10 продуктов, которые помогут очистить организм

Содержание

Топ продуктов, которые чистят организм эффективней лекарств

10 продуктов, которые помогут очистить организм

Болезни, некачественное питание, плохая экология и вредные привычки – все эти факторы (на самом деле их намного больше) подрывают здоровье любого, даже богатырского организма.

И хотя любое тело способно к самоочищению, может случиться так, что в определённый момент оно перестаёт справляться с потоком токсинов и шлаков — организм даёт сбой.

Тогда начинаются болезни, снижается иммунитет, в следствии чего всевозможные вирусы и бактерии начинают «брать вверх» над иммунной системой организма.

Нарушается работа пищеварения, полезные вещества всасываются не в полной мере, возможно появление авитаминоза или развитие малокровия.

К малокровию могут привести: недостаток железа или недостаток витамина B12

В результате нарушения клеточных мембран из-за повреждения их ядами и канцерогенами могут появляться хронические болезни и даже развиться рак.

  • Вывод напрашивается один – надо помогать своему организму: периодически его очищать, повышать иммунитет и насыщать его витаминами и полезными веществами.

Частые простудные заболевания – это один из признаков снижения иммунитета и зашлакованности организма.

Конечно есть множество «чудо-таблеток» для очищения организма, супер-коктейлей и пилюль молодости, но давайте не будем спешить. Не секрет, что большинство таких препаратов на нашем рынке – это «пустышки», рекламные трюки для вымывания денег, а то и просто яд, который может привести к серьёзным побочным эффектам.

А давайте лучше обратим внимание на некоторые натуральные продукты питания, которые по эффективности очищения и поддержания организма превосходят любую химию (даже дорогую).

  • И в конце поста дополнительный бонус – некоторые рекомендации по этой теме от врачей.
  1. Кровь и сосуды
  2. Кишечник
  3. Печень
  4. Почки

3.  Советы врача по очищению организма

Почему натуральные продукты (как правило) лучше «чудо-химии»?

  • Многие таблетки в своём составе содержат вредные химические и даже наркотические вещества;
  • Даже если медицинский препарат (БАД) изготовлен из натуральных продуктов, всё же он уступает оригиналу по энергетике.. Свеже-сорванное яблоко всегда полезнее сушёного, а тем более фармацевтически обработанного яблочного экстракта;
  • Велика вероятность нарваться на подделку (особенно на нашем рынке)
  • Обычно химические препараты имеют множество ограничений и вызывают множество побочных эффектов. Как говорится: «Одно лечим, а другое калечим»;
  • В отличии от химии, у натуральных продуктов появление эффекта привыкания (во основном) не возникает;
  •  Натуральные продукты действуют на организм более мягко, естественно, не нарушая работу всего организма. Уж если и нужен слабительный эффект – пусть лучше это будет чернослив или тыква, чем таблетки;
  • Экономический аспект тоже немаловажен. Аптечные препараты в наше время весьма дороги, и в разы дороже той же клюквы, календулы или кефира.

Этот список можно продолжать до бесконечности, но уже и так понятно, что прежде чем использовать «тяжёлую артиллерию» из таблеток стоит попробовать не менее эффективные и полезные «Натур-продукты».

Я не пропагандирую вовсе отказаться от лекарств. Бывают такие серьёзные проблемы со здоровьем, где без тех же антибиотиков, ну, просто не обойтись. Я призываю обратить внимание и «взять на вооружение» некоторые продукты и советы. P/S: По применению советуйтесь с врачами и диетологами.

Выводим токсины из организма

Очищение организма – это сложный и довольно длительный процесс. Есть множество методик очищения организма в домашних условиях.

Самая распространённая схема очищения такая:

Независимо от того, какая из методик очищения будет использоваться, разделить её можно на два этапа:

  1. Очистка клеток и крови
  2.  Очистка органов и вывод из организма

Очищение организма в домашних условиях – это тема следующих постов, а сегодня обратим внимание на те продукты питания, которые эффективно очищают организм от шлаков

А для того, чтобы этот пост стал более полезен, добавляю ещё и наиболее интересные и доступные (на мой взгляд) рецепты.

Чеснок

Чеснок – это уникальный продукт. Чеснок прекрасно чистит кровь, благотворно влияет на сосуды, убивает микробы и вирусы. Чеснок подавляет гнилостные процессы в кишечнике. Чеснок лишь немногим уступает по эффективности антибиотикам.

Чеснок токсичен для:

  • Дрожжевых грибков;
  • Стафилококков;
  • Дифтерийной палочки
  • Дизентерии
  • Бактерий

Кроме того, чеснок:

  • Повышает иммунитет
  • Тормозит развитие рака
  •  Выводит глистов
  • Применяют для мужской потенции
  • Профилактика инфаркта и инсульта

Тибетский (с чесноком и молоком)

Чистит от токсинов, шлаков, холестериновых бляшек. Благотворно сказывается на сосуды, делая их более эластичными

  • Чеснок – 350 грамм
  • Спирт – 200 грамм
  • Молоко – стакан кипяченого / 3 раза день

Рецепт

Чеснок давим, кладём в тару из темного стекла и заливаем спиртом. Настаиваем эту массу при комнатной температуре и в тёмном месте в течении 10 дней. После того как все настоялось отжимаем массу через марлю. Получилась липкая жидкость – она нам и нужна.

