10 девушек, доказывающих, что йога делает нас сильнее

Содержание

10 причин заниматься йогой каждому

10 девушек, доказывающих, что йога делает нас сильнее

Миллионы людей длительное время находятся в состоянии психологического напряжения, вызванного регулярными стрессами, городской суетой и необходимостью каждый день сталкиваться с большим количеством проблем. У тех из них, кто не имеет возможности отвлечься и отдохнуть, организм очень быстро истощается, как физически, так и психологически.

Самый простой и эффективный способ расслабиться, оздоровить тело и дух – заняться йогой.

Упражнения помогут тонизировать организм, успокоить нервную систему и обрести гармонию.

Итак, 10 безспорных причин, которые доказывают, что йога нужна каждому.

1. Йога улучшает общее состояние организма

Положительные изменения заметны уже после двух месяцев регулярных занятий.

Чтобы привести в норму здоровье, упражнениям достаточно посвящать несколько часов в день.

Одним из наиболее существенных достоинств йоги является ее положительное воздействие на позвоночник, ведь именно от его правильной работы во многом зависит функционирование организма в целом.

Большинство асан способствуют активному снабжению нервов необходимыми веществами, чем поддерживают работу тканей.

Занятия йогой способны помочь тем, кто страдает от регулярных болей в области верхнего отдела грудной клетки, в пояснично-крестцовом отделе позвоночника или в месте развившегося искривления.

Йога оказывает благотворное воздействие на все органы человеческого тела. Упражнения восстанавливают работу эндокринной и сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения. Асаны влияют на механизмы функционирования различных систем путем внутреннего массажа тех органов и желез, которые отвечают за правильную работу организма.

Выполнение энергетических замков (бандх) способствует улучшению кровоснабжения половых желез мужчин и женщин, что препятствует развитию расстройств сексуальной функции и оказывает заметный терапевтический эффект в случае уже имеющихся патологий.

Регулярно выполняя упражнения, вы достаточно скоро почувствуете, что тело становится более гибким и пластичным. Легкость в движениях не только сделает вашу походку более грациозной, но и поможет предотвратить развитие некоторых болезненных ощущений в связи с повышенной нагрузкой на коленные суставы.

рактика поможет вам забыть о нарушениях осанки и связанных с ними дегенеративных процессах и болях.

Уже доказанным фактом является то, что релаксация при помощи асан способна нормализовать деятельность иммунной системы и повысить защитные функции организма.

2. Йога делает более красивыми

Косметический и омолаживающий эффект упражнений связан с тем, что во время их выполнения заметно усиливается кровообращение. В результате этого ткани активно насыщаются кислородом. Уже через время улучшится состояние волос, а кожа приобретет упругость и станет более подтянутой. Регулярные занятия помогут молодо выглядеть, предотвратят появление морщин и отеков.

Заметные изменения происходят и с фигурой. Асаны укрепляют мышцы, тело становиться пластичным и приобретает правильные пропорции.

Улучшается осанка, а походка становится более грациозной.

3. Йога нормализирует вес

Отдельно стоит остановиться на снижении веса. При регулярных занятиях наблюдается стабильное уменьшение массы тела.

Похудение происходит без изнурительных диет и вреда для здоровья. Кроме того, вместе с лишними килограммами уходят и застойные элементы, одним из которых является целлюлит. Благодаря асанам объем желудка становиться меньше, что ведет к снижению потребляемого рациона.

Научным подтверждением этого факта является исследование американских ученых из Hampton University. В опыте приняли участие старшеклассники с избыточной массой тела. Девушки и юноши на протяжении 12 недель регулярно занимались йогой и Пранаямой. В большинстве случаев результатом эксперимента стало значительное снижение веса.

Положительный эффект исследователи связывают с тем, что выполнение упражнений йоги и Пранаямы способствует изменению кровоснабжения и обмена веществ в тканях головного мозга.

Кроме того, существенно уменьшается желудок, благодаря чему происходит естественная коррекция объемов потребляемой пищи. В ходе эксперимента был выявлен и еще один способствующий снижению веса фактор – увеличение выработки гамма-аминомасляной кислоты.

