинают петь дифирамбы о том, как она стала прекрасно выглядеть.

И девушка думает — «А почему бы мне не выступить на соревнованиях по фитнесу? Я в прекрасной форме, вон даже пресс виден.

» После, заняв пятое место с конца, такие девушки начинают продавать программы тренировок и планы питания всем желающим.

Не каждая девушка с хорошей фигурой будет выглядеть достойно на сцене. Красивый макияж, блестящий купальник, загар – и вот вы уже сверкаете на фотографиях и Инстаграм. Подружки завидуют и тоже хотят в фитнес-бикини. И на сцене с каждым годом всё больше и больше девчонок, которые «просто попробовать».

В итоге за кулисами становится всё теснее, регистрация участниц растягивается на целый день. Зрители устают от бесконечного парада одинаковых «тел». А те, кто пришёл поболеть «за своих», уходят не дожидаясь финала.

Если вы ничем не выделяетесь – генетика (длинные ноги и узкая талия), лицо и эффектный образ (причёска, макияж, подача), позирование – то вас просто не заметят.

Все известные тренера подбирают воспитанниц с хорошими начальными данными. Потому что именно у таких девушек больше шанс пробиться и сделать «имя» тренеру.

Пример таких «выделяющихся» девушек – Ольга Путрова, Ольга Блохина, Алла Семёнова, Елизавета Мукминова.

Организаторы, спонсоры, промоутеры

Для организаторов всё наоборот. Чем больше участниц – тем лучше. Больше сборы за членские взносы, больше зрителей (участницы зовут родственников и друзей!).

И в основном эти деньги приносит самая многочисленная категория – фитнес-бикини (хотя менс-физик тоже подаёт надежды). Но как правило, около 20% девушек можно было бы «завернуть» за плохую форму ещё до сцены.

Но этого никто не делает, чтобы не потерять такой же процент дохода.

Подумайте, что лучше – выйти на сцену не смотря ни на что, «просто постоять» за свои же деньги, или посмотреть шоу из зала, сохранив и деньги и чувство собственного достоинства?

Подумайте о зрителях

Если вы когда-нибудь были на крупных соревнованиях по фитнесу и бодибилдингу, то знаете, что даже шоу с самой лучшей организацией длятся вечность.

Сидеть и смотреть, как 40 участниц в одной категории сменяют друг друга – тяжело. При этом действительно хорошо подготовленных из них – человек 5-10. Остальные пришли ради 20 секунд славы.

Выступление этих девушек запомнят только их знакомые в зале. Остальные будут зевать в ожидании выхода сильных спортсменок.

Соревнования не должны быть способом доказать что-то самой себе. Соревнования – для тех, кто хочет победить. Если вы хотите просто хорошо провести время – сходите в парк развлечений. Если вы хотите показать себя после похудения на 20кг – наймите фотографа.

Никому, кроме ваших близких, не интересны ваши достижения. Зрители не покупают билет на Формулу-1, чтобы смотреть на тех, кто наконец-то смог получить права. Так и на соревнованиях по бодибилдингу люди хотят увидеть участников в отличной форме.

Зрителям абсолютно неинтересно, кто там займёт пятое место с конца.

Источник: https://FitBreak.ru/motivation/225-prichini-ne-sorevnovatsya-fitnes-bikini

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.