Применение

Смешиваем нужное количество каплей настоя со стаканом кипяченого молока и пьём. Пьём в течении 10 дней, 3 раза в день вместе основными приемами пищи.

Начинают с одной капли настоя, увеличивая на одну каплю с каждым следующим приемом, а далее по схеме:

СХЕМА ПРИЁМА :

  • 1-й день: завтрак — 1, обед — 2, ужин — 3 капли;
  •  2-й день: завтрак — 4, обед — 5, ужин — 6 капель и т.д.;
  •  На пятый день дойдет до 15 капель (ужин).

После этого двигаемся обратно:

  •  6-й день: завтрак — 15, обед — 14, ужин — 13 капель;
  •  7-й день: завтрак — 12, обед — 11, ужин — 10 капель и т.д.

Всего получается 10 дней. По окончании 10 дней оставшуюся смесь принимаем: 25 капель на 50 грамм молока, 3 раза в день. Так принимаем до тех пор, пока не закончится спиртовой настой чеснока.

  • По окончании 10 дней оставшуюся смесь принимаем: 25 капель на 50 грамм молока, 3 раза в день. Так принимаем до тех пор, пока не закончится спиртовой настой чеснока.

Такое очищение рекомендуется делать не чаще 1 раза в 5 лет. Считается, что этой процедуры хватает как раз на этот срок.

Бабушкин рецепт с чесноком

  • Чеснок — 2 зубчика/ день
  •  Вода – 2 стакана / день

Одну крупную или две маленькие дольки чеснока нарезать тонкими слоями, положить в стакан и залить сырой (не кипяченой) водой.

Оставляем стакан с чесноком и водой настаиваться в тёмном месте с вечера и до утра. Утром выпиваем её. Тут же делаем эту процедуру с настаиваем и оставляем уже с утра до вечера. Вечером пьём и делаем на утро.

И так по кругу в течении месяца – пьём по два стакана в день.

Условие: В течении этого месяца не есть чеснок и чесночные блюда, не употреблять алкоголь в любом виде.

По отзывам это недорогое, но очень эффективное, которое способно не только очистить сосуды, но и поднять гемоглобин, лечит сердце, улучшает самочувствие. Есть случай выздоровления от цирроза печени.

Рецепт с чесноком и лимонным соком

  •  Очищенный чеснок – 400 грамм
  • Свежевыжатый лимонный сок – 800 грамм

Всё это смешивается и настаивается в прохладном месте.

Принимают так:
Чайную ложку чесночно-лимонного сока размешивают в стакане воды и принимают раз в день на ночь и так в течении двух недель.

Крапива

Крапива прекрасно чистит кровь, насыщает организм витаминами и полезными микроэлементами.
Нельзя применять при склонности к тромбообразованию, при выраженном атеросклерозе, гипертонии, и гинекологических заболеваниях.

1 столовая ложка крапивы на 0,5 литра кипятка (можно настаивать в термосе)
Пить 2 раза в день в течении 2 –х недель для профилактики, или циклами 2 недели через 2 недели.

Картофель

Чистка сосудов картофельным отваром (точнее отваром на картофельных очистках)
Отвар не только прекрасно чистит сосуды, но и полезен для сердца. Отвар практически не имеет противопоказаний. Не использовать зеленую кожуру!

  •  Кожура от 4-5 картошин (среднего размера, чистим не очень тонким слоем)
  1. Очистки хорошо моем и ложим в кастрюльку
  2. Заливаем половиной литра воды
  3.  Кипятим 15 мин на медленном огне
  4.  Оставляем остывать до тёплого состояния и процедить

Пьем по полстакана за час до еды. Курс приёма – 2 недели

Какие другие продукты чистят кровь и сосуды: иглы сосны, чайный гриб, сельдерей, корень лопуха, эхинацея, клевер, мать-и-мачеха, календула, свекла ….

Чистка кишечника от шлаков и токсинов

Тест на загрязнённость кишечника:

Пьём 3 столовые ложки свекольного сока. Позже наблюдаем за цветом мочи. Если цвет стал окрашен в свекольный цвет, значит кишечник зашлакован и не всасывает вещества. Это звоночек того, что пора чистить кишечник.

Овёс

Прекрасный и очень полезный продукт. Есть просто огромнейшее число рецептов с ним. Овёс используют и при лёгочных болезнях, при истощении, при отказе от курения, для укрепления организма и повышения иммунитета.
Но для нашего поста овес интересе тем, что он отлично чистит кишечник

Рецепт с овсом для очищения кишечника

Заливаем овёс двумя литрами воды и варим 40 минут, постоянно помешивая ложкой.
Принимаем 4 раза в день по пол стакана. По длительности курса особых ограничений нет, но не менее 2-х недель.