Зачастую к ожирению приводят не столько нарушения в работе организма, сколько психологические проблемы. Эмоциональное напряжение, стрессы, негативные эмоции нередко являются причиной переедания. Выполнение асан помогает обрести равновесие и устранить психологический фактор возникновения ожирения.

В пользу йоги как наиболее эффективного средства снижения веса говорит и тот факт, что во время выполнения большинства асан удается задействовать определенные глубоко расположенные группы мышц, способные придать стройность силуэту.

Существует несколько стилей, направленных на формирование красивого тела путем вытягивания и укрепления мышц без увеличения их объема и рельефности, что особенно важно для представительниц прекрасного пола.

4. Йога успокаивает и уравновешивает нервную систему

Йогическая практика – это не только физические упражнения.

Во время выполнения асан человек избавляется от стресса, успокаивается и расслабляется, не теряя способности адекватно мыслить и воспринимать информацию.

Медитация и выполнение дыхательных упражнений дает возможность на время полностью отстраняется от внешнего мира и сосредоточить все внимание внутри себя. Это лучший отдых для нервной системы.

Регулярные занятия также способны предотвратить развитие депрессии. Этому способствует восстановление сна и увеличение уровня содержания серотонина.

Исследователями установлено, что при помощи медитации можно повысить интенсивность работы тех участков коры головного мозга, которые отвечают за возникновение положительных эмоций и ощущения счастья.

5. Йога увеличивает внутреннюю энергию

Считается, что вся нервная энергия человека сосредотачивается возле солнечного сплетения. Занятия Пранаямой помогают высвободить ее, тем самым усиливая жизненную силу и улучшая концентрацию.

Занимаясь йогой, можно научиться глубокой релаксации. Это один из лучших способов физического и духовного восстановления.

Всего 15 минут, проведенных в состоянии расслабления, дают такой же результат, как полноценный крепкий сон на протяжении нескольких часов.

Еще одним способом наполнить организм энергией и положительными эмоциями является исполнение мантр.

6. Йога улучшает отношения в семье

Занятия способствуют полной переоценке жизни.

Они дают достаточно сил развить в себе такие качества как сострадание и терпимость. Умение прощать и принимать каждого человека таким, какой он есть, позволит наладить отношения с членами семьи, друзьями, сотрудниками. Общение с окружающими людьми станет более гармоничным.

Йогическая практика развивает способность контролировать ум и освобождает от многих привычных стереотипов и навязчивых идей.

Для вас откроется возможность жизни в согласии с окружающим миром и своим «Я».

7. Йога открывает новое восприятие жизни

Выполняя упражнения, человек исследует свое тело и познает душу. Это помогает понять себя и обрести уверенность и спокойствие.

Знание своей истинной природы укрепляет волю, развивает внутреннюю силу, увеличивает ответственность за все, что происходит вокруг.

Человек понимает, что дальнейшая судьба зависит только от него самого, проявляет инициативу и стремится к изменениям, способным улучшить его жизнь.

Появление нового смысла и переоценка себя и своей жизни позволяет обрести физическую и душевную гармонию.

8. Йога укрепляет женское здоровье

Изначально йогой занимались только представители сильного пола. Сегодня практика является универсальной. Многие женщины обращаются к ней, чтобы улучшить фигуру и сбросить несколько лишних килограммов.

Однако польза асан не ограничивается внешними положительными изменениями. Они способны улучшить и внутреннее состояние организма.

Легкость, гибкость, внутренняя и внешняя гармония придают женщине уверенность в себе, делают ее более привлекательной и сексуальной.

У практикующих йогу представительниц прекрасного пола отмечается улучшение работы всех систем организма, в том числе и репродуктивной, происходит восстановление менструального цикла.

Полезны занятия также беременным и тем, кто только планирует ребенка. Выполнение определенных асан помогает подготовиться к беременности и родам, восстановиться после рождения ребенка.

9. Йога поднимает мужскую силу

Йогическая практика оказывает очень большое влияние на мужской организм.

Она способствует расслаблению и, вместе с тем, повышает тонус тела мужчины. Асаны помогают развить выносливость, задействуют и тренируют все группы мышц.

Выполнение упражнений требует от мужчин гораздо меньших усилий, чем от женщин, а первые результаты проявляются гораздо быстрее.

Йогу практикуют многие спортсмены, занимающиеся разными видами единоборств. Выполнение асан способствует увеличению эластичности мышц и позволяет лучше удерживать баланс тела.

Для тех, у кого трудовая деятельность не связана с физическими нагрузками, лучше всего подойдет хатха-йога. Данное направление включает упражнения, направленные на разработку суставов и поддержание позвоночника. Результатом занятий будут эластичные мышцы и здоровые суставы и позвоночник.

10. Йога подходит для всех

С каждым годом увеличивается количество людей, занимающихся йогой. И это не случайность. Йога является самым простым и эффективным способом улучшить здоровье, прекрасно выглядеть, наслаждаться жизнью и общением с людьми, существовать в гармонии с окружающим миром и самим собой.

Начать заниматься может каждый, не зависимо от возраста, пола, профессии или религиозных убеждений.

Главное – желание изменить свою жизнь к лучшему!

Источник: http://meditation-journal.com/10-prichin-zanimatsya-yogoy-kazhdomu

12 причин заняться йогой

10 девушек, доказывающих, что йога делает нас сильнее

Вы, наверное, слышали раньше, что йога очень полезна, она делает для нас гораздо больше, чем помогает получить гибкость, улучшить баланс и снять стресс. В статье приведены некоторые удивительные преимущества йоги, которые вы должны знать. Это даже может вдохновить вас начать проводить время с пользой для здоровья, практикуя эту древнюю технику упражнений.

Предотвращает и снимает стресс

Йога помогает успокоиться после бурного дня, но лучше попробовать это на себе. Упражнения по утрам помогут чувствовать себя в бодром расположении духа в течение дня.

Одно исследование о влиянии йоги на снижение стресса проверило результаты у людей, практикующих и не практикующих ее. Результаты показали, что занимающиеся йогой не имеют значительного увеличения напряжения, в зависимости от их частоты сердечных сокращений, дыхания и кровяного давления, в то время как у остальных наблюдался повышенный уровень стресса.

Улучшает иммунитет

Практика йоги на регулярной основе может помочь вам построить более сильную иммунную систему. В одном исследовании было установлено, что после операции больные раком молочной железы, которые практиковали йогу, не испытывали понижения иммунной системы, что является общим признаком после операции. Это помогает лучше восстановиться после болезни.

Улучшает отношения

Йога учит терпению и состраданию, оказывая положительное воздействие на ваши отношения с другими людьми.

Когда у вас спокойный ум и дух, вы более положительны и доброжелательны по отношению к окружающим.

Йога также дает больше уверенности, из-за чего вы будете более открыты для выражения собственных мыслей, потребностей и предложений. Это результат медитативного созерцания, получаемый во время йоги.

Повышает выносливость

Хотя один час йоги и требует меньше физических усилий, чем большинство сердечно-сосудистых упражнений, он на порядок сильнее повышает нашу выносливость.

Это из-за того, что занятие йогой требует проводить очень долгое время всего в нескольких позициях, если вы не занимаетесь интенсивной йогой Аштанга: этот вид нагрузки требует работы мышц.

Кроме того, приходится много потеть при занятии этими упражнениями из-за необходимости сохранения неподвижной позы, что делает йогу отличным способом для освобождения разума и сжигания калорий.

Помогает лучше выбирать продукты

Йога способствует снижению уровня кортизола и увеличивает уровень серотонина в организме, что означает, что вы, менее вероятно, будете выпивать и, скорее всего, будете чувствовать себя счастливыми. Во время йоги вы заметите, что гораздо лучше начали понимать истинные потребности своего организма и сможете избавиться от тяги к вредному.

Увеличение силы

Если вы думаете, что йога является простым упражнением, очевидно, никогда не практиковали ее.

Как уже упоминалось выше, йога, как правило, требует, сохранения определенной позы в течение длительных периодов времени, что повышает выносливость и, кстати, общую прочность организма.

Йога, кстати, хорошо влияет на многие части тела, являясь более эффективной, чем целевые тренировки для определенных мышц в тренажерных залах.