Отруби

Отруби просто и эффективно чистят кишечник.
Всё элементарно – просто надо съедать за 15 минут до еды, 1-2 столовые ложки отрубей, обязательно запивая минералкой и так 3 раза в день.

Кишечник чистят ещё и такие продукты: орехи, зерновые культуры, свежевыжатые соки, кефир, сок квашеной капусты.

Расторопша

Очень полезное, но и очень колючее растение. Раньше я специально выращивал её у себя на огороде.
Расторопша – прежде всего это мощный гепатопротектор, то есть он восстанавливает клетки печени, очищает печень и ускоряет восстановление органа.

А вообще, про Расторопшу пятнистую и про её применение в медицине, можно писать целые диссертации.

Свойства расторопши:

  • противоопухолевое;
  • детоксикационное;
  • противовоспалительное;
  • эпителизирующее;
  •  ранозаживляющее;
  • противоязвенное;
  •  антиоксидантное;
  •  гепатопротекторное;
  •  желчегонное;
  • иммуномодулирующее;
  •  лактогенное;
  • слабительное;
  • противоаллергическое;
  • мочегонное
  • общеукрепляющее

Для очищения печени применяют: как и отвары, так и настойки, масло, эликсиры и купажи.
Используют в зависимости от рецепта: семена, масло, стебли и листья расторопши

На мой взгляд наиболее эффективен для чистки печени отвар семян расторопши

  1.  1 чайную ложку семян расторопши заливаем стаканом воды и закрываем крышкой
  2.  Кипятим на медленном огне в течении 15 минут
  3. Настаиваем отвар в течении 15 минут
  4. Процеживаем

Принимаем по полстакана, 2 раза в день после еды.

Печень можно чистить с помощью: яблочного сока, сосновых иголок, лимонного сока, свекольного кваса, растительное масло.

Арбуз

Мало того, что это очень вкусно, но ещё и очень полезно. Арбуз прекрасно чистит почки, единственно важно, чтобы арбуз был без нитратов и всевозможной «дряни».

Есть множество арбузных диет и схем очищения почек с помощью арбуза. Про арбуз можно писать много, так как он является мочегонным средством, гонит песок из почек и даже маленькие камешки (проводят в тёплой ванне). Особо расписывать об арбузе не буду, так как эта тема достойна целого отдельного поста.

Единственно, что хочу отметить, что почки прекрасно чистят такие продукты: арбуз, крапива, имбирь (обёртывание), спорыш, зверобой.

Чистка организма – советы врача

  • Лимфа – это главный чистильщик организма на клеточном уровне. Лимфа собирает все отработанные материалы, токсины и шлаки из межклеточного пространства, поэтому для очищения тела полезно стимулировать выработку лимфы, а также усиливать лимфатическое течение. Наилучшим выходом для этого послужит применение: отвара мать-и-мачехи, листьев брусники, настойки календулы;
  • Клюква – это очень полезная ягода. Клюква – сильный антибиотик и противовирусное средство. Клюква чистит организм, очищает мочевыводящие пути от бактерий, борется с появлением бляшек и тромбов в сосудах. Её пьют при мочекаменной болезни;
  • Во время чистки организм теряет много воды с отработанными веществами и солями, поэтому надо параллельно с чисткой организма принимать минеральные комплексы;
  • Помимо фитопрепаратов во время отравления организма необходимо использовать сорбенты, к примеру, активированный уголь;
  • Во время чистки организма (а лучшее вообще) необходимо отказаться от: алкоголя, жирной пищи, перекусов, сахара, мяса;
  • Процедуру очищения проводите от её начала до окончания;
  • Если во время чистки организма вы вдруг стали чувствовать себя очень плохо, если вас рвёт, появились обмороки, боли или кровотечения – срочно к врачу;
  • Читать мой блог и быть здоровым!

Буду рад, если Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже 🙂 Спасибо!

Источник: http://plett.ru/top-produkt/

10 продуктов, которые помогут очистить организм от никотина

10 продуктов, которые помогут очистить организм

Никотин — сильнодействующий нейротоксин, в малых дозах оказывающий возбуждающее действие на психику. Он блокирует ацетилхолиновые рецепторы, в результате чего нервные и мышечные клетки начинают функционировать неправильно. Именно никотин формирует у нас саму привычку курить и учащает сердечный ритм, повышает давление, а вместе с ним и риск возникновения инсульта.

Сегодня, несмотря на все существующие запреты и ограничения, а также новейшие исследования, которые говорят об исключительном вреде курения, люди всё равно делают выбор в пользу употребления табака. Конечно, табак можно жевать или даже нюхать, как в старые времена, но факт остаётся фактом: никотин всё равно попадёт к вам в кровь, независимо от способа его употребления.