Выводит токсины из организма

Йога стимулирует лимфатическую систему в организме, которая помогает вывести токсины из вашего тела. Это происходит при каждом выдохе во время выполнения упражнений. Убедитесь, что пьете много воды до и после занятий, чтобы обеспечить наиболее эффективное очищение организма.

Снятие боли

Для тех, кто испытывает боли в пояснице, йога является естественным и отличным способом, чтобы облегчить этот дискомфорт.

Связано это с тем, что йога фокусируется не только на повышении силы и гибкости, но и предотвращает слабость мышц в будущем.

Происходит это потому, что при выполнении таких упражнений, мы успокаиваем свой разум, и в итоге организм легче переносит множество тяжелых факторов.

Плотность костей

Йога делает кости более сильными. Эти упражнения имеют тот же эффект на прочность и выносливость, как бег или поднятие тяжестей у женщин в предменопаузе, и занятие йогой впоследствии снижает риск развития остеопороза.

Здоровье сердца

Так как йога снижает уровень стресса, тревоги и депрессии, кровяное давление и ритм сердца также продолжают оставаться в нормальном режиме. Йога является отличной сердечно-сосудистой тренировкой, которая усиливает большинство мышц в организме.

Астма

Для тех, кто страдает астмой, йога является отличным выбором. Глубокие дыхательные упражнения, которые включены в большинство техник упражнений, увеличивают выносливость легких и учат правильно дышать. Благодаря йоге многие могут научиться контролировать свое дыхание при приступах астмы.

Пищеварение

Те, кто практикует йогу на регулярной основе, скажут, что главным результатом стало улучшение пищеварения. Выполнение таких упражнений позволяет приводить работу системы пищеварения в нужное русло.

Польза для здоровья йоги бесконечна, но важнее всего то, что она сделает вас гораздо более счастливым, терпеливым и сострадательным человеком.

(45 4,93 из 5)
Загрузка…

Источник: http://womansovetnik.com/12-prichin-zanatsa-yoga/

10 популярных мифов о йоге

10 девушек, доказывающих, что йога делает нас сильнее

Йога на пике своей популярности. Практика входит в нашу жизнь, и уверенно шагает, набирая все больше последователей.

И тем не менее, пока одни пожинают благоприятные плоды от занятий, другие напуганы различными мифами, которые витают вокруг йоги. К сожалению, йога стала жертвой стереотипов и обобщений. Например моя бабушка думает, что я попала в секту, и спрашивает меня периодически: «Ты еще занимаешься этой своей, Иеговой?»

Если вы копнете глубже, не пугая при этом своих родственников, то убедитесь, что йога для всех. Абсолютно! И занимаясь ею с детьми, можем уберечь себя и наших деток от многих болезней современного общества, и проблем с позвоночником.

В этой статье я развею ваши страхи, и приведу некоторые популярные мифы и неправильные представления о практике. Если вы не практикуете по одной из нижеприведенных причин, то это повод задуматься, и пересмотреть свои взгляды. А местечко на коврике найдется для всех;)

Миф 1: Йога только для растяжки

Может показаться, что йога это просто растяжка или гимнастика, но это не так. Позы йоги или асаны, которые для большинства людей выглядят как странная растяжка, составляют лишь небольшую часть очень глубокой философии, науки познания, образа жизни. Йога в переводе с санскрита — объединять. Практикуя, мы объединяем Тело, Дух, Дыхание, Вселенский разум.

Йога формирует у нас всеобъемлющее мировоззрение. Помогает понять, что мы гораздо больше чем тело.  Эта философия включает в себя как ведические знания, так и йогические, которое указывают на то, что с помощью йоги мы можем найти путь к освобождению. Существует восьмиричный путь, описанный мудрецом Патанджали, который следует пройти каждому практику.

Своего рода свод правил для йогина.

  1. Яма (социальное поведение, заповеди воздержания)
  2. Нияма (самоограничения, самодисциплина, взаимодействие человека с самим собой)
  3. Асана (система упражнения позволяющая управлять энергией)
  4. Пранаяма (техники дыхания)
  5. Пратьяхара (отвлечение чувств)
  6. Мастерство внимания и намерения
  7. Дхарана (глубокая медитация)
  8. Самадхи (состояние сверхзознания)

А гибкость приходит со временем, и кстати тем ученикам, у которых гипермобильные суставы это только мешает в практике. А гимнасты далеко не йоги;)

Миф 2: Йога только для женщин

В России йога гораздо популярнее среди женщин, чем среди мужчин. Большинство инструкторов женщины, и идут к ним заниматься женщины. Однако, так было не всегда. В древней Индии йога практиковалась исключительно мужчинами.

С приходом этой философии на запад, женщины ее подхватили, и стали тоже практиковать. Ведь тут все: физическая нагрузка и интеллектуальная, и глубина познания. Многие женщины помогли популяризировать йогу для женщин, такие как Гита Айенгар, Индра Деви.

Но в йоге нет гендерного различия, будь ты мужчина или женщина, если ты ищешь путь самопознания, йога безусловно поможет в этом.

Миф 3: Чтобы практиковать, нужно быть гибким и в отличной форме

Многие, увидев в журналах, книгах, инстаграм фотографии йогов в сложных асанах, очень пугаются. Они, ошибочно полагают, что для того, чтобы начать нужно быть гибким от природы. А еще ходить на руках с детства. Как я упомянула выше, йога это не гимнастика.

Гибкость и выносливость приходит  благодаря регулярной практике, как побочный эффект, а не как особое требование. Но даже не обладая этими способностями можно и нужно практиковать. Не важно какого вы роста, возраста или пола, адаптируйте практику под себя.

А не наоборот.

Миф 4: Вам нужна модная одежда и красивый коврик

Популярность йоги во всем мире создала уникальную и неожиданную индустрию потребителей.

Существуют целые компании для обеспечения йогов специальной одеждой, красивыми леггинсами, авторскими ковриками, подушками для медитации, и полотенцами для пота, ароматными лампами, книгами и прочей атрибутики.

Все эти приятные дополнения к практике иногда помогают встать на коврик, а иногда совершенно бесполезны. На самом деле, для практики, вам нужно только ваше тело, дыхание, и несколько метров свободного пространства.

Дизайнерский коврик не заставит вас встать в 6 утра и практиковать, если вы этого не хотите. Йога пришла издревле. Как же они медитировали без гаджетов для медитации, в набедренной повязке, сидя попой на листьях под деревом?

Внешние проявления, красивые леггинсы, это только материальный уровень вашего сознания.

Фактическая практика побуждает вас идти глубже и дальше красивых штанов. Спросите себя, прежде чем покупать красивый коврик, готовы ли вы пойти глубже?

Миф 5: Йога — это религия

Из-за древних индийских корней и связей с индуизмом, йогу ошибочно воспринимают как религию. Однако, йога больше похоже на науку (в Индии йога рассматривается как наука о самопознании). Йогу можно сравнить с лабораторией, в которой вы и объект, и предмет изучения.

А эксперимент состоит в пробуждении собственного внутреннего потенциала и божественности. Иногда в практике используются мантры, и поклонения конкретному божеству. Но это все призвано пробудить спящий потенциал, и те состояния сознания, которые находятся внутри нас. Все эти атрибуты не обязательны для практики.

И их использование не носит религиозный оттенок. Йога не о внешнем поклонении, как в религии, йога о внутреннем поиске себя.

Миф 6: Йога слишком проста

Для тех, кто смотрит на йогу, исключительно как на физическую практику, кажется, что йога очень простая, мягкая, и не приносит никакой пользы. Фитнес индустрия  нас приучила, что если хочешь увидеть результат, нужно попотеть. А если нет боли в мышцах после занятий, нам кажется, что все было зря, и результата от йоги нет.

В йоге есть такое понятие, как ахимса, преводится как «не насилие», и все асаны делаются без боли. Да, результат от практики можно заметить только через год, а то и два. Ведь координация дыхания и движений, требуемая во время практики, не похожа на другие формы упражнений. В каждой асане задействовано ваше полное внимание.

В отличие от бега на дорожке, и от просмотра телевизора, йога затрагивает все аспекты вашего существования.