Но есть продукты, которые помогают быстро очистить организм от никотина. Их набирается с добрый десяток. Давайте узнаем, какие яства следует подать на стол, чтобы стать чуточку здоровее в ближайшем будущем.

1. Брокколи

В брокколи огромное количество витаминов B5, C и B, которые отвечают за регуляцию важнейших процессов в нашем организме. Их недостаток может привести к неправильной работе жизненно важных функций.

Брокколи восполняет запас витамина C и поддерживает необходимый уровень метаболизма.

Кроме того, в ней содержится ген NRF2, который защищает лёгкие от окислительных и воспалительных процессов, спровоцированных курением.

2. Апельсин

Апельсин — очень мощное оружие против никотина. Этот фрукт семейства цитрусовых отлично заряжает организм нашим любимым витамином С и помогает снять стресс, который мы начинаем испытывать, отказавшись от никотиновой соски.

3. Шпинат

Шпинат — любимая пища моряка Попая. А Попай, как известно, самый сильный мужик в мире. Хоть и вымышленный.

Кстати, персонаж он весьма продуманный и шпинатом питается явно не случайно: в растении уйма фолиевой кислоты — водорастворимого витамина (B9), необходимого для иммунной и кровеносной систем.

Салат из шпината поспособствует скорейшему выводу никотина из уставшего от борьбы с ним организма и возвращает вам нормальный режим сна и бодрость духа.

4. Имбирь

Штука очень полезная. Да ещё и вкусная: во всём мире имбирь с давних пор является излюбленной кондитерской добавкой. Помимо интересных вкусовых качеств, имбирь славится своим свойством лечить простуду, снимая воспаление в горле и полости рта.

Корень этого растения в народной медицине используется почти повсеместно, даже для похудения. Для курильщиков имбирь хорош тем, что вещества, содержащиеся в нём, помогают снизить уровень липидов в крови. Это оказывает положительное воздействие на всю сердечно-сосудистую систему человека, которая восстанавливается после долгих лет регулярного отравления.

5. Клюква

Как вы уже, наверное, догадались, сегодня у нас настоящий витаминный хит-парад. На очереди клюква: кислота, содержащаяся в ней, тоже помогает поскорее избавиться от никотинового рабства. Никотин повышает уровень сахара в крови точно так же, как и эти ягоды. Поэтому мы советуем вам заменить сигареты клюквой. Это поможет вам пережить синдром отмены.

6. Лимон

Лимон — ещё одно тактическое средство борьбы со стрессом, сопутствующим отказу от курения.

Если вы курите, никотин задерживается в кровеносной системе в среднем до трёх дней, оказывая разрушающее действие на вашу кожу и иммунитет.

Вернуть былую бодрость организму поможет всё тот же витамин С и сама лимонная кислота. Пейте чай с лимоном, делайте лимонад или добавляйте лимон в еду — как вам больше нравится.

7. Морковь

Настало время упомянуть и другой витамин — витамин А. Курильщик регулярно истощает его запасы — столько раз в день, сколько подносит пламя к кончику сигареты.

Когда уровень витаминов А и С в организме падает, начинают погибать нервные клетки, нарушается циркуляция крови и, как следствие, нормальное функционирование мозга.

Ешьте морковь почаще: считается, что бета-каротин, которого в ней очень много, обладает иммуностимулирующим свойством.

8. Гранат

Как вы знаете, курение нарушает сердечный ритм, ведя к аритмии и многим другим неприятным последствиям. Естественная проходимость сосудов резко ухудшается, в результате чего всем клеткам нашего организма начинает недоставать кислорода.

Почистить кровеносную систему и улучшить циркуляцию крови поможет гранат. Он богат макро- и микроэлементами: кальцием, магнием, калием, марганцем и натрием.

Сок граната полезен при малокровии и расстройствах желудка, которыми любители подымить нередко страдают.

9. Пророщенная пшеница

Попадая в кровь, никотин сильно сужает сосуды, давление повышается. В результате курильщики начинают чувствовать себя значительно хуже, чем здоровые люди. Пророщенная пшеница богата витамином Е, который является мощным антиоксидантом и природным иммуномодулятором. Полезных свойств у этого продукта хоть отбавляй: он способствует омоложению и стабильной работе всего организма.

10. Капуста

Бытует мнение, что эта сельскохозяйственная культура снижает риск возникновения онкологических заболеваний и является естественным источником изотиоцианатов — биологически активных соединений, отвечающих за ряд жизненно важных функций: защита организма от бактерий, вредного действия ионизирующих излучений и развития раковых клеток.

Вот так, друзья. Если вы всё ещё курите, бросайте немедленно: это куда проще, чем вы думаете. Вот что говорит музыкант и актёр Пётр Мамонов:

Как бросить курить? О чём вообще базар? Взять и бросить с завтрашнего утра! Как было: дом разбомбили, жену и детей убили… Взял котомку на плечи — и вперёд, и пошёл. Никакого самоубийства, пошёл воевать дальше. Ничего нет: буханка хлеба, ножичек и соль. А то говорят: курить бросить не могу. Тьфу, позор! Причуды! Ерунда собачья!