Она объединяет:

  • разум
  • тело
  • эмоции
  • чувства
  • дыхание

Миф 7: Йога слишком тяжелая

На противоположном конце находятся те, кто уклоняется от практики, считая йогу слишком сложной.  Опасаются, что их тела “так не могут”. Да, некоторые асаны кажутся немыслимыми, невыполнимыми, пугающими даже меня. Но самое прекрасное в практике то, что можно практиковать с нуля. Главное только начать с того момента, где вы есть.

Всегда можно адаптировать асаны под собственное тело. В этом и заключается прелесть йоги как практики. И в этом заключается задача отличного инструктора, он знает как усложнить, и как облегчить позу. Можно комфортно продвигаться в своей личной практике, постепенно усложняя асаны. В итоге, с удивлением, обнаружить себя в сложной асане.

Миф 8: Йога сделает вас осознанным

В любой новой деятельности можно почувствовать себя неуверенным. Но потенциальные йоги не должны этого бояться. Йога — это разговор между вашим Духом и Телом. То, как вы воспитываете свой Дух, это ваше личное дело.

Беспокойство о том, что подумают другие, заставляет ваше эго не предпринимать ничего нового. Благодаря практике, развивается присутствие в настоящем моменте и принятие самого себя. Принимая себя такими какие есть, развивается любовь к себе. Чем сильнее любовь к себе, тем больше люди будут тянуться к вам.

Любовь к себе, своему телу, развивает открытость и доброту. Осознанность развивается по мере практики, то есть ежедневно. Конечно, практикуя раз в пол года или в пару раз в месяц осознанным не стать. В этом мифе есть доля правды.

Практикуйте благодарность своему телу каждый день, и увидите как  оно будет меняться от этой любви! И в каждом движении, с каждым днем, будет гораздо больше осознанности.

Миф 9: Ваше физическое состояние препятствует практике

Ни для кого не секрет, йога имеет противопоказания. Б.К.С. Айенгар описал подробно к каждой асане показания и противопоказания. В целом же практика доступна каждому. Существует множество стилей йоги. Главное выбрать свой, доступный для себя.

Если физически вам очень тяжело, для этого придумали множество пропсов, такие как: ремешки, кирпичики, стулья, лавочки. Попробуйте онлайн видео, если стесняетесь идти в зал. Вариантов множество, главное начать.

А самое простое и самое классное, чем вы можете порадовать свое тело, это начать утро с зарядки.

Миф 10: Йога — это просто причуда

Может показаться, что йога навеяна модой. Но это далеко не так. Йога существует несколько веков, и передавалась как учение только избранным. Сейчас учение распространилось и передается с помощью книг, видео, семинаров. Это относительно новые методы передачи знаний.

Скажу по себе, что настойчивость и регулярность в практике доказывает, что йога работает. Увидеть свое тело по новому, открыть свое сердце и разум миру, во всем этом поможет йога. Бесчисленные поколения мудрых практиков проверили ее свойства на себе. Йога выдержала испытание временем, и будет продолжать нести свет.

Поразмыслите над этими мифами, все они так или иначе отражают искаженную действительность. Страх перед неизвестным заслоняет реальность. Если подобные заблуждения удерживают вас от практики, попробуйте сами. Просто шагните на коврик, и вы не пожалеете.

Источник: http://tadasana.ru/joga/10-populyarnyx-mifov-o-joge.html

Йога без ограничений: 5 вдохновляющих историй инструкторов йоги | | Блог йога

10 девушек, доказывающих, что йога делает нас сильнее

Дэн сильный и жизнерадостный человек, решительный и физически активен, несмотря на то, что не имеет обеих нижних конечностей. Во время службы в армии США в Ираке, Дэн стал жертвой самодельного взрывного устройства (СВУ), через который получил тяжелые ранения ног, приведшее к ампутации.

После длительной реабилитации он решил обратиться к йоге, хотя и понимал, что даже с качественными протезами не достигнет высокого уровня на практике.

В конце концов, доверие к собственному телу дала ему возможность достичь невероятных высот. Чаще всего Дэн занимается без протезов, искусно балансирует и никогда не расстраивается, когда что-то идет не так.

“Стоит попробовать еще, и еще раз”, – говорит он.

Йога помогла ему не только овладеть своим телом, но и исцелить ум и душу, изуродованные войной. Сегодня Дэн Невинс помогает солдатам и ветеранам, которые проходят реабилитацию, преподает йогу в военных центрах, проводит семинары и тренинги.

Даниэль Орнер

В 15 лет у Даниэля был диагностирован рак костей, а впоследствии врачам пришлось провести ампутацию правой ноги девушки.

До 23 лет она боролась с болезнью в больницах, но после серьезного анафилактического шока врачи прекратили медикаментозное лечение, оставив Даниэля один на один с болезнью. Взяв в руки свою жизнь, девушка выбрала диету из растительных продуктов и начала заниматься йогой.

Уже несколько лет рак не дает о себе знать. Даниэль получила сертификат инструктора йоги и преподает в Лос-Анджелесе. Кроме того, она пишет книги и снимает кино.

“Когда я просто мечтала быть нормальной и изо всех сил пыталась доказать что-то миру, – признается Даниэль, – Сегодня я понимаю, что моя слабость в самом деле позволила развить сильные мои стороны.”

Марти Клейн

Марти родился у Бруклине. Он не слишком задумывался о перипетии жизни, отслужил в армии, стал заядлым картежником. Парню было всего лишь 20 лет, когда болезнь глаз положила его на операционный стол. Три тяжелые операции не спасли зрение Марти, и он остался слепым на всю жизнь.

Сегодня этот талантливый и полон позитива человек считает свою слепоту не проблемой, а благословением, что открыло ему путь к искусству и литературе: Марти музыкант и автор нескольких нон-фикшн книг.

В 80-е годы Марти увлекся йогой, однако обнаружил, что большинство инструкторов не способны озвучить асаны, так, чтобы их мог воспроизвести незрячий человек. Это стало толчком для создания аудио-программы “Beginning Yoga for the Blind and Visually Impaired” (Начальная йога для слепых и слабовидящих).

В настоящее время Марти Клейн записал сотни классов по йоге и руководит организацией “Blind Yoga”. Кроме того, он работает в центре помощи людям с ограниченными возможностями в Вудстоке.

Kиa Миллер

В 15 лет красавицу из Фолклендских островов Киа Миллер заметило британское модельное агентство и она мгновенно попала на глянцевые обложки и подиумы.

Казалось бы, она должна чувствовать себя счастливой девушкой в мире, но стрессы и неправильное питание привело к булимии. Эти расстройства пищеварения, едва не убили девушку, она боролась в течение восьми лет.

Диеты, встречи с психологами, центры реабилитации приносили только временный эффект, но настоящее исцеление пришло вместе с практикой хатха и кундалини йоги.

Сегодня Киа вспоминает годы страданий с улыбкой, потому что худшее осталось позади. Ежедневные занятия сделали ее настоящей мастерицей, и пока она руководит оздоровительным центром Radiant Body Yoga, что помогает людям не только улучшить физическую форму, но и найти душевное равновесие.

Гарт Маклин

Гарт мечтал стать известным актером, играл небольшие роли в Голливуде и почти ежедневно упражнялся со штангой в спортзале.

Жизнь молодого человека изменилось однажды, когда врачи объявили ему неутешительный диагноз – рассеянный склероз.

Это страшное заболевание, когда иммунная система человека разрушает защитную оболочку нервов, в конце концов приводит к их необратимому повреждению, паралича, потери зрения.

Любые активности, вроде спортзала для Гарта были строго запрещены, но один из врачей посоветовал ему обратиться к айенгар-йоге. Этот вид йоги с использованием дополнительных принадлежностей помогает достигать анатомически безупречных асан.

Конечно, Гарт также принимает лекарства, но тонус в теле и прекрасную физическую форму дарит ему именно йога. Сейчас его заболевание находится в состоянии ремиссии более 10 лет.

За это время он успел посетить множество стран, получить сертификат инструктора айенгар-йоги и еженедельно проводит специализированные занятия для людей с рассеянным склерозом и другими недугами.

Источник: http://blog-yoga.com/joga-bez-ogranichenij-5-vdoxnovlyayushhix-istorij-instruktorov-jogi.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.