Так что вперёд, в магазин за правильными продуктами! А ещё неплохо бы потом отправиться на пробежку.

Будьте здоровы, питайтесь правильно и читайте Лайфхакер!

Источник: https://lifehacker.ru/foods-that-flush-nicotine-out/

Продукты для очищения организма от шлаков и токсинов

10 продуктов, которые помогут очистить организм

Зашлакованность организма является частой причиной нарушения работы внутренних органов и различных заболеваний. Для нормального функционирования организму требуется систематическая чистка.

Чтобы не осуществлять процедуру очистки слишком часто, следует питаться правильной пищей.

Если постоянно включать в рацион продукты для очищения организма от шлаков и токсинов, можно значительно улучшить состояние здоровья.

Какие продукты способствуют очищению

Многие натуральные продукты содержат в своем составе большое количество клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт, способствует устранению запоров, налаживает работу печени, положительно сказывается на клетках, активирует регенерацию тканей. Некоторая пища благодаря большому содержанию жидкости стимулирует мочевыведение и процесс очистки почек.

Какие продукты, очищающие организм от шлаков и токсинов, следует ежедневно видеть на своем столе?

Ламинария

Более известна как морская капуста. Содержит йод и полезные вещества, выступающие в виде сорбентов, способных поглощать токсины и тяжелые соединения, а также налаживать метаболизм.

Сельдерей

Питательная культура, содержащая минимум калорий и огромное количество пищевых волокон, стимулирующих очищение пищеварительного тракта. Включая сельдерей в рацион, можно не только очистить, но и обогатить организм витаминами и микроэлементами.

Капуста

Содержит в составе пищевые волокна, являющиеся незаменимыми для кишечника. Кроме того, содержащийся в капусте сульфорафан, обладает антиканцерогенными свойствами, которые снижают вероятность появления онкологических болезней.

Грейпфрут

Успешно устраняет зашлакованность всех внутренних органов, снижает количество инсулина.

Зеленый чай

Часто применяется как вспомогательное средство для снижения веса. Способствует ускорению обменных процессов, извлечению жировых отложений и тяжелых соединений.

Поможет обогатить все клетки витаминами и полезными веществами, обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет и кости.

Является отличной профилактикой злокачественных новообразований.

Вода

Вода ускоряет обмен веществ и налаживает функционирование внутренних органов. Для более эффективного очищения необходимо выпивать до 2,5 л воды в день, утром – не менее 3 стаканов на голодный желудок.

Оливковое масло

Благодаря содержанию кислот данный продукт поможет избежать лишних килограммов. Приняв небольшое количество масла на голодный желудок, можно усилить процесс выведения шлаков, сбить чувство голода. Для этого 1 столовую ложку масла употребляют дважды в сутки, запивая лимонным соком с водой.

Хлеб с отрубями

Хлеб из муки грубого помола содержит больше питательных соединений, чем белый.

Хлеб с отрубями способен впитывать аллергены и токсичные вещества, укреплять иммунную систему, обогащать клетчаткой.

Люди, отдающие предпочтение такому хлебу, редко страдают расстройством пищеварения, ожирением, запорами и заболеваниями сосудов.

Продукты-сорбенты

Некоторая еда является своего рода губкой для внутренних органов, поглощая вредные вещества со слизистых поверхностей. Эти очищающие продукты наиболее эффективно употреблять натощак.

Имбирь

Обладает уникальными способностями очищать организм практически от всех видов токсинов, химических соединений и аллергенов, выводить из крови шлаки, а также налаживать переваривание пищи. Из имбиря можно готовить напитки, а также добавлять его в блюда в свежем виде.

Листья салата

Листовой салат положительно действует на кровь, активирует процесс пищеварения, благодаря ускорению обмена веществ.

Кроме того, незаменима его польза для нервной системы в период стрессовых состояний.

Благодаря своему составу, салат является натуральным мочегонным и очищающим средством, предупреждающим отложение солей в тканях.

Свекла

Натуральный сорбент, способствующий правильному перевариванию пищи и освобождению от токсинов. Полностью очистить организм от ядовитых веществ поможет ежедневное употребление свеклы. Овощ можно применять в виде свежего сока, а также изготавливать из него различные блюда.

Грибы

Малокалорийный продукт, дающий ощущение сытости. Содержит клетчатку, различные витамины, минералы и белок. Способствует быстрому очищению кишечника.

Чеснок

Благотворно воздействует на сердечную мышцу, повышает иммунную систему, стимулирует аппетит, ускоряет переваривание еды, извлекает токсины из сосудов.

Киви

Культура, способная выводить жиры из сосудистой системы, снижает вероятность формирования тромбов.

Включает в состав магний, калий, пищевые волокна, извлекающие вредный холестерин и нормализующие процесс переваривания пищи.

Съедая ежедневно по одному плоду, можно устранить изжогу и отрыжку, а также уменьшить чувство тяжести после приема пищи.

Лимон

Хорошо утоляет жажду, обогащает органы витамином C. Растворяет яды и токсины из внутренних систем, выводя их с излишками жидкости из организма. Лимон можно употреблять с водой, добавив в напиток чайную ложку меда. Кроме того, его соком можно заправлять салаты и горячие блюда.

Овсяная каша

Регулярно применяя овсянку, богатую растворимой клетчаткой, можно не только защитить желудок и кишечник, но и связать токсины и вредный холестерин.

Гречка

Очищение организма гречкой — один из древних способов выведения токсинов. Гречневую диету применяют для уменьшения массы тела и улучшения общего самочувствия.

Установлено положительное воздействие гречихи на все органы: с помощью нее можно устранить варикоз вен, кровоточивость десен, укрепить иммунную систему, снять воспалительные процессы, а также вывести шлаки.

Меню должно быть разнообразным: каждый продукт обладает своими свойствами, незаменимыми для процесса очищения. Если правильно сочетать блюда между собой, можно добиться потрясающего результата.

Другая полезная пища для очищения

Чистка внутренних органов — сложный и продолжительный процесс, который можно осуществлять по множеству рецептов. Если взять за основу полезные продукты для очищения организма и употреблять их регулярно, можно вывести ненужные вещества и улучшить общее состояние.

Острый перец

Красный жгучий перец богат витаминами А, C и Р. Способен наладить процесс переваривания пищи, укрепляет сосудистые стенки, стимулирует кровоток, благотворно влияет на зрительные способности.

Артишок

Стимулирует мочевыведение, положительно воздействует на почки. Включив в свою диету эту вкусную культуру, можно наладить работу печени, увеличить синтез желчи, способствуя очищению желчных протоков.

Коричневый рис

Содержит витамины и клетчатку, способствует процессу пищеварения, практически не провоцируя аллергии.

Куркума

Натуральный сорбент, который поглощает вредные вещества и токсины. Часто применяется во всевозможных диетах для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, а также при лечении заболеваний печени.

Яблоки

Фрукт, богатый питательными веществами, минералами и пектином, активно участвующим в процессе очистки.

Способен избавить печень от токсинов, тяжелых металлов и вредных соединений, ускоряет синтез желчи.

Во время процедуры очищения из организма выводятся питательные вещества, Поэтому одной из рекомендаций является дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов. Также, чтобы улучшить процесс чистки, можно принимать энтеросорбенты, например, активированный уголь.

Как правильно очищать организм продуктами

Чтобы чистка была более эффективной, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

  • употреблять большое количество воды;
  • исключить частые перекусы между едой;
  • принимать пищу только при ощущении голода;
  • включить в рацион свежие овощные культуры, фрукты, кисломолочные продукты;
  • отказаться от позднего ужина. Во время сна органы пищеварительной системы работают значительно хуже и плохо переваривают пищу.

Кроме того, специалисты советуют регулярно устраивать разгрузочные дни. Для этого 1 день в неделю необходимо употреблять только 1 продукт. Это могут быть:

  • яблоки;
  • арбуз;
  • молочнокислые напитки;
  • огурцы.

При этом питание должно быть порционным, 5-6 раз в день. На время очищения следует отказаться от следующей пищи:

  • спиртных напитков;
  • пищи, богатой животными жирами – мяса, жирной рыбы;
  • еду, содержащую синтетические компоненты и красители;
  • копченостей, консервов;
  • газированных напитков;
  • сахара.

Помимо соблюдения рациона, следует скорректировать свой образ жизни, отказавшись от вредных привычек, иначе процедура не даст положительных результатов.

Многие средства, применяемые людьми для очищения внутренних органов, содержат в своем составе химические и синтетические вещества, которые чаще всего вызывают побочные эффекты. В отличие от лекарств, натуральные продукты мягко воздействуют на организм, не нарушая его работу, и являются доступными каждому человеку.

Источник: https://otravlenye.ru/ochishhenie/kishechnika/kakimi-produktami-mozhno-ochistit-organizm-ot-shlakov-i-toksinov.html

Какие Продукты Очищают Организм: 10

10 продуктов, которые помогут очистить организм

Слова «детокс» и «очистка» может иметь для вас страшное значение.

Часто это ассоциируется с клизмами, активированным углем и так далее.

И часто это все вызывает у вас жалкий образ самого себя, замученного до смерти. Я не знаю о вас, но это реально заставляет меня насторожиться.

К счастью, такие крайние меры не являются необходимыми для вас. Вы можете легко привести свое тело в равновесие, добавив продукты очищающие организм в свой рацион.

Ведь природа обеспечила нас обилием таких продуктов. Он помогают легко очистить нашу систему и стать на порядок здоровее.

И сегодня мы рассмотрим те детокс продукты, которые легко могут быть добавлены в ваш ежедневный рацион. Вы даже можете попробовать в ближайшую неделю включать все из них, чтобы очиститься естественно в домашних условиях. 

Продукты очищающие организм естественно 

Постарайтесь есть их как можно чаще.

1. Яблочный уксус

Кислоты, найденные учеными в яблочном уксусе являются результатом процесса ферментации. Они буквально «цепляются» за токсины, которые образовываются внутри вашего тела и помогают устранить их.

Эти кислоты помогают бороться с бактериями и грибками, которые являются причиной многих проблем со здоровьем. Кроме того, кислоты из яблочного уксуса помогают разрушить молекулы жира и вывести их из организма (расщепить).

Попробуйте добавить столовую ложку яблочного уксуса в стакан теплой воды с самого утра.  Это поможет вам стимулировать пищеварение и начать процесс ликвидации токсинов естественно.

2. Кокосовое масло

Пользу кокосового масла для организма невозможно переоценить. Это на самом деле мощнейший продукт.

Оно обеспечит ваш организм тоннами полезностей и природной энергией. Оно состоит из жирных кислот, которые направляются непосредственно в печень для очищения её.

Этот процесс помогает печени очистить кровь от токсинов.

Кроме этого, кислоты, в особенности каприловая кислота и лауриновая, в кокосовом масле являются противогрибковыми. Это делает кокосовое масло идеальным продуктом для очищения организма и ликвидации грибкового роста.

Для ежедневного использования, попробуйте добавить столовую ложку кокосового масла в ваши смузи на завтрак или для детокса.

Кроме этого, кокосовое масло одно из немногих масел, которое может быть нагрето до высокой температуры, не становясь прогорклым и не выделяя токсины.

3. Кайенский (красный) перец

Как вы можете знать острая пища очень полезна для организма. И красный перец один из многочисленного представительства этих жгучих продуктов.

Тем не менее, потребление кайенского перца помогает стимулировать кровеносную систему.

Он также способствует хорошему пищеварению и является мощным антиоксидантом. Он помогает очистить кровь от нежелательных токсинов.

Его тепло способствует устранению жидкости и потоотделению, но и уменьшает процессы воспаления в организме, снимает боли. Он может быть добавлен к любому блюду, которое вы хотите как-то оживит.

Он может быть супер дополнением к утренней теплой воде с лимоном и поможет запустить ваш организм правильно.

Честно, мы его просто обожаем!

Его можно есть и с супом, и с салатом, и с рыбой. Плюс ко всему, он еще и супер продукт для повышения сексуальной силы и влечения.

4. Свекла

Хотя свекла содержит много сахара, по сравнению с другими овощами, все же она законный представитель списка продуктов, которые очищают организм.

Свекла содержит много антиоксидантов (бетаины), которые отлично подходят для детоксикации организма и особенно вашей печени. Эти антиоксиданты, найденные в свекле, помогают превратить токсины в водорастворимую форму и убирают их из организма через мочу.

Помимо этого, свекла богата такими иммуностимуляторами, как витамин С, фолиевой кислотой, клетчаткой, калием и марганцем.

Вы можете использовать свеклу в своем рационе по разному. это может быть зеленый сок, утренний смузи или сварить и наполнить себя здоровой дозой клетчатки, которая поможет избавить вас от голода.

5. Цитрусовые

Большинство людей знают, что апельсины содержат большое количество витамина С. Тем не менее, основное преимущество цитрусовых это естественное очищение организма  от токсинов.

Лимоны, лаймы, грейпфруты и апельсины богаты витамином С и являются мощными продуктами для вашего иммунитета. Кроме этого, это продукты, которые очищают организм и все внутренние органы. В частности, они отлично работают для очищения прямой кишки и печени.

А витамин С нужен для создания вещества под названием глутатион. Он помогает печени функционировать правильно и создать нейтрализующие антиоксиданты.

Цитрусовые также содержат большое количество пектина, который убирает плохой холестерин и тяжелые металлы из вашего организма.

Просто добавьте в свой ежедневный рацион несколько видов цитрусовых, чтобы почувствовать их силу. Вы также можете добавить их в свой сок и насладиться его вкусом и пользой.

6. Семена чиа и льна

Эти оба вида семян больше, чем просто семена.

Например, семена чиа полны волокон, кальция, железа, фосфора и антиоксидантов. Они способны разбухать в 12 раз больше их первоначального размера в воде, превращаясь в гель. А оказавшись в вашем желудке, этот гель замедляет пищеварение и наполняет вас энергией длительное время.

По данным Американской ассоциации диетологов, одна порция семян чиа закрывает рекомендуемое ежедневное количество клетчатки. Эти растворимые волокна поддерживают рост пробиотиков в кишечнике.

Так что все это значит?

Это говорит о том, что семена чиа помогут вам чувствовать себя сытым дольше обычного и будут способствовать более здоровому пищеварению. Они также поддерживают баланс бактерий в кишечнике и его здоровье.

Помимо этого, семена чиа снижают воспаления, регулируют артериальное давление, снижают окислительный стресс, а также помогают вашему организму лучше усваивать витамины.

Что касается семян льна, то они тоже имеют множество клетчатки в своем составе, а также жирные кислоты, которые способны погасить воспаления. Они хороши, как для желудка, так и сердца. Вы можете прочесть о пользе семени льна больше здесь на блоге.

7. Яблоки

Съедайте одно яблоко в день.

Помните такую рекомендацию врачей?

И это на самом деле больше, чем просто фрукт. Подобно грейпфруту и апельсину, яблоки содержат большое количество пектина, который снижают плохой холестерин и выводят тяжелые металлы. Они также отлично очищают ваш кишечник.

Снижая уровень плохого холестерина, яблоки помогают также предотвратить желчные камни и повышают здоровье сердца.

Яблоки также содержат антиоксидант под названием кверцетин. Он повышает и укрепляет вашу иммунную систему. кроме этого, он доставляет больше кислорода в легкие для повышения выносливости.

Съедайте одно яблоко в день и вы значительно повысите шансы улучшить ваш иммунитет и здоровье.

8. Зеленые листовые овощи

Зеленые листовые это кладезь витаминов, минералов, антиоксидантов и других элементов.

Особенно выделяется из этого списка капуста кале. Она является одним источником множества антиоксидантов, железа, клетчатки и так далее. Более того, кале может помочь нейтрализовать соединения, найденные в сигаретном дыме, а также укрепляет функцию печени.

Еще один супер факт в её пользу это то, что она имеет больше железа, чем говядина. Такая концентрация железа в кале помогает поддерживать рост клеток, функцию печени, транспортировку кислорода и образование гемоглобина.

Сделайте зеленый сок с листьями кале и вы получите идеальный рецепт для защиты сердца, снижения артериального давления и уменьшения воспалительных реакций. Она также помогает предотвратить запор и улучшает здоровье желудочно-кишечного тракта, выводя токсины быстрее.

Конечно в наших широтах сложно найти эту зелень. Поэтому можно заменять её шпинатом или мангольдом. Они немного уступают, но вполне неплохие заменители. Кроме этого, вы можете использовать и другие зеленые овощи для похудения и естественного очищения.

9. Чеснок

Ну кто его не знает?

Однако о нем знают мало, как показывает практика.

Так вот, чеснок содержит много того, в чем нуждается ваш организм. Он богат марганцем, витаминами группы В, витамином С и клетчаткой. Чеснок содержит мало калорий, но при этом в нем много питательных веществ.

Основной элемент, найденный в нем аллицин. Это компонент, который известен своими противовирусными, антибактериальными, противогрибковыми и антиоксидантными свойствами.

Он отлично подходит для вашей пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Свежий чеснок даже говорят, предотвращает пищевые отравления, убивая бактерии, такие как кишечная палочка и сальмонелла.

Поистине это чудесный продукт для очищения организма. Чеснок, как известно, также помогает лечить многие заболевания, начиная от кожных инфекций и заканчивая борьбой с образованием тромбов. Он снижает уровень холестерина и даже может помочь похудеть быстрее, регулируя образование жировых клеток.

10. Черника и клюква

Ягоды, как вам, может быть, известно отличные источники антиоксидантов. Особенно крутые в этом отношении трудно выделить. Но остановимся на двух.

Итак черника это по истине супер продукт. Она наполнена железом, кальцием, фосфором, магнием, цинком и витамином К. Черника уменьшает воздействие хронических воспалений, блокируя действие бактерий в мочевых путях.

Она поддерживает и укрепляет структуру костей, снижает кровяное давление и даже способна бороться с морщинами.

Витамин А, витамин С и различные фитонутриенты, найденные в чернике функционируют, как мощные антиоксиданты. Они помогают защитить вас от действия свободных радикалов. Она даже может замедлить рост раковых опухолей и воспаления.

Что касается клюквы, то это тоже отличный продукт для очищения организма. Она известна  своей возможностью предотвращать инфекции мочевых путей.

Этот природный детокс продукт содержат большое количество элементов, которые помогают бороться с инфекцией за счет снижения способности бактерий прилипать к стенкам мочевыводящих путей.

Клюква также помогает предотвратить заболевания зубов и накапливание тромбоцитов в сердце. Это делает клюкву полезным оружием в борьбе с болезнями десен и сердечно-сосудистых заболеваний.

Заключительные мысли

Теперь, когда у вас есть эти супер продукты очищающие организм от различного рода токсинов и болезней, вы можете спокойно обойтись и без поста. Просто добавьте их в свою диету и сделайте её супер эффективной.

Дайте вашему организму лучшее из того, что он заслуживает.

Источник: https://ngrinko.com/produkti-ochischayuschie-organizm/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.